家庭保健论文范文

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家庭保健与公共健康学研究范畴中的两类服务密切相关：一是健康普及和促进；二是公共政策。在健康普及和促进服务中，“常见妇科病的防治”、“性传播疾病的预防”、“更年期保健”、“性健康”、“安全适宜避孕方法指导”等服务目录属于计划生育范畴，而“高血压、糖尿病等常见病防护”、“男性保健”、“0岁～3岁早期教育”等服务目录属于家庭保健范畴。在公共政策中，“计划生育家庭奖励扶助对象的管理”、“流动人口管理”、“失独家庭的帮扶”等工作属于“计划生育”范畴，而“空巢家庭”、“敬老院孤寡老人的保健服务”、“小学生安全防护教育”等_T作属于“家庭保健”范畴。可见，计划生育技术服务主要针对个体／家庭进行保健指导，以及有赖于对群体／社会的公共政策，这与健康管理重视被管理人群对健康的认识以及要求整个社会的宏观环境配套是一致的。

1．2家庭保健与健康管理的差别

本质上，家庭保健与健康管理都是社会健康促进的重要组成部分，只是家庭保健侧重覆盖面和服务的过程，而健康管理侧重健康评估和健康干预，见表1。因此，引人健康管理的原理和方法可以为完善家庭保健服务提供发展思路。

2用健康管理的理念来破解家庭保健的发展难题

健康管理的具体做法是为个体和群体(包括政府)提供有针对性的科学的健康信息并创造条件采取行动来改善健康，健康管理的借鉴要点如下。

2．1注重健康干预的效果

“3×3服务“存在的主要问题包括：(1)体检条目的设计，要么只是医学信息的采集，要么设计了行为及生活方式的调查项目但分析时不加以利用，因此不利于发现群体的生活方式和健康风险之间的关联，也不利于进行个性化的健康指导。没有根据体检结果区分一般人群、高危人群和患病人群，从而对各类人群分类进行教育。而且体检是一次性的，缺乏后续跟踪服务。(2)健康教育还满足于单向的灌输，缺乏服务对象的参与互动。传统的“大宣传”方式，不利于服务对象的健康信念的形成，进而无法改善健康相关行为。(3)咨询服务流于形式，缺乏对咨询记录深入研讨，不利于改进咨询服务技巧和提高咨询的质量。为了让服务对象了解自己的主要健康风险因素及其发展后果，了解预防和控制风险因素的方法，体验到自我管理的乐趣，克服“认知不协调”的心理障碍，可通过软件及互联网的形式收集和管理将用于健康及疾病危险性评价、跟踪和健康行为指导的个人健康信息，并提供标准的信息管理格式、友好互动的客户端界面、永久的个人电子病历及健康管理账户_3]。通过这种安全的网络化信息管理，区分出生活和行为习惯、生物学、健康感觉或心理学方面的可变健康风险因素。而后进行个人健康咨询，包括解释个人健康信息及健康评估结果及其对健康的影响，以及制定个人健康管理计划，提供健康指导，制定跟踪随访计划等。还要关注后续服务，包括互联网查询个人健康信息和接受健康指导，定期寄送健康管理通讯和健康提示，通过健康教育课堂提供个性化的健康改善行动计划等。

2．2加快顶层制度设计

在农村基层开展家庭保健涉及到多部门的协作，计划生育管理部门无法“单打独斗”。目前的制度化进展，仅限于项目县部门联合发专项行动文件，中央、省(市、区)的统一政令是缺位的。事实上是计划生育管理和服务团队(以下简称“核心团队”)的负责人(即县计生局分管领导和县计生站站长)的“企业家精神”在推动家保项目进行]。如果年度保健计划中涉及较多的部门协调，再加上核心团队不够“强势”力推保健服务以及思想观念守旧等因素，就难以取得实质性的制度突破。国外的经验可以借鉴：(1)美国的“健康人民”计划。从1977年起，由联邦卫生与社会服务部牵头，与地方政府、社区和民间组织以及专业组织合作执行，每十年制定一个计划，不断循环以逐步提高国民健康水平。(2)日本的法制化管理。体现在发达的服务网络上，如各市、町、村政府行政机关组织对全体国民进行健康调查，各个驻地医院、诊疗所、保健所具体实施健康体检和体检后评估，以及通过人手一册的健康手册，使健康增进成为全民大众性的自我健康管理活动。(3)芬兰的社区管理经验。由政府组织在村庄、年轻人、学校中进行健康指导、健康教育，让医生与具有健康不良习惯的人群对话，让基本医疗服务人员，特别是全科医生、公共卫生护士系统性参与，从源头上降低疾病危险因素。

2．3增强保健服务能力

目前的家庭保健工作在保健服务能力上存在的主要缺陷表现在以下几方面：(1)计划制定方面。制定年度保健计划时，“产出一目标一指标”填报随意，对项目的要求没有真正领会，不清楚潜在的_[作量。(2)健康教育和健康促进方面。习惯于印宣传册、散发资料，不考虑投入产出，不评估绩效，投入的乡镇(村)投影、电教设备并没有促进老百姓健康知识的普及。(3)培训的组织策划方面。由于培训的时间限制、传播的知识量有限、培训形式单一以及乡镇技术人员素质的影响，国家培训对于乡镇服务人员的能力提升有限。(4)技术服务机构的管理方面。随着服务对象的增多，服务队伍原有的知识结构和机构原来的技术存量将无法满足需求，迫使很多服务可能需要通过外包服务(如民营化)来解决，客观上催生了机构运行机制改革，如人事制度上的突破、规避外包服务风险、控制预算以及主导公共服务的战略决策。保健服务人员是一个全科的概念，类似日本的保健师，除临床专业技能外，还要熟悉公共卫生和社区预防保健卫生服务等知识，融会社会学、管理学和心理学等理论，具备必要的人际沟通能力，才能从社会、心理、环境、营养和运动的角度来对居民和家庭进行全面的健康管理。现有的单一职业系列(如生殖保健咨询师、健康管理师、公共营养师等)认证体系，其职业系列与岗位设置、补偿机制不配套，无法稳定人员队伍l8]。非卫生专业人员培训后做健康教育指导是不被认可的[9]。

2．4培育支持性的环境用有限的服务能力

提供保健服务时，必须面对农村居民的健康保健意识不强、健康教育参与程度不高；在城市，T作场所的健康管理也遭遇了相同的困难：企业较关注生产型或施_T型员工的职业安全健康防护，而不是从源头上控制疾病的危险因素；有少量企业给员工做了“健康普查”，但没有体检后的健康指导；有的民营企业不太重视员_丁参加体育锻炼]，且出于节约生产成本的考虑较少与健康管理服务机构合作。由于法律法规不健全，居家养老、社区养老和机构养老的服务标准不明确，对老年人的生活照料、精神慰藉、物质帮扶等缺乏成熟的管理模式。由杭州师范大学与某房地产集团联合打造的养老社区，正通过移动便携的智能健康管理终端，使老年人足不出户就可以监测基础生理参数，以及获取慢性病指数超标的自动提醒。该社区内的颐乐学院。设有老年大学教学区为老年人提供寓教于乐的课程体系和学分制度。健康促进馆提供中医预防保健、养生养老的信息及促进相互交流。这种探索可为社区老年人的持续健康管理提供经验。

3开展家庭保健的启示

3．1致力于健康促进的普及

现有的保健服务虽然只是“家庭初级保健”，但率先在中西部地区进行了积极有效的探索，家庭保健项目与计划生育技术服务的紧密结合已使当地百姓受益。相比之下，东部地区企业职工、农民的健康状况和保健意识与中西部并无本质差异，居民的保健服务需求也远未满足。因此，家庭保健的广覆盖和逐步去推广和改善服务是值得借鉴的，可确保健康促进的科学、可及。

3．2促进健康管理的落地

家庭保健的本质是计划生育的技术服务，线索比较清晰。而健康管理在健康评估、健康维护、健康产品、服务模式、运行模式、服务范围上还不能很好地满足社会需要，存在与国家和地方的相关医疗卫生政策和健康保险规定衔接不良等突出问题，在健康管理学术理论、技术研究和政策落实方面还有许多1=作要做。因此健康管理需要提高针对性，尽快落地。

3．3重视保健计划的制定

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二、选题的科研现状前沿水平

随着家庭财产构成向多元化方向发展，在处理离婚纠纷案件中，夫妻财产分割的内容十分丰富，需要讨论的问题很多，对此，《中华人民共和国婚姻法》和最高人民法院关于适用《中华人民共和国婚姻法》若干问题的解释（一）、（二）虽然做出了不少具体规定，但是仍有许多需要探讨的问题，如婚姻关系存续期间创造的知识产权，在离婚后产生的财产性收益应如何分割问题；对于瞒着父母登记结婚，婚后父母为其子女出资购房，该房屋的归属问题；对于婚前夫妻一方个人财产，婚后双方共同经营管理并增值的，如何分割问题；离婚案件中双方的债务分担问题等。在这方面，较前沿的成果主要有林秀雄的《夫妻财产制之研究》和龙达云：《关于离婚时夫妻财产分割的思考》等。

三、总体构想：

本文将从家庭无形财产的概念入手，较系统地阐述建立家庭无形财产分割制度的意义，并对我国《婚姻法》中关于无形财产分割制度的立法缺陷进行客观地剖析，在此基础上，提出自己进一步完善离婚案件中家庭无形财产分割制度的立法建议，以使我国的离婚夫妻财产制度不断完善，使其更好地服务于我们的社会生活。

四、写作提纲：     离婚案件中家庭无形财产分割问题研究

一、家庭无形财产的概念及建立家庭无形财产分割制度的意义

（一）家庭无形财产的概念

（二）建立家庭无形财产分割制度的意义

1、它使得配偶一方的价值得到法律的承认和社会的认可。

2、它是民法公平原则在婚姻法领域里的具体体现。

3、建立无形财产分割制度有利于保护弱者的权利。

4、建立无形财产分割制度，可以对见异思迁者进行民事制裁。

二、婚姻法关于无形财产分割制度的立法缺陷

（一）缺乏对家庭无形财产制度的法律确立

（二）对财产期待权利的归属认定问题未作出明确规定

（三）对知识产权收益的期待权的归属未予明确

（四）对离婚时一方付出期待回报的期待权未作出明确规定

三、完善离婚案件中家庭无形财产分割制度的立法建议

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黄老身高160厘米，体重60多公斤，略微富态。老人已100多岁了，身子骨依旧硬朗，脸上几乎没有老年斑，眼不花，思维相对来说也很敏捷。2008年4月，老人摔了一跤，大腿骨折，动了大手术，如今又拄着拐杖开始走路了。

年轻时，黄老在外国海轮上任大厨，烧得一手好菜，做得一手好点心，因此在吃上，他非常讲究，甚至有些“挑食”：不吃隔夜菜，家禽和水产如果死了一段时间，也不吃。他特别喜欢吃海鱼，尤其是小黄鱼。蚕豆是黄老的最爱，因为可以补钙。另外，黄老经常吃些枸杞子，对眼睛有好处。

黄老的养生秘诀可以说是“中西合璧”。从年轻时候开始，他每天早上和午睡后必喝两杯自制的牛奶红茶。老人总是严肃又调侃地说：“哪天要是不给我喝牛奶红茶，我就不要做人了。”他懂得一些中医药知识，从中年开始，每年冬令进补的时候，他都要根据自己的身体情况亲手熬制膏方。

由于经常出海，黄老去过世界许多地方，也有了不少西方观念，比如在子女的事情上，他就从不过多干涉、瞎操心，总是放手让孩子们做他们想做的事，自己的日子当然也就过得闲适很多。

摘自《生命时报》

少用高锰酸钾坐浴

正常情况下，女性阴道内生存着大量有益的阴道杆菌，以保持阴道内的酸性，形成一道能防止致病菌在阴道内繁殖的天然屏障。如果经常使用高锰酸钾坐浴，会使大量阴道杆菌被杀死，阴道内的酸性环境被破坏，各种致病菌会乘虚而入，引起多种妇科疾患。尤其是女性绝经后，由于卵巢功能减退，阴道黏膜变薄，阴道杆菌已相对减少，长期使用高锰酸钾更容易诱发老年性阴道炎。

高锰酸钾对黏膜有刺激作用，会使黏膜组织发生水肿，会阴黏膜水肿可使尿道口狭窄，导致排尿困难，还会减少前庭大腺分泌液的渗出，降低会阴湿度，造成皮肤干燥、脱屑和粗糙，甚至出现裂口。因此，女性绝经后使用高锰酸钾应慎重。

摘自《家庭保健报》

损伤后别立即贴膏药

卫生部全国合理用药监测系统专家特别提醒，运动损伤后，损伤部位不能立即贴膏药，因为膏药的主要作用是活血化淤，立即使用，可能会加剧患处肿胀、疼痛。

专家指出，出现扭伤、拉伤后，应立即停止运动，以免加重伤情，并采用相应的急救处理措施。如果出现抽筋，应反向拉伸抽筋部位的肌肉，同时进行局部按摩。如果出现肌肉拉伤，应在痛处用冰块或冷毛巾敷30分钟，切忌揉搓和热敷，更不能立即贴膏药。

如果扭伤部位肿胀、皮肤青紫或疼痛长时间不能缓解，应立即到正规医院就诊。

摘自《大众健康报》

不同的醋搭配不同的菜

香醋：香醋以粮食为主要原料，采用独特工艺酿造而成。多用在菜品颜色较浅、酸味不能太突出的菜肴中，如拌凉菜、醋熘鱼片等。

熏醋：在烹饪海鲜或蘸调料吃螃蟹、虾等海鲜时，放些熏醋可以起到去腥、提鲜、抑菌的作用。

陈醋：陈醋酿造时需要经过较长时间的发酵过程，其中少量酒精与有机酸反应形成芳香物质，香味浓郁。常用于需要突出酸味而颜色较深的菜肴中，如酸辣汤、醋烧鲶鱼等。当然，在吃饺子、包子等面食时，也少不了解腻爽口的陈醋。

米醋：米醋是以优质大米为原料酿造而成的，除有特殊清香味外，在发酵中产生的糖使米醋有淡甜味。醋液呈透明的红色，常和白糖、白醋、盐等调成甜酸盐水来制作泡菜，如酸辣黄瓜等。用于热菜调味时，常和野山椒辣酱等调成酸辣汁，用于烹制酸汤鱼等菜肴。

摘自《家庭保健报》

女性快走预防脑卒中

什么样的锻炼对女性最有利?美国心脏协会杂志《脑卒中》的回答是：走路。快步行走的女性，与那些不走路的女性相比，患脑卒中的危险降低了37％。跑步、游泳、骑自行车等则与减少脑卒中发病率没有多大关系。研究人员表示，快走的标准是走时能说话，但是不能唱歌。

摘自《健康时报》

干海带至少泡24小时

由于海水污染等原因，现在一些市售的干海带含砷量较高，吃之前一定要先仔细处理。

专业人士提醒：干海带经水浸泡24小时后，含砷量才能达到食用的安全标准。浸泡时，最好用弱酸性的水，比如在自来水里加几滴醋，这样，海带中的砷化合物就会与酸反应生成可溶性物质，溶入水里了。

有人担心，海带泡时间长了，营养会有损失。的确，海带经过长时间浸泡后，会失去一些营养素。其中，维生素B1和尼克酸会损失一部分，一些微量元素和甘露醇损失较多，碘也会有一定的损失。但这些并不会对海带的营养价值造成太大的影响。特别是碘，它在海带中的含量很高，损失一小部分也无关紧要。

摘自《健康报》

憋喷嚏相当于吞细菌

打喷嚏是人体从鼻道排出外来物，进行自我保护的一种方式。当人们感冒打喷嚏时，可以帮助清洁鼻腔；对花粉过敏的人打喷嚏，可以从鼻道中排出过敏物质。

研究发现，一个喷嚏里大约含有30万个细菌，患有呼吸道疾病的人，所含细菌数量更多。此外，人在打喷嚏时，上呼吸道会产生强大的压力，如果将口鼻完全捂住，压力会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜，对耳部的健康不利。

摘自《福建卫生报》

抛沙包赶走颈肩不适

年过50的人，大都会出现颈肩部酸痛的现象。此时，除了必要的检查治疗外，不妨练习一下抛沙包，可大大缓解颈肩疼痛。其方法如下：

制作3个沙包，每个沙包重约100克。由于玩沙包要以不同方向、不同高度重复抛接动作，可使身体在运动过程中协调控制，使手、臂、腰、腹、腿等各部位得到综合的锻炼，非常适合老年人。

抛沙包锻炼不受人数限制，可以一人在原地练习，也可两个人或三个人一起玩。没有一定的规范，一般可根据自身条件，自行设计几套适合自己的方法，可随意练习。长期坚持，颈肩酸痛的感觉便会逐渐消失。

摘自《当代健康报》

乐善好施有益健康

科学家研究发现，人天性喜爱给予，且这样做有益健康。

洛杉矶加州大学的研究人员发现，当一个人把钱赠予他人或慈善机构时，其脑内的“奖励区域”就会忙碌起来。此时，大脑产生的一种激素会让人感到快乐。不仅如此，研究还发现，乐善好施者比那些不愿送东西给他人的人要更健康。向别人赠送礼物，能振奋人们的心情，强化自尊心；更重要的是，送礼能让人们彼此心存感激，互相帮助。“人都要面对不确定的未来，你永远不知道何时需要帮助，如果有朋友，情况将会好很多，这会让人们心情舒畅，身体也更健康。”研究人员表示，这项研究证实了“互惠利他主义”的观点：慷慨和乐于助人，有助于人类的生存和繁衍。

摘自《健康伴侣》

拔牙前最好停用抗凝药

正常情况下，拔牙0.5～1小时，患者吐出用于止

血的棉球后，基本就不会有大量出血的情况。但若患者较长期服用抗凝药，此时，若贸然拔牙，可能会因出血不止引起患者紧张、恐慌，甚至引发不良后果。

为了避免上述问题，患者拔牙前应停用(或减用)抗凝药。至于如何停(减)药，最好在心血管科医生指导下进行。

拔牙前正在进行抗凝治疗的患者，最好是在心功能状态较好的情况下，停(减)用抗凝药两三天，若原疾病允许，停药1周后拔牙最佳。同时，常规检测凝血酶原时间，若凝血酶原时间大于20秒以上，心血管科医生会考虑停(减)抗凝药，并暂缓拔牙。

拔牙中拔牙手术中，最好有心内科医生在场，以做好意外发生的抢救准备。通常，在心电监护、血压监测下，牙科医生会认真做好拔牙后创口缝合、止血(用药)和防出血(局部加压)等处理。但应注意，要尽量避免1次拔除2颗或2颗以上的牙齿，因为拔牙创口过大易致出血过多，将增加治疗难度。

拔牙后拔牙手术后，患者应留院观察，心内科医生会密切观察患者，协助口腔科医生治疗。一般术后2小时以内，患者应禁食、禁水、禁止漱口，术后24小时内只宜吃冷软食物，24～48小时后若无渗血，医生则会考虑继续使用抗凝药治疗。

摘自《大众医学》

葡萄汁堪比高级红酒

英国科学家首次完成了对13种果汁的抗氧化成分的科学分析。在健康果汁中，葡萄汁占据了榜首位置，苹果汁和橘子汁紧随其后。

研究发现，葡萄汁中多酚含量最多，品种也最多，因此拥有很强的抗氧化能力。紫葡萄汁里含有的抗氧化多酚类物质与畅销世界的法国红酒相当。有关专家建议：经常饮用多种果汁例如葡萄汁、柚子汁、苹果汁和橘子汁等，可以增加人体的抗衰老能力。

葡萄汁很久以来一直被科学家誉为“植物奶”。在葡萄汁所含的较多的糖分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，所以葡萄汁成为消化能力较弱者的理想果汁。葡萄中含较多酒石酸，更有帮助消化的作用。适当喝点葡萄汁能健脾和胃，对身体大有好处。医学研究证明，葡萄汁是炎症患者最好的饮品，可以降低血液中的蛋白质和氯化钠的含量。葡萄汁对体弱者、血管硬化和肾炎患者的康复有辅助疗效，在那些种植葡萄和吃葡萄多的地方，癌症发病率也明显减少。

摘自《生命时报》

老人保健六准则

美国营养学家最近为老年人提出了6条保健准则，我们不妨加以借鉴。

养老生活要有目的性退休后可以写个计划，留做自己的备忘录。比如旅游、探望亲友、学习新知识。

锻炼躯体、头脑和精神躯体锻炼：每天活动每一块肌肉和每一个关节(不必太剧烈)。头脑：读一本书，学一门新课，探讨一个新观念。精神：回忆过去或幻想将来，把自己带人多彩的世界。

娱乐玩游戏像孩子一样或与孩子一起痛痛快快地玩，自我享受，开怀大笑。

睡眠适度、休息放松睡眠多少，以个人的感觉为准，不必去和别人比较。无困意，不必赖在床上。

足够的氧气要注意通风换气，使日常生活的环境充满氧气；安空调的居室更要防污染；不吸烟，也避免被动吸烟。

合理营养有规律地摄取合乎营养的膳食，提倡平衡营养餐，包括水果、蔬菜、豆制品、奶、肉、蛋和五谷杂粮，种类宜多而杂。

摘自《晚晴报》

真假红薯淀粉巧辨别

市场上出售的红薯淀粉是将红薯中所含淀粉淘洗出来精制而成的，掺假者多是掺入红薯干碾成的细粉。可以通过以下两个方面鉴别其真伪：

水试：取少量淀粉，放入一杯清水中，搅拌后静置片刻，纯正淀粉会很快沉淀，上面的水依然清澈；而掺假的淀粉上面的水是混浊的。

辨声：用拇指和食指捏一点淀粉粉末搓捻。纯正的淀粉光滑细腻，发出吱吱声响；掺假的淀粉则粗糙滞手。

摘自《家庭保健报》

怎样切洋葱不流泪

清水冲刷　洋葱中的含硫化合物是可以溶解在水中的，如果把洋葱放到水龙头下冲洗，流水自然可以将这些刺激性物质冲走。因此可以边切边将洋葱切片做冲水处理，刺激性物质自然就被流水带走了。当然，想要偷懒省事，可以把洋葱一切为二，然后放在清水中浸泡5分钟左右，切时也不会那么刺激眼睛了。而且经过清水浸泡后，洋葱更鲜嫩松脆。

冰箱冷藏　在切洋葱前，可先将它放入冰箱中冷藏30分钟左右，洋葱中挥发性的刺激物质会相应减少活性，挥发得也会少一些。

盐、油并用　切洋葱前，可用植物油、食盐等涂撒在刀面上，或用胡萝卜片将刀面擦拭数遍，这些物质都可抑制刺激性物质的挥发。这样切洋葱时“泪流满面”的情况自然就没有了。

摘自《中国学生健康报》

虾米的鉴别与保存

虾米的鉴别：没加过色素的虾米，虽外皮微红，但里面的肉却是黄白色的；而添加了色素的虾米，皮肉都是红色的。因为色素基本上没有气味和味道，所以用鼻子闻、用嘴尝都感觉不到，如果用水泡几个虾米，加了色素的水会变红。

虾米的保存：味淡的虾米可摊在太阳下，待其干后，装入瓶内，保存起来；味咸的虾米，切忌在阳光下晾晒，只能将其摊在阴凉处风干，然后装进瓶中，另外，可在瓶中放入适量的大蒜，以避免虫蛀。

摘自《家庭保健报》

巧辨地沟油

看透明度　纯净的植物油呈透明状，而地沟油在生产过程中由于混入了蜡质等物，透明度会下降。

闻气味每种油都有自己独特的气味。可以在手掌上滴一两滴油，双手合拢摩擦，发热时仔细闻其气味。有化学气味的油，说明质量有问题，有臭味的很可能就是地沟油。

尝味道　用筷子取一滴油，仔细品尝其味道。口感带酸味的油是不合格产品，有焦苦味的油已发生酸败，有异味的油可能是地沟油。

听声音　取油层底部的油一两滴，涂在纸片上，点燃并听其响声。燃烧正常无响声的是合格产品；燃烧不正常且发出吱吱声的，属于水分超标，是不合格产品；燃烧时发出噼啪的爆炸声，表明油的含水量严重超标，而且有可能是掺假产品。

摘自《现代健康报》

黄酒浑浊莫购买

黄酒富含多种氨基酸、蛋白质、维生素和对人体有益的微量元素，营养丰富。

消费者在选购黄酒时，最好不要购买散装黄酒。酒液呈黄褐色或红褐色，清亮透明(允许有少量沉淀)的为佳。如酒液已浑浊，色泽变得很深，则不要饮用。

摘自《卫生与生活》

有点小烦恼　不抑郁

美国伊利诺斯大学心理学家埃德・迪纳教授领导的研究小组通过对抑郁症患者大脑活动进行监测，发现恐惧有时会强化与抑郁有关的脑部活动，而烦恼则能抑制其活动，有助于减轻抑郁情绪。“这表明特定的焦虑有助加强脑部某些部位的活动。”研究者说，有时烦恼是一件好事，或许它会让你更加精心安排生活，或让你更加专注于某件事情，这能帮人们赶走抑郁的阴影。

这一研究报告刊登在美国最新一期《认知情感及行为神经科学》上。不过，研究者表示，适当的焦虑反应可以激发潜能，帮助人们应对挑战，然而，过度的焦

虑却会造成交感神经的失调，进而产生一系列自主神经失调症状。

摘自《生命时报》

淘米水洗菜更安全

用淘米水泡洗蔬菜是不少人的“避毒”妙招。华南农业大学园艺学院雷建军教授解释，因为淘米水pH相对高一点，而蔬菜中残留的农药在碱性条件下更容易被分解。此外，他建议以5～10克食用碱对500毫升水来泡洗蔬菜，同样可以达到加快残存农药分解的目的。

“但无论用哪一种方法泡洗都非越久越好，一般15分钟左右就够了，然后再用清水洗两三遍就可以了。”雷教授提醒说。

相对而言，叶菜的农药残留会多一点，而萝卜、马铃薯等根茎类蔬菜少被污染。

另外，虽然各类蔬菜的农药残留量是多是少没有普遍的规律，但一般而言，菜心、芥蓝、尖叶白菜等十字花科的蔬菜一般虫害较多，在生长期内喷洒农药的次数和量可能会多一些。

而瓜类和茄果类蔬菜，如青瓜、苦瓜、茄子、辣椒、西红柿等，以及红薯叶、空心菜、莴笋、莜麦莱等品种虫害相对少一些，喷洒农药的次数和量可能不会太多，残留相对也会少一点。

摘自《广州日报》

60岁以上者不宜压腿、踢腿

在公园里，很多老年人喜欢把腿架在树上或者栏杆上压，甚至攀比谁抬得高。北京师范大学体育运动学院赵纪生说，60岁以上的老年人身体平衡能力较差，像压腿、踢腿等容易使老年人失去平衡的锻炼方法，尽量不要去尝试。

在锻炼老年人下肢力量，增强控制身体重心的能力方面，赵纪生向老年人推荐三种锻炼方式：首先是单脚支撑，另一只脚微微抬起，支撑腿膝盖挺直。在选择这种锻炼方法时，要注意保护，抬起脚高度不要超过支撑脚的脚踝，在失去平衡时可以及时站稳。

老年人还可以做挺直站立，前后晃动身体，脚尖与脚跟循环着地。这样可以锻炼老年人的下肢肌肉，以达到控制重心的目的。老年人锻炼时可以背靠墙壁，面对床或身前有人保护。

最后，赵纪生说，侧身走俗称“蟹步”，锻炼强度小，适合老年人。“蟹步”顾名思义，就是像螃蟹一样斜着走，对老年人而言比较安全。

摘自《营养师》

表皮葡萄球菌可成为人体皮肤“卫士”

目前发表在国际权威学术刊物《自然医学》杂志上的一项研究成果显示，皮肤表面的表皮葡萄球菌不仅无害，反而能够消炎，保护人体皮肤免受大范围炎症的困扰。这一发现在世界上尚属首次，为诊治炎症型皮肤病提供了新的思路。

据论文第一作者赖玉平介绍，皮肤表面生活着许多微生物群落，比如表皮葡萄球菌，它们对身体是无害的。这些微生物一旦入侵到皮肤下层，会引起炎症。但是在皮肤表层或者皮肤外层的时候，反而会成为皮肤“卫士”。

此项研究成果说明，在日常生活中，让孩子多接触自然环境，确实可以提高自身的免疫力。

摘自《健康报》

白天压力大　夜间磨牙多

一项研究发现，那些试图通过逃避来处理压力的人夜间磨牙尤其常见。

德国杜塞尔多夫大学研究小组对69名受试者进行了研究，其中48位是磨牙者。研究者称，磨牙会导致齿面磨损、松动以及牙齿过敏、咀嚼肌酸痛。虽然对磨牙症的诱因仍不清楚，但已发现磨牙与压力有关。

研究人员通过将薄板放在受试者的口中测定其夜间磨牙情况，通过三份问卷对受试者的压力情况和压力处理技巧进行评估。结果发现，磨牙与年龄、性别、受教育程度无关，但是那些声称工作中承受压力及遇到烦恼的人更容易出现磨牙。另外，研究发现，不能以恰当的方式来处理压力的人似乎磨牙最厉害。他们更倾向于一些消极的处理方式，例如逃避。一般来讲，这样会增加人的紧张感，使人无法以积极的态度正视压力。

摘自《健康报》

黄连不能与青霉素联用

药店销售的中成药中有不少是含黄连、黄柏、苦参的，这几味药中都含有小檗碱。药师必须知道它们是不能与某些西药同用的。含小檗碱的中药不能与哪些西药合用呢?

1.不宜与强心苷同用。这些药物在胃肠道中有很强的抑菌作用，肠道菌群的改变使强心苷被细菌代谢的部分减少，血中的强心苷浓度升高，易发生中毒。

2.不宜与酶类制剂同用。这类药物抑制酶的活性，降低酶类制剂的作用。

3.不宜与青霉素同用。含黄连的注射液与青霉素配伍不稳定，遇酸、碱、醇、重金属离子均易析出沉淀。

摘自《家庭科学》

皮蛋选购五妙招

看：蛋壳外表要完整湿润，以灰白色带少量灰黑色斑点为佳。

抛：拿起皮蛋，将其轻轻抛起，手感颤动大，有沉重感的为优，相反，质量较次。

摇：将皮蛋在耳边摇几下，质量好的皮蛋无声响；如果有较大水响声，则质量不好。

弹：用手指轻弹皮蛋的两端，有柔软的“特特”声为优，发出生硬的“得得”声的为劣质皮蛋。

剥：优质皮蛋蛋壳容易剥，蛋形完整，蛋白晶莹透明、富有弹性，蛋黄、蛋白层次分明，蛋黄略居中部，中心为橙黄色并有溏心。

摘自《中国学生健康报》

沙丁鱼含钙比牛奶多

50岁以下的成年人每天需要的钙量是1000毫克，50岁以上的人每天则需要1200毫克。

除了牛奶，丰富钙质的另一个来源是沙丁鱼。3盎司(约85克)的罐装沙丁鱼可提供比一杯牛奶还多的钙质，因此，一周不妨吃几次沙丁鱼罐头。

某些蔬菜也含有异常丰富的钙质，如青菜、青萝卜等，可多吃。

摘自《新民晚报》

清洗鲤鱼巧抽筋

篇4

一、我国农村失独家庭的养老困境

鉴于我国城乡二元结构的体制原因，农村失独家庭所面对的养老风险较之城市更为严峻。

（一）经济性风险。目前农村家庭经济生活的来源除了土地经营权收益外，主要是成年子女进城务工收入，对于失去独生子女的农村家庭来说无疑失去了最为重要稳定的养老经济收入保障。"随着城镇化的发展，耕地必将大范围减少，对于失去土地经营权的失独家庭来说无疑是更为严峻经济的风险"[1]。

（二）精神性风险。在注重传统文化氛围的农村地区，"每逢佳节倍思亲"的精神痛楚将严重影响失独父母的精神以及身体健康。对于在城镇化过程中失去土地的失独父母来说，能否独立适应城镇非农生活，融入城镇文化也将面临巨大的压力。

（三）生活照料风险。农村地区医疗设施落后，医护人员缺乏，护理知识偏重于家庭式传统治疗方式，除膝下无儿的心灵孤单以外，他们还将承受生活不便自理带来的痛苦。

二、我国农村失独家庭社会保障体系现状

（一）我国农村失独家庭扶助政策在部分地区的实践

2007年，中国人口计生委、财政部联合发出通知，在全国开展独生子女伤残死亡家庭扶助制度试点工作，独生子女伤残死亡后未再生育或合法收养子女的夫妻，由政府给予每人每月一定金额的扶助金，直至亡故为止。但在具体实践中，对于扶助金及扶助措施各地标准则不相同。以部分城市试点措施为例来看，以重庆市为例，凡符合失独家庭条件的，家庭中凡母亲年满49周岁，父母均可每人每年领取3120元特别扶助金，除物质关怀外，还将加大心灵慰藉方面的措施。此外，独生子女残疾家庭父母也可领取每人每年2760元特别扶助金。其中，农村独生子女和双女家庭父母可领取1560元奖励扶助金。在扶助力度最大的陕西地区，该省人口计生委出台政策，提高失独家庭扶助标准，失独农村家庭一次性补助2万元，城镇家庭3万元.

（二）我国农村失独家庭社会保障体系的不足

1.物质补偿方面，首先缺乏针对性，虽然农村地区经济落后于城镇，生活消费水平偏低，但是农村失独家庭老人没有城镇居民享有的退休金及其他退休保障福利，目前农村失独家庭所能获得的各项社会保障中却缺乏针对农村地区特殊情况的保障性措施，甚至反而低于城镇失独家庭扶助金标准；其次是保障标准层次低，尚未建立起城乡统一的、规范的农村最低生活保障制度。再次，监管体系不健全，资金管理缺乏程序规范，无法保障养老金足额发放，执行到位与否也缺乏监管；最后是立法不完善，具体执行及执行规定标准不明确，规定中"必要的帮助"究竟是什么样的标准且如何实施并没有明确说明。

2.非物质性扶助方面，非物质福利一般以设立养老院福利中心的方式进行，扶助措施单一，保障体系不健全，由政府出资或民间出资成立的养老院及心灵家园工程已在试点过程中，但在农村地区这种社区性的服务体系尚未建立，养老院及各类福利中心大范围缺失，使得农村失独家庭老人在独自生活过程中缺乏生活照顾及心灵慰籍。且福利机构设置缺乏因地制宜性，我国大多数社会福利院设置并不符合农村地区特殊请况，

三、完善我国农村失独家庭养老保障体系的建议

完善的社会保障体系的建立都是要充分以立法为保障，"通过国家立法实行强制和互济，政府依法进行组织和实施社会保障的各个项目，因此，政府在推动农村社会保障体系的建立中应该遵循'立法先行'的原则"[2]，建立起专门针对农村失独家庭的社会保障、医疗保障、农村失独家庭养老保险基金及五保供养等方面的法律规范及实施条例。

（一）建立完备的法律保障

我国农村失独家庭养老保障缺乏明确的立法保障，应当

对各项既有法律政策予以规范，对缺乏针对性的专门领域完善立法。第一，在《人口与计划生育法》基础上予以细化，根据农村地区特殊需求明确"必要帮助"的具体救助标准。第二，要使"五保"政策落到实处，我国《城市居民最低生活保障条例》自1999年10月起施行，所确定的能够享受低保待遇的人仅限于持有非农业户口的城市居民，这就将农村地区排除在外，应当详尽立法以确定一个最低保障标准及具体的实施细则、操作规范，尽快建立一个城乡统一的保障标准。最后，进一步完善我国社会保障法制体系建设，将农村失独家庭的养老纳入其中，为政府扶助、社会救助及社区资助三大保障措施提供完备的法律依据和保障。"[3]

（二）明确政府扶助职责

第一，加大政府财政对农村地区失独家庭养老保障的投入。补贴农村失独家庭专项养老保险，为改善农村医疗加大投入人力及物力支持。第二，对相关政策制定、财政总支出去向、费用发放等管理到位，建立监管问责机制，确保各项保障政策依法实施。第三，建立农村失独家庭社会服务事业制度，"政府还应加大养老基础设施建设的投入，鼓励社会兴办养老院和老年公寓。同时动员全社会的力量来关心养老院的建设，形成政府补贴引导、社会广泛参与、多元化集资建设养老院的格局"[4]。

（三）建立社区自助服务体系

为了弥补集中安置的不足，可以建立多种模式的社区自助服务体系。第一，应当以农村失独老人寻求到心理安定为主要考量，政府部门及社会团体应当积极组织社区活动，尽量让其在熟悉的环境中建立自由社区自助体系，成立专门的老年活动中心，增加社区服务乐趣。第二，由政府补贴资金建立日托制的"托老中心"，白天在中心活动，晚上回家休息。第三，提供上门服务。这项服务可以借鉴美国的相似经验，由政府财政出钱，派家庭保健护士为有需要的老年人提供服务。

参考文献

[1] 郎文平.失独家庭的养老风险及规避建议[J].环球市场信息导报，2012，（33）：128.