个人心理健康状况自述范文

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篇1

中图分类号：G715 文献标识码：C DOI：10.3969/j.issn.1672-8181.2013.23.190

1 原因分析

通过对乐山职业技术学院SCL-90测试得分在200分～239分之间的同学进行集体访谈，总结归类得出乐山职业技术学院大学生心理问题主要表现为以下几点原因：

1.1 学习问题

1.1.1 学习困难

护理系同学对这个问题反应较多。很多高中读文科的同学在学习一些专业课的时候有很大困难，像人体解剖、生物化学、免疫学等等。

同时，有同学反映他的学习压力还来自于本身家境不怎么好，怕挂科影响以后国家助学赞助。

1.1.2 学习方式突变

学生对于学习很迷茫。高中时都是由老师安排学习时间。但现在下了课就不知道该干什么了，而且总是找不到正确的学习方法，感觉自己在浪费时间。

1.1.3 学习与工作的冲突

有同学反映，他很喜欢在学生会的工作，但是有些活动或会议是在上课时间开展的，这时如果去参加活动，课程就落下了，如果去上课，能力又得不到锻炼，这个时候就很矛盾、很纠结。

1.1.4 学习氛围

有同学反映，学校缺乏学习及学术氛围，下了课很少有人在教室里自习，自己一个人自习就觉得怪怪的，所以也出去玩了。

还有同学反映，在学校里除了上课及参加一些文艺活动外，并没有一些专业类及交流类的讲座，感觉没有大学的学术氛围。

1.1.5 课程安排

师兄师姐给同学们做过一些经验交流，有些就告诉他们现在学习的课程与将来的工作是毫无关系的。学生很不理解学校为什么还让他们去学习这些没有用处的东西，有些同学认为学的专业与安排的课程看起来一点关联都没有，学习起来没有兴趣。

1.2 人际关系

1.2.1 人际关系适应

有些同学认为大学的人际关系相比于高中时复杂了许多，感觉人心隔肚皮，再也找不到像高中时那样的知心朋友了，大家都只是点头之交，有时候学习或者生活中遇到了困扰时，也不知道该跟谁倾诉，会有一种很无助的感觉。刚入学的新生普遍感到有种陌生人的隔膜感，难以达到信任的心理沟通。在测验中“感到孤独”、“当别人看着您或谈论您时感到不自在”、“担心自己的衣饰整齐及仪态的端正”等正是这种心态的反映，这也是人际关系敏感这个项目高居阳性因子检出率首位的原因。

有些迷恋网络及网游的同学反映，不知道如何从虚拟世界进入现实世界。迷恋网络的同学，可以和网上的朋友或恋人交往得十分融洽，但在现实生活却不知如何与他人共处；还有些同学在游戏中能够如鱼得水，但却不知如何应付现实世界中的问题，一旦在现实生活中受挫，就会觉得还是游戏中好。这些同学因大部分时间都沉迷于网络，因此他们还面临着学习的压力。

1.2.2 异往

在一些机械类专业中，由于男女比例失调，男同学普遍提出一个问题，就是班里与男生打交道的时候非常自如，但却不知如何与异往。

1.2.3 与辅导员关系

辅导员与个别学生关系过于密切，可能造成学生的不公平感。而评分等级制度让有些辅导员在管理班级过程中忽视班级建设，只关心分数，使得辅导员与班级的同学关系紧张，同学们表示很有压力。

2 工作措施与建议

2.1 团体辅导

对于轻度症状的学生，学院可针对学生普遍存在的问题，开展团体辅导活动，帮助学生学会用心理学的方式来解决自身的问题，并丰富其课余生活。

2.1.1 学习工作坊

针对我院护理专业的文科生同学，可以开展针对性的工作坊，首先让同学们克服心理上的压力，因为思维方式的不同，在刚开始出现听不懂的现象很正常，不必给自己过大的压力。其次，请理科的同学推荐一些切实可行的学习方法。

2.1.2 人际关系工作坊

针对同学们在人际关系中出现的各种类型的问题，开展不同的工作坊，把人际交往过程中遇到相似问题的同学集中到一个团体中进行工作，可以让同学们意识到还有别人跟自己一样，缓解一部分压力，再针对不同问题由同学们共同探讨出不同的应对方式。

2.2 个别咨询

对于中重度症状的学生，个别辅导是最主要的方式。同时，对于这些学生在进行预约咨询时要注意方式方法。在本次新生心理健康测试的过程中，对于分数超过240分的同学进行个别跟踪访谈，逐个预约，进行个别咨询，了解其家庭背景、学习经历、现在学习生活状况，听取其自述，找出学生存在心理问题的真正原因，有针对性进行辅导及追踪；对于确有严重心理障碍者、心理疾病者，学院心理咨询中心将及时做好与学生家长的沟通工作，以及向学校领导的汇报工作，同时转介专业精神科进行治疗。

这就要求学院加快心理咨询机构的建设步伐，健全组织架构，完善院系两级心理咨询室的各项设施，配齐工作人员及学生朋辈心理辅导员，开展多种形式的心理咨询活动。

2.3 开设课程

通过开设心理学课程传授心理学知识和技能，如大学生心理健康教育，让学生学会运用心理学的方法观察、分析问题，解决日常学习和生活中的困惑，从而学会自我管理，自我调适。

2.4 专题讲座

针对学生普遍存在的心理问题，举办专题讲座。在大学新生中举办如何进行心理调适和专业学习方法等内容的讲座。同时，为了创造良好的学术氛围，我院应加强校内外专家交流，开展各种专业性及交流性的讲座。

2.5 心理专栏

利用校园宣传版开辟心理专栏，进行心理健康知识的宣传和普及，还可以采用举办宣传版报展览和比赛，观看心理电影，开通校园心理广播等形式。

参考文献：

[1]王汉澜.教育测量学[M].河南大学出版社，1987.

[2]张厚粲.心理与教育统计学[M].北京师范大学出版社，1999.

篇2

中图分类号：R395.1 文献标识码：B 文章编号：1005-0515（2011）6-271-02

2008年5月12日，发生了著名的512汶川大地震，成都市区地震烈度为7度（见国家地震局《汶川8.0级地震烈度分布图》），相当本地发生5级以上地震。这是突然发生的，造成严重人员伤亡和财产损失的，有可能对社会秩序产生严重破坏的重大自然灾害，符合突发事件定义。本文通过笔者对该突发事件的亲历过程，从侧面反映疾控人员对严重突发事件的心理应激活动，以及事件中的自我心理调适。

1 突发事件时的心理反应

事件当日，笔者正在单位上班，事件发生时目睹了单位同事对事件的反应全过程。当地震波传递到达，建筑物开始晃动，人们初始并未显得慌乱，言谈中还在对事件性质纷纷猜测，尚能总体保持情绪稳定。但随着后续能量升高，振动加速度G值加大，体感振幅强烈，特别是当出现室内家具移位、倾倒，建筑结构发生填充墙墙体开裂时，绝大多数当事人明显表现出恐惧与慌乱，具体行为趋向于躲避（隐伏于办公桌下），出逃（短时躲避后迅速奔出，向建筑物外疏散）。事后据笔者回顾，当事人当时均有脸色发白，呼吸频率增高表现，另据自述，都感到晕眩，乏力等等。

面对突发事件时个体的心理反应是个人在自身生命、财产受到巨大威胁时产生的情绪状态，突发事件的危险性和突发性要求个体立即做出某种反应，因而对个体心理造成巨大压力，迫使人体进入心理应激状态。因此，面对突发事件个人的心理反应其实质是心理应激反应，是突发事件情境与个人相互作用的结果。这时，个体的心理承受能力不仅取决于突发事件情境，即突发事件种类，等级，发生的时间，发展的速度，持续时间等因素，更取决于个体特质。面对一定的应激原，其后果的严重性通常有赖于个体对应激的耐受性。对于最为敏感的应激原，每个人有不同的反应，也就是说，每个人对应激原的敏感性是各不相同的，事态巨变，失意，或遭遇到其他的问题，某人可以处之泰然，而某人却可能束手无策。这就是当地震袭来时，有人会逃离单位，有人却会向单位奔来，有人会离开办公楼躲避，有人却走向实验室关闭电源――这诸多表象背后，很难用一个道德层面，法律责任的差异来笼统解释，究其根源，生理及心理的反应不同，才可能是主要原因。

2 突发事件时的心理问题应对

对突发事件心理承受能力的个体差异是很大的，对灾难的反应不同，造成的后果也相去甚远。个性特点，性别因素，训练水平，个人的经历和经验，突发事件的可预期性和可控制性，对突发事件的认知与评价，社会规范，社会支持系统以及个体的健康状况等诸多因素都影响着一个人对突发事件的心理承受能力。人们应对社会性突发事件时的心理承受能力，还取决于突发事件对自身生命，生存条件的影响程度，取决于对政府的公信度及媒体宣传的影响。比如在地震发生过后开展的抗灾应急活动中，这诸多的因素对笔者个人及同僚们心理素质的成熟和稳定，都发生过明显的促进作用。笔者有幸参与了震后彭州龙门山抗灾应急工作，通过这个进程，使笔者更加深刻地理解了外界因素对个体心理波动的作用。

在向灾区现场开进的沿途，面对倒塌的建筑物废墟，暴露于外的遇难者遗体，折断的桥梁，崩塌的山体，阵阵袭来的余震，时时下落的飞石。如果说没有恐惧感，这是不可能的。但是，当大家看到先期到达灾区的各种救援力量，特别是人民的身影，使我们深刻感觉到，我们绝不是一个人在孤军奋战。我们看到：“战士们翻越山头的情景真像是时代宣传电影中的画面，他们非常及时地沿着崎岖山路向下冲去，脸上严肃的表情里充满了为人民服务的渴望，最前面的排长手举的红旗在微风中高高飘扬。（英国《每日电讯报》5月28日，原题：中国怎样动员力量。）”当我们进入回龙沟回龙山庄附近时，我们看到战士们正拿出铁铲，挖掘一条穿过山坡的道路。事实上，想不被感动是很难的。在此情此景感召之下，恐惧已被抛于脑后，一种神圣的参与激情洋溢于每个人的身心，大家都在忘我投入。

这实际上是当时的情境使我们自身处于一种心理危机干预模式之中，即心理社会转变模式。该模式认为，危机干预的目的在于将个体内部适当的应付方式，与社会支持和环境资源充分地结合起来，从而使当事者有更多的问题解决方式。来自于社会各方面，包括家庭，亲朋，同志，组织和团体等的精神上和物质上的帮助和支持都称为社会支持。社会支持和应激原之间的相互作用比较复杂，社会支持的性质会影响人们的应付能力。比如在地震救援展开后，我们身处其间，感受到那种举国动员的气势，以及动员后国家机器所展现的强大能力，无不心潮澎湃，增添无尽勇气，对于克服因地震造成的心理失衡，失控等心理反应，具有强烈正向刺激。通过认知调节和行为努力来对抗应激原的负面影响的过程称为应付，是人们对付内外环境要求及其有关的情绪困扰而采取的方法和策略。通常是通过改变自我，调整自身来摆脱应激事件造成的影响。比如在灾区工作中提供适当方式的娱乐，改善供应条件，组织团队活动（如向中心驻彭州白鹿镇卫生防病小组提供炊具，使其能够自行料理饮食）等均有利于自我心理调节。

3 突发事件心理危机预防

在和平稳定时期，人们往往缺乏危机意识，而事实上各种各样的潜在危机是时刻存在的，随时都可能以突发事件的形式爆发。居安思危是一个国家能够自立于世界民族之林的重要保证，忧患意识的形成有赖于体制的健全和国民的整体素质。丰富的知识和经验是构成心理承受能力的认知因素，它能使个体对突发事件进行正确的认知和评价，从而使个体对突发事件采取恰当的应对措施。对于疾病控制人员而言，长期面临突发公共卫生事件应急处理的预期。我们应当加强自我修养，养成坚强、稳定、积极的心理素质，来面对将来可能的心理应激事件。

参考文献

[1]王一牛,罗跃嘉 突发公共卫生事件下心境障碍的特点与应对[J]心理科学进展,2003,4：387.

[2]胡凯 突发性危机引起的心理问题及应对[J].医学与哲学，2004，25（3）：49.

[3]李权超 王应立 军人心理应激反应与心理危机干预[J]临床身心疾病杂志2006,1（12）：14.