丰胸计划范文

引言：寻求写作上的突破？我们特意为您精选了12篇丰胸计划范文，希望这些范文能够成为您写作时的参考，帮助您的文章更加丰富和深入。

篇1

为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在身体移到最高点时不完全挺直肘关节,重复上述动作10次。注意腹部收紧,感觉胸部在用力,腰也不要贴到地面。

成效分析:这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满,还能令腹部平坦结实。其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多,但可以通过锻炼使下胸肌增长,胸肌的增大和紧实使得胸部整体突出,而且弹性也有了显著的增加。

胸部下垂阻击式

1.跪坐在地面上,臀部和大腿压在小腿上,双手自然放松,搁在大腿上。

2.将手缓慢抬向身后,使双臂向后伸直,尽量到达脚后跟处,用手掌碰触脚跟。

3.双手交叉相握,使双臂在身后抬起,并尽量举向头顶,令上身向地面俯压下去,使胸部碰触到膝盖。

胸部外扩收拢式

1.双臂移到胸前,两个手掌合拢。

2.吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘水平展开。

3.保持2的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉,保持10秒后放松身体。反复5次,拢胸效果非常明显。

胸部缩水回复式

1.平卧在地面上,双臂放到脸前,托住下巴。

2.弯曲膝盖,使双脚尽量贴到身体后部。双臂带动上身朝下伸展,争取触到脚。两条小腿不要分开。

3.吸气。抬起头,以腹肌为支撑点,头向后仰,拉动胸部抬升,双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松,回复最初姿势,反复3次。

书本和椅子小练习

准备两本厚度相同的书,不宜太厚,双手各拿一本。在弯曲胳膊肘的状态下,将双臂往身体两侧张开,同时吸气。吐气,胸部用力,将胳膊肘回收到胸前。使两个胳膊肘在胸前相碰,两个小臂呈V字形,并且胳膊肘离身体越远越好。

椅子练习同样简便,在办公室午休的时候就可以操作。准备两个高度相同的椅子,让两把椅子的后背分别朝向身体两侧。踮起脚后跟,用手抓住椅子的后背,弯曲膝盖朝下压,此时胳膊肘要保持向上竖起。手臂用力拉动身体,恢复到初始姿势,反复5次。

这两个小动作对收紧胸部肌肉,塑造优美匀称的胸部线条十分有效,持之以恒是关键。再搭配丰胸菜品,定会令你事半功倍。

材料:猪尾2条,鸡脚5只,香菇4朵,红枣3枚。

做法:

1.先将香菇浸泡1小时,泡软后,切成两半;鸡脚也切成两半。

2.将猪尾切成数块,放进沸水中过水。

3.将猪尾、鸡脚、香菇和红枣一起放入瓦罐中,用大火煮滚,5分钟后调成小火,熬大约1小时,汤成。

4.加入少许盐,待凉后食用。最好在早晚分吃汤料和喝汤。

小叮咛:猪尾和鸡脚都含丰富的胶原蛋白质,有很好的丰胸效果,此外,喝一段时间后,你的肌肤也会变得又白又嫩,充满弹性,很适合中年女性长期食用。

饮品:木瓜蜂王浆

材料:木瓜1/4个,杏仁50克,蜂王浆1匙,蜜糖少许。

做法:将所有材料用搅拌机搅匀便可。

篇2

熊蜂是众多野生植物及农作物的有效授粉昆虫，具有重要的经济和生态价值。熊蜂复杂的生长发育过程及社会性使其成为社会生物学研究的最佳模式生物之一。社会性昆虫的生殖劳动分工具有重要的进化意义，而级型分化是形成生殖劳动分工的基础。蜜蜂级型分化的研究已取得诸多重要成果，其机理也得到了较为深入的阐释，而熊蜂的社会性研究尚未形成系统，与蜜蜂研究相差甚远。近来的研究表明，饲喂频率或者饲喂总量的差异能够引起熊蜂级型分化的发生。保幼激素和蜕皮激素与熊蜂幼虫的发育紧密联系，在熊蜂级型分化的过程中发挥重要作用。一些参与蜜蜂级型分化的基因，在熊蜂级型间也存在差异表达。此外，群体间的相互作用以及蜂王和工蜂间的竞争也是促进熊蜂级型分化发生的重要因素。本文从营养、激素调控、群体发展及相互作用等方面综述熊蜂级型分化机制，并对未来的研究提出可能方向。

关键词:

熊蜂;级型分化;营养;群体作用;保幼激素;蜕皮激素

熊蜂和蜜蜂一样属于社会性昆虫，作为植物和农作物重要的传粉昆虫，熊蜂的三型蜂具有明确的分工和协作。不同形式的劳动分工存在于社会群体中，其中生殖劳动分工发生在雌性个体之间。在熊蜂群体中，蜂王主要负责产卵，而工蜂则从事维持蜂群生存和发展的一系列工作。与蜜蜂不同，熊蜂以单独蜂王作为蜂群发展的起点，经历产卵、工蜂出房、群势不断壮大，到后期出现雄蜂以及新蜂王，预示着蜂群进入衰退阶段。在工蜂出现之前，蜂王除了负责产卵，还负责筑巢、采食以及幼虫的饲喂工作，而工蜂在蜂群发展后期，也会由于蜂王统治力的衰退逐渐显现出产卵或者预产卵的行为。这种可塑性是社会性昆虫劳动分工的关键特征之一(Robinson，1992)，而生殖劳动分工的可塑性表现在级型发育的调节过程。级型发育通常不是遗传上固定的，而是可接受外在环境因子调节的过程。级型发育的差异调节引起级型分化，最终导致生殖分工的发生(HartfelderandEngels，1998)。

熊蜂以其在设施农业生产发挥的不可替代的授粉作用，以及复杂的社会结构和行为特征，目前已发展成为一种新的模式生物，用以探究昆虫社会性、社会行为以及级型分化等。熊蜂级型分化指熊蜂受精卵或者雌性小幼虫既可以发育为蜂王也可以发育为工蜂个体的现象。早在19世纪初，生物学家们就已经提出了营养差异决定雌性蜜蜂幼虫发育命运的观点(MelampyandWillis，1939)。熊蜂级型分化的研究在国内还未见报道，基于熊蜂的发育特征及近年来的国外研究结果表明营养供给、遗传因子、内分泌系统以及群体发展状态等都可能影响熊蜂的级型发育(Amsalemetal．，2015)。本文围绕熊蜂级型分化问题展开，着重讨论熊蜂级型分化的可能机理，包括关键营养作用机制、群体作用机制和内分泌调节的作用等。在此基础上，我们对现有的研究进行了系统的总结，并展望未来可能的研究方向。

1熊蜂幼虫级型分化的关键时期

熊蜂幼虫从孵化到停止供给饲喂，蜂王一般为18d，工蜂为15d;从预蛹阶段到成虫，蜂王发育时间也长于工蜂，蜂王一般为13d，而工蜂为10d(Cnaanietal．，2000a)。不考虑级型间的差异，以熊蜂幼虫头壳的宽度为依据(头壳是幼虫唯一硬化的部分，不随体重的增加而改变，可以代表不同龄期的幼虫大小)将幼虫发育过程划分为4个阶段，即4个龄期。雌性幼虫经历不同的发育时间，最终发育为蜂王或者工蜂，蜂王体重(1．3g)是工蜂(0．3g)的4倍之多(Cnaanietal．，1997)。用于描述真社会性昆虫级型差异的一个重要特征是幼虫发育过程中描述体型大小的双峰分布图(蜂王大于工蜂，没有重叠的部分)或者是显著的形态差异。不同种类熊蜂的蜂王和工蜂大小差异不同，体型发展分布可能是连续的，也可能出现双峰(PlowrightandJay，1968)。欧洲熊蜂Bombusterrestris1和2龄幼虫时期，蜂王和工蜂体型大小的分布完全重叠，从3龄幼虫开始逐渐分离，直到4龄幼虫，两个级型的体型大小没有重叠部分(Rseler，1989;Cnaani，1998)。

影响工蜂和蜂王体型差异悬殊的因素因熊蜂种类不同而有所差异，主要包括营养(饲喂食物种类、数量)，工蜂/蜂王之间的矛盾冲突，群体发展的结果等(ulson，2010)。欧洲熊蜂级型分化的关键时期是2龄幼虫，此时幼虫大概是5日龄。Cnaani等(2000a)将不同日龄的幼虫从青年蜂群(利于工蜂发育的环境)移到无王蜂群(利于蜂王发育的环境)，结果80%～100%的1－4日龄幼虫发育为蜂王，而5日龄幼虫50%发育为蜂王，其余发育为工蜂。而前人的研究则认为蜂王级型的决定时间更早，是3．5d而不是5d(Rseler，1970，1976)。为了探索蜂王幼虫逆转为工蜂级型的时间，Cnaani(1998)将饲养在有利于蜂王发育环境的幼虫(并有12头有饲喂蜂王经验的老工蜂)转移到适宜工蜂发展的环境(青年蜂群，全部为工蜂)，发现转移的5日龄蜂王幼虫中，只有30%的幼虫发育为蜂王，而6日龄蜂王幼虫发育为蜂王的数量高达60%。不同的研究结果可能是在关键时期决定级型分化的途径不同造成的。

2营养是级型分化的一个重要调节因子

熊蜂和蜜蜂相似，幼虫的整个发育过程基本处于不动状态，它们所需要的营养只能依靠工蜂饲喂提供。研究表明，蜜蜂的级型分化过程是一个差别饲喂过程，同样，对于不同种类的熊蜂级型间体型差异的研究也说明这种结果可能是由饲喂蜂对幼虫的饲喂频率和饲喂总量不同造成的。对幼虫饲喂频率的增加，能够导致幼虫向蜂王级型发育，而不充分的营养供给则使幼虫发育为工蜂(PlowrightandJay，1977);同样的研究表明，如果是工蜂幼虫得到更丰富的营养，也可以发育为蜂王(Rseler，1989)。多数熊蜂种类的级型分化发生在幼虫发育的最后时期，与食物存在一定关系，而欧洲熊蜂级型分化发生在幼虫发育的早期阶段，没有直接的研究发现欧洲熊蜂级型分化与食物的相关作用。研究表明，随着群体的发展壮大，欧洲熊蜂雌性幼虫接受的饲喂时间逐渐增加，即第3批幼虫比第1和第2批接受饲喂时间更长，然而，工蜂和蜂王幼虫接受饲喂时间没有显著差异(Ribeiro，1999)。在幼虫个体发育过程中饲喂频率是不断变化的，只有在幼虫发育的最后阶段，蜂王幼虫接受饲喂的频率比工蜂幼虫更高(Ribeiroetal．，1999)，这可能是级型分化的结果，因为欧洲熊蜂级型分化发生在幼虫发育的较早阶段，在幼虫发育最后阶段为了保障雌性个体的体型差异，而增加了蜂王幼虫的饲喂频率。有人推测出现这种现象的原因可能是工蜂通过接收幼虫饥饿信号来饲喂幼虫，蜂王幼虫由于其个体较大，食物新陈代谢可能较快，从而饥饿信号发出的频率较高(Pereboometal．，2003)。在蜜蜂中，由于蜂王和工蜂幼虫食物类型的差异导致级型分化的发生，说明食物类型可能是一个调节熊蜂级型的因子(Kamakura，2011)。Pereboom(2000)通过对熊蜂蜂王和工蜂幼虫的食物进行比较，发现幼虫3种主要食物(蔗糖、花粉和蛋白)在两种级型间无显著差异。导致这种结果的原因可能是研究的因素过于笼统，如蜜蜂研究就细化到了食物中的微量元素、维生素、酶类等在两种级型间的差异，因此，对于营养因素对熊蜂级型分化的影响还需要更精细的分析研究，最终才有可能探索出决定熊蜂级型分化的关键营养因子。

3激素及基因对熊蜂级型分化的控制作用

激素平衡(hormonebalance)对于昆虫变态至关重要(Wigglesworth，1954)。Shuel和Dixon(1960)将这一概念扩展到级型分化命题上来，并提出假设:早期幼虫期建立的激素平衡差别可作为媒介因子将营养和级型分化联系起来。保幼激素(JH)和蜕皮激素(Ecd)是很多昆虫调节幼虫发育的主要激素(NijhoutandWheeler，1982;Wheeler，1986;Hartfelderetal．，2015)。Wirtz和Beetsma(1972)首先证实对西方蜜蜂5日龄工蜂幼虫体表施用JH或JH类似物能引起个体分化出蜂王特征，且当JH应用于4日龄和5日龄早期工蜂幼虫时，JH表现出的蜂王诱导作用最为显著。保幼激素和蜕皮激素除了能调节熊蜂行为和繁殖，还参与熊蜂幼虫发育和级型分化。Cnaani等(1997)详细研究了熊蜂幼虫发育过程JH生物合成状况，发现JH生物合成速率在工蜂整个幼虫发育阶段一直较低，而蜂王在这个生理过程出现两个合成高峰。第1个合成高峰发生在1龄幼虫中间时期，在1龄幼虫期结束时下降到与工蜂水平一致。

第2个峰值从2龄幼虫发育的中间开始，在3龄幼虫期结束时降低至与工蜂水平一致，4龄蜂王幼虫JH水平与工蜂幼虫持平。蜜蜂蜂王幼虫血淋巴的JH滴度显著高于工蜂幼虫，尤其表现在分化的关键时间点，这表明级型分化过程中伴随着严格的JH合成与代谢调节(HartfelderandEngels，1998)。熊蜂幼虫血液JH滴度测定发现蜂王和工蜂幼虫发育过程中血液的JH滴度与上述测定的合成速率存在很高的相关性(Cnaanietal．，2000b)。尽管没有直接的试验证明熊蜂蜂王幼虫发育过程中第1个JH合成高峰是级型分化的关键时间点，但根据蜜蜂研究经验，可以将此峰值点作为熊蜂蜂王幼虫的决定点，那么，第2个JH合成峰值就发生在幼虫决定其向蜂王级型发育后。在鳞翅目昆虫中，保幼激素能够抑制促前胸腺素，最终导致蜕皮(Riddiford，1981)。可能第2个JH合成高峰将蜕皮延迟到了下一个虫龄，结果导致蜂王幼虫发育期延长，最终使蜂王得到更大的体型发育。蜕皮激素是另一种熊蜂蜂王和工蜂幼虫之间存在显著差异的激素。关于欧洲熊蜂幼虫蜕皮激素的两个研究，提供了幼虫发育期间蜕皮激素滴度变化的完整图像(Strambietal．，1984;Hartfelderetal．，2000)。在2龄幼虫和3龄幼虫中间有两个清晰的高峰区。蜂王幼虫的蜕皮激素滴度较工蜂幼虫普遍偏高，但只在2龄幼虫期与工蜂幼虫差异显著。出现峰值的原因可能是昆虫预蜕皮时期需要的蜕皮激素增加。同样地，在4龄幼虫期出现的一个小峰值可能是预蛹期的决定点(Riddiford，1981)。与工蜂幼虫相比，蜂王幼虫的这个蜕皮激素的峰值一直持续到蜂王达到相应的体重，与龄期延长相一致，说明蜕皮激素的作用在于幼虫体质的改变。最后，在预蛹阶段有一个更大的蜕皮激素滴度峰值，作用可能是诱导蛹化。这个峰值在蜂王发育过程中推迟，直到蜂王幼虫达到蛹化的合适体重，这与蜂王和工蜂的体型差异相一致。保幼激素和蜕皮激素在蜂王和工蜂幼虫发育过程中的差异是同步的，二者之间可能存在相互作用(Hartfelderetal．，2000)。迄今为止，只有少数研究试图确定参与熊蜂级型分化的相关基因。Pereboom等(2005)采用消减杂交技术(subtractivehybridization)鉴定了12个在蜂王和工蜂早期和晚期虫龄间差异表达的基因，由于差异基因较少，不能掌握级型分化的机制，但是，发现这些差异基因中有一些基因参与营养储存和代谢，其中有4个基因(hexamerin，ATP-synthebetasubunit，CytochromeOxideI和LarvalCuticleProtein)在蜜蜂级型分化中也存在差异表达现象。Kodaira等(2009)发现Bifor基因表达取决于红光熊蜂B．ignitus个体大小，其表达水平与行为级型分化相关联。

4社会因子及群体矛盾对熊蜂级型分化的影响

熊蜂新一代蜂王的出现发生在群体发展末期，与蜂王、工蜂雄性生殖冲突发生的关系密切(DuchateauandVelthuis，1988;Cnaanietal．，2000a)。蜂王和工蜂拥有各自认为的最佳出现处女王的时间，为群体冲突提供了基础。蜜蜂中工蜂存在亲属优惠、辨认和相互监督的现象(吴小波等，2008)，而熊蜂的蜂王和工蜂在产生雌性个体时间上也存在竞争和相互作用(BourkeandRatnieks，1999)。从幼虫生存及发展环境看，蜂王、工蜂以及发育的雌性幼虫是决定幼虫命运的操控者。蜂王可能通过改变卵子类型调节级型分化，例如，通过营养的储量和影响基因表达的分子因素的调整改变卵母细胞的组成。蜂王还可能通过调节工蜂对幼虫的照顾行为间接地影响幼虫发育。工蜂作为幼虫主要的饲喂者，可能通过调节幼虫营养，如饲喂量、营养丰富度以及内源性影响因子等，影响甚至改变幼虫发育的最终级型(Amsalemetal．，2015)。

实验证明群体效应对级型分化也有一定的影响。将青年蜂群产的卵(一般情况这种卵发育为工蜂)转移到距离竞争点开始前5d的宿主群体，这些卵发育为工蜂，而转移到接近竞争点的群体这些卵则发育为蜂王(Cnaanietal．，2000a)。Alaux等(2005)将幼虫与20头青年工蜂分别与青年蜂王和年老蜂王放在一起，发现与青年蜂王一起的幼虫发育为工蜂，与年老蜂王一起的幼虫发育为蜂王。早期关于欧洲熊蜂级型分化的假说是蜂王在群体起初始段能够通过信息素控制幼虫发育为工蜂，随着群体的发展，这种信息素的作用减弱，幼虫发育途径因此切换成为蜂王发育途径(Rseler，1970，1976，1989)。Rseler(1970)将幼虫与蜂王隔离，与工蜂一起饲养，幼虫发育为蜂王，反之，如果利用隔王栅与蜂王隔开(工蜂可以在隔室之间来回穿行)，幼虫发育为工蜂;将一些工蜂每24h在有王和无王隔室(两个隔室完全分离)进行调换，无王群隔室的幼虫依然发育为蜂王。作者得出结论:蜂王能够产生一种信息素影响工蜂行为，指导工蜂将幼虫饲喂成为工蜂或者蜂王，这种信息素不能通过工蜂传递。以上实验说明，信息素调节至少是欧洲熊蜂级型分化调节因素之一，但是这种信息素来源于自然还是腺体尚未知晓，可能蜂王添加一些分泌物给发育的幼虫，或者至少在发育的幼虫的蜡杯上留下了分泌物。

青年群体中，放入年老蜂王，雌性个体产生量增加;年老群体中，放入青年蜂王，依旧产生蜂王。可能在这种情况下，来自年老群体的工蜂经历了不可逆的变化，使它们对于蜂王信息素反应不敏感，或者大量的工蜂向蜂王发出群体处于晚期阶段的发展趋势的信号，诱导蜂王改变信息素的输出。后者解释与早期的发现相一致，成倍数量的工蜂加速了处女王的产生(Bloch，1999)。从雌性产生与竞争阶段开启两者之间的相关性得出了更进一步的结论，相同的信息素能够抑制新蜂王产生和工蜂产卵，蜂王停止产生信息素标志着失去统治地位(DuchateauandVelthuis，1988;Rseler，1989)。

5小结与展望

篇3

中图分类号：TV698 文献标识码：A

1 概况

飞来峡水利枢纽是以防洪为主，兼有航运、发电供水和改善生态环境等综合效益的大型水利工程。枢纽的溢流坝泄洪闸共设16孔，其中左边一孔为排漂孔，堰顶高程16.00m，宽14.00m。右边15孔为带双胸墙的大孔口溢流堰，前胸墙底缘高程22.00m，后胸墙底缘高程21.00m，孔口尺寸14.00m×12.00m（宽×高），堰顶高程9.00m，坝顶高程34.80m。枢纽工程自1999年投入试运行以来，就在15个孔后胸墙一、二期混凝土接合缝发现存在有不同程度的渗漏水现象，一定程度地影响到胸墙的结构稳定。为确保泄洪闸的安全运行，充分发挥枢纽工程的防洪效益，必须对后胸墙一、二期混凝土接合缝的渗漏情况进行防渗堵漏和化学灌浆处理。

2 施工原则

为保证防渗堵漏及化学灌浆的施工处理效果，施工技术方案的实施过程中要坚持以下几个方面的施工原则：

2.1找准水源才能标本兼治

水工建筑物的渗漏情况往往是一个水源就可能导致多处的渗漏水现象，特别是渗漏水位置与水源之间距离较大的情况。如果哪里发现渗漏就处理哪里，而没有找准水源的话，只能治标不治本，非但不能取得防渗堵漏的效果，还会造成人力、物力方面的浪费，无法解决渗漏问题。

2.2坚持“注堵结合”原则

即采取先注浆的办法，治理好主缝周边的薄弱环节，在有效提高其密实度和强度后，再进一步对主缝进行防渗处理。

2.3坚持“刚柔结合”原则

即在防水材料、防水结构中，做到刚性材料、柔性材料有机结合，既能达到止水的目的，又能保持原有结构的伸缩功能，特别是要准确计算建筑物结构伸缩的幅度及季节性，以利于施工方案的设计。

3 施工工艺流程

防渗堵漏施工过程必须严格按照施工工艺流程进行，对每一道工序都必须通过检查验收合格后，才能开展下一道工序内容。溢流坝后胸墙一、二期混凝土接合缝的施工工艺流程如下：（1）骑缝凿“U”型槽；（2）清理槽内杂物，将槽内进行彻底洗刷；（3）沿主缝两侧15cm钻孔，间距为30cm，孔深5cm，孔径Φ1cm，孔内上膨胀螺栓；（4）用ZG瞬间堵漏胶沿缝中线埋设Φ8mm半圆灌浆管，管的开口对准接合缝中心线，两端为进浆管或导气管；（5）沿接合缝安装能抗较高水压的821BF型止水条，防止接合缝在经过堵漏处理后仍出现少量渗漏，而利用止水条膨胀止水功能，达到以水治水效果；（6）用TS堵漏宝（水灰比为0.3）回填10cm厚；（7）沿接合缝安装BW-2型止水条，用镀锌铁丝在膨胀螺栓之间布筋，用防水宝Ⅰ型母料：水泥：中粗沙=5：50：50（重量比，水灰比为0.4）回填至原水平面，进行找平、压实和收光，如图1所示；（8）在接合缝回填防水材料强度达到要求后（有7天以上的保养），即可进行压水试验。压水试验压力以化学灌浆的80%为宜，完成压水试验后，用0.4Mpa高压空气吹干管内及表面水分；（9）用纯压法自上而下实施化学灌浆，使用手掀泵灌浆机具，用KGM混和料及催化剂为灌浆材料，浆液配合比为A料：B料=1：1，以灌浆管的一端作为进浆管，另一端为导气管，初始灌浆压力控制在0.2～0.3Mpa，待导气管出现溢浆即扎紧管口，继续加压至0.7Mpa，控制进浆速率

4 施工质量控制措施

4.1凿槽处理

开凿时必须将槽内所有杂物彻底清理干净，包括清理蜂窝麻面、钢筋头表面锈蚀部分以及接合缝内泥沙等杂物，凿除松动混凝土块，对槽内采用高压水进行冲洗，确保回填防水材料与原混凝土的紧密结合；

4.2砂浆回填

回填TS堵漏宝砂浆及防水宝砂浆采取手工操作，砂浆采用分批少量拌制方法，做到随填随拌，并及时对每道砂浆层面进行手工刷毛处理，保证防水材料的防渗效果；

4.3灌浆管的布设

布设灌浆管时必须保证灌浆管的开口对准接合缝中心线位置。如发现槽内存在有较大的空洞，则要对空洞进行单独布设灌浆管进行灌浆，以保证接合缝的整体灌浆效果；

4.4灌浆

灌浆前做压水试验的压力不得低于0.4Mpa，进行灌浆时要严格控制灌浆压力标准、进浆速率和终结标准。

结语

此次溢流坝泄闸后胸墙的防渗堵漏及化学灌浆施工处理在制定严密的施工技术措施基础上，使用新型、高效的防渗及灌浆材料，并采用高质、有效的施工工艺，极大地保证了工程的施工质量，使防渗堵漏及化学灌浆施工处理取得了明显的效果。

篇4

用《水浒传》的台词说，博时基金公司（下称“博时”）权益投资总部董事总经理兼股票投资部总经理邓晓峰“是个好汉”。据《投资者报》记者统计，他管理的博时主题行业基金年限超过7年，经历大市牛熊，任职年化回报高达11%之上。而且管理的基金规模从最初的58亿，增长到今年上半年的94亿，年均规模增加4.78亿元，在《投资者报》评出的全市场权益类基金投资总监管理基金年化规模增长排行榜中位列前十。

“从我自己来说，寻找好公司的依据只有‘三好一合适’：商业模式好、行业盈利结构好、公司好，然后价格合适。价格合适就是要有个人的判断，横看成岭侧成峰，这里面没有一个绝对的标准。”邓晓峰如是说。

邓晓峰7年长跑年化回报超11%

根据银河证券基金研究中心统计，截至6月30日，博时主题行业股票基金（下称“博时主题”）今年以来总收益达到12.83%，自2005年1月成立以来的收益率已达493.90%！其中，邓晓峰自2007年接手博时主题以来达7年之久，据《投资者报》测算，尽管这其中经历了2008-2009年的大熊市，但邓晓峰的任职年化回报仍高达11.2%，成功穿越牛熊。对于一个百亿规模的“庞然大物”来说，上述业绩显然体现了邓晓峰在各种复杂多变的市场环境中优秀的超额收益获取能力与突出的投资管理水平。

值得一提的是，邓晓峰不光个人成绩突出，其领导下的权益投资团体业绩也同样喜人。根据银河证券基金研究中心统计，截至6月30日，博时医疗保健股票基金、博时卓越品牌股票基金今年以来净值增长率在355只标准股票型基金中排名前1/4，博时主题今年以来净值增长率在355只标准型股票基金中排名前1/3。标准指数股票型基金中，博时沪深300指数、博时上证超大盘ETF、博时深证基本面200ETF三只基金今年以来净值增长率在150只同类基金中排名前1/2。混合基金方面，今年以来博时裕益收益率在35只灵活配置型同类基金中排名前1/2，博时平衡配置在16只股债平衡型同类基金中排名前1/2。

“从长期来看，若要在市场中战胜大多数人，取得超额回报，投资策略应与市场的主流观点有所差异。”邓晓峰告诉《投资者报》记者，二季度博时主题大幅增加了食品饮料行业的配置，主要买入了白酒和乳品行业公司。白酒行业在分化，我们选择了在本轮行业大调整中正确的一线及二线公司，并将配置向估值水平低位的公司倾斜。乳品行业龙头公司的回报稳定，我们在调整的过程中逐渐增加配置。

“在当前国内经济转型时期，新兴产业备受关注的同时，一些被市场所忽略的传统板块往往蕴含着难得的投资机会。”邓晓峰如是说。或许，正是这种不同于普通大众的认知，邓晓峰7年多长跑中一直处于领跑队列，他所管理的博时主题基金规模每年平均增长在5亿元左右，得到了广大公众投资人的高度认可。

好公司要能提供确定性机会

与武侠小说里有正魔之分相类似，中国的股市依据不同的操作风格，也经常被归结为“成长型”与“价值型”两大流派。邓晓峰就被认为是“价值型”投资总监的杰出代表。

不过，邓晓峰却认为，在中国股市区分“正魔”意义不大。他说，其实对中国这样一个大成长性的大国来说，大多数的行业都是成长性的行业。“中国即使经济增速在逐渐下台阶，很多行业和公司也可以在相当长的时间之内持续做到10%以上增长。”邓晓峰告诉《投资者报》记者，只要是生意的模式好，未来的回报率高，然后，风险溢价合适，那么就是一个合适的选择。

“不要给任何事盖个帽子，什么TMT就是成长、半导体行业就是成长，我个人总不会这么简单地看问题。”邓晓峰告诉《投资者报》记者，比如人们通常说的市盈率，就很宽泛，更重要的反而是要看本身行业盈利的能力。

篇5

胸部成长是一种潜伏

孟瑶是上海人，她笃信相貌身材改变命运。她看过一本《好莱坞传奇》，里面有一句话让她记忆犹新――一个美女，若能挺着摇而晃之，便在好莱坞无往不利。那时她就确定了自己的奋斗目标――美女。

孟瑶的丰胸计划从步入青春期就已开始。胸部初始发育时，她不像同龄人那样羞涩地遮掩束缚，很长一段时间内，她没有穿过文胸，因为她知道在的发育阶段，任何文胸都会造成束缚与约束，影响的蓬勃生长，而尺码不合适的文胸则更会带来下陷和乳腺发育不良的后果。

那几年里，因为不穿文胸，为了避免激凸，她从不敢穿紧身上衣，一年四季都是宽松摇摆的大号衣裙，将好身材深藏不露。有时看同龄人一身性感紧身扮相，她也会羡慕，但绝不效仿。她说胸部成长也是一种潜伏，要耐得住寂寞，将想展示的冲动压抑住，熬过这个阶段后才能一鸣惊人。

孟瑶对自己的抱着一种呵护、塑造、无微不至的心态。她买回了木瓜精华专用沐浴液，洗澡时会将沐浴液涂抹在上轻轻按摩5分钟；每天起床前和睡觉前也各花15分钟给来一次彻底无死角的轻柔按摩；为了保证部位的皮肤不受汗液刺激，任何时候出了汗，她都会就近找一个洗手间，用随身携带的青瓜补水湿巾抹干上的汗水；早上出门前她给自己调一碗葛粉当甜品，因为葛根富含的异黄酮能对体内的脂肪进行导向排序，让身体其他部位的脂肪转移并存储在胸部；晚上入睡前的夜宵一定是甜酒酿，因为它含有醣化酵素和丰富酵母菌，是可以促进乳腺发育的好东西……

除了需要呵护，有时还得折磨。孟瑶说只被精心呵护的是脆弱经不起考验的，这个部位大起来难垂下去却容易，所以必须加强锻炼，有时甚至需要一些看起来不合理的锻炼方法。

孟瑶的锻炼方法是――跳绳。当她挥舞着绳子跳跃时，胸前震荡晃动得波涛汹涌。但她说一旦习惯了这种锻炼方式后，在上下乱蹦间就得到了强化，大大增加了对地心引力的抵抗能力。

也就是这样洗洗按按吃吃跳跳而已，坚持下来了，便慢慢生效了。孟瑶那年的尺码是34D。

任你千万百计，胸自岿然不动

身为女人，没有谁会嫌自己的胸太大，所以尽管已经到了34D，孟瑶依然不大知足。

出道之后，因为经济条件不错，孟瑶开始了自己的丰胸升级规划……

她成为了维多利亚的秘密这个品牌的忠实用户，选择的是该品牌一款颠覆性设计的文胸。摒弃了钢圈设计，取而代之的是一种合成塑料材质，手感类似于果冻，材质也并非传统棉布，而是一种纳米材料，透气性达到惊人的80%，可算是市售文胸中最为轻盈透气的产品。

葛粉与酒酿这两大功臣被打入了冷宫，新宠换成了来自瑞士的胶原蛋白粉和提取自玫瑰花粉的微量雌性激素。价格不菲，按照正常剂量一日一次进食，每月开支是2万人民币。

沐浴档次也提升了，以前用木瓜沐浴液自己动手的优良传统遗失了，换成了一款清洁专用花洒，花洒里面自带一个电脑芯片，只需要将它对着，它就可以以16种雾化、脉冲、敲打……的出水方式给来一次周到的融清洁与按摩于一体的服务。出水是变温模式，水温在30度到45度之间循环往复，据说这种变温花洒不仅有丰胸的功效，还能让乳晕及形状变得更漂亮。

自给自足的按摩变成了由人代劳，孟瑶成了一家女子美容沙龙的VIP，据说这家沙龙根据中医经络学的原理，通过点穴使刺激送达脑下丘，促使脑垂体释放促性腺激素，激活乳腺细胞，可以使不断增大。

每个月来大姨妈的第11、12、13天，是孟瑶闭门谢客的黄金丰胸时间。因为她听说这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素是24小时等量分泌，是刺激脂肪增厚的最佳时期，这几天里做丰胸按摩和食疗的效果最好。

至于吃，就更加五花八门了。孟瑶几乎吃遍了市面上传闻有丰胸效果的一切食物，从大众的莲子丰胸汤、酸奶桃仁、蒲公英茶、山药牛奶、米浆逍遥茶、龙珠芋香饭……到圈内秘传来自非洲土著的稀奇古怪神秘丰胸药汤，以及用猪皮燕窝熬煮之后冷却成冻，切成小块随身携带，每天吃5次淡而无味的丰胸秘方……

付出很多，收益却近乎于无，每周一量，胸围岿然不动，一点儿也不像青春期时一月一个模样一年一个规格的喜人长势。

虽然孟瑶还在自怨自艾不知足，但在旁人看来，她的34D已经足够魅惑。2009年担任婷美内衣形象代言人时，婷美集团少东家周磊一眼就被她吸引了，随后就展开了热烈追求。两人就这样领了结婚证，再接着，孟瑶的丰胸计划不得不暂停――她怀孕了。

喂出来的36F

孟瑶没打算母乳喂养，所有人都知道喂奶是美胸的头号大敌，无论多么尖翘挺拔的，一旦成了哺乳工具，就会迅速下垂。

可是，在产前培训班里，培训师再三强调自然分娩和母乳喂养是孩子健康成长的两大助推器，她开始犹豫：是为了保持好身材让儿子受委屈；还是为了儿子委屈自己放弃美丽。

怀孕到6个月时，孟瑶的开始胀痛，医生说是因为乳腺管、淋巴管和经络管有堵塞。就像树根，布满了大大小小的导管，这些导管在胸部密集，交织成一张张蜘蛛网，很多原因都会造成这些导管阻塞，产前恰恰是血液循环不良、淋巴管毒素过多、乳腺管堵塞这些症状全面爆发的阶段。

疏通、散结、养疗，这是个很系统的保养工程，也是到了这时，孟瑶才明白自己在保养上一直都处于误区，她以为只需要针对重点部位就足够了，却忽略了很多看似与无关，实际上却与的健康与挺拔密不可分的部位……

比方自己做按摩时只按摩，却不知道肝胆经在肩颈部位与的肝经相连，肩颈劳损会直接造成经络不通畅，真正有效的按摩必须从肩颈部位开始。

做了准妈妈，脸皮就变厚了，以前做保养时，孟瑶会回避着先生，现在她不大顾忌了，不仅不回避，有时还会指挥先生打下手，帮她按摩自己够不着的后颈后背。

2010年10月，孟瑶在香港自然分娩生下了肉蛋，并选择了母乳喂养。女护士在帮她按摩催奶时，开玩笑地说她儿子口福不浅，有大波可啜。

生下孩子后，孟瑶惊喜地发现，在催乳素的作用下，乳腺小叶分泌活动增加，竟然又一次发育了，找来尺一量――36F！

因为在哺乳期，所以很多丰胸方法都不可用，唯一无副作用的方法是――每次喂奶时尽量让儿子吸尽乳汁，或者用吸奶瓶挤空，然后马上做10分钟的按摩，并每4小时用热毛巾热敷一次。

篇6

肌肤状态：堪称灾难的一周开始啦！生理期前长的痘痘留到现在，肌肤出现浮肿、干燥、黯沉、敏感等状况、黑眼圈明显。

美丽状态：DOWN

减肥适应度：DOWN

经期一般只会有水分滞留问题，并不会囤积脂肪，更重要的是，由于经血的流逝，我们的身体本来就元气大伤，如果你还要变本加厉，不增反减，身体肯定是吃不消的。所以这周JMS就以休息为主吧！

美丽周记：需要多休息的一周，而且一定要加强肌肤的补水。

保养重点：去角质+不用太滋润的保养

我们应该：

a.经期身体抵抗力弱很多，尤其不要吃生冷以及盐重的食物，例如冰激凌，泡菜等。

b.尽量饮用温热且促进血液循环的饮料（如姜茶）。

c.多让肌肤休息，选择低刺激低负担，并能补充水分的保养品！

福利等级：黑铁级

这一周基本上就是JMS的辛酸史以及血泪史，肌肤敏感脆弱，极易受紫外线的侵害，并出现黯沉干燥的现象，脸部和眼睛容易发生不同程度的浮肿。要改善这一状况，需把湿毛巾放进微波炉加热敷眼睛（小心毛巾不要太烫），等毛巾变凉后再放进微波炉加热，再敷眼睛，如此反复3次便可消肿。

第七日，卵胞期（MC刚走）

肌肤状态：美女们的精华7天，这个期间身体的新陈代谢最活跃，毛细孔最细，肤色最有光泽，同时，影响胸部丰满的卵巢动情激素也是24小时疯狂而等量地分泌着，太平MM们，我们的福音来了，要变美变瘦就趁现在咯。

美丽状态：UP

减肥适应度：UP

美丽周记：试用新品的一周，外加舒缓的运动。

保养重点：试用新品或换保养品+使用面膜，按摩保养品+丰胸

我们应该：

a.大胆试用新产品，因为皮肤状况好到不怕过敏，像面膜、精华液等高浓度产品尽量使用，效果会更加明显。

b.换新保养品前，先找专柜小姐拿试用包，倒出约一元硬币大小的分量，擦在肌肤最细嫩的手腕内侧，24小时后，观察它何时出现变红、过敏现象。

福利待遇：黄金级

科学证明，从女性月经日开始算起，第11、12、13日，以及第18～24日都是丰胸及瘦身的黄金时机。第11～13日为丰胸最佳黄金期，第18日之后7天为次黄金期，第8～15日则是瘦身的美好时光。

美丽黄金期的丰胸瘦身推荐计划：

美丽饮食经：

1.选择能够提供足够钙质的食物以及结合适当的胸部锻炼，对于的丰隆会更加有效。

2.多饮用牛奶，为促进的第一春第二春乃至第N春，可以多吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

3.维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。

美丽锻炼法：

1.每晚睡前按摩胸部15分钟，不要戴胸罩睡觉。

2.最好每晚临睡前洗澡，沐浴后趁皮肤未干涂上胸部肌肉紧缩霜、按摩霜或喷上丰乳喷雾均可，再以逆时针向上按摩15分钟。

瘦身运动表：

1.选择正确的减重饮食，此时最能控制食欲，稍严格的减肥计划也能持续。

2.进行稍激烈的运动，每周至少运动3次，每次至少30分钟，燃烧多余脂。

第十四日，前黄体期（排卵的一周）

肌肤状态：MC离开一周，开始进入排卵期，体温升高，容易因紫外线产生黑斑，而且极易出油。还有哦，丰胸的次黄金期又来了！

美丽状态：DOWN

减肥适应度：UP

美丽周记：集中美白+运动的一周

保养重点：加强美白+注意防晒+有氧运动

我们应该：

a.不管多么赶时间出门，都不能忘记防晒，随身携带美白防晒粉饼补妆预防黑斑，以清爽和控油配方为主。

b.晚上擦上清爽的美白品，阻断黑斑产生！注意这周油脂分泌量变多了，美白也应选有控油效果的保养品或者用吸油面纸。

福利待遇：白银级

本周是丰胸的次黄金期，在坚持上周的锻炼和食谱之余，要加紧运动。前一周已对肌肉进行锻炼，身体早已处于高新陈代谢状态，此周加入有氧运动进行巩固和加强，例如游泳、有氧舞蹈、跑步、打球，就算运动激烈身体也能负担，不容易因劳累而放弃。

第二十一日，后黄体期（MC又要来找我了）

肌肤状态：一个月里肌肤最糟糕的时候，完全无福利可言。油腻、痘痘、毛孔粗大、过敏，都会喜欢在这时出现。

美丽状态：DOWN

减肥适应度：DOWN

美丽周记：对付痘痘的一周

保养重点：重视洗脸并让肌肤休息，控制油脂分泌

我们应该：

a.没本钱约会和熬夜，不如早点睡觉，皮肤至少不会变得更糟糕。

b.保养尽量选择效果强+控油+保湿的产品。

篇7

该戏的第一女主角甄由长相清秀伶俐的孙俪扮演，她的相貌极有灵气，尤其一双漂亮的眼睛，明眸善睐，宛若秋水的眼神把不同时期的甄演绎得入木三分。初入皇宫的甄，尚且青涩，眼神清澈纯粹；进宫后的甄，倍受宠爱，眼睛神采飞扬；坎坷后的甄，计划复仇，双眼暗透层凌厉。甄那一双会说话的大眼睛，是吸引皇帝的魅力之源，也是我们学会明眸善睐的优秀范本。

变美计策：全眼整形（重睑术、开眼角、提眼角、祛眼袋、提眉术等）

如今，眼部整形已经进入“全眼整形”的一站式美眼时代，为每个求美者量身定制最优手术方案后，综合运用微整形注射、电子激光和射频等多元化手段，一站式解决单眼皮、眼睛过小、眼袋和鱼尾纹等多重眼部问题，让双眼全面“升级”。

学皇后 上镜V脸

港姐出道的蔡少芬素以上镜的小V脸著称，而多年演绎经历磨练出的演技更是让她的戏路越来越宽。《甄传》中蔡少芬饰演统领六宫的皇后，面温婉大度，和蔼可亲，实则笑里藏刀，诡计多端，虽然她没有年轻的嫔妃们青春靓丽，但那巴掌大的瘦削上镜小V脸，还是让人羡慕不已。

变美计策：BOTOX瘦脸针

如果脸蛋胖嘟嘟的，五官再漂亮也会显得相貌不够精致。如果是娃娃脸的五官，带点婴儿肥还会显得年轻可爱，但如果不是这样的相貌基础，过胖的脸只会让你显得年纪更大。BOTOX瘦脸针可以麻痹过于发达的肌肉，使原本肥厚增生的肌肉缩小，一般注射一周后就可观察到脸部逐渐消瘦，咬肌缩小约30％。

学华妃 性感曲线

《甄传》中，除了第一主角甄让网友念念不忘外，宠冠六宫的华妃更是吸引了大批“华妃党”。在君王身侧的她，媚眼如丝；在众妃面前的她，飞扬跋扈。但造型无一不惊艳绝伦，明艳不可方物，喜怒嗔怨中都带着万般风情，在宽大的古装遮掩下，都能通过身体语言展现出那种。

变美计策1：水动力吸脂减肥

抽脂减肥显然是最为立竿见影的减肥手段，国际第6代水动力吸脂采用了分层精细操作，吸脂更精准，更匀称，避免伤害，术后恢复更快，效果也更自然。独有的紧肤技术，在吸脂同时实现皮肤平整光滑，紧绷有弹性，避免橘皮现象。

变美计策2：假体丰胸

新一代假体丰胸采用个性化的美胸术，完全以往的美胸概念，术前医师将根据求美者的意愿和整体情况进行个性化设计，选择最合适的假体，术后形态逼真，丰挺持久，手感自然。

学陵容 雪嫩肌肤

陶昕然演绎的才女安陵容精通香料，绣艺出众，歌声优美，不仅博得了皇上的喜欢，也给观众留下了深刻的印象。这部剧中演员身体上大尺度的“牺牲”并不多见，而陶昕然则有一段戏为了剧情需要，将整个背部露出，突破了以往的表演尺度，其光滑如玉的肌肤也“背”受瞩目。

变美计策1：激光脱毛

光洁的肌肤会使女人看起来气质干净明彻，如果是“毛手毛脚”，就会让美丽大打折扣。激光永久性脱毛以多种波长激光的联合应用实现最佳脱毛效果，不但感觉舒适，脱毛彻底，还能在同时美白肌肤，是黄种人脱毛的最佳选择。

变美计策2：美白祛斑

剧中“小主”个个都是肤色白嫩，布满脸蛋的雀斑当然是绝对不可出现的，不管怎样的肤色，有了斑点，就总是有种不干净的感觉。激光美白祛斑可以直捣源头，分解黑色素，一次治疗就能清扫皮肤深层散在的黑色素，而且激活皮肤胶原蛋白，改善肤质，预防色斑再次复发。

学太后 抗衰减龄

刘雪华从曾经的“琼瑶女孩”，到如今的“太后专业户”，年龄的增长为她带来了戏路的转变。但刘雪华虽然已经年过半百，没有了年轻时的青春动人，但在同龄人中，已经属于抗衰保养典范了。

变美计策：PRP自体血清注射抗衰老

无论多美丽的女人，最怕的都是衰老。PRP自体血清注射抗衰老术只需抽取自体少量血液，用其制作出富含高浓度血小板和自身生长因子的血浆，再重新注射到真皮组织中，从而提高皮肤内胶原蛋白和弹力纤维的含量，修复受损皮肤，给肌肤带来新生活力，适用于面部皮肤松弛粗糙，去除额头纹、川字纹和鱼尾纹等各种静态性皱纹。

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篇8

南京康美整形美容院企划部主任罗亮军告诉记者：“如今，女性对胸部的关注度提高了。以前偶尔会有四五个咨询电话，可是最近这样的电话每天都会接十四五个，而且预约丰胸手术的女性也增加了。”

记者调查发现，虽然丰胸手术在各大整形机构的热门指数排名不一，但基本都位于前三。据粗略统计，胸部整形大约占所有整形手术的1/4。

也许是由于去年年底老谋子导演的那场视觉盛宴，又或是由于向来语不惊人死不休的大S在新出的美容书中大胆爆料明星隆胸，使得眼球经济所带来的后续影响变成了各大整形医院的爆满。

明星造势

哪里有需求，哪里就有市场。

尽管2006年8月国家广电总局、工商总局联合下发了《关于整顿广播电视医疗资讯服务和电视购物节目内容的通知》，让所有广播电视播出机构停播介绍丰胸、减肥、增高产品的电视购物节目，可是2006年底老谋子的《满城尽带黄金甲》却以蛊惑的肉色调子晃花了观众的眼，不经意间为丰胸做足了广告。饰演皇后的巩俐、饰演蒋蝉的李曼以及经过精挑细选的几百名年轻貌美的宫女，穿着低胸宫廷服一字排开，群体展示着超C杯的诱惑，创造了引起全国热评的“视觉效果”，足以令那些认为自己胸部不够丰满的“太平公主”们蠢蠢欲动。

今年，大S更在其以整形为主题的《美容大王2》里戳破了丰胸女星的谎言，并拿自己的妹妹小S开刀，直指包括小S在内、瞬间丰满的女艺人大都隆过胸！大S在书中写道：“很多女明星胸部突然变大，总会说因为她做了什么按摩或吃了什么东西，但说实的在，大概有90%是谎言……女生只要过了发育期，除了动手术之外，根本不可能光靠按摩和食补来丰胸。”

在众多一线女星中不少胸部平平者比胸部伟大者的表现更出色，如格温尼斯・帕尔特罗、郑秀文等，而黛咪・摩尔、詹妮弗・安尼斯顿这样的“超级”偶像也都拆除了装在胸部的“定时炸弹”，但这一切似乎并不能给平胸女子带来多大的安慰。罗马大学在最近的调查中指出，欧盟妇女越来越重视胸部大小问题，过去10年估计已有15万人求助于丰胸手术。“太平公主”都希望拥有傲人的双峰，就连告别了平胸的袁咏仪也理直气壮地做起了丰胸产品的代言人。正如受好莱坞明星追捧的巴西隆胸专家Ivo Pitanguy所预测的：“我们正面临着一个很大的需求，这就是对脯的需求。”

以上的一切，无疑都在为今年的丰胸项目推波助澜。

丰胸潮流从暗涌到热捧

“相较于去年同期，来我们医院隆胸的求美者大大增加。”杭州整形医院副院长谭晓燕这样告诉记者。

杭州目前有医疗美容机构60家左右，每年前往医疗美容机构咨询隆胸事项的消费者多达三四千人，1年中约有2000人隆胸，且以每年20%左右的速度增长着。

“这些天，我做的隆胸手术要比以往多很多，前来咨询者更是增加了1倍，有的还是从美国、澳大利亚等地借回国度假来做隆胸”。谭晓燕认为，这些隆胸者中有80%左右是受了“黄金甲”的影响――可见这部大片余波的巨大冲击力。但她同时说，隆胸毕竟不是小事，除了有一部分人确实是“心血来潮”之外，还有相当多的女性是经过慎重考虑的，有的甚至对要不要做隆胸手术已考虑了三四年，而“黄金甲”的推动作用只是帮助她们坚定了“临门一脚”的决心。

丰胸热为何愈演愈烈？其实，这种趋势始终存在，只是一场电影让它突然变得备受关注。

北京协和医院整形外科主任乔群教授介绍，目前该院的隆胸手术有时一天便达到五六例。他说：“我从1986年开始搞整形，到现在20多年了，刚开始一两个月只有一两个病人，但近5年来要求做整形的人数大大增加，有时候1天要做五六例，平均下来1年要做二百多例，缩小术也有七八十例。”

面对这股隆胸热潮，杭州东方整形门诊部的主任医生周慎健表示，一些女性舍得花大钱“制造”一个丰满、匀称、坚实、挺拔的，最直接的目的是提升自身的女性魅力，但值得一提的是，要求隆胸与要求有一个漂亮的脸蛋道理一样，除了有“表面”意义之外，还有更深层次的解读――整形常常与家庭、社会相关联，例如，家庭关系的和谐、就业竞争的缓解……隆胸手术都能发挥一定的积极作用。

Marilyn Yalom曾在其《的历史》一书中指出：“关于胸部，婴儿看到的是食物，男人看到的是，医生看到的是疾病，商人看到的是金钱。”我们又看到了什么？

现状：亚洲人胸部普遍扁平

虽然每位女性都希望拥有美丽的胸部，但有统计指出，西方有45%的女性胸部达C罩杯以上，而亚洲只有5%。专家指出，这是因为亚洲女性的发育往往不尽如人意，有的还存在着先天发育不良等问题。

对此，一些学者分析认为，中国乃至亚洲女性的胸部偏小主要是由压力引起的，因为压力大使得甲状腺常呈亢奋状态，导致皮质醇上升，加速脂肪燃烧，其中胸部是最容易流失脂肪的地方。

广州曙光整形医院的医生刘杰伟则认为，假如因压力导致皮质醇上升加速脂肪的燃烧，全身都会变瘦。武汉一美整形医院的汪国民教授则明确表示：“丰满、自然的胸型最适合东方女性，而什么程度才算丰满，则要根据每个人的身高、体形来判定。”

胸部最佳黄金比例

众多整形专家表示，不同的人受生活环境、文化素养、社会地位、心理状况等各种因素的影响，对女性胸部的审美是有差别的，但基本的评判原理就是胸部大小应与身体各部位的比例相协调。

有些求美者到整形机构隆胸，却并不了解如何选择适合自己的假体尺寸，也不知道植入假体后胸部将如何变化，对手术效果的期望有着很大的盲目性，比如出现超出标准的极端追求，又如要求不要让人家看出来，“有一点就行”。前者无疑是不符合中国人审美标准的，而后者也不符合整形手术的初衷。

那么，对于中国女性来说，究竟多大才合适？和身高及体重的关系又如何呢？有学者曾经对125名未婚女性进行过调查，总结出了体积与身高及体重相互关系的公式，即：体积=2145.320－11.4069×身高（标准体重）。若一位女性身高1．60米，其标准体积应为250～350毫升。这些数据对于指导整形很有参考价值。

台湾整形医师梁伟中指出：“C至D罩杯对东方女性而言就是理想的丰满胸形。胸部是圆锥状，在圆锥正中央，但因地心引力的关系，胸部呈现水滴形，因此，完美的胸部应该是上1/3较纤瘦、下2/3呈现饱满的水滴状，而则在上臂正中间的平行线上。”至于胸部黄金比例，则是锁骨间的凹洞到的距离为19～21厘米、间为18～22厘米、至下缘距离为7～8厘米。

反潮流：胸部并非越大越美

正当隆胸大潮一浪高过一浪时，蓝心湄却悄悄进行着“缩胸”计划，而且从E罩杯顺利缩到D罩杯。她笑说：“我觉得轻松不少！”

揭开缩胸神秘面纱

篇9

今年，我已经30岁了，不忍心再看到自己身材继续走样，于是下决心要通过健身来达到减脂瘦身的目的。通过一番调查研究，我制订了一个合理的健身计划，包括锻炼方式、饮食方式和药物辅助等。

我依然选择了游泳作为健身的方式，因为它简便易行，主要还是个人比较喜欢这项运动。而蛙泳是最好的游泳姿势，因为它能锻炼全身所有的肌群。

8月初，我就正式开始了游泳锻炼。运动量自然是由小到大，从20多分钟开始，每天增加5分钟，直到一个小时。每次我就游一个来回，不刻意追求时间的长短。游完一个来回之后，有些累了，我就在水中走一个来回。因为我知道，水中的阻力是空气中阻力的30多倍，在水中散步的效果要比在陆地上散步的效果要好，而且在水中散步还能减轻运动引起的迟发性肌肉酸痛。这是我业余时间给《健美先生》翻译健身文章时学到的知识。

每次在游到岸边的时候，借助水中的浮力，我会再做20几个引体向上。总之，在水里的时间我是充分运动起来了，以达到有氧锻炼的目的。游泳时间的长短我是根据当日自己的身体状况决定，不舒服的时候也要游上半小时，状态好的时候一般都超过了四十分钟，每周至少参加三次。不游泳的那几天，我也抽空进行锻炼，如散步、慢跑、放弃电梯走楼梯等。

意外的是，在用蛙泳姿势游了几次后，我感到胸部发胀，好像是青春期刚刚发育时的感觉。半个月左右的时候更明显了。之前有听说蛙泳有助于丰胸的传闻，我于是上网查阅了相关的知识。原来是真的：女性的是把脂肪以圆锥形储存在胸肌上面，所以通过锻炼来增肌，会在不改变原来形状的基础上把胸部垫高，和做隆胸手术往里填硅胶的道理类似，但其优点自不待言……

得到这个讯息，我不禁大喜过望，又减肥又丰胸，简直是一举两得！于是，我坚持游泳的尽头就更足了。

再说说饮食方面，早餐要保证足够的营养，主要是牛奶、鸡蛋、面包和水果；午餐多是用鸡肉、鱼肉配上深绿色的蔬菜(菠菜、花椰菜、黄瓜等)，主食是五谷杂粮，大米里加上些小米、棒子面、红豆、绿豆或者黑米；晚上我尽量不吃主食，自己做一个简单的蔬菜汤，选用南瓜、土豆、胡萝卜、洋葱等，就是用水煮熟后加少许盐和橄榄油。

零食彻底不吃了！个人基本不相信有什么吃不胖的零食。像那些果冻、坚果、水果之类的，其实都算不上真正的零食。我的体会就是――要减肥戒零食！

最后说说成效。采用上述方案后，仅仅两周，就有同事就说我的小肚子消失了，身形看上去苗条了点，明显有腰了。我还不太相信，又过了两周。9月初的一天早晨起床称量体重，惊讶地发现体重由原来的79公斤降到76公斤多点。

我心中无比喜悦，就继续坚持，风雨无阻。一个月后，是在“十一”期间，我再次称体重，发现已经下降到了70公斤了，太不可思议了！我估计我很快就能恢复到上大学时候的体型了。

这时，身上多余的肥肉几乎都已消失，胳膊、小肚子、大腿部的肌肉变得坚实明显了。尤其是我的胸部，之前一直是A罩杯，现在真的到B罩杯了。关键是两年前好像都已经松松垮垮了，现在明显结实了，我感觉又回到了二十几岁的时候，叫人不自信都不行，呵呵！

篇10

进入青春发育期的女孩子，生理上会产生一系列的变化。所以应减少剧烈的、大强度的跑跳，选择竞技性小、娱乐性强的运动进行锻炼，这对妙龄少女的发育是有益处的。适合少女锻炼的项目很多，如游泳、武术、乒乓球、羽毛球、长跑等。但最适合女子心理、生理特征的锻炼莫过于健美操、踢踺子、跳皮筋和跳绳。参加这些项目的锻炼，对环境和条件要求不高，而且既经济又便于开展。

健美操又称现代节奏操，它是在优美的旋律伴奏下，用各种身体姿势和徒手动作在表现自我中进行的。它的运动负荷适中，动作优美，变化多，自由度大，随意性强，而且娱乐性高。既可以单独练，又适合集体练；既适合体能强的人练，也适合体能弱的人练。长期参加健美操练习，可使少女在柔韧、协调、灵敏、耐力等方面得到良好的发展。对塑造少女健美的姿态，培养节奏感，提高身体的表现力和音乐素养，都有良好的作用。

踢踺子时，一只脚站立支撑着身体，实际上是对人的平稳能力的锻炼。一只脚用脚内侧、脚外侧、脚背踢踺子，则可以锻炼踝、膝、髋、腰和颈等处的柔韧性和灵活性。两手随动作不停地动，一方面起着平衡器的作用，另一方面可对肩、肘进行协调性的练习。踢踺时，需要眼睛和腿的高度配合，这是对神经系统指挥能力的一种极好的锻炼。踢踺时，人的呼吸加深加快，血液循环加强，促进了新陈代谢。假如在踢踺时，再加上各种盘拐、对踢、平稳、跳跃以及抛接等花样配合，则更具有趣味。

跳皮筋有许多跳法和技巧，由低向高，由下向上逐级上移，跳完一级后才能升高一级。跳的姿势也有许多变化。有双人跳、单人跳、花样跳等等。

在跳皮筋时，皮筋举得越高，跳的难度就越大，当然对锻炼身体的作用也就越大。特别是对腰腿的柔韧性和各个关节的灵活性作用更大。这项活动，主要是跳跃动作，可对下肢骨骼产生一定的压力，使骨骼得到了多的血液和营养。对避免少女下肢骨骼弯曲和扁平足的形成都有良好的预防作用。

跳绳主要是以四肢活动为主，两脚跳跃、两腕旋转、肩背、腰、腹、臀部、大腿、小腿直至脚的各个关节都参加活动。因此，全身的血液循环加快，得到更充分的氧气和营养的供应。同时对下肢骨有较强的压力，对促进骨骼的生长作用较大。在自摇自跳时，需要上下肢的密切配合，因此，对提高神经系统的协调和灵活性都有较大的益处。

无论参加健美操、踢踺子、跳皮筋和跳绳等项锻炼，都能使人体不断地做有节奏的活动，肌肉不断地收缩和放松动作，从而对心血管系统、呼吸系统都有较好的锻炼作用。当然除了以上有助身体发育的保健运动之外，下面推荐给大家一个丰胸健身计划。

利用组合器械练习，对于初练者，特别是女性初练者，组合器械是最行之有效且安全的锻炼方式，做胸部练习时一定要注意挺胸抬头。

上胸紧致（上斜推胸组合器械）：在进行上斜推胸练习时，双手尽量窄握，重量不宜太大。为了美观，上胸的肌群不宜过大，以提高肌肉的品质从而提升上胸肌群的牵引力为主。

篇11

Susan：我从初中就开始喝咖啡，工作后更是停不下来，早晨不喝一杯咖啡一天都觉得焦躁不安，现在我到了备孕阶段，很多朋友问我“怎么还在喝咖啡？”我很犹豫，外国人不也天天喝吗？喝咖啡真的影响受孕吗？

专家说：美国研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的概率是不喝此种饮料者的一半。

如果想要怀孕，明智的做法是限制咖啡因的摄入，医生甚至会建议你完全戒掉。咖啡因没有营养价值，还会导致骨骼中钙的流失，而钙对孕妇是一种重要的营养物质。此外，还有一些事实表明，一天咖啡因的摄入量大于300毫克，还会增加流产的危险。如果你决定戒掉咖啡因的话，要逐渐减少，以避免出现疲劳、头痛等反应。

你可能接触的食物和饮料中还有哪些含有咖啡因？

咖啡、茶、可乐、巧克力、软饮料（包括一些碳酸水、无醇饮料）和其他能让你“提神”的饮料中都含有咖啡因。一些治疗头痛、感冒、过敏症的药物中也含有咖啡因。不同的咖啡和茶叶中咖啡因的含量是不同的，这取决于它们的制作方法以及味道的轻重。

那根包治百病的胡萝卜居然有避孕功效？

雯雯520：我很喜欢吃胡萝卜的，前几天在公司吃饭的时候同事说胡萝卜吃多了可以避孕，不会是真的吧？我和老公都计划要孩子了，可到现在都没有怀上，不会这么巧吧？

专家说：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能，因此胡萝卜的确能避孕。所以你如果是在备孕的话，那就尽量不要吃胡萝卜了。

篇12

1　丰胸增大5厘米针灸丰胸法通过针刺人体穴位，激发胸腺，促使胸部再次生长发育，同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。中医针灸原理的利用十分安全，效果也十分明显，胸围可以增大5厘米!

针灸丰胸适宜人群：荷尔蒙分泌不足、先天发育不良、遗传因素等产生的平胸或扁小，哺乳后萎缩、下垂，药物导致回缩。

2　治疗痛经　活血止痛

中医认为痛经是因气血运行不畅所致。针灸治疗痛经主要是通过针灸疗法调畅冲任之气，气行则血行，经血就会畅行无阻，疼痛自然消失。另外。通过针灸治疗可温暖子宫驱散寒邪，利水除湿，活血止痛，使经脉畅通，痛经便可治愈。

3　瘦脸并防止脸部松弛

我国传统中医学中的“颜面针灸”同样可以达到脸部“减肥”的目的，使浮肿的脸恢复活力。每天1次，每次1个小时，2个礼拜后，就会看到效果。但要注意，一开始做时慢慢来，适应以后，甚至可以一边敷面，一边做针灸运动。另外，下唇与下腭的正中间凹陷处即是穴位。它能控制荷尔蒙的分泌，保持肌肤的张力，预防脸部松弛。

4　瘦腰　避免水肿

水分穴位于腹部正中线肚脐以上大约1寸处。针灸水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹凸出。

而针灸肚脐下大约3寸处的关元穴，能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布，还可以帮助消化，有利于消除小腹赘肉。

5　减轻疼痛　消除疲劳

针灸还可以治疗膝关节疼痛、小腿肚抽筋、脚部劳累等各种疼痛。帮助消除疲劳，调动全身气血，甚至对懒散的性格都可以起到一定的改善作用。

我想减肥，该去针灸吗?

同事最近瘦了10斤，一问原来是去针灸了，但也听说过针灸减肥后再反弹的例子，那么究竟针灸减肥的原理是什么?优缺点又是什么呢?

针灸减肥的机理主要涉及以下几处：

1、调理胃肠功能

针刺能延长胃排空的时间，所以能使本来比较亢进的食欲得到抑制，甚至下降。另外，还能改善肠道功能。比如说有些便秘的人在针灸减肥过程当中，肠道蠕动加强了，排泄功能也增强了。

2、改善机体新陈代谢

针灸能增强新陈代谢的速度，使身体燃烧脂肪增加，从而达到减肥的目的。

3、改善内分泌系统功能

很多肥胖是发生在青春期、产后、更年期这几个阶段，特别是女性，通过针灸，就能改善原来的症状，这都是内分泌得到改善的结果。

优点：与其他减肥方法相比，针灸减肥被称为“绿色减肥”，比较安全，副作用小，是通过刺激相应的穴位而达到减肥效果，同时还能预防和治疗多种疾病。

缺点：针灸主要是靠身体调理减肥，见效比较慢，肥胖较严重的人要坚持针灸两三个月才能有明显效果。此外，不可盲目针灸减肥。

你真的适合针灸减肥吗?

适合人群：

1、成年后肥胖者，最合适的年龄是在20―40岁之间。

2、针灸减肥对腹部是最有效的。因为腹部脂肪堆积较多，通过经络调节，针刺点穴，效果比较突出。

3、适合体内水和湿气太重的肥胖者，通过针灸可利尿、发汗，从而达到消除水湿的作用。

4、适合胃酸分泌过多的肥胖者。

5、适合惯性便秘引起的肥胖。针灸可达到通便的效果，从而减少体内能量的储存。

6、适合更年期内分泌失调的女性。针灸可调节内分泌，平衡人体机能，改善因为内分泌失衡导致的肥胖。

不适合人群：

1、患病期间不适合针灸减肥。

2、具有出血倾向疾病及贫血者。

3、义务献血未满一个月。

4、患有皮肤病。

5、生理性肥胖者。

我有肩颈职业病，应该去针灸吗?

根据中医基础理论，颈椎病的发生多由于风寒侵袭、气血不和、经络不通所致。针灸治疗颈椎病，能使经络通畅，从而气血正常运行，达到舒筋活血的目的。针灸对患者来说有一定痛苦，甚至有的患者有晕针、惧怕扎针的情况，且针灸会导致一些并发症。我们的建议是，如果你的肩颈不适是初期阶段，那么可以通过针灸配合推拿解决，但如果已经比较严重，还是应该去专门的骨科拍片并做物理疗法。

我有痛经和小叶增生，应该去针灸吗?

痛经的原因有很多，有的是先天性子宫后位，有的是子宫内膜异位症，有的是因为有炎症。当然，最常见的是气血不通，这种类型的痛经可以通过针灸来解决。针灸调畅冲任之气，身体内气顺血液就通畅，疼痛自然消失。还有种关于月经不调的医学解释是，月经受垂体前叶和卵巢内分泌激素的调节，而呈现出有规律的周期性子宫腔流血。如丘脑下部―垂体―卵巢三者之间的动态关系失去平衡，则导致其功能异常而产生月经不调。这种因为失衡而引起的月经不调也可以通过针灸刺激穴位得到解决。但生理结构或炎症引起的痛经则需要通过西医来治本。

小叶增生是因为体内某种激素(雌二醇)含量增多。针刺通过神经的调节作用可降低血中雌二醇含量至正常水平：同时针刺穴位可促使机体产生镇痛物质，缓减疼痛。最好再配上柴胡、白芍、当归等草药行气止痛、养血活血。但是如果你的小叶增生已经比较严重，或者有纤维瘤就需要去看西医从根本上治疗，针灸只能作为辅助手段。

《品位》提醒：