高中生心理健康疏导范文

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随着素质教育在中小学的深入开展，中学生特别是高中生的心理健康问题日益引起各方面的重视、研究与探讨。高中阶段作为人生中单纯而又复杂的转型时期，越来越多的人开始关注此阶段学生的心理保健和心理发展。高中学生正是打开心窗窥视外面世界的躁动年龄，种种心理困惑困扰着他们，他们的心理困惑既有高中阶段学生的共性问题，也凸显了该阶段学生特有的心理现象。因此帮助他们排除那些不良心理障碍，培养他们优良的心理素质，已经成为学校教育工作的一项重要任务。

一、深入了解成因，积极排除障碍

由于中学生的人生观、世界观尚未形成，再加上他们的心理结构也尚未发育健全，所以社会上消极因素的干扰，家庭不良环境的影响，学校教育存在的失误，都可能成为他们产生心理障碍的原因。教师要努力找到病根之所在，然后对症下药，方能收到显著疗效。由于该年龄段的学生在人格上尚不成熟，比较容易出现“友谊至上”的行为。因此教师、家长要尝试着走进学生的世界，倾听他们的心声，引导他们正确对待同学间的友谊，提高他们对友谊内涵的理解。我班有这样一位学生，天资聪颖，各门功课都比较出色，但有一段时间，每上完数学课，班干部都来汇报该同学上课时情绪异常，有时甚至不做数学作业。经过谈心，原来这位学生因上课讲闲话，被老师当众严厉批评，这位学生觉得自尊心受到了侮辱，便对老师产生了不满，所以上课时总不能克制住内心的烦躁。知道他产生情绪障碍的原因之后，我耐心地告诉他，老师之所以批评他，是觉得他可以做得更好，应该起表率作用，而不是对他有什么成见。我还列举了数学老师平日在办公室里对他的赞扬，这位学生觉得很不好意思。从此，他在数学课上又重新变得思维活跃，发言积极了。

二、加强学习方法指导，调控学习压力

由于高中生的升学压力比较大，因学习而产生的心理问题是高中生心理问题的主要方面，其问题有：一是学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆力下降，反应迟缓等。二是厌学。厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。

学业压力无疑是高中生心理压力的主要来源。进入高中以后，学习负担加重，对学生的自学能力要求高。一些学生从一开始没有很好地加以调整，掌握高中阶段正确的学习方法，以适应这一转变过程，就会感到学习压力大，学习效果差，成绩跟不上。教师加强对学生学习方法的指导，引导学生制订学习计划，合理利用时间，注重劳逸结合，学会科学用脑，使学生不会感到学业压力过大，减轻学生的焦虑情绪。

高中阶段也是众多学生“鲤鱼跳龙门”的酝酿期。家长的殷切期望，老师的谆谆教诲，同学间的你赶我超，无一不成为沉重的包袱。所以许多学生或多或少地存在着一些学习上的心理障碍和心理问题，如自卑、妒忌、虚荣、逆反、好高骛远、冷漠厌学等等。因此老师应该正确引导学生了解所谓好学生的概念，好学生应该是在自己既有的基础上孜孜不倦、有所努力、有所追求的人，失败并不可怕，落后也不可怕，重要的是要付出努力。基于这种认识，我从不苛求学生把目标定位在第几名，而是让学生每日都自我反省：我今天尽力了吗？我今天弄懂了那几道物理题了吗？我今天能背出那几个重要词组了吗？每天有收获，每天有成长，日子便流逝在快乐和充实之中了。这样，学生慢慢消除了对学习的焦虑感，形成了积极向上的进取意识。

三、强化心理素质训练，增强竞争意识和自信心

大部分能够进入高中的学生都是小学、初中的优秀生，经常得到老师和家长的表扬和奖励，但很容易使他们只能表扬不能批评，只许成功不许失败，一味追求奖赏和追逐名利。进入高中以后，一旦失去了过去的优势，就容易引起个人欲求上的冲突、失衡而引发心理障碍。所以在做心理障碍的预防和疏导工作时，从长远来说，还要强化心理素质的训练，培养学生良好的意志品德，增强竞争意识和自信心，使学生在遭受挫折时不至于茫然无措、心理失衡。我们一方面要减少对优秀生的过分呵护，让他们正视压力，提高心理承受能力；另一方面，我们不妨有意设置困难和挫折，培养学生不怕失败、勇于克服困难的坚强意志。

四、利用各种有效途径，做到学校与家庭教育相结合

研究表明，学生的心理健康问题与家庭的教育方式和家庭的人际关系有直接或间接的关系，有些甚至是家庭总体的表现和延续。无论是了解学生心理与行为异常的原因，还是咨询、矫治计划的制订和实施，都需取得家长的积极支持和配合，共同做好学生心理健康方面的教育。我们有条件可以定期召开家长会，举办学生心理健康教育讲座，帮助学生和学生家长共同了解心理健康方面的知识，掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信等心理调节手段。

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一、对当代高中生心理问题的原因分析

高中生心理素质方面存在的种种问题，一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。高中阶段是人的一生中心理变化较激烈的阶段， 由于心理发展不成熟，在面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、竞争与求稳的冲突等等，这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍。特别是当代高中生，为了在激烈的高考竞争中取胜，几乎是全身心投入学习，家长的过度保护、生活经历的缺乏等使这些学生心理脆弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友等方面，小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。从环境因素看，竞争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感，难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了无所适从的焦虑感。各种生理因素、心理因素、社会因素交织在一起，极易造成高中生心理发展中的失衡状态，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。

二、心理健康教育对高中生良好行为培养的促进作用

1.心理健康教育有利于形成高中生良好的个性

高中心理健康教育在促进学生良好个性的形成方面是功不可没的，特别是对当前高中生中在学习中普通存在的怕苦、怕累、经不起挫折这些性格缺陷而言更具有针对性。心理健康教育可以培养学生的抗挫折能力、抗自卑心理，提高高中生的认识能力，可以教会学生学会自我心理疏导。这样学生形成了良好的个性，便具备了发展正常行为和预防问题行为的最基本的心理条件。

2.心理健康教育可以调动高中生自我矫正的积极主动性

外因只有通过内因才能起作用，问题行为发生的原因有高中生内在的不良因素在起作用。因此，问题行为的矫正亦要借助于高中生内在的积极因素。这就是高中生自我矫正的积极主动精神。心理健康教育可以透过高中生暂时的、表面的行为现象去搜索本质，从发展的角度去看高中生的行为，深入到行为的深处去全面了解高中生的行为动机。心理健康帮助高中生重新认识自己，了解自己积极的、发展的、闪光的、可爱的那一面，从而学会与自己的不良动机作斗争，主动改变自己不良的个性和品德，主动和不良外界诱惑进行斗争。

3.心理健康教育可以完善学生的人格，树立正确的道德观

问题行为对高中生成长的最大危害是导致人格不良和道德的缺失，而问题行为的发生也在于一些学生人格发展中的某些缺陷以及道德观念的缺乏。因此，预防问题行为的发生应重视高中生人格与品德的发展。在人格完善中，良好性格与气质的塑造、自我意识健全、价值观念的发展应是培养教育工作的重点。在品德教育中道德信念的建立最为重要.，应力争做到使他们不仅知道自己应当遵循的道德行为规则是什么，而且要坚信这些规则是正确的，并决心以这些作为自己言行的准则。

三、高中生进行心理健康教育的具体策略

1.加强高中生心理教育的整体氛围建设

在全体教师当中形成重视心理教育、进而积极参与心理教育的氛围十分重要， 心理教育的氛围建设不仅能够促进教师教育理论素养的提高，而且能够推动更多的教师乃至全体教师参与心理辅导活动，以利于在学校营造起关心和增进学生心理健康的环境氛围。能够帮助学生化解学习及生活中的心理困扰，调节和优化心理状态，塑造正确良好的行为习惯。

2.心理教育与德育结合

有效的德育与心理教育是密不可分的。心理教育对德育来说，是教育手段和谐；德育对心理教育来说，是人格发展升华。德育可以引导学生树立正确的人生观和价值观；而心理教育则是指导学生形成良好的心理品质及个性特征。良好的品德的基础是良好的心理素质。因此，学校应注重将学生的品德教育与心理教育有机结合，品德教育是具体指导学生的正确行为标准，而心理健康教育则应该培养学生内心对正确行为规范的认同，并内化为自己的心理规范。只有将品德教育与心理教育二者结合起来，才能真正有效的促进学生良好行为的形成。

3.开设心理辅导课程

心理辅导课就是要与学生一起分担成长过程中的烦恼，让他们学会如何去正确处理生活、学习中所遇到的困惑与疑问。通过心理教育课的开设，学生形成了关注与重视自身心理健康的意识，掌握了一些基本的心理卫生知识，自身的心理素质就会得到一定程度的提高，其正确的行为规范自然而然就会树立起来。

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近年来，我国校园里面发生的极端事件经常出现在新闻头条，这些事件的发生都是由于学生的心理健康出现问题而得不到及时的治疗引起的。高中生的心理健康问题已经成为家长和教师非常重视的问题之一，教育领域也在积极地改革创新，希望健全我国的高中心理健康教育。

1.高中生心理健康现状分析

一直以来，高中生都处在非常大的学习压力下，他们每天都要面对很多学科的学习任务，需要在学习上花费大量的精力，为了可以在高考中取得好成绩，很多高中生都在高考之前彻夜读书。在这繁重的学习负担之下，高中生的心理健康出现一些问题。无论是学生的性格出现的变化，还是学生做出的一些过激行为，起因都是他们的心理健康出现问题，而学校、家长和他们都没有充分重视，最终导致情况恶化，为高中生的健康成长带来严重的危害。

2.我国高中心理健康教育存在的问题分析

2.1高中心理健康教育流于形式

在传统的高中教育中，师生与家长一直都是把注意力放到学生的学习成绩上，对学生的心理健康问题关心程度远远不够。即使在素质教育之后，教育部门也要求学校重视学生的心理健康问题，提高心理健康教育质量。但是很多学校为了让学生有更多时间学习其他学科的知识而尽量压缩开展心理健康教育的时间。另外，即使学校开设了心理健康教育课程，教学内容也缺乏针对性，难以切实解决高中生的心理健康问题。甚至有的学校只是把心理健康教材发给学生，不开设专门的心理健康教育课程。这样的心理健康教育完全就是流于形式，没有真正认识到开展高中心理健康教育的必要性。

2.2学生缺乏心理问题疏导途径

我国当前对心理健康问题的认识停留在初级阶段，很多人感觉承认自己存在心理健康问题是一件非常难以启齿的事情，大部分高中生都有这种心理。所以很多高中生在出现心理健康问题之后，不会像其他人诉说，也不知道通过什么样的途径可以有效解答自己的心理问题，导致心理健康问题在心里长期积压，最终就会以我们不希望看到的形式爆发出来。我国大部分高中学校都没有设立专业的心理咨询室，所以对学生存在的心理健康问题难以及时发现并给予帮助。

3.优化高中生心理健康教育的建议

3.1提高心理健康教育课程质量

心理健康教育课程是预防高中生出现心理健康问题的关键，只要心理健康教育课程的教学质量得到保障，高中生就可以在教学中对心理健康问题有正确的认知，学到自我调节心理问题的方法、自己疏导心理问题的途径等心理健康方面的知识。这些都是高中生预防心理健康问题必备的常识，可以让高中生摆脱心理健康问题的困扰。在心理健康教育课程中，还有一个重要的教学内容是对学生的挫折教育。高中生是一群还没有步入社会的群体，他们承受挫折的能力非常弱，出现自杀现象是因为他们的承受能力太脆弱，受到挫折以后就心理崩溃，做出这样的自残行为。高中心理健康教育课程中的挫折教育就是要让学生热爱生命，以积极乐观的生活态度面对自己遇到的各种挫折。

3.2建立校园心理咨询室

为了及时地发现并帮助学生排解他们的心理健康问题，学校应该建立专业的心理咨询室，请专业的心理咨询教师管理心理咨询室，让其发挥应有的作用。心理咨询教师的首要任务是帮学生建立心理健康档案。因为只有建立心理健康档案之后，心理咨询老师才能对学生的心理变化进行记录观察，及时地知道哪个学生需要一对一的心理辅导。这些心理健康档案需要安排班级排序进行保存，对每个班级的学生通过老师平时的观察确定一些需要重点关注的对象，比如有一些平时表现得比较自卑、孤僻、沉默寡言的学生，就需要得到心理咨询教师的重点关注，多与他们沟通交流。

3.3学校加强对心理健康的宣传

加大对心理健康的宣传力度，可以让学生对心理健康问题更重视，而且让他们在宣传中有所收获。心理健康教育宣传的形式可以是多种多样的，比如在课间时间播放心理健康问题有关的视频，视频内容可以是一些学校发生的校园暴力事件重现等，这样能提高学生对心理健康问题的危机意识。也可以是一些心理健康的常识，让学生时刻关注自己的心理健康。

4.结语

高中学习对学生的未来发展有着非常重要的意义，这个阶段可以说是高中生的一个人生转折点。高中心理健康教育可以帮助高中生树立积极乐观、健康向上的人生态度，对他们的心理健康成长非常重要。所以，我国的高中心理健康教育必须尽快完善。

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在高中教育教学工作中，学生的心理健康问题应当得到充分重视。近年来因为心理问题而出现厌学轻生的极端案例频频发生，为广大教师敲响了警钟。因此，各学科教师都要在教学工作中注重学生心理素质的培养，体育学科有着自身独特的优势，在教学中进行心理素质的培养，让学生养成健康的心理状态是非常重要的工作，应当得到有效的落实，本文主要针对这一方面进行简要分析。

一、高中生心理健康问题不容忽视

高中生进入了人生求学阶段最紧张和快节奏的时期，这一阶段的学生承受了12年奋斗一朝见分晓的强大心理压力，容易出现一些这样那样的心理问题，主要表现为以下几个方面。

一是充满焦虑不安心态。许多高中生在学习中存在着一种莫名的焦虑感，总是担心这方面学不好、那方面学不好，总觉得自己做得还不够好，和预期的目标还有差距，没有能够及时调整好状态，始终生活在一种紧张不安的情绪之中。

二是存在自卑自闭心理。有些高中生因为学习成绩滞后，加上个人性格内向，在与别人的交流中缺乏主动性，认为自己不如别人，在一定程度上有着一种自卑心态。这样的情况容易导致学生游离于班集体之外，不利于他们健康成长。

三是学习生活缺少兴趣。每天往返于食堂、宿舍、教室三点一线，每天太阳还没升起的时候就开始了学习，夜深了还在埋头苦读，有些学生因为心理素质不高，没有调整到最佳的状态，对这样的学习生活产生厌倦感，缺少学习的浓厚兴趣。

四是展望未来没有信心。这一点对于中后位置的学生来讲更为明显，他们认为自己无法考上理想的大学，对未来如何发展打上了未知数，对生活缺乏充足的信心，这些方面都是高中生心理方面存在的一些问题。

二、结合体育学科特点渗透心理健康教育

在高中体育教学中渗透心理健康教育有着独特的优势，广大体育教师可以将学生压力疏导、状态调整与体育教学工作紧密结合起来，主要可以从以下几个方面着手。

1.运用体育运动帮助学生放松过度压力。

经常参加一些体育运动，对学生而言既是身心的一次放松，又能够调节身体状态。笔者在教学中针对学生平时压力较大的情况，和学生一起编了一套放松操，配以轻缓的音乐，当自己学习烦躁的时候，主动的歇下来静一静，听一听音乐，随着音乐翩翩起舞，沉浸到音乐的世界中，暂时忘却了学业的烦恼。经过这样的调整之后，学生的心理状态明显得到了改善。另外，笔者还教给学生健康锻炼的方法，让学生坚持体育锻炼，既保证身体状况的最佳，同时也为学生调节心理、放松压力提供了有力保证。每天坚持跑上一段路，做一些热身运动，在运动的过程中忘却了学习的烦恼，当自己的状态调节过来的时候，压力自然而然就得到了释放。

2.运用集w活动帮助学生感受集体温暖。

在体育教学工作中，教师要注重利用一些集体活动，让学生感受到自己作为集体的一份子，应当怎样定位和发挥作用，增强了学生对班集体的归属感，激发了他们的责任意识。例如在本班与其他班级进行的篮球比赛中，笔者利用这一契机对学生进行集体主义的教育。除了参加比赛的篮球队员之外，班级其他学生也进行了统筹分工，有负责后勤保障的小组，有负责前后方联系的小组，还有专门的拉拉队。当比赛正式开始之后，本班的学生排着整齐的方阵摇旗呐喊，场面非常壮观，负责后勤保障的同学也如期完成了任务。在这样的集体活动中，每一位学生都受得了深刻教育，感受到了集体的氛围，也感受到了集体的温暖，感受到生活在这样一个温馨的班集体中是多么的幸福。有了这样的氛围，学生的心理状态能够保持良好水平。

3.运用谈心谈话帮助学生增强成长信心。

在体育教学中，有些学生因为体育训练体力消耗较大，容易产生退却心理。针对这一情况，笔者运用谈心谈话活动帮助学生增强信心和毅力，例如在800米中长跑训练之前，和学生进行了专门谈话，鼓励学生勇于向自己的身体极限挑战，勇于向自己的过去挑战，勇于在以往的基础上得到进步与提升。因此，不能惧怕运动量的大小，要向自己潜能挑战，跑出自己的最好成绩。在笔者的谈心谈话帮助下，学生逐步消除了对体育训练的畏难心理，并掌握了一些技巧方法，整个训练活动开展得井然有序，而学生在这一过程中锤炼了顽强意志，心理一些困惑也得到了有效疏导。

4.运用双盲疏导帮助学生走出青春沼泽。

高中体育教师在帮助学生进行心理疏导的时候，一定要跳出体育学科的狭隘定位，要着眼于学生健康成长。笔者在教学中向学生公布了电子邮箱，鼓励学生匿名向老师提出一些心理困惑，不仅是体育学习训练方面的，也可以是其他学科以及平时生活中的。笔者承诺学生的每一封来信都会及时回复、帮助分析，学生发送的邮件不需要留有姓名，教师和学生之间完全处于一种双盲状态。这种沟通交流方式最大的益处在于消除了学生的心理压力，让他们能够以一种更加平等的姿态，勇于向老师提出问题寻求帮助。经过这样的方式，笔者每星期都见到学生的邮件，帮助他们分析高中阶段的生活学习目标，分析高中生活中面临的一些困惑和压力，指导他们及时调整心态，保持良好的状态积极开展学习与生活。

综上所述，在高中体育教学中，广大教师要着眼于高中生心理健康方面的一些问题，结合体育学科特点进行充分的融合，从而达到提高学生心理健康水平的目标。

【参考文献】