大学生睡眠质量范文

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中图分类号：G645 文献标识码：A 文章编号：2095—0829（2012）05—0037—04

人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，正常的睡眠时间和节律是反映身心健康水平的重要指标。[1]睡眠质量低会导致个体注意力不集中，记忆、逻辑推理能力下降，疲劳、易怒或健忘等。研究发现：睡眠质量低显著地影响着大学生的身体健康及心理健康，影响大学生日常学习及生活，造成人际关系紧张，甚至引发其他生理疾病。大学生睡眠质量越差，身心健康状况也就越差。[2]石文娟等报告广州大学生的睡眠障碍发生率为28.6%，[3]杨秋月等人调查显示有30.1%的大学生存在睡眠障碍，[4]戚东桂等报道有52.0%的大学生存在睡眠问题。[5]其中，失眠是学生睡眠障碍的主要表现类型，[6]大学生群体的睡眠质量亟需改善。

本研究旨在调查现今大学生睡眠质量及其影响因素，为有效改善大学生睡眠质量提供依据。

一、 对象与方法

在某大学共发放450份问卷，回收443份，回收率为98.4%；其中，有效问卷418份，有效率为94.35%。男性被试206人，占49.3%；女性被试212人，占50.7%。大一到大四的被试分布比例为28.9%、25.8%、25.1%、20.1%。被试的平均年龄是20.03±2.00。

采用李建明编制的睡眠状况自评量表SRSS（Self— Rating Scale of Sleep ）[7]及自编访谈问卷。 共有10 个项目、5 级评分，评分愈高，说明睡眠问题愈严重。此量表最低分为10 分，最高分为50 分。用spss18.0 for windows进行数据分析。

二、结果

1.大学生睡眠质量与常模比较

大学生睡眠质量与常模比较结果如表1。结果显示，大学生睡眠质量在睡眠不足、睡眠质量、觉醒不足、睡眠时间、早醒、服药情况、失眠后反应及总分上都与常模有显著差异。

2.大学生睡眠质量性别差异

独立样本T检验结果显示，在睡眠不足、睡眠质量、睡眠时间、睡眠不稳、早醒、失眠后反应及总分上，女生得分显著高于男生，而在服药情况上，女生得分显著低于男生，见表2。

3.大学生睡眠质量年级差异

方差分析显示，大学生睡眠质量的年级差异显著。表3显示各级大学生在睡眠不足、睡眠质量、觉醒不足、入睡困难、睡眠不稳、早醒、失眠后反应及总分上均存在显著差异。

三、分析与讨论

1.结果讨论

大学生睡眠质量除入睡困难、睡眠不稳和噩梦早醒3项外，均与常模有显著差异。与常模相比，大学生普遍感觉睡眠稍欠缺一些，睡眠时间稍短，自觉睡眠质量较低，在失眠后心情较差，易心烦气躁。在大学阶段，学生面临从学习阶段到社会阶段的转型，在这个阶段，学生不仅面临繁重的学业压力，还要面临激烈的就业竞争，要处理复杂的人际关系，提高自己各方面的能力以适应社会。诸多的压力可能导致大学生睡眠质量不理想。

与男生相比，女生自觉睡眠质量较差，睡眠相对不足，睡眠中易醒，醒后难以再入睡，更易受失眠情绪的影响。王靖的研究也发现男生较女生的睡眠效率高，入睡快，睡眠时间长；而女生较男生在日间更容易困倦和精力不足。[8]这可能与女性的生理及心理特点有关，女生情绪容易受外界干扰的影响，更敏感多虑而影响睡眠质量。

除睡眠时间、噩梦觉醒、服药情况3项外，大学生睡眠质量存在显著的年级差异。与大一年级相比，大三、大四学生感觉睡眠稍欠一些，大四学生尤其感觉睡眠不足。在睡眠质量及觉醒方面，大一学生自觉睡眠质量较高，在白天时头脑清醒，觉醒程度较高，大四学生自觉睡眠质量低，在日间觉醒不足。大四学生出现入睡困难、睡后惊醒、醒后难于入睡的情况显著多于大一大二，失眠后反应也较大一大二强烈。这可能是因为大一大二学生与高中阶段相比，学习压力相对减小，也已适应丰富多彩的大学生活；而大四学生除面临考试压力外，还面临巨大的就业压力，学生时代即将结束，即将走上社会，因而产生是否能适应社会的压力。

2.大学生睡眠质量影响因素

访谈结果显示，影响大学生睡眠质量的因素主要有以下几个方面：

（1） 睡眠环境

大学生多住集体宿舍，彼此间生活习惯不同，有的习惯早睡，有的习惯晚睡，对睡眠环境要求较高的学生会受宿舍灯光、声音的影响。相关研究显示：对宿舍环境不满的学生睡眠质量较差，环境因素影响睡眠者占68%。[9]由于电脑的普及，很多学生会在宿舍通宵上网、看电影，或熬夜赶论文等，作息时间不规律，会影响自己和身边同学的睡眠质量；陈蓉等人的研究也发现，使用电脑高频率的群体比低频率的群体的睡眠质量相对较差，睡眠时间相对较短，日常功能障碍的影响相对较重。宿舍周边嘈杂的环境等都会影响到大学生睡眠质量。[10]此外，访谈时学生均报告天气状况，例如南方夏季天气炎热，气温过高也严重地影响了睡眠质量。

（2）生活事件

大学生的学习压力、人际关系、情感问题、家庭经济状况、就业问题等日常生活事件与睡眠质量有密切联系。大四学生的睡眠质量较大一大二学生差，可能是因为大四学生即将毕业，相处四年的同学要面临分离、恋人分手、就业压力、适应职场等的压力等等。相关研究显示，大学生负性生活事件越多，其睡眠质量越差。[11]由生活事件诱发的焦虑、不安、抑郁等负性情绪，也会影响大学生的睡眠质量。

（3）个体自身因素

情绪状态会影响大学生的睡眠质量。例如临近考试时的紧张、失恋时的痛苦、人际冲突时的愤怒等消极情绪，若不能得到合理的宣泄，则会影响大学生的睡眠质量。以往研究也显示：具有焦虑、抑郁的学生睡眠质量明显要差，[12]焦虑个体的失眠以入睡困难为主，而抑郁个体睡眠障碍的特征是早醒。[13]

大学生的生理状况也会影响其睡眠质量。身体不适时会影响大学生的心情，进而影响到睡眠质量，如生病时多梦易醒。研究发现，体育专业大学生的睡眠质量、睡眠效率均高于非体育专业大学生，中等强度的有氧健身跑锻炼能显著提高大学生的睡眠质量，有效改善大学生焦虑和抑郁。[14]

此外，个体的性格特征也会影响睡眠质量。已有研究表明，睡眠质量与16PF中的稳定性、兴奋性、敢为性和自制性等四项因素有显著的正相关；与怀疑性、忧虑性、紧张性等三项因素有显著的负相关。[15]个性优柔寡断、情绪控制力差、自信心不足、遇到困难时束手无策、适应力差的个体，睡眠质量容易受到影响。

3.建议

大学生改善睡眠质量，需要注意以下几点：（1）养成有规律的作息习惯，早睡早起。（2）创设良好的睡眠环境，和舍友统一作息时间，减少相互间的干扰。不在床上做与睡眠无关的事情。（3）建立良好的人际关系，当出现压力性生活事件时能有效调动相关资源来应对压力，减少其对个体内心的冲击。（4）合理宣泄情绪，增强情绪调控能力，及时调整负性情绪。（5）提高心理健康水平，提高适应能力，增强心理弹性。（6）健全人格，完善自身个性。（7）加强体育锻炼，增强身体素质。适度的锻炼亦可以达到减压、调节情绪、缓解疲劳的作用。（8）寻求专业的支持与帮助。当出现严重或持续时间较长的睡眠问题时，要寻求专业的心理咨询师的支持与帮助。

参考文献：

[1]慈书平，张希龙，杨宇等.睡眠与睡眠疾病[M].北京：军事医学科学出版社，2005：16.

[2]童萍，吴承红.大学生睡眠质量与健康状况的相关研究[J].中国健康心理学杂志，2010，18（02）：181—184.

[3]石文娟，马绍斌.广州大学生睡眠质量及其影响因素分析[J].中国学校卫生，2005，6（06）：470—471.

[4]杨秋月，王锋，胡丹丹等.大学生睡眠质量及其影响因素调查研究[J].公共卫生与预防医学，2011，22（03）：

88—89.

[5]戚东桂，刘荣，吴晓茜等.大学生睡眠质量及其影响因素调查[J].现代预防医学，2007，34（05）：875—877.

[6]唐丽媛.云南省某高校学生失眠症情况调查及相关因素分析[D].第三军医大学硕士学位论文，2010.

[7]李建明，尹素凤，段建勋，张庆波.SRSS对13273名正常人睡眠状态的评定分析[J].健康心理学杂志，2000，8

（03）：351—353.

[8]王靖.大学生睡眠状况与影响因素分析研究[J].公共卫生与预防医学，2012，23（01）：56—58.

[9]毛伟民.关于在校大学生失眠状况的探讨[J].潍坊学院学报，2007， 7（02）：159—160.

[10]陈蓉，陈琳婷，许世昌，张真林，王里，钟宏景.大学生使用电脑的频率对睡眠的影响[J].海峡科学，2010，40（04）：9—14.

[11]刘灵，严由伟，林荣茂，唐向东，魏叶莹.大学生生活事件和睡眠质量的关系[J].中国心理卫生杂志，2011，25

（04）：308—309.

[12]曾琳娜.大学生睡眠质量及相关因素的研究[J].中国校医，2000，14（02）：98—99.

篇2

国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起了一项全球性的活动--将每年的3月21日定为"世界睡眠日（Word Sleep Day）"，这一活动引起了人们对睡眠问题的极大关注。睡眠问题已经成为世界性的健康问题，严重影响着人们的学习，工作以及生活。当前医学生已超过千万，并且逐年上升，是以后国家卫生事业建设的主导力量，肩负着救死扶伤的重任。目前由于医学院的扩招，就业体制的改革，竞争压力的增大，学业的繁忙，医学生睡眠质量颇受关注。本研究通过运用睡眠质量自评量表（PSQI）对泸医学生的睡眠状况进行评估，通过统计分析，了解当前医学生的睡眠状况，分析其睡眠质量的相关因素，为开展当前高校医学生的心理工作提供客观的数据参考。

1资料与方法

1.1一般资料 在泸州医学院中抽取6个专业（包括医学影像、医学检验、临床医学、麻醉学、预防医学和药学）的在校学生作为调查对象，通过分层处理，将大一和大二年级视为低年级，大三和大五年级视为高年级（大四外出实习，故其不在调查范围内）；把临床医学专业视为大专业，其他五个专业视为小专业。分别选取年级、专业和性别作为三个变量，从而进行PSQI的相关分析。2013年3～6月，采用分层随机抽样的方法，对变量的各层用PQSI睡眠质量调查表进行随机抽样调查，总共发放调查表300份，其中低年级和高年级各占150份，男生和女生各占150份，大专业和小专业分别占200和100份，各调查成员在同一天同时分别到寝室进行调查，当场回收问卷298份（回收率99.8%），无效问卷15份，有效问卷283份（有效率97.6%）。

1.2研究工具 用刘贤臣等译制的匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh Sleep Quality Index，PSQI）量表作为评价睡眠质量的工具。该量表由19个自评条目和5个他评条目构成，其中参与计分的18个自评条目包括：主观睡眠质量、睡眠潜伏期，睡眠紊乱、睡眠持续性、 习惯性睡眠效率、使用药物睡眠和白天功能紊乱7个成份，每个成份按0～3等级计分，累计各成份得分的总和为PSQI总分，其总分分值介于0～21之间，得分越高，表示睡眠质量越差。主要用于评定被试者1个月的睡眠质量。以PSQI得分≥8分判断为睡眠质量有问题，

1.3用Excel和SPSS为统计工具，对主观睡眠质量、睡眠潜伏期、睡眠紊乱、使用药物睡眠和白天功能紊乱这五个因子用t检验的方法进行数据分析，而对睡眠持续性和习惯性睡眠效率则用χ2检验。

2结果

2.1医学生总体睡眠质量情况分析 参与本次匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）测试的医学生总均分为 4.63±2.092 。其中PSQI总分低于4分，即睡眠质量好的共有151例，占总体的53.36%。PSQI总分在5～8分，即睡眠质量良好的共有121例，占总体的42.76%。PSQI总分大于8分，即睡眠质量差的共有11例，占总体的3.88%。

2.2睡眠质量各因子的权重分析 利用各因子得分在总体睡眠质量中平均分值的大小来确定其在总体睡眠质量中权重，以了解睡眠质量中的7个因子在本次调查中的主次，其结果按权重大小排序为：睡眠潜伏期占PSQI总分的25.65%，均分为1.19±0.955；睡眠紊乱占PSQI总分的23.05%，均分为1.07±0.428；主观睡眠质量占PSQI总分的20.76%，均分为0.96±0.643；白天功能紊乱占PSQI总分的17.25%，均分为0.80±0.656；睡眠持续性占PSQI总分的7.72%，均分为0.36±0.48；习惯性睡眠效率占PSQI总分的3.51%，均分为0.16±0.37；使用药物睡眠占PSQI总分的2.06%，均分为0.10±0.423。

2.3不同变量医学生的睡眠质量情况分析

2.3.1不同性别睡眠质量分析 男生的PSQI总均分为4.44±2.166，女生的PSQI总均分为4.82±2.006，男、女总体睡眠质量差异无显著意义（t=-1.520，P>0.05），但在睡眠潜伏期上女生得分显著高于男生，差异有统计学意义（t=-2.309，P

2.3.2不同年级睡眠质量的分析 不同年级的医学生在总体睡眠质量上差异无统计学意义（t=1.873，P>0.05），但在主观睡眠质量上低年级得分明显高于高年级，差异有统计学意义（t=2.356，P

2.3.3不同专业睡眠质量的分析 不同专业的医学生在总体和其他影响睡眠质量因素上的差异都无统计学意义，见表3。

2.3.4性别、年级、专业维度分析 对性别、年级、专业在睡眠持续性和习惯性睡眠效率这两个因子上，用χ2检验得知，仅年级在睡眠持续性上的差异有统计学意义（χ2=12.514，P

3讨论

本研究发现，调查中泸医学生的PSQI总分均数为4.63±2.09，与 Buysse[1]等人的研究结果比，高于一般人群水平（2.67±1.70），可见医学生比一般人群睡眠质量差。这可能与泸医学生学业繁忙，学习氛围浓，学习压力大；医学院校扩招，就业形势严峻；医院学位要求高，考研趋势化；日趋严峻的医患关系，心理压力大等因素有关。

经单因素分析，在因子"睡眠潜伏期"中，男生的睡眠潜伏期比女生的短，这与冯廷虎[2]的研究相符，这可能与女生天生情感细腻和易受外界环境干扰有关；在因子"主观睡眠质量"中，低年级比高年级好，这可能与低年级还未意识到就业压力，以及高年级课程较低年级繁重有关；在因子"白天功能紊乱"中，低年级与高年级相比，低年级的白天功能紊乱更明显，在因子"睡眠持续性"中，高年级比低年级好，这可能是由于低年级对新环境的适应能力没有高年级强，自我调节能力没有高年级好。

此外，本次调查的睡眠障碍发生率为3.88%，在张林[3]的调查中，睡眠障碍率为18.20%，在张敬华[4]的调查中，睡眠障碍率为29%，显然本次结果与他们结果存在差异，形成这些差异的原因可能是不同医学院校的管理制度不同，课程安排有差异；或者是不同医学院校对心理辅导重视度不同，有研究表明，睡眠质量与心理健康呈高度相关且呈正相关[5]；又或者是不同个体对睡眠的认知不同，有调查显示，大学生的睡眠质量状况与不科学的睡眠认知相关[6]。

总之，医学生扮演着多重角色，面临着多方面的困扰，本研究显示，医学生睡眠质量不容乐观，国家相关部门和学校应给予足够重视，采取相关措施。

参考文献：

[1]Buysse DJ ，Reynolds CF，Monk TH，et al，The Pittsburg Sleep Quality Index ：a new instrument for psychiatric practice and research [J].Psychiatric Research，1989，28（3）：193-213.

[2]冯廷虎，黄国虹.医学生睡眠质量的现状调查[J].新疆医科大学学报，2012（11）.

[3]张林，王琳.东北某高校313名大学生睡眠障碍情况调查[J].中国校医，2006.

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导致大学生睡眠障碍的原因也较多，主要是学习压力、就业压力等。目前大学生所面临的现实问题、恋爱问题、人际关系紧张等因素也是影响睡眠质量的重要因素。

近几年来，睡眠障碍的研究已经成为国内外研究的热门课题。我国的睡眠障碍研究开始于20世纪80年代，在刘世熠等教授的倡导下于1993创立了中国睡眠研究会（Chinese Sleep Research Society），从此，睡眠障碍的研究越来越受到大家的关注。而关于大学生睡眠障碍的研究则是90年代末。杨秀珍等人做的廊坊医学院480名医学生睡眠质量调查显示，19.17%的学生有睡眠质量问题；刘海燕在贵阳医学院学生睡眠质量及影响因素的调查研究结果显示，1547名医学生中27.4%存在睡眠质量问题；肖海兵等人对不同层次医学生睡眠状况及其与精神因素的相关分析中发现医学生睡眠障碍的现患率为16.63%。可见，睡眠障碍在大学生中的发生率较高，应该引起大家的广泛关注。

1调查对象与方法

1.1调查对象

采用分层整群抽样的方法抽取新疆某高校在校大学生600人。其中男生191人，女生361人。

1.2方法

采用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）表评定医学生睡眠情况，采用自制睡眠质量影响因素调查表对医学生睡眠质量影响因素进行调查。

1.3统计分析

采用Epidata建立统一数据库录入资料，采用SPSS16.0进行统计分析。

2结果

2.1一般情况

本次共发放调查调查表595份，剔除无效表格，实际回收有效调查表552份，有效问卷回收率为92.8%。其中男生191人（34.6%），女生361人（65.4%）。大一学生168人（30.4%），大二65人（11.8%），大三94人（17%），大四225人（40.8%）。籍贯性质城市170人（30.8%），城镇183人（33.2%），农村199人（36.1%）。

2.2大学生睡眠质量情况

552名大学生PSQI总分为7.17±3.504，最小值为0，最大值为19。我们以PSQI量表总分>7分判定为有睡眠障碍；5～7分判定为睡眠质量中等；

2.2.1不同籍贯性质的大学生睡眠障碍的发生率比较

籍贯是农村的大学生的睡眠障碍发生率为44.22%，略高于籍贯是城市（41.76%）和城镇（42.62%）的大学生，但三者之间的差异无统计学意义（X2=0.237，P>0.05）。

2.2.2自评健康状况不同的大学生睡眠障碍的发生率比较

自评健康状况不满意的大学生睡眠障碍的发生率为72.54%，高于对自评健康状况满意（36.64%）、比较满意（32.34%）和一般（32.34%）的大学生。自评健康状况不同的大学生睡眠障碍的发生率的差异有统计学意义（X2=73.901，P

2.2.3学习压力不同的大学生睡眠障碍的发生率比较

本次调查发现随着学习压力的增加，大学生睡眠障碍的发生率也逐渐升高。感觉学习很轻松的大学生睡眠障碍发生率为26.98%，高于感觉学习压力一般（38.96%）和学习压力很大的大学生（55.56%）。学习压力不同的大学生睡眠障碍发生率存在统计学差异（X2=25.142，P

2.2.4就业压力不同的大学生睡眠障碍的发生率比较

本次调查发现随着就业压力的增加，睡眠障碍的发生率也逐渐升高。自评就业压力不大的大学生睡眠障碍发生率为睡眠障碍发生率为26.42%，高于自评就业压力一般（38.76%）和自评就业压力大（49.12%）的大学生。就业压力不同的大学生睡眠障碍的发生率存在统计学差异（X2=13.776，P

2.2.5与寝室同学关系不好的大学生睡眠障碍的发生率比较

本次调查发现，与寝室同学关系越不好睡眠障碍发生率越高。与寝室同学关系好的大学生睡眠障碍发生率为35.63%，高于与寝室同学关系一般（50.00%）和与寝室同学有摩擦（65.91%）的大学生。与寝室同学关系不同的大学生睡眠障碍发生率存在统计学差异（X2=27.194，P

3讨论

本次调查结果表明，新疆某院校552名在校大学生PSQI平均分为7.17±3.504，如果以PSQI>7作为判断睡眠障碍的标准，则在近一个月内新疆某高校在校大学生睡眠障碍患病率为42.9%。总体来说，本次调查结果处于偏高水平，可能与医学院校大学生学习、生活压力普遍较高有关。

本次调查发现，造成学生失眠的主要原因是学习压力和就业压力，可能与目前的社会现状有关。现如今各大高校普遍扩招，人才济济，使得市场就业竞争形势越来越严峻，本次调查，在存在睡眠障碍的大四学生中67.86%认为就业压力很大。因此在校大学生会花更多的时间学习知识武装自己，随之大学生的学习压力也相应增大。加上医学生大都需要考研才能找到更令自己满意的工作，因此考研压力也是造成睡眠质量下降的主要原因。

调查还发现，宿舍同学入睡习惯的差异往往会对睡眠造成影响。不同学生睡眠习惯不同，入睡时间不同，有些同学睡觉时喜欢说梦话，磨牙，打呼噜，都会对其他学生的睡眠质量造成影响。与宿舍同学的友好关系和休息时是否受到其他同学的打扰也是影响睡眠质量的原因。

本次调查结果表明，该医学院校大学生睡眠障碍发生率处于较高水平，建议学校应积极在校园内开展有关睡眠的健康教育活动。此外，学校还应广泛开展相应的心理、睡眠咨询服务，使学生能够正确面对压力，保持心情舒畅，养成良好的睡眠习惯。

参考文献：

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[3]孙建民.浅谈大学生睡眠障碍及对策[J].青岛医药卫生，2009，41（6）：424-425.

[4]冯国双，陈景武，杨秀珍.某医学院校学生睡眠质量调查及其影响因素分析[J].中华流行病学杂志，2005，26（5）：328-335.

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【摘 要】现代大学生睡眠质量不佳是一种严重的社会现象。有研究显示，对前途的担忧、学业的担忧都是影响大学生睡眠质量的主要原因。众所周知，睡眠质量决定了大脑机能的运转，睡眠质量的好坏直接影响到大学生日常生活的方方面面。本文通过对四川省部分高校学的生睡眠质量问题进行深入调查，结果发现，精神压力、生活习惯、性别和专业都是影响大学生睡眠的原因。进而，在调查研究的基础上，本研究采用音乐聆听方法对睡眠质量不佳的群体进行了为期三周的干预，结果显示，从被试主观感受角度出发，音乐聆听方法能够有效改善听者的睡眠质量，尤其能有效提升日间功能。 【关键词】大学生；音乐聆听；睡眠质量中图分类号：G647.8

文献标志码：A

文章编号：1007-0125（2016）06-0261-02一、引言睡眠是人体的一种主动过程，充分的睡眠既可恢复精神又可解除疲劳。在国际社会公认的健康标准中，睡眠成为其中一项。2002年9月13日，中华医学会精神病学会分会在北京、上海、广东、南京、杭州、青岛6个省市为期半年的问卷调查中发现，我国有四成半的人存在睡眠障碍。近些年，大学生的睡眠质量问题已然成为社会关注的热点。2014年8月，由《中国学生健康报》在北京举办的“大学生科学睡眠圆桌会”上，公开了最新的大学生人群睡眠质量调查，研究报告显示：90.7%的大学生存在各种睡眠质量问题，近三成大学生表示，没有睡好影响了身心健康和学业、生活质量。有研究表明，每晚睡眠不足6小时，持续一周将会导致体内700多个基因发生改变。睡眠质量的下降通常表现为：焦虑感、烦乱感、疲惫感和孤独感加重，生理方面则表现出失眠、多梦、视力下降、记忆力下降等。大学生们的生活习惯发生了翻天覆地的变化，生活中的诱惑日渐增多，电子产品和互联网络的普及，也会大量占用学生原本的睡眠时间；再加上很多大学生的学习自主性较差，无所事事又没有明确的学习生活目标，没有良好的学习生活习惯，作息时间无规律，都会潜移默化地影响睡眠质量。 基于此种社会现象，本研究拟在针对四川川西南地区大学生睡眠质量调查的基础之上，设计适用于大学生日常自我调节的音乐聆听方法，旨在通过科学的聆听音乐方式，辅助大学生建立良好的生活习惯和作息规律，改善睡眠质量。二、大学生睡眠质量调查研究（一）调查对象本研究在四川川西南地区大学进行，向在校大学生随机发放了416份问卷，有效回收406份。其中，调查对象中男性190人，女性216人；理科方向专业146人，文科方向专业160人，艺体方向专业100人；年龄分布为19―22岁。（二）调查方法本研究采取问卷调查与访谈相结合的方式。问卷使用了美国匹兹堡大学精神科医生Buysse博士等人编制的匹兹堡睡眠质量指数量表（Pittsburgh Sleep Quality Index，PSQI）。（三）调查过程本研究在研读大量与大学生睡眠状况和音乐干预方法相关的文献资料基础之上，设计实施方案，并于2015年12月开始在川西南地区部分高校随机发放睡眠质量指数量表，以互联网邮箱为主要发放方式。截止到2016年3月，本课题组共发放了416份问卷，有效回收406份。在问卷回收之后，为了更深入、细致地掌握被调查对象的睡眠状况，本组成员抽取了部分调查对象进行了深入的访谈。访谈方式包括电话访谈、视频访谈、面对面访谈，共访谈60余人。访谈内容包括：你一般几点睡觉呢？能不能详细描述一下你的入睡情况和早上起来的状态？白天精神状态如何呢？你睡不好的时候，觉着是什么因素影响的呢？平时喜欢听音乐吗？睡觉的时候有听音乐的习惯吗？等等。（四）调查结果1.问卷调查结果。PSQI的结果根据得分共分为四个等级，分别为睡眠质量很好、睡眠质量还行、睡眠质量一般、睡眠质量很差。本组使用SPSS对406份问卷进行了统计分析，得出以下结论：（1）性别与睡眠质量的相关性分析从统计结果来看，性别与睡眠质量的整体评价有着显著相关。如下图：从上图中可以看出，大学生性别对睡眠质量有着显著的影响性。在总得分的性别对比统计中发现，女生睡觉质量很好的比例为26.9%，男生睡眠质量很好的比例为37.9%。男生的睡眠质量很好的比例高于女生群体。在Mellinger的调查中同样发现，成人女性失眠症状的现患率为39%，而男性为31%；Kimi-Gray和Price分别对13～17岁和15～18岁的学生进行研究，也得出相似的结果。国内有学者对广州地区1450名大学生睡眠质量调查也发现，女大学生睡眠质量较差，现患率（19.4%）高于男大学生（16.0%）。这可能是因为女性天生敏感，对待事物大多感性认识多些，思维方式曲折，易在内心深处反复思索一件事情，对于一些可能给自己带来压力的事情看得较重，较易受外界某些因素的干扰。除此之外，在本次调查的年龄群体中，也存在着同龄女性较男性更成熟的问题，比如：对未来的焦虑、对情感的追求等因素可能使得女性群体更易出现担忧、抑郁的心理状态，也会对睡眠质量产生影响。（2）专业与睡眠质量的相关性分析从统计结果中发现，不同专业领域的大学生，睡眠质量也存在显著差异。如图：在睡眠质量很好的区间中，文科、理科群体的比例分别为39.7%，艺体专业群体比例为20.6%。艺体专业群体的优质睡眠质量比例低于文科、理科专业群体。在睡眠质量很差的区间中，文科、理科群体的比例分别为25%，艺体专业群体比例为50%。艺体专业群体的极差睡眠质量比例又高于文科、理科专业群体。这一现象有待深入思考以及进一步调研，同样的住宿环境、同年龄段，是什么原因导致专业的差别间睡眠质量差异如此显著。（3）日间功能分析日间功能包括被试对自己日间状态的评价，包括日间精神状态和疲倦程度指标。统计结果发现，大学生群体的性别差异与日间功能情况无显著相关，但专业领域差异与日间功能情况显著相关。如图：从日间精神状态的分析结果来看，在日间精神状态最佳的区间，文科群体占35.4%，理科群体占43.1%，高于艺体专业群体的21.5%。在日间精神状态最差的区间，理科群体占23%，文科群体占30%，艺体群体占47%，对比下来差异明显。这同样说明了专业领域的区分对大学生的睡眠质量有着明显的影响性，艺体生群体的睡眠质量最差。根据前述分析的影响大学生睡眠质量的原因，笔者推测，一是艺体生群体学生相对性格外向较多，善交往，因而宿舍的活络氛围和娱乐氛围可能较其他专业宿舍更强烈，而睡前的兴奋情绪会影响睡眠质量。二是艺体生群体的家庭环境相比较而言更为优越，电子产品的拥有量比例更大，这也是导致他们睡眠质量下降的显性原因，这有待进一步研究。（4）访谈结果通过对访谈结果的分析和归纳，结果与问卷调查结果基本一致，超过半数的调查对象都在不同程度上存在睡眠质量的问题。其中，几名学生已经达到了睡眠质量极其不好的状态。例如，在与A同学的谈话中，我们发现，影响他睡眠质量的因素主要包括精神因素、环境因素和生理时钟。A同学表示，由于自身学习主动性不强，导致大二面临多门课程重修，在诸多因素的影响下，使得A同学精神压力日益加大，而且A认为宿舍吵杂的氛围也令他难以忍受。B同学睡眠质量问题主要出现在生活习惯上，据B同学个人描述，他是标准的“手机奴”，每天晚上都有睡前玩手机的习惯。B告诉我们，在近段时间里，不仅睡眠质量逐渐下降，视力以及精神状态也变得越来越差，睡眠问题干扰自己已经有2年多时间了，中途尝试过躺到床上之后静下心来睡觉，但是心里总是想着手机短信和网络动态，从而越是静下心来却越是睡不着等等。（五）讨论综上，结合所有访谈对象的回答内容，我们从中可以看出：一方面，影响大学生睡眠质量的因素主要是精神压力和生活习惯，其中精神压力包括来自外力压力以及心理压力导致的精神异常。例如生活中的种种事件，可能给现今大学生造成各方面的压力，经济压力、感情压力、对未来的担忧等。正如国内外都有相关研究显示，焦虑、担忧、抑郁等情绪与睡眠质量有着高度的正相关（Duncan，1995；刘贤臣，1997）。具有焦虑、抑郁、担忧等心理状态的学生，睡眠质量明显要更差。本课题组建议有此类问题的群体可通过参与音乐活动来缓解压力，达到放松效果。另一方面，近十年来，电子产品的普及趋势也是造成大学生睡眠质量下降的主要原因。本次调查中，大部分学生也表示晚上入睡前经常会玩电子产品，甚至已经形成了一种习惯，对其会产生依赖，感触最深的是会拖延入睡时间。这与已有调查的结果吻合，进入深度睡眠所需的时间与晚上9点以后是否使用手机成明显正相关。手机的吸引力和大量的信息会使大学生精神处于兴奋或紧张的状态，手机的辐射也会导致失眠，使得第二天的精神状态不佳，头晕甚至恍惚。本课题组认为通过音乐干预方法可以帮助大学生在入睡前安静下来，在音乐的引导下放空思想，进入准备睡眠状态。为了帮助大学生实现优质睡眠、释放压力、提高学习效率，本课题组将更进一步研究并寻找高效的解决办法。作者简介：王彭伟（1995-），乐山师范学院音乐学院14级音乐学专业；李文超（1996-），乐山师范学院音乐学院14级音乐学专业；朱永康（1993-），乐山师范学院音乐学院12级音乐表演专业。