心理素质的提高方法范文

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1．心理素质的概念

1．1邢根溪认为，心理素质是指个体在心理过程和个性心理等方面所具有的基本特征和品质。它是人类在长期社会生活中形成的心理活动在个体身上的积淀，是一个人在思想和行为上表现出来的比较稳定的心理倾向、特征和能动性。肖汉仕教授的解释是，心理素质是指人的心理过程及个性心理结构中所具有的状态、品质与能力之总和，其中包括智力因素与非智力因素。在智力方面是指获得知识的多少，也指先天遗传的智力潜能，但我们主要强调心理潜能的自我开发与有效的利用，在非智力方面，主要指心理健康状况的好坏，个性心理品质的优劣，心理能力的大小以及所体现出的行为习惯与社会适应状况。刘岸英认为，心理素质是个体整体素质的基础。它是个体在遗传素质的基础上，通过自身努力和外界环境与教育的作用下，所形成的比较稳定的心理特征、品质和能力等心理因素的总和。也有一些心理学家认为，除智力因素以外，决定和影响人活动的一切非智力因素都可以称为心理素质，亦即保证人们成功地进行各种活动的心理条件的总和。无锡市中小学心理教育课题组研究认为，心理素质是人的素质结构的核心因素，是使人的素质各部分“联系起来”成为能发展主体自身的内部根据。

因此，对心理素质做如下界定：以人的自我意识发展为核心，由积极的与社会发展相统一的价值观所导向的，包括认知能力、需要、兴趣、动机、情感、意志、性格等智力和非智力因素有机结合的复杂整体。

1．2体育运动方面的心理素质训练，是八十年代初从国外引进的对运动员心理素质进行有目的的专门训练。通过训练更进一步适应运动比赛的要求，达到预期的目的。随着世界运动技术水平的不断提高，各国运动员之间在技术水平和身体素质上的差距越来越小，一场运动比赛的最后胜负，往往不单纯决定于技术水平身体素质方面的差距。运动比赛在很大程度上是决定于运动员心理素质的差距。有时会出现人们意想不到的比赛结果，有些在技术和身体素质见长的运动员，由于赛前没有进行充分的心理调整，精神负担过重，致使技术水平和体质优势都未能充分地发挥出来；相反，相对于竞争技术水平稍差的运动员，由于心理负担小，决心大、信心足、斗志旺盛、情绪高涨，因此由劣势转化为优势，取得了以弱胜强的战绩。运动实践的发展表明，心理因素已成为训练和比赛能否取得理想效果的重要内因，增强和提高运动员心理素质已成为提高运动成绩的关键所在。

1．3运动员心理素质训练的中心任务有两项内容，一是参加专项技术训练时应进行特有的心理素质训练;二是运动员比赛时应具有的心理素质训练。在专项训练中运动员必须有不同于其他项目的特有的心理素质，才能适应专项训练的特殊需要。在比赛竞争时运动员必须具有与平时训练不同的心理素质，才能在紧张激烈的赛场环境中镇定自若地争取到理想的比赛成绩。运动员平时经常进行的基本功训练，不只是对技术和身体素质的训练，也包括心理训练。若没有平时心理训练长期形成的基础，那么专项的特殊心理素质和临赛前较强的心理素质也都将无从建立。

2．运动员心理素质训练的方法

2．1运动员心理素质训练作为特殊的专门性训练方法，不是一项个别的技术性措施，而是根据实验心理学、气功训练和生物反馈学科发展起来的。气功是我国几千年来健身祛病的体育锻炼方法，它积累了十分丰富的练功方法和经验，是心理训练这门年轻的心理学科发展的基础之一。心理训练的创始人：德国的精神病学家舒尔茨就是吸收印度的瑜咖和中国的气功原理而应用到心理训练方法上的，例如精神放松法、渐进放松法和注意集中法等等。“形体功”是气功锻炼人体姿式的功法，采用肌肉和骨骼的活动和放松方法来调节人的整体姿势。这与现代心理训练的动作调节训练几乎完全相似，都是有意识地训练人们主动控制动作，达到能随意放松或激活自身，都是要求循序渐进地训练动作。此外，气功的调息功与心理训练的呼吸调节、气功意守与集中注意的心理训练、气功的内观功与内心表象的心理训练等等，都体现中西体育训练的相通和相似。

2．2随着现代生物科学的发展，出现了“生物反馈”学说。有机体的某一系统输出信息后，还可返回到本系统，并对本系统的某些机能产生增减作用。借助一定的电子仪器将机体内脏系统的变化信息放大，使人的感官能直接回授这些信息，.而实现大脑对这些系统的有意地调节。在调整不随意动作的心理训练上，生物反馈学说也具有很高的实用价值。人体的肌肉活动分为随意和不随意两类系统，对于不随意的肌肉活动人们难以及时发觉它的变化信息，也就无从进行控制。

例如运动员在进行各种肌肉动作的训练时，往往会无意识地做出一些多余的动作，形成了训练干扰，使技术动作变形缺乏准确性。如果采用肌电记录肌肉生理电位变化的信息，加以放大成为宏观信息反映到大脑中去，运动员便可根据自身各肌肉骨骼关节的客观信息，进而通过自己大脑发出指示信息有意调节动作练。

2．3增强和提高运动员心理素质的常用方法可分为单一的心理素质训练方法和成套的心理素质训练方法；单一的心理训练方法往往目的单一，程序相对简单，手段也比较集中。常用的有以下几种：

2．3．1渐进放松训练法。渐进放松训练法主要是通过16组肌肉群紧张和放松的交替进行，使被训练者由感知对比而更深刻地体验肌肉放松的感觉。当身体的主要肌肉群进入放松状态后，不仅躯体紧张得到缓解，紧张情绪也能得到调节。

2．3．2自生训练法。自生训练法主要通过陈述一系列沉重、温暖、安静等暗示词语，达到对此植物性神经系统的控制，进而调节身体和心理的紧张状态。暗示词语也可根据具体情况和需要增减或创编。

2．3．3愈加、禅宗、气功训练法。愈加、禅宗、气功这些都是传统的调节身心状态的方法。各自都有一套完整的练习程序和步骤。这些练习都必须长期坚持，其效果也是肯定的。

2．3．4表象训练法。表象训练法是通过在人的头脑里反复想象预先设计好的各种情景，如放松情景、动作过程、比赛情景等，进一步强化放松的身心体验或成功的动作感觉，或比赛成功发挥的情景等，同时有目的地调节情绪状态。 2．3．5暗示训练法。这种训练可以随时进行，其方法主要是通过反复接受自己或他人有意义的语言，以促使自身出现各种积极的反应。从而达到调节情绪过度紧张的目的。

2．3．6心理振奋策略。在必要的时候请某些重要的人物进行演讲活动，通过一些感人的事例激励聆听者，以提高他们的动机水平。

2．3．7隔离训练。这种方法是让受试者离开原有的环境，而在一个陌生的环境或在陌生人面前制订自己的训练计划，并由自己进行训练的过程。这样的训练时间至少一个星期，以此来解除躯体和认知上的紧张。

2．4成套的心理素质训练方法更注重训练的程序和整体效果。它是根据现有的心理训练方法结合训练的目的而编制的。模拟训练就是其中最具有代表性的成套心理素质训练方法。模拟训练是针对比赛中可能出现的情况和问题进行模拟实战的反复练习。其目的是为运动员参加比赛做好适应性准备。这种训练的主要作用在于提高运动员对比赛的适应能力，在头脑里建立起合理的动力定型结构，以便使技战术在千变万化的特殊情况下得以正常的发挥。模拟训练分为实景模拟和语言图像模拟两种。实景模拟是设置比赛的情景和条件对运动员进行训练，包括模拟对手的技术、战术，模拟比赛的天气、场地，模拟观众行为或裁判的误判等。语言图像模拟是利用语言或图像描述比赛的情景，想象比赛时可能出现的各种问题和自己的策略，以便使运动员对比赛情景形成先期适应。模拟训练通常分两步进行，首先要拟定对各种比赛情景的反应方案和应付策略；然后创设各种机会，让运动员在逼真的情景中演练各种技战术动作的完成。

3．运动员心理素质训练产生的影响和意义

3．1在进行艰苦的训练或超常的运动比赛过程中，运动员们要经历各种严峻的考验，使他们的体力和脑力消耗极大，各种矛盾错综复杂，有些如不能及时解决就会形成心理障碍，长期遗留下来，轻者影响当前的运动比赛成绩，重者会使人心理异常，形成一种病理心理现象。对此，一方面需要进行病理的诊断和治疗;另一方面也要采取专门的手段，进行心理方面的“修复”和治疗。因此我们要清醒的认识到对运动员心理素质的训练是非常有必要的，应当科学地进行训练，及时采取适当的手段和方法使运动员的心理素质得到增强和提高。

3．2人们在生活中存在着“一日被蛇咬，十年怕井绳”的现象，这实际是一种心理的创伤，是由于恐惧造成的情绪障碍。在不同岗位的工作中，由于过度疲劳、挫拆、意外事故以及各种心理压力，都会造成各种心理障碍和创伤，对此都需要采用针对性的心理训练进行治疗。值得一提的是，近年来心理训练的应用已不仅仅是运动员队伍，而已推广到许多领域之中。如飞行员、消防人员、汽车驾驶员以及各类表演人员等。心理素质训练能够帮助这些特殊人群克服各种心理障碍，增强他们的心理素质技能，使他们在自己所从事的专业工作中做出更好的成绩。同时，许多国家已经在中小学里把心理训练列为学生的必修课程，使青少年从小就开始接受心理方面的教育和通过心理技能训练增强他们的心理素质能力，为这些青少年未来即将在各个领域担当起社会重任做好身心准备。

3．3心理素质训练已经普遍受到世界各国体育界的高度重视，已成为21世纪人类社会的一种重要的教育和训练手段，在各个领域发挥其巨大作用。所以，增强和提高运动员的心理素质必将成为提高运动员竞技水平的必由之路。

参考文献

[1] 全国体育学院教材委员会 运动心理学 .[J]. 北京：人民体育出版社. 1988.

[2] 华 明，王步标. 人体生理学.[M] .北京：高等教育出版社 1994.

[3] 杨宗义 等.心理学.[M].北京：人民教育出版社 1995.

[4] 马启伟 等.体育心理学.[M].北京：高等教育出版社 1996.

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1.新课程合理的教学反思要看是否关注创新的教学方法

教学要适应课改要求，教师应在手段多样性、过程自主性、目标发展性、形式新颖性前提下，探索创新的教学方法。以“34个省级行政区”（《地理》人教版八年级上册）教学为例，该片段如果采用传统教学法中的讲述法组织教学则效果不佳。从教学方法创新角度出发，教师尝试以“快乐教学”中的巧用游戏法，采用多媒体技术制成“ 中国政区拼图”，引导学生开展拼图竞赛活动，寓教于乐，既提高了学生学习的兴趣，又活化了课堂教学。具体操作如下：

[教师启发]简要地介绍拼图游戏的操作方法及竞赛规则。

[学生活动] 学生出于好奇，跃跃欲试地进入竞赛活动状态中：

第一轮：可以看课本（《地理》人教版八年级上册）第七页“1.7中国政区图” ），并按地理方位的排列（一、位于东北的3个省；二、位于北部边疆的1个自治区；三、位于黄河中下游的6个省、直辖市；四、位于长江中下游的7个省、直辖市；五、位于南部沿海的7个省、自治区、特别行政区；六、位于西南的5个省、自治区、直辖市；七、位于西北的5个省、自治区。）在电脑上完成拼图。

第二轮：不可以看课本（同上），并按地理方位的排列（同上）在电脑上完成拼图。

第三轮：正式开始竞赛，不可以看课本（同上），并按地理方位的排列（同上）在电脑上完成拼图。

[教师点评] 对学生所取得的成绩及时给予肯定。成绩居前六名者，可以获得奖品（注：“中国政区拼图”竞赛游戏，在学生完成拼图时电脑可以自动记时）。

2.合理的教学反思要看能否处理好抓双基教学与引导研究性学习的关系

巴班斯基指出，教学过程作为一个系统，必然存在着优化过程。一方面教师应通过精心挑选教育内容，严格设计教学方案，抓好双基教学；另一方面应当明确，学生在学习活动中掌握某项知识技能不是终极目标要求，关键要看他们能否对所学知识有所选择、判断、解释、运用，能否在不同学科知识相互整合中诱发灵感，从而有所发现和创造。“比例尺=图上距离/实地距离” （《地理》人教版七年级上册第一章第3节地图）教学中，教师引导学生从分析下列变化过程入手展开探究活动：①比例尺越大表示的范围就越小，表示的内容也越详细；反之，比例尺越小表示的范围就越大，表示的内容也越简略。②若需要一张内容详细武夷山市地图，则需要用大比例尺；反之，则需要用小比例尺；③师生共同走出教室，带着皮尺实地测量学校篮球场的长和宽，记录数据后回教室进行交流与讨论，具体过程如下：

[教师]请大家按1：200、1：100或1：50的比例尺将篮球场画在练习本上（部分学生画在黑板上）；

[学生]学生根据比例尺计算、画地图（教师适时地引导）；

[教师]请大家讨论，同一篮球场为什么有的同学画得比较大，而有的同学却画得比较小呢？从中能否得出一些规律？

[学生1]比例尺越大，画的图上距离就越长，反之就越短。

[学生2]我们要根据实际的需要选择适当的比例尺，从而画出所需要的地图。

[学生3]……；

教师点拨探究思路后，设计探究方案、制作武夷山市地图、做地图制作资料分析、归纳总结等都让学生自主去尝试。这样一堂课中，由于涉及直观性较强的数学概念加上学生实践的体验，所以研究性学习过程始终情趣盎然。分析表明学生探究结果与预计有偏差，其知识掌握也有疏落，但在这种类似科研的情境中，学生自主探究、发现、体验，学会对大量信息收集、分析和判断，提高了思考能力和创造能力。

3.合理的教学反思要关注课堂教学与课外实践活动相互关系问题

新课标阐明，综合实践活动是基于学生直接经验，密切联系他们自身生活和社会生活，体现其对知识综合运用的课程形态，通过综合实践活动最终使学生智力和能力得以形成。在初中阶段，以低起点小坡度激励学生参与多元性课外实践活动，是稳步推进综合实践活动课程改革的必由之路。初中地理教学中，应当使知识技能学习掌握的各环节在功能维度、要求维度、实践维度中找到相应位置。组织“收集节约用水，保护水资源的资料” （《地理》人教版八年级上册第三章第3节水资源）课外活动时，教师以“水污染危害大”为题，组织学生对家乡水污染危害程度进行考察。教师设计具有深入思考价值的问题，提供了必要背景知识，并建议学生上图书馆或上网查阅资料。活动中教师适时让学生提出自学或联想中遇到的问题，针对性地引导、点拨，让实践活动沿自主管理、自主教育、自主发展这一链接顺利开展下去。课后分析可以看出，课堂教学和课外实践活动是相互促进的，成功的课外实践活动能锻炼学生运用所学知识，把生活问题转化成学科问题分析判断并得出处理意见的能力，是否把实践能力培养，放在课堂教学与课外实践活动这个大氛围中进行，这是亟待引起的问题。实践表明，与教学相关的活动具备两成涵义：“活”包涵思维的积极性主动性以及学习活动的生成性，“动”表现为学生真正的动眼、动口、动脑和动手过程。“活”与“动”被激活与否，是教学反思时应当把握的一个尺度。

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声乐是一种广受欢迎的表演形式，不仅可以愉悦听者的心情，同时也可以熏染听者的情感。但是，如果声乐表演者不能调整不良心理状态，则将严重影响声乐表演的效果，也就不能达到以上作用。因此，在声乐表演教学中，教师除了要注重对学生声乐表演技能的训练之外，还需要加强对学生不良心理素质的分析，并针对问题提出有效的矫正方法，促使学生能够自信地进行声乐表演，以提高声乐表演的效果。

一、声乐表演中不良心理素质的成因

在声乐表演中，不良的心理素质主要表现为：（1）高音表现不好：声乐表演技能中，高音是一项较难掌握的技能。一些学生过度看中高音技能，在自身基础条件不成熟的前提下进行高音训练，造成高音技巧迟迟掌握不好的问题出现，影响声乐表演的效果，也影响学生学习声乐表演的信心，出现高音表现不好的现象；（2）现场表演“恐惧感”：一些学生自身心理素质较弱，他们对临场表演往往存在着莫名的“恐惧感”， 对自身表演技能不自信，导致其不能发挥正常的声乐表演水平，进一步影响学生的心理素质；（3）盲目追求表演技巧：声乐表演的技巧是每个学生都应该掌握的，但是有些学生在表演过程中，对表演技巧的追求带有严重的盲目性，将注意力过多地放在技巧的表现上，从而造成情绪紧张，影响发挥。

声乐表演中，不良心理素质的成因：（1）技能不够：学生需要掌握一定的声乐表演技能，才能够较好地提高声乐表演效果。但是一些学生本身对声乐表演技能掌握不够，或者难以突破自身的技能极限，出现临场不安、紧张等情绪，导致声乐表演达不到理想效果；（2）信心不足：导致信心不足的因素有很多，如，之前有过表演失败的例子，使学生产生害怕再次失败的心理；从未登台表演，对舞台存在过高的重视，使自身的心理包袱过重，影响声乐表演信心的建立，等。学生在声乐表演中，信心不足既是不良心理素质的表现也是成因，因此，必须克服这点，才能提高声乐表演效果；（3）期望值过高：除了自卑、自信心低等负面心理素质之外，对自身的期望值过高，也将影响学生的正常发挥。通常，这样的学生会不断给自己严格要求自己，努力提高自身技能，在达不到要求时产生极大的压力，使其在声乐表演中频繁出错，从而影响表演效果。

二、矫正声乐表演中不良心理素质的方法

良好的心理素质在声乐表演中起到情感激发、调动导向、持久坚持、排他暗示等作用，因此，在声乐表演教学中，教师必须注重对不良心理素质的矫正，以充分发挥良好心理素质在提高声乐表演效果的重要作用。

第一，引导学生自我心理调控。学生不良心理素质的矫正需要在教师的指导下进行，同时也需要学生自身提高认识，有意识地进行自我的心理调控，这样才能提高心理素质培养的效率。如，正视失败，告诉自己“失败并不可怕，我还可以再次重来”；心理暗示，对自己说“你一定行”、“没问题”、“一点都不难”等，以调节自身的情绪，提高信心。

第二，增加表演实践经验。很多学生在平时训练中表现很好，在实际登台时却出现“舞台恐惧”、“怯场”等问题，这与学生现场实践经验不足有直接关系。因此，在平时训练中，教师可以模拟现场，对学生的表演技能、心理表现等进行全方位的指导，从而促使学生在强化表演技能训练的基础上，不断增加现场实践经验，使其能够更好地应付突发状况，保证良好的心态。

第三，加强意志品质训练。意志品质也是心理素质的一个组成部分，良好的意志品质可以提高学生的韧性，促使学生坚持决定、百折不挠、克服困难、积极向上。因此，教师可以通过强化训练的手段以提高学生的意志品质，使学生在主观上认识到自我心理调节的重要性，并能够主动调整心态，保证自己处于最佳心理状态。

第四，强化个人心理素质训练。不同的学生，具有不同的不良心理素质表现，因此，教师需要针对不同情况，因材施教，强化个人的心理素质训练。如，对于容易怯场的学生可以采用增加临场经验的方法，促使学生客服胆怯心理；对于自信心不足的学生可以采用多加鼓励的方法，提高其信心；对于期望值过高的学生则可以采用观念引导的方法，使其能够集中意念表演，以保证心理素质的提高。

结语：

综上所述，在声乐表演教学中，教师不仅要对学生声乐表演技能进行训练，同时还需要提高对心理素质培养的重视，促进学生心理的健康发展，这样才能够促进学生保持良好的身心状态，最大化地发挥声乐表演技能，提高声乐表演效果。现阶段，我国声乐表演教学中多是以技能教学为主，心理素质培养依然有一定的提升空间，这需要所有的声乐表演教育工作者共同努力，积极分析不良心理素质的成因，并提出科学有效的矫正方法，以促进我国声乐表演教学效果的进一步提升。

参考文献：

[1] 曲永新. 学生在声乐演唱及考试中的心理恐惧原因分析及其解决方法[J]. 济南职业学院学报, 2006,(01) .

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一、高校学生干部心理素质的现状

（一）大学生心理现状及表现

有资料显示，当今大学生在一般心理困扰的占20%～30%，有严重心理困扰的占8%～9%，大学生中因精神问题导致退学的占学生退学总数的54.4%，有28%的大学生具有不同程度的心理问题。心理问题的主要表现：对大学学习、生活环境的不适用，人际交往障碍或交往能力差，对网络的过度依赖心理，抗挫能力差及不能正确的对待恋爱、就业中存在的问题等方面。综上表明，大学生群体是心理问题所占比例较高、心理素质相对较差的群体。

（二）高校学生干部心理素质现状分析

高校学生干部群体的心理状况普遍高于普通大学生，但由于学生干部自身工作的需要，与普通同学相比需要更强的心理素质才能够把工作做好。在学生干部群体中以下方面存在明显不足，主要包括正确的自我认知与个人能力的不断提升、建立良好的人际关系、处理好学习与工作的关系、面对工作中的压力和问题的情绪调节等方面。而这些方面又与其心理素质有着密切的相关性。

二、提升高校学生干部心理素质的意义

（一）提升心理素质是实现学生干部全面发展的内在要求

1.提高学生干部的心理素质有助于其身心健康

联合国世界卫生组织对健康的定义：不仅仅是没有疾病和衰弱现象，而且要求心理健康、社会适应良好。因此，健康的标准不仅仅只是身体健康，同时包含心理健康。心理素质的提高有利于学生干部保持积极、健康的心理状态，而良好的心理状态又有利于促进身体的健康。同时，只有身心健康的大学生才可能正常生活、学习和工作。换句话说，身心健康是大学生从事其它一切活动的前提。因此，心理素质的提高是非常必要和重要的。

2.提高学生干部的心理素质有利于其智力功能的发挥

一个人智力功能的发挥不是单纯取决于其智力因素，同时受到心理因素的影响，良好的心理素质，使个体能够长期保持积极、稳定的学习状态，从而促进其智力功能的发挥。反之，即使智商再高的人，心理素质差，心理波动大，状态时好时坏，自然不可能达到最佳的学习效果。

3.提升学生干部的心理素质，有助于良好品德的形成

良好的品德与心理素质之间的联系是十分密切的。以性格为例，良好的性格结构是心理素质的重要特征之一，同时也是一个人品德面貌的具体体现。比如，坚毅勇敢，谦虚谨慎，乐观向上，豁达助人等等，这些健康的性格特征有的是构成优良品德的基础，有的则直接转化成为优良品德的组成部分。由此可见，提高学生干部的心理素质，对于其良好品德的形成起着至关重要的作用。

4.提升学生干部的心理素质有利于其未来更好的适应社会

随着社会经济的发展，社会的多元化及就业、职场带来的种种压力，只有让其具备良好的心理素质，才能够勇敢的面对来自各方面的困难与压力，才能够在适应社会发展的需要下不断完善自我、实现自身的价值。

（二）提升学生干部心理素质是增强学生干部队伍整体工作效能的重要因素。

1.有利于学生干部工作能力的提升

通过心理素质的提高，学生干部的人际交往及语言表达能力能够得到很大的提高，学生干部在组织和开展工作中能够更加准确的表达活动的宗旨和目的，充分调动广大学生的积极性，参与到活动中。

2.有利于学生干部情绪的调节，从而更好的发挥效能

学生干部在工作中经常会遇到困难、感到压力过大，心理素质的提高有利于促进学生干部及时调整好消极、负面的心态，以积极的心态面对困难和压力，以正确的方式解决问题。

三、提升高校学生干部心理素质的有效途径

（一）心理咨询

心理咨询是运用心理学的方法和原理，帮助来访者发现自己的问题和根源，从而挖掘来访者自身的潜在能力，即改变原有的认知结构和行为模式，以提高对其生活的适应和调节周围环境的能力。心理咨询的范围广泛，包括障碍性咨询和发展性咨询。较常见的是个体的心理咨询，此方法要求学生干部能够认识到自己的心理问题，并主动到心理咨询相关机构去寻求帮助，对个体有较强的针对性，方法的效果由心理咨询师和求助者共同来决定，求助者本人是效果的关键。此方法在提高学生干部队伍建设中，学生工作者可借鉴心理咨询的相关技巧和方法，主要体现在对学生干部个体思想和行为的引导及其心理问题的解决上。

（二）团体训练

团体训练是在团体的情境下，运用团体动力学的理论，借助团体的力量和各种心理辅导的技术，使团体成员互助并达到自助，获得新的体验和感受，发展健康的人格。团体训练应遵循的原则包括主体性原则、活动性原则及情境性原则。团体训练有利于维护大学生的心理健康，开发智力及完善个性。但团体训练也有着其局限性，主要包括难以顾全个体差异，可能会给一些成员带来伤害，个人深层次的问题不易暴露。对于学生干部整体的心理素质，包括情绪调控、自我拓展、人际交往等方面的心理素质的提高，此方法更为适用。

（三）鼓励学生干部积极组织和参与科技、文体活动

鼓励学生干部积极组织和参与科技、文体活动，不仅可以提高学生干部的个人能力和工作能力，更有利于丰富其业余文化生活，陶冶情操、净化心灵;松弛身心，保持健康;发展个性，完善人格。在更广阔的社交平台上，不断在实践中提升个人的社交能力，在活动中提升自己的精神需要，实现自己的人生价值，从而实现其心理素质的提高。

参考文献：