良好心态的培养范文

引言：寻求写作上的突破？我们特意为您精选了12篇良好心态的培养范文，希望这些范文能够成为您写作时的参考，帮助您的文章更加丰富和深入。

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理性情绪行为疗法，即ABC理论，是由美国心理学家埃利斯创建的。他认为“激发事件”（A）只是引发“情绪和行为后果”（C）的导火索和间接原因，而引起“情绪和行为后果”的直接和根本的原因则是个体对激发事件所持的“观念或信念”（B）。即人的消极情绪和行为障碍不是由某一激发事件直接引发的，而是由经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的某种信念所直接引起，这种信念也称为非理性信念。基于这种观点，我们可以说，不同的人面对同一个刺激（人、物、事）时，他们的内心深处及行为反应会有所不同。运用这一理论，高中学生在自己良好心态的培养中要做到“正视异识、做好己事”和“赏识万物、客观认己”。

1.正视异识，做好己事

正视异识，做好己事，即正确对待与自己的认知不同的人，做好自己能掌控的事情。

生活中常常有这样的现象：同样的事情，学生们的看法却不尽相同。对此，一些学生往往不能正确处理这种不同的认识。例如，学生往往希望得到其他同学的青睐，不愿意被同学看不起。但是，有的学生所采取的办法并不是通过改善自己、善待他人的方式来为自己树立良好形象，而是希望改变别人，将自己的观念强加于人。

“希望得到其他同学的青睐，不愿意被同学看不起”的想法是积极的、上进的，是好事。如果能够运用“黄金法则”，即“想要别人怎么样来对待自己，自己先这样对待别人”，就一定能给老师和同学们留下好的印象；如果不是想着改变自己，而是想着以改变别人的方式让自己的环境发生变化，则可能事与愿违。

所以，拥有良好心态的学生总是会做好自己的事情，比如好好学习、认真听讲、及时完成作业、经常复习等。因为这些学生懂得，这些事情自己能完全把握。因此，我们要教育学生：首先，应培养自己良好的心态和习惯，将自己能掌控的事情务求做好；其次，要正视不同的观点，允许“仁者见仁，智者见智”。

2.赏识万物，客观认识自己

赏识万物，客观认识自己，即欣赏万物，客观地、正确地认识自我。

当冬天来临时，心态良好者和心态不好的人的表现截然相反。心态不良的人总是抱怨冬天的寒冷，结果只能是使他感觉到这个冬天更寒冷、更糟糕、更压抑、更难过；而心态良好者则会快乐地把春夏秋冬、一年四季、冷热温湿当作自然状态，虽然无法改变它，但可以欣赏它！我们就是要培养学生具有这般欣赏万物的良好心态，让他们以积极的视角看待一切。

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但市场如此的跌宕起伏，易亏难赚是常态，投资者的心态也时好时坏。在实战中，投资者往往面临巨大的心理压力，面临市场快速的节奏，以及市场舆论的混乱，这些都超出了控制范围的因素，容易触发投资者出现注意力不集中或大脑疲倦昏昏欲睡，碰到严重点的会肌肉紧张、肾腺素上升、甚至手和身体都会发抖。《思想的形成》的作者鲁滨逊讲过：“恐惧来源于无知与不确定。”的确如此，很多时候紧张来自于市场风险的不确定性或者说盈利是否持续的不确定性。

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形成不良歌唱心理状态的原因有很多，主观原因如不良的学习动机，对声乐没有达到由衷的热爱，缺乏自信，性格内向等；客观原因如身体不适，演出环境陌生，临场遇到突发事件等。产生不良歌唱心理状态是正常的现象，学生不必过于苦恼，但也要积极克服，及时调节，否则，其阴影将会伴随整个学艺生涯。

二、在声乐教学中培养良好的歌唱心理状态

在歌唱发声训练中，教师的一切教学手段都是通过学生的感知、想象与思维等内因起到作用，并形成心理定势，从而获得歌唱发声方法和技巧。在这个复杂过程中，心理是起决定性作用的。因此，学习声乐演唱，首先要有一个正确的歌唱心理状态。在声乐教学中，教师应当将此概念灌输到课堂中去，潜移默化地影响学生的思想，逐步调整歌唱时的心理状态。

在课堂上，很多学生，特别是初学者，总是不能够使身体协调放松，歌唱时会出现翻白眼，面目肌肉抽搐，目光游移，身体摇晃，甚至出现走音、忘词、失去节奏感等现象。作为教师，应积极鼓励、引导学生将注意力集中在作品表现上，并尽可能营造一个良好的课堂氛围，使学生保持着一种愉快的心情投入到演唱中，去体验歌唱带来的愉悦感和兴奋感。在不同环境中，教师应针对不同程度和不同层次的学生，运用多种手段和方法，督促学生多参与舞台歌唱表演，获取声乐艺术技巧、技能训练和舞台表演的实际经验，并且要让学生掌握自我调节心理状态的方法。

三、独立练习时主动进行自我心理训练

心理训练从广义上讲，就是有意识、有目的地培养和发展歌唱者所需要的心理品质和个性心理特征，为演唱做好心理准备；从狭义上讲，就是培养歌唱者善于控制和调节自我心理状态的能力，在演唱时能置入角色之中，达到最佳的歌唱状态。培养良好的歌唱心理状态应从平日独立练习时做起，要对自我进行心理训练。声乐需要课下大量有效的练习，学生在独立练习时具体应注意以下几点。

1.对课上正确的歌唱状态有清楚准确的感受记忆。课堂上学生应积极与教师沟通，敏锐捕捉正确的歌唱状态，并在独立练习时间积极运用。

2.将歌唱练习作为最愉快、最舒心的事情去对待，赋予作品以不同的情感和情绪。全身心投入到音乐作品中去，获得精神上的满足。

3.独立练习时，学会延续课堂上由于紧张感和重视感所带来的兴奋度。课堂上，学生思想注意力和发声器官的兴奋度比课下练习时要强（因此总有学生觉得课下单独练习时没有上课时状态好），这是很重要的因素。因此，在独立练习时，学生要控制并调整自己的心理和生理机能，保持适当的心理兴奋度，保证练习效果。

4.树立自信心，钻研歌唱方法和技巧，不钻牛角尖。有的学生由于对声乐的热爱，在学习过程中对自己要求非常苛刻，以致不能用一种放松的姿态和情绪去对待声乐演唱，不求变通，不够灵活。其实，在发声方法上，作为个体的每一个人自身的主观感受往往是不尽相同的。在理解发声概念、掌握正确发声方法的基础上，学生要学会调整自身的发声器官和各项机能运作，使得自身在一个相对放松平衡的状态下去歌唱。过分地强调和苛求某一种发声感觉和发声状态都是不必要的，甚至会带来负面影响。声乐的学习需要认知和感受，更需要变通。

5.谨记“欲速则不达”的道理。有些学生尚未学习几节课，就要制定一个计划和目标，要在很短时间内达到某种水平，结果只会适得其反。从某种程度上讲，声乐的学习不同于器乐的学习。器乐只要方法得当，勤学苦练，就可以在较短时间内取得一定的进步。声乐的进步则因人而异，或许天分所占比重更大（包括声音条件和悟性）。事实上，学习声乐技巧就是寻找发声状态，状态在这里就是指可以瞬间抓到的东西。当然，不论你有怎样的天赋，踏实认真的学习态度是必不可少的，切不可急于求成。

四、在演出、比赛中获得良好的心理状态

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太极拳讲求和谐与平衡，注重内外兼修，以柔克刚，在练拳的过程中有很多独立的动作对调解人的平衡能力起到很好的作用。它有利于平衡内分泌，对饮食和睡眠也有很大的帮助。同时人们在练拳的过程中可以修身养性，使自己的思想达到很高的境界。

一、通过太极拳教学使学生生理平衡

生命只有一次，健康是人类永恒的追求。人的生理平衡就是指人体的生理规律。如今许多中学生面临的最大问题是来自各方面的压力，导致吃不好、睡不好，而家长的焦虑更让学生们忐忑不安。中学生学业负担过重，学习时间过长，不愿意运动，脸色苍白，手脚冰凉，小小年纪就处于“亚健康状态”。若人体阴阳失调、气血不畅、五行不谐，则容易萎靡不振，疾病丛生。以病痛之身怎能面对紧张的学业和激烈的升学竞争呢？而太极拳结合了《易经》阴阳之理、中医经络学说及导引吐纳术，其原理符合人体的生理规律和大自然的运转规律。长期练习对调节人体生理平衡，提高免疫力大有益处。我在课堂上传授24式太极拳。24式太极拳是国家体委为了推广普及太极拳在杨式太极拳的基础上改编的简化套路。它简单易学，倍受学生的欢迎。它通过有节律的呼吸运动，加强血液及淋巴的循环，减少体内淤血，加速静脉的回流。太极拳的动作舒展，要求有意识地使呼吸与动作适应，这就能更好地加速血液循环。一套拳练下来，学生们脸色红润，朝气蓬勃。

二、通过太极拳教学使学生心理平衡

心理是人的思维、内心活动。心理平衡是内心世界的和谐状态。人的心理平衡与否，对人体健康影响很大。 联合国世界卫生组织指出，心理健康是人类21世纪最严重的问题。《黄帝内经》说：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……” 所以医病先医“心”。现代医学也发现，人类65%~90％的疾病与心理压抑有关。紧张、愤怒、敌意等不良情绪容易破坏人体免疫系统，使人得各种疾病。而太极拳强调松静自然、以意指导动作，要求意到身随，内外相合，身心皆修，使人进入无忧无虑、无我无他的怡闲境地，消除心理疲劳，使人情绪高涨，乐观向上。配上典雅优美的音乐，舒展脊背，使整个身心得到了极大的享受。我要求学生练太极拳时，首先要全神贯注，“意守丹田”，不存有杂念，即要“心静用意”。这样，在意识的支配下，人的意念始终集中在动作上，排除了大脑其他思绪的干扰，专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作，使神经系统受自我意念控制的能力得到提高，人体神经体液的调节功能增强，心理也就容易平衡。太极拳运动是在动中求静，外动内静，有助于练习者保持心理平衡与精神放松。通过松静、自然的调节，使大脑皮质在运动中得到积极的休息，使散乱的杂念逐渐安定下来，进入无忧无虑、超凡脱俗的清净世界，消除紧张、焦虑、抑郁等消极心理，从而达到心情舒畅、气血顺和、阴阳平衡的效果。

三、以健康的身心去迎接人生中的各种挑战

人的一生中不可能总是一帆风顺的，如今的中学生学业负担重，心理压力大，难免会产生失败感和挫折感。这些不良情绪还可引起五脏气血紊乱，导致脏腑功能失调而产生疾病。面对挫折和失败如果不能保持心理上的平衡，时间久了也容易出现问题即心理失衡，甚至会造成严重的精神上的疾病。所以只有心理健康，才会有身体健康。祖国医学早就提出了“心定则气顺，气和顺则血道畅通，精气内充，正气强盛”的观点。要求保持喜不过旺、怒不过激、思不过虑、恐不过惧、惊不过神的正常情绪状态。所以保持一颗“平衡”“平常”之心是获取快乐人生的重要途径。只有敢于和善于直面人生的挫折和失败，才能在挫折中奋飞，在拼搏中成功。

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还敢拼职场

作 者：李治

出版社：湖南文艺出版社

书评人：黄锡伟

企业有效运作中有两样东西是回避不掉的，一个是项目管理，即如何集合一群人去完成一个具体的工作目标；一个是人力资源管理，即如何对人进行整体评价、培养、激励，留住卓越和具有卓越潜力的人才。笔者从事企业运作很多年，直接和间接管理的软件项目，大大小小也有上百个。坊间关于许多职场、励志的书籍，其实都离不开这两个主题，不过绝大多数都是作家想象或外资、大企业的中低层经历者，很少能真实反映出企业高层的真正思考，很多都是以阴谋论、以厚黑学出发去写，倒是切合当下的社会心态。但是，至少我所经历的职业生涯不是这样的，和我结交的行业成功人士也很少这样想的。因此，这些书籍可以进入我的法眼是相当少的。

初涉职场的经历

这次推荐的这本书“不懂项目管理，还敢拼职场”，虽然多少有点这方面的毛病，但是整体清新许多，这是一个来自于百事可乐的项目经理的经历故事。作者李治，网络名“栗子”，从书中经历看，估计目前年龄也就是三十二岁，说的是在她硕士毕业后第一份工作，从一个类似于秘书角色出发，开始了她的四年的项目管理生涯。作者后来到北京，专门学习了PMP（项目经理国际证书），估计是从现在看过去，又有了一些心得，写了这本书。

这本书开始于作者在美国读书硕士毕业时找工作，到离开百事可乐这个公司为结束，以项目管理案例为过程，并顺及职场发展过程，书中人物有善解人意并帅气的直接上司，会做些小动作的支线部门领导，有好出风头的同事，也有同心协力的朋友，绘声绘色，应该是一个不错的职场小故事。

作者以相当积极的人生观对待工作，这是初当项目经理的人员必须具备的心态。积极的心态，是遇到困难事情，要想出办法，不是掉头就走。作者讲了一个本来需要6周完成的一个调研活动，如何在2周时间内完成，如何进行风险分析、如何调动各种资源协同、如何在过程中备份方案，如何对待善意同事出的错误，阐述了一个完整的、突发事件处理过程。

小清新 小故事

另外，在书中讲了一个小故事令人留下深刻印象，讲述当年一个师兄还差半年毕业，遇到一个很好的就业机会，可以获得价值不菲的原始股，导师就是不同意这个师兄提前毕业，要求将毕业课题完整做完。老师教训的是：学生必须获得对将来有信心的能力，只有踏实学习，具备真本领，才能迎接机会和挑战。对于当下急躁的世界，这不只是一剂清凉剂，天生我才必有用，人不必太急。太急功近利，其实是没有信心的标志。这样的小故事在书中俯首即是，对于进入职场的新人应该有启发意义。

作者对于项目成功的意义，也别具新意。一个项目是“一种缘分，让你被动地和你喜欢或不喜欢的人一起共事。”“项目没有成败，只有项目成员下次还愿不愿意跟你一起干。”的确，职场做事先做人，特别对于需要临时性的项目组织更是如此。为人是否端正？是否有解决问题的能力？是否可以调动资源？是否遇到困难坚韧不拔？这是项目经理应具备的能力和心理要求。

作者在介绍项目管理中计划和风险过程等引入了许多基本概念的解读，特别是对于许多较小型的项目都具有普遍的共性，比如说计划的过程设定，不是仅仅安排人力和事情，需要强调交付物，需要预留协同和会议评审的时间，需要考虑资源的有效利用度方面的问题；比如说对于风险的处置，需要在行动中设置方案，预防出现不可预知的事件发生以至于影响整体工作；比如，强调会议后工作的跟踪，不能“议而不决”。

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【中图分类号】G424.21 【文献标识码】B 【文章编号】2095-3089（2014）2-0245-01

学习心态是指学生对学习意义主观认识的作用下，客观上对学习采取的态度 和对学习的感受或体验。教学教程中，学生的学习心态直接影响着教学效率。因此，教养学生良好的学习心态，对于提高教学效率起至关重要的作用

一、 激发兴趣，培养学生"乐学"的心态

"知之者、不如好之者，好之者、不如乐之者。"孔子生动地说明了学习兴趣对学生学习的重要影响 ，培养兴趣就是培养一种积极 的学习情感，兴趣愈浓，追求得也就愈执着，学习效率也就愈显著，改变了被动的、消极的"要我学"为热情的、主动的"我要学"。

（一） 形式多样的课初导入

1、利用实物教具

充分利用实物演示，如讲平行四边形时，四边形具有不稳定性，三角形具有稳定性。从而引出本节课的主题。并且学生还掌握了平行四边形的性质。

2、问题导入

教师可根据本节课的内容，提出有关切合学生实际又能体现本节课内容的问题，使学生在体验自己的生活中进入新课学习。

3、开展游戏

通过游戏，使学生们懂得，数学来源于生活，又应用于生活。

总之，形式不拘一格，使学生一进入课堂就被吸引，充满好奇，激发兴趣，产生学习动力 ，精神饱满，使学生进入了学习的最佳状态，从而提高了教学效率。

（二） 课中利用各种教学手段，激发学生的参与意识，活跃课堂气氛，寓教于乐

1、创设数学情境，激发学习兴趣

赞可夫说："教学法一旦触及学生的情绪和意志领域，触及学生的心理需要，这种教学就会变的高度有效。"心理学家认为，学生感 兴趣的东西最容易记住。这种课堂教学，使学生的情绪特别高涨，有一种身临其境的体会，往往会收到事半功倍的效果。

2、运用电教设备，激发学生学习兴趣

实践证明，凡是生动、具体形象 的事物，形成新颖、色彩鲜艳对象，都极易引起学生的兴趣和注意力。同时它又集形、声、乐为一体，使学生在较短的时间 内获得清晰，准确生动的认识，充分调动学生的眼、耳，口、手脑等器官。使机械呆板紧张 的学习过程变得轻松愉快。

二、 营造宽松和谐的数学氛围，调出学生轻松的学习心态

（一） 给学生学习的主动权，变课堂为吸收知识的乐园，学生是发展中的人，有着无限的创造力和潜能，把学习的主动权交给他们，发挥他们的主体作用，让他们自主选择学习伙伴，共同完成 某一项学习任务，让他交流感受。相互之间进行讨论和学习，使知识在他们 的讨论秘争辩中得到掌握，课堂成为了他们 吸收知识的乐园。

（二） 给学生留有时间和空间，让他们去想象，去思考

每当让学生掌握某一方面的知识时，不要忙于下结论，也不要把自己的观点灌输给学生，给他们留有时间和空间，让他们去想象，去思考，去推理，使课堂融知识性，趣味性，思想性于一体。

（三） 给学生平等，使思想不受禁锢

教学过程是师生共同参与的过程，师生之音的关系左右着单机堂的气氛，作为教师，要同学生平等 相处，要充分尊敬学生的人格，平等对待每一位学生，例如和同学一起做游戏，游戏中，我不再是教师，而是朋友，在融洽的气氛中学生轻松学会了，学生的思维得以激活，身心得到发展。

（四） 给学生微笑，消除学生心中的恐惧心理

我们经常强调的是师道尊严，强调老师说一不二的权威性。于是，作为教师的我们都信奉一个"严"字，对学生严肃，严格，严厉，使学生不敢畅所欲言，伟大的文学家雨果说过："笑是阳光，他能消除人们脸上的冬色！"

三、 及时鼓励，体验成功，使学生树立自信的心态

"学生的头脑不是一个等待盛装知识的容器，而是一个个等待被点燃的火把"。"教学艺术的本质不在于传授知识，而在于激励、唤醒和鼓舞"。作为教师，要关于发现学生身上最美的东西，放大他们的闪光点，这会使他们对自己产生良好的感觉，有利于自信心的形成，让他们通过完成学习任务，解决问题来体验和认识自己的能力，让他们及时获取荣誉与肯定，使他们产生成就感，不断体验"我能行"的成果，树立自信心，坚定的自信心能引领他们进入成功的殿堂。

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陈安之说过：“万事的发生，有其目的，且必将有助于我”！这说明我们看问题只有看到积极的一面，才不会对生活丧失信心。学生很难处理好生活和学习上发生的一些问题，如父母离异、亲人伤亡、学习上的失败……他们可能只会看到消极的一面：自己的不幸，自己不如别人……因而痛苦、失意、情绪低落、消沉下去，作为教师首先应做好安抚工作，让他感到自己不是孤立无助，除了亲人还有老师、同学在关心他、帮助他，同时帮助他正确对待所发生的一切。每个人一生都不是一帆风顺的，都会遇上这样那样难以预料的事。世界上还有许多比你更不幸的人，他们照样生活，照样努力奋斗，为社会做出自己应有的贡献。欧洲音乐史最伟大的艺术家贝多芬在双耳失聪的情况下写出了《第九交响曲》，张海迪在全身三分之二瘫痪的情况下仍自修大学……鼓励他，让他觉得正因为你现在和别人不同，就应该干出与别人不一样的事，更应该发奋，弥补自己的损失，走出困境，走向人生的辉煌，体现自身的价值。也许因为这次的挫折，今后的人生会发生很大的改变。

对待困难，关键在解决困难上，不是只着眼于困难本身。每个人都会遇上这样或那样的困难，遇上困难怎么办，是知难而退，绕道而行，还是因为困难就烦躁，甚至寝食不安。这些都不是在解决问题，问题始终还是问题，没能解决。学生中这样的情形很多，开始是小问题，小问题又堆成大问题，大问题就更难解决，没法解决干脆不管，学习不能上进，成绩一滑再滑，逐渐消沉，丧失斗志，最终导致以烂为烂，破罐子破摔，混日子罢了。如果我们能教会学生以积极的心态面对，对于困难，着眼于解决困难，而不是困难本身，解决困难才是我们唯一要做的。困难一旦解决，学生就会有成就感，同时也体会到成功的喜悦，今后也不会被困难吓倒，懂得该如何面对困难。

对于得失，应以坦然的心态面对。有得就有失。同学之间，你付出了真诚，即使没有收获友谊，但毕竟获得了问心无愧的安宁；学习上，你奉献了心血，即使没有收获荣誉，但你毕竟丰富了经历，成熟了思想，体会了学习的甘甜和乐趣；生活上，你经历了坎坷，即使不够精彩，但你磨炼了意志，学会懂得珍惜。在这个世界上，上帝就是如此公平，它让你有得必有失，失去的时候又有所得。其实得与失，全凭你自己心灵的感受，只要心理不失衡，获得是一种满足，付出何尝不是一种快乐，所以教会学生懂得得失坦然。

每个人都应充满自信，自信是自己给的。不同的人自信程度不一，有的出生宝贵，有的出身贫寒；有的天生聪明，有的生就愚笨；有的生就一副漂亮脸蛋和娇好的身材，有的则很一般……前者很可能会给他带来自信，但这种自信是片面的，而且可能会是短暂的，人们常说：“红颜多薄命，太聪明易夭折，富贵者易坐吃山空……”所以说没必要去嫉妒，也没必要使自己丧失信念。也许你贫寒，但你知道努力，去改变现状；也许你相貌一般，但你很聪明，知道怎样去修饰，丰富自己，富有良好的气质；也许你反应一般，但你知道勤能补拙，珍爱每一天……这一切都会换来你的自信。所以应该教会学生充满自信，这样才可以大胆地干，充分地展示自己，很有把握地完成每一件事情，一次一次的成功会让你更加自信。

对于日趋激烈的竞争，你应自强不息，“物竞天择，适者生存”是大自然的规律。我们常看到凶狠的老虎、狮子总追赶那些狂奔的斑马、羚羊等比较孱弱的、幼小的、体力和速度均不如同伴的不幸者，它们最终淘汰出局，从小我们也都听说过大鱼吃小鱼的事。人类社会也一样：现实生活中的竞争，工作上的竞争，学习上的竞争，都体现了能者上、优者先，世界范围内各个国家的竞争、商业的竞争，不也体现了弱肉强食？所以，只要让学生能正确面对，不以日趋激烈的竞争而恐慌，端正心态，努力学习，相信自己的能力，掌握本领，做一个高素质的人，竞争中就会获胜，路就在脚下，每一条路都是人走出来的。

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尽管目前我国还没有把学前教育纳入义务教育体系当中，但学前教育的重要性已经越来越被人们所关注。学前教育不仅是孩子接受社会教育的起点，而且还是孩子整个社会教育的重要基石。幼儿教师作为学前教育的主导者，其心理状态和心理素质如何，直接关系着学前教育的质量、水平和效率，而幼儿教师良好的心态，除了需要激励外，更为重要的就是自我调整，始终保持一种积极向上、乐观豁达的心态。良好的心态不仅是一种修养，更是一种强大的动力，而且对孩子还有很强的感染力，对于推动幼儿教育改革同样具有重要意义。

一、良好心态的调整，需要教师始终保持乐观态度

著名教育学家马卡连柯说过：不能控制自己情绪的人，不能成为好教师。著名的心理学有艾里克森说过：不良的心态会影响师生关系，不良的师生关系会导致学生的心理疾病，好的师生关系可以治病，如果学生能够遇到一位好的老师，由于家境等造成的不健康心理可以得到改变。所有这些都充分说明了教师保持乐观态度和良好心态的重要性。作为幼儿教师，要想始终保持乐观态度和良好心态，首先时刻充满阳光的心态，以阳光的形象出现在孩子面前，这样不仅能够使自己乐观向上，同时也能影响孩子们的情绪，进而能够实现“相互促进、共同成长”的目标。保持乐观态度和良好心态，还要求幼儿教师培养自己健康的体魄和健全的人格，让自己在教学过程中精力充沛、健康向上，有助于教师始终保持乐观态度。保持乐观向上的态度，还要求幼儿老师不断培养和锻炼自己的“抗挫”能力，无论遇到什么样的事情，都能够始终保持积极向上的态度，不为外界所干扰，只有这样才能始终使自己保持乐观的态度。

二、良好心态的调整，需要教师培养自我调节能力

在现代社会，人们的思想观念发生了深刻变化，呈现出“多元化”的发展趋势，特别是在这个追求效率的社会，人们普遍存在焦躁情绪，因而能否进行自我调节就显得尤为重要。作为幼儿教师，培养自我调节能力，首先要学会放松自己、放松心情，特别是在出现烦躁情绪的时候，在克制自己的同时，要采取外出旅游特别通过亲近大自然的方式来缓解自己的压力，将心中的阴霾一扫而光。古人说过：比上不足比下有余。将劳役者比，则悠闲者自乐；将疾病者比，则健康者自乐；将祸患者比，则平安者自乐。培养自我调节能力，还要求幼儿教师学会感悟人生、领悟生活，学会以平和的心态来对待工作和生活。比如，当在教学过程中遇到那些淘气的孩子或者不听话的孩子时，特别是对于那些“屡教不改”的孩子，教师必须保持平和的心态，绝对不能“动怒”，真正通过“动之以情”的持续教导还改变孩子的不良习惯。

三、良好心态的调整，需要教师积极开展情感教学

亲其师，信其道。学高为师，德高为范。从教学角度分析，教师与学生的感情如何，是学生是否愿意学习、是否积极学习、是否学有所在的重要基础。从教师特别是幼儿教师进行良好心态的调整来分析，开展情感教学，不仅能够拉近老师与学生之间的感情，而且能够使老师始终保持良好的心态来开展教学工作。观念的转变，就会使心态发生变化，幼儿教师应该通过开展情感教学来培养自己的良好心态。开展情感教学，教师要牢固树立“师生平等”的理念，改变过去那种传统的以灌输式、命令观、传授式为主的教学方式，而是要着力激发孩子的学习兴趣，让孩子主动参与到教师的教学中来，带着感情开展教学工作，带着感情与孩子进行沟通和交流，这不仅能够让孩子感受到温暖，同时也能让教师自己感受到快乐，能够让教师始终保持良好心态。开展情感教学，还要求幼儿老师进行“换位思考”，始终以孩子的方式来教学孩子，这样也能够使自己像孩子一样开心快乐，良好心态也就自然而然的形成了。

四、良好心态的调整，需要教师不断进行自我完善

在与幼儿老师进行交流过程中，很多教师都认为自己在教学过程中被认可就是自己最大的快乐。而要想得到别人的认可，幼儿教师必须不断的进行自我完善和自我提升，不断的提高自己的综合素质和教学能力，这既能够得到别人的认可，同时也能够让自己不断的拥有“成就感”，进而使自己形成良好的心态。立大事者，不惟有超常之才，必有坚忍不拔之志。幼儿教师要想不断进行自我完善，就必须加强学习，特别是要加强对幼儿教学方法和教学模式的研究，积极推动教学创新，形成具有自身特色的教学模式，同时还要对自己的教学方法和教学模式不断的进行总结和分析，并随着形势的变化增添新的教学内容，形成教学模式的持续创新。幼儿教师不断完善进行自我完善，还要求老师树立正确的教育观念，不断加强政治素质、思想政治、道德素质、专业素质的培养和锻炼，努力使自己具备较强的综合素质。

五、结论

始终保持良好的心态，不仅是幼儿教师开展教学活动的需要，同时也是提高老师自身职业素质的需要。幼儿教师在教学过程中，应始终保持健康向上的心态，学会自我调整，特别是要在始终保持乐观态度、培养自我调节能力、积极开展情感教学、不断进行自我完善四个方面狠下功夫，不断开创新的人生境界。

参考文献

[1]杨童.谈教师良好心理素质的作用及其培养[J].现代中小学教育

[2]梁美凤.试论教师的德育心态[J].教育探索

[3]汪顺强，贾翠梅.试论老师心态与课堂教学效果[J].海外英语

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但他没有气馁，应该有怎样的心态呢？爱迪生发明电灯历经6000多次的失败。相反把失败看成是找到6000多种不适合的方法。看来，通过这个例子可以看出爱迪生的自信、乐观和坚持不懈。可以家境贫寒，可以学识浅薄，可以遭遇挫折，但绝对不能缺少自信。自信是人生之“骨”支撑着生命，战胜困难，发明奇迹。只有自信，才可能乐观，才会懂得坚持，才可能进一步发掘自己的潜能，让自己更自信，从而形成一个良性循环。爱迪生发明电灯的故事，给了很大的启发。工作生活学习中，不要遇到困难和挫折，就悲观沮丧。相反，应该以自信、乐观、积极的心态去面对。

维克托·弗兰克尔只因是犹太人，二战期间。被关进纳粹德国集中营。每天都在积极思考，用什么样的方法能够逃出去，积极思考终于给他带来了机会，一次利用野外劳动，幸运的逃脱了这位幸存者后来说过：任何特定的环境中，人们还有最后一种自由，就是选择自己的态度。世界上有许多事情我无法改变的但有一点至少是可以改变的那就是心态。世上没有绝对不好的事情，只有绝对不好心态的人。试想，连自己心态都调整不好的人，又如何处置好比心态更复杂的事情呢？所以我每个人都要学会调整自己，拥有良好心态才干成果未来。怎样才干拥有良好心态？认为应该做到以下几点：

知识周期更新越来越短，首先要加强学习。学习是培养良好心态的基础。当今世界。万事万物处于不时变化发展中，只有不时学习，补充能量，才干适应发展要求。通过学习，树立正确的人生观、世界观、事业观，遇到问题和困难时，才干多角度分析问题，透过现象认识实质，而不至于在困难挫折面前束手无策。只有不时学习，才可能坚持自信。

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中图分类号：G44 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2012）24-0080-02

小学生正处在心理发展阶段，其应该正常、健康的发展，但由于受到认知水平和心理调节能力的限制，在遇到突发事件或重大打击时，往往会产生心理困惑，引发不良情绪，形成某种心理问题。这些心理问题长期累积，不能得到有效疏导与解决时，就会对其造成不良心理影响，甚至会危及世界观、人生观、价值观的形成，造成心理障碍，性格变形，心灵扭曲，极易产生自暴自弃、自卑、孤僻、懦弱、急躁、粗暴等行为。因此，必须加强小学生良好的心理素质培养。

一、积极引导自我意识，自我防止消除不良心理

自我意识是人类特有的高级心理活动形式，是人心理水平的重要标志。因此，要防止和消除不良心理，首先要提高自我修养和自我意识水平，进而提高自我意识、体验和控制能力。其次要学会全面、客观、辩证地解决问题，正确认识自己和人生。还要正确对待家长、教师和他人的帮助，努力学会换位思考，理解家长和教师的良苦用心。当自我意识提高了，自我发展、自我改正、自我提高、自我完善的能力也就会得到提高。这是防止和消除不良心理，培养良好心理素质的根本途径。

二、利用时机实施耐挫教育，提高自我心理疏导能力

挫折对学生来说是成熟和成功的催化剂。只有帮助其从容地面对它，自信地战胜它，才能帮助其取得成功。耐挫力是人经得起挫折而免于行为失常或精神崩溃的能力。耐挫力高的人，能够从容地迎接生活中的各种挑战，经得起艰难困苦的磨练。因此，要提高小学生对抗挫折的应付能力，培养其树立正确的挫折观。

（一）要寻找时机，适时诱导。

让学生明白挫折不可怕，挫折虽给人以打击，带来悲伤和痛苦，但也能使人奋起、成熟，变得坚强起来。

（二）要为其提供适度的挫折环境，教给其应付挫折的方法，让其在战胜挫折中取得经验，正确对待各种紧张的刺激，学会保持心理平衡。尤其在环境恶化时能“自我防御”，提高能力。

（三）在遭受挫折时能主动与老师、家长、同学、坦率交谈，寻求必要帮助，树立自信。还要学会自我激励，多于积极性格人交往，多给自己良好心理暗示，经常给自己“打气”。主动寻找外界激励源，多看振奋人心的好书，多听积极报告或讲座，多听积极向上的好歌，不断提高自我心理疏导能力。

三、真心爱护尊重学生，拥有阳光般的心态

教育家爱默森说过：“教育成功的秘籍在于尊重学生。谁掌握这把钥匙，谁将获得教育上巨大的成功。”教师要真心爱护尊重学生，让学生拥有阳光般的心态。被尊重是学生内心的需要，是其进步的内在动力，作为教师，要把学生当成“朋友”一样相处。重视、欣赏学生，学会倾听其意见，接纳他们的感受，包容他们的缺点，分享他们的喜悦。“你的心态就是你真正的主人”一个人的成功与否很关键的因素取决于其心态。我们要告诉学生“有时无法回避生活中的每一件事，无法选择父母和老师，甚至无法选择生存环境，但完全可以选择一种好的心态。”用阳光般的心态乐观面对每一天，那么许多事就会出现自己意想不到的变化，不良心理问题也就会随之烟消云散。

四、走进学生心灵，耐心劝导改正错误

师生之间的爱是双向的，伤害也是双向的。教师要懂得耕耘、欣赏，教师如不理解、欣赏学生，那将无从施教。当学生出现错误时，教师和家长，要注意摆事实讲道理，学会宽容。绝不能见学生学习过程中出现错误就全盘否定。教师“揪小辫子”“揭伤疤”的做法是最令学生反感，最易使学生产生逆反心理并对抗或自暴自弃。因此，教师要以科学的态度走进学生的心灵去发现学生之美，赞扬学生之美，耐心地劝导学生改正错误。

学校是良好心理素质培养教育的重要场所，随着新课程改革的不断深入，对广大教师提出了更高更严的要求，教师要自觉担负起培养学生良好心理素质的责任，努力培养学生自尊、自信、自强等良好心理素质，社会是培养学生良好心理素质的大课堂，应多让学生到社会实践中磨练。家长要积极主动配合教师和社会关注学生心理成长，与学生多交流，多沟通，为学生健康心理成长提供宽松和谐的环境。总之，只有学校、社会、家庭共同负责，小学生良好的心理素质培养才能取得更好的效果。

参考文献：

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一、重视实践发展

传统的德育工作通常重灌输、轻启发，重堵、轻疏导。许多学校都是单独在学期初用一节课时间来说教，殊不知这样的说教只能引起学生的逆反心理，起不到根本的德育作用。因此，要想树立现代德育观，就要抛开滔滔不绝的抽象理论宣讲，代之以结合实际需要的形式丰富多彩的德育引导和启发活动。比如，我们可以通过举办“五四”“国庆”演讲比赛、知识竞赛等活动让学生学会独立、学会评价、学会承受、学会适应和学会生存。因此，要教育学生关心社会，培养学生的社会责任感，帮助学生培养健康的心理素质。我们还要通过“春种”“下乡采摘”等生产实践活动培养学生的抗挫能力，运用多角度思维去分析问题、解决问题，打破陈规，追求创新的良好实践精神。总之，初中生都爱参与活动，多开展实践性的活动，可以有效吸引学生自然自觉地接受教育。丰富多彩的实践活动能丰富德育教学内容，能有效培养学生自尊、自爱、自信、自立、自律、自觉遵守社会公德的良好品质。

二、树立良好心态

初中生多是13～15岁的孩子，正处于青春期，此时身心飞速发展，心理处于成熟与幼稚交接，他们往往自尊与自卑并存。所以，我们在德育过程中首先要帮他们树立良好的心态，只要有积极向上的心态才能在生活和学习中化解德育危机。首先，我们要明确怎样培养初中生的良好心态。对于中学生来说，（1）青春期身心都在发生微妙的变化，我们要防止有些学生产生封闭情绪，要积极实现师生之间良好沟通的交流心态；（2）要引导学生养成豁达的心态，凡事三思而后行，控制自己的过激行为，不能动辄就宣泄不满；（3）要养成健康的生活和学习态度，学会追求生活中的快乐。其实所有的良好心态都可以从这三方面中找到最终的归结，因此我们可以找适当的时间开设良好心态的传播平台。例如，我们可以借用班会时间针对《如何控制过激行为》这个话题展开讨论，期间鼓励学生针对话题内容进行讨论，结合自身经历谈一谈过激行为的损害。让学生意识到过激行为会造成矛盾升级，不但不能解决问题，更容易让问题恶化，还要指导大家应该以怎样良好的心态控制自己的情绪。教师要在德育活动中以身作则，设立“榜样形象”，以班级同学为榜样对象，能更好地控制过激行为。例如，我们班级的王斌同学（化名）就说自己面对让他很气愤的事情时，往往拖延到第二天再解决，这样就能够控制过激行为。

三、实现家校合育

1.实践中体验感恩

学会感恩是促进学生自我完善的重要途径。但是感恩不能只停留在口头上，要引导学生通过实际行动来体验感恩，这样才能让他们在互动中体验到尊重他人、感恩他人带来的心灵震撼，才能促进德育发展。

（1）我们可以借助生日开展感恩教育。例如，在爷爷、奶奶等长辈过生日时，让孩子精心准备一个礼物。家长和长辈也可以借机分享一下过去的艰苦岁月，让孩子懂得生活来之不易。老师可以引导学生在父母等家长过生日时，送上自己精心准备、别出心裁的生日礼物，一个甜甜的吻，一句真心的问候和祝福，都会打动父母的心。

（2）可以借助献爱心活动，让学生懂得回报社会。如，适当让学生参加一些向灾区或受灾同学献爱心的活动，让学生具有同情心和回报社会的感恩之心。

2.让学生懂得感恩

在家中，家长应该要求和引导孩子懂得感恩，并落实到实践的点点滴滴中去，可以将感恩教育同其他行为习惯培养结合起来，并将孩子在家的表现及时与教师进行沟通。一是家长应该做好孩子的表率，用实际行动感染孩子，如吃饭时主动给长辈夹菜，长辈生病了悉心照料等。同时，要求孩子也要这样学着为父母做一些理所能及的事情，用实际行动进行感恩。二是家长应该讲一些感恩教育之类的故事和实际事例，让孩子从小懂得父母为子女操劳的艰辛，从而使孩子从小具有感恩之心。

在学校，教师应该根据学生的表现，从一些细节上、小事上进行感恩教育。如，可以让学生回家观察爸爸、妈妈一天主要做的事情，从而懂得父母的艰辛，让学生通过写日记、书信、作文等形式，给父母和家长写一些心里话，表达感恩之情。当学生在学习上不认真时，也可以从感恩教育的角度进行教育，让学生常怀感恩之情，并将感恩化作努力学习的动力。

总之，德育作为素质教育的重要组成部分，是现代教育中不可或缺的重要内容。教学过程中我们要根据学生的实际情况进行有针对性的疏导和启发，通过符合他们认知的实践体验来帮他们树立良好的心态，通过家校合育全面促进学生身心健康发展，只有这样才不会引起逆反心理，才能诱导学生完善自身的德育素养。

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当今教育，心理健康教育已经成为很多教育专家的新宠。目前社会，信息滔滔，红尘滚滚，体制转轨，结构调整、利益重组，发展提速，评价体系多元，评价标准多级。每个人心中都成为无序信息的跑马场，使得成年人都经常会感觉到生活工作有压力，何况是青少年，在这样的大环境中生活，我们要与自然和谐、与社会和谐、与自己和谐，怎么办，良好心态就显得尤为重要，那么在柔道训练中必须结合心理健康教育，让参与柔道训练的青少年运动员，每天都要有好心情，好状态，一心一意，专心训练，让运动员沉浸在训练之中。这种心理健康教育是潜移默化的，是耳濡目染的，是润物细无声。

如何培养青少年运动员的良好心态呢，首先就是承认差异，允许失败。在一个柔道训练队里，每个青少年运动员的先天素质是不一样的，个人悟性也不尽相同。运动员中，首先掌握柔道技术的是好运动员，后掌握技术的同样是好运动员。迟开的花朵更鲜艳。用教孩子学说话、学走路的方法和眼神，对待青少年运动员的每一次不同程度的成功，相信每个运动员能行，把行的机会留给运动员。要有一颗花苞一样的心态。花苞心态、无限热爱，花苞心态、不怕失败，花苞心态，从头再来。有了这样的心态，还要经常翘大拇指，坚信：说你行你就行，不行也行。给运动员足够的信心。众所周知，清朝乾隆皇帝四岁会走路，所以大家都认为学会走路晚，是皇帝命。美国的盲聋女作家海伦凯勒六岁教育一片空白，居然成为世界著名的教育家、社会活动家、慈善家，学会五国语言。说明什么，人的潜力是无限的，日本的教育家铃木镇一，能把任何一个正常的孩子都培养成小提琴专家，就是对学生耳濡目染、轻松自在，给学生积极的心理暗示。收效当然就是水到渠成。反之，有些教练员不顾学生的心理感受，当家长的面说学生的不足之处，甚至是告状，那结果当然不言而喻。

同时，尊重是最高的理解，尊重每一个运动员，对运动员要看得起，训练中成绩好的，教练要分享他的快乐，成绩暂时不理想的，就要分担他的忧伤，这才叫够朋友。运动员的心理也很脆弱，他们更需要安慰，大家想一想，一个团队里，每次比赛成绩最差的两个运动员一定是好朋友，为什么，因为他们彼此瞧得起，彼此理解，感觉同是天涯沦落人，内心有同感。发自内心的走进运动员的内心世界，做运动员的好朋友，做好孩子王。这样运动员才会听你的话，按你说的做。还有更重要的一点，作为教练员，要树立为运动员服务的思想，让运动员在训练中感受到你对他们的关心与呵护，同时，让运动员成为一个完整的人，不仅有好的柔道技巧，还要有健全的人格，良好的品格，这样我们培养出来的运动员才会是栋梁之才。

总之，二十年的柔道技术训练。让我收获颇丰，最重要的一点，让运动员在快乐中训练，在快乐中成长，在快乐中成熟。我同时也和运动员同时成长起来，做一名懂得快乐的教练员。