乒乓球比赛总结范文

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篇1

乒乓球比赛活动总结模板1我校教工乒乓球联赛于10月21日落下帷幕。这次比赛从开始策划到比赛结束，历时一周的时间，经过裁判员的努力、全体教职工的积极参与取得了圆满的成功。经过男女单打、双打、混双的激烈角逐比赛达到了预期的目的，取得了很好的效果。现总结如下：

一、领导重视，积极参与。

此次比赛是在全校开展“创先争优活动”过程中进行的，是我校文化建设和思想政治工作中的一项大事。学校领导对此次比赛活动高度重视，克服工作繁忙的困难带头参赛，同志们更是踊跃参与，有的同志不会就主动利用业余时间经刻苦的训练，通过比赛全校职工的球技球艺有了很大的提高，比赛水平有了很大的提升。比赛中，各位领导领导有的既当教练员也当运动员、既当领队又当啦啦队、既场外谋划又上阵冲锋，为圆满顺利地举办好此次比赛奠定了良好的基础。

二、计划严密，组织得力。

为把这届乒乓球比赛组织好，学校工会专门召开了协调会议，组织专门工作人员，积极沟通联系，对场地布置、赛程设置、代表队和裁判员的'组成，以及后勤保障等方面进行了详细研究，合理计划，周密安排，每件事都列有计划并具体落实到人，制定了周密可行活动方案，保证了每一场比赛都有条不紊、顺利进行。

三、作风顽强，素质过硬。

通过这次乒乓球比赛，充分体现了广大员工较强的集体荣誉感和顽强的作风。此次比赛是全员参与，人人上阵，历时一周时间，共进行20余场的比赛，同志们都能主动克服工作与比赛的冲突和矛盾，合理安排时间，准时参加比赛，不仅打出了真实的技术，更打出了真正的友谊，打出了真正的风格;裁判能够公平裁决，公正执法，这些都充分体现了我校职工的良好素质。同时，各参赛队员都组织了“啦啦队”，为场上的运动员加油鼓劲，充分体现了员工们的良好精神风貌，达到了增强体质、陶冶情操、促进团结的效果。

可以说这次比赛活动充分发挥了校园文化工作的功能效益，体现了思想政治工作应有的目的性，达到了鼓舞人、激励人、凝聚人的目的。虽然乒乓球比赛圆满结束了，预期目的完全实现了。但是随着政治的进步，经济的发展，人们生活水平的不断提高，职工群众对健身的需求将越来越强烈，“生活要小康，身体要健康”必将成为社会的共识和时代的强音;全面建设小康社会，促进教育快速健康发展，对教师健康素质的要求将越来越高。

我们要以本届乒乓球比赛为契机，进一步推动学校职工健身运动和群众性体育活动的深入开展，增强职工群众积极参加体育锻炼、全面提高身体素质的自觉性，形成全校职工健身的热潮，并以此推动学校各项工作的顺利进行!

乒乓球比赛活动总结模板2利用20--年10月19日一天时间，经过各选手的激烈角逐，由我校举办的乒乓球比赛圆满的落下了帷幕。在此次比赛中，乒乓球爱好者积极参加，选手人数多达60多人，男子32人，女子32人，以吸取比赛经验，提高自身技术，加强乒乓球爱好者的友谊联系为这次比赛的宗旨。

比赛过程中，涌现出了一大批技艺高超的选手，正所谓藏龙卧虎，也让我们欣赏了一场龙争虎斗的好戏，比赛进行的紧张激烈，悬念迭起，尤其在一些球的细腻技术上，总有一些让我们兴奋的观看点，时刻给我们带来很大的悬念的同时也带给我们很大的惊喜。

此次比赛以小组循环赛和单淘汰赛的形式展开，小组循环采用自由分组进行小组内循环赛三局两胜制，经过上午紧张激烈的预选赛选出三十余名队员参加复赛，下午政教处组织选手开始了紧张激烈的淘汰赛，最终男子翟继博，陈冠巍，陈立瑞，白光远获得男子前四名，邵春亮，许允可得第五名与第六名，女子黄灿，黄鑫，邵彩欢，苏彦品，分别获得前四名。比赛中，裁判员，刘明成，梅振喜，范祥勇等人尽职尽责，为保证大会的圆满进行提供了强有力的保证。

总的看，这次乒乓球比赛有以下几个特点：

(1)同学们重视并积极参与。他们把本次比赛看做展现自我风采，相互切磋球技的一个机会，比赛过程中严肃送认真，作风顽强，素质过硬，遵守赛程规则。

(2)其次，比赛组织方计划严密，组织得力，为把这次比赛办好，政教处专门召开会议，组织专各个部门人员具体执行，从开始的准备工作，策划，报名，场地协调，到每一场比赛的有条不紊，顺利进行都进行了周密的安排。

(3)这次比赛充分体现了我校同学顽强拼搏的作风，大家不怕辛苦，不怕流汗，打出了真正的水平，真正的友谊，真正的风格。

(4)裁判员公平裁判，公正执法，体现了协会工作人员严谨的作风和良好的素质。

(5)同学们都积极的为场上的运动员加油鼓劲，充分体现了他们促进团结的良好风貌。但是，在本次比赛中仍有许多问题有待提高。我们会在以后的工作中尽力提高我们协会的会员水平，多与外界沟通，努力发展我校的乒乓球事业。

比赛活动充分发挥了政教处和裁判员应有的功能效应，为学生丰富校园生活提供了机会，为爱好者们展现自我提供了平台。达到了鼓舞同学，激励同学，凝聚同学的目的，虽然乒乓球比赛圆满结束了，预期目的完全实现了，但随着同学们健身意识的不断提高，以及发挥自我特长和提高技术的要求，丰富多彩的体育运动在学生活动中将占据越来越重要的地位。

我们要以本届乒乓球比赛为锲机，进一步推动大学生健身运动和群众体育活动的深入展开，增强大学生积极参加体育锻炼，全面提高身体素质的自觉性，形成我校全民健身的热潮。通过这次比赛，我们在今后的活动中，队伍将更加强大，同时也会增强我们的凝聚力，我们大家也更能彼此有深厚的了解。真心的希望我们的乒乓球协会会越走越远，永远凝结成一个整体，在东电用我们的年轻，热情和一身过硬的技术打出属于我们的一片天空，希望我们的这片天空更加蔚蓝。

乒乓球比赛活动总结模板3利用20--年11月20日和23日四天时间，经过各选手激烈的角逐，由我院学生公寓管理委员、乒乓球协会联合举办的“走进公寓，寻找你”乒乓球大赛圆满地落下了帷幕。乒乓球有国球之称，国球之称不仅仅说明我们国家运动员这项运动水平之高，傲视全球，也说明这项运动在我们国家有深厚的群众基础，在此次比赛中，大一新生都积极报名参加，选手人数多达300多人。给爱好乒乓球的同学一个展示自己非凡技能的空间，展示了我们新时代的大学生真正在德、智、体方面全面发展的优越性。

比赛进程中，涌现出了一大批技艺高超的选手，正所谓藏龙卧虎，也给了我们欣赏一场场龙争虎斗好戏的机会。比赛进行的张驰有度，紧张激烈，悬念迭起，尤其在一些球的技术的处理上，总有一些让我们兴奋的观看点，时刻给我们带来很大的悬念同时也给我们带来一些很大的惊喜。

本次比赛以楼层为单位，每个楼角逐出8人晋级32强进入决赛。最终5北323毛纯静、5北512曹振门、2北509丁冯平、4南602王芬芬、4北224徐真、4南216王天玲分别获得了男子和女子的前三名。

总的看，这次乒乓球比赛有以下几个特点：

1、同学们重视并积极参与。

他们把本次比赛看作展现自我风采，相互切磋技艺的一个机会，比赛过程中严肃认真，作风顽强，素质过硬，遵守赛程规则。

2、其次，比赛的组织方计划严密，组织得力。

为把这次比赛组织好，协会专门召开了会议，组织专门工作人员具体执行，从开始的准备工作(策划，报名，场地协调)到每一场比赛的有条不紊、顺利进行，都进行了周密的安排。

3、这次比赛，充分体现了我校同学顽强拼搏的作风。

大家不怕辛苦，不怕流汗，打出了真正的技术，打出了真正的友谊，也打出了真正的风格。

4、裁判能够公平裁决，公正执法，这些都充分体现了大学生的良好素质。

5、同学们都积极地为场上的运动员加油鼓劲，充分体现了他们的良好精神风貌，有促进团结的效果。

本次活动为大学生丰富寝室文化生活提供了机会为他们展现自我搭建了平台，达到了鼓舞同学、激励同学、凝聚同学的目的。虽然比赛圆满结束了，预期目的基本实现了，但是随着同学们健身意识的不断提高，以及发挥自我特长和提高技术的要求，丰富多采的体育运动在大学生活中将占据越来越重要的地位;我们要以本次乒乓球比赛为契机，进一步推动大学生健身运动和群众性体育活动的深入开展，增强大学生积极参加体育锻炼、全面提高身体素质的自觉性，形成我校全民健身的热潮。

乒乓球比赛活动总结模板4自从少年宫乒乓球兴趣小组开班以来，我们始终遵循学校领导“有条件要上，没有条件也要上”的原则，在球台是水泥台、环境是风雨交加的室外的特定条件下起步的，却坚持上了十五节课，最终完成了本期的教授任务，为今后开展本项目的活动奠定了良好的基础。

在开班授课期间，我们组根据生源基础不同、年龄不同，制订了初级班、提高班、高级班分班训练这样一套切实可行的训练方案，使不同基础的学生技术水平得到不同程度的提高，达到了凡是到来学过的都有进步的目的。

在训练当中，学习热情甚高的同学占大部分，但也同时遇到不少问题，一些学生带来了不规范的球拍，一些学生对这样恶劣的教学环境有看法，一些学生对学习乒乓球项目有困难等我们都一对一地进行解释和帮助，为他们提供了购买适宜、价廉物美的球拍信息，做他们的思想工作，告诉他们：“环境是暂时的，而学习目的是锻炼我们的意志，通过学习，提高我们的技术水平的同时也能提高我们坚强的意志，这样在文化课的学习中，在其他活动中，在人生的处事中就会用坚强的意志解决问题，让我们真正成为一个勇敢、顽强又聪明、敏捷的人”。我们的动员工作起到了一定的作用。

然而，我们不能强留一些意志薄弱的同学，他们虽然离去，全班由开始时的80多人到结束时仅30多人，而恰恰是留下来的这部份同学，他们学习的认真态度是前所未有的，技术水平有了快速的提高。尽管才有十五节课，他们能坚持下来，说明他们意志是非常坚强的。

在教学的同时，我们也发现一些可以解决的问题，现作为建议向学校领导提出来商讨：我们的教学环境完全可以用一个空置的教室来实现，里面放三张台，每张台可容下10人，如果学生增多，我们还可以分单周20至30人和双周20至30人两批训练，这样教学上会轻松，效果会显著许多，人员也增了不少。这是因为有了固定的室内场地，我们就可运用相应的设备，比如发球机及其他教具，代替教练人为去训练，起到事半功倍之效。

总之，经过这一学期的教学，我们已经积累了不少经验，对今后开展该项工作起了很大作用，规划今后的教学已胸有成竹。

乒乓球比赛活动总结模板5一、基本情况：

本学期所辅导的乒乓球队员主要是由各个年级的部分对乒乓球感兴趣的学生组成。通过本学期的课余运动训练，队员的运动水平不断提高。

二、取得的成绩及做法：

1、加强对队员的组织纪律管理工作，搞好训练首先要加强组织纪律性的教育，让学生明确体育训练的重要性，每次活动后及时总结本周的训练情况和安排下周的训练计划，发现问题及时解决。

训练时间：每周一放学后、周日。训练纪律：教练员、学生都能严格遵守训练纪律，不迟到，不早退。大部分学生在训练中要刻苦训练。要提高学生的身体素质和身体技能，光靠体育课是不够的，学生素质的提高不是一日之功，体育课上，不仅要锻炼身体，还要对学生进行养成教育、组织纪律性教育等，要做到课内和课外相结合，利用课外体育活动和课间体育活动来丰富学生体育生活，提高学生的身体素质和技能能力。

2、加强对乒乓球特长生的重点培养工作，在全面发展的基础上，突出对体育特长生的培养，利用体育课在完成教学任务之后，对体育特长生进行有目的、有计划的辅导，发挥他们的特长，提高身体素质和运动技术水平，通过一个学期的努力，为各年级培养了一批体育后备人才。

3、比赛方面工作，通过举行比评选优秀选手并进行奖励，增强了学生的学习积极性。

三、存在的问题：

1、学生身体素质较差，不能够坚持锻炼;

2、个别学生学习态度不够端正，不能做到坚持训练，迟到早退现象较多;

3、学校硬件设备较少，学生训练时间较少;

4、部分学生学习不够扎实。

5、学生由于怕苦怕累在训练强度上还不够，这主要因为学生在训练中不能刻苦训练，怕吃苦而造成的。

四、改进和措施：

1、总结过去一学期的训练工作，查找训练的不足，制定措施，在今后的乒乓球训练工作中努力提高训练质量。

2、积极和学校、班主任配合，取得家长的理解支持，实际解决学生的出勤、思想等实际问题，免除学生的后顾之忧，使他们全心投入到训练中去。

3、在训练中，教练员要做到区别对待，对症下药，发挥他们最大的潜力，力争在下学期比赛中取得更优异的成绩。

4、教练员加强学习掌握先进的体育训练理论，应用于乒乓球的训练实践。

篇2

1.有关比赛节奏相关概念的界定

1.1比赛节奏

禹雪璐在《现代乒乓球比赛节奏的探析》一文中这样定义比赛节奏：通常可以从两个层面对比赛节奏展开研究： 1 .参赛节奏 （从比赛密度考虑 ）;2 . 比赛表现节奏。乒乓球比赛节奏是技术娴熟、 战术运用合理、 对抗激烈、 心理调控、 积极谋略等方面综合表现好坏的运动形式[1]。

前乒乓球国家队总教练尹宵在《节奏是一种综合》一文中提到：简单地说，节奏包含了两个方面一一-速度的快慢和力量的轻重。从某种意义上来说，节奏可以分为两种。一种是技术变化的节奏，再一种，就是战术的节奏[2]。

张东海在《论乒乓球运动中的节奏训练》一文中提到：所谓节奏， 是指运动员在比赛中动作的时空、力量互相配合的集中表现， 是乒乓球运动技术特征的一个重要方面[3]。

1.2有球时间和无球时间

有球时间是指有球在台面上运行，运动员处于控球状态的时间，包括单个技术动作时间，组合技术动作时间等;无球时间指的是没有球在台面上运行，运动员处于非控球状态的时间，张钱伟在《优秀男女乒乓球运动员单打和双打的比赛基础特征分析》中提到，包括捡球、擦汗、暂停、喝水以及警告等意外情况造成的间歇时间[4]。

2.国内外研究现状

2.1比赛节奏的特点

禹雪璐在《现代乒乓球比赛节奏的探析》中提到：球小速度快，旋转强， 反应时间短暂，击球空间狭小，力量轻重结合， 动作精确度高， 线路复杂多变是比赛节奏的主要特点[1]。

黄安平《论乒乓球比赛的节奏》中说乒乓球运动员在比赛中受到对手技战术风格的影响， 也受到外界环境和自身心理、技战术和体力等因素的影响，使比赛节奏具有明显的易变性和复杂性的特点[5]。

2.2比赛节奏的重要性

黄安平《论乒乓球比赛的节奏》中说道：“更加注重比赛节奏”是第 29 届奥运会乒乓球比赛的显著特征。能够控制比赛节奏，使比赛向有利于自身的方向发展，一直是运动员比赛能力高低的重要标志之一， 也是比赛胜负的关键。[5]

张东海在《论乒乓球运动中的节奏训练》一文中提到在一场均力敌激烈的乒乓球比赛中， 谁能控制与把握住比赛的节奏， 谁就能牢地掌握比赛的主动权， 从而赢得最后的胜利。实践已经反复证明， 提高乒乓球比赛节奏的认识， 重视影响乒乓球比赛节奏诸因素的研究， 把握运用时机， 对充分发挥运动员的技战术能力， 取得理想的成绩， 将起到积级的促进作用[3]。

王晶《浅谈节奏变化在乒乓球实战中的重要性》一文中点明：运动节奏的合理与否、精确与否对掌握运动技术和提高运动技术水平以及实战效果均起着非常重要的作用.乒乓球每项技术本身以及与其他技术之间均包含着节奏和节奏变化.高水平选手间较量的是对比赛节奏运用艺术性的把握。能否适时、合理、准确地掌握比赛节奏的变化是比赛获胜的关键[6]。

2.3无球时间的节奏规律

《乒乓球竞赛规则》（2011修订版）规定：单项比赛每局开始后，每得6分后，或决胜局交换方位时，可用短暂的时间擦汗。

张钱伟在《优秀男女乒乓球运动员单打和双打比赛的时间和板数特征分析》中得出结论：比赛暂停呈现以下规律1）.运动员选择暂停时机都选在关键局，落后方关键局在开局落后3分时，会选择暂停，2）.关键局中局领先时，被连续追分，会选择暂停，3）.尾局落后方运动员会在对方未到10分之前选择暂停，4）.领先方在尾局对方连续追分的时，会选择在比分追平之前选择暂停。5）.运动员还会在大比分领先时，关键局的前一局比分比较胶着时的尾局选择暂停，争取提前结束比赛。6）.运动员除第一局外在战术运用比较被动时，会选择暂停[4]。

袁华在《乒乓球运动11分赛制竞赛特征分析》中得出，教练员在11分赛制中叫暂停的最好时机应该是关键局的中局段，比赛出现反复情况的时候。

陈丽娟在《乒乓球比赛节奏的探讨与分析》一文中说道：暂停不仅仅是让教练给运动员授意，也是为了改变比赛的节奏。

2.4技术节奏的训练

程保华在《乒乓球比赛中击球时间与拍型变化研究》中指出：乒乓球运动员在比赛中要充分掌握好击球时间和乒乓球飞行弧线曲度变化的一般规律， 这样才能有针对性地调整好拍形， 来完成回击球的技术动作。

李大国在《乒乓球运动中的运动节奏研究》说道：一个好的运动员应该技术全面， 当然也包括合理的运动节奏， 运动节奏在一定意义上讲是运动员为选择合适的击球位置所采用的脚步移动方法， 一个运动员在最佳时间、最适宜的击球位置点击球， 才能充分发挥自己的技术特点。

崔艳艳等在《乒乓球进攻组合技术节奏与运动效果初探》中提到：组合是指在一个完整行动过程中运用了两个以上单个技术衔接的有机结合。而两个单一技术组合后的动作快慢、 幅度大小以及时间的间隔便构成了组合技术的节奏。比赛中， 常常是二三个单一技术组合在一起的， 要提高组合技术的质量， 就必须了解组合技术的节奏类型及其运用时机，以两个单一技术组合为例归纳组合技术的节奏类型。有快-快、慢-慢、快-慢、慢-快这四种节奏类型。

2.5战术节奏的训练

禹雪璐在《现代乒乓球比赛节奏的探析》中总结出比赛节奏与动作节奏、 战术节奏、 参赛节奏、 心理能力裁判因素、环境因素等密切相关，比赛过程中出色的发挥，不仅要求队员有较高的竞技运动水平和心理调节能力，还需要教练员和运动员从临场实际出发，充分发挥主观能动性， 采用恰当的手段和策略， 巧妙地控制比赛速度来掌握比赛节奏的主动权。

陈兵在《乒乓球赛事节奏的系统研究》中说道：赛事节奏是多变复杂的，搓中突击、 发生抢攻、以及连续长冲后短吊、 擦网、 、 意外球等突然性变化的节奏是最难适应的，常让对手措手不及.如果不进行训练，就会产生与赛事脱节的情况，训练中增加适应训练显得十分重要。

袁华在《乒乓球运动11分赛制竞赛特征分析》强调在11分赛制中，中局段至关重要，值得每一位运动员加以足够的重视。对于教练员来说，中局段重要性就应该体现在，当运动员在中局段出现异常情况的倪端时，就应该马上或者叫暂停，或者没有暂停机会时就用事先商量好的手势要求运动员冷静下来，重新调整战术。（作者单位：上海体育学院）

参考文献：

[1]禹雪璐.现代乒乓球比赛节奏的探析[J].体育科技文献通报，2010，1，52-53

[2]尹霄.节奏是一种综合[J].乒乓世界，2002，4，32-33

[3]张东海.论乒乓球运动中的节奏训练[J].中国校外教育

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摘要：文章采用文献资料法、查询法、访谈法、数理统计法，对体育学院体育系乒乓球专项学生的学习情况展开调查，从中得出：学生在选课前没有扎实的乒乓球基础，选课目的明确，学习态度端正，课后认真完成老师布置的作业，对所学技术动作掌握情况好，学生整体学习水平高，但因专修课时数少，课上练习时间不够，不能对所学技术灵活运用，在教学实践能力、裁判工作方面希望得到更多的锻炼。希望通过本次调查为学生今后学习提供参考。

关键词：体育系 乒乓球学生 学习情况调查

中图分类号：G846 文献标识码：A 文章编号：1004-5643(2015)07-0063-03

1 研究对象与方法

1.1研究对象

西北师大体育学院乒乓球专修班的28名学生。

1.2研究方法

文献法资料法；问卷调查法；访谈法；数理统计法。

2 研究结果与分析

2.1乒乓球专修课28名学生选课前基本情况调查

表l的调查结果显示：体育系28名学生中，选课前接受乒乓球训练时间在1个月以内的学生有1人，占3.6%；训练时间在1-3个月的有5人，占17.8%；训练时间在4-6个月的有8人，占28.7%；训练时间在半年以上的为3人，占10.7%；没有接受过乒乓球训练的有11人，占39.20/0。参加全国体院乒乓球专项考试的学生成绩在30以下有2人，占7.2%；成绩在30-35之间的有3人，占10.7%；成绩在35-38之间的有2人，占7.2%；成绩在38分以上的有4人，占14.2%，其中有17人没有参加过全国体院统招乒乓球专项考试，占60.7%。

表l数据得知：接受过乒乓球训练的17人中有14人的训练时间仅在6个月以内，在参加全国体院乒乓球统招考试的学生中成绩在38分以上的仅为4人。通过对接受过乒乓球训练17名学生进行访谈得知，他们学习乒乓球多数为了参加全国体院统招专考试，学习的内容为乒乓球技术中最基本的技术，并且其教练都是一些乒乓球运动的爱好者，而非专业教练，在技术动作的规范度会稍差些。因此，在选课前学生没有扎实的乒乓球基础。

2.2选乒乓球的目的与动机

表2的调查结果显示：在体育系乒乓球专修班的28名学生中，选课目的觉得适合自己的有13人，占46.4%；想掌握更全面、规范的乒乓球技术动作的有7人，占25.0%；为提高自己技战术实践能力的有2人，占7.2%；想从事有关工作的有6人，占21.4%。在选课动机方面，出于兴趣爱好的有16人，占57.2%；出于自己有一定基础的有5人，占17.8%；出于家长要求的有2人，占7.2%；出于认为该项运动发展好对以后有帮助的有5人，占17.8%。

2.3基本技术的运用情况

表3的调查结果显示：在体育系乒乓球专修班的28名学生中，对技战术的运用情况表示运用自如且命中率高的有2人，占7-2%，会用但命中率不高的有21人，占75%；总犹豫不敢用的有5人，占17.8%，不会用的有0人。

表与数据得知：学生在技战术运用上多数人表示会用，但命中率却不高，还需要多参加课外比赛进行练习。

表4调查结果显示：体育系乒乓球专修班的28名学生中，在课上回答学生提出的问题的能力方面做得很好的有9人，占32.1%；好有15人，占53.5%；稍差4人，占14.4%；不好的为O人。课堂应对能力做的很好11人，占39.2%；好为13人，占46.40/0；稍差为4人，占14.4070；不好为O人。维持课堂纪律方面做的很好为13人，占46.4%；好为13人，占46.4%；稍差些2人，占7.2%；不好为O人。对学生的纠错能力做得很好18人，占64.3%；好为9人，占32.1%；稍差1人，占3.6%；不好O人。编写教案能力做得很好8人，占28.6%；好为12人，占42.8%；稍差些6人，占21.4%；不好的2人，占7.2%。

表4数据得知：大部分学生对着五项基本教学能力的自我评估情况为好。因在大三第一学期体育系学生开必修课时，老师组织该专修班学生参加教学实习，使学生的教学实践能力得到很大提高。但仍有个别学生表示会做的稍差些，说明学生还需得到更多的锻炼机会。

2.4学生裁判能力的调查

表5的调查结果显示：体育系乒乓球专修班的28名学生中对乒乓球比赛规则的掌握情况表示完全掌握的6人，占21.4%；基本掌握的18人，占64.2%；掌握稍差些的4人，占14.2%；一点没掌握的为0人。认为自己能够胜任乒乓球裁判工作的有6人，占21.4%，基本能胜任的16人，占57.2%；稍差些的5人，占17.8%；不能得1人，占3.6%。在本班学生中当过裁判的有9人，占3 2.1%；没当过的19人，占67.9%。

相关数据得知：学生对乒乓球比赛规则的掌握情况较好；超过半数以上学生没有当过乒乓球裁判。并且通过访谈得知：当过乒乓球裁判的学生基本都是在队内大循环或平时的升降级比赛中当过裁判，没有经历过大型比赛的锻炼。某些同学也因此对乒乓球裁判工作的胜任情况表示缺乏信心。

2.5学生学习情况总结评估调查

表6调查结果显示：体育系乒乓球专修班28名学生中，对专修课学习情况自我总结评估非常满意有13人，占46.4%；基本满意有12人，占42.8%；稍差些的有1人，占3.6%；不满意有2人，占7.2%。

表与数据得知：对专修课学习结果绝大部分学生表示为满意。

经访谈对自我学习情况总结评估为稍差或不满意原因主要为以下几个方面：

(1)专修课时不够，因乒乓球技术种类繁多，学生短时间的学习不能很好的掌握这些技术，希望大一就开专修课，并一周可以达到5节以上。

(2)课外训练时场地受限。

2.6学生裁判能力的调查

表7的调查结果显示：体育系乒乓球专修班的28名学生中对乒乓球比赛规则的掌握情况表示完全掌握的6人，占21.4%；基本掌握的18人，占64.2%；掌握的稍差些的4人，占14.2%；一点没掌握的为0人。认为自己能够胜任乒乓球裁判工作的有6人，占21.4%，基本能胜任的16人，占57.2%；稍差些的5人，占17.8%；不能得1人，占3.6%。在本班学生中当过裁判的有9人，占3 2.1%；没当过的19人，占67.9%。

表7数据得知：学生对乒乓球比赛规则的掌握情况较好；超过半数以上学生没有当过乒乓球裁判。并且通过访谈得知：当过乒乓球裁判的学生基本都是在队内大循环或平时的升降级比赛中当过裁判，没有经历过大型比赛的锻炼，某些同学也因此对乒乓球裁判工作的胜任情况表示缺乏信心。

3 结论与建议

(1)学生在选课前基本情况总体较差。

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为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于本学期开始组建乒乓球课外兴趣小组。为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。

一、现状分析：

目前我校现有六张标准乒乓球台，可以同时容纳十二人的训练。尽管没有室内训练场地，硬件设施不是很好，但是对于一个农村学校来说基本上能满足课外活动的要求了。我们的乒乓球队刚刚组建，由于我们的队员都来自农村，基础相对薄弱，大部分队员连一副乒乓球拍子都没有，平时打球毫无章法，因此只能从最基本的握拍方法教起（当然队伍中也有个别同学有一定的技术水平，他们可以协助老师帮助其他同学）。要提高确实要经过长期的训练才行。

二、训练要求：

加强学生思想教育。学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。首先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的学生还要培养其竞赛水平和心理素质。

三、兴趣小组任课安排：

领导机构：王丰小学教务处

成员：曹家双（组长、主教练）

曹永红（教练）

徐品（教练）

四、训练目标：

1在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法；

2进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本技术，并且能够在训练当中结合上；

3培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质；

4培养一批优秀学生参加市县比赛，能够取得好名次。

五

训练内容：

初步掌握、简单了解乒乓球的基本知识。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作，在新学期里将学会推挡，正、反手攻球，发球，搓球等基本技术。

1、单球训练推挡；

2、简单的一对一推攻训练；

3、发球练习；

4、通过一段时间的训练，教学生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理康；

5、辅助训练（体能训练）

通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。

六、训练地点及时间：学校操场周二

中午13：00—14：00。

七

训练措施

：

2020年9月——12月中旬：（基本功练习）

1.颠球10分钟/天，推挡10分钟。

2.正手攻球练习30次/天；反手攻球练习

30次/天；发球练习

5分钟/天；练习比赛推挡（擂台制2胜/3局）

3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习

5分钟/天；搓球练习

10分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局）

2021年3月——6月：（优秀队员选拔/备战学生乒乓球比赛）

1.正手动作练习50次/10组；反手动作练习

50次/10组；正手发球练习

5分钟/天；

2.正手攻球练习30次/天；反手攻球练习

30次/天；发球练习

5分钟/天；练习比赛（循环制2胜/3局）；

3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习

5分钟/天；推挡二球练习

10分钟/天；简单步法练习

10分钟/天；

2021年6月下旬-7月：

1.阶段性比赛及评价；（分组循环制2胜/3局）

2.训练总结。（总结本学期各个队员训练情况）

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[中图分类号]G846 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2012）12-0231-02

一、研究目的

现代社会体育事业的成功绝不是某一方面成功发展的结果，对于乒乓球来说也不例外。乒乓球训练是一个十分复杂的训练体系，为了使运动员熟练地掌握乒乓球运动的技术、战术，同时提高和发展乒乓球运动员所需要的智能和心理品质，必须通过严格的要求和科学的训练，其最终目标是在比赛中取胜和提高运动成绩。对高校高水平乒乓球运动员的基本要求就是学习与训练相结合，然而学习与训练却始终不能完美地结合在一起。

二、研究方法

（一）文献资料法

通过运用文献资料法从网络以及图书、专著等资料上查阅大量有关乒乓球训练的资料，总结乒乓球运动科学训练的成果，从乒乓球运动的心理训练、身体训练、训练原则、技术战术等角度来研究探讨乒乓球运动的科学训练，为高校高水平乒乓球运动员的训练提供帮助。

（二）逻辑分析法

对上述研究方法所搜集到的资料进行了整理、归纳，并对核心概念进行了界定，运用演绎和推理的方法，分析了高校高水平乒乓球训练的相关问题。

三、结果与分析

高校高水平乒乓球运动员不仅需要正规的大学课程学习，还需要进行各种技术训练，参加训练的时间十分有限，因此在有限的时间内，在比赛前搞好技战术、心理等训练，使高水平运动员在各个方面都保持良好的状态，是获得优异成绩的关键。

（一）高校高水平乒乓球运动员技术训练

运动员的乒乓球技术是乒乓球战术运用的基础，没有技术，战术也无从谈起，所以运动员技术是战术执行的基础与保证。

1.以赛促练，增加实战经验和能力

高水平乒乓球运动员平时的刻苦训练就是为了能在比赛中获得理想的成绩。人们常常认为：“训练和比赛是一对矛盾体，认为训练是积累能量，而比赛是消耗能量。”因此，在高校乒乓球运动员中存在两种运动员，一种是盲目求赛，希望以赛代练；一种人是只练不赛，害怕比赛。我认为，应该合理科学地安排比赛，达到以赛促练的目的。这就要求教练员要认清乒乓球项目发展的规律和特点，要据队员的个人情况，有选择地参加比赛，确定哪些是必须参加的重要比赛，哪些是一般性练兵比赛，以便合理地安排训练和比赛。长期以来高校乒乓球训练队大多采取的是以练为主的训练类型，比赛机会太少，导致训练与比赛长期脱节，不利于运动员技战术水平的提高。从全局来说，以赛促练是符合乒乓球运动技术客观发展规律的， 比赛是表现和检查训练效果的一种方法，通过比赛，对提高运动员技战术水平以及丰富比赛经验有非常显著的作用。

2.突出自身特长技术，采用有强度的多球训练

特长技术是运动员在比赛中的主要得分手段，也是赢得比赛的法宝。举例来说：在平时和别的队友打球时，别人的发球很厉害，又或者别人拉的弧圈球太冲太难接了，还有别人反手超强，等等，这就是特长技术。但是，两个比赛的运动员水平要在一个等级上，否则水平差的运动员就是再练特长技术也是赢不了比赛的。所以，教练员要根据运动员的技术和形体等特点，在运动员自己的水平等级范围内制定出适合运动员自己的特长技术，从而可以发挥最大的效果，从而通过个人特长技术争取赢得比赛。

同时，还要采用有强度的多球训练，多球训练可以弥补单球训练中间隙大、来回少等弱点，提高练习效率。多球训练对运动员纠正错误动作、提高步法和手感等方面也具有十分显著的效果。有两个问题需要在多球训练中引起注意：（1）在多球训练中要保证动作的准确与稳定。引拍要到位，不要不到位，也不要引拍太过；抬肘不要过高，过高不容易发力。（2）重心移动不到位。

（二）高校高水平乒乓球运动员的战术训练

所谓乒乓球运动的战术，即“乒乓球运动员为争取比赛胜利，综合运用技术、心理和身体素质的方法。”目前乒乓球战术训练的主要方法有发球抢攻战术、对攻战术（压对方反手，伺机正手攻或侧身攻、压左调右、压左等右、调右压左等）、拉攻战术、削中反攻战术、弧圈球战术、搓攻战术等。第二个是战术意识的训练。“战术意识是指运动员在比赛多变、复杂、困难的情况下，根据场上的情况快速而又准确地执行自己决定的行动方案的能力。”与乒乓球技术一样，在进行具体的培养前，需要让学生对乒乓球意识的相关理论有一个认识和了解。在理论的指导下，学生才能在实践中更好地进行乒乓球意识的培养。战术意识实际上是一种“战术思维”能力，主要表现在：战术思维的全面性、战术思维的快速反应性、战术思维的纵深性、战术思维的变通性、战术思维的创新性、战术思维的敏捷性等方面。

（三）高校高水平乒乓球运动员的心理训练

良好的心理素质对乒乓球运动员来说是成功的关键。即使运动员在身体、技术、战术训练上效果比较理想，但是如果运动员对训练和比赛所需要的心理素质发展不好，也难以在比赛之中取得优异成绩。运动员在高校训练时间少，所以更需要用头脑的智慧打球，智慧是通过运动员的心理品质显现出来的，如果心理素质很稳定，不仅可以把技战术发挥到正常的水平，还可以节省很大的体力。现代运动训练的重要组成部分之一就是心理训练，心理训练的方法有很多种，包括认知训练，通过让运动员学习基本的心理学基础知识，让运动员自己分析自己的心理问题有哪些；还有调控注意力训练，让运动员能积极控制和调控注意力，排除一切的外界干扰因素，让自己能集中注意力做自己想做的事情；再有关键球训练，让运动员在平时的训练中在遇到关键球问题时，想象自己的身体和精神都在最好的状态，心理积极暗示自己要平静，盯住球，好好拿下这一分；还有其他很多的心理训练方法，总之心理训练队运动员的帮助不言而喻。但运动员良好心理素质的建立必须经过长期艰苦训练和比赛的磨砺。

（四）高校高水平乒乓球运动员的身体素质训练

国家队教练蔡振华最近指出，我们对运动员的身体素质训练不太重视，以致于使我们的战斗力量不如韩国和欧洲的运动员。乒乓球改为大球以后，我国众多学者提出乒乓球运动员主要应发展力量、速度等素质，因为大球的速度下降了13%，弹力高度下降了4.7mm，旋转减少了23%，要想保持原有的速度、旋转就必须加大击球的力量、速度。乒乓球由小球改为大球，降低了球速，增加了击球的回合数，以前的小球时代，多个回合的精彩比赛，由于球速太快，球迷都没有看清楚，精彩已经过去了，所以改为大球对于乒乓球这项运动来说也是好事，能让更多的球迷清楚地看到多个回合的精彩击球，增加乒乓球的观赏性。

1.力量素质

乒乓球运动员在比赛中的大部分动作都需要运动员的肌肉在短时间内用很大的力量，很快的收缩带动，从而表现出很大的做功能力，如移动、起动和大力扣杀等动作。由此可见，乒乓球运动员所需要的是暴发力，即一种快速力量。身体素质的核心及基础保证是力量素质，所以体能训练的核心就在于力量的训练。目前，我国乒乓球运动员力量训练主要是上肢及下肢的训练，上肢力量训练的目的是为加快挥拍速度，而下肢力量训练主要是为了提升下肢的移动及起动的速度。在进行力量素质的训练时要注重训练的合理性和科学性，在安排上肢力量的练习时，同时应注意安排一些下肢和腰腹力量的练习。在进行专项力量练习时，应从运动员的实际情况出发，要按部就班、循序渐进地进行练习，注意掌握训练负荷量与负合强度之间的关系，循序渐进地增加强度和练习的次数。

2.速度素质

乒乓球运动员在比赛中必须“快”。这包括必须头脑反应及判断快、脚步起动及移动快、摆臂击球快等方面，这是乒乓球运动项目特点所要求的。快速的主要目的在于夺得主动，控制比赛。运动员必须具有良好的速度，这是在比赛中获胜的有利先决条件。因此，研究怎样提高乒乓球运动员的速度至关重要。在发展速度素质时需要注意要考虑运动员的年龄特征，速度素质的发展受到人体生长水平的制约，注意要以发展力量为主，因为力量是速度的基础，没有力量空谈提高速度也是没有实际意义的。由于各个队员的训练程度不同，所以身体条件也不尽相同，要区别对待不同情况的队员，让每个队员都能快速提高速度素质。

四、结论与建议

本论文通过对高校高水平乒乓球运动员技术、战术、心理、身体训练的综述性研究认为，为了获得好的比赛成绩，运动训练需要兼顾各个方面同步发展。有三点要特别注意：

1.在遵循训练原则的前提下，要不断探索创新加强运动员技战术训练，提高乒乓球运动员全面素质。

2.在比赛以及平时训练过程中要注意及时调整运动员心理，要定期对运动员进行心理训练。

3.在有条件的情况下，对运动员训练的环境、场地要定期地进行更换，并要多参与一些重大比赛或队内模拟对抗比赛。

【参考文献】

[1]恩施新闻网体育报道.中国高校高水平运动队的训练现状与发展模式特征和影响[J].2010，11.

[2]程序.提高体育院校乒乓球教学与训练质量的探讨[J].上海体育学院学报，2000，69-70.

[3]李闯.论乒乓球的战术[J].黑龙江科技信息.2011：158-159.

[4]李湛忠.浅谈乒乓球战术训练[J].承德民族师专学报，2005，25（2）：117-118.

[5]刘欣华等.对乒乓球战术训练和战术运用的探讨[J].武汉体育学院学报，2001，35（2）：47-48.

[6]王娟娟.乒乓球运动科学训练方法及手段的研究[J].湖北体育科技，2007，26（3）：300-301.

[7]刘杰等河南省乒乓球苗子运动员身心素质调研[J].首都体育学院学报，2010，22（2）：94-95.

[8]周映春.对高校高水平乒乓球运动员训练方法的研究[J].南京体育学院学报（社会科学版），2004，4.

[9]刘健.乒乓球训练中诸关系研究[J].南京体育学院学报：自然科学版，2008，3.

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中图分类号：G846 文献标识码：A

0引言

战术在每一个运动项目比赛过程中有着基本的应用规律与特征。同样，战术作为乒乓球比赛的组成部分，乒乓球比赛战术的有效运用，会对乒乓球比赛的走势产生直接的影响。在乒乓球日常教学和训练的过程中，战术作为一个训练的主要内容，能够提升乒乓球运动员的场上攻击、防守能力，为比赛的胜利提供有效的支持。

1乒乓球战术意识培养的重要性

1.1提高乒乓球赛场的预判能力

在乒乓球比赛激烈的对抗过程中，赛场上的情况是不断变化的，而为了提升乒乓球技战术的使用效果，需要比赛队员及时采取有效的预判，以更为合理的对策来进行技战术的调整。乒乓球比赛的预判能力包括进攻预见性、防守与践行、同伴配合预见性、比赛走向的预见性等等。从深层次分析，乒乓球的场上竞争，本质上是攻守双方寻找对手防守漏洞的过程。因此，在比赛的过程中，需要防守队员及时的发现并弥补己方的防守漏洞，以快速、准确地应对场上发生的一切变化，实现比赛攻防的主动性。

1.2提升乒乓球运动员攻防判断的准确性

战术是比赛过程中为了获得胜利而采取的针对性的攻防策略。乒乓球运动员赛场的有效攻防行为，是准确判断的结果也是战术发挥的前提。在训练的过程中，为了提升队员战术行动的有效性，需要运动员的每一个攻防选择都要建立在科学判断的前提下，加大对手的进攻特征、防守特征、队友位置等的判断，以更为有效的攻守行动，来获得有利的位置，从而创造出更多的进攻机会，为己方的胜利打下良好的基础。

1.3发展乒乓球运动员进攻的主动性

乒乓球运动员在比赛的过程中，为了战胜对手就需要创造更多的进攻机会。这是因为只有更多的进攻机会，胜利的天平才能更快的向己方倾斜。所以，在日常训练的过程中，要提升进攻战术的主动性、隐藏性、突发性，打破对手的防守阵脚，获得更多的进攻主动权。进攻战术使用的主动性，是奠定比赛胜利的重要基础。

1.4提高运动员防守的有效性

在比赛的过程中，战术意识的贯彻包括了防守战术、进攻战术等等，防守是乒乓球比赛进攻的基础，而进攻则是防守的一种延续。乒乓球队员为了获得更多的进攻优势，第一步要有一个积极的防守战术意识，否则将会导致己方处在被动的状态。而判断队伍防守的效果，往往是看球员的防守是否是科学的、具有一定战术的防守，是否是为进攻服务的防守。

2乒乓球运动员战术意识的培养策略

2.1加大乒乓球运动员个人战术意识的培养

在乒乓球基本技术训练的过程中，教练员要加大对乒乓球运动员战术意识的培养，通过个人战术意识的培养发展运动员的场上观察、自我判断能力。由于乒乓球比赛的过程中，对抗强度大、场上变化速度快，需要乒乓球队员在场上集中精力、善于变化，能够在最短的时间内对场上的形势作出科学、正确的判断，并以最为有效的攻防手段，来提升己方的比赛主动性。

2.2加大对乒乓球运动队集体战术意识的培养

在乒乓球双打等比赛中，乒乓球队员的战术意识高低，决定了球队整体的战术效果。在乒乓球比赛的过程中，可以从防守战术、进攻战术两个方面来进行分类，不管是进攻还是防守战术的使用，都要求场上队员的有效配合才能实现其攻防的效果。所以，在日常战术训练的过程中，要加大队员场上分工的训练，队员之间通过合理的跑位、有效地使用攻防战术，把握攻防的时机，并以最佳的应变能力来化解或者提升攻防的效果。

2.3加大乒乓球运动员文化水平与思维能力的培养

乒乓球运动员的战术意识与比赛素养与其文化水平等有着密切的关系。一些著名的球员中不乏高学历者，这些球员不仅球技优秀，而且有着丰富的知识储备。因此，在乒乓球日常训练的过程中，要给运动员提供良好的文化知识学习环境，以乒乓球的运动训练学、运动生理学、运动心理学等作为重点，提升乒乓球运动员对比赛、战术、临场的把握能力。以丰富的运动生理、战术知识储备，来提升战术素养的水平，实现思维能力与比赛能力的双向发展。

2.4做好乒乓球技战术二者之间的有机结合

乒乓球技术作为战术的基础，战术意识与能力的发展是乒乓球技术熟练运用基础上的一种临场体现。对乒乓球运动员的日常训练而言，一方面要加大对基本技术的训练，另一方面，教练员要将基本的技术训练与战术训练结合起来。通过有效的训练内容、训练组织方式的安排，让运动员更好地明白乒乓球每个技术动作的战术运用类型、时机等。这样通过长期的科学训练，在提升基本技术的基础上，促进运动员战术素养的全面发展。

2.5以赛代练促进运动员技战术能力的提升

随着世界乒乓球运动水平的不断提升，我国的乒乓球训练和比赛也发生了很大的变化。这些变化包括乒乓球外教的聘请、乒乓球训练方法的创新、乒乓球比赛激烈程度的增加、乒乓球裁判执法水平的提升等等。随着这些因素的不断促进，乒乓球运动员的实践经验更加的丰富，各个球队的技战术水平越来越成熟，并产生了一些独具特点的球队。因此，为了更好地适应现代乒乓球发展的需要，需要结合比赛等具体状况，以科学的“以赛代练”为突破口，加大对乒乓球各种战术意识及运用能力的培养，在不断的比赛检验和总结中，提升乒乓球运动员的战术素养。

参考文献

[1] 须晓东，刘守古，周映春.试论乒乓球技战术训练中意识的培养[J].安徽体育科技，2004（S1）.

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乒乓球活动方案1一、比赛目的：

弘扬国球文化，提高竞技水平，展现蓬勃向上的精神风貌，进一步丰富校园文化生活，提高乒乓球爱好者的竞技水平和综合素质，营造经管学院和谐发展氛围。为大家提供一个互相交流的平台。

二、比赛组织：

主办单位：______学院团总支学生会体育部

比赛时间：

单项比赛：20___年12月13日晚上6:308:30

团体比赛：20__年12月14日晚上6:308:30

比赛地点：__乒乓球室

参赛对象：____学院全体在校学生

报名时间：20__年(12)月(2)日至(12)月(10)日

三、比赛项目：

男子单打、女子单打、团体比赛(各系抽签对阵)

四：比赛用具：

参赛选手根据自己的使用习惯自带乒乓球拍和比赛用球。

五、比赛规则：

1、此次比赛为单打比赛采取国际通用的11分制，比赛执行中国乒协最新审定的《乒乓球竞赛规则》。

2、单项比赛均采取三局两胜制。

男子取前五名、女子取前三名。根据报名情况抽签分组比赛。

3、团体比赛根据抽签情况对阵，采取五场三胜制，每场比赛三局两胜。

每个专业由三名男队员和两名女队员组成，比赛顺序为：男单，女单，男单，女单，男单。

六、注意事项：

各参赛选手比赛前十分钟必须到达赛场，比赛开始前持有效证件到记分台处检录。如有特殊情况不能按时到达者应提前与大赛组委会联系，超过开赛时间15分钟未到者按弃权处理。比赛本着友谊第一，比赛第二的原则，参赛选手必须尊重观众，尊重对手，服从裁判的判决。

七、奖项设置：

单项比赛男子取前三名，女子取前三名，团体比赛取前三名，凡获得前三的选手和队伍，其获奖者颁发荣誉证书，并给予一定的物质奖励。

八、工作安排：

1、场地的借用，12月8号之前落实场地的借用工作。

2、体育部：负责向各系发放和收取报名表，组织人员参加比赛。

3、宣传部：负责制作条幅，制作选手号码牌，制作宣传卡片。

4、外联部：负责悬挂和收取条幅，布置场地。

5、学习部：负责比分统计，公示选手晋级情况，书写奖状。

6、科技部：负责拍照片，整理经典照片。

7、文艺部：负责向负责人通报比分。

8、生活部：负责茶水等后勤服务以及打扫乒乓球室。

9、12月10号报名工作截止后组织各个选手和代表队的抽签工作。

九、比赛结束后邀请院学生会主席团成员给获奖选手和代表队颁发荣誉证书。

十、传媒宣传：

邀请经管院记者团对赛事进行新闻报道，拍照，为学院留取赛事历史资料。照片上传院学生会博客，以扩大宣传力度，树立经管院新形象。

十一、赛后总结：

协同院学生会对本次比赛进行经验性总结，积累我们的经验及总结本次比赛暴露的问题。

乒乓球活动方案2一、活动背景：春风拂袖，徐徐吹来，在这阳光明媚的春天里，我们__乒乓球协会隆重举行了一场充满校园活力的争霸赛，希望热爱乒乓球的同学可以借此机会互相切磋，提高自己的技术水平。

二、活动对象：__学院所有学生

三、活动地点：_____学院生活园饭堂三楼

四、活动时间：2__年3月14号起

五、活动步骤

(一)活动前准备

1.9、10号生活园T字路口和东区路口摆摊报名。

2.11、12、13号整理确定报名人数。

3.讨论并定下比赛模式。

4.布置比赛场地并发通知给报名人员。

(二)活动内容

一、采取抽签方式确定比赛小组

比赛方式：此次比赛分为男单、女单，小组出现赛实行三局两胜循环淘汰制

比赛具体方案：

1、通知参赛队员进行抽签，将签编为1、2、3、4、5......N，共N签，以抽中的连续10个数字的队员为一小组，每一小组出线2至三名。

2、小组出线队员确定以后，将签编为1、2、3、4、5......N，共N签，1和2对阵，3和4对阵.......，实行5局3胜制，最后决出4强

3、4强分为两组进行各自半决赛，两场半决赛的负方争夺三、四名，胜方最后进行决赛决出冠军，实行7局4胜制

二、正式比赛

三、颁奖典礼

(三)个人建议

1.建议采取循环赛

2.比赛局数建议加多

六、活动负责人

负责人：__乒乓球协会会长以及副会长

协助人：本协会各部长及干事

七、活动所需资源以及预算

1.宣传海报

2.报名表

3.球台

4.场地

5.计分牌

总预算____元

八、具体安排人员

1、活动前期由组织部安排人手负责摆摊，宣传本次活动

2、裁判部提前做好培训工作

3、技术部需要加强干事的培训，为比赛做好准备

4、秘书部负责赛场的拍照和参赛者的签到

5、其他部门协助本次工作

乒乓球活动方案3引言：

__年是国家的奥运年，为发扬奥运精神，同时也为学校校庆献礼，校学生会准备于_月__日在校乒乓球场区组织第__届__杯乒乓球赛。

活动宗旨：促进校内各院系之间的交流，增进彼此之间的友谊，从而提高我校在乒乓球上的竞技水平，特举办此次乒乓球赛。

活动时间：__月__日

活动地点：校__区乒乓球场

比赛须知：各院系须在比赛前一周将各院系的运动员名单报学生会体育部处，并在比赛前三天抓阄决定分组和赛程。

比赛规则：11球制。比赛分为两个阶段：第一阶段是循环赛阶段，在小组循环赛阶段，单场比赛为三局两胜制，循环赛结束，按所胜场次决定各小组的胜队，进入淘汰赛阶段。淘汰赛阶段输者即被淘汰。

每场比赛按“男单、女单、混双、女单、男单”顺序来完成。在淘汰赛阶段，输三场即遭淘汰。

球员必须服从裁判的裁决，否则，即为淘汰。球员须按时到场，否则即视为弃权。球拍可由球员自带，但必须符合要求。本着友谊第一、比赛第二的原则，希望球员要注意自己的言行。

活动经费：比赛用球__元，裁判报酬__元，奖品及证书__元。

活动流程：由学生会宣传部负责对此次比赛予以前期宣传和比赛中的报导;

各院系组织好比赛人员参加比赛;

活动期间各院系负责人要负责各自院系的观众的秩序;

__大学学生会

__年__日

乒乓球活动方案4一、活动主题：

__市中小学生乒乓球比赛。

二、活动的目的：

通过他们参加此项活动，在中小学生中，普及乒乓球运动，促进提高乒乓球运动技术水，发现和培养我市的后备人才。并有利于激发他们勇敢顽强、不畏困难、敢于拼搏、敢打必胜的信念。培养他们集体主义、遵纪守法、文明礼貌的好习惯。把对未成年人的思想品德教育渗透到活动当中去。使他们的综合素质得到提高，本着寓教于乐，达到育人的目的。

三、活动的基本内容：

1、比赛时间：20__年__月__日——__日

2、比赛地点：____

3、主办单位：__市教委、__市体育局

4、承办单位：__市学生活动管理中心、__市中小学生体协、__市乒乓球运动协会

5、组队形式：以全市各基层学校为单位

6、竞赛分组：高中男女组、初中男女组、小学男女甲组、小学男女乙组、共八个组别

7、竞赛形式：第一阶段团体、单打均采用分组循环，第二阶段采用淘汰赛

四、大会组织机构：

1、组织委员会：

主任：(__市教委副主任)

___(__市体育局副局长)

副主任：___

委员：___

竞赛办公室：___

仲裁办公室：___

竞赛保卫部：___

竞赛记录公告部：___

竞赛裁判委员会：___

总裁判长：___

副总裁判长：___

裁判员：___(略)

五、活动对象及规模

参赛运动员必须是正式学籍的在校生，身体健康，适合参加本次比赛，并在学校已投人身意外伤害事故保险者，学校对学生进行安全教育。全市18个区县共1000多人参加比赛。

六、组织机构

主办单位：__市教育委员会、__市体育局

承办单位：__学生活动管理中心

七、活动难点预测及对策

活动的重点：让更多的青少年了解乒乓球运动并参与到活动中来。

活动的难点：让更多的青少年学生掌握更多的乒乓球运动技巧，提高乒乓球水平。

对策：加大宣传力度、组织教师培训、创新活动形式。

八、活动准备：

(一)调查研究

1.查阅关于乒乓球活动的资料，更多地了解活动。

2.对区县主管体育活动的老师及一线体育教师访谈，调查他们对乒乓球运动的了解。

对一所小学进行一次调查。

3.向专家和相关教师请教。

4.组织各区教师培训班，由专家和裁判长进行细致的讲解，请来已经开展这项活动的学校学生到现场做示范动作。

(二)制定规程

在原有的规程上，比赛组别、比赛办法和奖项设置上有很大创新。通过丰富有趣的比赛形式，使更多小学生真正喜欢乒乓球运动。

1.比赛组别：小学甲组乙组，中学甲组乙组

2.比赛办法：以学校为单位报名参加，按照不同组别、规程的要求进行比赛并录取名次。

3.比赛形式：团体赛形式进行。

4.奖项设置：

(1)各组别均取一、二、三等奖。

(2)优秀组织奖、优秀教练员奖。

(三)制定工作流程

为更好、更有效的组织好这项比赛活动我们制定了工作分工表，有秘书组、竞赛组、裁判组和安保组4个工作小组，分别负责比赛准备期和比赛当天的工作，确保比赛有条不紊的完成。

九、活动效果测评

(一)对比法：与以往相比，今年乒乓球比赛从形式、内容和规模上的不同。

(二)访谈法：通过对学生，教练和领导的访谈中，了解乒乓球运动现在在学校开展的情况。

十、活动安全预案：

1、成立安全领导小组：

组长：___

副组长：___

成员：___、___、___、___、___

本次活动上报本单位保卫部：关于活动名称、时间、地点、人数。再由保卫部门制定出活动的安全应急预案。

2、活动的安全措施：

(1)领队会上反复强调比赛注意事项，回去并向全体队员传达，尤其是来回的交通安全问题更应注意。各参赛队的汽车、自行车一律按指定地点停放。场内外一律不准吸烟。

(2)运动员进入比赛场地由领队或教练带队，整好队伍，凭大会发放的参赛卡进入。一律穿软底鞋。

(3)大会设专门警卫人员把守大门，并带有明显标志(红色袖标)凭参赛卡才能进入。

(4)大会设有专人负责比赛场地外的安全，由保卫部门的井建伟和三名保安员流动巡视，发现问题及时解决。

(5)比赛场地内有保卫部门的___和总裁判长___负责。遇有紧急情况，负责南北两个大门的开启。其他各台子的裁判员积极协助疏导，并配合中门及时疏通运动员转移。两个副裁判长___、___各负责南北乒乓球馆，并亲自操控室内的灯光开关。

乒乓球活动方案5一、活动主题：

弘扬国球优良文化，丰富校园文化生活。

二、活动介绍：

1、活动方式：本次活动由大一至大三年级以班级为单位进行比赛，每班派出三名男生，两名女生参赛。

2、活动时间：__年__月__日(星期六)上午8点。

3、活动地点：______。

三、活动规则：

1.由各班体委赛前抽签，分为a、b两小组(1对4，2对3)，进行小组淘汰赛，小组第一名争夺冠、亚军，小组第二名争夺季军。

2、比赛采取每局11分制，三局两胜制，总比分是五场三胜制，出场顺序为“男单两场，女单一场，混双一场，男单一场”，一方先胜三场者，比赛自动结束，单打(每人只能参加一场)出场顺序和混双比赛队员由本班赛前决定。

3、参赛选手自带球拍，乒乓球由组织者提供。

4、参赛选手一切听从裁判判决，不得辱骂对方，不得顶撞裁判。

四、人员安排：

1、裁判、记分组：体育部成员

2、服务组：各班班委

篇8

1.申请校乒乓球馆，由组织委（xxx）安排，副班长（xxx）协同完成。

2.奖品材料准备，由生活委（xxx），学习委（xxx），和体育委（xx）商议准备。

3.照片采集由宣传委(xx)和摄影爱号者（xxx）完成。

4.活动秩序和突发事情的紧急处理，班长（xxx）文娱委（xxx）保卫委（xx）负责。

5.团支书负责活动的动员与总结。

二、活动内容

1活动规则

在一场单打比赛中，首先由一方发球（称为发球员），再由对方接发球（称为接发球员）；然后双方交替进行合法还击。

单打比赛每场采用7局4胜制。

在一局比赛中，每人发两个球就应交换发球权，依次类推，直到一局比赛的结束。每局比赛先得11分的的（单打、双打）运动员为胜方；但双方比分达到10平后，先多得两分者为胜者。在10平或实行轮换发球法后，每人只发一个球，就要交换发球权，直至该局比赛的结束。当一局比赛结束后或决胜局中当一方先得5分时，应与对方交换场地

2活动意义

2.1 乒乓球是我国的国球，打乒乓球不仅能全面锻炼人的身体，还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方，提高思维能力，促进智力发展。安全 由于乒乓球是隔网对抗，所以它比足球、篮球等有身体接触的体育项目更有安全性，适合于喜欢健身的中老年爱好者。

2.2、 打乒乓球的好处

安全 由于乒乓球是隔网对抗，所以它比足球、篮球等有身体接触的体育项目更有安全性，适合于我们班所有人参加。

强身 乒乓球运动能全面锻炼人的身体，使人体的呼吸系统、消化系统及运动系统等得到全面锻炼。

益智 乒乓球运动在发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质的同时，也能锻炼和培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等良好的心理品质。

协作 乒乓球运动使人的反应更快，思维更敏锐，动作更协调，乒乓球比赛中的双打还可以加强团队合作的精神，培养两人的默契感。

舒心 打乒乓球还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方;能开发人体大脑智力，提高思维能力，促进智力发展

3.活动口号

挥动激情、放飞梦想 。拼搏追取、善学勤奋。张扬个性，展现青春。奋力拼搏 勇往直前。

4.活动场景

老手一个个的在球桌旁，正在做热身运动。好多新人则在那边商议着怎样去接球发球。

球赛开始了，裁判员的开始刚落地，双方队员就开始激烈地比赛。两位才子一会儿旋转球，一会儿快球，一会儿长球，一会儿短球，尽显其才。

男儿有英雄女子也有花木兰，看那边，原本应该柔弱的女孩子，在比赛时，总是让人捉摸不透。对方突然打了一个快速球时，原本以为，要接住球都很困难。然而她却毫不费劲的接了过来，并且很低，很快。对手没有防备输了一个球。原来高手是这样炼出来的，又是几个旋球，只见球在空中飞舞，她却能操纵自如，最后以10：11战胜了对方，赢的了这场比赛的冠军。唉！看人真不能看表面啊，会害死人的。

5.乒乓球明星们

三、活动小结

1.活动的不足

篇9

1.申请校乒乓球馆，由组织委（xxx）安排，副班长（xxx）协同完成。

2.奖品材料准备，由生活委（xxx），学习委（xxx），和体育委（xx）商议准备。

3.照片采集由宣传委(xx)和摄影爱号者（xxx）完成。

4.活动秩序和突发事情的紧急处理，班长（xxx）文娱委（xxx）保卫委（xx）负责。

5.团支书负责活动的动员与总结。

二、活动内容

1活动规则

在一场单打比赛中，首先由一方发球（称为发球员），再由对方接发球（称为接发球员）；然后双方交替进行合法还击。

单打比赛每场采用7局4胜制。

在一局比赛中，每人发两个球就应交换发球权，依次类推，直到一局比赛的结束。每局比赛先得11分的的（单打、双打）运动员为胜方；但双方比分达到10平后，先多得两分者为胜者。在10平或实行轮换发球法后，每人只发一个球，就要交换发球权，直至该局比赛的结束。当一局比赛结束后或决胜局中当一方先得5分时，应与对方交换场地

2活动意义

2.1 乒乓球是我国的国球，打乒乓球不仅能全面锻炼人的身体，还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方，提高思维能力，促进智力发展。安全 由于乒乓球是隔网对抗，所以它比足球、篮球等有身体接触的体育项目更有安全性，适合于喜欢健身的中老年爱好者。

2.2、 打乒乓球的好处

安全 由于乒乓球是隔网对抗，所以它比足球、篮球等有身体接触的体育项目更有安全性，适合于我们班所有人参加。

强身 乒乓球运动能全面锻炼人的身体，使人体的呼吸系统、消化系统及运动系统等得到全面锻炼。

益智 乒乓球运动在发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质的同时，也能锻炼和培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等良好的心理品质。

协作 乒乓球运动使人的反应更快，思维更敏锐，动作更协调，乒乓球比赛中的双打还可以加强团队合作的精神，培养两人的默契感。

舒心 打乒乓球还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方;能开发人体大脑智力，提高思维能力，促进智力发展

3.活动口号

挥动激情、放飞梦想 。拼搏追取、善学勤奋。张扬个性，展现青春。奋力拼搏 勇往直前。

4.活动场景

老手一个个的在球桌旁，正在做热身运动。好多新人则在那边商议着怎样去接球发球。

球赛开始了，裁判员的开始刚落地，双方队员就开始激烈地比赛。两位才子一会儿旋转球，一会儿快球，一会儿长球，一会儿短球，尽显其才。

男儿有英雄女子也有花木兰，看那边，原本应该柔弱的女孩子，在比赛时，总是让人捉摸不透。对方突然打了一个快速球时，原本以为，要接住球都很困难。然而她却毫不费劲的接了过来，并且很低，很快。对手没有防备输了一个球。原来高手是这样炼出来的，又是几个旋球，只见球在空中飞舞，她却能操纵自如，最后以10：11战胜了对方，赢的了这场比赛的冠军。唉！看人真不能看表面啊，会害死人的。

5.乒乓球明星们

三、活动小结

1.活动的不足

篇10

乒乓球技术一直在世界上处于领先的地位。是什么让我们如此强大呢？我个人认为这与基层的阶梯式的培养是分不开的，而小学又是这基础中的基础。如何提高小学生的乒乓球水平是我们每一个乒乓球教师面临的实质性课题。现代小学生以身心健康为第一，所以为他们创造一个良好的健康环境，让其愉快地参与乒乓球的训练。怎样才能提高训练效果和训练成绩？以下是我个人的见解。

一、乒乓球队员的挑选

1.专项身体素质的测试：①跳绳 ②仰卧起坐 ③30米跑 ④60米跑

2.球感的要求：学生要对乒乓球有强烈的兴趣，拿着球拍不松手，追着乒乓球玩个没完，而且反应快。

3.身体的协调性好，身材匀称，瘦点没关系，不要太胖，可以让学生拿着球拍颠球，颠的多的、稳的，动作协调的。

4.对教练说的话理解得快，就是我们平常说的“悟性强”，而且遵守纪律，能够吃苦耐劳。

二、乒乓球队员的训练

（一）乒乓球队员的心理训练，使学生形成良好的意志品质

1.乒乓球是一项高智商的运动项目，要求运动员在场上必须头脑冷静，精神高度集中，思维敏捷，所以要在平时的训练中，从学生的认知、情绪、个性、身体的发展几个方面，通过长时间的心理培养，学生的心理才能够逐渐强大，才能够不怯场。

2.乒乓球运动员的运动动机。喜欢乒乓球运动，热爱乒乓球，使它成为自己强身健体，提升自身人格魅力的一种动力。

3.培养良好的训练习惯。培养学生勇敢顽强，在困难和压力面前勇敢面对，激发自己的求胜欲望，树立战胜困难的决心。乒乓球运动训练和竞赛既是身体、技术、战术的较量，更是意志品质的抗争，特别是在两队或两人实力相当的情况下，意志品质则起着决定性作用。乒乓球运动员大都单独作战，场上形势多变，竞争紧张激烈，因此，运动员的情绪体验比其它项目更为深刻，常会受到主观和客观因素的影响，产生各种不同的心理状态。乒乓球运动员要重视意志品质的培养，以便发挥技术，灵活使用战术，合理运用体力去夺取比赛的胜利。并且让运动员真正清楚此练习的作用，真正信服它，否则敷衍应付式练习，就难以见效。

4.家长对少儿乒乓球训练的态度，做好家长工作，在学习和训练中相互配合，经常沟通，只有取得了家长的大力支持，体育教师才能使队员的学习成绩平稳进步的同时达到预定的乒乓球训练目标。

（二）乒乓球的训练时间要保证。我们学校的乒乓球队训练时间是每周一至周五，每天两个半小时。早上7：40――8：40；傍晚16：20――17：50。

（三）基本功、基本技术的训练

1.球感训练。对着墙壁拍打球，手持球拍颠球，非持拍手托球垂直抛球并接回都是很好的球感训练方法。

2.基本技术训练。包括正反手攻球技术、左推右攻、正反手搓球技术、弧圈球、接发球技术、扣高球技术以及正手发球抢攻等。

3.步法训练。前后左右快速单步、跨步、交叉步、跳步、并步以持拍手摸球台边角是常用的训练方法。在乒乓球运动中，步法被称为乒乓球的“血液”，步法至关重要。对于业余选手，好多人在打球的过程中忽视了这一点，总是“先伸胳膊，后动脚”，这样就会错失好球的机会，而正确的应用应该是“先动脚，后做动作”。在打乒乓球中，球是在左右运动的，我们需要变动脚步来调整身体的位置。要在合适的时间跑到合适的位置，以便在合适的位置击球。不妨碍下次击球，不要踉踉跄跄的失去重心。两脚蹬地要有力，蹬地的力量大，步法的速度就快。在平时我们学了单步、跨步、并步、跳步和交叉步，步法要和身体重心一致，切记身体重心一定要向前倾，而不要后仰。

4.战术训练。在训练和比赛中，只有合理地运用战术，才能使技术得以充分发挥。在训练中，只有带着战术意识去练技术，才能练就真正实用的技术。先进的战术，又可以反过来积极地促进技术的提高与发展。如：发球的动作方法，怎样用力旋转等，是技术问题；而发球至什么落点、怎样配套，属战术问题。一定要树立前三板的战术风格，使自己处于优势地位，就是我们常说的“先下手为强”。

（四）乒乓球意识在训练和比赛中的培养

乒乓球训练中，有的运动员个项基本功很好，可是在比赛中不知道怎样去运用各项技术，不能把技术有机地结合和运用，想法单一，不会打比赛，所以把战术意识训练融入到训练计划当中。根据战术意识结合运动员的训练水平和所处的训练时期，把战术意识的训练体现在教学训练计划中，针对不同的训练对象，进行有计划、有系统、有意识的严格训练，加速运动员战术意识的形成。在训练中多采用串联方法及对抗和比赛的形式让运动员带着敌情练、结合实战练、用脑子练，把战术意识的培养贯穿在各种训练当中。在平时学习动作技术的训练中，就要考虑到该技术在战术上的作用和使用价值。战术是运用技术的方法，反过来说，技术又是执行战术的手段。

三、乒乓球训练的方法

（一）多球训练法

1.多球单练：练习者台旁放一筐多球，做单球练习，击球失误不必捡球，从筐中取球继续练习。

2.供多球练习

（1）自供自练：如练习发球或攻小球，自己按既定要求供球，再做击球练习。

（2）他人供球练习：陪练按要求供球，主练照计划练习。

（3）双人供球：供球甲在台旁将球击给供球乙，供球乙再将球按要求供给主练者，如供球甲在台旁喂下旋球给供球乙，供球乙拉冲弧圈球，主练者进行攻打弧圈球的练习。

（二）单个战术训练法：根据多次比赛的实践，将复杂多变的战术简化、总结成带规律性、一般性的战术，反复练习。如对付正手单面强攻者（包括弧圈与快抽），可归纳为先压反手大角，后调正手空当，再压反手的战术。平时即照此练习。实践证明，这确实是一个事半功倍的训练法。

（三）以赛带练法：训练是为了更好地比赛，但有时比赛亦可作为训练的一种手段。

1.周末或每堂课后进行比赛，为熟悉全面技术，发现问题，及时纠正。

篇11

1 引言

当代乒乓球比赛的特点不仅是运动员技术、战术、身体素质比拼更是智慧、心理、意志、谋略的全面较量。运动员要有精湛而全面的技、战术能力，而且还要有应付各种复杂情况的应变能力，这种应变能力就是意识。意识对技、战术组合及临场发挥起着主导作用。

2 研究方法

2.1 本文采用文献研究法，查阅大量体育学术期刊及乒乓球方面的专著。对乒乓球意识进行分析、探讨

2.2 本文采用访问法，对乒乓球教练员和专家进行访谈

3 分析讨论

3.1 乒乓球运动意识的含义

从心理学的角度分析，乒乓球运动意识是运动员头脑中自觉的心理活动，是对客观自觉的反映，并起着积极的促进作用。从乒乓球运动的特点和规律的角度分析，乒乓球运动意识是乒乓球运动员在临场实战中根据场上的姿势，随机应变，理，自己的体能和技能，主动地有目的地运用各种攻防技术，以争取胜利的能力。

3.2 乒乓球意识的作用

乒乓球意识主要是在训练中有计划，有目的的不断提高，并在实践中逐渐积累而形成的。它虽然不是直接的技战术，但与技战术有紧密的联系。

3.3 乒乓球意识的形成过程

乒乓球意识的形成过程应该建议在辩证唯物主义的认识论，信息理论，运动技能形成规律和乒乓球运动实践的基础上。它是一个对信息感知，复述编码，加工储存，决策控制，使用反馈的转化过程；更是一个在乒乓球运动实践中反复运用，总结，分析及提高的强化过程。

3.4 乒乓球运动意识的内容

3.4.1 技战术的目的性

任何技战术的运用，都具备明确的目的性。运动员为了比赛胜利， 每个动作都带由一定的战术目的。例如对方已封住正手位，我方就不要回击正手位球，应改用回击对方反手位球，目的是为了避开对方在正手位的封阻。

3.4.2 行动的预见性

乒乓球的比赛攻防转换快 。运动员既要看人，又要看球，还要看人与球及球台的位置，正确把握三者的相互关系，争取提前遇见可能性发生的任何情况，也便主动做出反应。

3.4.3 判断的准确性

准确的判断是正确发挥技战术的前提。为了使有目的性，有预见性的行动达到准确无误，就必须善于观察，加强对比赛双方情况的观察和判断。预见和判断两者既有联系又有区别。预见是估计可能发生的情况，判断是根据已发生的情况而做出相应的决定。例如在比赛中，对手特长是中远台，而相对较差的台内球。这是对手来球的落点在我方端线长球时，我方最好用减力档，使球的落点控制在近网，再配合突袭长球，让其前后不得兼顾。

3.4.5 行动的灵活性

为了取得比赛的胜利，运动员不仅要了解场上情况的变化，做出迅速应变措施。运动员出其不意，便会打的对手措手不及。取得比赛胜利 。比赛过程中，任何技战术的运用，都不应该是一成不变，而应根据当时实际情况灵活运用战术。

3.4.5 动作的隐蔽性

乒乓球技术动作细腻，握拍灵活，击球前准备动作一致，在击球一瞬间突然变化，从而增加威胁性，取得比赛的主动权。比如在比赛中应用滑板技术，晃接技术，突然改变球的路线，能使对手判断困难，处于消极的等待状态。

3.4.6 进攻的主动性

进攻是得分的最好手段。为了取得比赛胜利，运动员应创造更多的进攻机会，主动出击，使自己的进攻带有强烈的攻击性。比如，对手侧身发球，由于质量不高，且对方防守中路较差，我方看到出现机会球，应大胆快速的攻击对方中路弱点，并做好连续攻击的准备。

3.4.7 防守的积极性

进攻是首位，但是双方攻守是依据一定条件相互转变的盲目的进攻是不会有最好的效果，积极的防守试探对手是主动进攻必不可少的条件。争取从被动中转为主动。无论在被动或相持球的过程中，都应积极主动改变球的路线，为自己创造反攻的机会。

3.5 乒乓球运动意识的影响因素

影响乒乓球意识形成的因素很多，但可以将它分为主观和客观两个方面的因素。主观因素包括：专业知识的掌握、技术水平、训练态度等：乒乓球专业理论的学习与钻研，是提高乒乓球意识的理论根据，理论是行动的指南，丰富的战术理论知识有助于个人的战术意识的提高。加强智力训练，提高运动员的智力水平。技术水平是培养乒乓球意识的物质基础。没有良好的技术作保证意识的培养也就无从谈起了。训练态度决定训练效果以及比赛成绩高低关键。客观因素包括：教练员的训练水平、知识水平、管理水平、对友的水平、正式比赛的实践、学习训练的环境、场地、器材等。注意教练员自身"乒乓球意识"水平的提高，教练员自身的智力结构与意识水平是影响运动员成长和"乒乓球意识"培养的主导因素。教练员应该制定出科学合理的训练计划，由易到难，循序渐进，将意识的培养逐步贯彻与训练的全过程，并在实施过程中，常用简练的语言提醒运动员注意，及时进行更正，提高运动员的乒乓球意识。

3.6 乒乓球意识培养的途径与方法

3.6.1 重视理论知识学习，培养乒乓球运动意识。并且要把学到的知识充分运用到乒乓球训练和比赛中去，从而达到培养意识，巩固提高技战术水平的目的。

3.6.2 通过技战术训练强化意识

乒乓球的技战术训练是为了培养和提高运动员的意识，变化、能力和适应能力而组织的训练过程。/意识好的运动员，能在复杂多变的竞赛环境中，及时准确地观察场上的情况，随机应变，迅速而正确地决定自己的行动方案。如练习发球抢攻时，不要只回发下旋球，然后强攻对方搓过来的球，而要树立抢攻多样化的意识。要有发对方小三角半出台球，抢拉对方拉起来的球。发侧上或不转球时，抢拉对方挑打过来的球，或者发急球进行抢攻等。

4. 结论

4.1 强化击球前预备动作的一致性和突然性的意识培养。如 晃接、滑板技术等

4.2 强化积极主动进攻意识的培养。如 接发球抢攻、台内挑打等

4.3 强化被动防守是主动变线的意识培养。 如 防对方攻球时变线、采用减力档、变球的落点

4.4 强化相持时抢先变线的意识。如双方对攻斜线时，突然变攻对方直线。

4.5加强用语言提示或启发来培养意识。

4.6 在训练中有目的、有计划、循序渐进，由易到难地安排意识培养的内容。

参考文献：

[1]苏丕仁，现代乒乓球运动教学与训练{M} 北京：人民体育出版社，2003

篇12

赛前心理状态是指在比赛前是自身各种心理因素都处于比赛的状态。其主要目的是在于增强参赛者的自信心和心理稳定性，消除可能存在的心理障碍，形成最佳的心理状态。只有心理上的充分准备，才能促使参赛者身体机能处于积极的备战状态，更好地发挥人脑对自身运动技术的积极控制与调节功能。

赛前心理状态是对即将到来的比赛所表现出来的“身”、“心”方面变化的综合体现。由于学生队比赛认识、态度、经验和准备情况不同，可出现各种不同的赛前心理状态。

也称最佳竞技状态。这是参赛者在比赛中充分发挥出自己潜力时所处的身心状态。心理与身体非常协调，动作自然、轻松，无焦虑和恐惧感，有创造欲和表现欲，以旺盛的精力 待即将来临的激烈比赛。

2 业余乒乓球运动员在乒乓球比赛训练中容易出现的心理问题及原因

对运动员来说，自信心是奋力拼搏的精神支柱，是夺取胜利的精神食粮，是稳定发挥的力量源泉，有了自信心，不仅在比赛中泰然自若，应变自如，而且能给对方强有力的心理压力；因为缺乏自信心，运动员在面对素未谋面的有力对手时，对对方的接球 发球等技战术都不太清楚时，就容易在比赛中产生恐惧、慌乱 、打法保守 、意志薄弱等缺乏自信心的心理问题。

2.1 业余乒乓球运动员心理问题

一些优秀的乒乓球运动员都曾拥有过这样的感受：越是没有经验，越是临近比赛，事先制定的目标有条有理，但是关键时候却日益模糊，甚至大脑还时不时的一片空白，针对可能出现的这种情况，我们可以采用这些久经考验的老运动员的经验之谈作为参考。

在赛前对每一个运动员来说都会不同程度的出现一些异常心理情绪反应，它既包括了有利于比赛的适应状态，也包括不利于比赛的焦虑不安状态或者过度兴奋状态，这些状态的出现，对每一名运动员来讲可以说是喜忧参半，在每个运动员身上的表现不尽相同，对其运动成绩的不良影响也难以预测 ，如何减少这些不良情绪，是摆在我们面前的首要问题。

有些队员在邻近比赛时会出现手心儿出汗 手臂发麻 双腿发软 脚步迟缓 想上厕所等现象，导致动作不协调、手上球感失调、反应判断迟钝、动作变形、注意力不集中 击球质量下降等现象，这时运动员就应该意识到这是因情绪紧张所引起的。在赛前对每一个运动员来说都会不同程度的出现一些异常心理情绪反应，它既包括了有利于比赛的适应状态，也包括不利于比赛的焦虑不安状态或者过度兴奋状态，这些状态的出现，对每一名运动员来讲可以说是喜忧参半，在每个运动员身上的表 现不尽相同，对其运动成绩的不良影响也难以预测。 如何减少这些不良情绪，是摆在我们面前的首要问题。这个时候语言提示法就是一种良好的调节方法，有助于运动员控制适宜的动机和期望水平，使其保持冷静、克制，进入适 宜的兴奋状态。此外， 还可以通过转移注意力的调节方法，把队员的注意力引向其他方面。例如：适当进行一些下棋、打扑克、看电影等娱乐活动。让他们暂时忘掉比赛，使其恢复到正常的心理状态。还有放松练习，这是一种通过肢体上的放松间接地达到精神上的放松。例如：在宿舍或运动员休息室做一些平时训练时常做的放松练习，使队员逐渐冷静下来，使其肌肉和神经都得到放松，以缓解过分兴奋的情绪和焦躁不安的波动心理

2.2 导致问题出现的原因

不稳定业余运动员是指小时候因各种原因参加相关的乒乓球训练，习得一些正规的技术，然后将乒乓球作为自己的一项特长保持下去，平日仍以读书作为主业，没有持续练球的习惯，同时参加比赛的机会较少。然而，作为高水平运动员，由于长期不间断的系统训练，水平技术在稳步上升，训练中所表现出的技术的稳定状态可以不断增加自己的信心，从而使得心态上稳定乐观，不断提升积极的备战情绪。

由于参加比赛的次数比较少，对于赛前训练、比赛过程、比赛运动员等各方面的预测都会有很大的出入，经验不足会增加很多负面效应。通常表现为：赛前不注重对自己的心理进行暗示，不会正确调控自己的求胜欲望，不会降低自己的消极紧张情绪，不会合理预测比赛对手和比赛过程等等，高水平运动员由于有着丰富的比赛经验，因此在面对大型比赛时，都有一整套系统的方法来调节自己的心态，使自己持续保持在一种适当的积极的乐观的备战状态。

2.3 个人的认识不同