心理健康知识小报范文

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教育对于一个国家的社会经济发展有着重要的作用，而高校是我国的最高学府，其向社会输入了大量的人才。教师在学校的教学过程中起着重要的作用，他们不但承担着繁重的教学任务，同时还在进行相关的科研工作。大量的工作不但使其身体状况不是很好，同时也对其心理状况产生了很大的影响。在这种情况下，加强我国高校知识分子心理健康保健就成为了我国高校发展的必要保证，只有加强对高校知识分子心理健康的重视程度，才能更好地促进我国高校的长远发展。笔者分析了高校知识分子心理问题产生的原因，并提出了一些建议，希望能够对高校的知识分子的心理保健有一定的帮助。

1 我国高校知识分子心理问题产生的主要原因

为了更好地进行搞笑知识分子的心理保健，就需要对产生这些心理健康问题的原因进行分析，这样才能提出相应的对策和建议。具体来说，我国高校知识分子心理问题产生的原因主要包括以下方面：

1.1 社会压力过大 现在社会经济的发展逐渐加快，落在每个人身上的重担也越来越重，高校知识分子是社会的骨干精英，其对于生活的要求也相对比较高，在这样的观念的影响下，这些高效的知识分子不但需要负担起自己的基本生活的开支，还需要养育儿女、赡养父母等，这就给其带来了沉重的负担。在这样多重压力的影响下，高校知识分子在心理健康方面就产生了问题。

1.2 思想观念不正确 人们对于心理健康总是避而不谈，认为承认自己的心理存在问题就丢了面子，在这样观念的影响下。高校的知识分子在长久的科研环境、生活氛围中难免出现一些焦虑、急躁等心理问题，但是其习惯上认为这并不是“病”，进而使得一些心理健康的隐患没有得到及时的解决。

1.3 重视程度不够 在学校的管理当中，并未充分考虑到教师的健康状况，而学校的科研工作不但需要一定的体力，还需要进行大量的脑力活动，由于长时间的精神压力，使得教师超负荷的工作，使其科研的灵感和思路都受到了很大的影响，不但造成了其心理问题，还对学校的科研造成了很大的影响。

1.4 兼职过多 虽然明确规定高校的教师不能进行兼职，但是还是有好多教师在经济利益和个人爱好的趋势下进行兼职。兼职的种类也是五花八门，大量的兼职工作使得其休息的时间大量的缩减，虽然使其财富有了一定程度的增长，但是其精神压力和身体符合却过大，使其健康状况出现了很大的问题。

1.5 体育锻炼不够 高校的教师有着大量的科研任务，在这些任务的影响下，其往往寄心于考研，缺乏必要的身体锻炼。这样就使其缺乏一个缓解压力、放松身心的环境，长此以往其心理就会出现问题。

2 高校知识分子心理健康保健的措施

导致高校知识分子心理健康问题的原因是多方面的，为了更好的解决其身上存在的问题就需要采取有效地措施来改善其现在的健康状况。具体来说，主要可以采取以下措施：

2.1 亲情疏导法 心理问题的出现往往是因为缺乏一种抒发感情的渠道，使得自己不能得到很好地放松，为了能够更好地进行心理健康保健。教师应该加强与亲人的沟通和交流，使亲友能够亲近自己，与其分享自己的苦乐，这样就能够很好地舒缓心情。

2.2 进行自我调节 心理问题的产生内因是主要的原因，一个人的气质、性格等往往影响其心理，如果一个人不善于控制自己的情绪的话，就很容易产生心理问题。所以，为了能够使自己的心理健康，就需要多进行自我调节，要保持积极、乐观、向上的心态，这样才能减少心理健康问题的发生。

2.3 创设情境调节 现实生活中存在着多样的情境，面对这些情境我们往往会产生不同的情感和心态，为了更好地调节自身的心理问题，就要创设必要的情境，或是将自己置身于某种环境中，这样才能达到理想的效果。例如当我们听到轻音乐的时候就会放松，看到鲜花团簇就会心生愉悦，只有为自己创设这样的环境才能更好地提高自己的心理状态，从而避免自身心理问题的发生。

2.4 体育锻炼调节 体育运动不仅能够锻炼身体，还能够提高自己的心理健康水平，教师长期处于紧张的工作和科研之中，很少有机会参加体育运动，由于没有适当的休息，使得其很难有充分的时间进行自我调节。大脑长时间的工作，进行大量的记忆、存储、理解、分析等操作，这样就造成了大脑的物质代谢比较快，如果长时间进行脑力劳动的话，人就会出现劳累多度，从而影响整个身体的状况。而如果能够参加体育锻炼的话，就能使自己的身体机能恢复到旺盛的状态，这样不但能够提高免疫力和抵抗力，还能提高大脑的思维速度，从而保持自己的身心健康。只有养成良好的体育锻炼习惯才能更好地进行工作和生活，教师在工作和生活中都要循序渐进，放松心态，这样才能取得理想的效果。

3 总结

由于高校的知识分子工作量比较大，这使其用脑过度，从而产生了心理健康问题，为了加深人们对于心理健康的重视程度，本文对造成高校知识分子心理健康问题的原因进行了分析，并提出了相应地解决措施，以期能够更好地改善高校知识分子的心理健康状况。

参考文献

[1] 张雪琴，张琴.加强职业知识分子的自我身心保健[J].卫生职业教育，2006（10）.

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一、高度重视，开设心理健康课程

新疆精河县职业中等专业学校创建于1988年，二十多年来，靠艰苦创业的职专人在戈壁绿洲崛起，被评为“国家级重点职业中等专业学校”。学校有中专部、电大、职业技能鉴定中心、电脑中心、驾校和高中部等多个部门、多种学制并存。我校在进行心理健康教育的探索与实践中，在上级领导的关怀支持下取得了一些成绩。下面将我校近年来开展心理健康教育的情况做一总结。

心理健康教育课是心理健康教育主要渠道之一，也是我校心理健康教育工作的特色。我校多年来把心理健康课定为必修课，中专学制的学生每周两节，高中的每周一节。上好心理健康教育课有利于我校心理教育系列活动朝着规范、有序的方向发展，也有利于以点带面，促进我校心理健康教育工作的整体开展。基于以上的认识，我校在充分利用现有资源、规范课堂进程和课堂内容、活跃课堂气氛方面做了不少努力，取得了可喜的成绩。确立“以学生为中心、以学生的学用为中心、以全体学生的主动参与为中心”的教学理念。每一堂心理课尽量做到以活动为主，以学生的体验为主，在心理教育课堂中运用心理测验、录像、音乐、心理剧、讨论等多种手段。这样做的效果就是使每位学生在课堂进程中都有发言的机会，都有参与课堂活动的机会。真正做到全体学生参与，学生在热烈有趣的活动中情感得到体验，行为得到训练，同时他们在活动中相互合作、相互沟通，增进了学生间的人际信任和合作，使课堂环境更加融洽，课堂效果更加明显。这样的心理健康教育课真正成为学生放松身心，完善自我的催化剂。

二、从普及入手，重点培养骨干

学校从普及入手，重点培养骨干。2007年与县教育局联合举办“首届心理健康辅导员”培训班，聘请自治区专家为骨干班主任、学校中层领导授课，并组织学员参加国家级心理健康辅导员认证考试。此次培训，我校要求全部班主任和担任心理课的教师参加。我校有近二十多名教师获得“心理健康辅导员”结业证。2008年派出教师参加“自治区中职院校心理健康辅导员”师资培训，这些教师取得了“国家二级心理咨询师”资格证书。为了使心理健康教育工作专业化，我校设置心理教师岗位。心理教师是开展心理健康教育工作的人员保证。

学生的心理健康与他们的日常学习、生活，与平等、和谐的师生关系、同学关系等密切有关。因此，心理健康教育应当渗透到学生的日常教育教学活动之中，渗透到班主任工作和学生的政治思想品德教育之中，渗透到教师教学之中。心理健康教育尤其要与学校德育和学生管理工作紧密结合。心理辅导员在教育教学中努力落实把学生作为独立的生命个体，充分地尊重、理解、信任学生，建立平等的师生关系；把学生作为完整的生命个体，要全方位、多角度地认识学生；以学生为教育的主体和活动的主体。骨干心理教师为更多教师起到了表率作用。

三、建立咨询室，多渠道多形式，寓教于乐

在大力倡导素质教育的今天，学校除了给学生传授知识外，更应是一个帮助学生认识自我、发展潜能、学习解决问题和提升人际沟通等能力的地方。学校心理咨询室作为学校的一个部门将致力于支持、配合学校、老师、家长，帮助学生适应、改善及解决在学校、家庭、成长方面的心理问题。让学生能发展潜能，尽显所长。

首先心理咨询室利用校园网、广播、心理小报等，宣传心理健康知识，精心布置心理咨询室，排出接待时间表。为全校师生营造一处宁静温馨的心灵家园。让大家意识到：当你需要帮助、渴望交流时，我们的心理辅导人员作为你真诚的朋友，会为你提供帮助，帮你修复内心创伤，与你共享人生感悟，使你面带微笑走进现实生活，坦然从容行走人生之旅。我们的心理辅导人员能做到真诚保密，并会用心聆听你的心声。

1、心理讲座及团体辅导。

针对中职生、高中生不同的心理状况、学习阶段中遇到的心理困惑，开展心理健康专题讲座，使学生的消极情绪得到及时控制与恰当调适。

针对中职新生自卑自怨自哀情绪，举办了“抱怨不如感恩”的讲座。让学生明白我们可以选择一切，唯独无法选择父母；我们可以改变一切，唯独无法改变成长的经历。那些在家庭教育中存在的问题影响着我们成年后的生活，但是我们还有机会认识到它们，并且修正它们带来的不良影响，让自己重新走上成长之路。即便生得不漂亮，也要活得漂亮。

针对学生性心理出现的一些心理偏差，进行青春期性心理讲座：《十六岁走向成熟的开始》；《与青春对话》等。学生深刻体会到要学会自立自强；做好自己人生规划的重要性；从情感处理方面讲述了我们应该如何看待爱情、友情，如何面对情感挫折。

针对高三学生面临毕业，择业等问题，开展的心理讲座。有“考试前的心理调节”等，对学生进行考前心理疏导，让学生明白：每个生命都是一个绝版，每个生命都有各自的个体差异，每个生命都有获得价值和幸福的权利。相信条条大路通罗马；坚信天生我材必有用。

为使我校心理健康教育不断上水平，我校心理咨询室一直坚持开展团体、个别心理辅导、开设心理信箱、进行心理训练等心理健康教育的途径。由心理咨询室组织开展丰富多采的活动，组织全员参与，渗透心理健康教育，寓教于乐。

2、创办心理小报，设立心理信箱，开通心灵有约。

我校创办了面对学生的心理小报《心苑心语》，受到学生的欢迎。小报上介绍成功的心理调节案例、介绍心理学的一般知识等，帮助学生提高心理品质。心理小报《心苑心语》由心理咨询室的老师和同学们一起收集资料、排版，每期的插图都是我们的心理志愿者设计的。这些同学一起参与了学校心理小报的编排工作，分享了参与学校工作的喜悦。这些同学在工作中展现了他们的认真、细心和热情。“心灵有约”播放的心理音乐和“心灵鸡汤”故事及利用晚自习播放的心理电影学生们都很喜欢。

3、心理征文、征画及心理游园活动。

心理征文、心理漫画面向全校师生征集稿件。获奖和参与将为本班赢得加分，按获奖等级依次是5、3、1、0.5分。系列活动结束后将根据各班累计分数评选出心理系列活动最佳组织一、二、三等奖，并颁发奖状与班级活动经费。学生投稿踊跃。活动还收到了许多老师的文稿和画稿。

心理游园活动，通过条幅、展板等多渠道宣传，心理游园会的信息，吸引同学的眼球。提前将活动分配好，让各班同学在游园会开始前几天为游园作准备。各班装扮林荫道划分区域 （彩色气球、彩带），各班游戏道具自备。让学生自主管理。游园活动的全过程都由学校各班心理委员和心理志愿者的同学组织实施，其他各部协助工作。在现场服务的同学均来自学生会成员，凸显学生会社团联合会成员间的团结协作的精神及其内部的凝聚力。

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心理健康教育是提高中学生心理素质的教育，是素质教育的重要内容。在全面贯彻教育方针、实施素质教育的过程中，心理健康教育正在引起人们的广泛重视,开展心理健康教育，既是学生自身健康成长的需要，也是社会发展对人的素质需要。只有不断加强学生的心理健康教育，培养学生坚韧不拨的意志、艰苦奋斗的精神，才能增强青少年适应社会生活的能力。我校在进行心理健康教育的研究与实践中，在全校教师的共同努力下取得了一些成绩,下面将我校开展心理健康教育的情况总结如下：

一、强化领导，设置机构

学校心理健康教育一直以来被校领导所重视，校长、校党支部书记、校领导在各级工作会议上不断强调爱心教育、关注学生心灵成长，指出我们培养的学生不仅要具备强健体魄、丰富的学识、高尚的情操，还要拥有积极健康的心理素质。做到日常活动有目标、有计划、有措施、有宣传、有总结提高。全校上下齐心协力，在工作中努力探索和实践心育工作的新模式和新方法。

二、培养师资，做到心理健康教育人员落实：

学校从普及入手，重点培养骨干，为了使心理健康教育工作专业化，我校一直鼓励教师参加心理健康教育的相关培训工作。

三、心理健康教育工作的开展

1、建立健全学生心理档案：

建立学生心理档案是加强学生心理教育工作，推进素质教育向纵深发展的重要条件和必要保障。可以提高教师教育决策和科学研究的水平，可以为学校心理辅导、咨询和治疗工作提供操作指南，可以为学生的身心健康发展提供动态的监测手段，以至于为全面提高教育教学质量提供切实有效的帮助。

2、开设心理健康教育课：

将心理学的基本常识直接引进课堂，来实现心理健康知识的普及。学校一直在初中各年级开设心理健康教育课，心理课已成为我校学生的必修课。根据实践和我校学生的实际情况，自行选用心理教育教材。每节心理课都要围绕一个中心，对学生进行情感、意志，及人际交往等方面进行指导，并运用故事法、情境法、角色扮演法、讨论法、设想法等方法，在老师精心设置的轻松、愉快的情境中完成认识矫正、人格重塑、心理调适等。

3、开展心理健康知识讲座：

针对不同年级学生不同的心理状况、学习阶段中遇到的心理困惑，开展专题心理健康专题讲座。

4、经常性开展个别辅导

个别辅导是心理健康教育的一个重要组成部分。随着学生面对学习压力的增大，竞争意义激烈，青春萌动以及遇到的一系列青少年常见心理问题，他们迫切需要心理辅导以摆脱日益严重的不良情绪。我校的心理咨询室充分发挥其职能作用，相应开设了个别辅导，取得了一定的成绩。

5、在教师中开展心理教育知识的普及工作，开展心育班会：

我校在教师中开展了心理健康教育知识的普及工作，以心理教育理论知识的学习为重点，不断提升教师心理健康教育知识。同时提倡关大教师员工学习心理理论知识，提高自身心理素质，重视心理工作对学生发展的重要意义。并要求班主任开展各种形式的班级活动，把心理健康教育落到实处。

6、我们有效利用家长会这个平台，对家长开展家庭心理健康教育指导，使学校心理健康教育在家庭中得到延伸。并通过共同制定帮助孩子完善心理品质的措施，提高孩子的心理素质。利用家长会契机，举办家长心理健康教育专题讲座，教给家长一些常用的家庭心理健康教育的方法，使家庭教育更贴近学生的心理，通过讲座还使家长了解学校心理健康教育的情况。

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一、有效利用信息化手段，通过“校讯通”搭建心灵互动的平台。

我们学校大部分学生是矿工子弟、外来务工人员子女、留守儿童、单亲家庭及隔辈抚养现象普遍，家庭环境比较复杂，说实话家长普遍承受着很大的生存压力，子女正常的家庭教育都很难保证，面对心理健康教育问题更是堪忧，有时甚至会产生些许的负面影响。

因此我们定期通过校讯通这一平台及时和家长沟通。工作中学校借助班主任的力量更多了解学生中存在的具体问题，由专业的心理辅导员进行指导解决，从而解决孩子心理健康层面存在的困惑与问题。

这个渠道的特点是直观、便捷、实效、辐射面广，既可以指导家长，同时寻求家长的配合教育孩子，真正意义上实现双赢。有效利用信息化手段，实现家校互动是我校多渠道、深层次的解决心理健康教育问题的有效途径之一。

二、合理营造网络环境，借助“电子邮箱、微信”组建心理疏导的平台。

借助“电子邮箱、微信”，进行一对一心理咨询，满足了求助者的“保密”需求，对于那些较为拘谨、内向、不善表达的学生，可以把平时不愿让别人知道情况说出，而不必担心自己的秘密被他人知道。减轻学生的心理紧张、心理压力、逆反心理。通过即时的聊天，疏导学生，让他们自己认识到问题的症结所在，从而商定解决问题的办法和策略，解决学生的心理问题。

三、充分使用网络资源，利用“ QQ、心理网站” 构建心灵成长的舞台。

“QQ”的合理利用，对于普及有关心理健康的知识，如学习心理、情感心理、人际关系心理等十分有效，大大加强了心理健康教育工作的时效性。设置图片播放、留言、精华集锦：如《 厌学、偏科、早恋问题》、《人生视野》博文转载等栏目；引导学生正确认识自我，调控自我、承受挫折、适应环境；减少心理困扰或心理障碍，养成良好的个性心理品质。