体育运动的价值范文

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前言

休闲体育运动，指人们在闲暇时间以增进身心健康，丰富和创造生活情趣，完善自我为目的的身体锻炼活动，是余暇生活的重要组成。

休闲体育运动不同于学校体育和竞技体育，休闲体育运动具有自由性、随意性、趣味性、主动性等特点，长期参加休闲体育运动活动有利身心健康、防疾治病，同时，休闲体育运动还有提高文化素养，丰富生活内容与加强人际关系的作用。

1　休闲体育运动的内容与类型

休闲体育运动包括很多内容，它涵盖了一些竞技项目和某些娱乐项目，而休闲体育运动的分类也没有固定的分法，大致可以分为五类，第一类，攀爬类，包括：徒手攀岩、登山、徒步野营等；第二类，水上项目，包括：帆板、冲浪、滑雪等项目；第三类，球类项目，包括：篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、棒球等；第四类，民间传统项目，包括：钓鱼、打太极、民间舞蹈、八段锦、气功、踢毽子、荡秋千、跷跷板，等很多项目。

2　休闲体育运动的作用

休闲体育运动作为课后群众性的以娱乐活动为主的体育运动，具有：健身、休闲、娱乐等特点，因为休闲体育运动没有竞技体育那种激烈的对抗，因而，容易使人处于一种自然、快乐、享受状态之中，我们可以很自由的选择自己喜欢的体育项目，比如年轻人可能更多的选择类似篮球、足球等对抗性的体育运动作为课外活动，而老年人多会选择太极拳、踢毽子、跳舞等项目，在我们进行休闲体育运动时候，我们都会感觉到非常的轻松愉快，而类似徒步野营、登山、冲浪等项目是在天然环境中进行的，我们还不仅可欣赏到大自然的美景，又可体味到休闲体育的莫大乐趣，同时还放松心情，锻炼身体。

长期参加休闲体育运动有利于身体健康，经常参加休闲体育运动放松心智，有利于身体健康，年轻人经常参加休闲体育运动可以增进发育，老年人参加休闲体育运动可以延缓衰老。有利健康长寿。休闲体育运动还能放松精神、减轻压力、忘却一切烦恼和痛苦，从而，在精神上得到一种解脱和。

3　休闲体育运动的价值

3.1　休闲体育运动促进身体健康

经常参加休闲体育运动可以促进人体机能的提高，经常参加休闲体育运动的脑力劳动者，会在工作中更有积极性。也更容易取得更好的成绩，经常参加休闲运动对提高自身免疫力，增强人体对致病因素的抵抗力有明显的提高。经常参加休闲体育运动，对人体的七大系统的功能、结构都有良好的促进作用：参加休闲体育运动活动能够延缓衰老进程，有效地保持肌力，增加和保持关节的灵活度，增强骨密质；还可以促进心血管系统循环，降低血压血脂和减肥；也有益于促进免疫功能，增强抵抗力，明显降低各种感染性疾病的患病率。

3.2　休闲体育运动促进心理健康

参加休闲体育运动不仅可以使人消遣娱乐，也能满足人们对各方各面的需求：在精神上面，休闲体育运动不仅可以满足一些得不到的精神需求满足，从中得到自我发展的满足。同样道理，休闲体育运动是一种积极的生活方式，参加休闲体育运动能丰富生活，使得空余的生活实践更加丰富多彩。其次，经常参加休闲体育运动的人可以明显减轻工作、学习和工作的压力，使得人感到快乐、轻松和愉悦，使得生活更充实。休闲体育运动还是消除孤独寂寞，增进相互情感交流的“剂”，比如：开展类似徒步野营、攀岩、滑雪、登山等类型的休闲体育运动项目多为远离城市亲近大自然的活动，这些项目多为团体性活动，经常开展这些项目使得使人们重返大自然，与大自然联系起来，从而感受到团队合作、征服自然的快乐。而在海上运动时候，在冲浪、帆板，不仅感受海洋的浩瀚，还可以暂时将烦恼和不顺利抛到身后，感到轻松；同样，在休闲体育运动中，还能磨练人的意志，使人更加坚强，更加合群。

3.3　休闲体育运动增进文化的传播

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篮球运动是一项非常普及的大众体育运动，它以身体活动为基本手段，增强学生体质健康及其培养学生坚强心理品质。篮球运动通常组织五人制比赛形式，基本技能包括运球、投篮、跑动、传球和跳跃，具有较大的娱乐性和游戏性，可以吸引中学生的积极参与。因为国家倡导及篮球运动对场地要求较低，所以基本上学校都建有标准的篮球场地。完善的场地器材设施为中学生进行篮球运动的教学训练和比赛提供了相对有利的硬件条件保障。由于三人制篮球比赛可以在较为简单的场地上进行，并且比赛时间安排较短、对比赛场地的要求降低以及整场比赛身体对抗强度和运动量没有常规五人制大，与中学生的身体发育阶段相匹配，可以提升其身体素质，进而对培养中学生心理和身体健康都大有裨益。三人制篮球项目有其自身难以忽视的优越性，可以提高中学体育课程质量，培养学生其强健的体魄和坚强的心理素质，对于中学生的全面发展有积极的导向作用[1]。

一、三人制篮球促进中学生健康的价值

（一）提高中学生身体素质的功能

根据国家体质监测报告中的中学生身体素质发育情况分析，中学生阶段的身体形态及生理机能的发展极为重要。现如今的中学生在学习生活中面临着较大的升学压力，导致每天学习时间延长和长时间保持极高专注度。因此整个身体形态和生理机能发育都受到了较大影响。虽然三人制篮球的规则要求是在传统篮球运动基础上发展起来的，但是二者之间具有较大的区别，主要体现在比赛所用场地和其战术战略技术安排上。技术动作和传统篮球运动一脉相承，并且三人制篮球同样属于身体对抗项目，其基本运动技能需要调动人体绝大部分肌肉群参与完成运动，对于提高运动者的心肺耐力和肌肉力量十分有效。三人制篮球运动比赛的进攻和防守的转换节奏比传统五人制要更加快，这就导致运动过程中跑动。有助于中学生机体提高代谢水平，从而增加心脏中血液的搏出量，进而提高机体内外交换节奏、肺活量以及心肺耐力。对增加肌肉生理横截面积，增强运动素质和运动能力，提升身体负荷承受能力有积极效果。而且三人制篮球运动参与双方多采用直接对抗方式，运动中身体频繁接触，能够提高人体对周围环境敏感性，提高大脑神经对各肢体反馈信息的收集处理，加强机体灵活性以及协调机体各器官反应的能力。经常参加三人制篮球赛，对于中学生动作的协调性，空间的感受能力，运动中身体的变向能力和对外界环境的反应能力具有积极增强效果，具有很高的强身健体价值[2]。因此，在中学生中开展这项运动，可以较好地锻炼学生体格的功效。

（二）促进中学生良好心理素质发展的功能

目前，中学生的学习压力较大，进而造成心理的不良影响。可以通过参与篮球运动排解压力及产生运动的愉。第一，学生参与在三人制篮球运动的过程中，学会在规则允许的范围内同对手竞争，达到在对抗中宣泄、中和、抵消和对抗不愉快情绪的目的;第二，在参与三人制篮球运动过程中，学生需要把注意力从学习中转移到比赛中去，时刻注意赛场上其余运动员的跑动和球的走向，通过分析判断，扬长避短，创造优势，然后自己做出相应的变化。因为在运动过程中，学生可以放下学习上的不快，获得运动快乐，彻底地放松自己；第三，三人制篮球运动可以锻炼中学生心理的承受能力。因为篮球赛场中胜负不定时刻变化，要求具有良好的心理状态在关键时刻顶住压力，发挥自身实力。三人制篮球运动对于实现学生个性的自由发展，塑造中学生其坚持不懈、努力拼搏的精神具有积极的导向作用。

（三）促进中学生社会发展的功能

三人制篮球赛追求的是队员之间的团结互助、协调合作。因此，中学生在参与三人制篮球运动的过程中，一方面可以扩大参与者的交往范围，建立队员之间的良好友谊，另一方面便于队员之间相互了解，培养默契配合的氛围。三人制篮球更加注重参与和互动，赛场就是交流平台，能够有效提高中学生的社会经验和情感表达，能够帮助学生获得体育活动的乐趣和美的享受[3]。此外，从三人制篮球运动来说，它是三对三的小团体运动。并且比赛只需要三个人上场，但是比赛场上的三人必须要以良好的心态和扎实的技术，认准同一个胜利的目标，相互配合、共同努力才能完成比赛。在对中学生的体育教育训练中，组织参与三人制篮球运动可以锻炼中学生的自信心、培养其优良的个性以及管理自我情绪的能力。这对健全中学生的积极向上人生价值观具有重要的意义。

二、开展三人制篮球运动在中学生体育教学中的必要性

（一）比赛开展要求的降低

现阶段制约校园体育项目开展的影响因素主要是运动场地、开展经费和运动项目的普及程度。三人制篮球运动所需要的场地设施和传统篮球一样，完全可以利用校园现有的篮球场地，开展三人制篮球运动的教学、训练和比赛的使用。而且三人制篮球的规则简单，对于篮球运动有薄弱基础的同学也可以参与，便于三人制篮球的组织和开展。作为一名中学生，没有扎实的篮球技术基础，不了解篮球的战术策略，就会导致参与比赛的失败。这极有可能打击参与体育运动的积极性，从而放弃运动的机会。而三人制篮球运动并不看重其体育运动本身的竞技性，偏向于趣味性，意在培养中学生的健康身体素质。因此，不用担心学习的难易程度和运动本身的高技巧性，大家即使以前没有学过篮球，没有打过篮球比赛，也会在三人制篮球比赛中游刃有余。

（二）三人制篮球本身的趣味性

三人制篮球是在传统篮球的基础上发展而来的，既保留了篮球比赛的基本特征，又在其内涵上增加了新的内容，在运动项目的价值观念上同传统篮球有着不同的体现。其与传统篮球运动的竞技性的不同在于，三人制篮球更强调的是参与人员的运动参与感和心理的满足感。三人制篮球往往着眼于运动的过程以及参与者在简单配合下个人能力的体现，所以追求强调学生个性，寻求自我在运动中的表现，满足了学生自我表现、吸引别人关注的心理需求。三人制篮球不再突出强调传统篮球的竞技性要求，更加强调突出体育运动的游戏性，符合体育在快乐中培养学生的教学宗旨，适宜在校园开展。

（三）三人制篮球比赛的适宜性

首先三人制篮球所使用的场地为传统篮球项目场地的一半，打一场比赛的整体时间在10分钟左右。比赛场地的缩小和比赛时间的减少，意味着三人制篮球的运动量相比于传统篮球来说得到了下降，并且节省了中学生的体力，控制运动负荷在青少年中学生年龄阶段能够接受。在技巧战术方面简化了比赛攻守转换的方式，比赛节奏相比于五人制篮球来说得到了加快，适合在中学校园内开展。在三人制篮球比赛过程中，每个人的角色都能得到重视，注重相互之间的配合，使学生都能有不同程度的比赛参与获得感，减少因为自身技术水平差异而得不到机会的失落感。并且三人制篮球的适宜性可以使中学生身体素质和心理得到极大地锻炼，又因为其与中学生发育阶段相符合的运动量不会影响学生的文化学习。另外，三人制篮球赛与传统篮球相比其全队攻守战术更加简单，学生更容易理解和体会，获得较大的成功感，更加有利于体育教学效果实现和学校体育文化的构建[4]。

三、三人制篮球教学开展的错误认识

大部分人都错误地认为三人制篮球运动就是半场篮球，它相比于传统篮球来说只是参与人数上的区别而已，这种认识就是管中窥豹，并没有从总体来评析。首先三人制篮球参与人数的变化，赛场上双方队员虽然是采取直接对抗的方式，但是各自的活动空间更大，展示个人能力的机会得到增加。然而在中学校园的篮球实际教学中会陷入尴尬境地，比如因为学生篮球技术的薄弱，在教学过程中往往难以组织起学生全场五对五篮球的教学训练。又因为对于三人制篮球认识的偏差，不能发挥三人制篮球教学特点，针对学生年龄阶段安排具有建设性的三人制篮球教学，从而导致体育教学不能让人满意。这样的教学往往使同学们在体育过程中不能得到有效锻炼。

四、如何更好地在中学校园开展三人制篮球运动

（一）理解三人制篮球教学目的

在中学校园内进行的三人制篮球教学，其开展体育教学的主要目的还是要提高中学生的身体素质，培养坚强的心理承受能力，积极向上的生命活力，促进学生的全面发展。因此在教学过程中，强调其运动的游戏性、降低竞技性，以引导培养学生积极主动参与学习，形成自我认知结构[5]。以“友谊第一，比赛第二”的原则来要求学生，引导学生在比赛规则的合理范围内展开对抗，从比赛中找到乐趣。

（二）在教学过程中保证基本平衡

在校园里开展三人制篮球教学是为了让每个学生都能参与到运动过程中，在运动中既有参与感也获得心理上的成功。而一个班级的学生总会有差异，比如说男生和女生的差异、身体素质优秀和普通的差异、心理承受能力的差异。因此在进行比赛分组时保证每组实力相当，比如一个水平高的和两个水平相对差一点的分在一起。并且在比赛开始之前，临时制定一些额外的规则来约束学生，尽量使比赛达到平衡，使每个同学参与运动当中更具有幸福感和成功的获得感。例如采取“让分”的方式限制优势方，这样就可以保留教学原本目的，又可以让比赛双方都有参与感。

（三）针对学生身心特点，激励学生超越自我

三人制篮球进攻和防守的面积变大，所以可以增加对学生的要求。因此，教师需要鼓励学生更加积极主动地参与到比赛中，增加在赛场上的跑动，加强和队友的交流合作，建立阳光积极的身心状态。从而不断提高自己的水平，不断在自己现有的技术水平进行升华。学生的身心发展根据其身体发育水平具有其阶段性，需要使学生在不同的身心发展阶段进一步理解体育运动的深层次意义，培养学生的拼搏精神，完善健全中学生的人生观和价值观[6]。

（四）改善课堂教学方式

在三人制篮球教学中，根据学生身体素质的差异，需要采取多样化的教学方式、选择不同的训练和教学方法，使教学内容、教师及学生之间和谐统一[7-8]。比如对于身体机能较差的学生，阶段性增加训练量，使学生逐渐适应。同时讲解理论和采取游戏教学相结合，鼓励学生积极参与。以理论知识指导学生，引导其在游戏中体会篮球运动的乐趣，改变以往对体育运动误解。并且在课堂教学过程当中设置一些具有特殊规则的篮球比赛，增强学生对于篮球学习的激情，提高体育教学效率。需要调动学生学习的积极性、维持三人制篮球教学的良好课堂氛围，从而实现三人制篮球教学的有效性。

五、结束语

通过篮球运动可以增强其身体形态、生理机能、运动素质和运动能力，培养学生顽强拼搏的性格、超越自我的意志品质和强大的心理承受能力，这些对学生的全面发展具有显著效果。而三人制篮球运动的趣味性、适宜性，可以使中学生的体育教学更加积极主动，同时三人制篮球在学生身体素质、心理素质、社会交往等方面的发展具有显著的影响。学校教师应该从三人制篮球本身的趣味性以及开展比赛的适应性着手，规避对三人制篮球教学及比赛开展的固有错误认识。首先应理解三人制篮球运动的教学目的，其次改善三人制篮球课堂教学方式、活跃学生的学习兴趣，最后因地制宜开展三人制篮球教学训练和比赛，使学生通过参与三人制篮球运动和比赛，得到身心的共同发展。

参考文献：

[1]卢轩，纪沙.三人制篮球运动与校园体育文化建设探析[J].山西青年，2021(5):121-122.

[2]马骞.“三人篮球”技战术特点及价值[J].当代体育科技，2020，10(36):52-54.

[3]赵宪法.三人制篮球教学在体育教学中的价值[J].当代体育科技，2020，10(25):9-10,13.

[4]李云镔，张军，杨世强，李志清.三人制篮球运动发展方向研究[J].当代体育科技，2018，8(29):213，215.

[5]李肖雄.三人制篮球教学在中学体育教学中的价值分析[J].当代体育科技，2017，7(15):101，103.

[6]孙志亚.中学体育教育中三人制篮球运动的育人功能探究[J].才智，2017(6):81.

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1.前言：自2006年12月23号左右，教育部门和体育总局等5个部委的《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》后，全国各省、市的高校都已陆续实施，2007年5月30日，我国亿万学生举行了“阳光体育运动”的启动仪式。高校作为学生终身体育意识养成的关键时期，在高校推广“阳光体育运动”对于有效培养大学生良好的生活习惯和培养其终身体育锻炼理念意义重大。近几年，以阳光、健康、户外、绿色等为主题的体育项目逐渐成为高校大学生目前所追求的目标。作为高校的体育教师，如何深刻理解阳光体育运动内涵，及时调整教学思想，科学的开展体育教学已经成为目前广大体育老师现下的重要课题。本文对现阶段高校开展阳光体育所存在的一些问题进行分析探讨，并提出相应的解决策略。这对高校阳光体育运动开展具有促进作用。

一、如何正确认识阳光体育运动

1、所谓阳光体育的是让所有学生走出教室，融进大自然，沐浴在阳光下，享受因运动所带来的快乐。满足青少年可以健康、快乐的在自然环境中成长。

2、价值：高校是学生终身体育观建立的最后阶段，若不把握好该阶段的体育学习，则很难想象学生踏入工作岗位后会有计划的长期参加体育锻炼。阳光体育运动的提出，不仅为高校体育工作指明方向，更为重要的是其口号可行（每天锻炼一小时，健康快乐一辈子），可控性较强。阳光体育运动打响了改善现在学生健康体质下降问题的发令枪，在全面贯彻党的指引方针的情况下，增强学生的健康体质，为祖国和社会培养出更多才德具备，身心健康的优秀人才具体重要意义。

3、开展阳光体育运动的目标。对于阳光运动的开展目标仅用了3年时间就已经使百分之八十五以上的学生坚持做到每天锻炼一小时，让学生至少要学会掌握两项体育技能。促进各高校浓郁的体育精神和群众性体育锻炼氛围，有效吸引学生走向运动场、亲近大自然、走在阳光下并积极的参加到体育锻炼中。培养其对体育运动的兴趣和习惯，切实提高学生的健康体质水平。

二、阳光体育运动开展过程中存在的问题

1、陈旧的教育观念：受传统的“重智育轻体育”的教育观念影响，应试教育成为教育体制中的指挥棒，大多学校的教育都是以升学率为标准，导致很多学生对体育课错误的认识，对体育意识浅薄、参与意识差等影响阳光体育运动开展的效果。

2、安全压力较大：在高校体育课实践中，经常发生一些意外情况，尤其是意外伤害事故，这严重影响学校阳光体育运动正常进行的一个关键问题。一旦发生事故伤害，学校将面临更多困难，特别是伤害事故的赔偿问题，这对阳光体育运动的正常开展存在一定影响。

3、就业压力的影响：近几年，随着高校扩招，人才竞争日益激烈，就业压力下的人才竞争首先表现为智力和专业技术的竞争，在这种情况下，大学生为了提高自身的竞争力，就将主要精力和时间投入到专业技术的学习中，而自身的身体素质被忽视。

4、体育法规不健全，贯彻监督不力：当前高校体育工作领导者法律意识偏差，缺少自觉执行的意识，缺乏有效的监督管理系统，导致阳光体育运动在实施中，部分体育领导为了彰显其政绩，迎合上级领导检查，呈现严重的“形式主义”倾向，又缺乏必要的监督，这极不利于阳光体育运动的开展。

5、高校体育教师的数量和质量有待提高：一直以来，特别是基础教育课程改革后，体育课大幅度增加，且课外活动时间也随之增大。但是体育老师的数量和教学质量并没有得到明显改变，从某种程度上阻碍了阳光体育运动在高校的有效开展。

6、体育场地器材的制约：目前很多高校由于扩招影响，大学生数量急剧增加，而体育场馆、设施和器材的配备则明显滞后，体育场地与器材严重不足的现状普遍存在，体育场地、设施的不足使得大学生锻炼的时间无法保证，这大大的降低了学生对体育运动的积极性。

三、高校有效实施阳光体育运动的对策

1、加大宣传范围：通过各种途径与形式大量宣传正确的教育观、健康观、人才观等。定期举办有关体育知识和健康运动的方法宣传，帮助更多的学生体会到体育的价值意义。促使学生根据现实需求出发，积极主动的参加锻炼，让体育行为和思想长期固定化。

2、完善的管理体系。开展阳光体育运动的高校需要加强组织领导力，成立以学校领导为首的领导组，制定具体的措施。与此同时，建立起相对应的监督部门，将实现阳光体育运动的成效作为学校对体育工作的一个重要面。提升体育工作的积极性；制定长远规划，从政策、经费等方面加强学校体育工作，建立长效机制，构建以目标体系、组织管理体系、保障体系和监督体系为基础的阳光体育运动体系。

3、建立科学的评价机制：阳光体育运动在高校的可持续性发展，需要建立符合现代人才观的评价机制，所以，要将加强学校体育作为素质教育的突破口和切入点，转变原有的教育工作评价制度，树立以学生为本、促进大学生全面发展的质量观，而不是唯分数和唯升学率的质量观。

4、对体育师资队伍的重点建设：学校体育老师是搞好学校体育工作的关键存在，对阳光体育运动的开展至关重要。因此，必须加强对体育老师的培训，健全体育教师的考核制度，切实提高体育教师的业务素质，可通过研修培训及学术交流等形式，加大培训知识，努力塑造一直高质量、高素质的体育教师队伍。同时，还需注重对体育教师的品德教育，培养其爱岗敬业的精神。打造出一直师德高尚，能够长期适应素质教育要求的体育教师。

5、积极开展校园体育竞赛活动：体育竞赛作为高校体育工作的重要内容，充分发挥其杠杆作用可以有效促进阳光体育运动的深入开展，所以，各高校应根据自身特点，积极开发普及面广、娱乐性强的比赛项目，提高大学生参加比赛的兴趣，帮其体会到体育竞赛的乐趣。

6、 增加体育场地和器材的投入：强化体育场地器材的管理，制定相应的维修和管理制度，定期维修与安全检查，提高使用率。同时，针对学校经费不足的实际状况，需合理开发社会资源和大自然资源，因地制宜，积极创造条件，齐抓共管，改善运动场地、器材和卫生条件，经济实效地配置体育资源，为大学生创造出良好的体育运动环境。

四：总结

阳光体育作为我国教育和体育部门在构建和谐社会的发展前提下，全力推进素质教育重要措施，是全面推动教育体质改革的重要步骤。因此，高校的体育部门必须抓住当前良好的政策环境，解决体育工作中存在的各种问题，采取有效积极的措施保障，使阳光体育运动可以顺利开展。（作者单位：西安铁路职业技术学院）

参考文献：

[1]石宏，刘冲. 高校实施“阳光体育”运动影响因素分析及对策[J]. 湖北体育科技，2012

[2]黄少云. 浅析“阳光体育运动”及其在高校实施的策略[J]. 体育世界.学术，2011.

[3]赵月玲.阳光体育运动下高校体育教学的几点思考[J]. 青春岁月，2011.

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中图分类号：G8　文献标识码：A　文章编号：1002-7661(2011)10-0003-02

社区体育是我国体育事业的重要组成部分，直接关系全国人民的身心健康、体格健美与快乐幸福的生活。社区体育对于社会安定，构建和谐社会有着积极的作用。因此广泛、深入地开展社区体育活动，将对我国社会主义物质文明和精神文明建设产生积极的作用和深远的影响。《全民健身计划纲要》中指出：要积极开展社区体育，从而增进人们的身心健康。随着我国改革开放，人民的生活水平不断提高，群众性体育活动越来越受到人们的关注和重视。定向运动则是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考、解决问题的能力。同时，良好的运筹能力、计划性、空间感、方向感等智力因素也非常重要，能很好地考验参与者的思维判断能力，是一项实用性很强的运动，更应该在社区体育里去推广与发展。

一、定向运动的涵义

定向运动就是利用一张详细精确的地图和一个指北针，按顺序到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。定向运动通常设在森林、郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。一条标准的定向路线包括一个起点(用三角表示)，一个终点(用双圆圈表示)和一系列点标(用单圆圈表示)。这些点标已在地图上用数字标明在实际地形中，为了证实这一到访，运动员必须在到达的每一个点标处使用打卡器打卡，且不同的打卡器打出不同的针孔。它不仅能证实是否按顺序正确到访，还能记录到访时间。点标与点标之间的路线并不指定或固定。相反，运动员应该自己做出选择。常见的定向运动形式有下列几种：定向越野、接力定向、滑雪定向、夜间定向、记分定向、专线定向、五日定向。

二、定向运动在国内社区体育中的发展状况

定向运动在国内学校中开展得比较广泛，但在社区体育中发展的情况却少有资料显示，这与定向运动在中国缺乏快速发展的坚实基础有很大关系。定向运动在中国的发展始终是以国防教育、科普教育和素质教育为主线，缺乏从体育的角度对定向运动自身规律的研究和认识。从人力的资源上看，参与定向运动推广的热爱定向的人中大多数缺乏必要的体育科学及相关科学的素养；关注定向运动科学研究的高层次研究人员极其缺乏，定向运动研究成果层次低，甚至存在着许多常识性错误等。显然，中国定向界目前的资源条件尚不足以支撑中国定向运动向着规范化、科学化、现代化和大众化发展。

所以，开发和挖掘象定向运动这一具有娱乐性、趣味性和健身性的体育项目来适应各个年龄阶段社区体育人口的需要，吸引更多的中青年人参与到全民健身的大潮中，以适应社区体育发展的需要，是极其重要的。

三、定向运动在社区体育中的推广价值

1.定向运动能增强社区居民的凝聚力

我国社区体育活动项目常年不变的较多，主要有气功、健身操、交谊舞、武术等项目，非竞技性、韵律性、传统性、文体一体化的特点十分明显。参加锻炼者中以治疗和长寿为目的的就占了社区居民总人口的64.3％，他们选择的活动项目大多也就是自己可以独立完成，运动强度小、身体负荷低、无对抗的项目。由于这些项目的单一性、传统性，使得社区居民之间缺乏沟通、交流和协作。

定向运动中的定向接力可以由家庭为单位在自己社区内部中进行比赛，也可以与别的社区家庭进行比赛。团队定向可以由各个社区挑选队员组成一个团队与其它社区团队进行比赛。这项运动本身就是一项需要参与者相互交流、互相协作的项目。在比赛中遵循由易到难、由简到繁的原则，根据社区居民的身体特点，分配不同难度的任务，明确比赛规则，使社区居民只有通过相互切磋、积极协作才能完成任务，自然就抛开了“自我中心”和各自为战的态度，最终通过团队的努力找到了目标、到达了终点，又可以充分体验到合作带来的快乐。

2.定向运动能提高社区居民的参与率

现在许多人参加运动都是以长跑、散步或是一些活动肢体的简单动作为主，没有什么新颖的运动项目，久而久之，练习者就失去了练习兴趣，放弃了再去练习的想法，这样就对社区体育的发展造成不利的影响，所以我们必须加快动作的创新，创造出容易激发练习者兴趣的运动项目，以满足练习者的要求。

以在社区内开展定向运动为例。比赛形式可以是规定目标范围与方向的定向，也可以是标准的定向方式。比赛组织可以是以个人为单位进行，也可以以家庭为单位进行，还可以不分年龄、不分性别以大带小分组混合进行，这样更有利于定向运动在社区内开展和推广。在比赛中社区居民通过思考、判断，通过相互间的协作完成比赛，实现了在锻炼中提高兴趣，在比赛中提高能力的目的。定向运动还可以通过更换地图，更换定向方式，在社区内对定向运动灵活运用，使得这项运动更富趣味性，从而提高社区居民的参与率。

3.定向运动能培养社区居民的综合素质能力

定向运动可提高肌体运动能力。这是为什么呢?定向运动是一种有氧运动，在风景优美、空气清新的森林和复杂的校园中奔跑，给人带来一种新鲜感和神秘感，肌体承担一定的生理和心理负荷，由于需要在运动的过程中读懂地图、判断方向、选择路线，因而会转移注意力，使人在不知不觉中锻炼身体，提高肌体运动能力。

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一、高校体育文化的内涵

体育文化是一切体育现象和体育生活中展现出来的一种特殊的文化现象，是人们在体育生活和体育实践过程中，为谋求身心健康发展，通过竞技性、娱乐性、教育性等手段，以身体形态变化和动作技能所表现出来的具有运动属性的文化。高校体育文化是指在高校教学环境下，各种体育活动中相互作用创造触底高校文化形式之一，包括高校的体育设施、体育活动、体育竞赛、体育表演以及体育精神等多方面内容。作为校园文化的重要组成部分，是一种有深刻内涵和丰富外延的社会文化现象，是推动校园文化发展的重要内容。

二、啦啦操运动的起源与发展

啦啦操是在音乐的衬托下，通过运动员完美的舞蹈动作完成高超的技能展示，体现青春活力、健康向上、团结合作的团队精神的运动项目。它始创于1880年的美国校园，原名cheer leading，起初只是观众为本队队员加油呐喊，到现在成为世界范围内的一项体育运动。自从传入中国，在短短的几年内深入到全国所有高校并得到了很好的普及和开展，唤起了广大大学生的积极响应和热情参与，它所表现的感染力、自信心和团队精神深受广大学生的喜爱并且在全国诸多赛事中都可见到啦啦操这项运动的表演。

三、啦啦操运动与高校体育文化

高校体育文化的建设不仅需要学生树立正确的体育观，而且要培养学生的对体育项目的竞技能力的认识，高校体育文化在校园文化建设的功能主要体现在健身、教育、竞技以及审美等方面，其特点表现为健身性、娱乐性和竞技性。加强高校体育文化建设有利于培养更全面优秀的人才。啦啦操运动是一项集中体现青春活力，健康向上的运动，在培养学生身心健康以及竞技体育意识等方面与高校体育文化建设宗旨相一致，教育部为了丰富高校校园文化生活，促进学校体育运动发展，提高学生的身心健康水平，培养德、智、体全面发展的社会主义建设者和接班人，目前已将啦啦操列入体育教学的内容中并且在我国各高校进行了普及和推广，作为一项集中体现团队精神、积极向上的体育运动项目，啦啦操运动项目与校园体育文化建设之间进相互影响，相互促进。

四、啦啦操运动项目在高校体育文化中的价值

（一）健身价值，全面增强身体素质

啦啦操运动作为一项有氧运动，动作编排内容丰富多样，由各种不同类型的身体运动构成，跳跃、翻滚、托举等动作不仅可以发展柔韧性、协调性、灵敏性以及肌肉力量、平衡性等身体素质，而且有利于增强心肺功能、全面锻炼身体素质，提高学生的整体运动能力。具有很强的锻炼价值，全面提高身体素质的同时实现了高校体育文化的建设目标。

（二）健心价值，促进心理健康

啦啦操运动中包含的舞蹈动作以及技术配合，所体现的是健康向上、团结合作的精神，通过精彩的表演可以能使人在精神上得到鼓舞，感染观众，通过动作中象征鼓舞意义的手势和口号可以培养学生自信、张扬的个性和勇往直前、奋力拼搏的精神，配合热情奔放的音乐、富有感染力的舞蹈动作以及热烈的赛场气氛有利于驱除抑郁、烦躁自卑等大学生常见的不良心理问题，对于促进学生个性发展和提高自信心等心理素质起着积极的作用。

（三）增强团队意识，培养集体主义精神

啦啦队运动是由6-30人组成，属于团体竞赛项目，团队精神是啦啦队制胜的核心。在表演和竞赛中需要队员相互配合，变换多层次的队形和造型才能呈现精彩的表演效果，在技巧啦啦队中团队凝聚力表现的尤为突出。技巧啦啦队是由翻腾、托举、金字塔、口号等形式组合而成，在技术动作的练习训练中需要底座和尖子以及后点的默契配合和充分信任才可以完成每个配合抛接动作，在上场及表演竞赛中需要整齐响亮的口号呼喊才能达到鼓舞人心的效果，每个队员都需要时时刻刻将自己融入集体中以保持整个团队动作的一致性和整体性，因此啦啦操项目对于增强学生的团队意识，加强团队凝聚力以及培养集体主义精神起着至关重要作用，高校体育文化的发展不仅是要培养学生良好的身体素质，而且需要培养学生集体主义观念，因此，啦啦队运动中的团队精神为加强高校体育文化发展奠定了基础。

（四）磨练意志品质，提高抗挫折能力

竞争性是体育的灵魂，啦啦队运动具有很强的竞争性，通过啦啦队的训练和竞赛表演可以使学生在激烈的竞争中增强竞争意识，培养战胜自我以及超越自我的精神；技巧啦啦队要求队员通过抛接、跳跃、翻腾等高难度的动作完美的完成成套动作，在教学及训练过程中不可避免会出现动作完成的失败以及配合的失误，并非每次练习都可以成功的完成动作，这就需要学生及时调整心态并且通过顽强的意志品质以及良好的抗挫折能力来完成技术动作及配合，因此，啦啦队运动可以利用项目自身的技术动作特点培养学生的抗挫折能力以及不畏艰难、顽强拼搏的意志品质。

（五）促进校园文化的建设及发展

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【abstract】motion prescription has security, effect, pertinency, teleonomy in lifelong sports, is the concrete measure carrying out the physical fitness plan for the entire population, has important significance in sports for the entire people body-building. the article is starting point from the visual angle moving prescription, try to pass discussion to school sports, family sports and community sports, explain that moving prescription is essential one content in the nationwide body-building plan, be the present stage one of the science method, guides practice in sports have an effect most, most thereby better.

【key words】move prescription; lifelong sports; the whole people builds body; value

“生命在于运动”,这是一名句至理名言。自1995年国务院颁布《全民健身计划纲要》,全民健身活动就在全国各地广泛开展,初步形成了一个全社会关心体育,男女老少积极参加体育活动的局面。实行全民健身计划这不仅符合我国体育改革的形势和要求,也符合国际体育发展潮流,是我国与世界接轨和文明发展的标志。全民健身活动不但能增强国民体质、预防疾病、延缓衰老、调节身心,而且能丰富人们的业余文化娱乐生活,培养人的坚强意志和行为习惯有着重要的作用,是药物和其他方法无法替代的。但是,过于激烈或是过渡的运动对健康是有害的。而运动处方是一种把科学理论和方法结合起来,能有效地指导人们进行科学锻炼,是现阶段最有效、最科学的方法之一。本文对健身运动处方进行探讨,旨在为从事健身活动人们提供参考。

1 关于运动处方的概念

“处方”是医生通过诊断,给病人开出的药方。它包括药物的名称、剂量、用药的次数、药量和时间。用于防治疾病的“运动处方”也是这样的,它规定运动的项目、次数、强度、时间、方法、运动量和频率。

美国生理学家karpovieh(1954年)首先提出这一概念。他认为:“运动处方类似医生给病人开的医药处方,是指符合个人状况的运动程序。”日本学者加贺长熙彦、淳(1983年)提出:“运动处方”是以获得个人期望的体力为目标,并以适应其体力现状所决定的运动的质和量。我国康复医学家周士枋(1990年)则认为:在运动疗法的治疗中,常以处方的形式来确定运动的种类和运动强度、运动量,并提出在运动中应注意的事项,即为“运动处方”。

国内外学者对运动处方的概念都表述不一,但是从本质上来看都是一样的,综合各学者的看法,运动处方的概念可以这样认为:运动处方是根据因人而异、因地制宜,针对不同的人群、年龄、性别、健康、体力状况和运动爱好等特点,用处方的形式规定运动的种类、运动量、运动强度,并指出运动中的注意事项,以便有计划的经常性锻炼,达到健身或治病的目地,即为运动处方。

2 运动处方在全民健身中的作用

2.1 运动处方教学是学校体育中开展全民健身的关键所在。

我国实施《全民健身计划》是21世纪的一项伟大工程,它能否彻底贯彻人们中关系到中华民族的体质和健康水平的提高。而全民健身计划的重点对象是青少年,学校是青少年的教育场所,学校体育要培养青少年从小爱锻炼的习惯,赋予青少年锻炼的方法和手段,为以后出社会体现终身体育打下良好的基础。全民健身的关键计划的重要组成部分,也是推行科学化全民健身的关键。学校体育进行的效果可以直接影响国民体育的另外两个重要组成部分,即家庭体育和社区体育的开展。传统的学校体育教学程序是“运动—人—运动” 其以不适合现阶段健身的要求且实用性差,难以持久,对终身体育活动不利,更对今后一生的科学化健身不利。运动处方的教学模式就弥补了传统的学校体育教学模式的不足,其教学程序为“人—运动—人”。此程序以人为中心,改变了过去单一的体育教学模式,转变到生理、心理上来,从而根据学生性格、兴趣爱好加以培养,并及时对学生的锻炼情况进行评价和指导,充分调动学生的积极性、主动性,使学生在其项目上取得一定的优越感。在全面锻炼原则下指导学生培养某一方面的专门技能,作为其坚持一生的基点和支柱,形成保持一生的体育锻炼习惯。

2.2 家庭体育运用运动处方进行锻炼是实施全民健身的基础。

家庭是社会的细胞,家庭体育的开展对学龄前儿童体育、中壮年和老年体育至关重要。家庭体育开展得好,对学龄前儿童、中壮年和老年体育的终身体育影响意义深远。中壮年人一般都是成家立业的,平时由于工作繁忙、压力大、家务繁重和参加社会活动时间少,针对此类的人应机动灵活地安排一些在室内活动、动作简单、持续时间短、频率高、针对性强的活动项目,适合青壮年没有大块时间的特点,并且锻炼有明显效果的。如健身操、耸肩运动、十字运动。所以这个年龄段的人能否坚持体育运动对学校体育和老年阶段的终身体育活动起着承上启下的作用。对开展《全民健身计划》十分有利。而老年人退休以后社会活动少了,余暇时间多了,老年人随着年龄增长,身体各部分机能都有所下降,家庭体育开展的好坏对老年人生活质量提高,延缓衰老,防治疾病尤为有意义。而运动处方恰恰可以保证老年人在进行体育锻炼时安全有效性。

2.3 运动处方将为社区体育的持续的发展提供有力的指导,进一步加强对全民健身计划实施。

社区体育就是人们聚集在社区健身场所进行体育活动,其特点就是有一定的场地和设备,锻炼者性别各异,身体健康状况较大,锻炼的目的为增强体质,调节心理紧张度,平衡心理;促进脾胃消化功能或达到减肥减重目的;调节身体激素分泌情况和增强免疫机能治疗疾病等。而运动处方则为体育参加者提供最适宜运动的形式,并在最短的时间内满足其要求,见效者则坚持不懈的进行体育锻炼,在思想和生活上不再过度地依赖诸如药物等其它方式,更好地坚持体育锻炼。对落实《全民健身计划纲要》促进全民健身运动将起到极其重要的作用。

3 实施运动处方的具体措施

随着现代科学技术的蓬勃发展,体育锻炼越来越科学化。为追求更好的锻炼效果,运动处方也就应运而生。然而。任何事物都有好的一面,也有不良的一面,体育锻炼对人体的作用也是如此。人们只有依据相关科学知识,制定出合理的锻炼方法,并以此来指导运动实践,才能使锻炼起到增强体质、提高机体的功能,预防和治疗疾病的良好作用。1969年,世界卫生组织(who)正式采用“运动处方 ”这一名词来诠释这种指导人们有目的、有计划进行科学锻炼的方法,并在国际上得到确认。运动处方是根据个体的健康、体力状况及心血管功能状态,用处方的形式规定适当的运动种类和运动负荷,并指出运动中的注意事项,以便有计划地经常锻炼,达到增进健康的目的而预先设计的体育锻炼方法。运动处方可根据个人所需,制定周、月、季、年、多年锻炼内容及要求,其制定步骤如下:

3.1 了解锻炼者的基础情况。包括姓名、性别、年龄、职业、疾病史、过去及现在身体健康状况,此外还有锻炼者的饮食、睡眠和精神状态等。

3.2 对锻炼者健康程度的判断,是制定运动处方的重要依据之一,可采用直接的医学检查,也可以直接索取近期的身体检查证明,来获取人体器官系统的功能状况指标。

3.3 对锻炼者进行运动负荷测定,是锻炼者身体功能对运动承受能力的检测和评定。一般进行安静和运动状态下生理功能的检测,主要应测定心跳频率、最大吸氧量等功能指标。

3.4 对锻炼者身体素质的测定,内容包括身体各部分的力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等。为便于评价,可将测试指标与较大样本的同项指标对比,以确定该项素质的优劣程度。

3.5 实施锻炼方案,完善处方。根据各项调查及测定的结果,结合身体锻炼的原则,制定锻炼者的锻炼内容、强度、时间等在内的锻炼方案,即运动处方。按运动处方的要求锻炼一个阶段后,应再次进行健康检查、运动负荷测定和体力测定,这样一方面可以评价运动处方的实效和锻炼效果,另一方面也可根据身体的变化,修改和调整运动处方,使处方更具有针对性和实效性。

4 结论

运动处方是人们健身的一种有效方法,它的出现标志着体育训练和体育锻炼的科学化已发展到一个新的高度。运动处方的内容与形式与人们的生活方式紧密相合,能提高全民身体素质,促使人们树立和强化科学健身观念,从而普及推广科学健身知识,设立运动处方研究机构,把我国全民健身计划推向一个新的层次,为把我国建成一个体育强国提供有力的科学理论依据。

参考文献

[1]雷芬芳.不同健身运动处方对大学生体质健康水平的影响[j].中国运动医学杂志, 2005, (3): 317~321

[2]张中垓.体质测定和运动处方是开展全民健身运动的基础[j].四川体育科学, 1999, (9): 30~32

[3]乔玉成.运动处方在全民健身中的作用[j].体育学刊, 2000,(4): 7~8

[4]张中垓.体质测定和运动处方是开展全民健身运动的基础[j].四川体育科学, 1999, (3): 30~32

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篮球运动是一项综合性的活动性游戏，又是现代竞技体育运动项目。作为竞技运动项目，其意义是通过强者间的激烈对抗，显示生命活力，激励人们树立顽强意志、勇敢进取、集体主义精神和克服困难、自强不息夺取胜利的信念；是一项人们喜闻乐见的全民健身活动的手段，具有愉悦身心和健身强体的功能。从现有的资料看，篮球运动是美国麻省春田青年协会学校的西郊奈•史密斯博士在1891年发明的，至今已经有110多年的发展、变化，现在已经成为世界上最受欢迎的体育运动项目之一。目前，我国的体育休闲运动虽然出现了快速发展的景象，全民健身运动也在积极的开展过程中，但与发达国家相比，经济发展水平尚不能为体育休闲运动的广泛开展提供更多的保证。篮球运动之所以长久不衰，风靡全球，是因为它是一项综合性的运动，普及于世界众多国家和地区，凝聚世界各国数亿人观赏与参与，是一项开展最广泛、最具群众性和特殊社会影响的体育项目，适合现代社会生活方式和生活环境下的休闲方式。

一、现代篮球运动对健身娱乐的影响

1．现代篮球运动的健身价值

增进健康是体现篮球运动的价值所在。人类迈进21世纪以后，社会的文明程度进一步提高，以信息化为标志的后工业社会使劳动者在生产过程中对体力的依赖程度迅速降低，体力已不成为生产力的重要因素，通过增强体质提高劳动者素质的观念受到挑战，篮球运动增进健康的价值便进一步显现出来。文明的发展，社会的进步，使人类在享受到科学技术和文化发展所带来的丰硕成果的同时也承受他们的异化所产生的不良效应。同时，由于生产过程劳动方式的单一化和精神紧张程度的增加，也导致了以心血管系统疾病为主的“文明病”的增加，并且这种状况呈进一步增长的趋势。这对人类的健康和高质量的生活已经构成了不可忽视的威胁，在这种情况下，篮球运动无疑对增进人们的健康有着不可估量的价值。

2．现代篮球运动的娱乐价值

在篮球运动中，体力的改善和技能的获得，同伴的赞许和肯定，都会使参与者产生积极的情绪和由衷的满足感；长处地发挥和弱点的暴露，会使参与者自我意识增强，有助于自我改进和自我发展；在活动过程中，人们可以根据自己的条件和需要确定目标，选择方式方法，并不断地进行调整，使之处于持续向前的动态平衡之中，因而这个过程就成为了一个促进人们个性形成和发展，不断完善，进一步完善心理健康，使之更加适应社会发展的要求，所以篮球运动的特殊空间对抗性、内容结构的多元性、竞赛的多变性和综合性、健身性、增智性、社会性和群众性等特点，广泛的促进了人们个性完善篮球运动在现代社会休闲体育中作为娱乐项目，人们往往不去追求竞技方面的胜利，运动就能健身是不可质疑的，但篮球运动无论是在场上还是在场下，人们都可以享受到它的乐趣，可以交流思想，交朋友，还可以对身心的感受都是有益处的。

二、分析与讨论

1．从篮球运动的特点分析

篮球运动是综合性的运动，普及于世界众多国家和地区，凝聚世界各国数亿人参与，是一项开展最广泛、最具群众性和特殊社会影响的体育项目。篮球比赛在运动能力上要求更高、更快、更强；在技、战术上要求熟练、全面、独特；技战术运用要求快速、准确、灵活、多变、实效。篮球比赛是智慧的较量、技战术的抗衡、身体的对抗和毅力的比拼，攻守对抗激烈、变化多端、精彩纷呈，同时富有健身性、娱乐性、趣味性、艺术性等特点，深受世界各国人民喜爱。高、快、强是突出特点，总有一些人对自己的高度自卑，当他们接触到篮球运动的时候就会增加信心，在球场上对高个子的人也不会恐惧。篮球就是这样，适合各类人的运动。

2．从篮球运动环境分析

在外国每个小区还有街道都有篮球场地和设施，在中国随着经济的发展和国家对体育的重视，近几年我国又提倡阳光体育活动，使人们对体育锻炼的认识大大提高，在一些居民的体育活动场所安装了篮球运动设施，并按时开放。也包括在农村都有，这也说明了篮球不仅仅是竞技体育的活动，也成为了现代人的一种健身游戏。据国际篮联组织的统计，全世界经常打篮球的人超过2亿，喜欢欣赏篮球比赛的人更多。篮球运动的健康娱乐价值将吸引更多的篮球爱好者参与其中，共同享受篮球运动给人们带来的健康和快乐。

3．从心理学角度分析

（1）对篮球运动参与者的健康价值

从精神文化的范围来看待篮球运动，篮球是完全个性化的。因为在节奏紧张的现代社会中，个体生活的绝大部分时间必须听任工作的指挥与安排，唯独在休闲之中，每个社会成员可以自由地去安排生活与生命。选择符合自己当时内心感受和需要的活动方式，并在这一过程中表现与生产活动中不同的自我，且是更真实的自我。在篮球运动中，体力的改善和技能的获得，同伴的赞许和肯定，都会使参与者产生积极的情绪和满足感。此外，打篮球时能让人忘却忧愁和烦恼，注意力大部分集中在篮球比赛中，达到一种忘我的境界。置身于球场的变化之中，同时又能发泄自己心中的郁闷和不平，给人一个宣泄的机会。

（2）对篮球运动参观者的娱乐价值

篮球运动的参观者也就是欣赏篮球的人，无论是不是在比赛，有的篮球爱好者看见有人在玩篮球，都会驻足去观看或是发表自己的欣赏意见，现在无论是国内还是国外对篮球比赛的观看大幅度增加，重大赛事奥运会、世界锦标赛，更具观赏的NBA，人们为什么去观看呢，就是篮球运动的竞技特点，还有比赛的激烈程度，再就是比赛时球队使用的战术配合，让人民开动脑筋去观看，饱了眼福，身心也得到了极大的愉快。在一起看球也和其他球迷交流，所以有的人认为观看篮球有益身心健康。

4．从生理学角度分析

（1）提高人体的代谢水平和心、肺功能

在篮球运动过程中攻防双方都有一定的主动权，可以对比赛的节奏进行调整和控制，根据体能的状况相应调节运动负荷和强度。在激烈的大强度比赛片断后或单场比赛结束后，均有短暂的调整和休息时间。根据测试，绝大多数球员在下场时的脉搏跳动为160次/分左右，运动强度属中等。因此，篮球运动具有很好的科学锻炼价值，不仅可以提高有氧代谢水平、增大心输出量、提高肺活量，还可以增加呼吸的力量和耐力，提高肺通气量，减少安静时的呼吸频率。

（2）提高肌肉、骨骼、关节的运动能力

人体运动时，血液从不活动的器官组织调配到活动的器官组织，遵循着工作器官血流量多，不工作器官血流量少的血液分配的自我调节现象。篮球运动中，参与者的上肢传接球、投篮，下肢移动和跳跃，四肢的骨骼肌的血流量增加，从而降低肌肉、韧带和关节的粘滞度，增加了肌肉的弹性和肌力，使肌肉中酶的活性度增加，促进ATP的合成。因此经常参加篮球锻炼和比赛，可以改善关节、骨骼的柔韧性，改善骨骼的血液循环，增强骨骼的物质代谢，有利于防止骨骼疏松，提高骨骼的抗折断性能，延长骨骼细胞的衰老过程。

（3）促进和提高人体感觉器官的功能

篮球运动技战术中的任何专项技术，主要都是通过眼睛的观察、思维的判断和四肢的协调性来完成的。视觉反应的特点是看清篮球争夺中的飞行路线和对方球员动作和行为所做出的反应，根据本方其他人的动作意图所做出的反应。这就要求参与者在比赛中集中精力观察和判断场上所有攻防队员之间的位置关系：观察和判断球员与篮球、篮筐之间的空间关系，无形中增加了球员的观察能力和视觉空间的定向能力。此外，篮球运动中的篮球技术动作全部是由手部动作来完成的，在做运球、传接球、投篮等动作时球员的触觉、压觉和肌肉、肌腱的本体感觉都会对球的弹性、速度、来球力量的大小、投篮距离和弧度、传球的速度做出反应，所以参加篮球运动还可以提高肌肉本体感觉和知觉的能力。

（4）提高身体的综合素质水平

篮球运动是一项需要参与者具有良好的身体素质的运动。其身体素质包含：力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质五个方面。参与者在场上要完成跑、跳、投、传、抢等灵巧的基本技术动作，同时，需要激烈的身体接触对抗和速度及耐力方面的对抗。因此，篮球运动具有较好的身体锻炼价值，通过运动可以促进人体的力量、速度、耐力、弹跳、灵敏等身体素质的发展，有效地增强体质、促进健康，对身体发育有着很好的锻炼价值。

三、结语

通过研究分析表明篮球运动在现代社会休闲体育中的健身娱乐价值主要体现在提高人体的代谢水平和心肺功能，提高肌肉骨骼关节的运动能力，促进和提高人体器官的功能和提高身体的综合素质以及人们对篮球运动的观赏而得到身心娱乐。但篮球运动在我国尤其是广大农村地区并没有得到充分的普及，为全面落实《全民健身计划纲要》，应当以篮球运动的普及为我国尤其是广大农村地区开展体育运动的突破口，全面提高农民的身体素质，促进农村经济的发展。

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一、建立评价指标体系的依据（缘由）

目前我国青少年体质的现状是令人堪忧的，而他们的肩上却承载着中华民族的希望与未来。开展阳光体育无疑是顺应时代的需要，而我们拿什么保证阳光体育在实际开展情况不打折扣呢？从而避免"做好做坏一个样，做多做少一个样，甚至做与不做一个样"，或者靠着竞技体育的成绩代替学校阳光体育工作等这些的现象发生。

俗话说："车到山前必有路"，基于以上缘由，我们能否建立某种制度或评价体系来指导、促进、激励、监督和评价学校阳光体育的开展呢？通过利用评价指标体系的有利功能，指导大家坚持走经济、实效的"阳光路线"，保证学生的体质与学习逐步上升。

二、建立阳光体育运动评价指标体系应注意的问题

2.1评价指标体系的全面性

阳光体育的开展必须面向全体学生，评价指标体系的建立主要是考查其内容是否符合学生的身心需要、学校的组织执行情况、教师的辅导、学生的参与情况…。它是一个综合、全面的评价，通过不同的角度反应评价的全貌。然后进行公正、公开、公平的考核，来激励与指导学校开展阳光体育运动、切实关注每名学生的体质，从而让每名学生在阳光下健康成长。

2.2评价指标体系的可操作性

评价指标的可操作性就是要求指体系的简化、考评的数据、信息的采集。评价的工作难度不能太大，要做到精简节约。通过这些切实可靠的数据或信息，进行较为客观的评价。

2.3评价指标体系的指导性

评价指标应该明确提出建设性意见，引导和鼓励被评价的对象。激发他们充分的发挥优势、克服缺点。促进各校、各负责人朝着可行的目标开展工作。

2.4 评价指标体系的实效性

建立阳光体育运动评价指标体系最终的目标的是为学生服务。通过评价指标体系的建立，逐步引导学校开展符合学生身心发展特点、具有传统特色的体育活动。满足学生们不同的需求，保证锻炼的效果，使学生们真正的体质得到真正的提高，利用评价指标有效的考评与验收，对一些成功的经验与方法进行推广。

三、评价指标体系主要构成内容

3.1校长的重视――10%

学校校长作为学校体育工作和学生体质健康的第一责任人，要充分认识到学生们需要阳光体育运动的重要性。开展阳光体育运动，校长应亲自带好头，除了有计划的组织相关人员进行专项培训和理论学习外，还要参与到策划、组织与执行阳光体育运动中来。

3.2宣传――10%

要使得"每天锻炼一小时，健康工作五十年，快乐生活一辈子。"这种理念深入人心，而不是一句空的口号。学校需通过宣传栏、班级黑板报、专家讲座、校园广播…各种形式的宣传。

3.3阳光体育的安排、组织与执行、督导检查――20%

学校可根据本校的实际情况合理的安排各班级、各年级的学生活动时间，通过专职人员的管理和协调，来保证学校体育资源的充分利用。监督与检查的机制的建立保证每天的阳光体育要做到"五落实"（时间、地点、内容、人员、器材），确保质量，提高锻炼效果。

3.4阳光体育是否与学校活动、体育课紧密相连――20%

开展阳光体育活动是增加学生锻炼时间来逐步提高体质，从而帮助学生减轻的学习负担、压力。要吸引学生到运动场，走到阳光下，体育、活动课则是基础。所以说：阳光体育运动要和学校体育活动，与体育课紧密相连，不是另搞一个活动。与此同时学校要重视的是：防止体育课与课外活动被挤占的现象的发生。让学生们积极参加各类体育活动，通过体育锻炼，逐步培养终身体 育意识，养成自觉进行体育锻炼的习惯。

3.5特色项目与大型文体活动的开展――10%

大型的文体活动成功的开展在学生们的心中具有比较重要的地位，因为运动场上的一些激动人心的场景与时刻，往往是学生们一辈子的回忆。要保证阳光体育持久的开展，创新和发展特色项目是必备的因素之一，这样不但可以逐步建立学校的优良的体育传统和深厚的体育文化底蕴。还会让这些特色的项目在学生们的人生中拥有特殊"体育情节"。另外，开展文体活动也需要教师积极的参与来"生辉增色"。教师们也需要阳光体育，阳光体育可以促进教师体质的提高与"幸福指数"的提升，这对于学生们来说，重要的是教师通过自身的模范带头作用，能影响到一大批与他们"朝夕相处"的学生们。而"身教重于言教"的意义也正在于此。

3.6总结与评奖工作的开展――10%

认真总结是很重要的，它有利今后工作的开展。而评比是一种激励手段，它能调动相关人员、学生的积极性。在评比这环节中可以考虑把学校各班级参与阳光体育运动情况纳入到各班级的常规考核评比中。

3.7加强安全意识，建立意外伤害事故保障――10%

安全重于泰山，开展阳光体育除了要安排专职的安保人员，建立切实有效的安保、安检措施外，还应该通过不同的方式来加深学生的安全意识。另外建立和完善校园意外伤害保险制度，保证学生们切身利益也是很有必要的。

四、评价的主要构成

4.1学生的评价

学生的评价可以是自评也可以是学生之间的互评。通过评价让学生能够比较清楚的了解到阳光体育给自己带来的一系列的能力的提高，通过评价让学生能够看到自己在参与到阳光体育过程中还存在着哪些不足，通过评价逐步让学生终身体育思想在参与阳光体育的过程中进一步的巩固。同时学生也可以对学校阳光体育工作进行监督，提出自己的评价和建议，维护其自身的利益的同时让学校了解学生们的具体情况。

4.2教师的评价

教师可采用问卷调查的方式来了解学生在参与阳光体育中的兴趣和所取得的一些效果或者通过某阶段的观察、感受对学生做出指导性、激励性的评价。另外教师可以利用自评，对参与到阳光体育运动的指导与管理中所取得的经验与不足进行总结与分析。

4.3学校的评价

学校应该坚持 "健康第一"的指导思想，以发展的眼光对学校阳光体育做出全面的、客观的自评。对开展阳光体育的安排、组织与执行、督导检查…各方面的工作进行认真的总结。对学生参与阳光体育运动的效果和情况进行及时的抽查和跟踪调查。

4.4教育主管部门的评价

教育主管部门的评价是评价方式中最重要的环节。它建立在对学生评价、教师评价、学校评价的基础上。教育主管部门可采用不定期的突击检查的方式，深入到各个学校走访与调查。通过与学校领导、教师、学生进行谈话、沟通，观看学校阳光体育运动学生的参与情况，检查学校阳光体育运动开展的具体操作方案、执行情况，采集部分原始资料、信息…来了解该地区阳光体育运动在各级各类学校的开展情况，学校在开展阳光体育运动中遇到哪些困难，学生们目前阶段的参与兴趣以及在参与的过程遇到哪些困惑…。依据评价指标体系的重要组成部分进行量化考核与评分，从而评定出该地区各级各类学校开展阳光体育运动的四个等级（优秀、良好、合格、不合格）。而这项成绩的评定可直接与学校的各种评优、评先挂钩，对成绩突出的地方、部门、学校和个人进行表彰奖励。另外这种突击检查和走访可以比较有效的防止某些学校为了应付抽查而进行一些"做秀"，同时也给了各级各类学校一定的压力与动力，来给足学生们每天一小时，让老师引领他们在阳光下自由翱翔。

参考文献：

[1]《加强青少年体育增强青少年体质的意见》新华月报（记录） 2007年第6期

[2]《国家学生体质健康标准解读》 杨贵仁等 人民教育出版社

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中图分类号： G 83 文章编号：1009-783X（2013）06-0545-06 文献标志码： A

Construction and Evaluation System of Special Physical Fitness Index of Elite Man Sports Aerobics Athletes in China

WANG Zhiming1，ZHU Hongwei1，WANG Hong2，LI Xueping1

Abstract：Adopting research methods such as literature review，expert interview，Delphi method，field test and mathematical statistic，the present research，taking the men sports aerobics athletes preparing for 2012 World Sports Aerobics Championships as research subjects，sets to construct the physical fitness structure model of elite man sports aerobics athletes in China，so as to lay a theoretical foundation for coaches to arrange integral and the individual trainings，and to provide a criterion and guidance for athletes to evaluate themselves in different trainings periods.The results indicate that：1） the physical fitness structure model for elite man sports aerobics athletes in China includes eleven indicators and five main factors，which are special collaboration indicators（Thomas unlimited），special flexibility indicators （shoulder，anti-shoulder，trunk dividing flexor，horizontal fork，left vertical fork），special speed indicators（120s figure-of-eight 10m shuttle run），special strength indicators（60s pike straddle jump，30s prone push-pull ball，inverted unlimited），special endurance indicators （60s hip- at right angles to support the swivel combination）；2） special physical fitness structure model and the weight quality index model shows that rapidity strength，physical control，collaborative ability，flexibility quality and anaerobic endurance have great impact on the match；3） Based on Special physical fitness structure model and the weight quality index model，we build individual score criterion and comprehensive Level evaluation standards of special physical fitness indicators.

Key words：sports aerobics；special physical fitness index；special physical fitness structure model；weight quality index model；evaluation system of special physical fitness indicators

收稿日期：2013-02-26

作者简介：王智明（1972-），女，辽宁大连人，博士，副教授，研究方向为运动项目训练的理论和实践；朱宏伟（1969-），男，辽宁锦州人，副教授，研究方向为体育教学与训练；王宏（1972-）男，山东青岛人，博士，国家健美操队主教练，研究方向为运动训练学；李雪萍（1971-），女，辽宁锦州人，副教授，研究方向为体育教学与训练。

我国竞技健美操的世界地位不断提高，完成了从突破到逐渐稳步发展的飞跃。我国国家健美操队要进一步提高运动水平，除了要保持集体项目的优势之外，还必须在专项体能方面有明显的突破，并在专项训练安排的设计与实施、训练负荷监控、信息收集、心理调节等方面给予综合的科技支撑，这是国家健美操队不断增强实力，在国际舞台上立于不败之地的重要保证；但目前我国对优秀男子竞技健美操运动员专项体能方面的研究相对较少，且主要集中于运动员的身体形态、身体机能、体能特征及基础体能等方面的研究，对运动员的专项体能指标体系的研究很少有人涉及。本研究从男子竞技健美操运动员体能训练中的专项体能结构模型、权重模型和效果评价体系3个维度构建我国优秀男子竞技健美操运动员专项体能训练指标体系，进一步完善了专项体能评价体系（单项评分标准与综合等级评定标准）[1]。弥补以往对专项体能训练中研究不足，指标的专项性不强、且缺乏比较客观的评价。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以备战第12届世界健美操锦标赛的中国健美操集训队男子运动员为研究对象（健美操国际健将、国家健将及国家一级运动员，并将其定义为优秀运动员）。共计53人，其中重点队员8人，预备队员45人。

1.2 研究方法

1.2.1 观察法

通过跟踪观察国家健美操集训队备战2011年世界大学生运动会健美操比赛（随队调研时间为2011年2月—2011年8月）及备战2012年第12届健美操世锦赛（随队调研时间为2011年9月—2012年5月）的训练现场（北京体育大学国家集训队训练馆），记录、收集、了解、掌握有关体能训练方法、手段、训练过程中有关专项体能的训练内容及每个运动员对运动负荷的承受情况；观看运动员重大比赛及比赛录像资料。

1.2.2 专家访谈法

在查阅大量相关文献资料的基础上，结合对具有丰富理论与训练经验的训练学专家、教练员、现已退役的冠军运动员及国家队队员进行访谈和交流。就有关高水平男子竞技健美操运动员体能训练的特点和测试指标的筛选征求专家的意见。为本研究提供了研究思路及丰富的信息。访谈对象基本信息见表1。

表 1 访谈专家基本信息

1.2.3 特尔菲法

经查阅文献和专家咨询，初步拟定16项（力量、柔韧、速度、耐力、协调及上述素质的结合指标）。邀请国家队教练员、相关领域的训练学专家、现已退役的冠军运动员等16位专家运用特尔菲法按照重要程度对各指标分别赋予5、4、3、2、1分，运用描述性统计方法计算各项指标的加权平均值，最后结合专家建议，把数值大于4的指标作为初选指标用于下一步的测试中。初步筛选出的指标分别为：左纵叉、右纵叉、横叉、躯干并屈、躯干分屈、正肩、反肩、托马斯无限量、60 s屈体分腿跳、30 s俯卧推拉球、提倒立无限量、60 s提臀—直角支撑转体组合、120 s“8字”10 m往返跑。

1.2.4 数理统计法

对初选指标进行Pearson相关性分析，最终确定我国优秀男子竞技健美操运动员专项体能指标为：60 s提臀—直角支撑转体组合、提倒立无限量、正肩、反肩、躯干分屈、横叉、左纵叉、托马斯无限量、60 s屈体分腿跳、120 s“8字”10 m往返跑和30 s俯卧推拉球等11项指标，运用因子分析确定专项体能指标模型，取累计贡献率在85%左右且方差贡献大于或等于1的前m个成分为该研究问题的主因子，每个的因子权重计算公式为 Tj=λj∑mj=1λj 其中Tj表示j因子在反映整体信息中所占的权重，j因子的贡献率用λj来表示，∑mj=1λj表示前m个因子的累积贡献率。

依据相关公式 Tj=|ij|∑mj=1|ij| 计算出各指标在各因子中的权重，|ij|代表i指标在j因子上因子载荷的绝对值，∑mj=1|ij|代表该j因子中所有指标因子载荷绝对值的代数和。

表 2 专家对拟定指标的赋权结果 （n=16）

2 结果与分析

本研究中我国优秀男子竞技健美操运动员专项体能即指和竞技健美操项目关系密切，并能直接促进专项技术的掌握和专项成绩提高的最主要的运动素质，通过肌肉活动所表现出来的运动能力。下文中称为我国优秀男子竞技健美操运动员的专项体能，其指标为运动素质指标体系[2]。

2.1 专项体能指标的统计学筛选

为验证初选指标之间的相互独立性，避免由于指标间的相关性过强而出现的重复测试现象，本研究运用初选指标对国家健美操集训队男子运动员进行初步测试，并对测试结果进行Pearson相关系数分析和检验[2]（见表3）。

统计结果显示，左纵叉和右纵叉、躯干并屈和躯干分屈等指标之间有非常显著的相关（P

表 3 初选专项体能指标之间的Pearson相关分析

注：* Correlation is significant at the 0.05 level（2-tailed）；** Correlation is significant at the 0.05 level（2-tailed）.

表 4 剔除显著性相关指标后其余指标之间的Pearson相关分析

统计结果显示，剔除右纵叉、躯干并屈指标后，除了60 s提臀-直角支撑转体组合与60 s屈体分腿跳之外，其余各项指标间的相关程度不高（R

2.2 体能训练中专项体能指标的权重模型

在明确运动员专项体能指标的基础上，运用因子分析的方法对专项体能指标重新分类，以确定各指标在反映专项体能上的权重[3]。本文以专项体能指标模型为变量进行因子分析，以求寻找反映优秀男子竞技健美操运动员专项体能指标权重的共性特征，见表5。

由表4可知，根据特征值和方差百分比（累计方差百分比达到78.03%），可以确定为5个主因子，这5个主因子概括了78.03%的整体信息，故可以认为其他因子变量（除去这5个主因子以外）对方差影响较小。由此，将我国优秀男子竞技健美操运动员的专项体能指标分成5个主因子。由于各因子在反映整体信息中所占的权重有所不同，按照方差百分比计算各因子的权重（贡献率），结果如下：因子1的权重为0.39；因子2的权重为0.201；因子3的权重为0.156；因子4 的权重为0.13；因子5的权重为0.123。在反映运动员专项体能的结构上，因子1的权重最大，因子2的权重大于其他3个因子。

表6是按照方差极大法对因子载荷矩阵旋转后的结果，未经旋转的载荷矩阵中，因子变量在许多变量上都有较高且相近的载荷，含义会比较模糊，经过正交旋转以后，各因子的含义更加清楚[4]。由表5可知，因子1中，60 s屈体分腿跳和30 s俯卧推拉球具有较大的因子载荷，反映了因子1的主要信息，故可认为因子1主要由这2项指标组成。60 s屈体分腿跳主要反映运动员的速度力量水平，30 s俯卧推拉球主要反映运动员的核心区动力性力量，两者均体现出运动员的快速力量素质，因此，命名因子1为速度力量因子；同理，因子2主要由正肩和反肩2个指标所组成，这2个指标分别反映了运动员肩部柔韧素质，故将因子2命名为肩部柔韧因子；因子3主要由躯干分屈、横叉和左纵叉3个指标所组成，分别反映了运动员核心部位的柔韧性，故将因子3命名为核心区柔韧因子；因子4命名为无氧耐力因子，代表性指标为120 s“8字”10 m往返跑；因子5命名为协同力量因子，代表性指标为托马斯无限量。由于提倒立无限量和60 s提臀-直角支撑转体组合2项指标在因子1和因子4中都有较高的权重，很难具体归于哪类因子中，这2项指标主要反映身体控制能力、上肢及腰腹的快速力量、力量耐力和肌肉耐力。由此可见，快速力量、力量耐力、核心区力量在竞技健美操这一项目中的重要性。

通过因子分析，专项体能指标被分成了5个相关程度较小的主要因子，并且各指标在每个因子中有着不同的因子载荷，因子载荷反映了指标与各因子之间的相关程度。指标与因子的相关性越强，因子载荷越大，该因子反映的信息越多，权重越大；因此，要构建我国优秀男子竞技健美操运动员专项体能指标权重模型就必须了解各指标在各因子中的权重。根据研究方法中计算不同因子中各指标权重的公式，可以计算出各指标在各类因子中的权重（见表7），而确定各指标在每个因子中的最终权重是构建专项体能权重模型关键的一步。

表 5 总的方差解释

表 6 最大方差旋转后的因子载荷矩阵

表 7 各个指标在每个因子中的权重

由于各指标在各类因子中的权重还不能充分反映各指标在专项体能上的重要程度，只有计算出各指标在反映专项体能上的权重，才能进一步完善专项体能结构的权重模型。由于各因子有着不同的权重，且各指标在各因子中的权重也不相同，因子是代表指标的集合，指标是研究权重的最小功能单位，故可以根据研究方法中各因子权重及各因子中指标权重的相关公式，计算出各指标的最终权重[5]（公式为：各指标最终权重=0.39×因子1权重+0.201×因子2权重+0.156×因子3权重+0.13×因子4权重+0.123×因子5权重）。

表 8 专项体能指标权重模型

从上述专项体能指标的权重可知，托马斯无限量反映了运动员身体多个部位力量协同能力，指标权重较高，定量化的数据表明这一项目对上、下肢及核心区快速力量及力量耐力都有很高的要求，该项目技术动作特点和实际调研结果相一致。反映肩部、躯干及髋关节柔韧素质的正肩、反肩、躯干分屈、横、纵叉的权重指数也很高，柔韧素质是高质量完成高规格技术动作的必备条件。60 s屈体分腿跳反映了运动员的下肢和腰腹快速力量的指标权重处于第4位，这一数据表明该项目对下肢及核心区力量要求很高。反映身体控制能力及力量耐力水平的提倒立无限量和60 s提臀-直角支撑转体组合也占据了较高的权重，数据表明运动员需要很好的上肢基础力量、身体控制的稳定性、核心区力量和较强的肌肉耐力。反映运动员无氧耐力及移动速度的120 s“8字”10 m往返跑同样占据了较高的权重。在指标的最终权重中，协同力量、快速力量、柔韧素质和无氧耐力等指标均占有较大的权重，提示训练中要给予重视和加强。定量化确定各项指标的权重，克服了以往定性化评定的弊端，为教练员安排整体和个体化体能训练提供了切实可行的参考依据。

2.3 体能训练中专项体能指标的单项评分与综合评价

为了进一步了解运动员专项体能模型中各指标的分布情况，本研究在构建专项体能指标模型、权重模型和均值模型的基础上，进一步构建其专项体能模型的评价体系，建立专项体能模型的理想标准，以明确我国优秀男子竞技健美操运动员的专项体能状况。

2.3.1 专项体能指标的单项评分

由于专项体能模型中的各指标有着不同的度量单位，因此在对其进行评价时，应首先统一各指标单位，标准化各指标分值，赋予每一名运动员的专项体能指标以相应的分值，使综合评价专项体能模型成为可能；在对单项指标评分的基础上，再对专项体能模型这一整体进行综合评价，有效地反映出每一名运动员专项体能的整体情况，使不同运动员专项体能之间具有宏观的可比性。

本文采用百分位法制订我国优秀男子竞技健美操运动员专项体能模型各指标的单项评分标准。评分标准制订的具体步骤为：分别找出各专项体能指标的最高值与最低值；计算各该指标的33.33、66.67百分位点，把66.67%以上水平定位三级并赋值3分，33.33%～66.67%之间定为二级（赋值2分），33.33%以下定为一级（赋值1分）[6]。（由于测试中柔韧性指标是以打分的形式出现，因此，本研究只对柔韧素质之外的其他素质指标进行评分）据此，确定我国优秀男子竞技健美操运动员专项体能指标模型的单项评分标准，见表9。

表 9 男子竞技健美操运动员专项体能单项评分标准

表9是我国优秀男子竞技健美操运动员专项体能指标的单项评分标准，由单项评分标准可知：托马斯无限量、60 s屈体分腿跳、提倒立无限量、60 s提臀-直角支撑转体组合、30 s俯卧推拉球、120 s“8字”10 m往返跑等指标，随着指标数值的增大，所赋予的分值也相应增加，这主要是因为上述指标数值与专项成绩呈正相关的原因造成的。这些充分说明了从专项体能方面要求运动员具有相对较高的协调能力、快速力量，核心腰腹控制能力，空间移动速度及较强的肌肉耐力。

2.3.2 专项体能指标的综合评价

在对运动员的专项体能结构进行综合评价时，应根据各指标权重大小，在单项评分的基础上，进行加权评价。首先应该使不同度量单位的专项体能指标具有可比性，把每一名运动员的专项体能指标转换成相对应的分值（根据单项评分标准）；其次，依据每一名运动员各项指标的得分及表7专项体能指标权重模型，计算出专项体能的总分。专项体能总分计算公式为：

专项体能总分=0.091×60 s提臀-直角支撑转体组合得分+0.088×提倒立无限量得分+0.073×正肩得分+0.087×反肩得分+0.096×躯干分屈得分+0.084×横叉得分+0.095 ×左纵叉得分+0.115×托马斯无限量得分+0.092×60 s屈体分腿跳得分+0.085×120 s“8字”10 m往返跑得分+0.093×30 s俯卧推拉球得分。

最后，按百分位法（同单项评价标准的制定）找出运动员专项体能总分的33.33、66.67的百分位点，确定综合等级评价标准为一级、二级、三级。从而完成对我国优秀男子竞技健美操运动员专项体能的综合评价，见表10。

表 10 我国优秀男子竞技健美操

运动员专项体能综合评价标准

在专项体能各指标单项评分的基础上，对专项体能指标进行量化赋分，据此制定了专项体能模型的评价等级，从而构建了运动员专项体能指标评价体系（包括单项评分标准和综合等级评价）。

综上所述，在构建专项体能结构模型（指标模型和权重模型）的基础上，建立了专项体能指标的单项评分标准与综合评价体系，对于了解我国优秀男子竞技健美操运动员的专项体能的整体情况，并进行量化评价具有重大的理论和实践意义。参照所构建的我国优秀男子竞技健美操运动员专项体能评价体系，对每名运动员专项体能进行综合评价，可以使教练员清晰直观地了解运动员专项体能所处的等级，对实施体能训练，监控整个训练过程，诊断、评价专项体能水平具有重要的理论及现实意义[7]。此外，专项体能模型与评价体系的建立，也将为我国优秀男子竞技健美操运动员的科学选材提供专项体能方面的有益参考。

3 结论与建议

1）通过特尔斐法和Pearson相关分析，筛选出我国优秀男子竞技健美操运动员专项体能指标，分别是托马斯无限量、躯干分屈、左纵叉、30 s俯卧推拉球、60 s屈体分腿跳、60 s提臀-直角支撑转体组合、提倒立无极限、反肩、120 s“8字”10 m往返跑、横叉、正肩等11项指标，从而初步构建了我国优秀男子竞技健美操运动员专项体能结构模型。

2）运用因子分析，把我国优秀男子竞技健美操运动员专项体能指标划分为速度力量因子、肩部柔韧因子、核心区柔韧因子、协同力量因子和无氧耐力因子等5个主要成分，各因子和各指标在反映专项体能方面所占的权重各不相同。

3）我国优秀男子竞技健美操运动员专项体能权重模型表明，协同力量、快速力量、柔韧素质、专项速度、无氧耐力及身体控制的稳定性对比赛胜负影响较大，应该成为竞技健美操运动员专项体能训练的重点。

4）在优秀男子竞技健美操运动员专项体能结构模型（指标模型和权重模型）的基础上，进一步构建了专项体能评价体系（包括单项评分标准和综合评价体系），建立了专项体能结构模型的理想标准，以了解运动员体能训练的整体情况。

参考文献：

[1] 韩春远，赵晓雯，王卫星.我国优秀男子水球运动员专项素质指标的构建与评价体系研究[J].北京体育大学学报，2012，35（6）：117-121.

[2] 王智明.我国优秀男子竞技健美操运动员专项体能特征及其训练研究[D].北京：北京体育大学，2012.

[3] 王卫星，黄宝宏，吴星亮.中国优秀女子跆拳道运动员体能训练中运动素质指标的构建及效果评价[J].北京体育大学学报，2008，31（4）：433-436.

[4] 陈及治.体育统计[M].北京：人民体育出版社，2002（1）：216-217.

篇10

关键词 ：会计计量；职业运动员；价值评价

一、人力资本价值会计计量方法的理论概述

根据会计的基本理论要求可知，一般人力资源的会计计量方法主要分为两大类，一类是货币性计量，另一类则是非货币性计量。下面就让我们深入的来了解一下具体的会计计量方法吧。

(一)货币性计量

货币性计量方法是会计计量在人力资本价值核算的基本方法，它主要包括成本法和价值法两种。1.成本法

该种会计计量方法的主要依据是人力资源取得、开发、应用及替代成本。它包括：

(1)历史成本法

历史成本法就是将企业以往的用于人力资源的费用进行核算、统计并用具体的资金表示出来的一种方法。该种方法应用于人力资本价值之上具有一定的落后性，因为各个时期的人员工资以及成本是不一致的。

(2)重置成本法

重置成本法就是企业对于已有的存货以及固定资产等进行全面清查，在对于生产过程之中所需要重新购置的资产进行成本估算的一种方法。该种方法虽然有利于人力成本价值的核算，但是较为复杂。

(3)机会成本法

机会成本法对于人力资本价值而言就是指对将企业的工作人员离开企业后所带来的后果进行核算计量的一种方法，对于该种方法无非会出现两种结果：一个是企业人员的离开会给企业带来损失，另一种与之相反。

2.价值法

该种会计计量法是货币性计量的另一种重要形式，它主要包括了随机报酬价值法、未来收益折现法、工资报酬折现法和机会价值法这四种会计计量法。其中：

(1)随机报酬价值法

随机报酬价值法是用人力资源为组织提供的服务所创造的价值来计算人力资源的价值。具体来说就是指体育运动俱乐部的工作人员为企业的生产经营活动所带来的经济效益。

(2)未来收益折现法

就是指一个公司企业的工作人员如：职业体育俱乐部的工作人员他们的日常工作能够为公司的未来经营所带来的经济效益，并通过金融市场学之中的现值公式将其预算价值换算成现值，并加以比较来核算人力资本价值。

(3)工资报酬折现法

具体来说就是将工作人员的工作价值换算成现值，并以工资的形式表现出来。

(4)机会价值法

机会价值法是将人力资源给企业带来的自由现金流量进行贴现作为人力资源的价值。

(二)非货币计量

1.行为矩阵法

人力资源的需求状况、价值体系乃至每类人力资源主体的有关情况等作为变量,形成矩阵,通过模糊运算得出人力资源的工作满足感、在职倾向和工作意愿三个产出变量。

2.经济价值法

经济价值法就是将一个企业的预期的未来盈利视为企业人力资源群体的未来服务潜能,然后按照一定的折现率折成现值,

3.内部投标法

内部投标法假定企业内的人力资源是稀缺的和富有价值的,各个部门可以通过内部竞争的方式,投标最高者/部门取得该人力资源主体。那么最高竞标者的标底即该人力资源的价值。

二、职业体育运动员人力资源价值会计计量运用模式构建

(一)成本评估

对于职业体育俱乐部而言，其核心的工作人员就是该俱乐部的运动员，所以，对于职业体育俱乐部的成本估计而言就是指对于职业俱乐部的运动员的培养过程之中的成本估计，主要包括运动员的取得成本,培训成本,使用成本,机会成本和保障成本.其中,取得成本包括招募成本,选材成本,录用成本等；培训成本主要是指为了培训运动员而购买材料、训练器械以及教练工资等成本支出；使用成本就是在培养运动员过程之中所使用的一切机械材料以及人力资源的成本：保障成本就是指为了保障运动员的训练安全以及人身安全所支出的一切费用等。

在职业体育运动员人力资源价值的会计计量之中，成本估计是最为基础的一项运用模式，以为它关乎到职业体育俱乐部的生存与发展问题，应该引起俱乐部相关工作人员的高度注意。

(二)新增价值评估

在职业体育俱乐部之中的优秀运动员因为其自身的水平而得到了社会公众的认可与喜爱，因而也会给俱乐部带来一定的收益，这主要是人力资源创造的结果,其中新增价值主要表现在代言产品的所得报酬、广告代言费用、赞助商对于比赛的赞助费用等。

对于职业体育运动员的人力资本价值中性增加值的评估主要是采用未来收益折现法以及机会成本法来进行会计计量。这样，对于运动员的培养以及成本估算也是很有帮助的。

三、职业体育运动员人力资本价值会计计量方法的具体应用

对于职业体育运动员人力资本价值的核算主要是采取会计计量法来进行核算。所以，为了对运动员的人力资本价值有一个非常准确的分析与核算就要求在进行人力资源的资本价值核算之前对职业体育俱乐部的运动员进行一个简单而又合理的分类。

(一)普通的运动员

对于普通运动员的定义而言，并不是对他们运动实力的一个否定，而是说在此时他们的新增价值还并不是很高，仍然还处于技术的提高阶段。所以对于该类运动员而言，其成本价值还是较高的，所以对于他们的资本价值的核算主要体现在以下方面：

第一，职业体育俱乐部的初始人力资产是与职业体育俱乐部是否取得人力资产是无关的,可以将每年在教育方面的投资进行贴现来计算初始人力资产。或者就是将随机报酬贴现法应用其中，对于这类普通的运动员主要是注重其技术技能的培养，所以主要是对其每年的培养费用进行核算贴现处理，从而初始化人力资产。

第二，职业体育俱乐部的后续人力资产应该根据职业体育俱乐部实际发生的投资成本予以计量。对于该种会计计量类型同样也是采取货币性计量法中的价值法来进行人力资本价值的核算。所以，这就要求职业体育俱乐部的会计人员秉着公平、公正、公开的原则对职业俱乐部实际发生的投资成本进行计量。

第三，在年末根据职业体育俱乐部绩效考核结果对人力资源的计量进行调整。对于普通运动员的人力资本价值核算不是和核心的运动员考察一样，而是通过年末职业体育俱乐部绩效考核法来进行核算。因为普通运动员所带来的新增价值较少，所以为了很好地核算普通运动员的人力资本价值而进行年末绩效核算就显得尤为的重要了。

(二)掌握关键技术、出类拔萃的运动员

一般而言，掌握关键技术、出类拔萃的运动员可以为职业体育俱乐部带来更多的经济利益，还为职业体育俱乐部的长远发展打下了坚实的基础性作用。而且掌握关键技术、出类拔萃的运动员的取得方式、薪酬待遇以及离职后给企业带来的损失都和普通的运动员是有区别的，因此应当单独计量。

所以根据会计基础的理论要求，对掌握关键技术、出类拔萃的运动员的人力资本价值的会计计量可以采用机会成本法与未来收益折现法来进行计量。

1.未来收益折现法

也就是说通过对职业体育运动员现在的技能以及新增价值进行计量计算，来预计职业体育运动员现在的技术水平能够为职业俱乐部的未来发展与收益带来怎样的收益，并通过现值公式折算成现值来计量掌握关键技术、出类拔萃的运动员的人力资本价值。

2.机会成本法

也就是通过预测关键职业体育运动员离职会给企业造成的损失，来测算关键职业体育运动员的价值。虽然机会成本法本身具有较大的主观性，但由于职业体育运动员的专业性较强，一般不易更换职业范围，可以参考同等资历人员在市场上的价值来进行估算，可以降低部分主观性。

四、结语

会计计量法在职业体育运动员人力资本价值核算中的运用不仅有利于职业体育俱乐部的长久发展，还对于俱乐部运动员的技术提高有推动的作用。相信会计计量法在人力资源上的应用不仅会推动该项产业的发展，还会为我国的体育事业的发展有着积极的作用。

参考文献

篇11

1.1体验实验在研究物理问题中的重要性，以及学生对待实验研究的仔细规范程度、小组集体交流的积极参与程度、对实验数据处理的真实程度等。

1.2经历对自由落体运动的探究过程，培养学生对科学的求知欲与实事求是、尊重客观规律的科学态度。

1.3调动学生积极参与讨论的兴趣，培养学生逻辑思维能力和表述能力。

1.4渗透物理方法教育，在研究物理规律的过程中抽象出一种物理模型――自由落体。

2有效落实“情感、态度与价值观”教学目标而采取的主要策略

2.1创设生动的教学活动情境，激发学生参与讨论探究的兴趣。

教学的引入可将教材“实践与拓展”栏目中“玩测反应时间的游戏”改为放在课前引入，目的是通过这一游戏产生“惊奇”效果，激发学生探究的兴趣，活跃课堂气氛。刻度尺一般本身是测长度的，现在要测时间，而且是大脑反应时间，引出学生好奇，增强探究兴趣。

2.2从生活情境中构建物理模型，以培养学生在生活中联系物理的习惯。教学中可用电脑模拟动画演示：石头从空中下落；重力使屋檐的雨滴下落；树叶从树上竖直下落。引导学生观察画面情境中物体相似的运动特点，从而引出落体运动。

2.3利用学生生活经验和已有知识引导分析推理，培养学生逻辑思维能力和表述能力。在教学中提出：落体运动的快慢与什么因素有关？学生从生活经验出发，直觉告诉他们，重的物体下落快。此时要鼓励学生的猜想，并指出这一观点也是历史上亚里士多德的观点。接下来，引导学生从亚里士多德的观点进行逻辑推理，组织学生分组讨论分析，得出矛盾。相互矛盾的结果既是对学生头脑中错误概念的震撼，也是激发学生进一步学习的手段。同时，渗透物理方法教育，在研究物理规律的实验过程中抽象出一种物理模型――自由落体。

2.4组织学生实验探究，让学生体验实验在研究物理问题中的重要性，培养学生对科学的求知欲与实事求是、尊重客观规律的科学态度。

篇12

关键词 排球 专项体能 评价指标

一、研究对象与方法

（一）研究对象

青少年排球运动员专项体能评价指标。

（二）研究方法

1.文献资料法。检索和查阅大量有关排球专项体能、训练及现代训练理论等方面的文献资料，对相关资料进行重点阅读和分析。

2.问卷调查与访谈法。通过函调，请专家、教练员对指标进行重要程度认定，提出更好意见，为指标的筛选、优化提供依据。

3.数理统计法。对回收问卷进行数理统计分析。

二、专项体能评价指标的设计

（一）评价指标的定义

指标是综合反映社会现象某一方面情况的绝对数、相对数和平均数。它是社会经济统计中的术语，评价领域借用这一术语，以目标为中心，层层分解，将目标分解成一些具体的可操作的因素，通过评定这些因素来反映目标的整体特征。所以评价指标就是根据评价的目标，由评价指标的设计者分解出来的能够反映评价对象某方面本质特征的具体化、行为化的主要因素。

（二）指标体系选取的原则

1.客观性原则。客观性原则是指在选取指标和制订指标评价标准时应该实事求是，要注意掌握指标体系在结构和内涵上的客观正确性，每个指标如实反映客观本质，指标应体现广泛、公正、全面、客观的评价要求。

2.简捷性原则。简捷性原则就是要求在满足完整性原则的前提下，尽可能减少指标的数量。这样一是使评价抓住关键、突出重点，二是可以减小工作量便于评价数据处理，可以避免繁杂。

3.相对独立性原则。尽量使各项指标之间互不相容，每个指标都独立地提供信息，不能有重叠关系，避免冗余指标的干扰，保证评价的信度与效度。

4.可操作性原则。评价者针对基础指标知道如何去判断，可以较容易地给出评价意见。对于能够保证有数据来衡量的指标应尽可能用数学公式来测评，对于不宜或难以直接量化的定性指标应有明确评价标准以便二次量化。

（三）指标的筛选程序

本文经过初选、专家评定和统计优化三个程序，对指标体系进行了筛选。将第一次筛选的指标，按身体形态类、运动素质类、身体功能类和健康水平分别进行了分析，再次通过专家问卷对指标进行精选、优化。

1.初选

（1）收集已有的相关指标作参考。收集目前已有的体能评价方面的指标，然后对其进行分析研究，去粗取精作为第一手参考资料。在收集现有指标的过程中，还特别注意收集了有关排球体能评价方面的各种指标体系。

（2）确定一级指标。根据排球运动员体能训练目标的主要方面，考虑建立评价指标的原则，设计了4个一级指标，分别为身体形态、运动素质、身体机能和健康水平。

（3）确定二、三级指标。根据自己的评价要求和研究资料，按照一级指标逐层次罗列出二级指标和三级指标。

二级指标包括长度、围度、身体成分，心血管机能、呼吸机能、感觉机能，力量素质、速度素质、弹跳力、耐力素质、灵敏与协调、柔韧，既往史、现病史。

三级指标包括身高、指距、臂长、手长、小腿加足高、足弓高，颈围＼胸围、小腿围＼大腿围、上臂放松围＼上臂紧张围、头宽＼头长×100、踝围＼跟腱长×100，克托莱指数、维尔维克指数；伊文考夫测试、心率、心律储备、心功能指数、血型，肺活量、最大吸氧量、呼吸频率，视野的测定；引体向上、俯卧撑、卧推、深蹲最大值、收腹据腿、羽毛球掷远、实心球掷远，30米跑、60米跑、10秒步频、5米往返跑、36米移动、 “米”字移动，助跑摸高、原地起跳连续摸高、立定跳远、立定多级蛙跳，400米、800米、6球测试、300米，反应时、一分钟单摇跳绳、一分钟双摇跳绳，劈叉、立位体前屈、转肩距；损伤部位、损伤程度、恢复情况。

2.指标的筛选

在初步列出的指标中一般都存在着相互重叠、相互包含的指标，还可能存在对于排球运动员体能水平评价作用不大的指标。对部分指标进行删除和合并。通过专家问卷，采用五级评分法对指标进行精选、优化，最终得到评价指标。

三、结论

本文根据客观性、相对独立性及可测性等原则，经过初选、专家筛选和优化三个过程，得到排球运动员专项体能评价指标包括身高、指间距、小腿+足高、基础心率、30秒仰卧起坐、羽毛球掷远、助跑摸高、体前屈、36米移动、6球测试、克托莱指数、伊文考夫测试、心率储备、踝围/跟腱长×100及伤病情况，共15项。

基金项目：山东省青少年教育科学规划课题，课题编号：13JY022。

参考文献：

[1] 黄汉升.球类运动――排球[M].北京高等教育出版社.2001.07.