拔河比赛技巧范文

引言：寻求写作上的突破？我们特意为您精选了4篇拔河比赛技巧范文，希望这些范文能够成为您写作时的参考，帮助您的文章更加丰富和深入。

篇1

选拔队员。拔河比赛要求的人数一般比较多，老师选拔队员的时候，要选一些个高、体重重的人，除此之外还要选一个会喊口号，有凝聚力的人，这个人如果也个高、体重重，那最好了，但是如果不符合这两项，该用的也要用，因为一块用劲很重要。

选一双摩擦力大的鞋子。有些人觉得拔河比赛，手会很疼很疼，建议戴手套，其实大可不必，不管什么样的手套，真比起赛来，手套都会打滑的，会起到相反的作用。关键是准备一双摩擦力大的鞋子。这样不会那么容易就被拖走了。

队形安排。一般是个最高、最重的在前面，中间安排一些劲小，相对弱点的同学，最后再安排几个相对高点、重点的同学压阵。拔河比赛虽然比的是力气的大小，但是技巧也很重要，有些班级虽然队员也都是个高、体重重的队员，但就因为不会集体发力，导致被拖着走也是常有的事。

（来源：文章屋网 ）

篇2

1、准备姿势：握绳，双手手心要向上。拉绳，绳要从腋下过。

2、站姿：尽量向后倾斜，半蹲，马步，重心向后压。

3、排序：不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。

4、重心：拔河时身体倾斜度要达到45度以上

（来源：文章屋网 ）

篇3

3、前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则；

4、距离不能太大，也不可太小。太大，绳子会晃，太小，会冲撞，用不上力；

5、倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有偷袭的可能；

篇4

一、天时，熟识

1.绳子位置人员的配备

在拔河比赛中，一支队伍拥有绳头、绳中、绳尾。在这里我们打个比方，高考作文写作时按照“龙头、猪肚、虎尾”就可取得作文高分，同样我们在拔河比赛中也要有这样的分配。绳头即“龙头”，用眼睛去观察对方队伍，所以，绳头队员要灵活于变化和调整；绳中即“猪肚”，运用较强壮队员担当，在比赛中能起到协调发力的作用；绳尾即“虎尾”，是比赛的核心部分，一般用强壮且高大的学生担当，稳定队伍队形，使队形保持一条直线。

2.对后仰式拔河比赛的选择

寻找到一个适应队伍比赛的方式，采用后仰式姿势，利用下肢的力量和身体的瞬间加速产生超重力，有目的地去运用拔河技术。准备时，站位身体正向前，双脚成马步姿势，脚全掌着地，双手同时集中在绳子一点握紧，手臂伸直，此时身体不可后仰，每个人要紧紧跟在前面同学的身后，队伍不可分散。

二、地利，造势

预备口令下达时，学生重心下降成小马步姿势，做好准备比赛姿势。哨响时，反应快速，所有队员身体同时后仰，双脚紧紧抓地，双手紧握绳子，利用瞬间后仰产生的超重力，打乱对方的阵形。此过程中脚不可抬起，要利用脚与地面的摩擦力进入防守状态，开始前为试探阶段，力量的强弱决定是否快速反击。声势越大，给对方造成压力越大，起到打击对方气势的目的。

当对方占优势时，队伍应该及时降低重心，保证身体后仰，用体重和双脚的摩擦力消耗对方的力气，绳中队员保持队形口令下达，寻找机会反击，制造优势条件。

三、人和，齐心

1.合理的绳位安排

体现虎头灵活性，着重策略多变；猪肚控制指挥性，着重是观察对方力量强弱；虎尾稳重保持性，着重保持队伍的整体。比赛哨响时，所有学生一起用力，脚抓地，手抓紧，同时后仰，保证所有学生是作用在一条直线用力，绳尾的最后一名学生，应把绳头从一个腋窝下经过背再从另外一个腋窝下伸出，用手控制在身前，防止绳头落地，向后移动时脚踩到绳跌倒。

2.沟通、协调用力