拓展训练培训心得范文

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篇1

在下午的“过雷区”游戏项目中，靠指挥官的精心细致的指挥，以最少的“牺牲”为代价换来最后的胜利，所谓“牺牲我一个幸福百万人”英永气概。

篇2

对自己来说，我觉得这不仅仅是一次经历而且是一次历练甚至是个人思想和素质的一次升华。三天的军训中我记忆最深的一句话就是“令必行，禁必止”。这让我彻底体会到了军人严明的纪律，自律的作风。让我意识到自己自由散漫的行事风格应该得到彻底的改变。军训不仅从心理上更能从身体上提升自己。还记得那晚十点和两点的两次紧急拉练。我是一瘸一拐跑完10公里的。这让我觉得现实生活中所谓的吃苦根本不算什么，应该以一种更加积极的态度面对生活中的困难。经过七天的训练我微妙的感觉到自己的身体素质产生了变化，变得越来越好。

篇3

中图分类号：G632 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2013）33-038-01

大学生作为特殊社会群体，面对着复杂的人际关系和缭乱的社会环境，极容易产生各种心理健康问题。大学生的心理问题一直是学者们研究的重点和人们关注的热点问题。心理拓展训练，是以其新颖的教学内容、独特的教学方法，成为深受现代人和现代组织喜爱的体验学习方式。目前对大学生进行心理拓展训练已成为高校培养大学生良好心理素质、完善人格的有效途径。通过心理拓展训练，有利于缓解大学生焦虑、紧张的情绪，有利于发挥其潜力、增强自信心，提高适应社会的能力。

一、心理拓展训练的含义及特点

1、心理拓展的含义

拓展训练最初源于二战，是为提高海员的生存能力进行的海上训练[1]。随着训练对象和目标的扩大，拓展训练不仅局限于原先的生存训练，还出现了心理等方面的训练。心理拓展训练以心理挑战为重点，利用自然或人为设置的环境和气氛，不断克服心理障碍、激发潜能、磨练意志的实战活动。

2、心理拓展训练的特点

一是以学生为主体，先行后知[2]。拓展训练是完全以学生为中心的体验式教育，培训师只是为学生创造训练的外部条件，并给予适时的引导。心理拓展训练是先体验项目后进行总结体验结果的训练方式，这种先行后知的学习方式是与传统的以教为主的教育方式截然不同的，有利于培养大学生的创新精神。

二是具有挑战性[2]。心理拓展训练项目丰富且复杂多变，很多项目看似危险，如高空单杠，这都是大学生平时很少接触到的，学生在训练时既要面对外来的环境又得承受心理的压力，这容易激起大学生的好奇心进行大胆挑战。

三是心理拓展训练以完善人格为主要目标。心理拓展训练项目的制定是针对不同的群体，经常采用小组形式。这种集体活动让学生充分体会到协作的力量、合作的愉快，促进健康心理和完善人格的形成。

二、心理拓展训练项目

心理拓展训练项目按训练环境的差别可分为场地训练项目、水上训练项目；按参与人数的多少可分为个人挑战项目、双人或团队合作项目[3]等。此外，还有破冰类项目如人浪、卧式传递，沟通类项目如孤岛求生、盲人方阵等，这些项目有利于拉近学生间的距离，增强团队凝聚力。

三、心理拓展训练对大学生素质培养的价值

1、能够缓解大学生精神紧张、心理压力

心理拓展训练作为大学生缓解紧张学业的一个方式[4]，可以让其放松心情。通过让大学生参与各种项目活动，亲身感受、体验困难和障碍，在面对问题学会如何控制情绪、调节心态。此外，还有利于增强面对挫折的勇气，培养良好的心理素质，在以后的生活、学习中遇到问题时，就不会手忙脚乱，以沉着、冷静的心态去处理问题。

2、有利于挖掘大学生潜能、提升自我

拓展训练内容具有一定的挑战性和危险性，但并不是单纯地为追求惊险刺激，而是要求大学生在面对挑战时能够充分利用现有条件、发挥个人潜能，不断挑战一个又一个危险动作、克服一个又一个难题之后， 收获成功的喜悦，当学生有了一定的成就感，就会增强自信，重新认识自我、超越自我。心理拓展训练通过为学生设置各种障碍，鼓励学生不轻言放弃[1]，锻炼学生的毅力，磨练其心智，提升自我。此外，心理拓展训练满足了大学生对事物的新鲜感和好奇心，强调大学生的积极性、主动性、创造性[5]，有利于增进学生学习欲望，激发学习兴趣。

3、有利于培养创造性思维和创新能力

当今时代，创新是经济的灵魂，是发达的不竭动力。创新型人才的培养是高校教育的重要目标，而拓展训练是培养学生创造力的重要途径。拓展训练项目是专为学生而设计的，具有很强的针对性和实践性，在活动中没有理论指导，也没有人去教[1]，只能靠自己发挥想象力和创造力，打破常规、突破思维定式，敢想、敢做，最终完成训练目标。在整个拓展训练过程中，学生的主观能动性和创造性思维得到调动，创新意识和创新能力得到了培养。

4、具有增进协作意识、改善人际关系的功能

当代大学生多半是独生子女，在家长的娇惯下容易养成了任性、自私、缺乏爱心的不良习惯[3]。心理拓展训练就是一种专门塑造团队凝聚力的体验式模拟训练，像孤岛求生这样的团队项目，看似不难但是要顺利完成也并不容易，需要团队成员之间的配合[4]。项目训练让成员之间敞开心扉、互帮互助、互相信任、互相理解，懂得帮助别人就是在帮助自己，充分体验集体的力量和智慧[5]，使成员之间关系更和谐，有效地培养了学生在竞争中与人协作的团体意识，有助于更好地适应社会、服务社会。

参考文献：

[1] 王长权，高 林.李笋南论大学生参加拓展训练的价值[J].沈阳体育学院学报，2005，24（3）：115-116.

[2] 谢 进.心理拓展训练培养大学生情绪调控能力初探[J].无锡商业职业技术学院学报，2010，10（3）：42-43.

篇4

（一）提高了大学生的创新意识

第一，提高了大学生的个人素养。素质拓展训练讲求团队意识，要求大学生消除个人中心主义倾向，从集体视角认识思考问题，培养了大学生的团队意识。一个团队的构建需要成员间的相互关心、支持、理解、信任、互助。素质拓展训练要求大学生在训练过程中，贡献自己的才干智慧，激发自己的创造潜能和创意火花，同时，拓展训练中，需要大学生面对不同的困难和挑战，在这一过程中，需要大学生秉持坚韧不拔、顽强拼搏的品质坚持下去，考验了大学生的品质与意志，强化了大学生的自信与勇气。

第二，培养了大学生的创新精神，引领大学生树立创新意识，提高大学生创新能力。创新离不开创造性思维，而素质拓展训练的初衷及理念正是要突破传统定势思维，敢于设想与尝试。这样的理念有利于培养大学生多元化、多维度的创造性思维方式，激发大学生的创造性想象力，使大学生具备良好的创新意识与积极的创造活力。通过素质拓展训练，打破大学生定势思维的基础上，就可以全面激发大学生创新精神，进而提高大学生创新能力，培养具备创新人格的大学生。

第三，培养了大学生良好的心理素质。当代90后大学生在温室中成长，普遍缺乏挫折、苦难体验，社会激烈竞争的背景下，面对重重的困难与压力，心理承受能力不强。而通过素质拓展训练，可以使大学生在训练过程中逐步克服心理障碍，以积极平和的心态迎接挑战与压力，克服恐惧与不安，培养大学生自信心，引导大学生敢于挑战自我，学会自我调节和心理调适，进而激发大学生自身潜能。

（二）提高大学生创新能力

第一，素质拓展训练作为自主性学习模式，有助于大学生实现自我提升。素质拓展训练过程中，大学生可以自主把握学习主动权，学生必须自己直面困难与挑战，自主思考，自己解决问题，在此过程中，大学生不断激发自身潜能去面对并解决不曾面对的困难与问题，发现自身未曾发现的能力。与传统灌输式教学相比，素质拓展训练更注重对学生的启发与引导，发掘出大学生自身潜能，这种挖掘式的教育可以更好的激发大学生智慧与能力的萌生。另外，素质拓展训练倾向于自主设计，更具主观能动性，这样的教授方式更能适应复杂的社会环境，更有利于培养大学生的社会适应能力。

第二，素质拓展训练作为集体性活动形式，有助于促成大学生团结协作能力的养成。素质拓展训练关乎整个团队的成败，在团队训练中，可以引导大学生与人交流，在团队协作中优化人际关系，增加了大学生与他人进行沟通协作的机会。素质拓展训练为大学生提供了自由的社交沟通平台，在训练过程中让大学生阐述自己的思想观念，说服其他成员接纳自己的意见建议，提高了大学生的社会沟通和语言表达能力，给学生提供在众人面前展示自己的机会，增进团队成员间的相互信任与理解，消除误会，构建信任关系。

第三，素质拓展训练作为亲历性的训练方式，有助于提高大学生实践劳动技能和身心素质。素质拓展训练又被称为“外展训练”，最早源于二战中的英国，在激战中，很多水手葬身海底，这些人多缺乏实战经验，而那些极富野外生存经验、团队精神和自信坚强的人得以逃生归来，由此拓展训练的理念延伸开来。素质拓展训练注重实际操作性，在模拟现实中，锻炼大学生的实际操作能力，即科学分析判断现状的能力，合理利用现状和现有条件解决问题的能力。素质拓展训练对训练者的身体素质、实践能力、动手操作能力有较高要求，这些都是创新型人才必不可少的素质。所有的创意与创新理念最后都要归诸于实际操作和实践成果上。

二、高校素质拓展训练开展路径

（一）全员参与，全程参与

第一，在高校中开展大学生全员参与的拓展训练，不应把培养创新型人才当作一种精英式培养，人人皆有创造才能，应在高校中全面普及素质拓展训练，形成全员参与的良好局面，从整体上提升大学生创新能力。第二，在大学生的不同阶段开展相应的素质拓展训练。大学生多数时间被用在学习和上课上，长期化的训练不符合大学生的作息安排，所以，应根据大学生所处的不同时期及其不同要求安排拓展训练内容。针对现代大学生的价值取向、社交能力、责任意识、心理素质、个性品质等实施系统化的素质拓展训练项目。有针对性的培养大学生的协作意识和创新能力。

（二）构建素质拓展训练自主培训机制