体育足球训练的技巧3篇

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体育足球训练篇1

足球对于大众而言是不陌生的，它是世界上最受欢迎的运动之一，它活跃于世界各大运动舞台，有着“世界第一运动”之称[1]。我国对于青少年校园足球活动也是高度重视的，党中央、国务院进行领导，同时国家体育总局和教育部协力合作，共同开展中国足球的振兴活动。这对于青少年校园足球运动而言是一个很大的福音。这将有利于打破现在青少年足球低迷的现状，让其迎来第二春，促进我国青少年足球运动的蓬勃发展。

一、农村初中体育足球训练的数据

调研本文通过对中国一百所农村初中学习进行足球训练调研，调研数据如下：从表1我们可以看出，农村初中的足球训练现状是非常糟糕的，大多数的学校根本没有专门的足球训练，同时拥有的足球教练也不足实际所需的一半，而且调研发现，农村初中学校对于足球训练的有关宣传时很低的，超过三分之二的学校没有相关的宣传，可以说，我国初中学校的足球训练活动的任务时认真而道远的。

二、初中“校园足球”中的问题

(一)社会重视程度和宣传力度不够

在目前的农村校园当中，老师对于足球运动不够重视，宣传力度基本没有。就目前的足球运动而言，学校和社会对于足球的关注度是比较低的。真正关注足球发展的只有一些足球工作者和一些足球爱好人士，但是这些人显然是很少的，其他人对于足球的了解就几乎等于零了。同时社会上对于校园足球的报道也不多，他们更多是报道一些足球上的大事，基本没有对农村初中校园足球的详细报道。由于社会以及学校对于足球运动的不够重视，这也就造成了人们对于校园足球的关注度下降，在这样的现状下，校园足球也就得不到来自学校和社会的帮助，因此也就不敢谈论如何发展了。

(二)学生和家长持怀疑的态度

限制我国校园足球发展的一个主要因素是我国的家长和学生会受到我国传统思想的影响，也就是“万般皆下品，唯有读书高”这样的想法。可以说，这个是现在很多家长心中的想法，大多数家长对于足球的态度是可以休闲时玩玩，但是真正用来发展的话基本是拒绝的态度，真正愿意支持孩子将足球当做职业来学习的人微乎其微。而这在很大程度上限制了校园足球的发展。这样的环境下，学生别说进行足球训练了，甚至能去足球场踢足球的人数都不会太多。可以说，家长这种只在乎学习的心理对于校园足球训练的发展是一个很大的阻碍。

(三)保障体系缺乏，资金投入不足

在目前我国的校园足球保障体系有着比较多的问题，然而校园足球运动是需要一个非常完善的保障系统的，需要大量的人力、物力和财力等，这些东西缺一不可。然而我国的校园足球体系远远无法满足这些。例如我们没有体系的教练人员的绩效考核，无法对其工作进行评估和奖励；同时来自学校、社会和政府的资金赞助太少，无法加大开展足球训练活动。同时农村初中生在进行足球的训练时会花费大力的时间，同时还有可能会受伤，然而对于这些，学校和国家没有相应的保障制度，而这也是农村初中生足球训练发展中需要面对的问题。

(四)基层教练员数量萎缩且水平不高

由于我国的足球运动在大众的受欢迎程度较低，这也就导致了我国的基层教练员的数量不足，同时在教学水平上也不够。然而这样的问题，我国足协却一直没能够及时的解决，导致我国的基层教练员一直处于数量不足的局面。数量过少且水平不足的足球教练人员，这也就使得我国没有足够大的能力去对校园足球进行教学和训练。同时，我国的足球教练人员的待遇相对较低，这种情况下，我国基本没有办法聘请到更多优秀的教练。一些有经验，有能力的教练也就不愿意继续干下去了。在这样的条件下，就只剩下一些经验不足的教练给学生进行训练，这样的情况下，学生的训练效果也会随之下降。虽说目前国家在加大力度对足球运动进行发展，学校可以趁着全国青少年校园足球活动这个机遇大力发展，但是事实上，这虽然缓解了校园足球一定的压力，却没有办法真正的解决问题，我国的基层教练人员的数量依旧是一个大问题，这也是限制我国校园足球事业发展的一个最大瓶颈。

(五)校园足球竞赛体系不完善

由于各个农村校园的足球基础和蛇蛇设备存在差异，各个队伍的实力也就产生了很大的差异，竞赛的意义基本没有了。这种情况下，无论是对于有着足球基础和传统的学校，还是根本没有相关基础的学校，都已经失去了其原先的意义了，没有了促进效果。

三、农村初中“校园足球”的发展的策略

(一)转变观念，放宽教育政策

转变观念，不再只是重视应试教育，加大对于校园足球运动的宣传，让现有足球运动真正走入学生的心中。同时，开启足球教育课程，将足球教育真正带入教育当中，让足球成为农村初中生课程的一个部分。让学生真正从内心去喜爱和重视足球运动，同时加大对于足球的训练。

(二)消除家长的后顾之忧

对于足球运动真正走进学校的一个重大阻碍是家长，因此学校有关方面要加大对家长的交流工作，尽量消除家长对于足球的顾虑。可以告知家长，对于参加足球比赛并且取得优异成绩的学生可以给予一定的优待，同时让家长知道进行足球训练是有助于锻炼学生的反应力和协调能力的，有助于提高学生的身体素质。这样会有利于让家长知道足球训练对于学生的好处，同时解决家长的后顾之忧。这种情况下也就会有更多的家长愿意学生参加足球训练了，从而解决没有生源的尴尬局面。

(三)提供资金、师资保障

由于我国的足球基础设施建设不到位限制了我国校园足球事业的发展，因此对于要加大资金的投入，建设更加完善的基础设施，给校园足球训练提供更好的训练环境，保障训练的质量。同时我国校园足球发展缓慢的另一个原因是师资力量相对薄弱，对于足球没有系统的、科学的训练方法，这是制约农村初中生发展的一个因素。因此要投入更多资金来招聘更多有实力、有经验的足球教练来进行教学来改变当下的局面。

四、结束语

经过研究发现，农村初中生的训练现状是有很多问题的，这些问题限制了农村初中生的足球发展，导致足球训练陷入了一定的瓶颈。同时笔者也对此给了一些意见针对这些问题进行解决，希望能够对农村初中生的足球训练发展产生一定的作用。

作者:黄源森 单位:福建省南平市建阳区小湖中学

体育足球训练篇2

足球不仅能够锻炼学生的体能，还能培养学生的团队协作精神。足球运动已成为我国高中校园体育课程中的重要训练项目之一，深受广大师生的喜爱。高中阶段的学生处于青春期，这一阶段的学生比较热爱运动，但由于他们面临着繁重的课业和升学压力，能够进行足球训练的时间较短。因此，如何高效增强学生体能，全面提升高中足球课程的教学质量，已经成为高中体育教师的重要课题。本文立足于我国高中足球教学的现状，对高中足球教学体能训练的注意事项进行分析，并提出改进建议。

一、高中足球教学中体能训练的注意事项

随着新课改政策的实施，促进学生德智体美劳全面发展已经成为社会各界人士的共识。足球运动作为体育课堂的重要训练内容，不仅能够有效促进学生体能的提升，而且能够培养学生的团队协作能力。因此，高中体育教师要加强对高中足球教学的重视，尤其要用更加科学合理的方式来训练学生的体能。在训练过程中，应当注意以下两个方面。一个方面，教师要避免使用传统的填鸭式教学方式。教师应当充分尊重学生的主体地位，以高中生实际需求为出发点进行教学设计。在训练的过程中，教师应当密切关注学生的体能训练效果，并有针对性地调整训练计划，切忌生搬硬套课本的内容。大部分高中生都会面临繁重的课业和升学压力，教师在充分利用课堂时间加强学生体能训练的同时，要注重引导学生利用课余时间参加足球运动。在训练的过程中，教师不仅要注重教授足球运动技巧，而且也要注重培养学生积极向上的心态以及坚韧不拔的毅力，让学生在参与足球训练的过程中，锻炼身体，舒缓压力，切实提升学生的体能训练水平。在课后，教师可鼓励学生积极运动，为足球训练做好体能上的准备。第二方面，教师应当坚持加强学生的基础训练。在高中足球体能训练中，教师应当以促进学生德智体美劳全面发展为目标开展教学，以学生实际水平为出发点，加强足球运动的基本技能训练，如足球的运球、抢断、传球等。让学生在基础训练过程中感受足球的魅力，夯实足球运动的基础，为学生在今后的运动能力发展打下基础，提升训练效果。

二、高中足球教学中学生体能训练的方式

在充分参考国内外学者关于高中足球教学学生体能训练的相关研究成果的基础上，结合教学实际，笔者认为可以从以下几个方面进一步完善高中足球教学中的学生体能训练方式，提升教学效果。

（一）充分调动学生参与体能训练的热情

高中生正处于身体发育的关键时期，对于体育运动的兴趣也比较大。教师应当抓住高中生这一特点，充分调动学生参与足球运动的热情和积极性，提升学生对足球技能学习的专注度，提升学生体能训练的质量和效率。随着科技的发展，高中生接触信息的渠道日益丰富，对很多事物都已经有了基本的认知，也拥有自己独特的见解和思考方式，能够分析问题并尝试自己找出解决对策。体育教师在对高中生进行足球教学时，应当注意高中生的性格特点，使用激励性的语言，积极引导学生集中注意力，参与高中足球训练。在训练之前，教师应当设计课程和教学环节，注意引导学生参与足球训练，充分发掘学生的训练潜能，规范学生的动作。同时，教师应当建立动态跟踪评价机制，不断优化和完善足球训练的教学方式，结合现代高科技手段，充分激发学生的学习兴趣，让学生能够在足球训练中感受足球的魅力，缓解身心压力。

（二）结合教学进度，合理制订教学计划

高中体育教师应当充分结合体育教材内容，有计划地安排学生参与足球训练，及时调整教学环节。教师应当改变传统的教学方式，结合学生实际训练情况，制订多层次的训练计划，及时调整教学进度，关注每一位学生对于足球基础技能的掌握情况和体能训练情况。同时，教师应当充分考虑到学生课业压力问题，尽可能在有限的课堂时间内执行科学的多层次训练计划，并循序渐进地开展训练。例如，在对学生进行脚传球训练时，教师应当注意不同学生对技能的掌握程度可能存在较大差异，有针对性地利用分层法布置脚传球训练任务，引导学生形成合作学习小组，缓解课堂教学压力。技能掌握程度较高的学生能够在帮助同学的过程中加深相关技能的印象，而技能掌握程度较低的学生则可以通过同学的帮助，掌握基本技能。这一过程不仅能够训练高中生的体能，而且能够有效培养高中生的团队合作意识。

（三）重视加强基础训练，夯实学生体能训练根基

足球训练是一项需要长期系统训练的体育项目。体育教师对高中生进行训练时，一定要结合高中生的实际情况不断优化和完善教学计划，确保高中生完成必要的体能训练。但是在教学过程中，教师切忌过度追求和强调技巧训练，要引导学生以基础训练为主，全面提升运动能力。学生的心肺能力是影响学生足球运动能力的关键因素，教师应当将提升学生心肺能力作为训练的重点。教师可以在课堂中安排扩胸运动、伸展运动等项目来引导和帮助学生提升肺活量，为高强度足球体能训练夯实根基。同时，为了锻炼学生的耐力，增强学生体能，适当安排学生进行长久耐力跑项目也是不错的选择。考虑到学生的身体发育特点和年龄特点等，耐力跑的持续时间也不宜过久，30分钟左右为宜。为考评学生体能效果，教师还应当定期进行足球技术和体能训练考核，评定学生对足球技能的掌握程度和自身的体能状况。

（四）训练过程中注重有氧训练和无氧训练相结合

作为一项需要运动者大量奔跑的运动，足球运动对运动者身体的供氧系统有着较高的要求。教师要让学生进行有氧训练和无氧训练相结合的体能训练，能够使学生长时间处于高强度的运动状态当中，有利于培养和提升学生身体供氧系统的运转能力。所以，在训练学生体能的过程中，教师应当将有氧训练和无氧训练相结合，具体而言，可以主要从以下两个方面来完善训练方式，提升训练效果。

1．有氧供能的训练方法在体能训练中，教师必须严格控制训练强度。具体而言，可以参照采用以下两种训练方法。（1）连续负载法区别于其他训练方法，该种训练方法最大的特点是持续、负重、无间歇。通常采用这种训练方法进行训练的时间不宜过长，以30～60分钟为宜。负重应当根据学生的实际情况进行调节。（2）重复训练法重复训练法即通过不断重复同一组动作，进行高频率重复练习，增强学生身体对某一个或者某一系列动作的记忆力，使得身体形成条件反射。重复记忆动能够有效降低身体热能的损耗，为学生练习更多难度动作减轻负担，储存能量。

2．无氧供能的训练方法足球运动需要参与者有较强的无氧耐力水平，身体内能够供应足够量的血乳酸，为运动提供足够的能量。实践表明，间歇训练法是有效的无氧供能训练方法之一。因此，高中体育教师在足球教学中应该合理安排学生的作息时间，确保学生身体能够始终维持在一个较高的乳酸值水平。同时，教师应当根据学生的无氧耐力水平的变化不断调整训练计划。

三、结语

综上所述，体育教师在高中体育教学中，应当不断优化教学实践，完善体能训练方式，全面落实新课改，提升学生体质。体育教师切不可盲目追求体能训练强度，应当对学生因材施教，根据学生的实际情况有层次地开展教学，引导学生对足球运动产生兴趣，促进学生提升体能，培养其团结协作能力和健全的人格。

作者:郑新辉 单位:福建省福州第一中学

体育足球训练篇3

近年来，在学校体育教学中占有重要地位的足球教学得到越来越多的重视，其地位也在日益地提高。不言而喻，足球运动对学生身体素质以及思想素养的提高作用已经被很多人意识到了。足球是一门非常讲究技巧与方法的运动，但是训练过程却是枯燥的、辛苦的，因而很多学生不愿意去进行足球运动，可想而知，足球运动的教学效果自然不会很理想。所以，作为一名体育教师，最关心的问题就是怎样在良好的教学环境下，提升学生的足球技巧与方法？

一、目前中学体育足球教学的发展现状

1.教学不够灵活

足球作为体育教学中的重要组成部分，不仅能够增强学生的体质，还可以发展学生的身心。而学校体育的教学目的就是要提高学生的体育素养，在提高学生体育素养的过程中，培养学生的学习兴趣就成为了首要的前提，很多学生热爱足球教育，恰恰是因为对足球运动的兴趣与爱好，所以，教师也要在日常的足球教学中保持学生的学习热情与兴趣。可是，在目前应试教育的压力下，很多体育教师在进行足球教学的时候并没有考虑到这一点，因而教学方式死板单一，不够灵活，这就严重打击了学生的学习积极性，那学生的足球学习兴趣与热情自然也就不高，教学效果自然也不会理想。

2.缺乏技巧与方法

足球是一项非常重视技巧与方法的运动，而技巧与方法的掌握也是衡量一个学生足球运动能力的重要标准。因此，提升学生的足球运动技巧与方法也就成为了足球教学的重中之重。但是，在现实中，很多学生恰恰就缺乏这种运动的技巧与方法，这样不仅会使学生的足球运动能力得不到有效的提高，还会很容易使学生在足球运动中受伤。究其原因，还是教育的不足所导致。在实际的足球教学中，许多教师仅仅是将足球运动停留在理论上，缺乏对学生进行实践的训练，这就导致学生的足球实践能力较差。另外，我们也应该看出，学生自身对足球运动的不积极也是导致学生足球运动技巧与方法不足的一个重要原因。

3.设施不断改善

在足球教学中，足球训练场地与足球训练基础设备是制约足球教学发展的一个重要因素，虽然在目前，我国还有一些地方的足球训练场地与足球训练基础设备不是很完善。但是，随着社会的不断进步以及经济的飞速发展，我国的体育教育也在不断地发展和进步。具体到足球教学中，一个非常值得高兴的现象就是足球运动的基础设施正在不断的完善，正在努力为学生能够进行良好的足球教学提供优质的条件。另外，在新课程改革的指导下，教师的教学观念也在不断发生着变化，那么，通过不断更新的教学观念以及日益完善的运动设施的强强联合，学校体育教育中的足球教学必定能够得到一个质的飞跃。

二、中学体育足球训练的技巧与方法

1.激发学生的足球训练兴趣

对于任何学习来说，兴趣都必须是第一源动力，因为兴趣自身具有十分重大的推动作用，它可以激发学生的内部学习动机，使学生积极主动地进行学习。但是作为教师，也应该明白，学生的学习兴趣不是天生就有的，它是一种潜在的力量，是需要通过实践来将其激发的。所以，要想对学生进行有效地足球训练，就必须要先激发学生对于足球运动的兴趣。那么，在足球教学中融入趣味游戏就是一个不错的方法，这种方法不仅可以激发学生的运动兴趣，还可以使学生在兴趣的支撑下了解足球运动，掌握足球运动的技巧与方法。

2.培养学生的足球运动意识

足球运动的技巧与方法固然是提升学生足球运动能力的关键因素，但是学生的足球意识也是不可忽视的重要因素。这是因为学生足球意识的培养不仅可以提高学校足球教学的质量，更可以帮助学生在足球运动中作出正确的判断和选择，使学生在遇到紧急情况时不慌乱。可是，在目前的足球教学中，学生足球意识的培养工作做得并不是很到位。面对这种情况，教师应该要努力改变现象，夯实学生的足球理论知识、强化学生的足球运动实践并提供科学合理的运动指导，进而不断提高学生的足球意识，提高学生的足球运动能力。但是，教师也应该看到，这将一个漫长的过程，需要师生共同的不断努力。

3.强化学生的足球训练实践

足球是一项非常注重实践的体育项目，在足球训练中，不仅可以提高学生的足球运动技巧与方法，还可以培养学生的足球意识，所以，必须要加强学生的足球训练实践，也只有在足球训练中，学生才能把足球的基础理论知识运用于实践，进而不断提升自己的足球运动能力。在目前的足球教学中，很多教师在进行足球教学的时候仅仅是停留在理论讲解与单一的动作练习上，而学生进行足球运动也是以娱乐的目的居多。这样，就必然会达不到真正的足球教学要求。所以，教师必须要加强学生的足球训练，尤其是足球比赛的训练。

【参考文献】

[1]宋志先.足球教学中学生足球意识的培养研究[J].现代交际，2017（21）：101-102.

[2]陆卫忠.初中体育基于足球教学的策略研究[J].美育与体育，2018（20）：79-80.

作者:张辉 单位:甘肃省金昌市第四中学