足球训练论文范文

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目前世界足球发展的趋势是技术越来越全面，战术越来越灵活多变，场上运动员分工越来越不明显，对运动员的体能训练水平的要求非常高，运动员只有具备非常好的体能才能适应比赛的需要。传统的身体训练主要偏重于对某一运动素质(速度、力量、耐力、柔韧)的追求，忽略整体机能潜力的提高和顽强拼搏意志和心理素质的培养。足球运动员竞技能力或叫比赛能力，是运动员的体能、技能、智能和心理能力的有机结合。其中，体能是运动员竞技能力的基础，是竞技能力的重要组成部分。因此，我们不能简单地把足球运动员的体能训练看作为运动素质训练或身体训练。体能与运动素质有密切的联系，两者既有联系，又有区别，本文主要对高校足球运动员的体能训练进行探讨。

一、足球体能训练的基本要求

（一）要进行全面身体训练

身体全面训练的目的,是促进身体全面发展，使各项身体素质得到相当的提高，为最大限度提高专项身体素质打下良好的基础，提高身体健康水平，同时还有效地延长运动员长期从事足球的运动寿命。

（二）要系统地进行训练

体能训练一定要在全面训练的基础上，进行系统训练才能取得良好的成绩，运动员身体素质训练必须要贯彻在每个训练阶段中，体能训练要结合专项有计划、系统的进行训练，这样才能保证运动员体能不断的巩固与提高，以适应运动比赛的要求。

（三）要进行大运动量训练

运动实践证明，大运动量的训练能迅速提高训练水平和运动成绩。根据足球运动比赛的时间长、活动量大、拼抢激烈、技术动作难度大等特点，应进行大运动量训练，以最大限度的动员机体潜能，不断提高身体素质和适应能力。大运动量训练主要包括运动量和运动强度因素，具体可分为训练时间、练习密度、强度、时间等方面要求，离开这些因素，就不可能保证大运动量。在训练中要使运动员在思想上明确大运动量训练对提高足球运动水平有着密切的关系，调动他们参与运动训练的自觉性，通过大强度运动训练，既能提高运动员身体素质、拔战术水平，也能练思想作风。

（四）一般训练与专项训练相结合

在体能训练中，专项身体训练是在一般身体训练的基础上结合专项运动的特点和要求来发展专项所必须的身体素质。根据足球运动的特点，运动员应具有迅速的反应能力、良好的速度、高度的灵活性以及良好的耐力能力，这些专项素质一定要通过系统的、长期的专项身体训练才能获得。身体训练要与技术、战术训练相结合，身体训练是为了促进身体全面发展，保证和促进技术、战术水平的提高。因此，在训练中应该注意身体训练要与技战术训练密切结合起来，使在训练中获得的良好身体素质在比赛中充分发挥出来。

二、足球运动员体能训练的内容

（一）力量素质训练

力量素质是人体运动的基础,足球运动项目对运动员的快速跑动和长时间大强度奔跑能力要求较高,因此,快速力量和力量耐力是足球运动员力量素质的重要部分。

1.快速力量的训练，快速力量取决于肌肉的收缩力量和收缩速度，是指肌肉尽快和尽可能地发挥力量，快速克服外界负荷的能力。运动员在完成动作时所用的力量越大，速度越快，则所表现出的速度力量就越大。训练实践中，只有使肌肉力量和肌肉速度两方面都提高，才能取得快速力量训练的最佳效果，科学研究证明，快速力量训练要处理好负荷重量与动作速度的比例关系，使之能与专项运动要求相一致。无论是从不降低动作速度的角度增加力量，还是从不减小负荷的角度提高运动速度，或是同时增大负荷和提高速度来发展快速力量，都要解决好练习负荷与动作速度的优化组合问题。

2.力量耐力的训练，运动员的力量耐力水平取决于多种因素，其中最主要的是保证工作肌耗氧和供氧的血液循环和呼吸系统的机能能力、无氧代谢的机能能力和工作肌群协同有效地共济工作的能力，以及运动员克服自身疲劳的意志品质。此外，力量耐力与最大力量有密切关系，不同运动员在完成同一负重时的次数，主要取决于最大力量。最大力量大，则重复次数多，力量耐力好。运动实践证明，循环训练法是提高力量耐力的主要办法。不同运动项目对力量耐力的需要是不同的，目前主要有两种不同方式的循环训练：大强度间歇循环训练和低强度间歇循环训练。循环练习要保证一定的练习密度和练习强度：练习中不可安排间歇休息，或没有练习时间限制但必须确定一组或三组循环练习的时间要求；提高训练强度的方法是，重复次数和负荷不变而减少完成每组循环练习的时间、增加负荷或增加重复次数；可以用计算心率的方法对照间歇休息时间。当心率下降到每分钟120次时，即可开始下一次循环练习。足球运动项目力量耐力的提高，必须与心血管系统和呼吸循环系统的机能改善相结合进行。在提高运动员有氧和无氧代谢能力的同时，肌肉力量耐力训练中，应注意培养运动员对抗疲劳反应的意志品质和心理素质。足球运动比赛中的各种抢断球、迅速跑位接应等要求运动员具备良好的速度能力。足球运动项目的速度训练主要包括短距离的种种起动跑、冲刺跑、变速跑和速度耐力等练习。起动跑特点是人体在尽快短的时间内由静止状态加速获得高速度。起动跑主要表现在足球比赛的迅速跑位、摆脱防守。起动跑能力主要通过各种起跑来练习。在足球比赛中,快速防守和战术配合等都需要运动员具备良好的冲刺跑和变速跑能力。冲刺跑能力主要通过短距离的快速跑动来练习。

（三）运动耐力训练

体能训练中的运动耐力主要指大强度长时间从事专项活动的能力。强度主要指运动的速度。强度与时间，速度与距离是统一的矛盾的两个方面。运动强度大,运动时间自然短；运动速度快，运动的距离必然短。然而，足球运动项目要求既要运动强度大，又要运动时间长，即要跑得速度快，又要跑得距离长。足球运动员体能训练的运动耐力水平主要取决于：①功能系统的机能能力，即氧债和耐乳酸工作能力、最大力量和快速力量等；②在比赛中有效地利用机能潜力的能力；③疲劳情况下的心理素质和意志品质。

（四）心理机能的训练

心理机能和意志品质的训练在运动员的整个训练过程中，都占有十分重要的地位。在现代激烈竞争的球类运动竞赛中，常常要在落后的情况下，在逆境情况下进行艰苦的对抗，此时运动员的心理机能和意志品质往往成为取胜的关键因素。体能训练中的心理机能主要是指在面临难以忍受的疲劳感时，保持稳定心理状态,使神经系统充分挖掘和动员机能潜力，完成比赛和训练任务的能力。心理机能取决于运动员完成比赛任务的愿望、意志和自我调节对照能力。这其中,愿望是动力，自我调节是方法，意志是条件，三者缺一不可。

三、小结

体能训练是足球运动员训练的重要部分，必须贯彻在年训练周期的始终。教练员必须深刻理解影响足球运动员体能训练的基本内容，这是体能训练创新和持续提高的前提与基础。

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二、多媒体课件辅助足球训练应注意的问题

(一)不能为追求多媒体效果而忽视教学思想的表达

在利用多媒体课件辅助足球训练的过程中，不能为追求多媒体效果而忽视教学思想的表达。由于多媒体软件的应用能够及时并快速完成课件的制作，但这并不是为了显示信息技术的成果，因此，教师应充分意识到多媒体课件辅助足球训练仅仅是起到辅助作用，而并非主导。如果在足球训练教学过程中，一味强调多媒体课件的科学化，这就直接和足球训练教学本身相背离。因此，这就要求教师充分发挥多媒体课件的辅助作用，将自己所要讲授的知识通过多媒体课件展示给学生，从而让学生更好的立即足球训练的内容。

(二)多媒体课件辅助足球训练计划的合理安排

在利用多媒体课件辅助足球训练计划的过程中，要充分利用多媒体的优势，将足球训练的内容按照学生学习的层次性和主体性体现出来，其中层次性就是遵循先旧后新的顺序，进而激发学生的兴趣，而主体则主要是学生，充分发挥多媒体的作用，让学生发挥想象力，从而掌握足球训练的技能。因此，在利用多媒体课件的过程中，应充分发挥其优势，合理安排足球训练的计划内容。

(三)密切注意多媒体的实际操作性

多媒体课件辅助足球训练就为了提高足球训练的质量，从而帮助教师将训练的效果得到进一步提升。如果通过其他教学方式也能使之达到理想的效果，那么也可不用多媒体课件。因此，在实际的足球训练教学过程中，应密切注意多媒体的实际操作性，根据足球训练本身的实际内容和要求选择适宜的工具，从而更好的辅助足球训练。

三、利用多媒体课件辅助足球训练的作用

(一)有助于学生掌握足球训练中的难点和重点

通常情况下，足球训练一般包括多种内容，比如传球、运球、射门等，这些技术内容都是足球训练的基础内容，同样也是关键内容。另外，在足球训练中，学习相关战术，如进攻、防守等，都是足球训练内容中必不可少的一部分，也是训练的难点和重点。因此，在足球训练教学过程中，教师充分利用多媒体课件，将教学内容进行合理安排，进而突出重点和难点，更好的将重点内容向学生展示出来，从而让学生更好地掌握动作要领，提高足球训练的质量。

(二)有利于弥补教师自身的不足

通常情况下，足球训练教学主要是通过教师的教和学生的学，进而完成教学过程。因此，在这个过程中，就需要教师通过发挥自身优势，如动作示范等形式，向学生阐述足球训练中的技能技巧。然而，在实际的教学过程中，教师的体育课程比较多，所要示范的动作也复杂多样，这在一定程度上大大增加教师的工作量，甚至不少学生很难掌握足球训练的技能。基于此，利用多媒体课件的形式，能够有效解决上述问题。

(三)有助于激发学生的学习兴趣

由于多媒体技术优势较多，可以通过网络进行资料的收集和整合，通过动画、音像结合等诸多方式形象的展示给学生。而这些内容都会激发学生的好奇心，并主动探究，进而激发学生的学习兴趣，使复杂难以理解的足球训练技巧的内容瞬间变得有趣，有效调动学生的学习兴趣。与此同时，教师还可以通过对一些足球训练技术资料的整理，或者选取具有代表性的训练技巧错误的实例，从而让学生掌握训练过程中易出现错误的地方，进而提高足球训练的质量。

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2校园足球实施“三从一大”训练原则的理论基础

“三从一大”训练原则是中国竞技体育教学训练实践宝贵经验的高度总结，为校园足球的教学训练融入“三从一大”训练原则提供理论依据：

2.1校园足球的“从实战出发”理论

校园足球教学训练内容安排应始终贯彻从实战出发的原则，在教学训练过程中考虑到足球比赛中可能出现的各种情况，如比赛对手技战术特点、比赛的场地因素、天气因素、时差因素、裁判员制裁特点等情况进行针对性地教学训练.作为基础训练应该考虑到各种比赛条件下的训练“.从实战出发”强调不能因赛制的变化而不重视基础的大运动量的基础训练.对以赛“带”练及以赛“代”练的相关规律认识程度将决定教学训练的思路及境界.

2.2校园足球的“从难、从严”理论

“从难、从严”是校园足球在教学实施及管理过程中必须遵循的准则“.难度”原则是校园足球教练员在教学训练课设计和安排上根据教学对象进行合理安排的重要原则，避免揠苗助长.注重培养运动员吃苦耐劳、勇于战胜自我克服困难的拼搏精神“；严师出高徒”是我国许多优秀运动队伍的成功经验，校园足球教学训练的整个过程是对运动员的身体及心理进行全面刺激及教育的过程，应体现严格管理的要求.

2.3校园足球的“大运动量”理论

“大运动量”为校园足球在教学设计方面应遵循的强度及负荷提供了参考，为校园足球课时安排提供了借鉴.既要避免将“大运动量”片面认识为是苦练，是打“时间战”和“消耗战”.又要避免否定“苦”的作用，强调快乐.我们要将“从实战出发”这一核心理念与“大运动量”有机的结合起来.一味追求大运动量、高强度容易导致运动员的疲劳、厌倦甚至是受伤，从而降低运动员的运动寿命.一味的强调快乐，忽略了教学训练过程是一个艰苦的向人体极限挑战的过程，会导致运动员丢失了坚强的意志品质和奉献精神“.三从一大”训练原则于2002年底在足球界再度被启动，人们逐渐意识到中国足球落后的主要原因是“没有很好的贯彻‘三从一大’训练原则，练得不够多、练得不够苦、思想教育弱化”.

2.4校园足球实施“三从一大”训练原则的注意事项

校园足球在落实“三从一大”训练原则时要具体问题具体分析，应注意以下几点问题的认识:(1）校园足球的本质特征、现有水平与发展目标及趋势；(2)校园足球教学训练客观条件（器材、场地、师资、经费等）；必要时克服困难，创造条件，保证教学训练质量.(3)校园足球应根据青少年教学训练的不同阶段（启蒙阶段；基本技能学习阶段；高水平运动训练阶段），合理制定教学训练目标、内容与负荷强度；(4)充分考虑校园足球所面对的教学训练对象的个性特点、实力层次与身体条件；做到因材施教，注重个性特点培养；(5)注重校园足球教学训练管理的体制、机制、模式；做到严要求，严管理；(6)校园足球校教学训练目标的成绩定位、竞赛模式、参赛因素；(7)校园足球教学训练现有的文化、社会、观念因素等.如果抛开这些实际内容的训练要素与影响因素、机械地落实“三从一大”训练原则,只能是把它绝对化、形式化与表面化，同时也不能理想化、想当然地实施.

3校园足球贯彻“三从一大”训练原则的具体分析

3.1“从实战出发”训练原则在校园足球教学中的应用

“从实战出发”训练原则应是校园足球教学中的指导核心，足球运动有着本质的特点，属于技能主导类同场对抗性项群，该类项目具有以下特点:强调团队集体智慧与技能相互协作的整体协作性；技战术运用的开放性；体现在体能、技能、战术、心理及智能等全方位的对抗性；具有复杂性和易变性的节奏性；同场竞技项群的基本规律的多变性；体现在能力及技战术运用的准确性.而且，运动员体能要求具有全面的身体素质，主要包括：专项力量素质（是对抗能力，专项速度、专项技术的基础）、专项速度素质、专项耐力素质（一般耐力和速度耐力）、专项灵敏素质、专项柔韧素质.校园足球在教学计划的制定、教学内容、教学方法及手段等各个环节应结合校园足球运动项目的特点，从实战出发，多将学习的内容与实际的比赛紧密的结合，教会运动员在比赛中运用技术和战术的合理性.应根据各项影响因素，根据自身的培养目标以及客观定位进行针对性的教学训练.

3.2从“难”训练原则在校园足球教学中的应用

校园足球的训练难度与竞赛水平息息相关，伴随着足球竞赛水平的不断提高，对足球运动员的技能要求越来越专项化，系统化.要求运动员在技能、体能、心理及智能方面得到全方位的发展.竞赛的日趋激烈和水平的不断提高,高水平赛事的增多和比赛成绩的极值化，这些都对训练提出了更难的要求“.难”应体现在足球运动项目规律的高质量针对性的训练“.难”应符合校园足球实战要求，加强技战术难度训练.这与运动员对足球比赛的阅读能力有很大关系..如何能实现预期目标，首要条件是在勇于创新的基础之上加强教学与实战紧密结合.其次是开放思想，敢于借鉴和实践，摒弃陋习，勇于创新开辟新路.刘翔的教练孙海平在教学训练方案的设计上充分体现了创新思想.他摒弃了传统冬训(准备期)常用的训练模式（年周期、月周期、长节奏、大运动量），取而代之的是超小训练周期、快节奏、多课次(适当减少每课次负荷量)、高强度的训练模式.并且，强调与比赛实践结合，以赛“带”练的模式得到充分发挥.使刘翔自冬训期间就一直保持较高的竞技状态，并且可以在一周内把竞技状态调整到最佳.在实际比赛中暴露出的问题，应对症下药，对问题进行系统剖析，在今后的教学中加以解决.所采取的手段应具有一定强度和效率，不应单纯强调大运动量，要体现高质量的训练，充分刺激队员的有机体，尽量避免在低效教学训练浪费时间.

3.3“从严”在校园足球教学中的应用

“从严”主要表现在教学训练的高标准和严要求，对校园足球教学的从严要从理念上和教学的细节上同时加强.主要从三个方面严格要求：一是从实战出发严格要求校园足球“专项”训练，注重基本技术的掌握，做到基本功要扎实，“步点、重心、球感”是足球运动的三大基础，校园足球运动员的技术教学应注意在这些方面结合实战进行创新思考.注意队员个性及特点的发挥，做到因材施教，允许运动员在符合技术原理与要领的基础上形成个人技术特点.结合实战需要，勇于创新.二是严格执行教学计划，注重教学内容完成的质量和效率.在教学过程中应结合运动员的青春期发育生理特点合理安排运动负荷，注重教学内容完成的效率.尽量避免低效率的“消耗”战.三是严格管理，我国优秀运动队的成功经验是严格管理出战斗力.严格管理体现在训练体系的建立、教练员的培养、竞赛体系的建立与管理等多个方面.

3.4“大运动量”在校园足球教学中的应用

“大运动量”训练应与校园足球运动员的实际情况进行客观的分析，进行针对性的教学训练.结合校园足球参与群体的生理特征进行科学的指导训练.所采用的负荷并非越大越好，适宜的负荷，直接关系着运动能力的增长速率以及运动员能够达到的最好成绩.依据刺激-反应-适应规律，若持续性地给机体施加较大负荷，极易导致机体过早衰竭，无法达到预期成绩，并且最高成绩保持的时间较短.若对机体循序渐进地施加超负荷，由于机体对此种超负荷一直会产生非常良好的适应，可以达到运动员的最大潜能，最终获得较好的运动成绩，并且可以保持较长时间“.多课次”教学训练的核心问题就是“超强度恢复”.例如：如足球运动员每天总的移动距离为10000m，射门150次，传中球150次，头球100次，以90%的强度的训练计划.可以将它分为三次课完成：第一次课要求55次射门、头球35次、传中球50次、移动距离3000m，强度95%；第二次要求40次射门、头球35次、传中球50次、移动距离4000m，强度97%；第三次要求55次射门、头球30次、传中球50次、移动距离3000m，强度100%.各项指标都要在高强度对抗的情况下完成.这就很容易使运动员适应比赛实战的节奏.中国足球队之所以在比赛中技术变形、队形脱节，原因就是平时的体能训练达不到比赛时的强度，体能跟不上比赛节奏.大运动量应符合科学规律，采取积极谨慎的态度，注意运用已有的实际经验，加强科学研究和医务监督.大运动量训练的核心应该是使整个训练活动能够获得最佳的训练效益.

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中国足球的改革经过了9年职业化的洗礼与竞赛的检验，已营造了一个崭新的环境，但水平却没有本质的提高，而议论最多的就是足球人才的匮乏，后备力量的不足．没有一个雄厚的后备人才基础，没有源源不断的人才大军，我们在竞争中就会始终处于下风．一些足球先进国家十分重视青少年的基础训练，坚持不懈地抓青少年足球运动的发展，并且不断地增加后备力量的雄厚基础．我国足球后备力量的培养长期以来一直被许多专家、学者反复强调，近年来，我国提出的“1316”计划，以及中国走向2002年夏令营等形式，其目的就是造就我国的新一代球星，尽可能地与世界足球强国共上一条起跑线，打造出一条科学化、系统化，适合于中国国情的青少年训练体系．

1不要过早追求成绩．打好基础是搞好基础训练的前提

无数事实证明，哪个国家的青少年足球训练抓得好，哪个国家的足球上去得就快、要打好基础，就必须扎扎实实地进行全面系统的训练，不能急于求成目前我国青少年运动员的基本功不过硬，训练比较粗糙，除业务水平方面的素质外，与很多教练员过多考虑眼前的比赛成绩有很大关系．不少球队为了急功近利，极力在某些应急的身体素质(主要是力量和耐力)方面，或某些马上能用得上的技、战术上下功夫．

尽管这些运动员一时凭借身强体壮能取得较好成绩，但从长远来看这是严重违背足球发展规律的．许多运动员昙花一现，正是这种“加速”训练所造成的恶果．从很多球队的成长过程来看，也明显地反映了这一点．北京队、上海队在这方面有比较好的经验，他们的运动员在少年时期的成绩，较某些球队并不算突出，但到了一定的年龄阶段以后，他们却能一直保持全国较好水平，这正是青少年时期基础打得比较好的缘故．我们要早出人才，快出人才，但是我们一定要按照客观训练规律办事，否则，就会得到完全相反的结果．因此我们一定要根据足球运动的规律和发展趋势，对青少年进行多年系统的全面训练，一定要改变那种单纯为了应付比赛，过早地片面地追求成绩的错误倾向．

2发展青少年个性培养，突出重点是搞好基础训练的关键

为了打好基础，我们要在思想作风，身体素质及技、战术等各方面对运动员全面进行训练．但是全面训练一定要抓住关键，突出重点，不能面面俱到，主次不分．这才更有利于运动员的全面提高．

2．1根据年龄特点，注重灵活性培养

一方面，这是足球运动本身特点和发展规律的需要；另一方面，是由于青少年的年龄特征所决定的，青少年时期，神经活动的兴奋性和灵活性都比较高，可塑性大，特别有利于速度和灵巧性的发展．如果运动员小的时候这方面的训练抓得好，就给日后进一步提高技、战术水平打下了良好的基础．

在发展速度方面，不仅要抓奔跑速度，而且要特别注意提高运动员的快速反应能力和完成各种动作与配合的速度．在训练中，不论练习冲刺跑或完成其它各种动作，提高运动员的动作速率是非常重要的．如果一个运动员动作速率不快，长大以后就很难改变其慢速的动力定型．发展灵巧，要着重提高运动员的应变能力．在训练过程中，除相应抓好腿部力量的发展外，还应特别注意腰腹力量的训练，以提高运动员重心移动的灵活性，增强其变速、变向的能力．在优先发展速度与灵巧的同时，我们还必须注意其它素质的协调发展．如灵巧方面，若没有一定的力量和较好的柔韧性作基础，灵巧性就难以提高．

2．2基本技术要以控制球和脚法为主

在青少年训练中要着重抓好控制球和脚法的训练，这是全面提高技术水平的关键．尤其是启蒙阶段的少年儿童，首先要练好以带球为主的控制球技术，这是进一步掌握其它技术的基础．因为一个球性熟、灵活性好的运动员，学习和掌握其它技术一般是比较容易的．由于青少年运动员的模仿能力强，接受能力快，因此也最容易掌握一些高难度的技术动作，如果我们在训练中不能很好的抓住这一点，对运动员FI后整体技术水平的提高将是很不利的．其次，脚法的训练也十分重要，没有过硬的脚法，传球和射门就不可能有好的效果，所以我们在技术训练中，还应着重抓好脚法训练．

制球的训练，要以熟练掌握各种带球动作为基础．随着运动员对球性的逐步熟悉，进而不断加强接球摆脱、带球突破能力的训练．脚法训练也一定要从实战需要出发，尽可能在接近比赛的情况下进行．在少年儿童中广泛采用小球，小场地进行训练和比赛，是促进打好基础，提高运动技术水平的一项重要措施．

2．3战术上应加强基本意识与基础配合的训练

基本意识的培养，要贯穿于技术训练之中，运动员明确了解了每个动作的目的，在比赛时才能合理运用．另一方面，要加强局部的攻防配合的战术意识的训练，提高运动员观察、判断、正确行动、协同配合和随机应变的能力．在足球比赛中，局部的基础配合是构成复杂的整体战术配合的基本因素，根据足球运动易守难攻的特点，基础配合训练的重点应着力于两三人间的进攻配合，特别是“二过一”战术配合．在所有“二过一”的配合中，踢墙式“二过一”又是最重要的．每一个运动员都必须熟练的掌握和运用它．

3多打比赛是搞好基础训练的重要手段

体育运动的特点是比赛，运动员在比赛中反映的能力是我们搞好基础训练工作的依据，多打比赛是近几年我国青少年队伍迅速发展的一条经验，但是与足球较先进的国家相比，我们的比赛仍然少得可怜，例如，巴西青少年队员一年可以打80-90场比赛，而我们仅只有20场左右，并且比赛质量不高．中国足协早在北京红山口召开的全国青少年足球工作会议中再三强调“让更多的青少年到阳光下，到操场上去踢球”，并提出了两个决定和一个通知，但由于我国的体制、组织机构等方面原因，造成了“体字号”孤掌难鸣，青少年队伍少，经费不足是诸多问题中突出的问题，而且这些都不是球队及运动员自身努力所能改变的．我们认为有两种解决的办法：(1)是找比自己强的队伍打；(2)在比赛中提出相应的技战术要求．

前者是让人家带着打，提高运动员的积极性，通过比赛学些东西，有利于比赛；后者虽然没有强队的条件，但要在比赛中提出一些技、战术指标和要求，要求队员去做，这样即使比赛的质量，激烈程度不高，但能在技、战术方面达到要求也是有收获的．多打比赛，认真比赛加上刻苦训练是青少年运动员迅速成长的双翼，所以教练员应该重视这一问题．

4对青少年基础训练工作中的几点建议

4．1处理好基本技术训练与实践训练的关系

从实战需要出发进行训练，这是我们搞好运动训练的一个根本原则，但是，我们在训练中也不能因为过分强调实战训练，而忽视基本技术的练习，不然各种技术动作重复次数太少，缺乏细致的磨练，是不利于掌握正确的运动技能的．在青少年训练中，我们一定要按照运动技能形成的基本规律，由慢到快，由简到繁，由易到难，由非对抗到对抗，逐步提高难度．一定要正确处理好上述两者之间的关系，不能片面地强调某一面，而忽略了另外一面．

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足球运动是以脚为主支配球的，两队相互对抗、激烈竞赛的一种球类运动，是世界上开展最为广泛、影响最大的体育运动项目之一，被誉为"世界第一运动"。头顶球是指运动员有目的地用额部将球击向预定目标的动作方法。现代足球比赛是一种立体的攻防战，攻守双方不仅在地面上寸土必争，在空中的对抗也不互相让。头顶球的击球位置高，是争取时间和空间主动的重要技术手段。尤其是在罚球区附近，头球的争夺对攻防双方都有举足轻重的意义，是一种快速简练，适用于进攻和防守的技术手段。

一、 头顶球动作分析

头顶球是一个自下而上全身协调发力的动作过程，完成这一动作应包括以下几个方面。

（一）判断与选位

判断与选位是完成顶球动作的前提，可直接影响顶击球的时间、力量和方向。合理的选位应以准确的判断为依据。因此，运动员首先要判断来球的路线、速度和性质，并据此进行相应的移动选位，选位中两眼要始终注视来球的发展变化，以便及时调整自己的移动路线，使自己处于最佳的顶球位置（这一位置既能保证顶球动作的顺利完成，又能达到理想的出球效果）。

（二）蹬地与身体摆动

蹬地是顶球的起始用力阶段。起作用：一是利用下等反作用力，起跳腾空，使身体到达跳顶位置；二是通过有力的后蹬，加速身体摆动，增大顶击力量。

身体摆动是顶球的主要力量来源。摆动的效果主要取决于腰腹部肌肉的力量与动作协调性。摆动的幅度应根据丁球的目的确定。大摆幅的动作方法是通过身体的反向背弓或侧屈，使另一侧的肌肉充分伸展拉长，以加强腹背肌肉的屈伸作用，为加快摆速创造条件。大摆幅的顶球力量，出球有力、速度快，适用于远距离的传球、破坏球和大力射门。小摆幅是利用腹部肌肉的弓身拉长与收缩，靠颈部猛然的加力顶击球，起动作准备期短，动作突然，出球线路灵活多变，但力量较小，适用于短传和近射。

（三） 击球动作

击球是顶球技术的关键技术，决定顶球的质量和效果。该技术环节又包含有击球时机、击球部位和击球刹那颈部发力等细节。

击球时机直接影响摆体动作的功效性。从理论上讲，最佳的时机应是在头部摆至垂直部位时发力顶级，因为这时身体重心相对平稳，便于动作控制，能够充分发挥摆体的速度，否则将会影响顶球的力量。

击球部位指顶球时头与球的对应部位，它直接影响顶球的准确性和力量。因此，应根据来球的路线、出球的方向和目的确定相应的击球部位，以保证球能按预定的目标运行。

颈部的发力动作应短促有力，才能较好地把握顶击时机，并保证击球的速度。

（四） 击球后身体的控制

顶球后身体姿势的控制直接影响下一步的动作。因此在冲顶、跳顶、争顶或鱼跃顶球后，既要注意落地缓冲和保护动作，又应注意控制身体姿势，调整身体重心，加快动作转换。

二、头顶球动作方法与易犯错误、纠正方法

头顶球技术按顶球部位可分为前额正面和前额侧面顶球。

(一)额正面顶球

额正面顶球技术的特点是触球部位平坦；动作发力顺畅，容易控制出球方向，出球平稳有力。

1、 动作方法

原地顶球时，身体正对来球，两腿自然开立，膝微屈，两眼注视来球。随球临近，上体稍后仰，展腹挺胸，两臂自然张开，下颌收紧，身体自下而上地蹬地、收腹、摆体、顶送发力，当头摆至身体垂直部位时，用前额正面顶击球的后中部。

转身顶球时，身体稍侧对来球，出球方向一侧支撑脚靠前站立，以便转体发力。击球刹那，后脚用力向出球方向蹬转带动身体转动，当身体转向出球方向时加速摆体，用前额部顶击球。

跳起顶球时，要选好起跳位置，掌握好起跳时机，起跳脚积极蹬跳发力，手臂协调向上踢摆，以加强起跳力量。起跳后，展腹挺胸，形成弓背，两眼始终注视来球。跳至最高点时，快速收腹摆体，下颌收紧，前额积极迎球顶送发力顶球后屈膝缓冲落地。

鱼跃顶球时，要准确判断来球，掌握好起跳时机和击球点，利用积极后蹬使身体向前水平跃出，两臂微屈前伸，眼睛注视来球。利用身体的水平冲力将球顶出。击球后，两臂曲肘伸手撑地，随后胸部、腹部、大腿、小腿依次缓冲着地。

2、易犯错误

① 上体与下肢发力动作脱节，不协调，影响发力效果；

② 击球时机掌握不好，使头在被动位置顶球，影响顶球效果；

③ 击球刹那闭眼缩颈，影响顶球力量和准确性；

④ 跳起顶球时，起跳点、起跳时机和击球掌握不好，影响顶球动作质量和出球效果。

3、纠正方法

① 要求身体整体性地自下而上发力顶击；

② 前额要在身体重心的垂直部位顶击球；

③ 眼睛要睁大，迎来送往球；

④ 可通过助跑路线，起跳速度和摆击动作的调整，合理控制起跳点、起跳时机和击球效果。

（二）前额侧面顶球

前额侧面顶球技术的特点是动作快捷、变向突然、出球线路难以预测，对球门的威胁性极大。但动作难度较大，侧摆发力不足，出球方向较难控制，适用于应急时破坏球和接传中球顶射。

1、 动作方法

原地顶球时，身体稍侧对来球，两脚前后开立，出球侧支撑腿在前，身体侧后微屈，重心落在后腿上，两臂自然张开，眼睛注视来球。顶球时，后脚向出球方向猛力蹬伸，身体随之向出球方向转动侧摆，同时颈部侧甩发力，用前额侧部将球击出。

跳起顶球动作类似前额正面的跳顶，只是在起跳上升阶段，上体应向出球的相反方向回旋转体。当重心升至最高点时，上体向出球侧加速转动，摆体侧甩，可利用脚的侧下瞪加快侧摆速度，用额侧部将球顶出。

2、易犯错误

① 身体侧屈转体和回转侧摆动作不协调，顶球发力不足；

② 支撑脚站位不当，不能充分利用腰腹力量；

③ 起跳点和起跳时机掌握不好，影响顶球动作质量和出球效果；

④ 起跳与空中动作不协调，相互脱节，无法完成跳顶动作。

3、纠正方法

① 预摆要尽量向异侧回转侧屈，加大摆击发力；

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一、足球体能训练的意义

体能是指机体的基本运动能力，是从事运动能力的重要构成部分。而足球运动中的体能是指符合足球专项运动特点的运动员的机体基本能力。良好的体能训练是足球运动技、战术训练的基础；是足球运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础；是足球运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的保证；能够预防伤病，延长足球运动员运动寿命。无论是心理的调适，技术的运用，节奏感的把握，还是对比赛的控制，都是以充沛的体能作为基础的，体能训练程度高的话，个人的控制范围就会加大，同样全队的控制范围也会加大，这样就拥有了对比赛的控制权。所以可以说体能是足球比赛的灵魂。

二、足球体能训练应该涉及到的内容：

（一）力量训练

力量对与运动员来说是一个非常重要的素质，力量素质是速度、弹跳、耐力、柔韧等全面身体素质的基础。论文格式，思路。力量素质是学习、掌握技术的必要条件，有时还是改进技术的关键。它受先天和后天因素的影响，每个人都有所不同。足球运动属于典型的同场对抗类项目，在积极拼抢时的身体对抗上，传球射门的速度性上，快速奔跑中的急转急停蹬地时都需要身体良好的力量素质。在足球体能训练中力量训练是不能忽视的一个重要的训练项目。

对与足球运动员来说力量提高决不仅仅是体重的增加，一个体重70公斤的人在足球场上不一定能在一个65公斤的人的对手的合理冲撞上占到便宜。决定运动员力量大小的主要因素是肌肉横截面积的大小，运动员全身各部分肌肉协调能力的好坏、主动肌群及抗肌群等的配合能力，另外还和运动员的形体、性别、年龄、营养有关。所以力量方面，不是越胖就越有力量，就可以比瘦一点的人少练一些。先天的力量是人无法更改和左右的，运动员可以通过后天的训练使运动员力量素质提高。

在力量训练中每个人都有自己的一套方法，但在训练中应遵循一些原则：

⒈循序渐进原则：从事力量训练要注意由轻到重，由少到多；由数量的积累到度的提高；要重视好准备活动，重视放松整理活动。

⒉系统性原则:从事力量训练要注意必须时常坚持，持之以恒；离比赛期远，力量训练比重大些；离比赛期近，训练比重小些。训练手段、负重大小不一样对力量的增长也会有不同。负重大的对力量的增长效果是最好的，但要注意队员的承受能力和注意休息放松；负重中等的能使肌肉变粗，提高力量和速度，改良神经系统机能，但对提高耐力的效果不明显；负重中小的能提高肌肉力量，提高速度与耐力，但对增长肌肉体积不明显；负重小的能提高肌肉耐力，能增多肌肉毛细血管及线粒体的含量，但对力量和速度提高不明显。论文格式，思路。另外每周力量训练的次数应保证在三次左右，这样对力量的保持和提高有很好的效果。在进行力量训练时的练习速度方面，用快的练习速度做力量练习进步较慢，用慢的练习速度进步良好，用中等的练习速度进步一般。最好是以上三者交替进行力量增长最快。但在发展爆发力的练习中还是推荐用最快的练习速度去完成。

⒊针对性原则:从事力量训练要注意紧密结合专项，选择合适的训练手段，有时甚至可以模仿专项里的分解动作去练习。如身体抗冲撞能力差的运动员就要多练习自己的上肢力量，射门传球速度慢的队员就可以多联系腿部力量，头球能力不强的可以多练习腰腹力量等等。

⒋突破性原则:从事力量训练要注重质量，为的是运动员突破自己本身的极限，达到新的高度，可经常进行极限性的训练，但要注意负荷的强度，以免自身受伤。

⒌趣味性原则:从事力量训练是一项十分艰苦，并且十分枯燥的活动。在进行训练时要时刻注意调动和提高运动员的兴趣，有时可适当安排比赛，以游戏的方式尽量使运动员提高兴趣来完成训练，这样可以达到事半功倍的效果。

（二）速度训练

通过一定的方法与手段来提高运动员的速度素质，对发展足球运动员的快速运动能力有积极的意义。

速度素质包括反应速度、动作速度、位移速度。

在平时的训练过程中，不仅仅要提高运动员的位移速度，在足球场上并不是跑的快的就是踢的最好的。还需要提高运动员处理球的动作速度和对突发事件的反应速度。这就需要在平时的训练过程中好好调节好这三者之间的训练比例。在提高反应速度的训练上教练员可以在拟订一定的训练计划后，在训练中突然改变练习摘要只让队员们简单的冲刺跑，这样队员时间长了会产生厌烦情绪，可适当安排游戏比赛来让运动员完成位移速度的练习。

（三）耐力训练

耐力素质是人体长时间坚持工作的能力。人体耐力素质的提高总是伴随着内脏器官，首先是心血管系统功能的提高，以及有氧代谢能力的改善。论文格式，思路。同时，还表现为人体的骨骼肌和关节韧带等运动装置能够承受更长时间的负荷。以及在心理上对与克服长时间工作产生的疲劳，也有较充分的准备。耐力素质的好坏对运动员比赛结果有重大的影响。耐力好的运动员可以更好的坚持和承受不断加大的训练负荷，并保持充沛的体力参与竞技比赛中去，来获得好的成绩。论文格式，思路。在足球运动中，耐力素质尤其重要。论文格式，思路。它是你在90分钟高剧烈运动活动中坚持下来的保证，它能使你的动作不变形，更好的发挥自己的技术水平，以获得比赛中的优势。这项素质是体能训练的核心，重中之重。

耐力素质按运动中的能量代谢特征区分可分为：有氧耐力，无氧耐力和有氧――无氧混合耐力。以体育竞技活动持续时间区分可分为：短时间耐力、中时间耐力、长时间耐力。论文格式，思路。

这些耐力与足球息息相关。在足球这个项目中，运动员刚开始在有体力的时候做的是有氧运动，在体力中等时做的是有氧――和无氧混合运动，在体力透支的情况下做的是无氧运动。在足球运动员的速度耐力特点上每人都有所不同。有的运动员属于暴发力好，短时间短路程之间内速度快，但是耐力上不理想，表现为长时间的跑动就气喘吁吁，这类运动员属短时间耐力型球员；有的运动员短时间短路程之间速度较快，耐力中等，长时间长路程跑能很好完成，但成绩并不太好，表现为长时间的跑动能坚持下来，但需要短暂的调整，这类球员属于中时间耐力型球员；有的运动员在短时间短路程之间速度很慢，但却奔跑积极，能长时间的在场上穿梭，表现为长时间的跑动并不感觉累，精力十足，这类球员属于长时间耐力型球员。

耐力素质的练习方法有很多，而且各种方法都有其自身的特点。这些特点又体现在耐力训练过程中的练习强度、持续时间、间歇时间、重复次数等组合与变化上。目前常用的耐力训练方法有下面几种：

持续训练法、间歇训练法、重复训练法、变换训练法、比赛游戏训练法、循环训练法、高原训练法。

这些训练方法对与足球这项运动上来同样适用。在足球场球员最主要的活动除了在接到足球后其本身根据场上形势所做的停、传、带、射之外，其实大部分的时间是在做无球跑动来进行接应、拦截，贯穿整个比赛的始终。但是长时间的奔跑，对运动员的耐力、心肺功能的承受能力提出了很大考验，经常能看见有的运动员因为长时间过后坚持不了而出现抽筋受伤的场面,所以训练耐力的方法就是锻炼运动员长时间奔跑的能力。具体到训练就是让运动员多练习跑步。但是跑步是一项十分枯燥的活动,因此在练习中多贯穿和跑步有关的游戏和竞赛来增强训练的趣味性。

（四）心理训练

在体能训练中很多训练者往往忽视心理训练的重要性，以为它不太重要。其实心理训练对足球运动员是十分重要的训练项目。大量的实践证明，一个足球运动员即使身体、技术、战术达到应有的水平，而发挥这些优势的心理素质较差，在比赛中也不会取得满意的结果和成绩。经常在比赛中有些技术水平高的球队输给低于自己水平的球队，这说明比赛不仅仅是体力技战术的较量，也存在着双方心理的较量，因此心理训练在足球训练中十分重要。

一般心理训练的方法有自我暗示训练、放松训练、集中注意力训练和念动训练。

⒈自我暗示训练是运动员员用自己的思想、词语对自我的心理施加影响，以调整自己的情绪、意志和注意力等心理活动，从而提高自我的控制能力，在比赛中建立良好的状态。如在运动员上场前反复提示不要计较比赛的结果，把训练的东西打出来，认真做好每一个技术动作，把个人行为溶入到全队的整体配合中去。

⒉放松训练是通过运动员自身心理暗示来实现的，心理暗示一般用语言来进行心理调节。它能使疲劳的有机体得到迅速和充分的休息，使情绪得到迅速的调整，信心百倍地投入到训练和比赛中去。如在比赛中反复提醒自己要放松、不要紧张、我一定行等等的言语来调整自己的状态使自己在比赛中发挥到最佳状态。

⒊集中注意力训练是一种主要的注意力调节方法。集中注意力是指：人的身心倾向与某个目标，不分心，不受内外界因素干扰。实际上注意力的调节能力是运动员的一种重要的心理品质，这种能力既与先天的神经系统的特征有关，又与后天进行系统的有意识的训练和培养有关。具体的方法：（1）有意识的安排运动员在外界环境干扰下进行训练。如比分已经落后了，让运动员在规定时间内争取扳平甚至反超，并给与相应的奖励或处罚来培养运动员抓紧注意力，抓紧时间的能力；（2）意志品质的随时分配和转移注意力的训练。如在同一训练课中有意识地变换训练内容，要求运动员迅速从一种方法手段上转移到另一种训练方法手段，这样可以提高运动员调节注意力的能力；（3）在平时的训练和学习中，有意识培养运动员无论做什么事都要专心致志，聚精会神的习惯，以提高运动员集中注意力的能力，如在罚点球时，提示运动员用自己最擅长的脚和脚法去罚球，不要考虑别的脚法，射高球还是低球，不要三心二意，举棋不定；（4）在竞赛环境的活动中，培养意志品质及整体观念。

念动训练也称为心理回忆训练。如运动员在训练和比赛前，对即将进行的计、战术动作过程，包括单一技术动作要领和二至三人的局部配合的方法、跑动的线路等做一系列的回忆。

三、结论

在足球快速的发展中，现代足球对体能的要求已经越来越高了，据可靠统计，一名足球运动员在场上拿球时间只占场上总时间的百分之二到三，其余时间都是在无球跑动，这可见体能训练的重要性。在训练中训练者不应当单纯用田径的思维方式去锻炼自身的体能,应在吸收田径宝贵经验的基础上，结合足球专项从运动员生理、心理以及力量、柔韧、速度、耐力全方面的锻炼自身的体能。良好的体能是运动员正常完成比赛的保证，所以训练者一定不能忽视体能的训练。

参考文献

[1]邓达之.足球训练[M].人民体育出版社1999.7

[2]王保成，王川.球类运动员体能训练理论与方法[M].北京体育大学出版社2005.9

[3]麻雪田.体能训练问题多是中国足球盲区[N].足球报2003.11

[4]体育学院通用教材.现代足球[M].人民体育出版社2004.4

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1、前言

本论文通过问卷调查、数据统计法等方法分析足球运动员受到损伤的身体表面特征和造成其损伤的因素，然后能够想出对其进行预防的措施，这样能够为足球运动的训练和比赛中提前预防运动员受到不必要的伤害。

2 、研究的对象和方法

2.1研究的对象。宜兴市周铁小学学生。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法。在学校图书馆阅读相关足球运动损伤的书籍文献，然后把自己所理解的作为论文的理论基础。

2.2.2问卷调查法。在查阅研究许多相关的文献资料，借鉴了有关学者理论研究成果，通过对宜兴市周铁小学学生进行了问卷的调查，总共发放100问卷，收回问卷97份，为论文所需数据提供了依据。

2.2.3数据统计法。采用excel进行数据统计，对调查问卷进行归纳整理，比较各项数据进行分析，然后统计。

3 、结果和分析

3.1受伤部位

运动员受伤部位最严重的是膝关节，占比例61.85%，其次是踝部的损伤占了45.56%，腕关节的损伤比例也占到了38.25%，还有相对较重的有肘、腰和肩部。这些损伤都是因为足球运动的本身特点，需要在运用下肢力量的地方较多，还要不断做出不同的高技术动作，所以对这些部位的损伤比较大。

3.2学生的损伤严重程度

经过对运动员的问卷调查，分析其数据，由于肌肉拉伤的学生共有54例，主要部位是在肩部和大腿部，占总损伤数的52.89%，其次为关节韧带损伤的总共有24 例，其占比例相对于肌肉拉伤的少了百分之十，占了总损伤数的21.34%，损伤部位大都是膝关节和踝关节;髌骨劳损的运动员有22 例，占总损伤数20.9%;受腰肌劳损病症困扰的学生有10 例，占了1.78%。

表1 学生受损伤的情况（统计表）

例比例（%）

肌肉的拉伤5452.89

关节韧带的损伤2421.34

髌骨劳损2220.9

腰肌劳损101.78

3.3损伤原因分析

通过对宜兴市周铁小学学生运动损伤原因调查的结果显示，导致运动损伤的主要原因包括以下几个方面。

3.3.1技术动作不规范 。许多的足球初学者，由于觉得好玩开始向他要把足球踢好，但却没有扎实的技术动作，而一些技术动作却有相当高的要求，没有掌握好要领，运动员自己练习就容易发生运动损伤。

3.3.2准备活动不充分。初学足球运动的人由于不知道怎么能够有意识的去预防运动损伤，所以在进行训练量比较大的练习或者是比赛中，不把热身活动当回事，没有能够把自身的身体充分活动开，到了场上就直接开始了强度比较大的训练或比赛，这样反而使得他们的肌肉不能够一下适应场上的运动，导致肌肉不协调，动作做出来变形的结果，更容易导致这些情况带来的拉伤或者关节扭伤。

3.3.3身体素质差。身体素质会影响心理素质，而如果学生心理上出现不了好的状态，那么很有可能使得学生各身体部位的运动能力下降，使得做出的动作变形，在这样一种情况下，学生继续运动就会很容易受到身体部位损伤。

4、 预防措施

4.1加强易受伤部位的保护 要有充分的准备活动

一般的准备活动是能够使运动员在比赛之前把身体各方面都活动开的一些运动练习。学生在训练练习或者比赛前应该还要做一些压腿的准备活动，这些拉伸腿的活动能够使得肌肉更容易活跃起来，而这样做的原因就是可以加强学生反应的速度，这样一来，还可以使学生很快的进入足球运动状态中，从而有利于更好地训练或者全身心的投入比赛，不用担心平时容易受伤的部位受到损伤。此外学生的心理状态也可以好好的调整过来。

4.2注重平时运动训练方法的指导

每个学生都有其适当的运动量，超过其运动量，学生就会出现不适应的现象。所以足球老师可以适量安排其运动的量，一点点的增加，使学生慢慢适应其运动量的负荷。而如果老师突然地大幅度提高了运动量，使得运动量超过了学生自身的负荷，那么学生就会不适应，从而导致运动损伤。而科学的训练方法有助于预防运动损伤，科学训练是一种运动训练的必然趋势，这就要老师给学生提出一套适应于学生身体素质的训练方法，从而能够全面提高学生身体素质，相对于学生的动作技术的反复训练，老师应该加强对学生进行的有关于体能的全面训练。这样的训练才对预防损伤有更大的好处。

4.3加强自我监督和医务监督

自我监督（体育锻炼中）是指学生能够在平时的运动锻炼中经常性的观察自身的一些生理机能变化这样也就能自我清楚在平时训练中运动量的大小是否适合自己，还可以预防过度的训练的发生。当然也可以在足球运动训练中加入学生自我保护的方法，这样也可以较好的预防学生受伤。学生要提高自身的运动水平，那么就会要有大强度。大运动量的训练，这就要运用医学和生物学的手段来对学生进行有效的检测。这样也能够及时的了解学生身体机能，知道运动对训练的适应程度，这样学生才能更好地发挥出自身的运动水平。所以这样就要求校医和老师要有经常性的交流，或者是针对学生训练进行会议。这样才能够很好地避免学生损伤的情况出现。

5 、结论

5.1结论

足球运动是属于技能主导类运动，学生比赛成绩的决定因素主要有三个方面，第一是学生的自身竞技能力，第二是学生在比赛中的能力，第三方面就是比赛过程中的评定行为。老师和学生要想提高技术的高效性就应该注重基本功的练习。所以学生在在比赛前能做好充分的准备活动，加强了自身的身体素质，同时能够在训练比赛中能正确规范运用技术动作，这才能避免学生在足球运动避免不必要的运动损伤。

5.2意见

5.2.1加强对学生的技术动作的练习。规范学生的技术动作，在平时的练习中把基础技术动作做好，对学生要求高点。

5.2.2做好运动前的充分准备活动。在学生们开始进行训练和比赛前，老师要求学生能够好好做准备运动的活动，把身体充分活动开，使身体热起来，能够使学生不受因刚上场身体僵硬的影响。

5.2.3校医对学生损伤的及时处理。老师要时刻注意学生活动状况，在发现学生受伤后能够及时把学生送到校医务室进行治疗。（作者单位：上海体育学院）

参考文献：

[1] 孙荣辉.足球运动损伤研究[s].福建体育科技，2005，24（3）：23-25.

[2] 李欣，魏凤阁.对青少年足球运动员运动创伤的分析[J].河北体育学院学报，2005，19（2）：22-24.

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1　研究方法

1.1 文献资料分析法。

查阅并利用国内外有关专家对体育专业训练所进行研究的数据及结果，结合足球运动的特点，运用有关训练理论对上述问题作进一步分析研究。

2 研究结果

2.1 从运动生理学的角度上减少教学上的盲目性

2.1.1运动系统

运动员一般处在18至22这一年龄阶段，对这个年龄阶段的运动员来说，骨骼的发育基本结束，但肌肉的发育远远没能达到相应的水平，肌肉所含水分丰富，蛋白质与无机盐较少，因而富有弹性，所以应该着重考虑加强运动员的肌肉力量。对于足球这一对身体对抗性和灵活性要求较高的项目来说，在加强大肌肉量的同时，要注意发展小肌肉群的协调功能；在着重发展肌肉爆发力的同时，也要多进行静力力量练习。

2.1.2氧运输系统

足球运动是有氧与无氧相结合的运动，它始终保持相当强的节奏感。由呼吸系统。血液和心血管系统组成的系统中，心血管系统占据最重要的位置，人体内贮氧最多不过1.5L，要提高氧运输的能力，首先就应该提高氧的贮备能力；其次提高最大吸氧量，减少呼吸当量以增强耐力；提高负氧债能力以提高无氧运动能力。论文参考网。论文参考网。总之，找到有氧与无氧，速度与耐力的最佳契合点是我们的目的。

2.1.3供能系统

足球属于剧烈运动，有研究表明，足球运动员在比赛时每分钟要消耗9.5千卡的能量，每天必须摄入不低于5600千卡的能量食品。人体内有三种供能系统：磷酸原系统能持续供能约8秒，乳酸能系统能持续功供能约33秒，剩下所需要的能量都来自有氧氧化系统，了解这些对教练怎样掌握运动量和负荷有很重要的意义。

2.1.4神经系统

这一年龄的足球运动员的神经系统优点在于容易兴奋，对具体的动作信号容易理解，对抽象的足球理念掌握较难，缺乏必要的综合分析能力。但同时对动作的掌握不够稳固，容易产生分化，错误的动作一旦巩固，很难再改变过来。

2.2从全面身体发展的角度上提高人体个系统的功能

2.2.1 重复训练法

在足球教学训练中，重复多次的练习同一动作，在各次重复练习之前安排一定的调整休息。此如要提高脚背正面射门的准确性，就必须让运动员不断在相对固定的地点，相同的对抗强度等条件下进行练习，它的优点在于可以不断的给予运动员相同的生理刺激，使之运动条件反射得到加强，技术动作得到稳固，从而提高准确度。

2.2.2 循环训练法

这一训练手法由不同内容的训练点组成，这些训练点按照一定的顺序排列而成。同样是为提高脚背正面射门的准确度，可以在安排了强度大一点的练习（比如半场比赛）之后进行射门，原理是运动员几乎是在无氧呼吸的情况下进行大运动量练习的的各个器官尚未恢复正常水平，此时进行的射门与正式比赛时相似，既能有效提高比赛时的命中率，又能发展运动员机体乳酸功能系统及无氧运输系统的能力。

2.2.3持续训练法

这也是足球训练常用的训练方法。一般见于计战术的攻防演练，在有氧代谢的情况下，用强度较低，练习不间断，持续练习的较长时间的方法进行新的技战术练习。有研究表明，为了发展运动员的心肺的有氧代谢能力，心率要控制在130――150次/每分为好，而且要持续5分钟以上，对强度过小的练习，甚至可以持续30分钟以上。

2.2.4教学训练法

选定适当的对手，以竞技的形式来完成预定的训练效果。因为它的运动量和强度都接近正式竞赛的要求，所以它也是对前一阶段的训练效果的最直接的检验，也是一个总结。打教学比赛能迅速提高运动员的神经兴奋，强化交感神经的作用，同时因为足球运动是一种节奏感相当强的运动，所以它又要求运动员在根据自身的生理特点，合理有效的安排技战术，节省体力，减少不必要的运动负荷，以取得最佳的成绩。

2.2.5“超量恢复”这一规律在教学训练中的运用

在教学和运动训练中身体各组织的物质含量在运动过程中逐渐消耗，而运动停下来以后的一段时间内逐渐恢复阶段，最后逐渐波浪形再恢复到原有水平。论文参考网。人们给这个运动生理现象，起名为“超量恢复”规律。这个规律有一个特点，就是在体育教学和运动训练中，运动量愈大，物质消耗就越多，而运动后超量恢复出现的时间就越晚，而且超量恢复的效果更显著，持续的时间也更长。根据这个规律，在体育教学和训练中，把运动量训练作为提高人体机能的有效方法，但是采用大运动量训练，必须在超量恢复的阶段上进行下一次训练课，才能取得良好的教学训练效果，如果在恢复到原有水平的时候进行下一次训练，效果就差，甚至不能提高身体机能水平；如果恢复还未达到原有水平时就进行下一次训练，就有可能导致身体机能下降，而出现过渡疲劳。如果把运动生理学知识以及变化规律、理论依据充分运用到课堂教学、运动训练中去，对增强学生体质、提高教学质量，加快运动技能的形成更为明显。所以“超量恢复”的学说已成为教学、训练工作中有节奏地进行大运动量训练的理论依据。

3小结

在现代体育教学和运动训练中，高科技已经被广泛地运用在许多项目上，为提高教学效果和运动成绩方面发挥着重要作用，在教学手段和训练方式上也有很大的改进，仅凭借四肢发达和个人经验已不足以取胜，还必须依靠科学的训练、器材的改进、技术的突破以及先进的体育思想指导。有的国外专家预测，知识广博的科学家将驾驭体育运动的发展。“体育”被具体引申为“体育教育科学”、“锻炼科学”、“训练科学”等。当前国内外体育科研领域中正在大量的进行心电、呼吸、肌电等遥测仪器、监测器等已都研究成功并已运用在教学、训练比赛中，随着这些技术的大幅度突破，必将使运动生理学的研究成果在体育教学和提高运动技术水平中起到更大的作用。

参考文献

[1] 麻雪田王崇喜.现代足球运动高级教程[ M] 高等教育出版社.2005（8）.

[2] 黄巍.主题性教育论[M] 贵阳: 贵州人民出版社.1997

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中图分类号：G843.02

文献标识码：A

文章编号：1007-3612(2011)02-0138-04

有学者在“第27届奥运会专题评述”一文中言及：“能够控制比赛节奏，使比赛向有利于自身的方向发展，一直是运动员比赛能力高低的重要标志之一，然而如何控制比赛节奏，是一个非常难以说清楚地问题，很多优秀的教练员、运动员对此也不能用语言解释明白。”目前所发表的有关足球比赛节奏研究主要是关于足球比赛节奏表现形式的描述，鲜有人在实证方面进行过专门的研究，体育运动实践要求体育理论不断地完善和创新，在体育实践中所遇见的新情况、新问题，迫切地要求体育工作者在理论进行探索。本研究第一次系统的就某一个运动训练项目的比赛节奏问题进行系统全面的理论与实证研究，构建足球比赛节奏的理论模型，并进行实证研究证明，这对于完善一般训练学的理论不足以及足球专项训练理论的空白有积极的价值和意义。

1　研究方法

1.1文献资料法通过检索从1994-2010年的中国期刊网上收录的论文，优秀硕、博论文库收集的论文，并在北京体育大学图书馆、国家图书馆手工检索与本论文相关论文和专著，以了解前人研究的成果和与论文有关的背景知识，为本研究提供理论基础。

1.2访谈法访谈有关运动训练学专家、各个具体集体对抗项目的尤其足球方面的专家和有关体育科研领域的学者，征求对本课题研究的有关概念、研究步骤和科研方法的建议，并探讨研究结果的目的性。

1.3比赛观察统计法选取西班牙、德国在2008年欧洲杯上的比赛录像为比赛观察对象，如下表1。首先进行预统计，逐步熟悉了统计过程，并结合专家的意见，逐步完善了统计概念及尺度，然后进入正式观察统计阶段，按事先做好的统计表格，严格根据统计概念及尺度对有关研究内容进行认真细致的观察统计，如遇到不清楚的画面，通过重放、慢放等方法进行观察，以期获得准确的结果。

1.3.1比赛观察的对象

1.3.2比赛观察指标说明

1.3.2.1比赛进攻节奏观察指标界定说明1)一次完整进攻：完整进攻是指除去前场任意球和角球直接攻门以外的每次包含进攻的发起、发展以及结束3个阶段的进攻过程，通常指从前、中、后三个区发动并发展到对方防守三区并已经形成或即将形成射门机会的进攻(具体指本方队员进入前场三十米后，能够继续控球，或形成射门，或获得角球，或获得前场任意球，或前场掷界外球的机会的进攻)。2)一次完整进攻推进用时：从每次进攻的发起、发展以及结束三个阶段所用的时间。3)一次完整进攻向前推进的位移：从每次进攻的发起、发展以及结束三个阶段球向进攻方向运行的直线距离。4)一次完整进攻推进速度；一次完整进攻推进位移与一次完整进攻推进时间之比。5)传球次数：球员有目的地用身体的某一部位将球击向预定目标的动作的次数。6)中、长传：15m以上的传球；短传：15m以内的传球。7)直接传球：主要指在比赛中通过一次触球把球处理掉；间接传球：主要指在比赛中通过两次触球或者两次以上触球把球处理掉。8)横向传球：指传球路线基本平行中线或球门线，球运行的垂直距离明显小于横向距离；回传球：是指由前向后向本方球门方向靠近的传球，且球运行的垂直距离与横向距离基本相等或大于横向距离的传球；向前传球：指传球路线与中线或球门线基本平行，有角度，并由后向前传。

1.3.2.2比赛防守节奏观察指标界定说明1)一次完整的防守：是指除去防守进攻方角球、任意球直接攻门，除去防守进攻队员无目标的向前场长传球，除去守门员参与防守的，除去在防守方压迫下进攻方主动失误而获得球权，除去攻守双方胶着状态而无法判定哪方肯定能获得控球权的防守，每次包括防守的组织、发展及结束的三个阶段的防守过程；通常指防守方采取主动的方式进行防守，并且防守过程连续、完整并得到对球的控制权，或者破坏掉对方一次很有威胁的进攻，(以比赛观察现场的形势为依据)。2)一次完整防守时间：从每次防守开始到防守成功所用的时间。3)一次完整防守位移：从每次防守开始到防守成功向防守方半场运行的直线距离。4)一次完整防守速度：一次成功防守的位移与一次成功防守时间的比值。5)争顶球：双方队员处于同等情况下，用头部对空中球进行争抢。6)抢球：对攻方队员所控制的球进行抢夺，力争抢下或破坏其对球的控制。7)断球：先对方一步将对方传给同伴的球断截，以中断其传球配合为断球。8)铲球：运用倒地动作，将球断下或使对方失去对球的控制，破坏对方的进攻意图。

1.4对比分析方法根据专家的评定结果和问卷调查分析，收集整理不同场次录像统计数据，并进行对比分析，进行足球比赛节奏的实证研究。

1.5数理统计法文中各项计算在Windows XP系统下使用SPSS统计软件和EXCEL电子表格软件，在计算机上完成。

2　足球比赛节奏理论模型的构建与实证分析

2.1足球比赛节奏理论模型的构建

2.1.1足球比赛节奏的内涵本文认为足球比赛节奏的研究应该主要体现在球队整体在时、空间结构上呈现规律性对比变化的竞技表现形式上。除了运用逻辑学分析，还通过对运动训练学理论和专项训练理论的探讨，并结合足球比赛的客观规律，对本文足球比赛节奏的定义为：在足球比赛中，通过不同的技战术方式使球队整体的攻守活动在时间结构上、空间结构上呈现规律性对比变化的运动形式。

2.1.2足球比赛节奏的内容与层次结构一场具体的比赛有两个时间段和一个时间点组成，即进攻的时间段、防守的时间段和攻防转换瞬间的时间点。要分析足球比赛节奏的具体内容就是主要研究进攻和防守这两个时间段的比赛节奏即：比赛进攻节奏，比赛防守节奏。比赛进攻节奏通过对比赛进攻速度、比赛传球方式、比赛传球形式、比赛发起的场区、比赛获得球权的方式这五个能够反映比赛进攻节奏的指标的分析；比赛防守节奏通过对比赛防守速度、比赛防守完成的手段和场区的分析。但是在通过数据分析比赛节奏时，感觉这些指标都不是能孤立地、单独地就能完全说明问题，必须要在多场比赛基础上从宏观的角度进行分析。

2.1.3足球比赛节奏的理论模型

2.2足球比赛节奏的实证分析

2.2.1足球比赛进攻节奏比赛进攻节奏是指足球比赛中，从进攻的开始到结束，通过运用各种技、战术手段，控制球队整体向前推进快慢对比变化的一种运动形式。一次完整进攻的推进速度，传球形式次数，传球方式次数，进攻发起的场区次数，获得球权的方式的次数，作为统计的具体指标来反映比赛进攻节奏。

2.2.1.1比赛进攻速度分析对西班牙、德国在各自四场比赛中的比赛进攻速度分析，通过统计可以得出这两支球队在各自的四场比赛中的完整进攻的次数，以及在这四场比赛中的比赛进攻速度的平均值如下表2。

经检验得知：在比赛进攻速度上，西班牙队和德国队具有非常显著性差异，由此可知，德国队在此次世界杯的比赛中的比赛进攻速度明显高于西班牙，这其中的原因与随着足球运动在世界范围内的开展，足球运动员在世界范围内的流动有一定的关系，来自于南美的球员如巴西、阿根廷长期在西班牙职业联赛里踢球，在无形中很大影响西班牙足球传统的技战术打法，久而久之，南美风格那种细腻桑巴舞般的足球技术也传给了西班牙。

2.2.1.2比赛进攻发起的场区分析除了速度是构成足球比赛节奏理论模型重要的要素外，在实际比赛过程中，一支球队的比赛进攻发起的场区也是重要的构成要素，举例说每次进攻攻发起的场区都离对方球门比较近，也就意味形成射门或破门的时间更短，这些都是比赛节奏的体现。

从表3统计的西班牙、德国这两支球队的各4场比赛(总共8场比赛)可以看出，各队在不同场区发起进攻的次数差别不是很大。但是两队都有一个共同的特点就是前场发起进攻的次数超过总和的四分之一，这表明现代传统欧洲的球队在前场就进行防守，把防守的区域延伸到对方半场，这是不是也在无形中加快了比赛进攻节奏呢?

2.2.1.3比赛传球方式分析向前中、长距离的直传或者斜传认为是加快球向前推进速度的传球方式，而在进行了几次进攻以后，进攻队员在一定区域也会进行一些过渡性的横、回传球则认为放慢进攻节奏的方式。

从表4的向前中长传的次数占传球总次数的百分比可以看出，德国要高于西班牙，这说明德国队传统依靠长传冲吊的打法依旧是重要的进攻手段，而这种打法也是加快比赛进攻节奏的很好的办法，在有好的进攻机会会选择准确中、长直传或者中、长斜传进行攻击，这种快速的大范围传球的方法是许多球队进行快速进攻的重要手段。从中、后场横、回中长传的次数统计上看，西班牙中、后场横、回中长传的次数占传球总数的百分比比德国队高，传统西班牙足球的风格是依靠娴熟的脚下技术，通过小范围的快速向前直传来突破对方的防线。

2.2.1.4比赛传球形式分析足球运动中传球形式的分类方法主要有直接传球和间接传球，还有如一脚球：指队员通过一次触球将球处理；两脚球：指队员通过两次触球将球处理；多脚球：指队员通过两次以上触球将球处理等分类法。直接传球次数反映球队球队整体技战术的水平，直接传球的比例是反映球队进攻速度的一个指标，速度是占据空间的重要手段。间接传球的应用主要是为了做一下简单的过渡，在进攻的机会不是很好或者本方队员还没有及时跟进时作短暂的调整，更多的是出于战术上的需要，放慢比赛整体向前进攻的速度，等待更好的进攻时机或者拖延比赛时间。

通过表5统计可以看出，在直接传球的次数占传球总次数的百分比，德国队明显高于西班牙队。可以看出西班牙队还是以控制球的打法为主，这种类型的球队总是试图得到球权并尽力拥有控球权，控制球打法的核心思想就是在没有很好的进攻机会时，尽量减少传球的盲目性，把球控在自己的脚下，耐心的寻找机会。德国队追求的仍然是快速实效的简洁打法，不在局部和对方做过多的纠缠，通过快速简洁的直接传球，在进攻的时候能够快速使球推进到对方的防区。

2.2.1.5比赛获得球权方式分析

一支球队发起进攻的方式不外乎三种：通过定位球发起、通过抢断球发起、通过守门员发起。

通过表6统计可以看出，通过抢断球发起进攻的次数占进攻总次数的百分比上德国队略微高于西班牙队，通过守门员发起的次数占进攻总次数的百分比上德国队高于西班牙队，但是这些数据和比赛进攻节奏没有太大的关联，因为通过守门员发起的进攻都是守门员直接获得对方进攻队员的球实现的。在观察录像的过程中，感觉有很多的通过抢断球发起的进攻都是进攻队员直接从对方队员脚下抢、断球后直接攻门，或者直接自己带球突破进攻，这样无疑就会大大加快了比赛的进攻节奏。

2.2.2足球比赛防守节奏比赛防守节奏是指足球比赛中，从防守的开始到结束，通过运用各种技、战术手段，为了防止或延缓对方球队向前推进，本方球队在整体上表现出的快慢对比变化的一种运动形式。在一次成功防守过程中，通过防守速度、防守完成的手段、防守完成的区域这些指标来分析足球比赛防守节奏。

2.2.2.1比赛防守速度分析对西班牙、德国在各自四场比赛中的比赛防守速度分析，通过统计可以得出这两支球队在各自的四场比赛中的完整防守的次数，以及在这四场比赛中的比赛防守速度的平均值如下表7。

从上表7可以看出西班牙队的防守速度平均值比德国队防守速度平均值低，但是两者经过检验并不具有差异显著性。德国队还是那种传统意义上欧洲派足球的打法，进攻过程中依靠大刀阔斧的长传冲吊，防守常常采用就地逼抢或者小范围的迅速围抢。而西班牙队则体现了欧洲拉丁派风格足球的打法，讲求个人技术，在防守过程中多采用逐步退防，步步为营的战术，这些比赛防守速度的变化都是足球比赛防守节奏的重要体现。

2.2.2.2所采用的防守手段分析足球比赛防守过程中，完成防守的方式如何反映足球比赛节奏可以这么理解，如果在防守过程中一个球队的队员非常多的用铲球进行防守，不给对方进行组织调整进攻的时间，以图在最短的时间内破坏掉对方的进攻或者实现对球权的争夺，这些都可以认为加快比赛防守比赛节奏的表现，而抢球或者断球对比赛节奏的影响要视当时比赛的实际情况来确定。

从上表8西班牙和德国队比赛防守完成的手段分析可以看出，在争顶球的次数占完成防守总次数的百分比上德国队明显高于西班牙队，这说明德国队队员的人高马大的身材决定了他们在制空权的争夺上更加占有优势。而在抢球和断球占获取球权的总次数的比例上西班牙队要高于德国队，这说明西班牙队员在灵活和机动性上占上风，这与西班牙队队员普遍身材矮、重心低是分不开的。在铲球运用的次数占防守总次数的百分比上德国队略高于西班牙队，在比赛过程中德国队干净利索的铲球还是给人留下了深刻的印象。

2.2.2.3完成防守的场区统计分析

篇10

目前，许多高校都建立了自己的足球队，训练水平和比赛成绩也在不断提高。这对体育事业的发展，提高学校的知名度，带动全民健身都发挥了积极的作用。但同时我们也应该看到，由于受训练时间、教练员水平、场地、器材等因素的制约，高校足球队的发展面临着巨大的挑战。就如何根据高校自身的特点，综合本人带队经验因地制宜地解决好这些问题，提下以下几点建议。

一、进一步提高带队教师的业务能力

一支体育队伍训练成绩的好坏，关键取决于教练员队伍和队员自身素质。目前，高校足球队的教练员都由体育部的教师担任，他们大都经过体育院校的正规学习，具有较高的理论水平和教学能力，不足之处就是执训经验较为欠缺，实际大赛的指挥经验欠缺。针对这种情况，进一步提高带队教师的业务能力就显得尤为重要，具体的做法有：第一利用网络查阅国外最新的足球信息资料，把先进的实效的训练方法手段引入到训练实践中；第二，利用假期到专业队参训、学习，吸收宝贵的训练经验；第三，积极参加论文报告会、经验交流会，或请有关专家、教练员来校讲课，不断充实自我；第四，带队教师要经常对训练中存在的问题进行“会诊”，形成议训制度，真正做到互相学习、共同提高。

二、做好校队的选拔工作

除了部分重点大学可以特招高水平现现役运动员外，绝大多数高校足球队的队员还是来自普通学生，因此，选好材，就意味着成功的一半。做好校队的选拔工作，致力于自我培养人才，还是我们应该坚持的道路。具体的做法是：第一，充分利用体育课堂发现有培养潜力的学生。现今，足球项目在高校体育教学中还占有相当大的比重，这就为我们通过体育教学，选拔人才创造了有力的条件;第二，利用秋季运动会，在新生中选材。许多高校每年都会举行一次足球联赛，我们可以利用这一机会，在新生中选拔人才，充实队伍；第三，带队教师还可以通过课外活动，发现和选拔新队员。

三、利用有限的时间，抓好训练质量

作为足球队的运动员，在学习任务相对较重的情况下，只能利用课余时间进行训练。这客观上要求他们必须在有限的时间内，抓好训练质量，争取有所突破。具体的做法是：第一，在训练中，牢牢抓住专项和专门能力稳步提高训练强度；第二，在抓专项的同时，坚持抓好运动员的身体训练，确保能力的提高，减少伤病的发生；第三，在体育课堂上，教师应有意识地对校足球队的运动员在本人相关的专项上提出更高的要求，例如，在任意球课中，要求运动员改进薄弱技术环节，创造优异成绩。这样做，不但可以活跃课堂气氛，发挥骨干作用，而且从另一个角度讲也增加了训练的时间；第四，可有计划的安排早操。根据学校和学生的具体情况可有计划的安排早操。早操的内容主要包括有氧慢跑、柔韧协调练习和专项技术模仿。这样做不但可以使运动员前一天的训练疲劳得以消除，而且还有利于掌握专项技术；第五，利用双休日进行测验。校队可以在双休日期间拿处半天时间进行测验，以检查训练效果，发现问题，及时解决；第六，做好寒暑假的集训工作。每年高校都有近三个月的寒暑假，校足球队应充分利用这一时间，搞好集训，实践证明，假期集训对训练的系统进行和队员成绩的提高有着非常重要的作用。

四、充分利用现有的场地、器材，因地制宜

高校足球队的训练在不同程度上都受到场地、器材的制约，面对这一现状，等是没有用的，我们必须开动脑筋，充分利用现有的条件，因地制宜。其具体做法是：第一，充分利用场地。下午的课余训练时间，也是普通学生的课外活动时间，田径场人满为患。此时校队运动员可先在力量训练房内进行一些一般身体训练和专项力量训练，待场地人少时，在进行运、跑、射的专项训练。也可以划出足球场一端的直道作为训练专用区，前锋进行速度训练，足球守门员可通过前锋的射门进行技术练习。第二，充分利用器材。与专业队相比，高校的训练器材相对缺乏，例如，有的高校只有一两副杠铃，难以满足各专项组的训练要求。解决的办法，一是错开训练时间，二是利用运动员自身体重进行徒手练习或相互间的“蹲人”练习。再如，还可以利用橡皮筋进行运动员的爆发力的练习。

五、做好运动员和教练员的奖励制度

有些高校把运动员的训练给以学分，但是国家教委规定每个学分要交一百多元钱。学生在相比之下，觉得同样的学分不如选别的课，利用课余时间锻炼身体。还有的学校对于奖金给予的不够。建议：（1）实行学分免学费制，对于那些在运动队的队员给一定的学分，而且这些学分是由学校承担。（2）如果取得好成绩的队员给予丰厚的奖学金和精神奖励，破除只有院系给予和平定奖学金的惯例。提高运动员训练积极性。提高运动员的训练积极性。（3）对于训练处成绩的教练员给予一定的物质和精神奖励。提高教练员的训练员的积极性和促使教练员不断提高业务能力。

随着我国体育事业的蓬勃发展，各省市乃至全国高校足球联赛的普遍开展，高校足球队必将受到越来越多的关注和支持。高校足球队作为其主力军，只有不断开拓进取，多出人才，多出成绩，才能真正肩负起振兴中国足球事业的光荣使命。

参考文献

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1.1 研究对象。以2006年德国足球世界杯决赛阶段部分比赛的75次进球方式和2006年中超联赛部分比赛的65次进球进攻方式。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法。阅读和研究国内有关足球的文献资料和学术专著，其中以历届男子世界杯足球赛和国内足球联赛射门或进攻情况的研究文献为阅读和参考的重点。

1.2.2 录像解析法。本文采用录像分析的方法收集数据，共统计男子世界足球赛进球进攻方式75次，国内足球联赛进球进攻方式65次。

1.2.3 调查访谈法。就论文的研究内容等问题访谈沈阳体育学院足球教研室教师

1.2.4 数理统计法。把观察所得的数据输入excel统计软件中，进行数据的统计分析。

2 结果与分析

2.1 得球情况比较分析

获得球地点：进攻队员得球区域分为后场，中场和前场。表1的调查结果显示，我国联赛与世界高水平足球比赛相比，从整体上说，得球地点没有什么差别，p>0.05。但是，从详细的数据对比能够看出，国内联赛后场得球的百分比率为15.4%，比高水平足球比赛低了5.9%，这表明国内联赛从后场得球后组织进攻得分的能力要比世界高水平的联赛差，这一点值得我们注意。而在中超联赛中前场得球的比率要比世界杯中的高，为55.3%，这可能是后场防守能力弱造成的。

2.2 进攻推进情况分析。进攻推进阶段是获得球后进攻活动的主要构成。足球比赛进攻推进不同配置的总体情况能够反映出现代足球比赛进攻活动的共性特点，发现其特征和规律能够更好的指导进攻活动和防守活动的针对性训练。

2.2.1 进攻推进分布区域对比分析

进攻推进区域：进攻一方从获得球到完成射门得分组织进攻所处的主要区域，分为中路区域，边路区域，中路区域结合边路区域等三种情况表2的调查结果显示，国外进攻推进区域的比例大约为5：3：2，表明高水平足球边路进攻是主要的进攻区域，而我国联赛进球主要靠中路的渗透占47.7%，比高水平足球比赛高出17%，边路进攻低于高水平足球比赛将近14.3%，而边路和中路结合相比差异不大。边路进攻是得分较好的一种方式，要多注意边路的配合进攻。

2.2.2 进攻推进时间的对比分析

进攻推进用时：从获得球到完成球门动作的所用的时间。由表3可以看出，国内比赛进攻推进所用时间与世界杯有非常显著性差异(T检验P

2.3 进攻进球时得球的方式

获得球方式：进攻队员获得控球权的手段和方式，分为接球(守门员扑接对方射门)，抢球、断球，对方队员技术失误，任意球，角球、界外球、球点球、其他(包括球门球和中圈开球等)。由表4的调查结果可见，从整体上看，两者没有显著的差别(各项经过卡方检验p>0.05)，但是从各项的比率来看，国外高水平足球比赛中靠接球得分的比率要比国内的大5.5%，说明我国足球比赛在配合传接球方面还有待提高。国外高水平比赛靠任意球得分的能力要强于中超联赛，这与个人的脚法和队伍的技战术水平有关的。

2.4 传球次数的对比分析

传球次数：完成射门得分前组织进攻中传球的次数。通过表5可知，4次以内传球和4次以上传球的整体分布情况存在着非常显著性差异(X2检验P

3 结论与建议

3.1 结论

3.1.1 进攻进球时，我国联赛得球地点分布顺序为前场、中场和后场；而世界杯高水平比赛得球地点分布顺序为前场、后场和中场。

3.1.2在进攻推进区域方面相比，我国联赛主要靠中路渗透，其次是边路进攻和中边路结合；而国外高水平比赛进攻进球主要靠边路进攻，其次是中路渗透和边中路结合。在推进时间方面相比，中超联赛要显著长于世界杯比赛的推进时间。

3.1.3在进攻进球时得球的方式上，国外高水平足球比赛中靠接球得分的比率要高于国内比赛。

3.1.4 在两类传球次数方面，高水平比赛传球次数少于4次的比例要显著高于中超联赛。

3.2 建议

3.2.1 为使训练更接近比赛实战条件和需要，应重点强调每次进攻的速度，减少绕行的距离，立争在四至五次配合以内完成进攻，以达到快、直、简。加强前场和中场抢断球后通过4次以内传球组织进攻完成射门的训练。

3.2.2 在训练中应制定出具体的量化指标，时时检测达标情况。对照国外先进水平的标准，改进技术与战术训练的效果。

参考文献

[1] 赵宗跃，李高峰.2006年世界杯足球赛进球统计分析[J]. 武汉体育学院学报.2006，40

[2] 薛俊.第17界世界杯足球赛决赛阶段各队进球特征分析.中国体育科技，2003(7)：32-35

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中图分类号：C96 文献标识码：A

收录日期：2017年4月10日

一、前言

（一）问题的提出。经过20余年的改革，全国各地已初步建立起足协领导管理体制与职业俱乐部体制相适应的青少年足球训练和竞赛体制，逐步形成以教育部门、体育局为主体，社会各界齐抓共管的发展青少年足球运动的新思路。河北省足球后备人才随着我省中超、中甲的出现，也逐步建立起一套合理有效的训练机制，为足球后备人才提供了良好发展的基础。随着职业足球在中国的发展，如果后备人才培养不利，必定会影响到足球事业的发展。作为一个至关重要的基础性环节，对河北省足球事业的长远建设将会有所裨益。

（二）研究现状

1、国内关于青少年足球业余训练的研究。后备人才是一个国家足球发展的基础。目前，关于足球领域的各方面研究已经越来越深入，据统计，1994～2017年有关足球研究的科研论文，各类文章共计6，650篇，其中，涉及足球运动训练、各种比赛统计、足球教学、足球文化、足球运动史等方面的文章占统计总数的90%以上，关于对教练员、裁判员研究的科研论文较少，约占10%左右。而关于青少年业余训练及相关的文章约67篇，约占总数的0.8%。以上数据表明，我国足球领域的科研研究存在着严重的不均衡性，关于青少年业余训练现状及对策的研究不多，这主要是由于业余训练属于基层训练，往往会被科研工作者们忽视，即使一些研究人员注意到了，但由于时间的推移等原因，原有的科研文章就有了一定的局限性。

2、关于国外青少年足球业余训练状况。在国外，尤其是足球世界强国都以战略的眼光采取不同的方式培养青少年足球人才。据有关资料表明，早在20世纪70年代联邦德国就有少年队22，107个，每个周末就有60万14岁以下的学生参加比赛和训练。德国平均在2，000名青少年球员中选拔一名职业球员，常年参加足球活动的青少年达150万人；法国自1967年起施行足球人才培养的“盖兰计划”，全国每年约有3万人的青少年接受正式训练，青少年足球在欧洲开展得非常普及，基本上由三大块组成――俱乐部、郡、学校。一个俱乐部至少有三个青少年队伍，德国拜仁慕尼黑队则拥有24支队伍。英格兰有一个郡足协注册的青少年球队有1，200多支，学校足球在全国更为普及。金字塔形的人才选拔机制造就了欧文等青少年就成为足球天才的世界级足球巨星。

据资料显示，这些足球发达国家一般采用俱乐部自己培养，俱乐部与学校结合或俱乐部与学校、社会挂钩等形式。其中，欧洲国家主要是依靠俱乐部。西班牙青少年俱乐部是在国家足协会员俱乐部内部得到具体的发展；波兰、南斯拉夫等国家则是中小学与俱乐部双重发展的结合形式，不过高质量的培养仍由俱乐部负责；而英格兰、德国、意大利等国家的训练则是开展于中小学校和业余俱乐部。

二、研究对象与研究方法

（一）研究对象。本文的研究对象为河北省内的1所足球学校、13所业余体校足球班、7所足球传统学校及3所青少年足球俱乐部的运动员、教练员及河北省足球管理中心的领导。

（二）研究方法

1、文献资料法。在研究过程中，查阅了国内及省内有关青少年业余训练管理体制的文件、论文及领导讲话稿；有关青少年足球俱乐部的文献；河北省及各市足协关于青少年业余足校、俱乐部注册的资料及相关管理制度；与本课题有关的足球运动训练学、统计学、体育管理学、体育社会学、经济学、管理体制改革等方面的论著。

2、调查法

（1）问卷调查法。问卷预在查阅大量文献资料的基础上反复征求专家意见，设计问卷调查表的初稿，共三种：业余训练单位调查问卷、教练员调查问卷、专家调查问卷。

（2）数理统计法。用EXCEL软件对问卷进行数据处理，并做统计分析。

（3）逻辑法。将访谈记录中的观点、意见和建议等整理归纳，运用有关知识对本课题进行演绎推理。

三、结果与分析

（一）河北省青少年足球业余训练管理模式。河北省作为京津的邻省，从地理位置上有得天独厚的优势，翻开河北省的足球史，六七十年代可谓河北省足球的辉煌期，曾是中国足坛领头军团中的佼佼者，当1994年中国足球改革翻开新的历史篇章时，河北省的足球却遭遇了前所未有的困境。足球改革是历史车轮的必然产物，是缩短中国足球与足球发达国家之间差距的必之路，它调动社会各界的积极性，提高足球的普及，为河北省足球的进一步提高创造了条件。近几年，河北省足球事业蓬勃发展，这使我们不得不联想到后备力量的储备必然影响到河北省足球的可持续性发展，训练模式是影响后备力量的原因之一。

中国足球的希望在于青少年，抓好青少年足球已成为中国发展足球战略上的要求。河北省青少年业余训练管理模式在改革中已经打破计划经济体制形成的国家统包统办的管理模式，取而代之的是一种投入主体多元化的管理模式，然而从总体上看管理模式相对单一，企业及社会力量投入不够，积极性没有得到很好的调动，即便是有些业余训练单位得到了社会力量的帮助，也只是杯水车薪。

（二）训练情况

1、基础设施资源配置情况。河北省训练场地主要以人工草场为主，占场地的75%左右，而天然草场的保护和维修需要大量的时间、人力、物力的投入，所以利用率也不高。众所周知，场地质地的不同对队员的训练影响很大，国内正式比赛大多都在草场上进行，所以河北省的训练场地条件从某种意义上讲这将会影响到河北省青少年足球的正式比赛成绩，也不利于青少年在足球道路上的职业发展。训练场地是为学员提供一个训练的空间，器材则是在有限的空间里如何达到训练的质量必不可少的训练道具，主要包括足球、球门网、海绵垫、障碍物等等。

训练场地设施基本还能满足训练的要求，然而存在的问题依然很多：场地不标准，训练计划与实际训练发生冲突。由于训练单位一般至少有两个或两个以上的年龄组在同一时间进行训练，即使在一块标准尺寸的球场上训练也要将其分成若干块，如果要打教学比赛必定会相互影响训练质量；器材需要更新换代，并引进一些科技含量更高的器材。

2、训练形式及训练时数。训练形式是否合理直接影响着青少年训练的效果和质量以及文化课的学习。河北省1994年至今，已有计划体制下的旧模式转变为三集中训练形式与走训制训练形式并存的模式。

河北省大多数办学模式采用走训制，这与体育局的优势资源是场地及教练的客观条件分不开，而足校训练单位则多采取三集中制，从效果上来看，两种各有利弊：走训制训练形式灵活多样，有利于学生和家长的沟通，同时使孩子有了更多接触社会、认识社会的条件和环境，并能够使其在正规学校学习到文化知识，而三集中训练形式场地和教练的优势也很明显，但文化的重视程度往往不够。

四、结论及建议

（一）结论。（1）河北省足球普及率相对较低，选材渠道较为狭窄；（2）经费问题是影响训练的主要问题，基础训练设施建设和训练竞赛方面的资金投入不够；（3）管理体制相对滞后，教练员业务能力亟待提高；（4）体育局与教育部门在生源、竞赛、人力与物力的资源共享等方面存在着问题与矛盾。

（二）建议。（1）通过有效机制，采取有效措施解决好河北省青少年球员生源和出路、文化课教育、比赛等问题；（2）建立政府与社会各界参与投资，以普及足球运动为主要目的的青少年足球训练组织体系；（3）加强管理人员队伍的建设，做好教练员各种培训工作；（4）体育局与教育部门加强沟通与合作，尽快找出一些解决问题的新思路、新办法。

主要参考文献：