健身器材使用方法范文

引言：寻求写作上的突破？我们特意为您精选了12篇健身器材使用方法范文，希望这些范文能够成为您写作时的参考，帮助您的文章更加丰富和深入。

篇1

3、有氧运动是最佳的减肥运动之一，跑步则是有氧运动的首当其选。而选择足不出户有氧锻炼也是一种时尚，在经常使用跑步机健身，不仅可以瘦肚子，还能锻炼全身的肌肉，让身材匀称。

篇2

目的1：活动拉伸，保持正常体能。

目的2：增强体质，要有一定运动量、运动强度。

目的3：针对性锻炼，病弱器官通过健身器材达到康复目标。

沈老师提醒：不同的健身目的，对于健身器材的使用也有不同的强度与方法。对于一般长者而言，自我健身都是以活动拉伸、增强体质为主。

特别提示：不同人群锻炼强度都不同

身体状态良好的人对于一个健身器材的操练最好在30～50次以内。动作循序渐进，不能一下子强度过大。练习最好成组合进行，3～5个不同器材项目为一个组合。中老年读者使出20%～30%强度练习即可，动作要缓慢，不可太快。以伸展筋骨、调节呼吸、保持体能为目的。一个健身器材操练5～20次，2～3个组合为宜。

小贴士：操练前热身运动不可少

根据天气情况应适量做些热身准备运动，如甩手运动，以活动关节、拉伸肌肉为主。如果不做准备运动，特别是在冬季，就容易发生拉伤。

健身器材的正确使用方法

1 .身体站直、四肢放松，每个练习器应根据自身情况量力而行，不可勉强自己。

2 .注意呼吸与动作协调配合，动作要协调流畅，否则适得其反。

3 .注意安全使用器材，特别是长者不可做太过危险的动作。

使用健身器材的注意事项

饭前饭后半小时不宜练习。

阴霾雾天不宜运动。雨雪天要注意防滑，冬天防寒、夏天防暑。

有心脑血管、高血压等疾病患者，运动时动作要轻缓。应选择强度小的器材，切忌憋气、负重。

操练时要穿合适的服装、鞋子。

不要做超出能力范围的动作，尤其长者不要互相进行比赛。

儿童在操作时要有成人看护，孕妇运动要适度。

健身器材锻炼方法多，根据需求强身健体

扭腰器

基本动作：两腿伸直、抬头挺胸，双手握把、与肩同宽。用脚的力量带动腰扭转。

作用：增强腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节灵活性。通经活络，强腰固肾。

沈老师的创新法

伸展扭腰练习——全身锻炼，还有缓解关节炎的作用

做法：

1 .双手握杆，以半蹲开始练习。

2 .肘部保持不动，扭转髋部，从一边缓慢升高扭转至另一边。

3 .侧身站直身体，脚尖踮起。

侧身拉伸练习——锻炼腰部、拉伸肩背，活动肩关节、髋关节、踝关节

做法：

1 .侧面平行于练习器，一手握杆，脚踩圆盘，另一手尽量伸展。

2 .身体侧弯，拉伸手臂向另一手尽量靠近，拉伸时脚随转盘外转。

太极推手器

基本动作：双脚同肩宽，双手放于两圆盘的边缘，同步扭转圆盘。

作用：根据太极原理，通过活动肩、肘、髋、膝等关节，贯通血脉，活动筋骨。

沈老师的创新法

全身摆动练习——运动全身肌肉，促进血液循环

做法：双脚同肩宽。在双手向一个方向转转盘时，身体跟着扭转。下身用力，手腕、肩肘运动同时扭动腰部、膝部、脚踝。缓慢动作，不可操之过急。

滑行器

基本动作：双脚站在滑行器的两个脚踏板上，握住把手，双手与肩同宽，抬头挺胸，髋部挺出。双脚可前后交替也可同向摆动。

作用：增强下肢肌肉力量，提高髋关节的灵活性和柔韧性。

特别提示：操练滑行器时，双脚一定要踩牢踏板。不可踢得太高，以防受伤。

沈老师的创新法

拉伸腿部练习——拉伸髋部肌肉，锻炼膝关节、踝关节

做法：

1 .双手扶杆，一腿拉直在后固定，一腿踩住脚踏板做前伸动作，双换练习。

篇3

典型错误：有些老人用它蹭来蹭去，他们说这样摩擦可以按摩背部穴位，疏通经络。但这样的说法只是口口相传，器材说明书并未标明有这些功能，这种说法没有依据。有些老人则背部靠在上面，大幅度后仰，持续时间几分钟，直至力竭。

提醒：这样会造成血液涌向头部，心脑血管患者容易发病。拉伸的强度不宜过大，应以自己不感觉痛苦为限。拉伸至力竭则容易头晕，甚至拉伤肌肉。

仰卧挺身器。一种仰卧健身器结构，该仰卧健身器大体具有一主架杆，该主架杆上组设有一座垫及一背靠板，主架杆后端则组固于一斜立杆，藉以将该主架杆后端往上抬高呈一斜度状态，该斜立杆上则组设有脚靠杆；其特征是设有计数装置，该计数装置由控制显示器以及感应器所构成，该显示器组装于仰卧健身器上易于观视处，该感应器则可组设于主架杆与背靠板部位，以感应使用者碰触背靠板的状态，其感应讯号再由控制显示器转换成数字显现于显示面板上。

典型错误：健身的老人常把它“开发”出各种用途，如压腿，或做类似仰卧起坐的动作，练习腹肌。事实上，此类器材的使用也过于专业，人们反复琢磨也猜不出它到底是做什么用的，于是凭着想象，各人有各人的用途。

提醒：用此类器材做类似仰卧起坐的动作，如果控制不好，会仰身倒下，严重受伤。很多健身者都缺乏自我保护意识及相互保护意识。

蹬腿器。在社区健身器材中，坐姿蹬腿器能够针对性地锻炼腿部肌肉。具体方法是坐在训练器的座椅上，腰背部顶住靠背，双脚踏在踏板上，腿部发力将身体蹬离开来，等双腿即将完全伸直时，再缓慢地返回到起始位置。

典型错误：有些人动作过猛，有些人动作频度过快，有些人动作结束时蹬直关节。其实，这样一个简单的器材，它的使用方法也大有门道，方法正确的话很快就会见到效果，如果不正确，无异于一种“体力活儿”。

提醒：动作过猛、频度过快会造成肌肉和韧带的拉伤。腿蹬直则是一个不正确的动作，它不能让腿部肌肉持续承受重量刺激，因而训练效果也不好。此外，训练的强度应该随自身状况随时调整，不应勉强自己，片面追求数量。

扭腰器。也叫室外转腰器，常见的有两人和三人的。主要功能是增强腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性、灵活性，利于健美体形，强腰固肾。

篇4

1、根据自己的身高调节阀调节合适以后，旋转脚踝螺母拧紧脚脖卡扣，背部平放在卧板上准备倒立伸展运动。

2、身体伸展自然状态下放在小腹上，卧板慢慢旋转到水平平衡位置。

3、从水平平衡位置基础上单手慢慢抬起或根据需要两手慢慢抬起卧板会按照自己的理想角度旋转。

篇5

1、在健身房健身的人员必须遵守有关规章制度，服从管理人员的管理。

2、学习和掌握各种健身器材的使用方法、功能及保养常识，按说明正确使用健身器械，不得违规操作，不得随意玩弄器材，以免造成伤害。

3、进入健身房应注意着装，以运动服、运动鞋、旅游鞋、软底鞋为主。

4、活动前请做热身运动，活动中请勿与他人交谈，以免影响锻炼效果及受伤。

5、如有技术问题请咨询管理人员，切勿自行操作，以免运动伤害。

6、发现器材故障及时通知管理人员，并立即停止操作。

7、未经允许，禁止将健身器材拿（推）到室外或任意挪动，以免损坏或丢失器材。

8、健身房内禁止吸烟，严禁酒后进入健身房进行锻炼。

9、十二岁以下儿童进入健身房，应有成人陪同。

10、健身房仅供本单位人员进入或使用健身器材。

11、如违反以上管理制度，自行进行锻炼者，造成不良后果，责任自负。

健身俱乐部管理制度

健身是社区职工家属活动和休闲的场所，为保证器械正常使用，方便大家活动，特制定以下管理制度：

一、免费向社区职工家属开放，非社区的外单位人员不得强行占用运动器械。

二、参加运动者，要遵守器械上的指导牌要求进行锻炼身体，遵守科学健身原理，因使用不当造成自伤的，后果自负。15周岁以下儿童及不具备独立操作能力的人，在锻炼时应有成年人监护，以避免伤害。严禁在路径器械上做危害他人安全的动作，若给他人造成伤害，由其承担相应民事责任。

篇6

一、本办法所称全民健身设施是指为开展全民健身活动,由各级政府财政资金、体育彩票公益金和其他资金在全市各类公共场所建设并向市民开放的体育健身设施。

二、各镇人民政府要将本行政区域内的全民健身设施建设纳入当地文化体育设施建设整体规划,加强领导,加大投入,确保本地区全民健身计划的实施。

县文化体育局负责本行政区全民健身设施的指导和监督管理工作。

各镇人民政府、街道办事处和社区作为全民健身设施的受益单位和产权单位,负责工程的日常维护和管理工作。

三、全民健身设施的建设工作要求

1、由县文化体育局根据辖区全民健身设施建设需要提出建设计划,确定建设项目,各镇人民政府、街道办事处具体负责建设。建设项目选址如涉及土地、规划、园林绿化等部门,由所在地人民政府负责协调。

2、全民健身设施建设工程的施工要严格按照国家、省和市有关工程建设规定执行。施工前,必须与施工单位签订合法有效的建设施工合同,并与器材供应厂家签订安全质量、售后服务、使用保险等合同。施工时,要严格管理,确保工程的质量和使用安全。所使用的健身器材必须符合国家有关部门要求。严禁未经检测评审、核价、保险的健身器材用作全民健身设施。

3、全民健身设施的建设按照上级有关部门的标准执行,县文化体育局应当加强对全民健身设施建设的监督检查,对不符合标准的,依法责令限期改正。

4、县文化体育局应会同建设、财政等有关部门负责对全民健身设施的建设质量、资金使用情况等进行检查。

四、全民健身设施的使用和管理规定

1、全民健身设施必须向社会开放。各地要积极组织群众开展形式多样的体育健身活动,充分发挥全民健身设施的效益。县文化体育局要定期对全民健身设施管理人员和志愿者进行管理知识及技能培训。各级社会体育指导员要积极宣传科学健身知识,推广科学健身方法,以促进市民群众身体素质的提高。

2、县文化体育局应定期对本区域内全民健身设施的安全和卫生状况、设施完好程度、管理措施落实情况等进行监督检查。

3、各镇人民政府、街道办事处等产权单位要结合实际,制定本辖区全民健身设施管理办法,落实长效管理措施;要落实1D2名兼职管理人员,加强对本辖区全民健身设施的管理。各社区、居委会及行政村要落实志愿者或专兼职人员负责对全民健身设施的日常管理。如发现健身设施存在质量问题,要及时向所在地的镇人民政府、街道办事处报告。各镇人民政府、街道办事处要及时进行修理、确保全民健身设施的安全使用。

全民健身设施建成后,其产权单位应在醒目位置设置器材标志牌、功能牌和活动须知牌,并标明使用方法和注意事项等。

4、全民健身设施投入使用后,任何单位和个人不得以任何名义占用其场地和设施,不得擅自拆除或改变其用途。确因规划、布局调整等原因需要改变其性质、用途或场地面积的,须经县文化体育局审核同意,报嘉兴市体育行政部门备案,并按照《中华人民共和国体育法》及其他有关规定,在同类地段先行择地新建偿还,并不得低于原有规模和标准。

5、全民健身设施在使用后因老化磨损需要分批更换的,所需经费由镇财政、县体育彩票公益金负责解决。

篇7

二、*市全民健身领导小组是本市市民体育健身工作的领导机构，区、县人民政府所属的全民健身领导小组是本区、县行政区域内市民体育健身工作的领导机构。

*市体育局(以下简称市体育局)是本市市民体育健身工作的主管部门，区、县体育行政部门负责本行政区域内市民体育健身活动的管理工作。

各级人民政府有关行政部门按照各自职责，协同体育行政部门实施《条例》，做好体育健身活动的管理工作。

三、本市市民有参加体育健身活动的权利。市民应当积极参加科学文明的体育健身活动，增强体质。

残疾人享有平等参与体育健身活动的权利。

四、每年6月10日为本市体育健身日。

健身日内，体育行政部门应当组织各类活动，普及体育健身知识和技能，推广科学健身项目和方法。

公共体育场馆应组织开展各类体育健身活动，凡收费的体育健身项目应当免费向市民开放；经营性体育场所应当对市民实行优惠。

五、各级体育行政部门应当根据本地区社会事业发展规划，按照合理布局、资源共享、综合利用的原则，会同有关部门组织编制公共体育健身设施设置规划，经规划部门综合平衡后，纳入地区详细规划。

改变公共体育健身设施设置规划的，须报市体育局审核，经市规划部门批准后方可实施。

六、按照资源共享原则，市民可使用居住地附近的公共体育场馆、公园等开展体育健身活动；学校和企业、事业单位内部的体育场地应积极创造条件向附近市民开放。

七、任何单位和个人不得侵占、破坏公共体育健身设施或者擅自改变公共体育健身设施的使用性质。

各级体育行政部门应当设立专用投诉监督电话，对违法违规行为及时予以调查处理。

八、街道、乡镇、里弄和村公共体育健身设施的建设和更新所需经费除了由各级人民政府财政支出外，体育彩票公益金中应安排一定比例，并向社会筹集。资金使用情况每年应当予以公布。

社区健身设施的管理，按《*市体育局关于加强社区健身实施管理的若干意见执行。日常管理经费由街道、乡镇负责，器材更新经费由市体育局和各区县政府承担，具体如下：器材安装后一年内由厂家提供保修(包换)；

一年以后，日常维修保养经费由街道办事处、乡镇政府自筹解决；

若干年后，器材老化需大批更新，所需费用由市体育局、各区县政府承担。其中，市体育局承担60％，各区县承担40％(具体按照各区县健身苑、健身点的建设数及其器材配置数确定)。

企业、事业单位和其他组织通过经认定的非营利的社会团体或国家机关向公共体育健身事业捐赠资金或者设施，可按税法规定的比例税前扣除。

九、各级人民政府应当重点支持高等院校和科学研究机构开展体育健身科学研究，对各类体育健身项目和方法组织科学鉴定；对市民体育健身方面的研究课题予以优先立项，提供科研经费。对经科学鉴定的体育健身项目和方法，各级体育行政部门应当组织推广。广播、电视、报刊、互联网络等新闻单位应当有专门栏目和时段宣传科学、文明、健康的体育健身项目和方法，刊登、播放公益性体育健身内容。

十、市体育局应当根据国家体育总局制定的国民体质测定标准，结合本市实际情况，制定并公布本市市民体质标准，确定市民体质监测实施方案，建立市民体质监测中心，对市民体质状况进行监测。监测结果定期向社会公布。

十一、市体育局根据国家有关体育设施的设计标准，制定本市体育健身设施的设计规范。

体育健身器材的设计、产品检验、安装应当符合国家和本市制定的标准，体育健身器材的安全性能应当符合GBl7498--98《健身器材的安全通用标准》。

在配备公共体育健身设施时，如有财政性资金投资的，应当按照政府采购的有关原则与程序执行。

市体育局定期向社会推荐优质的体育健身器材。

十二、机关、企业、事业单位、社会团体和其他组织应当在每个工作日内组织开展工前(间)操或者其他形式的体育健身活动。各级体育行政部门会同工会等组织指导、督促和检查单位职工的体育健身活动。

十三、公共体育场馆在向市民开放时，应当在醒目位置公布免费开放的场地、项目和时间。如需改变，应当事先予以公告。

公共体育场馆在法定节假日和学校寒、暑假期间应当延长开放时风增设适应学生特点的体育健身项目，设立学生健身活动专场。学生专场的票价不得高于成年人票价的三分之一。

公共体育场馆各种收费的体育健身项目，应当对老年人、残疾人实行优惠。上述人员凭有效证件，可享受优惠。具体时间、区域和优惠标准由公共体育场馆根据实际情况制定并公布。

向市民免费开放的公共体育场馆，按照*市地方税务局《关于对本市社区公共文化场馆有关税收问题的规定》(沪地税〔1998〕53号)执行，对游泳、乒乓球等项目的收费价格符合规定的幅度标准的，依法享受税收优惠。

十四、街道、乡镇、里弄和村的公共体育健身设施以及其他免费开放的体育健身设施应当符合下列基本要求：体育健身器材质量符合国家或者本市规定的标准；建立维修、保养制度，保持体育健身设施完好；在醒目位置上标明使用方法和注意事项。

违反以上规定，发生人身伤亡事故的，其所有人或者管理者应当承担民事责任；属于市民个人不当行为造成的，由市民个人承担责任，法律另有规定的除外。

十五、因城市规划确需拆除公共体育健身设施的，应当根据现有地段、面积、规模和建设标准等，按照“拆一补一”的原则，先行择地新建或者先行补偿费用。补偿的费用应当专项用于公共体育健身设施的建设。

十六、本市各级各类体育协会应当按照社团管理的有关规定，在章程中制定组织、指导和开展市民体育健身的内容规定，在体育行政部门指导下制定计划，落实人员、经费、场地，组织市民开展体育健身活动，推广科学健身项目和方法，积极参与社会体育指导员培训工作。

十七、市和区、县体育行政部门按照《*市(社会体育指导员技术等级制度)实施细则》的规定，对社会体育指导员进行管理。

十八、从事有偿体育健身指导服务人员应当取得市体育局颁发的执业资格证书(以下简称资格证书)。申请资格证书，应当符合以下条件：具有完全民事行为能力；资格考试合格。

经营性体育健身指导人员的执业资格培训由市体育局会同有关部门组织实施。

十九、经营性体育健身服务单位是指以营利为目的，以传授技能和指导锻炼的形式，从事体育健身项目有偿服务的实体或场所。

经营性体育健身服务单位，应当根据其经营规模和项目特点，配备持有资格证书的体育健身指导人员。

篇8

问卷调查是一种常用的研究方法，设计一张好的问卷，是问卷调查的关键所在。五年级的学生虽然掌握了一定的研究方法，但对如何设计一份科学合理的问卷还是非常陌生的。

教学目标：

1、认识一份完整问卷有标题、导语、正文、结束语四个组成部分，并了解每部分的作用；

2、在亲历问卷设计的过程中，明确正文问题设计要把握好范围，遵循真实性、目的性，全面性，有序性，简洁性五大原则；

3、通过自主探究，合作交流，体会集体合作的力量，逐步培养认真严谨的科学态度，促进学生综合素质的全面提高。

教学重难点：

正确把握问题设计的范围，遵循原则，设计出科学合理的问卷。

教学过程：

一、整体感知，明确组成

1、感知问卷作用。

同学们都喜欢阅读，是个书香班级。（

%）同学，每天的课外书阅读时间达一小时，（

%）同学，一学期的阅读量超过10本。你们知道这么多的信息，数据哪来的吗？

一张小小的问卷，短短几分钟，可以帮助我高效、全面地了解了全班的阅读情况，真是神奇！

2、明确问卷组成。

（1）采用调查问卷这种研究方法，先要设计一张问卷。一张问卷由哪几部分组成呢？各有什么作用？请同学们仔细观察一下。

（2）学生交流。

（3）总结：同学们真会观察，通过自己的研究，知道了一张完整的问卷有标题、导语、正文、结束语四部分组成，并且了解了每部分的作用。

二、合作探究，提炼总结

（一）引出问卷背景。

本学期，我们开展了社区居民健身情况的调查研究，其中大拇指研究小组研究的主题是社区健身器材的使用情况，下面请小组长阮真子来介绍一下他们组的研究情况，遇到的问题。

这节课，我们就一起进行调查问卷的设计。

（二）合作设计问卷

1、共同设计标题、导语、结束语。

2、正文设计

（1）自主讨论，明确范围。

正文是问卷最重要的，最核心部分，可以从哪些方面来设计问题呢？

小组讨论，交流预设：器材使用的时间，次数；器材的受欢迎度，是否能满足需要；器材的使用方法，功能；健身器材损坏、维修的问题

（2）设计问题，发现不足

我们小组分工合作完成问题的设计，每人选一个方面设计一个问题，但几个方面都要考虑到，组内协商分配一下。设计好的同学可以先交流一下，贴在纸上。

（3）评价诊断，明确原则。

评价交流预设：

师：语言简洁易懂，做起来省时省力（板：简洁性）

师：选择项出现断层了，看来设计选项时，考虑也要严谨！注意全面性！（或者：考虑得真全面，选项的设计也大有学问。）（板：全面性）

师：问题要紧扣主题，有明确的目的，（板：目的性）

师：考虑真细致，都想到了被调查者的心理，所以在设计问卷时，有时可以采用第三者的身份，消除被调查者的顾虑，使调查更具真实性。（板：真实性）。

师：由易到难，体现了问卷的有序性（板：有序性）

同一内容归整在一起，也体现了问卷的有序性！

总结：通过研究，设计调查问卷的正文部分要注意什么？

（4）运用原则，修改完善。

师：下面请大家在组内评价修改，进一步完善我们的设计。

小组修改，再次评价。

三、回顾反思，积累经验

1、师：这节课，我们一起经历了调查问卷设计的过程，大家有什么收获吗？

（引导学生从知识、能力、情感态度价值观等方面展开）

师相机补充：设计问卷，这只是第一步，还有许多后续工作，问卷的发放，数据采集、分析，向有关部门提出合理建议！

2、师：问卷调查，在我们今后的研究性学习中会经常用到，将来踏上工作岗位也可能会用到。所以我们有必要再来实战演练一下。伴随着时展，越来越多的学生拥有自己的手机，关于在校生是否需要手机已成了社会议论纷纷的话题。请你针对这个研究主题，设计一份调查问卷！

调查问卷设计

一、背景分析：

问卷调查是一种常用的研究方法，设计一张好的问卷，是问卷调查的关键所在。五年级的学生虽然掌握了一定的研究方法，但对如何设计一份科学合理的问卷还是非常陌生的。

二、教学目标：

1、认识一份完整问卷有标题、导语、正文、结束语四个组成部分，并了解每部分的作用；

2、在亲历问卷设计的过程中，明确正文问题设计要把握好范围，遵循真实性、目的性，全面性，有序性，简洁性五大原则；

3、通过自主探究，合作交流，体会集体合作的力量，逐步培养认真严谨的科学态度，促进学生综合素质的全面提高。

三、教学重难点：正确把握问题设计的范围，遵循原则，设计出科学合理的问卷。

四、教学流程：

（一）整体感知，明确组成

课前完成一张有关阅读情况的调查问卷，积累感性认识；再通过对调查结果的汇总展示，体会问卷调查法的特点和作用。接着，以问题引领的方式引导学生自主探究，明确问卷的组成部分及作用。

（二）合作探究、提炼方法。

研究的问题应来源于生活，又服务于生活。选择学生感兴趣的话题作为背景，以贴近学生的社区健身器材的使用情况，作为研究主题，不仅具有实际意义，也有利于培养学生认识生活，学会生活，增强社会责任感。

对于一份问卷来说，正文的问题设计是最核心、最关键的部分，为了引导学生设计出科学合理的问卷，特以四个层次展开：

第一层次，自主讨论，明确范围。放手让学生独立思考，通过小组讨论，明确问题设计的范围，为学生自主设计问题指明方向。

第二层次，尝试设计，发展思维。小组分工合作设计，组成一份问卷，既能多角度，全方位地提出问题，又能真实，全面地呈现出正文设计中的一些问题。这样，课堂的教基于学生的“学”，学生“学”得更有意义。

第三层次，评价诊断，确立原则。提供平台，给予学生充分的时间，空间，评价诊断自己设计的问卷，逐步明确问题设计应该遵循的原则！

第四层次，运用原则，修改完善。小组合作，修改完善正文，实现由“知”到“行”的提升。这样由发现问题，分析问题，到解决问题，学生在获得成功体验的同时，能力自然也全面提高。

三、回顾反思，积累经验

篇9

1.研究对象与方法

1.1研究对象

本文以北京体育大学体育场馆对外开放现状为研究对象。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法；1.2.2专家访谈法；1.2.3访问调查法

2.结果与分析

2.1北京体育大学体育场馆对外开放现状。目前北京体育大学共有室内训练馆25个、室外运动场74个。包括的项目有篮球、排球、足球、体操、羽毛球、艺术体操、网球、健美操、举重、跆拳道、空手道、散打、游泳、武术、田径、轮滑、沙排、马术、健身、乒乓球、户外运动、地掷球等等。

通过访问调查本校学生老师以及场地管理的负责人，了解到如下情况：对外无偿开放的场地有室外篮球场，足球假草场，室外田径场，室外健身器材。对外有偿开放的场地有羽毛球场馆，室内篮球场，网球场，室内排球场。其余所有场地均用于本校师生上课和训练。由于安全问题，场地维修保养费用问题，以及项目本身不适合对外开放的原因，其余场馆设施均不对外开放。据调查，本校网球场、室外篮球场、室外田径场、室外健身器材、室外足球场是在没有课程任务的时候全天对外开放，而羽毛球场、室内篮球场、室内排球场只在周末对外开放。

2.2影响北京体育大学体育场馆设施对外开放的因素。通过调查了解到影响北京体育大学体育场馆设施对外开放的问题比较多，例如场地维修问题，意外伤害责任问题，对学校的教学和训练的影响，群众工作时间，缺少对外宣传等等。而其中，学校及设施安全问题以及管理者对场馆的宣传程度是影响北京体育大学体育场馆设施进一步对外开放的主要因素。

2.2.1管理者对场馆的宣传。对外宣传是影响北京体育大学体育场地设施对外开放效果的重要因素之一。只要做好对外的宣传工作，能让更多的群众了解学校体育场馆设施对外开放的信息，让更多群众了解体育锻炼的重要性，体会到运动带来的乐趣，只有改变群众对体育锻炼的价值观才会改变民众的运动习惯，使民众重视体育锻炼，重视体育消费。其实有些场馆的需求量是很大的，有些大的公司、单位、企业在周末等时间会举办一些体育活动赛事，但是往往找不到体育场馆，这个有很大的原因是因为体育场馆开放宣传的力度不够，导致信息流通不够。因此，缺乏积极的宣传和引导因素也影响了本校体育场馆设施对外开放的程度。

2.2.2场馆开放时间。北京体育大学体育场馆在平时工作时间是不对外开放的，因为校内教学、训练任务繁重，学生的课程也较多，场馆的主要任务还是围绕着满足校内师生教学、训练需要来完成。锻炼的群体主要分为两类，一类是退休离职的中老年人，他们主要是以慢跑散步为主，时间一般是集中在清晨和傍晚，对场馆设施的要求并不高；另一类是年轻人，他们喜欢强度较大的运动，比如篮球、网球、羽毛球，时间一般是集中在下午和周末，而这些运动对场馆设施的要求会比较高。因此学校场馆开放时间不能完全满足这两个群体的要求。

2.2.3场馆收费标准。由于北京体育大学为国家重点体育大学，为本校学生提供更良好的学习训练环境，校内的场地器材属于高标准高质量，所以相应的维修保养费也是一笔不小的费用。因此制定一个合理的收费标准还要符合群众的消费水平，这一问题也制约了体育场馆设施对外开放的程度。

2.3学校体育场馆对外开放政策

2.3.1加大对学校体育设施对外开放的宣传力度。宣传是一项很有效的途径，通过宣传可以提高民众对体育场馆的了解，宣传方法有很多，如电视广告、宣传画、电台广播、报纸杂志等，还有很重要的相互宣传，这些宣传途径最重要的就是民众之间的互相宣传，这种方法往往比广告形式的更有效果，现在民众强身健体的意识越来越强烈，一个好的场馆可以带来好的运动环境，这个是运动动机中很重要的一项，尤其是对业余人员来说，运动气氛是非常重要的。另外通过宣传也可以使民众更加了解和普及体育场馆的正确使用方法。使体育锻炼者能够达到科学健身的目的。为实现北京体育大学体育场馆设施高效率的对社会开放，宣传与教育是不可或缺重要手段。所以，高校要想有效的达到有偿开放的效益，就必须加大宣传力度。

2.3.2制定合理的规章制度，建立校园安全管理机制。学校应出善的场馆管理制度和规定，内容涵盖到场馆管理人员、保洁人员、场馆安全、使用、锻炼者须知等等，有了这些制度的保证不但能够保证场馆高效运作，还能够避免一些不不要的事故和纠纷。

制定安全管理办法，定期对场地设施进行检查和维护；建立安全问题应急处理机制，对于突发安全事故的处理方式、处理程序进行规范；加强对校内师生的安全教育工作，提高师生的安全认识。

3.结论与建议

3.1结论

3.1.1.北京体育大学目前室内训练馆25个、室外运动场74个，采取部分不对外开放，部分开放的形式。其中对于开放的场馆场地则采取的是，部分无偿开放，部分有偿开放。北京体育大学体育设施场地主要由本校体育部门管理，服务对象主要为在校师生员工。另外，本校的场馆设施质量较高，相应的维护费用也不低，所以只有一小部分场馆对外开放，其余场馆用于上课和训练。

3.1.2.北京体育大学体育场馆设施的开放程度不高，有待进一步对外开放。

3.1.3.影响北京体育大学体育场馆对外开放的因素主要包括学校及设施的安全问题，开放时间，收费标准及价格，周边居民的健身意识以及学校对场馆的宣传程度。

3.2建议

3.2.1建议提高学校领导对体育场馆开放工作的认识，建立一套完善管理模式体系，依据学校本身教学情况，制定开放时间，最大化的开放体育场馆设施。

3.2.2建议针对场馆高效使用的问题出台相应对策，有相对专业的理论支撑，以有专业管理知识的人员来管理本校的体育场馆设施。

3.2.3建议确定一套合理的收费方式，加强对外的宣传工作，利用师生和周围社区做推广宣传。

参考文献

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坚持以人为本的科学发展观，强化政府公共服务职能，有效整合公共体育资源，充分调动和发挥区县政府的统筹作用，以向社区开放为重点，动员社会力量积极参与，建立学校体育设施向社会开放的长效工作机制，推动全民健身运动的开展。

二、工作原则

（一）确保教学，妥善协调。学校体育设施开放必须以确保正常教学为前提，妥善处理好教学与开放的关系。

（二）以点带面，分步实施。以东城区、海淀区学校体育场馆向社会开放试点工作为重点，探索新机制，落实新措施，逐步扩大试点范围，分批、分阶段推进学校体育设施开放工作。

（三）因地制宜，分类管理。针对不同区域、不同学校的实际情况，采取多种开放形式及与之相适应的服务管理方式。

（四）制度保障，长效运行。建立健全学校体育设施开放工作机制，保障开放工作有序、长效进行。

三、开放标准及形式

（一）开放范围。本意见所称学校体育设施，是指学校用于体育活动的体育场（馆）等建筑物、场地和器材。

（二）开放条件。在不影响正常教学和课余训练的前提下，学校室外体育设施达到下列条件之一的，应向社会开放：

1．拥有200米以上跑道的田径场；

2．拥有足球场；

3．拥有篮球场或排球场；

4．拥有室外健身器材（含乒乓球台）。

（三）开放时间。在寒暑假、双休日、法定节假日等非教学时间，具体时间由学校根据实际情况确定。

（四）开放形式。学校操场、球场、田径跑道、健身器材等室外体育设施均应免费向本校学生开放。符合开放条件的学校，应与驻地街道（乡镇）合作，免费向有组织的周边社区居民开放。鼓励学校将游泳馆、篮球馆等室内体育设施向社会开放，可收取一定费用，收费标准由学校根据场地、器材及服务情况自主制定，严格执行明码标价，对学生实行优惠价格。

四、动员多方面力量积极参与

（一）明确学校在体育设施开放中的主体地位。学校要积极创造条件，将符合居民需求、符合安全要求的体育设施向社会开放，配合有关部门共同做好体育设施开放的管理服务工作。

（二）充分发挥社区协调作用，利用社区资源优势。各社区要主动与驻地学校加强沟通合作，及时了解驻地单位和居民需求，结合社区体育俱乐部等各类群众性活动团体建设，通过发放活动卡等形式，组织社区居民有序进校开展体育活动，并做好相应管理、服务和宣传教育工作。

（三）大力发展青少年体育俱乐部。继续支持国家级青少年体育俱乐部建设，发展市级青少年体育俱乐部，充分发挥青少年体育俱乐部组织指导青少年和社区居民开展体育健身活动的作用，并承担相应的管理服务职能。

（四）鼓励引进专业化体育场馆经营管理公司。通过承包、合作等方式，引进专业化公司参与学校体育设施的经营管理，发挥其在专业技术、管理人才等方面的优势，提高学校体育设施利用率和管理服务水平。

（五）积极培育志愿者组织。吸收社区居民、学校教师和专业人员等作为志愿者，充分参与学校体育设施开放的管理工作，发挥其在活动组织、技术指导等方面的优势。

（六）引导社区居民有序参加体育活动。社区居民进入学校参加体育活动，应自觉遵守学校各项管理制度，维护学校正常教学和工作秩序，爱护体育设施，共同营造安全、有序的活动氛围。

五、建立安全保障机制

（一）加强制度保障，确保校园安全。学校要根据国家及本市有关校园安全管理方面的规定，结合体育设施开放工作，完善学校安全保卫相关规章制度，建立突发事件预防和处置制度，制定突发事件应急预案，预防并及时消除各类安全隐患。如遇重大传染病疫情及类似事件，应及时调整或停止开放。

（二）加强体育设施管理，确保安全。根据国家及*市体育设施管理的相关规定，加强对学校体育设施的日常管理。在学校体育设施周边显著位置设置体育器械使用方法指示牌和安全警示标识，张贴安全须知，指定专人在开放前和开放过程中对活动场地、活动器材的安全性进行及时检查，指导居民正确使用体育设施。

（三）探索多种保障形式，提供运动安全保障。对免费开放体育设施的学校，由区县政府采取招标方式确定商业保险公司，为学校办理公众责任保险，对学校开放时段发生的因设施原因引发的人身伤害事故，由保险公司赔偿经济损失，所需资金按现行财政体制由市、区两级财政分担。对实行收费开放体育设施的学校，要从收取的费用中提取一定比例，既可以参加政府招标的商业保险，也可以通过体育场馆协会等中介组织，设立互助金，用于运动人身伤害事故的经济损失赔偿。

六、经费补贴与奖励办法

（一）对免费开放体育设施的学校给予财政补贴。根据学校开放的实际情况和工作量，对开放期间的物耗费用和维修费用给予适当补贴。所需资金按现行财政体制由市、区两级财政分担，具体补贴标准由市财政局会同市体育局、市教委研究制定。

（二）对工作突出的学校给予奖励。市体育局会同市有关部门每年对学校体育设施开放工作进行考核评价，对工作突出的学校给予奖励。所需资金在市体育彩票公益金中安排，主要用于学校体育设施维修费用。

七、建立政府主导、部门协作的长效工作机制

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第一文献资料法。通过中国期刊网查找与老年人体育健身活动相关的期刊、论文以及多种文件等作为调查的参考资料.还需要调查人员从唐山市各个学校的书馆借阅与内容相关的书籍.并且需要明确我国对老年人体育健身活动的规定和要求.调查人员经过对上述书籍和论文进行详细的分析和研究后给出调查结果。    

第二.调查法。调查法又分为专家访谈法和问卷调查法两种。其中专家访谈法主要是:调查人员对唐山各个市区内体育组织管理机构、社区体育活动情况进行了解.并且与唐山市体育项目主要负责人和社区老年人体育活动策划组织人员进行见面或者电话访谈.了解大体情况.之后进人社区内部对老年人进行访谈.充分了解老年体育活动的开设及取得的成效。    

第三.问卷调查法.以上述社区的老年人为主要调查对象.设置一些调查内容用AA纸打印出来.内容可以涉及到开展体育运动的项目、参加人数以及效果等.问卷填写完成后.调查人员进行统计和分析。

第三.数理统计法.将调查所得数据用统计软件进行计算得出相应结果。二调查结果和分析    

此次调查主要使用的方法是问卷调查一共下发调查问卷200份.调查人员回收问卷1756份.其中有效调查问卷有1682份.下面对调查问卷结果进行详细分析。    

首先.唐山市社区参加体育健身活动的老年人性别和年龄分布比例。各个社区内老年人的分布情况都不相同.存在年龄和性别的差异.调查人员经过对问卷的阅读.对社区参加活动老年人的性别比例给出了调查结果.通过表1可以看出参加社区体育健身活动的女性居多。通过对调查问卷进行分析.其中年龄在>60岁的人仅占老年人总数的8.18.年龄在61-65岁的人占老年人总数37.7.年龄在66-7。岁的人占老年人总数36.6;i.年龄在71-7;>岁的人占老年人总数11.27%.年龄在75岁以上的人占6.2.通过结果可知参加社区体育健身活动。60-67岁的老人居多。其次.唐山市社区开展体育健身活动项目的调查结果。各个社区因为经济实力存在一定差异.开设的健身项目不同.通过对问卷调查进行分析和研究.得出结果.结果见表z.通过表z可知.参加健步走和一些球类运动比较受老年人的欢迎。最后.社区开展体育健身活动取得的效果。调查人员通过对问卷的阅读和深人研究.对各个社区开展的健身活动项目取得成效有了一定了解.并且给出了相关的结果。在唐山市经济技术开发区、南堡开发区、丰南区几个社区举办的社区健身活动能取得较好成效.有效的防止了人口老龄化的现状.之所以取得了较好成效主要原因是:几个区域经济实力比较雄厚.能够购买种类齐全的健身材料和设备.并且组织人员对活动定时进行更换和创新.使健身活动比较多样有新意.根据老年人的具体情况制定健身项目.达到老年人强身健体的目标。但是其他几个区域开展体育健身活动并没有取得较好的效果.主要原因是:经济供应不足.不能置办完善的设备.并且设置的健身项目缺乏创新性。三唐山市社区开展体育健身活动存在的问题    

第一多数社区开展健身活动的资金不足。由于社区内的管理人员对人口老龄化认识程度不够.忽略了开展老年人体育健身活动.大部分资金都用于其他项目中.对老年人体育健身活动投人的资金相对较少.这样的情况使健身使用的设备和材料不全.开设的健身项目少.不能吸引更多的老年人来参加.使体育健身活动的开展失去了意义和价值.并且不能改变我国人口老龄化的现状。    

第二.没有专业的教练进行指导教学。由于很多老年人对现在的健身活动没有足够了解.并且不知道主要技巧和用法.不能更好的进行使用.基于这样的情况.唐山市应该请一些专业人员对老年人进行指导.让其掌握正确的技巧和使用方法.但是由于各个社区经济实力有限.没有投人较多资金去请教练.即使有的社区有健身教练.由于其专业素质不够高.也不能对老年人做出正确的指导。    

爱好。第三.缺少体育健身活动场地。许多社区由于有限的场地.将多个健身项目放在同一个场地内.使场地变得非常拥挤.使每个健身项目都不能发挥较好的效果.有的甚至因为场地不够取消了一些健身项目.无法充分考虑老年人的兴趣和四提高社区体育健身项目效果的措施    

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2007年3月，我走上为老服务的岗位，我非常高心。人人有父母、家家有老人，谁都有年迈体弱行动不便的一天。为了创建和谐社会、提供人性化服务，发扬中华民族尊老、养老的传统美德。党和政府派我们照护员为老年人服务。这是多么感动人心和神圣的事业啊！我决心通过自己的实际作为，将党和国家对老年人的关爱送到他们心上，使广大老年朋友亲身体会到社会主义大家庭的温暖和关爱。心情愉悦、身体健康的颐养天年。

社区两委会对老年工作极为重视。立即派我们深入辖区，摸清居住在本社区的老人的基本情况，以便更好为老年人服务。我们开始了走访各住宅小区、逐门逐户的入室调查工作。由于社会上种种不良现象的影响，许多人戒备心理很强。有时我们很难敲开一扇家门，有的就算开了门，言辞里也会有不信任的成分，或留露出厌烦的神情。有的人根本不愿讲出他们家的真实现状。这一切，曾经使我深感委屈和人格受损，如鲠在喉，难吐难咽。有时深夜辗转反侧难能成眠。在我深感工作之难时，是社区领导和同事给了我极大的支持和鼓励。也教给我许多工作方法，才使我能终于完成摸清社区老人底细的工作。在此，请允许我向社区领导和同事们表示我诚挚的敬意和感谢。

经调查：社区现在有60岁以上老人867人（男436人、女431人）。70-79岁老人189人，80-89岁老人64人，90岁以上老人5人，其中空巢老人24人（独居老人2人），困难老人2户。我们为这些老人建立了详细的电子档案，整理出服务项目，以便提供及时周到的服务。

社区养老服务中心内设健身娱乐室、情趣娱乐室、温情聊天室、休息室。同时社区还组织开设老年体操晨练队、秧歌队、激情广场“大家唱”、秦腔自乐班等为社区老年人提供了老有所乐、老有所为的活动场所和机会。根据老年人的基本情况，结合社区实际，我们对残疾、行动不便、身体多病的老人，实行“一对多”或“一对一”的定期上门服务，为他们排忧解难。对行动自如，身体健康老人，动员他们走出家门到社区养老中心或娱乐队参加活动，敞开心扉，充分享受老年人的甜美生活，广交朋友，改换心情。

在养老中心工作时，我总是提前到岗，将室内清扫擦洗得干干净净，烧开茶水等待着一个个年老的朋友蹒跚而来。他们人老腿硬，行动迟缓无力。我总是像迎接自己的父母亲人一样上前扶着进门。让老人坐下后为他们倒水送茶嘘寒问暖。向老人们详细讲解各种健身器械的使用方法，帮助他们使用健身器材，我总是寸步不离、扶上扶下、扶出扶进。注意观察，防止发生意外。年初大雪多日，我怕老人来活动时摔倒，就提前上班，清扫干净院内积雪，在门口等待搀扶老人。陪老人们聊天时，给老人们讲解《老年人权益保护法》，宣传各种保健知识以及国家为老年人出台的各项优惠政策。比如今年实施养老保险、老年证、寿星证等。凡是那位老人心情欠佳，我总是设法安慰开导。用自己的真心和笑声化解老人的郁闷。我也千方百计让相互陌生的老人熟悉起来，让不爱活动的老人活动起来，让多病的老人健康起来。