体育运动的价值范文

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篇1

前言

休闲体育运动，指人们在闲暇时间以增进身心健康，丰富和创造生活情趣，完善自我为目的的身体锻炼活动，是余暇生活的重要组成。

休闲体育运动不同于学校体育和竞技体育，休闲体育运动具有自由性、随意性、趣味性、主动性等特点，长期参加休闲体育运动活动有利身心健康、防疾治病，同时，休闲体育运动还有提高文化素养，丰富生活内容与加强人际关系的作用。

1　休闲体育运动的内容与类型

休闲体育运动包括很多内容，它涵盖了一些竞技项目和某些娱乐项目，而休闲体育运动的分类也没有固定的分法，大致可以分为五类，第一类，攀爬类，包括：徒手攀岩、登山、徒步野营等；第二类，水上项目，包括：帆板、冲浪、滑雪等项目；第三类，球类项目，包括：篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、棒球等；第四类，民间传统项目，包括：钓鱼、打太极、民间舞蹈、八段锦、气功、踢毽子、荡秋千、跷跷板，等很多项目。

2　休闲体育运动的作用

休闲体育运动作为课后群众性的以娱乐活动为主的体育运动，具有：健身、休闲、娱乐等特点，因为休闲体育运动没有竞技体育那种激烈的对抗，因而，容易使人处于一种自然、快乐、享受状态之中，我们可以很自由的选择自己喜欢的体育项目，比如年轻人可能更多的选择类似篮球、足球等对抗性的体育运动作为课外活动，而老年人多会选择太极拳、踢毽子、跳舞等项目，在我们进行休闲体育运动时候，我们都会感觉到非常的轻松愉快，而类似徒步野营、登山、冲浪等项目是在天然环境中进行的，我们还不仅可欣赏到大自然的美景，又可体味到休闲体育的莫大乐趣，同时还放松心情，锻炼身体。

长期参加休闲体育运动有利于身体健康，经常参加休闲体育运动放松心智，有利于身体健康，年轻人经常参加休闲体育运动可以增进发育，老年人参加休闲体育运动可以延缓衰老。有利健康长寿。休闲体育运动还能放松精神、减轻压力、忘却一切烦恼和痛苦，从而，在精神上得到一种解脱和。

3　休闲体育运动的价值

3.1　休闲体育运动促进身体健康

经常参加休闲体育运动可以促进人体机能的提高，经常参加休闲体育运动的脑力劳动者，会在工作中更有积极性。也更容易取得更好的成绩，经常参加休闲运动对提高自身免疫力，增强人体对致病因素的抵抗力有明显的提高。经常参加休闲体育运动，对人体的七大系统的功能、结构都有良好的促进作用：参加休闲体育运动活动能够延缓衰老进程，有效地保持肌力，增加和保持关节的灵活度，增强骨密质；还可以促进心血管系统循环，降低血压血脂和减肥；也有益于促进免疫功能，增强抵抗力，明显降低各种感染性疾病的患病率。

3.2　休闲体育运动促进心理健康

参加休闲体育运动不仅可以使人消遣娱乐，也能满足人们对各方各面的需求：在精神上面，休闲体育运动不仅可以满足一些得不到的精神需求满足，从中得到自我发展的满足。同样道理，休闲体育运动是一种积极的生活方式，参加休闲体育运动能丰富生活，使得空余的生活实践更加丰富多彩。其次，经常参加休闲体育运动的人可以明显减轻工作、学习和工作的压力，使得人感到快乐、轻松和愉悦，使得生活更充实。休闲体育运动还是消除孤独寂寞，增进相互情感交流的“剂”，比如：开展类似徒步野营、攀岩、滑雪、登山等类型的休闲体育运动项目多为远离城市亲近大自然的活动，这些项目多为团体性活动，经常开展这些项目使得使人们重返大自然，与大自然联系起来，从而感受到团队合作、征服自然的快乐。而在海上运动时候，在冲浪、帆板，不仅感受海洋的浩瀚，还可以暂时将烦恼和不顺利抛到身后，感到轻松；同样，在休闲体育运动中，还能磨练人的意志，使人更加坚强，更加合群。

3.3　休闲体育运动增进文化的传播

篇2

篮球运动是一项非常普及的大众体育运动，它以身体活动为基本手段，增强学生体质健康及其培养学生坚强心理品质。篮球运动通常组织五人制比赛形式，基本技能包括运球、投篮、跑动、传球和跳跃，具有较大的娱乐性和游戏性，可以吸引中学生的积极参与。因为国家倡导及篮球运动对场地要求较低，所以基本上学校都建有标准的篮球场地。完善的场地器材设施为中学生进行篮球运动的教学训练和比赛提供了相对有利的硬件条件保障。由于三人制篮球比赛可以在较为简单的场地上进行，并且比赛时间安排较短、对比赛场地的要求降低以及整场比赛身体对抗强度和运动量没有常规五人制大，与中学生的身体发育阶段相匹配，可以提升其身体素质，进而对培养中学生心理和身体健康都大有裨益。三人制篮球项目有其自身难以忽视的优越性，可以提高中学体育课程质量，培养学生其强健的体魄和坚强的心理素质，对于中学生的全面发展有积极的导向作用[1]。

一、三人制篮球促进中学生健康的价值

（一）提高中学生身体素质的功能

根据国家体质监测报告中的中学生身体素质发育情况分析，中学生阶段的身体形态及生理机能的发展极为重要。现如今的中学生在学习生活中面临着较大的升学压力，导致每天学习时间延长和长时间保持极高专注度。因此整个身体形态和生理机能发育都受到了较大影响。虽然三人制篮球的规则要求是在传统篮球运动基础上发展起来的，但是二者之间具有较大的区别，主要体现在比赛所用场地和其战术战略技术安排上。技术动作和传统篮球运动一脉相承，并且三人制篮球同样属于身体对抗项目，其基本运动技能需要调动人体绝大部分肌肉群参与完成运动，对于提高运动者的心肺耐力和肌肉力量十分有效。三人制篮球运动比赛的进攻和防守的转换节奏比传统五人制要更加快，这就导致运动过程中跑动。有助于中学生机体提高代谢水平，从而增加心脏中血液的搏出量，进而提高机体内外交换节奏、肺活量以及心肺耐力。对增加肌肉生理横截面积，增强运动素质和运动能力，提升身体负荷承受能力有积极效果。而且三人制篮球运动参与双方多采用直接对抗方式，运动中身体频繁接触，能够提高人体对周围环境敏感性，提高大脑神经对各肢体反馈信息的收集处理，加强机体灵活性以及协调机体各器官反应的能力。经常参加三人制篮球赛，对于中学生动作的协调性，空间的感受能力，运动中身体的变向能力和对外界环境的反应能力具有积极增强效果，具有很高的强身健体价值[2]。因此，在中学生中开展这项运动，可以较好地锻炼学生体格的功效。

（二）促进中学生良好心理素质发展的功能

目前，中学生的学习压力较大，进而造成心理的不良影响。可以通过参与篮球运动排解压力及产生运动的愉。第一，学生参与在三人制篮球运动的过程中，学会在规则允许的范围内同对手竞争，达到在对抗中宣泄、中和、抵消和对抗不愉快情绪的目的;第二，在参与三人制篮球运动过程中，学生需要把注意力从学习中转移到比赛中去，时刻注意赛场上其余运动员的跑动和球的走向，通过分析判断，扬长避短，创造优势，然后自己做出相应的变化。因为在运动过程中，学生可以放下学习上的不快，获得运动快乐，彻底地放松自己；第三，三人制篮球运动可以锻炼中学生心理的承受能力。因为篮球赛场中胜负不定时刻变化，要求具有良好的心理状态在关键时刻顶住压力，发挥自身实力。三人制篮球运动对于实现学生个性的自由发展，塑造中学生其坚持不懈、努力拼搏的精神具有积极的导向作用。

（三）促进中学生社会发展的功能

三人制篮球赛追求的是队员之间的团结互助、协调合作。因此，中学生在参与三人制篮球运动的过程中，一方面可以扩大参与者的交往范围，建立队员之间的良好友谊，另一方面便于队员之间相互了解，培养默契配合的氛围。三人制篮球更加注重参与和互动，赛场就是交流平台，能够有效提高中学生的社会经验和情感表达，能够帮助学生获得体育活动的乐趣和美的享受[3]。此外，从三人制篮球运动来说，它是三对三的小团体运动。并且比赛只需要三个人上场，但是比赛场上的三人必须要以良好的心态和扎实的技术，认准同一个胜利的目标，相互配合、共同努力才能完成比赛。在对中学生的体育教育训练中，组织参与三人制篮球运动可以锻炼中学生的自信心、培养其优良的个性以及管理自我情绪的能力。这对健全中学生的积极向上人生价值观具有重要的意义。

二、开展三人制篮球运动在中学生体育教学中的必要性

（一）比赛开展要求的降低

现阶段制约校园体育项目开展的影响因素主要是运动场地、开展经费和运动项目的普及程度。三人制篮球运动所需要的场地设施和传统篮球一样，完全可以利用校园现有的篮球场地，开展三人制篮球运动的教学、训练和比赛的使用。而且三人制篮球的规则简单，对于篮球运动有薄弱基础的同学也可以参与，便于三人制篮球的组织和开展。作为一名中学生，没有扎实的篮球技术基础，不了解篮球的战术策略，就会导致参与比赛的失败。这极有可能打击参与体育运动的积极性，从而放弃运动的机会。而三人制篮球运动并不看重其体育运动本身的竞技性，偏向于趣味性，意在培养中学生的健康身体素质。因此，不用担心学习的难易程度和运动本身的高技巧性，大家即使以前没有学过篮球，没有打过篮球比赛，也会在三人制篮球比赛中游刃有余。

（二）三人制篮球本身的趣味性

三人制篮球是在传统篮球的基础上发展而来的，既保留了篮球比赛的基本特征，又在其内涵上增加了新的内容，在运动项目的价值观念上同传统篮球有着不同的体现。其与传统篮球运动的竞技性的不同在于，三人制篮球更强调的是参与人员的运动参与感和心理的满足感。三人制篮球往往着眼于运动的过程以及参与者在简单配合下个人能力的体现，所以追求强调学生个性，寻求自我在运动中的表现，满足了学生自我表现、吸引别人关注的心理需求。三人制篮球不再突出强调传统篮球的竞技性要求，更加强调突出体育运动的游戏性，符合体育在快乐中培养学生的教学宗旨，适宜在校园开展。

（三）三人制篮球比赛的适宜性

首先三人制篮球所使用的场地为传统篮球项目场地的一半，打一场比赛的整体时间在10分钟左右。比赛场地的缩小和比赛时间的减少，意味着三人制篮球的运动量相比于传统篮球来说得到了下降，并且节省了中学生的体力，控制运动负荷在青少年中学生年龄阶段能够接受。在技巧战术方面简化了比赛攻守转换的方式，比赛节奏相比于五人制篮球来说得到了加快，适合在中学校园内开展。在三人制篮球比赛过程中，每个人的角色都能得到重视，注重相互之间的配合，使学生都能有不同程度的比赛参与获得感，减少因为自身技术水平差异而得不到机会的失落感。并且三人制篮球的适宜性可以使中学生身体素质和心理得到极大地锻炼，又因为其与中学生发育阶段相符合的运动量不会影响学生的文化学习。另外，三人制篮球赛与传统篮球相比其全队攻守战术更加简单，学生更容易理解和体会，获得较大的成功感，更加有利于体育教学效果实现和学校体育文化的构建[4]。

三、三人制篮球教学开展的错误认识

大部分人都错误地认为三人制篮球运动就是半场篮球，它相比于传统篮球来说只是参与人数上的区别而已，这种认识就是管中窥豹，并没有从总体来评析。首先三人制篮球参与人数的变化，赛场上双方队员虽然是采取直接对抗的方式，但是各自的活动空间更大，展示个人能力的机会得到增加。然而在中学校园的篮球实际教学中会陷入尴尬境地，比如因为学生篮球技术的薄弱，在教学过程中往往难以组织起学生全场五对五篮球的教学训练。又因为对于三人制篮球认识的偏差，不能发挥三人制篮球教学特点，针对学生年龄阶段安排具有建设性的三人制篮球教学，从而导致体育教学不能让人满意。这样的教学往往使同学们在体育过程中不能得到有效锻炼。

四、如何更好地在中学校园开展三人制篮球运动

（一）理解三人制篮球教学目的

在中学校园内进行的三人制篮球教学，其开展体育教学的主要目的还是要提高中学生的身体素质，培养坚强的心理承受能力，积极向上的生命活力，促进学生的全面发展。因此在教学过程中，强调其运动的游戏性、降低竞技性，以引导培养学生积极主动参与学习，形成自我认知结构[5]。以“友谊第一，比赛第二”的原则来要求学生，引导学生在比赛规则的合理范围内展开对抗，从比赛中找到乐趣。

（二）在教学过程中保证基本平衡

在校园里开展三人制篮球教学是为了让每个学生都能参与到运动过程中，在运动中既有参与感也获得心理上的成功。而一个班级的学生总会有差异，比如说男生和女生的差异、身体素质优秀和普通的差异、心理承受能力的差异。因此在进行比赛分组时保证每组实力相当，比如一个水平高的和两个水平相对差一点的分在一起。并且在比赛开始之前，临时制定一些额外的规则来约束学生，尽量使比赛达到平衡，使每个同学参与运动当中更具有幸福感和成功的获得感。例如采取“让分”的方式限制优势方，这样就可以保留教学原本目的，又可以让比赛双方都有参与感。

（三）针对学生身心特点，激励学生超越自我

三人制篮球进攻和防守的面积变大，所以可以增加对学生的要求。因此，教师需要鼓励学生更加积极主动地参与到比赛中，增加在赛场上的跑动，加强和队友的交流合作，建立阳光积极的身心状态。从而不断提高自己的水平，不断在自己现有的技术水平进行升华。学生的身心发展根据其身体发育水平具有其阶段性，需要使学生在不同的身心发展阶段进一步理解体育运动的深层次意义，培养学生的拼搏精神，完善健全中学生的人生观和价值观[6]。

（四）改善课堂教学方式

在三人制篮球教学中，根据学生身体素质的差异，需要采取多样化的教学方式、选择不同的训练和教学方法，使教学内容、教师及学生之间和谐统一[7-8]。比如对于身体机能较差的学生，阶段性增加训练量，使学生逐渐适应。同时讲解理论和采取游戏教学相结合，鼓励学生积极参与。以理论知识指导学生，引导其在游戏中体会篮球运动的乐趣，改变以往对体育运动误解。并且在课堂教学过程当中设置一些具有特殊规则的篮球比赛，增强学生对于篮球学习的激情，提高体育教学效率。需要调动学生学习的积极性、维持三人制篮球教学的良好课堂氛围，从而实现三人制篮球教学的有效性。

五、结束语

通过篮球运动可以增强其身体形态、生理机能、运动素质和运动能力，培养学生顽强拼搏的性格、超越自我的意志品质和强大的心理承受能力，这些对学生的全面发展具有显著效果。而三人制篮球运动的趣味性、适宜性，可以使中学生的体育教学更加积极主动，同时三人制篮球在学生身体素质、心理素质、社会交往等方面的发展具有显著的影响。学校教师应该从三人制篮球本身的趣味性以及开展比赛的适应性着手，规避对三人制篮球教学及比赛开展的固有错误认识。首先应理解三人制篮球运动的教学目的，其次改善三人制篮球课堂教学方式、活跃学生的学习兴趣，最后因地制宜开展三人制篮球教学训练和比赛，使学生通过参与三人制篮球运动和比赛，得到身心的共同发展。

参考文献：

[1]卢轩，纪沙.三人制篮球运动与校园体育文化建设探析[J].山西青年，2021(5):121-122.

[2]马骞.“三人篮球”技战术特点及价值[J].当代体育科技，2020，10(36):52-54.

[3]赵宪法.三人制篮球教学在体育教学中的价值[J].当代体育科技，2020，10(25):9-10,13.

[4]李云镔，张军，杨世强，李志清.三人制篮球运动发展方向研究[J].当代体育科技，2018，8(29):213，215.

[5]李肖雄.三人制篮球教学在中学体育教学中的价值分析[J].当代体育科技，2017，7(15):101，103.

[6]孙志亚.中学体育教育中三人制篮球运动的育人功能探究[J].才智，2017(6):81.

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1.前言：自2006年12月23号左右，教育部门和体育总局等5个部委的《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》后，全国各省、市的高校都已陆续实施，2007年5月30日，我国亿万学生举行了“阳光体育运动”的启动仪式。高校作为学生终身体育意识养成的关键时期，在高校推广“阳光体育运动”对于有效培养大学生良好的生活习惯和培养其终身体育锻炼理念意义重大。近几年，以阳光、健康、户外、绿色等为主题的体育项目逐渐成为高校大学生目前所追求的目标。作为高校的体育教师，如何深刻理解阳光体育运动内涵，及时调整教学思想，科学的开展体育教学已经成为目前广大体育老师现下的重要课题。本文对现阶段高校开展阳光体育所存在的一些问题进行分析探讨，并提出相应的解决策略。这对高校阳光体育运动开展具有促进作用。

一、如何正确认识阳光体育运动

1、所谓阳光体育的是让所有学生走出教室，融进大自然，沐浴在阳光下，享受因运动所带来的快乐。满足青少年可以健康、快乐的在自然环境中成长。

2、价值：高校是学生终身体育观建立的最后阶段，若不把握好该阶段的体育学习，则很难想象学生踏入工作岗位后会有计划的长期参加体育锻炼。阳光体育运动的提出，不仅为高校体育工作指明方向，更为重要的是其口号可行（每天锻炼一小时，健康快乐一辈子），可控性较强。阳光体育运动打响了改善现在学生健康体质下降问题的发令枪，在全面贯彻党的指引方针的情况下，增强学生的健康体质，为祖国和社会培养出更多才德具备，身心健康的优秀人才具体重要意义。

3、开展阳光体育运动的目标。对于阳光运动的开展目标仅用了3年时间就已经使百分之八十五以上的学生坚持做到每天锻炼一小时，让学生至少要学会掌握两项体育技能。促进各高校浓郁的体育精神和群众性体育锻炼氛围，有效吸引学生走向运动场、亲近大自然、走在阳光下并积极的参加到体育锻炼中。培养其对体育运动的兴趣和习惯，切实提高学生的健康体质水平。

二、阳光体育运动开展过程中存在的问题

1、陈旧的教育观念：受传统的“重智育轻体育”的教育观念影响，应试教育成为教育体制中的指挥棒，大多学校的教育都是以升学率为标准，导致很多学生对体育课错误的认识，对体育意识浅薄、参与意识差等影响阳光体育运动开展的效果。

2、安全压力较大：在高校体育课实践中，经常发生一些意外情况，尤其是意外伤害事故，这严重影响学校阳光体育运动正常进行的一个关键问题。一旦发生事故伤害，学校将面临更多困难，特别是伤害事故的赔偿问题，这对阳光体育运动的正常开展存在一定影响。

3、就业压力的影响：近几年，随着高校扩招，人才竞争日益激烈，就业压力下的人才竞争首先表现为智力和专业技术的竞争，在这种情况下，大学生为了提高自身的竞争力，就将主要精力和时间投入到专业技术的学习中，而自身的身体素质被忽视。

4、体育法规不健全，贯彻监督不力：当前高校体育工作领导者法律意识偏差，缺少自觉执行的意识，缺乏有效的监督管理系统，导致阳光体育运动在实施中，部分体育领导为了彰显其政绩，迎合上级领导检查，呈现严重的“形式主义”倾向，又缺乏必要的监督，这极不利于阳光体育运动的开展。

5、高校体育教师的数量和质量有待提高：一直以来，特别是基础教育课程改革后，体育课大幅度增加，且课外活动时间也随之增大。但是体育老师的数量和教学质量并没有得到明显改变，从某种程度上阻碍了阳光体育运动在高校的有效开展。

6、体育场地器材的制约：目前很多高校由于扩招影响，大学生数量急剧增加，而体育场馆、设施和器材的配备则明显滞后，体育场地与器材严重不足的现状普遍存在，体育场地、设施的不足使得大学生锻炼的时间无法保证，这大大的降低了学生对体育运动的积极性。

三、高校有效实施阳光体育运动的对策

1、加大宣传范围：通过各种途径与形式大量宣传正确的教育观、健康观、人才观等。定期举办有关体育知识和健康运动的方法宣传，帮助更多的学生体会到体育的价值意义。促使学生根据现实需求出发，积极主动的参加锻炼，让体育行为和思想长期固定化。

2、完善的管理体系。开展阳光体育运动的高校需要加强组织领导力，成立以学校领导为首的领导组，制定具体的措施。与此同时，建立起相对应的监督部门，将实现阳光体育运动的成效作为学校对体育工作的一个重要面。提升体育工作的积极性；制定长远规划，从政策、经费等方面加强学校体育工作，建立长效机制，构建以目标体系、组织管理体系、保障体系和监督体系为基础的阳光体育运动体系。

3、建立科学的评价机制：阳光体育运动在高校的可持续性发展，需要建立符合现代人才观的评价机制，所以，要将加强学校体育作为素质教育的突破口和切入点，转变原有的教育工作评价制度，树立以学生为本、促进大学生全面发展的质量观，而不是唯分数和唯升学率的质量观。

4、对体育师资队伍的重点建设：学校体育老师是搞好学校体育工作的关键存在，对阳光体育运动的开展至关重要。因此，必须加强对体育老师的培训，健全体育教师的考核制度，切实提高体育教师的业务素质，可通过研修培训及学术交流等形式，加大培训知识，努力塑造一直高质量、高素质的体育教师队伍。同时，还需注重对体育教师的品德教育，培养其爱岗敬业的精神。打造出一直师德高尚，能够长期适应素质教育要求的体育教师。

5、积极开展校园体育竞赛活动：体育竞赛作为高校体育工作的重要内容，充分发挥其杠杆作用可以有效促进阳光体育运动的深入开展，所以，各高校应根据自身特点，积极开发普及面广、娱乐性强的比赛项目，提高大学生参加比赛的兴趣，帮其体会到体育竞赛的乐趣。

6、 增加体育场地和器材的投入：强化体育场地器材的管理，制定相应的维修和管理制度，定期维修与安全检查，提高使用率。同时，针对学校经费不足的实际状况，需合理开发社会资源和大自然资源，因地制宜，积极创造条件，齐抓共管，改善运动场地、器材和卫生条件，经济实效地配置体育资源，为大学生创造出良好的体育运动环境。

四：总结

阳光体育作为我国教育和体育部门在构建和谐社会的发展前提下，全力推进素质教育重要措施，是全面推动教育体质改革的重要步骤。因此，高校的体育部门必须抓住当前良好的政策环境，解决体育工作中存在的各种问题，采取有效积极的措施保障，使阳光体育运动可以顺利开展。（作者单位：西安铁路职业技术学院）

参考文献：

[1]石宏，刘冲. 高校实施“阳光体育”运动影响因素分析及对策[J]. 湖北体育科技，2012

[2]黄少云. 浅析“阳光体育运动”及其在高校实施的策略[J]. 体育世界.学术，2011.

[3]赵月玲.阳光体育运动下高校体育教学的几点思考[J]. 青春岁月，2011.

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中图分类号：G8　文献标识码：A　文章编号：1002-7661(2011)10-0003-02

社区体育是我国体育事业的重要组成部分，直接关系全国人民的身心健康、体格健美与快乐幸福的生活。社区体育对于社会安定，构建和谐社会有着积极的作用。因此广泛、深入地开展社区体育活动，将对我国社会主义物质文明和精神文明建设产生积极的作用和深远的影响。《全民健身计划纲要》中指出：要积极开展社区体育，从而增进人们的身心健康。随着我国改革开放，人民的生活水平不断提高，群众性体育活动越来越受到人们的关注和重视。定向运动则是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考、解决问题的能力。同时，良好的运筹能力、计划性、空间感、方向感等智力因素也非常重要，能很好地考验参与者的思维判断能力，是一项实用性很强的运动，更应该在社区体育里去推广与发展。

一、定向运动的涵义

定向运动就是利用一张详细精确的地图和一个指北针，按顺序到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。定向运动通常设在森林、郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。一条标准的定向路线包括一个起点(用三角表示)，一个终点(用双圆圈表示)和一系列点标(用单圆圈表示)。这些点标已在地图上用数字标明在实际地形中，为了证实这一到访，运动员必须在到达的每一个点标处使用打卡器打卡，且不同的打卡器打出不同的针孔。它不仅能证实是否按顺序正确到访，还能记录到访时间。点标与点标之间的路线并不指定或固定。相反，运动员应该自己做出选择。常见的定向运动形式有下列几种：定向越野、接力定向、滑雪定向、夜间定向、记分定向、专线定向、五日定向。

二、定向运动在国内社区体育中的发展状况

定向运动在国内学校中开展得比较广泛，但在社区体育中发展的情况却少有资料显示，这与定向运动在中国缺乏快速发展的坚实基础有很大关系。定向运动在中国的发展始终是以国防教育、科普教育和素质教育为主线，缺乏从体育的角度对定向运动自身规律的研究和认识。从人力的资源上看，参与定向运动推广的热爱定向的人中大多数缺乏必要的体育科学及相关科学的素养；关注定向运动科学研究的高层次研究人员极其缺乏，定向运动研究成果层次低，甚至存在着许多常识性错误等。显然，中国定向界目前的资源条件尚不足以支撑中国定向运动向着规范化、科学化、现代化和大众化发展。

所以，开发和挖掘象定向运动这一具有娱乐性、趣味性和健身性的体育项目来适应各个年龄阶段社区体育人口的需要，吸引更多的中青年人参与到全民健身的大潮中，以适应社区体育发展的需要，是极其重要的。

三、定向运动在社区体育中的推广价值

1.定向运动能增强社区居民的凝聚力

我国社区体育活动项目常年不变的较多，主要有气功、健身操、交谊舞、武术等项目，非竞技性、韵律性、传统性、文体一体化的特点十分明显。参加锻炼者中以治疗和长寿为目的的就占了社区居民总人口的64.3％，他们选择的活动项目大多也就是自己可以独立完成，运动强度小、身体负荷低、无对抗的项目。由于这些项目的单一性、传统性，使得社区居民之间缺乏沟通、交流和协作。

定向运动中的定向接力可以由家庭为单位在自己社区内部中进行比赛，也可以与别的社区家庭进行比赛。团队定向可以由各个社区挑选队员组成一个团队与其它社区团队进行比赛。这项运动本身就是一项需要参与者相互交流、互相协作的项目。在比赛中遵循由易到难、由简到繁的原则，根据社区居民的身体特点，分配不同难度的任务，明确比赛规则，使社区居民只有通过相互切磋、积极协作才能完成任务，自然就抛开了“自我中心”和各自为战的态度，最终通过团队的努力找到了目标、到达了终点，又可以充分体验到合作带来的快乐。

2.定向运动能提高社区居民的参与率

现在许多人参加运动都是以长跑、散步或是一些活动肢体的简单动作为主，没有什么新颖的运动项目，久而久之，练习者就失去了练习兴趣，放弃了再去练习的想法，这样就对社区体育的发展造成不利的影响，所以我们必须加快动作的创新，创造出容易激发练习者兴趣的运动项目，以满足练习者的要求。

以在社区内开展定向运动为例。比赛形式可以是规定目标范围与方向的定向，也可以是标准的定向方式。比赛组织可以是以个人为单位进行，也可以以家庭为单位进行，还可以不分年龄、不分性别以大带小分组混合进行，这样更有利于定向运动在社区内开展和推广。在比赛中社区居民通过思考、判断，通过相互间的协作完成比赛，实现了在锻炼中提高兴趣，在比赛中提高能力的目的。定向运动还可以通过更换地图，更换定向方式，在社区内对定向运动灵活运用，使得这项运动更富趣味性，从而提高社区居民的参与率。

3.定向运动能培养社区居民的综合素质能力

定向运动可提高肌体运动能力。这是为什么呢?定向运动是一种有氧运动，在风景优美、空气清新的森林和复杂的校园中奔跑，给人带来一种新鲜感和神秘感，肌体承担一定的生理和心理负荷，由于需要在运动的过程中读懂地图、判断方向、选择路线，因而会转移注意力，使人在不知不觉中锻炼身体，提高肌体运动能力。