大学生活感悟范文

引言：寻求写作上的突破？我们特意为您精选了12篇大学生活感悟范文，希望这些范文能够成为您写作时的参考，帮助您的文章更加丰富和深入。

篇1

还清楚的记得刚来到学校的时候，面对这陌生的一切，我显得很胆怯，渐渐的在同学们的热情下，我开始变得开朗大方，很快我就融入到了这个陪伴着我度过三年大学的音乐表演1201班里，开始习惯有他们的生活。

三年对于求知学习的学生来讲是极其短暂的，特别是离校毕业后，将要走上工作岗位的我来讲，心中不禁产生万千思绪，也感到了一种失落和担忧。想到了自己终于可以走向工作岗位，回报家人，回报社会，心中是无比激动，但又想到理想社会和现实社会的差距，让我感到担忧的是自己的诶大学学来的知识和生活经验能否真的在工作上游刃有余，学有所用。

篇2

大学生军训生活心得与感悟一还记得高一时军训的烈日和教官严厉的训斥声，而一转眼间，我已经在参加大一的军训了。时光飞快，如指间沙，瞬间流逝……

军训，渗着泪水和汗水，透着深呼吸，高度紧张的思想和敏捷有力的动作无一不构成一道道美丽的风景线。我们穿上军装，由原来的懒散步伐到几天后的整齐划一，有原来的娇生惯养到几天后的坚强独立。军训这几天，带给我们的除了肌肉的酸痛，更多的是对生活的认识，它让我们学会了太多平时在学习中学不到的东西。军训磨练了我们的意志，把我们的部分生活推到了极限，我们的精神面貌也焕然一新。

渐渐地，我发现，我在走路时会自然而然地抬头挺胸了，我站立时会习惯性地挺直腰杆了，我会在一个人的时候哼起那首“日落西山红霞飞，战士大巴把营归”了。这些都是因为军训而改变的。在军训中，我们苦过，累过，笑过。我们站在烈日下，皮肤一天比一天黑，在暴雨中狂奔，全身湿透;我们为了把动作练整齐，反反复复地练;知道全身酸痛;我们学唱军歌，和教官畅谈，笑声迭起。这是种痛并快乐着的美好回忆，也是我们这群新时代青年的宝贵财富。我觉得我们这些孩子，吃的苦太少了，需要军训来磨练一下。

在军训中，我最喜欢的是军姿。军姿是最美好的姿态，双脚分开约60°，脚跟并拢，双手紧贴裤缝，前后贴紧不留缝隙，两肩后张，收腹，下额微收，抬头挺胸，目视前方。军姿展现的是军人的风采，也体现出一种义愤从容的美，坚定，坚强，坚毅。硬骨傲苍穹，笑傲风霜雪。站军姿时，感觉有股浩然正气贯长虹。如果青春是首动人的歌，那军姿就是其中最铿锵的旋律。

都说当兵的人是最可爱的，在这次军训中，我终于体会到了这句话的内涵。教官们响亮的口令，整齐的步伐，都让我深深折服。“一，二，三，四”的口号声，在某一时刻，我竟觉得是世上最动听的声音。当教官用沙哑的喉咙唱起那首《第一天当兵》时，我不禁落下了眼泪，有种感情在内心喷发，那是对军人的浓浓敬意。

人只有在经历过挫折之后才会变得更加成熟，在困难面前才会更加坚强。我们放下那一份伤感，小心翼翼地拾起断续的梦，带着虔诚的信念和不移的决心，在大学中积极进取，在生活上，勇往直前。

军训的日子就像风雨过后的泥土，经过了无数次的洗刷，最终会沉淀下去，直至融入我生命中的最底层……

军训，真的让我学会了很多，同学之间的团结友爱，师生情，军民情，好多感情共同发酵，凝成我脑中最美丽的回忆!

大学生军训生活心得与感悟二短短的9天军训生活，增强了我们的组织纪律观念，让我们真正的放下了任性和自私，学会了谦让和宽容，最主要的是让我们明白了团结合作的力量是多么的强大。

站军姿、稍息、立正、向左转、向右、齐步、正步……平日看来最简单的动作竟然都有了那么多的规则。漫长的军姿、踢不完的正步、挨不完的训斥……使我们慢慢变的坚强起来。军训虽然短暂，但足以让我们体会到人生的路途中并非总是一帆风顺，时常会有荆棘存在，与坎坷同行。

教官对我们很严格，但也很关心我们。立正稍息我们练了很长时间，但也在无形中改掉了我喜欢驼背的毛病。所以当我觉得很苦很累时，当教官对我严格要求时，我振作起来，因为我知道教官也是这么苦出来的，他们付出同样甚至更多的汗水，我们这些小小的苦又算得了什么呢?我觉得自己应该做得更好，虽然我常会因为没有做好被批评，但只要是我努力做了，无论被批评还是被表扬都是值得的。

由于军训汇报表演要出一个军体拳方队，所以要挑选打拳打得比较好的出来组成军体拳方队。我有幸被选中到军体拳方队主练军体拳了。太阳很猛烈，练军体拳也很累，但是我没有退缩，每个动作我都很认真的去学习，有些打得不够好的动作自己就多加训练，因为我们是经过教官挑选出来的，我们就必须做得更好。选人的时候，教官表明不想训练的可以马上提出离开，但是我没有提出，我认为我可以坚持，一定要做出一些成绩。

经过四天的刻苦训练，我们军体拳方队每个人都做得很好，打拳的时候基本能表齐排面。最终在28号上午的军训汇报表演上我们军体拳方队表演得很成功，最终获得了第三名。能获得这个荣誉与大家的努力是分不开的，更重要的是我们军体拳的教官_对我们严格要求，要不是他的严厉，我们也就拿不到这个荣誉了，在这里想说一声：教官，辛苦了!

军训不但培养人有吃苦耐劳的精神，而且能磨练人的坚强意志。苏轼有句话：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”这句话意思是成功的大门从来都是向意志运坚强的人敞开的，甚至可以说是只向意志坚强的人敞开。

在军训中，很苦很累，但这是一种人生体验，战胜自我，锻炼意志的良机。训练的每一个动作，都让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要性，我相信，无论在哪个岗位上它将使我终身受益。心里虽有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝晒，皮肤变成黑黝黝的，但这何尝不是一种快乐，一种更好地朝人生目标前进的勇气，更增添了一份完善自我的信心吗?

我们是生长在新世纪的一代，我们是幸福的，父母把我们从天真浪慢的童年时代小心翼翼地扶我们走过来，在温暖和无微不至的怀抱中，得到了严父的教诲和慈母的垂爱。对于我们已踏入青年的行列，有了独特的思维，完整的性格和较稳定的人生观，正缺乏一种对意志的考验。英国作家狄更斯说过：“顽强的毅力可以征服世界上的任何一座高峰。”军训好困难，困难是磨炼坚强意志的一块磨刀石，坚强的意志总是在困难的磨砺中培养起来的。

有人说：人生下来第一件事就是哭，没有笑的。上帝也许是不公平的，但他给了我们公平的时间和大脑;他注定人必须从苦到乐，不付出哪来的收获?正如农民种田一样，春天播种，然后要施肥、治虫等等，经过一系列苦活、累活之后，秋天才会有收获。所以，我们一定要不怕苦不怕累，只要能过去就能让自己受益一辈子。你努力了，你收获了，别人不能沾什么光，但你没有收获，别人就不会看得起你，你就会苦一辈子，所以我们一定要努力付出，付出越多就会有越多的收获。所以军训虽苦，但收获是不可估量的，也能为我们在人生道路上打下良好的基础。

大学生军训生活心得与感悟三军训过程中的国防教育进一步强化了他们的国防意识，增强了爱国热情;消防演习增加了学生的消防知识;急救知识让同学们大开眼界;他们还品尝了自己的劳动成果――饺子。学生在日记中这样写道：“这是我第一次包饺子，模仿着阿姨的动作，我笨拙的一下一下地包着，虽然样子不好看，但这让我懂得了：原来我会的事情震得不多，还有许多东西等着我去学习。虽然我不喜欢吃饺子，但我吃了很多，品尝着自己的劳动成果，果然很有成就感。”

军训一开始，同学们个个神采飞扬，对军训充满了好奇。可是到了第二天、第三天、第四天，问题来了。有的同学开始发牢骚，抱怨声便连声四起，这些都体现了他们平时的生活太顺畅，几乎是衣来伸手，饭来张口，缺少了那份同龄人应有的能力。但是，虽然训练场上，骄阳烈日，但他们并没有畏惧，处处展示出了军人的飒爽英姿。在_天的军训中，同学们吃苦耐劳，严于律已，顽强拼搏，表现出色。比如_同学晕倒了，稍作休息，立即归队，__带病坚持训练，拉练过程中没有一个退缩。队伍集合，动作敏捷;站立军姿，满身大汗，纹丝不动;队列操练，步伐规范;训练场外，又能互相帮助，关心照顾，团结友爱。

对这些一直生活在父母羽翼下的孩子们来说，军训无疑是一种挑战――一种自我挑战。在这短短的军训期间，她们要与原本不认识的同学相互认识，并且要做到互帮互助，团结一致，要从原本懒懒散散的暑期生活中脱离出来，参加严格训练，接受阳光的洗礼，面对种种的考验。

军训是以后紧张的学习生活的起点，通过军训，学生普遍增强了体质，磨练了意志，锻炼了抗挫品质，培养了团结协作精神，形成了良好纪律观念，学会了用纪律来约束自己，用修养来规范自己。通过军训，增进了师生之间的了解和情感的沟通，较快地形成了一种积极向上的良好班风和班级凝聚力。

军训教会了学生对别人的关爱，它加深了他们理解保卫祖国的责任，它告诉他们面对困难应有的态度。军训后他们不再是娇滴滴的孩子，不再是好哭的小姑娘，他们知道面对高峰，必须自己去搭造阶梯;遇到山崖，要自己去连结绳索。

这_天，我们很充实，酸甜苦辣都有，我们都经历了，但这只是我们人生中的一小部分，以后我们将经历更多坎坷艰险，我们必须坚持。经过这几天的训练，我们变得更坚强了，我们的意志磨砺了。

大学生军训生活心得与感悟四等待着，等待着，盼望已久的军训终于开始了。绿色的服装，绿色的帽子，再加上绿色的球鞋，我们陶醉在一片绿色的海洋中。人们都说，军训会很苦很累，他不但会晒黑你的皮肤，而且会限制你很多自由。但即使如此，我依然没有退缩，依然满怀信心去迎接。

从_月_日开始到现在，我们整整训练了_天，在这_天中，我们不但锻炼了自己的意志，而且学会了一种精神团结。的确，团结就是力量，引用_的的一句话就是再小的力量乘以十二亿也就变成很大的力量。我想通过这次军训以后，我会在学习和生活中发扬团结的精神努力帮助自己和他人。

忘不了，第一次站军姿。汗流浃背人站如松的情景;忘不了，第一次教官来，大家欢呼喜悦的样子;更忘不了，一人倒下，几人互相搀扶的画面，我不知道，是否很多的忘不了拼凑在一起回组成一本军训成长路。在这本成长录里，记录了我的成长和成熟。开始把被子叠的整整齐齐，开始把头发梳的一丝不苟，开始把衣服洗的干干净净。

在军训中，最喜欢干的是莫过于和大家一起拉歌，唱军歌，也只有在那时，觉得大家亲如一家。有事把嗓子都喊哑了，也不愿意停下来，也只有现在那时，女生们也不顾什么淑女不淑女的。直观盘腿而坐，不顾往日的淑女风范，尽显人的热情、活泼。河东狮吼搬向对面的排较劲，有时连那些大男生都暗自佩服。瞧!我们也是新一代红色娘子军，我们也尽显教科风采，我们并不比男子汉弱小。

随着军训的推进，渐渐喜欢上了这个团结而又亲切的团体。渐渐喜欢上了严肃而又不失幽默的教官，渐渐喜欢上了认真而又负责的老师，多想这种生活可以一直持续下去呀，可毕竟军训时只是我们生活中一个小片段，可这个小片段让我学会如何去面对挫折，如何再以后的路上走的更坚定，如何让我打造属于自己的一片天空，这个小片段，我将永远的珍藏。

在剩下的日子里，我会用更多的热情投入其中，认真听取老师和教官的教诲，严格执行教官的命令。任凭骄阳如何猛烈，我都会坚持到底。像军人那样，不抱怨苦和累，严格执行命令，认真遵守铁的纪律，做合格的_人。

大学生军训生活心得与感悟五随着天气的转凉，十五天的军训生活也随之结束。回首军训的足迹，一种潜藏在心中已久的感受油然而生。这十五天的生活是辛苦的，但却辛苦得让人感动，辛苦得让人难以忘却。军训很苦，但是我们还是挺了下来，更没有逃避军训对我们的磨练。通过军训，我学会了如何去面对挫折，如何在以后的人生路上披荆斩棘，如何去踏平坎坷，做到自制、自爱、自理、自强，走出一条自己的阳光大道，开创一片自己的天空。我会将这段军训生活永久地珍藏，当作是人生的瑰宝，让它的精神贯穿我的整个一生。

虽说军训只有短短的十五天，但是它对我们的影响却应该是一生的，是它锻炼了我们的身体，是它磨练了我们的意志，是它促进了我与同学们的感情。也许很多人会说军训仅仅是强健了我们的体魄，磨练了我们的意志，我却觉得它更是在锻炼我们的心态，在面对困难时不急不躁的心态。

军训带给我们一种尊严，一种不向任何权势卑躬屈膝的品质。军训教会了我们如何面对以后的挫折。军训中的烈日当头和阴雨绵绵我都会认为那是上天对我的眷顾，让我在最需要打磨的时候能够给我机会去坚强。军训虽是苦涩的，单调的，但却让人有幸福感。每一次和同学们并肩前行，每一次和同学们的军姿较量都让我们心中的距离拉得更近。我们心中都有一种力量，都有想要为集体添砖加瓦的愿望。是军训改善了我们的精神风貌，提高了我们的综合素质。

我们从小已经习惯了父母的宠爱，所以军训意味着我们要学会集体生活，自我照顾。军训第一天的训练是站军姿，本以为这是一件很容易的事，但真的做起来却很难，不到一会儿我就觉得站不住了，可不知道那教官是麻木了还是怎么了，竟让我们站了30分钟，再加上太阳不停地向我们泼洒着它的温暖，蒸得我的体液犹如滔滔江水连绵不绝，但教官还是不允许乱动，我那时真的有些撑不住了，真的好想大声的说“报告”，但是话到了嘴边又咽了回去，依然任凭那烈日熏烤，站的脚底发痛。我还是决定坚实的踏出这关，有时我真想向父母宣泄一下，但我没有拿起电话，因为我要学会自强，将来的路是要我自己闯的，于是我开始告诉自己要坚持。终于军姿站完了。

我开始学我几乎不会的其他动作，正步、四面转法、跑步等。训练场上不但有我们整齐的步伐，阵阵响亮的口号声，更有我们响彻天际的铿锵嘹亮的歌声，那歌声飘荡在训练场的上空，时而盘旋，时而直冲而上，时而跌宕起伏，充溢在我们绿色的队伍里，新鲜而有滋味。

当然，这是很美丽的时候，但在军训中生活是很累的，骄阳似火，蚊虫如麻，我们头顶淋漓的汗水，脚趾麻木地矗立……但我丝毫不能放松，我的战友们也不会放松。这一切的酸甜苦辣是来之不易的真实，又何尝不是一种值得玩味的滋味呢?站军姿，给了我们炎黄子孙不去脊梁的身体，也给了我们龙的传人的无穷毅力;转向训练，不仅增强了我的注意力，更锻炼了我敏捷的思维。“不积小流无以成江海，不积跬步无以至千里。”歌声“团结就是力量”，这力量在高中时也曾体会过，但感觉从未像现在这般深刻。

篇3

今年暑假，守护者们进行了一系列的社会实践活动，对此守护者们有颇多感触

随着生活水平的提高，人们越来越深刻的了解到健康发展不仅仅是身体健康，还有心理上。的健康。社会各界对心理学的关注越来越多，对心理知识的了解需求也越来越大。各个学校都开展了心理健康课程，企业组织也对员工进行心理健康指导，政府部门也加强了对心理学知识的推广和普及。现如今，在职场打拼的人们所面临的压力深受社会各界关注。如何引导他们用正确的心态面对职场压力、升职压力、竞争压力成为了一个深受关注的话题。而我们作为心理学专业的本科生，如何将我们在课堂上学到的知识转化为我们的实际操作能力，不断提高我们的动手能力，便成为了一个需要我们解决的重要问题。因此，如何利用我们的现有知识了解职场人们心理健康状况并帮助他们面对压力、克服困难、缓解压力、勇敢追求自己的梦想便成为了我们这次暑期社会实践的主题。

通过此次暑期实践我们获益良多。首先，我们对心理学在日常生活学习中的正确合理应用实践有了进一步的心得。我们更加学会了如何用我们所学的知识去帮助他人。我们增强了动手实践能力，策划组织大型活动通的能力也得到充分锻炼。其次，过队员自己的修订问卷、自己的策划的团训、自己组织的沙龙，我们对所学知识的信心得到了提高。我们更加坚定的明确自己是学有所长学有所用的。只要不断努力刻苦的学习钻研，不断实践，我们所掌握的知识足以让我们在今后的学习生活中以此立足。最后，通过本次实践，加强了我们队员之间的沟通能力以及默契程度。

篇4

范文二

走过沼泽，才知道陆地的坚实;通过合作，才知道团队的力量。人们常说大学是一个小社会，步入大学就等于步入半个社会，我们不再是象牙塔里不能经受风吹雨打的花朵，通过这次社会实践活动，让我学到了很多东西。

最初的开始有迷茫，我们收获的是坚定。

设计问卷时，原先计划用四个小时完成的任务用了将近六个小时才完成，因为我们对问卷的设计一无所知，从查阅，调取资料，选择问题是都不是一件很快就可以完成的事情，但大家都没有怨言，耐心的选择，设计每一道问题。直到天色已晚，才设计完毕。本来我们认为这是一个简单的事情，没想到过程却让我清醒的认识到任务的艰难。但看到调查问卷印出的那一刻，心里却是坚定，我相信我们一定会做好。

最大的考验是寒冷的天气，我们收获的是坚持。

记得那天在曲园做调查问卷，寒风凛冽，大伙们都瑟瑟发抖，但是还是坚持着。面对着来来往往的人们，无论寒风多么刺骨，大家都微笑着去面对每一个人，相信微笑是最好的法宝，能够让匆匆的人们拿出宝贵的时间为我们填一下调查问卷。我们都被拒绝过很多次，即使拒绝，也要向人家说一声打扰了。但是我们不放弃，就这样，一个早上，我们就完成了近400份的调查，手里沉甸甸的，是喜悦，是自豪，是团结的力量。

最乏味的事情是查找资料，我们收获的是耐心。

抵御住寒冷的考验之后，在查找资料的过程中却最使我们烦躁。对报告的形式一无所知，对接下来的工作毫无头绪，对在哪里查找更是一头雾水，这一切都在消磨着我们的耐心，我们想过要逃脱，想过马马虎虎过去算了，但最终我们还是坚持了下来。我们深刻的感受到，有耐心才能做好工作。

篇5

受访专家：许兰萍，首都医，科大学附属北京朝阳医院神经内科主任医师。

有些人年纪大了就回避照镜子，其实老人不要刻意回避照镜子，毕竟照镜子“臭美”除了能发现属于自己年龄段的独特魅力外，还可早期发现疾病信号。

照出年轻心态

随着年龄的增长，老人的心理由外界的一些活动转到内在精神活动中，渴望得到自我的认可，所以会更加注意自己的形象。这是老人热爱生活的一种表现，适度照镜子有利于老人的身心健康。

“人最不认识的就是自己的外表，而镜像反映可以帮助我们认识自我。”许兰萍说，老人的精神心理问题其实就是追求自我感受的过程，有些老人比年轻的时候更爰照镜子“臭美”了，这是对老年自我的肯定和接受。

找出疾病先兆

照镜子看脸部变化还能为身体“报警”，以便早期发现疾病的信号，适时地调整饮食生活，尽早就医。如果面色晦暗，可能是肝、胆、肾出现了问题；面色苍白可能是心、肾、肠胃的问题，或血压下降；唇色过白有可能是体内贫血，在饮食中添加动物肝脏等就可以减轻贫血的状况；舌头发紫可能是心脑血管疾病的前兆等。

许兰萍提醒，看脸部变化只能作为提示疾病的信号，老人还要有自我的感受，比如精气神好不好。倘若身上也感到不适，就要尽快就医。

温馨提示

不爱照镜子的老人通常比较自卑，不愿面对负面情绪。如果老人平时就很回避照镜子，子女要多带老人出门走动，多交流。老人自己也要敢于面对岁月的痕迹，多与同龄老人交流，保持住自信。

“生物钟”养生法

文/贺林香

最佳起床时间：早晨5-6时是人体生物钟的“”，体温渐渐升高，此时起床会精神抖擞。

最佳饮水时间：起床后饮一杯水既可补充一夜消耗的水分，又可稀释血液，有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用。餐前1小时喝一杯水，有助于消化液的分泌，促进食欲。睡前饮水，可冲淡血液，使循环通畅。

最佳工作时间：上午10时至下午3时工作效率最高。一般而言,上午适于脑力劳动，下午适于体力劳动。

最佳午休时间：人脑的活动能力在下午1时左右最为低落，故此时午睡最佳。

最佳锻炼时间：一般下午4时以后，是进行体育锻炼的最佳时间，这时人体耐力上升，肌肉温度高，血液黏滞性最小，关节最灵活。

最佳刷牙时间：应在饭后3分钟内进行，因此时口腔内细菌分解食物残渣所产生的酸性物质，会腐蚀和溶解人的牙釉质，此时刷牙效果最好。

最佳吃水果时间：饭前1小时吃水果有益无害，饭后2小时吃水果其营养成分最易被吸收。

中医养生绝活――章门穴，消除黄疸强化肝

文/王耀堂

古人将穿脱章服的起始处称为章门，章也通“障”，门是守护、出入的地方。刺激章门穴，就好像打开四围的屏障。

作为肝经的大穴，章门穴对于肝脏上的疾病有特殊的功效。它最大的一个作用就是消除黄疸，强化肝功能。引发黄疸的原因有很多，但是表现症状很相似，如目黄、脸黄、尿黄、身黄等全身性的泛黄现象。在治疗上，不同的病机引发的黄疸要用不同的方法来治疗，但是作为人体的穴位来讲，却不存在这个问题。只要发现自己的肝功能不太好，或者出现类似于黄疸的症状，或者平时作为一种保肝护肝的措施，如情绪经常感到压抑、经常需要喝酒等，都可以时不时地刺激章门穴。有条件的可以每天拿艾炷在这里缓慢地灸十多分钟，没有条件的也可以用手指进行按摩，效果非常好。

篇6

部分大学生入学后，出现对新的学习生活方式的不适应，出现对新的人际关系不协调等一些系列的“不适应”问题，少部分学生甚至出现心理问题，个别新生甚至因为不适应大学生活而退学，直接影响到他们的生活学习的质量和心理健康。新生入学教育是他们的第一堂课，除了了解学校、专业外；更重要的是让他们认知大学的学习方式，掌握人际交往、生活方式，使他们尽快地熟悉、适应大学生活，完成从高中生到大学生的角色转变。这就要求，传统的入学教育已经不再适应新形势的需求，需要将新生的心理健康纳入到入学教育中。面对入学教育时间短、面广、“不适应”心理问题突出的特点，团体心理健康辅导成为入学教育开展新生心理健康教育的必然选择。

一、大学新生入校后出现 “不适应” 的心理情况

通过对新生入学的了解和观察，新生主要表现在如下几个方面的不适应：

1、生活不适应。由于环境陌生，远离父母，独立生活开始，由于自理能力差、自我中心主义、人际交往障碍等问题，在没有得到正确的引导下，新生容易产生孤独感，挫折感等不健康的心理和行为。

2、心理不适应。由于高中生角色向大学生角色转换的不及时，高考的落差和同学间的差异，导致部分大学新生出现失落感、失宠感、自卑感，出现焦虑、责任等心理不适的情况。

3、学习的不适应。由于大学学习与高中学习的差异性较大，教学方法和模式与高中不同，对专业的认识偏差和喜好不同，现实与自己的理想状态有较大出入等，出现了学习兴趣不高，厌学、惧学等学习不适应的心理障碍。

二、团体心理健康辅导的内涵

新生 “不适应” 的心理问题对入学教育提出了新的问题。如何在入学后较短时间内开展心理健康教育是入学教育的一项新难题。要解决这一难题，如何发挥好团体心理健康辅导在入学教育中具有重要意义。

团体心理健康辅导是一种在团体情景下，在教师的引导下，通过共同商讨、活动、训练、引导，解决成员共同的发展或共有的心理问题 ，促进学生的自我思考，帮助学生完善各种心理品质的教学活动。

三、团体心理健康辅导在入学教育中的重要性

团体心理辅导强调“知、情、意”，注重让学生情感共鸣，积极体验，以发展性心理辅导为重点，能有效地解决新生出现的“不适应”的心理问题，促进学生的心理健康发展，达到预防的目的，使其快乐的成长，是入学教育中开展心理健康教育必不可少的环节。

1、团体心理健康辅导是入学教育的新要求

由于新生入学后出现的不适应具有相同性，诱因也具有相似性，团体性是这一群体问题的一个重要特点。团体心理健康辅导通过针对新生的群体性特征，以班级、专业或者相同问题的新生通过设立特定的活动场景，让新生在活动中体验和感悟，形成正确的认识和判断，从而实现引导，使其积极主动的适应大学学习生活。所以，团体心理健康辅导是入学教育的新要求，是解决新生“不适应”心理问题的主要形式。

2、团体心理辅导使入学教育寓教于乐，易于学生喜欢和接受

团体心理健康辅导以学生为主体，通过寓教于乐的活动形式，让学生在快乐轻松的活动过程中体验和感悟，通过分享、典型案例讲解、教师的引导等，让学生在情感体验中获得对大学生活学习正确的认知，从而快速的适应大学，健康成才。

3、团体心理辅导节约了入学教育时间，效果良好

针对新生出现对大学生活的不适应具有普片性，如何短时内做好引导，是一个关键问题。在短时间内通过一对一的辅导教育实现入学教育是不太现实的。针对新生在学校里扮演“求助者”和“助人者”双重身份，相互影响。通过开展团体心理健康辅导，有针对性开展专题团体辅导，发挥学生的双重身份作用，让学生在团体辅导中有理论，有实践，有体验，有分享，获得多重的反馈，从而在短时间内产生心理与行为的改变，达到解决大学生活“不适应”的心理问题。

4、团体心理辅导使入学教育的体验性增强

团体心理辅导是针对某一问题，设计情景和活动，让学生在活动中体验和感知问题和解决的辅导，让新生认识和了解在学校期间可能遇到心理方面的困惑和不适应。将传统的入学教育课堂讲授转变为不场地受约束的体验式的教学，让学生通过活动，积极参与，达到情感共鸣，实现对入校后可能出现的问题和不适应有所认识和了解，掌握其自我调节的办法，从而达到快速的适应大学生生活。

5、团体心理辅导使入学教育的预防性突显

新生入学后，对校园生活、人际关系、饮食起居等一些列新的生活学习开始了认识和适应。在认识和适应过程中，由于新生自我经历和性格等因素，部分学生可能会出现认知偏差和行为问题，导致大学生活学习不适应。通过在高校新生入学教育中开展团体心理健康辅导活动，通过团体活动设计，针对可能会出现的认知偏差和行为问题，让学生在活动中感悟和体验，通过教师引导，让学生自我认识和形成正确的认知，并重点在于新生出现心理问题的预防，从而让新生的“不适应”自我解决在萌芽状态。同时，通过团体心理健康辅导，可以对已经出现不能适应大学学习生活，出现心理问题和心理障碍的同学及时发现和矫治，并对后期的心理咨询做好准备。

综上所述，团体心理辅导在高校新生入学教育中扮演着不可取代的重要地位，它有效地解决了大学生较为普遍的“不适应”现象，有效地对新生的心理健康的问题进行矫治、预防和发展，并重点在于预防和发展，有利于帮助新生适应大学生活学习，帮助新生自主地应付由挫折、冲突、压力、焦虑等带来的心理困扰，防止心理问题的产生，让他们健康的适应大学学习生活。

参考文献：

[1]张炜炜.大学入学教育浅谈[J].科技信息，2010年29期.

篇7

团校培训感悟

我非常荣幸的参加了我们学院举办的团校培训班。简短的团校培训让我感触很深，也让我学习到了很多，我了解了中国共青团历史，认识到了作为一个团员的责任与义务，也对未来的学习与生活有了更深的计划。

首先，曾令伟老师的一席话，质朴却意味深长，他以一个学长的切实经验告诉我们大学生活中的点点滴滴，告诉我们真正的大学生活应该有的样子，还记得曾老师说过的一句话：在一个团体中，只有你得到了大多数人的认可，你才能够在这个团体中成功，而怎样得到大家的认可，那就是你们需要思考的。老师的话平淡却很实在，让我对以后的大学生活有了更深的思考。

我们的第二堂课是心理教授给我们答疑，教授对大学生普遍的心理问题做了一一解答，也让我们曾经困惑的问题迎刃而解，让我们对大学生活有了更清楚的认识。团校组织的素拓活动丰富了我们的生活，使我们之间的友谊更加的深刻，开阔了我们的心胸。

通过短暂的丰富的学习，我获益非浅，不论是平常的学习上，还是团训学习，其实我们时刻都面对新的挑战，这就促使我必须更加的加倍努力通过点滴累积，一步一个脚印的认真实干，争取在学习中取得优异的成绩。我想这一刻我们有责任，也有义务认真参加培训，为我们的未来，韶院的明天时刻准备着！

篇8

如今的我已徘徊在人生的第二个岔道口，一步之间，或许便走上了不同的道路，一念之中，也许就决定了未来的人生。如果说，二十二年经历的岁月，让我逐渐懂得了成长带来的喜悦和烦恼；那么四年蹒跚走过的大学生涯，则让我更加深刻的明白了为人处世的困苦与艰辛。又是一次青春的散场，又是一场别离的闹剧，让我们既难以割舍充满故事的回忆，也不时感叹未来漫长的旅途。如今想来，这般说不清又道不明的感慨，也无非两种：或许是对于过去的回顾和总结，抑或是对于未来的憧憬和期望。

如果让人们来评价自己的大学生活，我想很多人都会用成功或是失败作为结论。的确，在这样一个物欲横流的社会中，追求成功已然成为了每一个人心目中永恒的目标。我来到大学很大的一个收获便是懂得了成功的意义。我想，在这个世界上永远无法得到真正完美的成功，因为没有人能说清成功到底是什么。也许在这所大学成绩优异，能年年拿到奖学金是一种成功，那么我成功了；也许在这所大学积极活跃，能在各式各样的活动中拿到冠军是一种成功，那么我成功了；如果说在这所大学成为一名优秀的学生干部，能够带领着一帮志同道合的朋友为部门奋斗是一种成功，那么我成功了；如果说在这所大学能游刃有余，和各式各样的人们打成一片是一种成功，那么我也成功了。但这些真的就是我们所谓的成功么？刻苦学习也许代表着将会错过很多大学生活该有的精彩，参加活动比赛也许意味着将要付出许多宝贵的时光，参与学生工作也许决定了你将会比别人劳累十倍或二十倍，积极社交往来也许说明了你将要从平淡天真变得圆滑世故。于是，当我们从另一个角度审视曾经所谓的成功时，就会发现很多时候并非是我们想得太多，而是我们看的太浅了……

我一直在思考着，四年的大学带给了我什么？是大一开始时因盛气凌人而引来的处处非议，还是大一结束前因才华横溢而带来的众人叹服；是大二开始时因文秘培训而带来的崇高声望，还是大二结束前因学生工作而获得的有口皆碑；是大三开始时因地位上升而带来的恭维追捧，还是大三结束前因浮华散去而感受的珍贵友谊。一路走来，可以说我的大学生活很精彩，甚至可以说在这里基本得到了我想要的一切。诚然，我确实得到了众人崇拜的目光和夸赞，但也失去了蓬勃向上的心态和超然物外的心境，是得是失，是成是败又如何说得清楚，看得明白。于是每每想到这点，我便更加深刻的体会到：人不能为成功而生，却要为进步而活。

我想这就是我所理解的成功——只有不断进步才是成功。

不得不说，如今的我比刚入大学时要进步了很多，这并非单方面的提升，而是多方位的提高。能够取得这样的成就，在我周围的人群中是很不容易的。我总在反思自己能够不断进步的原因，所得到的答案显得是那样简单却富有深意：抓住机遇，锻炼能力。机遇和能力看似是两个言简意赅的词语，但却值得思考，而解开这一切的钥匙，叫做圈子。人总是会在一个相对稳定的环境中和身边的朋友或志同道合的人们组成一个个圈子，我想所谓的“物以类聚，人以群分”也正是这个道理。圈子与圈子之间的等级差异，使人们不能从容来回于各个圈子之间，而想要做到这一点就需要机遇；圈子里人和人之间也是有差异的，使圈子里的人们有了地位的高低，而决定这一点的正是能力。因而想要不断进步，就必须要抓住机遇，锻炼能力，只有这样，才会有资格创造未来。

篇9

今天，我们请各位家长和高三全体同学回来学校，既是为高考填报志愿作动员，也是作为简单的毕业典礼，为同学们的远行祝福。首先，为你们高考取得成功表示最热烈祝贺，为你们即将开始的大学生活送上最美好的祝愿。

借此机会，我谈三点感受：

一是感谢。我要代表学校感谢全体同学在今年高考中的优异表现，感谢我们高三老师一年来的辛勤工作，感谢全体家长对学校工作的信任和支持。虽然还有个别同学的高考成绩不尽人意，但从学校总的成绩来说，可以认为是辉煌。264人上本科线，57.4%列全市第六的本科升学率；455人上专科线，98.9%列全市第二的专科升学率，成为惠州八中的历史之最，远超过市教育局给我们的高考指标任务。从同学们的升高中考试成绩、从学校办学实力来衡量，我们的进步是显著的。这样的进步，也许别的学校也有，但出现在八中、特别是在去年与华罗庚中学分开独立办学、有不少领导老师调到华罗庚中学工作的情况下取得，实在不容易。这靠的是同学的努力学习、靠的是家长们的理解信任，靠的是我们全体老师辛勤工作。所以，今天我首先要说的感受是感谢，感谢你们为学校争得了荣誉，帮助学校走出困境。

二是母爱。我想先向同学们讲一个感人的场面：26日下午高考放榜，下午5点开始，我们高三老师就聚在学校上网查同学们的成绩。但有几个班主任老师参加中考改卷或出差，不能及时查到同学的成绩。6点半，我们集中吃饭，开始上菜了，老师们还不停地打电话给同学们打听考试成绩，直到听到全部同学的成绩后才肯开始吃，那时已快晚上8点了。虽然饭菜已凉了，但由于有好消息，老师们吃得还是很开心。我注意观察了老师们打电话时的表情，从老师们“YES、YES”的欢呼声和“OH”的惋惜声中，听出了老师的“母爱”情怀。我们的老师，也象我们的父母一样，焦虑地等待着同学的喜讯，为我们欢呼、为我们惋惜。

篇10

今天，我们请各位家长和高三全体同学回来学校，既是为高考填报志愿作动员，也是作为简单的毕业典礼，为同学们的远行祝福。首先，为你们高考取得成功表示最热烈祝贺，为你们即将开始的大学生活送上最美好的祝愿。

借此机会，我谈三点感受：

一是感谢。我要代表学校感谢全体同学在今年高考中的优异表现，感谢我们高三老师一年来的辛勤工作，感谢全体家长对学校工作的信任和支持。虽然还有个别同学的高考成绩不尽人意，但从学校总的成绩来说，可以认为是辉煌。264人上本科线，57.4%列全市第六的本科升学率;455人上专科线，98.9%列全市第二的专科升学率，成为惠州八中的历史之*最，远超过市教育局给我们的高考指标任务。从同学们的升高中考试成绩、从学校办学实力来衡量，我们的进步是显著的。这样的进步，也许别的学校也有，但出现在八中、特别是在去年与华罗庚中学分开独立办学、有不少领导老师调到华罗庚中学工作的情况下取得，实在不容易。这靠的是同学的努力学习、靠的是家长们的理解信任，靠的是我们全体老师辛勤工作。所以，今天我首先要说的感受是感谢，感谢你们为学校争得了荣誉，帮助学校走出困境。

二是母爱。我想先向同学们讲一个感人的场面：26日下午高考放榜，下午5点开始，我们高三老师就聚在学校上网查同学们的成绩。但有几个班主任老师参加中考改卷或出差，不能及时查到同学的成绩。6点半，我们集中吃饭，开始上菜了，老师们还不停地打*电话给同学们打听考试成绩，直到听到全部同学的成绩后才肯开始吃，那时已快晚上8点了。虽然饭菜已凉了，但由于有好消息，老师们吃得还是很开心。我注意观察了老师们打电话时的表情，从老师们“yes、yes”的欢呼声和“oh”的惋惜声中，听出了老师的“母爱”情怀。我们的老师，也象我们的父母一样，焦虑地等待着同学的喜讯，为我们欢呼、为我们惋惜。 最近，网络上盛传华中科大校长李培根院士对2011届本科毕业生的讲话，“根叔”用“什么是母校?就是那个你一天骂她八遍却不许别人骂的地方

篇11

初入校园，我对这儿一切都觉得很陌生，直至现在那份陌生感虽然没了，但我的激情仍在。我以百倍的热情去做每一件事，也取得了一定的成绩。曾和室友一起获得院“十佳文明宿舍”、系“十佳宿舍”的荣誉；连续两次期末考取得班级第二的成绩；被评为“三好学生”和“优秀班干部”。

曾经我以为这就是我的大学，可是时间记录下了我的大学给予我的不仅是这些，更多的是心灵上的成长。“十佳大学生”在我看来它不仅要求学生在德、智、体、美、劳方面全面发展，而且它要求学生感恩、坚强、勇敢、有社会责任感、有良好的人际关系、合作精神。在学校生活中，我慢慢的感受到优秀的大学生不仅要体现在成绩上，更重要的是学会做人做事，在我的大学生活中，我觉得最大的收获是心灵的成长。

我懂得感恩，曾经我觉得家是我的避风港，父母是我的依靠，可当我在学校听到父亲因病住院，看到父母渐渐衰老的面容，我突然间意识到父母随着我的长大也渐渐变老，他们也在等待着一双肩膀去依靠，而他们从不奢求我的肩膀。或许在他们看来我还是孩子，他们仍在以自己的方式自己微弱的臂力支撑起我的脆弱。大学里，我开始思念家人，开始学会感恩，也开始学着生活，学着用努力担起自己的责任，成为父母的依靠。

我学会坚强，大学生活难免会有不顺心，会有失败。当竞选班委失败、考试成绩下降、遭遇社交尴尬等一系列问题困扰我时，我也曾一度迷失方向，但慢慢地我发现困难本身并不可怕，可怕的是在失败中失去信心，无论遇到什么都要保持一个积极乐观的心态，从哪里跌倒就从哪里爬起来。年轻时的生活艰难和忙碌一点，才能学到更多的东西压力是一笔财富。出生在90代的我从小没有经历什么苦难或者大风大浪，我希望把这样的失败当作磨练自己意志的一种方式。

篇12

大学生活即将结束，回首过去的四年，快乐而难忘的学生生活会一幕幕地在毕业生的脑海中浮现。“心怀感恩 杨帆起航”毕业生主题团体活动方案已连续两年在全校毕业生班级中实施开展，效果非常好。活动方案具体如下：

一、活动目标

1.引导学生整理自己的大学生活，唤起学生对母校、对教师、对同学、对父母的感恩意识，并将这种感情付诸文明离校行动和今后的成长行动中。

2.协助同学们处理离别情绪，增进情感。

3.帮助同学们认识自身的资源和优势，进而可以充满自信地面对未来的职业生涯。

二、活动流程

（一）初始阶段

1.成长“三部曲”（约10分钟）

目的：暖身活动，增进团队感情，让成员体会成长路上并非一帆风顺，挫折和艰辛是难免的。

操作：最初状态，全班同学都是“鸡蛋”（以蹲下为标志）。“鸡蛋”可以自由活动，与同类进行猜拳，如果赢了，就进化成“小鸡”（以半蹲为标志），如果输了，仍为“鸡蛋”；“小鸡”再与同类猜拳，如果赢了，就进化成“大鸡”（以双臂飞翔为标志），如果输了，就退化成“鸡蛋”；“大鸡”再与同类猜拳，如果赢了，就进化成人回到座位上，如果输了，就退化成“小鸡”。依此类推，直到剩下几名同学无法再进化成人。主持人引导大家分享感受。

注意事项：

（1）活动中只能与同类进行猜拳（“鸡蛋”和“鸡蛋”，“小鸡”和“小鸡”，“大鸡”和“大鸡”）。

（2）猜拳赢者就向上进化一级，猜拳输者就向下退化一级，鸡蛋为最低级别，依次为小鸡，大鸡，成人。

2.“红色”轰炸（或称优点轰炸，时间约25分钟）

目的：是让同学们学习、发现并欣赏别人的优点，促进相互肯定和接纳，增强自信心。

操作：小组成员围圈坐。请一位成员坐在团体中心位置，其他人轮流说出他的优点及欣赏之处（如性格、相貌、处事能力、学习、人缘等）。然后被称赞的成员说出哪些优点是自己以前察觉的，哪些是自己也不知道。每个成员依次到中央位置接受一次“红色”轰炸。

规则：参与者必须说优点，态度要真诚，努力地去发现他人的长处，当然不能毫无根据地吹捧，这样反而会伤害别人。参加者要注意体验被别人称赞时的感受如何；怎样用心去发现他人的长处；怎样做一个乐于欣赏他人的人。

指导语：练习结束了，共有2个名额和大家分享自己的感受，有谁愿意分享呢？（可能会说有些优点是自己以前都没有察觉的，第一次被人关注的感受，赞美他人是人际交往的剂，被赞美给自己带来了自信和快乐感。）

（二）核心阶段

1.大学期间我的“三个最”（约25分钟）

目的：让同学们在回顾中感悟，享受收获，认识不足，反思成功与遗憾的根源，更好地面对未来。

操作：

（1）时光荏苒，大学生活即将结束，回顾大学时间里的学习、生活和工作，会有成功的喜悦，也会有失败的辛酸，但我相信这些在大学里的历练，定会让你们走向社会时有着以往不能比拟的自信。同学们，大学期间的“三个最”是对大学生活的重新梳理，让我们再一次感受到了大学生活的美好，请认真思考，在大学期间自己最欣赏自己的是什么？在大学期间自己最值得骄傲的是什么？在大学期间自己最印象深刻的一次教训是什么？

（2）写完后，小组所有人围成一圈，分享自己的感想。每组出一名代表在全班进行分享，说出你的感受。

活动准备：打印“练习单1”――大学期间我的“三个最”，所有同学人手一份。

2.大学生活“金三角”（约30分钟）

目的：引导学生整理自己的大学生活，唤起学生对母校、对教师、对同学、对父母的感恩意识，并将这种感情付诸文明离校行动和今后的成长行动，增强“今日我以母校为荣，明天母校以我为荣”的情感，实现教育目的。

操作：

（1）人说如果人生是一本书，那么大学生活便是书中最美丽的彩页。通过刚才的活动，我们发现在这段成长历程中，我们都曾经快乐过、幸福过、自豪过，也都曾失望过、悲伤过、痛苦过。四年大学时光确实精彩，值得我们好好回顾，下面我们再做一个活动――大学生活“金三角”。

请在A、B、C、D写“回顾大学生活”A是最开心的事是什么？B是最难忘的事是什么？C是最遗憾的事情是什么？D是假如今天我离开学校，最感谢的人是谁？对他最想说的话是什么？无论过程如何，我们都成长了、成熟了……在我们即将离开母校之前一定要给自己一个机会表达自己，而不要留下什么遗憾。（在同学们写这四项内容时可以播放《栀子花开》作为背景音乐）

（2）每个小组所有人围一圈，分享自己的感想。每组出一名代表在全班进行分享，说出你最想说的话。

活动准备：

（1）打印“练习单2”――大学生活“金三角”，所有同学人手一份。

（2）所有同学人手一张心愿卡。

（三）结束阶段

1.我的未来不是梦

目的：即将离开校园，更期待的，还是下一个更加激情的舞台。通过展望未来，列出“梦想清单”，让成员对自己想要什么有个粗略地了解，不再茫然失措。通过“五把金钥匙”帮同学们认识自身的资源和优势，进而可以充满自信地面对未来的职业生涯。

操作：同学们，我们马上要步入社会，面对即将开始的职业生涯，可能有些同学还有些茫然和手足无措。好，现在我们就一起来自由地展望未来，列出我们的“梦想清单”，寻找实现梦想我们自身的资源和优势！请大家认真思考后，在纸上写出自己毕业一年、三年、五年、十年后的打算，同时写下实现梦想自己已具备或需要具备的五把“金钥匙”。先在小组内分享，再请2名同学在全班分享。

活动准备：

（1）打印“练习单3”――我的梦想清单和我的五把“金钥匙”。

（2）同学们在写“梦想清单”和五把“金钥匙”时，可播放歌曲《我相信》作为背景音乐。

2.祝福―― 一生有你

目的：完成更深层次的开放，形成友爱、支持的氛围，让成员都能够获得来自同学最真诚的祝福，这些祝福将陪伴每个人的一生，同时也为毕业和面对未知的未来保持良好的心态。

操作：

（1）全体同学围成一个圆圈，请大家拉住身边同学的手。即将毕业，请大家说出对同窗好友的祝福和四年来想要对他（她）们说的心里话，请大家轮流发言，请从某某同学开始。

（2）播放歌曲《一生有你》《祝你一路顺风》。

2011年，我校在全校部分班级中尝试开展此项活动，因活动在情感表达、情绪处理、文明离校、增强自信等方面效果特别好，所以，2012年学校决定将此项活动作为我校毕业生离校前的重要活动，即全校毕业班级都要由班主任带领开展此项活动，目前此项活动已连续开展两年，活动受到的学校领导、老师和同学们的一致好评。