大学生熬夜调查报告范文
时间：2023-02-27 11:12:04
引言：寻求写作上的突破？我们特意为您精选了4篇大学生熬夜调查报告范文，希望这些范文能够成为您写作时的参考，帮助您的文章更加丰富和深入。
篇1
伴随着科技网络日新月异，对于刚结束高考，踏进大学校门的新生，无疑是放轻松的机会。对于游戏，没追完的剧，刷不完的小视频，可能都“来之不拒”。然而，大学阶段也是重要的学习阶段。但是在凌晨后睡觉的大学生不在少数。晚上休息不好，将直接影响上课效率、成绩等等，甚至对身体健康也会产生很大的影响。本调查基于对大学的熬夜原因，以及通过探讨熬夜对身体产生影响，以期找到适合大学生提高睡眠质量的有效方法。
一、熬夜的调查结果与分析
此次调查的样本数据来源于xx省内多所高校的大学生，多数为医学生，样本采用问卷星，通过网络线上发放。回收有效问卷200份，其中大一新生占比较大；此次调查主要通过查阅文献以及调查问卷的方法来进行，样本随机有效。
大学生熬夜基本情况，性别、年级分布如图所示
由数据可知本次调查样本主要为大一新生，且男女生占比接近1:2。
大家对熬夜的态度如下图，大部分学生对熬夜是不赞成的，有少数对熬夜持赞成意见，也有部分对熬夜是无所谓的态度。
还有大家对于晚上什么时候才睡觉视为熬夜的认知如下图，超过一半同学认为十二点以后入睡为熬夜，也有少数认为1点以后入睡才为熬夜。
尽管大多数同学不赞成熬夜，但是下图大多数同学是在11点后睡觉的，其中十二点以后睡觉的同学占比最大，一点以后睡觉也不在小数。
根据标准，晚上11点后睡觉视为熬夜，根据以上数据，还有大量同学认为12点以后睡觉才是熬夜，也就是对熬夜的认知还没有正确的认识。
关于熬夜的频率如下图，周末才熬夜的占比最高，这与一周熬夜1-3天相近，几乎每天熬夜与节假日才熬夜的占比相当，但也不在少数。
对每天的睡眠时间（除午睡时间）调查如下：睡眠时间7-8小时占比最多，说明尽管大家熬夜，但是还是能保证睡眠充足。然而晚睡晚起保证的睡眠时间，可能是割舍了早餐甚至早课换来的。
对于熬夜后第二天的影响，有以下调查结果，超过一半同学认为感觉状态不好，睡眠不足造成头疼等症状，上课昏昏欲睡，造成上课效率低，也有少数同学不吃早餐，经常饿肚子。但是也有不少同学认为没什么影响，依然活力四射。
关于为何熬夜，探讨大家的熬夜原因调查结果如下，
当问及以后会不会减少熬夜时，90%的同学表示会减少熬夜，说明大家心里对熬夜是一件不太好的事情还是有一定的认识的。
二、熬夜的原因
1.大学生知道熬夜对身体有害，但是仍无法早睡
基于调查大多数大学生晚上不睡觉原因有很多，学习，游戏，朋友的线上聊天，刷不完的小视频，追不完的剧，宿舍其他同学的影响等等因素。对于一部分同学，对于大学及以后的生活有清楚的规划，抓紧一切时间学习，以至于晚上12甚至通宵学习；也有同学是有学习拖延征，如认为深夜安静之时正是学习的好时机，无人打扰，然而手机一玩就到两三点了；也有同学是因为与朋友聊天，从追爱豆到新剧，从老同学到新同学，越聊越兴奋开心；也有通宵开黑玩游戏的；殊不知这些熬夜行为也会有可能影响宿舍里面其他同学的休息。综上所述，除了学习的压力，娱乐的诱惑太大以及自身的自制力也是很大的原因之一[1]。
三、熬夜的危害
1.长期熬夜对身体产生较大影响
当代大学生对熬夜的认知还不够深刻，可能只停留在有黑眼圈或者对皮肤不好，还有一上课就想睡觉，学习效率低等层面上，别的先不说，熬夜对眼睛就会产生很大的影响，视力下降，视野模糊等等[2]；晚上十一点，正是身体器官休息的时候。从医学的角度讲，熬夜是不利于健康的。人血归于肝，如果经常熬夜。会错过养肝血的最佳时间，影响肝脏细胞的滋润，导致抵抗力的下降，甚至导致肝脏损；还有对肠胃也会造成不良反应，胃是身体中对时间比较敏感的器官，熬夜容易使胃酸分泌过多而诱发胃部疾病，同时，人们熬夜时常用浓茶或者咖啡甚至烟来提神，这也会对胃黏膜产生不良刺激。近几年，各种熬夜猝死，致癌等报道层出不穷。还有人们会容易长不高，易发胖，易抑郁，降低免疫力，对大脑危害大等等[4]，对女生甚至还有长期熬夜导致不孕的影响[3]。任何事物都有量变到质变的过程，长期熬夜终究对身体产生很大影响。
四、从多个方面探讨减少熬夜的方法
1.社团，学习能不拖延绝不拖延
进入大学后，社团与学习双管齐下，使得学生忙碌起来，白天有学习任务，晚上有各种作业，社团工作，大家难免不熬夜[5]，但是其实大多数同学是先甜后苦主义，先玩手机，等到十一点过后，夜深人静之时，才会开始工作，而且工作时一拿起手机就会放不下，各种信息，吃瓜来袭，然后边工作边玩手机演变成了大多数玩手机，少时间工作，导致两三点“爆肝”通宵赶工作。对于自制力较低的同学，可以先把手机放在看不见地方锁好，给自己设立一个目标，做完多少工作才可以玩多少分钟手机，也可以通过下载一些APP限制玩手机的时间等等。
2.宿舍和谐养生，远离黑眼圈
一个宿舍，有来自四面八方的人，作息时间各不相同，每个人兴趣爱好不同，有深夜学习，又熬夜追剧，玩游戏，但是可以互相说明熬夜的危害，以及早睡早起的好处，互相督促，一起早熄灯早把衣服洗好早睡早起，适时营造安静休息的环境，既不会引发影响大家睡眠问题，又能促进宿舍和平相处，还可能拯救了隔壁宿舍的睡眠问题，最重要的是精神面貌会变好，皮肤变好，学习效率也会变得更高。
3.做好计划，丰富白天活动，充实自己
有些同学天生精神旺盛，一天忙碌的学习后，仍是精力旺盛，可以选择傍晚去跑步运动，既可以增强身体免疫力，也可以使自己在晚上十一点更容易休息。其实大多数同学会发现，十一点到十二点左右会很困，当一旦熬过这个时间段，一两点的时候想睡也会变得很难睡着，感觉自己精神无比，所以要想睡好，在十一点就该放下手机上床闭目休息，可以回想自己一天做了些什么，做的好的地方，做得不够好还需要改进的地方，以及第二天的计划。但是也不能想得太多，否则会失眠。
4.其他
学校也可以进行引导，对熬夜的危害进行宣传，设计一下早上的活动等等。最重要的是自己本身有坚强的意志力，减少对手机的依赖。对未来有一个具体的规划，就该知道该做什么不该做什么，还有什么地方需要改进。以下是大家对能够减少熬夜的措施的调查。
参考文献
略
附录：大学生熬夜情况调查问卷
大学生熬夜情况调查问卷
本次问卷调查，意在了解大学生的熬夜情况和原因，以及探索减少熬夜情况的办法，希望你们真实反映与回馈，谢谢!
1.
您的性别是：
[单选题]
*
男
女
2.
您所在的年级是？
[单选题]
*
大一
大二
大三
大四
大五
研究生博士生
3.
您晚上休息的时间是在：
[单选题]
*
10:00之前
10:00---11:00
11:00---12:00
12:00---1:00
1:00以后
4.
认为晚上几点才算是熬夜？
[单选题]
*
10点以后
11点以后
12点以后
1点以后
5.
午睡除外，每天一般睡眠时间有多久？
[单选题]
*
少于6小时
6-7小时
7-8小时
多于8小时
6.
如果过晚上十二点睡觉算熬夜，请问一个星期熬夜多少天？
[单选题]
*
不熬夜
1-3天
4-6天
每天
7.
您通常在什么日子熬夜？
[多选题]
*
节假日
周末
上学日
几乎不熬夜
几乎每天熬夜
8.
熬夜的原因？
[多选题]
*
学习
玩游戏
聊天
看电影
失眠
受宿舍同学影响，无法正常按时作息
其他
9.
熬夜后对您第二天的生活有何影响？
[多选题]
*
第二天起不来床，造成上课迟到或者缺勤
不吃早餐，经常饿肚子
上课昏昏欲睡，听课效率低
没什么影响，依然活力四射
感觉状态不好，睡眠不足造成头疼等症状
其他
10.
您是否赞成熬夜
[多选题]
*
赞成
不同意
无所谓
11.
您以后是否会有意识地减少熬夜次数？
[单选题]
*
会
不会
12.
您认为有哪些措施可以减少熬夜次数?
[多选题]
*
自己做好计划
丰富白天活动，充实自己，晚上早点休息
学校引导学生按时休息
篇2
中图分类号：G478 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2014）06-131-001
大学时代是学习专业知识和促进身体生长发育的重要阶段，其健康素质水平将直接影响我国未来的建设与发展，而大学生具有健康的饮食行为和良好的营养状况，是适应未来社会竞争的前提和基础。相关研究表示，目前大学生的膳食行为普遍存在着不吃早餐、爱吃零食、挑食及忽略三餐的质和量等现象[1]。为进一步探讨大学生饮食习惯中存在的问题及其影响因素，本课题组于2014年对保定市某高校大学生进行了关于饮食习惯的调查研究。
一、对象和方法
1.对象
保定市某高校在校大学生22名，其中男生10人，女生12人；大一年级8人，大二年级8人，大三年级6人。
2.研究方法
采用方便样本抽样方法，每组抽取6～8人，共组织了3个小组的面对面专题访谈。采用自行设计的访谈提纲，由经过统一培训的课题访谈小组人员主持，由专人录音和记录，访谈结束后及时对访谈结果归纳和整理。
3.资料分析
访谈结束后，将所做录音逐字逐句转录，整理成文字，与笔录资料整合后，采用归类方法分析，对调查对象的饮食习惯及影响因素进行归纳分析。
二、结果
1.食用早餐情况
大多数受访者吃早餐的情况并不规律，是否吃早餐与早上是否有课有着直接的关系。关于不吃早餐的原因，绝大多数同学表示“懒得下去”、“起床太晚了”、“上课会迟到”。关于早餐搭配问题，仅有4个人表示会注意早餐搭配，认为“应该吃一个鸡蛋”、“蔬菜和谷类都要齐全”，大多数人并不在意，只会按照个人习惯或者窗口候餐人数的多少去选择早餐类型。
2.吃夜宵情况
几乎全部的受访者表示会偶尔吃夜宵，其中男生居多。夜宵种类主要是一些速食食品如方便面、面包等。问及吃夜宵的原因，部分表示“晚上有社团或者班级活动，消耗的快”，而大多数人认为“熬夜睡觉太晚就饿了”、“在学校晚饭吃的太早，睡觉前自然就饿了嘛”。
3.校外就餐情况
22名受访者都表示有到校外就餐的经历。其中，部分人因为参加同学聚会而校外就餐，部分表示校外就餐的原因是“学校饭菜吃腻了”、“改善一下伙食”、“学校饭不合口味”。关于餐馆的选择，“生活费比较紧，大多会选择一些便宜的餐馆”、“选择离学校近的餐馆”、“夏天会在夜市摊上买些”、“高档的餐厅一年只去一两次”等。几乎所有的同学都表示很少在意餐馆的卫生问题。
4.吃零食情况
大多受访者都表示喜欢吃零食，其中女生占多数，他们认为零食是“生活必备”、“消遣时的必需品”等。零食的种类是以膨化、油炸、果脯食品为主。关于吃零食的频率，15人表示一周吃三次左右，4人表示每天都吃零食，其余调查者视情况而定。
5.健康饮食知识的了解现状及获取途径
大多数受访者对于怎样拥有健康的饮食习惯还不了解，更不知道或不重视自己的饮食习惯是否健康。他们多是从老师或同学的口中得知一些健康饮食的知识，也有部分是通过网络或者电视获得的。其中，他们对老师或同学提供的知识的信任度较高。“希望学校有专门营养老师给我们每个季度上一节关于健康饮食的讲座”，“学校能定期通过飞信、QQ群、微博等途径将相关知识发到学生手机上，培养学生良好的健康饮食习惯”等。
三、讨论
大学生作为一特殊学生群体，其脑力活动消耗大，相关文献表示不健康的饮食习惯往往造成其精神不集中、疲劳、思考问题不集中，影响学习效率和身心健康[2-3]。早餐是一日中最重要的部分，它能够保证血糖维持在正常范围，并赋予充沛精力于工作和学习[4]，然而调查过程中发现大部分同学早餐食用不规律，且不注重营养搭配。除此之外，以男同学为主，吃夜宵显现普遍；校外就餐卫生意识差，食用零食普遍且食用频率较高。该结果提示，应该在大学生人群中进行饮食行为的干预，改善其不健康的饮食习惯。
应利用大学生群体自身特点，采取与之相适应的多种健康饮食教育措施：如组织学生开展形式新颖、灵活多样的学生活动或借助学校QQ群、微博、飞信等新媒体，向学生有效地传达与饮食健康相关的信息，使大学生充分认识到良好的饮食习惯对健康的重要性，增强大学生健康饮食的自我管理能力，从根本上改善大学生的饮食习惯。
参考文献：
[1]李军，刘小燕，郭辉，等.大学生营养知识、态度与膳食行为的调查[J]中国临床康复，2004，8（6）：1028-1029
篇3
关键词 大学生 体质健康 因素 对策
体质是指人体在先天的遗传性与后天的获得性基础上所表现出来的形态结构、生理功能、心理因素、身体素质、运动能力等方面综合的、相对稳定的特征。包括身体形态发育水平、人体生理功能水平、身体素质和运动能力发展水平、心理素质发展水平和对内外环境的适应能力。健康则不仅仅是指没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。体质是健康的基础，健康是体质的最终目标，二者是相互影响和相互促进的，是对立和统一的辩证关系。
一、大学生体质健康状况
（一）身体形态
身体形态是反映学生生长发育水平的一个外显指标，一般是由长度、围度、重量及其相互关系来表现的。从文献中可以看出，大学生的体型总体趋势是由以前的细长型向适中型发展，但两极分化现象严重，超重和肥胖问题已成为大学生不容忽视的重要健康问题。
（二）身体素质水平下降
随着人们物质生活水平的提高，学生的营养是跟上了，但是身体的各项基本素质却不见提高。从近几年的全国学生体质与健康调查报告指出，我国19-22岁青年（处于学生阶段）速度素质、爆发力素质、力量耐力素质、耐力素质水平进一步下降，且女生下降趋势较男生快，农村青年男女下降幅度较城市男女下降幅度大。
（三）身体机能下降
身体机能是指人的整体及其组成的各器官，系统所表现的生命活动。身体机能得到发展，可以使呼吸肌的力量增强，胸廓运动的幅度加大，从而改善呼吸机能；还有使心肌力量增强，血管壁弹性增大，从而改善心血管机能.从近几年的学生体质与健康调查结果显示，我国大学生的身体技能水平也呈现微幅下降趋势。
二、大学生体质健康水平下降的影响因素
（一）健身知识缺乏，健身意识淡薄
当代大学生缺乏体育锻炼意识，对体育健身的目的意义认识不足，大多数学生参加体育活动凭兴趣，缺乏科学的健身和运动保健知识。此外，当代大学生终生体育意识淡薄，影响其自觉进行体育锻炼
（二）就业的压力
现代社会对高学历人才的需求逐渐增大，本专科学历的大学生就业、择业所面临的困难越来越大，就业压力愈加严峻，一部分寻求“理想”工作的大学生势必去追求更高的学历，考研和考博成为所追求的目标。为了实现自己追求的目标，业余时间他们基本上都拼搏于书海之中，根本没有时间去进行体育锻炼，天长日久导致了体质与健康水平的下降。
（三）迷恋于网络
科技的发展和进步，计算机网络的普及不但使校内外网吧林立，而且互联网已进入到学生的寝室。它既给大学生的学习带来了丰富的学习资源和便利的学习条件，也给一些自控能力较差的学生带来了一些负面影响，网络游戏占去了他们学习和体育锻炼的大部分时间。学生长时间玩游戏机、上网、看电视等也是导致学生体质健康下降的重要因素。
（四）营养知识缺乏，饮食不够均衡
尽管人们对健康日益重视，但是缺乏健康的生活观念和意识。由于长期的运动不足、营养过剩、熬夜、吸烟、喝酒等不良的生活习惯，导致消化不良、体重上升，体脂过多，睡眠质量下降，患上呼吸系统疾病等不良后果。这些因素，都会极大的影响人体的正常代谢和体质健康水平的提高。
（五）学校体育受竞技体育思想影响
长期以来的学校体育教育模式并不利于学生的健康发展和身体素质全面发展，从教学的指导思想到具体的教学内容、方法与手段，基本上是以竞技运动项目为主，而不能自觉、主动地以促进健康为先导、增强体质为目标地去组织、安排每堂课、每学期，甚至每学段的体育教学。
（六）体育选项课科目偏少、场地不足
在选项课教学中，由于某些项目选择的学生人数过多，致使教师与学生比例不均衡，学生选择不到自己喜欢的运动项目，加之受场地限制，部分学生选择不到自己喜欢的项目，学习效果必然受到影响。
三、结论和建议
（一）结论
高校体育场地设施不能满足大学生的要求，大学生在课余活动中可活动的项目过于单一，缺乏良好的体育健身条件。高校开设的体育项目过于单一，且趣味性不强，不能满足学生的健身要求。大学生缺乏健康知识，健身意识淡薄，缺乏参与体育活动的自觉性，不能很好的利用学校的体育资源。
（二）建议
在体育教学和锻炼中全面提高学生身体素质的同时，加强学生下肢力量素质和耐力素质的锻炼； 肥胖、营养不良和较低体重学生比例较高，应引起高校体育工作者的高度重视，加强对学生体育锻炼和膳食营养方面的指导和帮助；学校加大体育基础经费投入，提高体育场馆条件，推进改革课外体育教学模式，引导学生建立体育俱乐部，促进学生体育锻炼习惯的形成。
参考文献：
篇4
一、导言
（一）研究背景
自2008年3月13日《南方都市报》第一次在国内提出“御宅族”这一概念至今，其规模成几何级增长，并且这种现象正逐步年轻化，在校大学生形成了“御宅族”的主力军。
值得注意的一个现象是，近年来，在寒假这个原本走亲串门的时期，大学生也逐渐“宅”在家中，不愿外出。2011年，在新华网的一次调研中我们发现，有高达85.1%的受访大学生表示寒假期间大部分时间都在家宅着。有的同学对开学后的独立生活忧心忡忡，还有的担忧学校人际关系，各种矛盾交织在一起，学生易得开学恐惧症。
除此之外，寒假里有我们中国最重要的节日——春节，元宵节等，是我们感受中国优秀传统文化的良好时机，如果天天宅在家中，那么大学生们将会离我们的优秀传统文化越来越远。
（二）研究的意义
寒暑假是大学生生活中两个最长的假期，对于中国大学生来说，这两个假期几乎由自己全权支配。随着我国社会就业竞争加剧，能否充分利用好假期时间提升自己变得尤为重要。
在寒假中，春节，元宵节等会举行许多丰富多彩具有我们民族特色的活动，比如舞龙舞狮，猜灯谜，赏花灯等，如果只是宅在家中，很难体会到“年”味，也很难继续弘扬和传承中国优秀的传统文化。
本调研小组主要针对大学生寒假“宅”现象进行调研，探究其宅在家中的原因、危害，并提出相关建议帮助大学生合理地“宅”。这对广大大学生们反省自己的生活以及社会研究有着较高的应用价值和现实意义，为大学生走出“宅”生活以及避免其患上开学恐惧症提供一定的指导作用。
（三）调研过程
1、研究对象的确定
经过小组讨论，决定此次调研的研究对象为在校大学生，主要原因如下：
（1）大学生作为信息时代受影响最为普遍的人群，也是高科技时代的主流消费人群，其带来的一些问题和现象，普遍出现在大学生之中。
（2）大学时期属于大学生走向社会的过渡阶段，因为“宅”引起的不良后果也就更为严重，影响其社会竞争力等，所以以大学生为研究对象也就更具调研意义。
2、研究手段及方法
1.文献法：
通过我校图书馆以及互联网的优势，收集与课题有关的文献、报刊等资料
2.问卷调查法
采用自行设计的较具针对性的调查问卷进行抽样调查
3.分析总结法
对问卷、访谈资料进行书面总结，形成调查报告
二、大学生寒假“宅”现状调查结果及分析
（一）调查基本情况
本次调查时间为2013年2月，对大学生寒假“宅”现象的相关问题进行调研，采用问卷法获取数据，发放问卷为100份，有效问卷80份。
（二）调查结果
1、“宅”现象比较普遍
大学生通常是如何度过寒假的呢，我们发现，宅在家里的选项占到80%，与亲戚朋友聚会的占到87.5%，可以看出大部分同学生活以这两项内容为主。此外，我们还发现，白天平均待在家里的时间，35%的人超过9小时，另外70%的人认为自己是“宅”一族。以下是相关调查数据：
图一：您认为自己是宅一族吗？
可见大学生寒假“宅”现象还是非常普遍的，值得我们去探讨。
2.大学生寒假“宅”现象的差异
为了验证不同性别、城乡差异、是否独生之间的学生是否在“宅”行为上存在差异，我们对问卷进行了交互分析，结果显示，“宅”的行为在就读年级，城乡、是否独生上的差异不明显，但在以下方面的差异还是值得深究的。
（1）性别差异：通过对男女生的交叉分析，我们发现，女生相对于男生更“宅”。男生花时间最多的两项分别是与亲戚朋友聚会和旅游，而女生花费时间最多的两项分别是“宅”在家里和与亲朋聚会。
此外，只有30%的男生认为自己是“宅”一族，而83.3%的女生认为自己是“宅”一族。以下是相关数据：
因变量为是否认为自己是宅一族
（2）性格差异：性格对“宅”也产生一定的影响。外向型的人大部分不认为自己宅，内向型的人都认为自己宅，而且内向偏外型的比外向偏内型的人认为自己宅的比例要高许多。
（3）是否对寒假做过规划的差异：对寒假做过规划的同学超过半数认为自己不是宅一族，而对寒假没有做过规划的同学几乎都认为自己是宅一族。相关数据见图三。
可见是否对寒假做过规划是影响宅现象的重要因素之一，所以在这里我们建议大学生在假期之初就做好对整个假期的规划，珍惜宝贵的时间，充实自己的生活。
3.大学生“宅”的主要内容。
经过调查发现，大学生主要宅在家里做得最多的是上网看电视，其次睡觉占到80%，做家务占到57.5%，比学习略高一些，可见大学生在假期的学习比重还是很低的。不出所料，占用时间最多的三项分别是上网，睡觉和看电视了。可见网络是当今大学生“宅”的主要因素，影响着大部分人的生活内容和质量。
（三）调查结果分析
1.大学生寒假“宅”的原因。根据调查的结果，结合搜集的资料，我们认为宅的原因主要表现在以下几个方面。
（1）网络技术的迅猛发展和电脑的普及。网络的发展是大学生“宅”现象繁衍的重要物质基础。首先，网络为大学生建立了与外界沟通的桥梁。其次，网络游戏的巨大吸引力。
（2）大学宽松的课程设置导致老师不会在寒假布置作业，这为大学生“宅”提供了便利。在中国的大学里，大学对学生的管理较宽松，没有升学的压力，大学生有足够的自由支配自己的时间。
（3）性格原因。一些大学生由于自身的性格较内向，不擅长与人交际，感觉到与人交流是一件困难的事，长此以往，他们便把自己的内心封闭起来，生活在狭小的圈子里。
（4）懒惰是大学生寒假“宅”的另一重要原因。调查发现，57.5%的大学生认为“宅”的原因是懒惰，觉得在家里比外出更舒服。
（5）没有对寒假进行规划。没有规划导致没有目标也没有动力，觉得生活很无聊，所以往往他们会在寒假睡懒觉，浪费掉大把的宝贵时间。调查显示，对寒假做过规划的同学“宅”的比重比没做过规划的低了47.12%。
2.寒假“宅”对大学生的影响
（1）交际能力低，交际圈子狭窄。长久“宅”在家里，缺乏与人面对面的交流沟通，降低大学生的口头表达能力和与人合作的能力，不利于大学生社会生存能力的培养和身心发展，加剧寒假结束返回学校的恐回校心理。调查发现，选择此项的比例高达77.5%。
（2）无法充实自己。寒假是充实自己、提升自己的关键阶段。如果长期处于“宅”状态，不与人交往，将时间耗费在网络中，那么就白白错失了发展自己的黄金时期。调查显示，选择此项的比重超过一半，为60%。
（3）影响心理健康，易得开学恐惧症。由于人是社会性的，只有处于社会之中才能正常成长，如果长期独处，对其心理必然有一定影响，使他们更加惧怕假期结束后必须返回学校的现实，容易患上开学恐惧症。
（4）影响身体健康。不规律饮食、熬夜、缺乏运动，会让很多大学生的身体处于“亚健康”状态，近些年的国家体质测试表明，为数众多的大学生处于亚健康状态，体质逐年下降。
（5）影响我们对中国优秀传统文化的继承和发展。寒假中最重要的节日就是春节，除此之外还有元宵节，这两个节日是我们体会中国优秀传统文化的良好时机，如果只是宅，会影响对中国优秀传统文化的继承和发展。
三、寒假“宅”现象的对策
通过调查，大部分同学认为“宅”本身无可厚非，所以我们不能把“宅”完全等同于是一种消极的避世的方式。根据同学们的看法和建议以及结合搜集的资料，我们得出了以下对策：
（一）个人角度。合理规划自己的寒假生活，明确自己的生活目标，合理使用电脑，积极参加实践活动。养成正确的观念，不做“宅”一族。培养多种兴趣爱好，多与家人朋友沟通。
（二）学校角度。学校要加强大学生闲暇时间的规划教育，教我们利用假期时间做一些有意义的事，比如社会实践等等。
（三）家庭角度。寒假是大学生宅居的高发期，也是父母与孩子增进亲子关系的一个契机，需要父母们好好把握，可以通过旅游、运动等方式，既可以带领孩子走出“宅”，又可以增进感情。
（四）社会角度。社会要给大学生“御宅族”以正确、客观的评价和定位。一是不能将“宅”现象作为一种流行趋势加以渲染。二是不能对大学生“御宅族”进行一味的批判，专挑不良极端大肆评论。
四、调查总结
大学是一个人一生中最为美好的时代之一，大学生应是朝气蓬勃、热爱生活、积极弘扬和继承中国优秀传统文化的积极分子，大学阶段也是一个人发展自我的黄金时期，在此阶段，我们要增强环境适应能力和提升各方面的素质。所以希望通过各方的努力，能让“宅”对大学生负面影响减到最小。
以上就是我们针对此次调查的一些分析和报告。通过此次调查，我们希望学校、社会，至少学生自己，能够对大学生寒假“宅”现象予以关注，并采取一些有效可行的措施对大学生“御宅族”给予帮助，引导“宅”一族向正确的方向发展，既能有选择的“宅”，“宅”的有思想，又能够随时出“宅”，随着寒假的结束很快融入学校，以便于以后更好地融入社会。
参考文献：
[1] 关于大学生宅现象的研究.
