爱护眼睛保护视力的办法范文

引言：寻求写作上的突破？我们特意为您精选了12篇爱护眼睛保护视力的办法范文，希望这些范文能够成为您写作时的参考，帮助您的文章更加丰富和深入。

篇1

各位老师、同学：

上午好！

大家好：

如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。

首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要注意电视有的屏道模糊不清，千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。

写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。

现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢?我认为做家长的也要注意这一点。你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。

同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧。

我的演讲完毕，谢谢大家！

小学保护视力国旗下的讲话范文2

老师们，同学们，早上好！6月6日也就是这周~~，是与大家健康有关的日子，它是“全国爱眼日”所以，今天，我讲话的主题是：爱护眼睛，从点滴做起。

为什么要设立这样一个节日呢?

眼睛是“心灵的窗户”，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。然而，统计结果表明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。卫生部、教育部的联合调查显示，目前我国学生近视发病率接近60%，居世界第二，而人数高居世界第一。

这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有6个要成为近视患者。

我听到大家一片惊叹声，是啊，这样的一种情形，几乎可以用“可怕”来形容了。

正因为眼睛如此重要，而在我国眼睛疾病又如此严重，

1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

关于爱眼，我们应该做些什么呢?

第一、少看电脑和电视。

不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，让眼部肌肉能有机会放松。有人会问：“我不看电脑电视能做什么呀?”可以多做运动、结交朋友，生活丰富了，我们的收获也会更加丰富。或许你能称为打球高手、游泳健将、钢琴王子、芭蕾公主等等。

第二、做到“三个一”：即手指距离笔尖是一寸，眼离课本一尺，胸口离桌子一拳。

每天学校的眼保健操也要坚持做。

第三、饮食也可以帮助大家保护眼睛。

胡萝卜是大家熟知的保护视力的食物，番茄、菠菜、蛋黄也很好，最近还有专家发现，甜食是少儿视力下降的罪魁祸首，所以提醒大家控制甜食不要过量。

这些方法其实同学们多多少少都有所了解，在家父母也经常提醒吧。我想贵在坚持，持之以恒地做到这几条，你的眼睛会一直像星星一样闪亮。人们都说：“眼睛是心灵的窗户。”我也送给大家一句话：“黑夜送给我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。”让我们打开心灵的窗花透透气吧，让阳光照进来，让我们的生活一直美妙！

我的讲话完毕，

谢谢大家！

小学保护视力国旗下的讲话范文3

各位老师，亲爱的同学们：

大家早上好！今天，我国旗下讲话的内容是：保护视力，从我做起，从小做起。

同学们，当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛！

当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：

一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。

三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

五、保证充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！为了美好的明天让我们一起努力吧！

小学保护视力国旗下的讲话范文4

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！今天我演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。同学们你知道吗?国家每年6月6日定为“爱眼日”。现如今，我国青少年的近视率已经很高了，走进任何一个小学的课堂，都会发现有小学生戴上了眼镜。当前我国小学生的近视率已达到30%，中学生达到60%，大学生竟达到了80%。根据近年来的跟踪调查与统计，我国的近视率在不断地上升，可见保护眼睛，预防近视已刻不容缓！

调查发现不正确用眼，不注意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要原因。那么同学们要如何保护好自己的眼睛，预防近视的发生呢?在此，我建议大家做到以下几点：

1、要多做些有益眼睛的活动。如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，这样能使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

2、读书、写字姿势要端正。眼睛和书本的距离要保持一尺，不要躺在床上看书，也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书。

3、不要在光线微弱的地方或强烈的阳光下看书、写字。

4、不要长时间地看电视或者玩电脑和手机。

5、要保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、保持视力的重要因素。

6、要养成不偏食，不挑食的好习惯。多吃一些对视力有益的蔬菜、水果和粗粮，少吃含糖份高的食品。

同学们，让我们行动起来，一起保护视力、预防近视，继续拥有一双明亮的眼睛吧！

小学保护视力国旗下的讲话范文5

亲爱的.老师、同学们：

早上好！

今天，我们演讲的主题是：爱护我们的眼睛。

眼睛被誉为心灵的窗户。开车、读书、认人、上网、下棋、欣赏美景等等都要用到眼睛，这给我们带来了无数的快乐和幸福，但是亲爱的同学们，如果你没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些快乐吗?

据教育部、卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生眼病眼疾率达56%。而导到高中学生眼疾率达85%。保护眼睛和预防近视是一项紧迫的任务！

为了让你继续拥有一双明亮的眼睛，每一个学生都应该牢记保护眼睛和保护视力的信念，把爱护眼睛的要求融入到他们的日常行为中。为此，我建议你做到以下几点：

1、教室里要保持足够的光线，当光线不足时，及时把灯打开。

2、每天坚持正确到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，保护眼睛。

3、建立一个良好的阅读和写作习惯，读写姿势要端正，背部应该笔直，颈部保持直立。不要在走路或骑马时看书，不要躺下看书，也不要在光线太强或太暗的地方看书。看电视和操作电脑时，保持一定的距离和正确的姿势。

4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的重要因素。

5、多做户外运动，每节课间，一定要走出教室，望向远方，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

篇2

在眼睛王国里，任何人眼睛失明、高度近视、弱视到恢复正常，必须经过眼睛王国的两个区域：最艰难的红色区域和最疼痛的黄色区域最后到达国王殿堂，眼睛才能恢复明晰。

小明是一个不爱护眼睛的孩子，整天沉谜于网络，不但使自己步入歧途，坠入深渊，而且在他长久沉迷于网络后，“眼睛”因为模糊疼痛被“进入”了红色区域。红色区域大门上是一些密密麻麻的数字，这些就是红色区域的一些入门规则和眼睛王国的管理条例，识别了规则和条例才能进入红色区域。“眼睛”实在是太模糊太疼痛了，看字似蚂蚁，根本无法看清，但“眼睛”想到要还小明一双明亮的眼睛，艰辛的识别入门规则，管理条例，疼痛难忍的识别着，最后终于进入了红色区域。但眼睛又面临更严峻的第二扇门黄色区域的考验，第二扇门俗称针尖门，门上全是一颗颗针，眼睛一咬牙一跺脚，为了主人迎面而上，闯过了第二扇门，血流满面，奄奄一息。

“眼睛”为了主人的未来闯过了两关，来到了国王殿堂，殿堂里一片掌声，国王老爷爷那双炯炯有神的大眼睛打量着“眼睛”说：“能闯关的人不多，你成功了，我可以给你小主人另外一双明亮的眼睛，但你没有办法治愈了。”眼睛激动着，喜悦之下流下了眼泪：喜的是小主人又有一双明亮的眼睛了，忧的是自己将要离开小明离开形形的世界，眼睛伤心的流着泪。殿堂里的人们流下了遗憾的眼泪。

“叮铃铃”，闹钟响了，我从梦中醒来，发生的事原来是一场梦，我吓出一身冷汗，这难道就是国王爷爷给我的警告吗？我要保护眼睛，并且呼吁所有的人保护自己明亮的眼睛，否则后果不堪设想。

朋友，让我们一起做到保护视力两要和两不要。

两要：

（一）读书写字姿势端正，眼睛和书本的距离保持一市尺：

（二）连续用眼一小时左右，要休息一会，或者向远处眺望一会。

两不要：

篇3

  大家好：

  如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。

  首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要注意电视有的屏道模糊不清，千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。

  写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。

  现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢?我认为做家长的也要注意这一点。你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。

  同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧。

  我的演讲完毕，谢谢大家!

   请照顾好我们的眼睛演讲稿

  老师们、同学们：

  大家好!今天我们国旗下演讲的题目是《爱护眼睛 珍视光明》。

  人们常说，眼睛是心灵的窗口户，我们开车行走、读书认字、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无限的欢乐与幸福。海伦凯勒在《假如给我三天光明》中表达了对光明的渴望，可见，我们的眼睛又是多么的重要啊!但是同学们，你们平时意识到眼睛的珍贵了吗?

  日前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%,全国近视眼人数已近4亿，达到世界平均水平的1.5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%,我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。 近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊!那么，近视眼喜欢找谁呢?

  2、饮食习惯不良的人：眼睛发育同样需要营养，如果偏食、挑食尤其是喜欢吃甜食的青少年，营养就会比例失调，诱发近视的机率大幅度增加。因此要养成合理的饮食习惯，同时应少吃甜食。

  3、长时间玩电脑的人：看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲劳程度，约等于近距离阅读一小时。近年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要原因。

  为了让自己拥有一双明亮的眼睛，我们建议大家做到如下几点：

  一、认真准确做好眼保健操，注意用眼卫生。

  二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部颈部保持直立，做到"三个一":眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头。

  三、"三不":不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。

  四、不要长时间观看电视，操作电脑和玩电子游戏，要保持用眼距离和端正的坐姿。

  五、读写看报时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下。要科学作息，保证充足的睡眠，保持旺盛的精力。

  六、要坚持体育锻炼，多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，消除疲劳。

  七、不要偏食，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。

  亲爱的同学们，健康是我们最大的心愿和快乐，爱护眼睛、科学用眼是爱学习的真正表现，拥有一双明亮的眼睛是我们一生的幸福，拥有健康的眼睛才能学到更多的知识和拥有更多的快乐。让我们从做好每一次眼保健操开始，保护珍贵的眼睛，拥抱更光明的未来!

   请照顾好我们的眼睛演讲稿

  同学们，你们是否知道，当前我国小学生的近视率已达到30%，中学生达到60%，大学生竟达到了80%。根据近年来的跟踪调查与统计，我国的近视率在不断地上升，可见，保护眼睛，预防近视已刻不容缓!因此，今天我讲话的主题就是“保护眼睛，预防近视”。

  研究结果表明，不正确用眼，不注意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要原因。

  那么同学们要如何保护好自己的眼睛，预防近视的发生呢?在此，我建议大家做到以下几点：

  1.要多做些有益眼睛的活动。如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，这样能使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

  2.读书、写字姿势要端正。眼睛和书本的距离要保持一尺，不要躺在床上看书，也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书。

  3.不要在光线微弱的地方或强烈的阳光下看书、写字。

  4.不要长时间地看电视或者玩电脑和手机。

篇4

在平时你看书或者是看电视时眼睛累了怎么办？你可能用手一揉了之；在工作中你守着电脑，眼睛又酸又涩，你没有好的办法解除眼睛的疲劳，长此以往你的视力在不知不觉中减退，到后来让你懊悔不已。你的孩子每天学习都十分的紧张，时间久了视力就受影响，看见自己的孩子从小就得戴眼镜，而且一年一年还要长度数，你心烦不烦？做眼保健操谁能随时随地腾出空来按部就班地做？还有些人试图用眼药水来缓解疲劳。据了解，目前市面上的眼保健药、保健品，通常都是缓解眼睛睫状肌的痉挛状态，放松调节或增加眼部的血流量和营养成分的供应量的方式使眼疲劳得到休息。但这些作用是间接性的。需要提醒的是，保健眼药水往往起不到这些作用，其作用只是湿润眼球。有些眼药水对眼睛还有刺激作用，而且使用眼药水还要征求医生的诊断意见，否则使用起来有害无益，那么，有没有一种更好的眼保健法呢？由深圳至善电子公司经销的SPA护眼仪，可为你解除视力疲劳和视力下降的后顾之忧，也可为从事视力保健产品销售的商家提供新的热卖。

使用SPA 护眼仪可冷敷或者热敷、药敷，主要针对眼睛眼部按摩，同时也适用于身上所有穴位的按摩。它的机械设计非常合理。启动开关，按摩器便发生有规律的低频震动。震动按摩相关穴位的同时，手指也同时感受到低频震动的按摩波，按摩波刺激手指末端神经，调节全身的气血循环。当该产品产生的低频震动波作用于眼部，可以缓解眼部疲劳，预防近视，抚平眼睛皱纹、尤其对眼袋、黑眼圈的消除有奇效。当低频震动波作用于脸部、颈部，促进血液循环，可以促进细胞分裂，增强皮肤的新陈代谢能力，促进皮肤真皮胶原纤维、弹力纤维产生良好的自我修复能力，刺激皮肤表皮中棘皮层的淋巴液以便促进其吸收保养品的能力，所以本产品也可作美容按摩仪。当低频震动波作用于身体相关穴位，可以维持人体正常的动态平衡；现代生理学告诉我们，人体得病的原因，是由于长期的不良刺激和突发事件，所引起的持续性能量消耗，破坏了原来正常的神经中枢之间的动态平衡关系，并且会逐渐形成病理性条件反射，这种恶性代偿的结果就会使人产生疾病。那么低频震动波为什么能治病呢？它通过刺激各部位，能够调节各神经中枢的能量作用。由于气血的作用疏通了经络，使由病症引起的机体各部分不平衡得以调整，从而逐步恢复人体健康。

由于SPA护眼仪效果明显，操作简单方便，所以具有广阔的应用前景，从市场需求上看，该产品适合所有阶层人们的需求，例如从学生市场上看， 以权威部门对山东临沂市4所学校的小学一、三年级，初一、高一年级学生调查为例，以教学班为单位每校上述年级各随机抽取了2个班，共计16个班，958人。男545人，女413人；年龄7～16a，平均10.92a。结果不同年级的视力不良情况，958人1916眼中，视力不良共592眼，占30.90%，其中一年级受检452眼，视力不良48眼，占10.62%；三年级受检522眼，视力不良41眼，占7.85%；初中一年级受检506眼，视力不良者220眼，占43.48%；高一受检436眼，视力不良283眼，占64.91%，视力不良率随年级增长而升高。而且在对四川、安徽等地调查显示，近视率在城市中小学均高于农村学校，西宁调查的高一年级近视率重点班较普通班高20%。本组调查学校均在城市，视力不良率在小学中与学校类型无明显差异。从社会需求上看，虚拟现实技术如电视、电脑等，既带给人类更多的视觉体验和享受，但同时带给人类视觉功能的不良影响和疾病的发生也是显而易见的。最明显的例子是近视眼的发病率越来越高，糖尿病眼病、高血压眼病以及目前非常“流行”的“干眼症”亦逐渐增多。

北京同仁医院眼科中心曾对门诊的病人进行了调查，发现60％的人患有不同程度的干眼症状，他们感觉眼睛不舒服，眼睛出现干涩，易疲劳，充血。另外，长期视疲劳还会引起黑眼圈。?现代人普遍面对眼睛危机，学生、白领及上网族普遍遭遇整日的视力疲劳、干燥、疼痛，乃至近视、变形。许多人的眼睛并没有明显器质性损害，但却影响平时的生活质量。随着电脑、游戏机的普及，3．8亿青少年里，近视比例更高。据中国国家教育部最近的一项统计结果，小学生中近视比例为22．78％，中学生近视比例翻了1倍，达到55．22％，而大学生中这项比例更上升到76．74％。很多成年人人一坐在计算机前面，不管是上网聊天、玩game或是处理公文，常常一坐就是好几个小时，一旦到了一段落时，才觉得自己不但腰酸背痛，而且眼睛也跟着疲劳、酸涩起来，再加上冷气房里的空调，常常使眼睛不自觉的干涩、发红。如果常此疲劳不加以改善的话，不但在外观上会有黑眼圈、白眼球布满血丝等，日久还会造成视力的减退、视神经的不协调等问题。眼睛是人体气血最密集的枢纽，眼睛气血瘀滞会影响到整个生理和精神状态的健康。同时眼睛的痛苦和浑浊会失去一个人的风采和灵性。忙忙碌碌的现代人，急需迅速缓解视力的疲劳，放松眼睛的紧张，滋润干枯的眼睛，已经到了刻不容缓的地步。“近视市场”对近视预防和治疗保健的需求越来越巨大，近视市场容量的保守估计2005年为150亿元，平均年增长速度为20％。对于视力保健问题，国家也相当重视，全国爱眼日每年都有新的主题: 1996年:保护儿童和青少年视力； 1997年：老年人眼保健；1998年:预防眼外伤；1999年:保护老年人视力， 提高生活质量 ；2001年:早期干预，减少可避免的儿童盲症；2002年:关爱老年人的眼睛，享有看得见的晚年；2003年:爱护眼睛，为消除可避免眼盲而努力；2004年:防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼健水平。

深圳至善电子公司，正是在深入的市场调研前提下，在宏观的巨大需求面前，及时捕捉到SPA护眼仪这一新潮保健产品。 SPA护眼仪能迅速解除由于过度用眼造成的眼睛长期疲劳、干燥、疼痛、视物模糊等症状，经常使用，不怕繁重的学业和工作，还您那双美丽的大眼睛！防止肌肤老化，抑制因睡眠不足引起的眼袋，眼肿，黑眼圈等，还能预防近视，明目怡神，消除视疲劳，防止失眠、近视眼，面部按摩，使您的面容美丽，更容光焕发。在如此广阔的市场前景下，该公司及时制定营销战略，派出销售骨干，分头前往学校，进行公关游说。公关部事先与学校领导进行沟通，说明产品的功效，以及对学校加强学生视力保健的促进作用，在吸引对方的极大兴趣和认可后，公司在不影响学校正常教育工作的前提下，利用周六、周日、节假日庆典到学校举办“视力保健知识讲座”、“免费检测视力，免费治疗”的活动。在这之前公司还给每个学生发放宣传彩页，并附上通知单，鼓励每个学生家长到场，让学生和家长们现场咨询、体验，品味SPA护眼仪的神奇的效果。在得到学校的集体订单后，公司立即送货上门，接着再进行回访，以此促进销量。SPA护眼仪属医疗器械准字号产品，可以进入医院销售。现在医院治疗方法比较落后，近视只能配眼镜。但是医院因为其权威性，有很多眼病患者会前去治疗，所以是一个潜在的市场。在医院进行推广、宣传时，公司通过院领导和医生推荐，介绍患者认知并购买产品。同时还拿出部分利润作为回报，激励医生们很好地替公司服务。如此，至善公司很快在当地造成了巨大的宣传攻势和销售热潮。同时也吸引不少有识之士加盟其中。

经销渠道多

产品利润丰厚

张先生在一家大型保健品公司退休后，在一次偶然的机会，了解到至善公司经销的SPA护眼仪，觉得挺好。市面上一般的振动按摩产品价位都比较高，普通人都消费不起，想必自己干了保健产品许多年，有丰富的销售经验，干起来能得心应手。于是，他立即来到至善公司洽谈合作事宜，很快与公司签订了合同。张先生回到当地，马不停蹄地开展工作。他找到了在原单位搞策划的哥们儿，拟定了如下作战方案：确立身份，找好一个平台，注册了个人公司。这样操作起来，可以避免很多不必要的麻烦，并增加客户的信任度。然后，开始大氛围的“卖场”造势。 黄先生认为，商场是个卖场，社会如何不是个“卖场”！在经过三天的市调后，他发动亲友，在全城美容院、大医院、眼镜店、新华书店、大商场门口旁边、中小学校、大专院校门口等地张贴产品海报。只要能贴的地方就贴。经过两天的贴墙运动，共贴出1000张多张海报，此品牌迅速为全城皆知。

张先生来到一家大型眼镜店。这家眼镜店位于市中心，人来人往，繁华无比。由于该店实力雄厚，产品种类丰富，经营得道，在同类店中品牌效应极好，人们都钟情于来这里选择产品。张先生想，如果借助这里的人气和品牌知名度，把自己的产品同这家眼镜店联手合作，肯定能珠联璧合，相得益彰。一天，张先生有备而去，见到了对方老总。他先是把自己带来的产品样品和功效说明递给了对方，又在一旁一字一板的讲解。他见对方对产品产生了兴趣，就马上把自己在此之前推销给几家眼镜店和学校、书店的成功经历叙说一遍，然后话题一转，张先生诚恳地说：“现在各家眼镜店都在搞竞争，虽然你的店经营得很成功，也的确有了很大的经济效益，但从长远讲，任何一个买卖都不能高枕无忧，坐吃老本，这样就容易被竞争对手赶上来。再说，现在的眼镜店竞争的方法，多在价格打折上，没啥新意，有的店甚至把价格降得不能再低，使同类产品陷入了恶性竞争，谁也得不到好处。要想摆脱这种被动的恶性竞争局面，就必须在其他促销方法上另辟蹊径，高出对手一筹才行。”对方老总听得入神，看出来他有了合作的想法，于是张又接着把好主意一并端出来，以此进一步打动对方。他说：“SPA护眼仪是视力保健的新产品，其优良功效有目共睹。来眼镜店的人多数是眼神不太好的，即使把眼镜带在鼻梁上，眼睛也不可能十分舒服。这些人在平时也需要进行视力保健，但他们却无法买到适合的产品。这时当他们来到你的店里购买产品时，会不经意发现还有SPA这么好的保护视力的产品，而且价钱还不高，就会顺手牵羊买下了。可以说，我的产品使你店里的产品变得丰富起来了。再有，你在销售我的产品的同时，还可以采取促销办法：就是买一定价位的眼镜，可以赠送一支SPA护眼仪。两个产品相互配套，这不仅让消费者喜欢，也会使你的主打产品卖得更好。虽然其他的眼镜店也可能采取买一赠一的促销方式，但他们的客流量少，实力也不足，搭不起馈赠的钱，因此你的店就能始终处在竞争的有利位置。”听了张先生的一番话，对方老总十分赞同，当下就跟张签订了供销合同。不久，张先生就和这家眼镜店共同举办了命名为“健康护眼日活动”。当天，公司派人携带视力表、咨询台、宣传品到场，进行免费测视力、宣传视力保健知识、大量发放广告单、激发现场销售。短短一周内，张先生采取成功的营销手段，一下子就赚了2万余元。

张先生又陆续走进了市内几家大型美容店和礼品专卖店，因为SPA产品既有保健功效又可作美容之用，做礼品馈赠他人，别看价格不高，但非常实用，易被对方接受。张先生还与多家大药房建立了合作关系。他派导购人员进入大药房负责答疑解惑。他们对消费者都主动上前问好，礼貌让座，耐心热情的回答对方咨询的问题，对那些未购买者仍然礼貌对待，送其出门直至离开药店。张先生公司的热线电话咨询员，每天要对每一个电话做详细的记录，包括：姓名、年龄、地址、信息来源和目前视力状况，除了详细介绍公司产品的性能外，还向对方传授眼保健视力的知识。咨询电话有时便成了知心热线，不少个人和商家从电话中进一步了解了公司产品，对公司的服务给予了高度的评价。现在，张先生已和市内相关行业中的许多大户建立了牢靠的供销关系，收入十分稳定。

张先生还利用当地广场或公园门口、大型商场门前等经常举行免费检测视力、举行视力保健知识有奖问答活动，利用大型广告宣传，礼品赠送等规模性、形象性宣传，大大促进了规模销售。

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篇5

忙碌的生活，紧张的工作是否让你的眼睛不再润洁明亮了呢?你有没有意识到，眼睛的众多不适反应正是“疲劳指示剂”呢?

中医认为，人体是一个统一的整体，身体内部的五脏六腑，与外部的形体官窍皆有关系。而眼睛与全身五脏六腑、气血津液、全身经络系统更有着十分密切的联系。眼能够明视万物，辨别颜色，是赖五脏六腑精气的滋养。所以《灵枢・大惑论》说：“五脏六腑之精气皆上注于目而为之精。”

心主全身血脉，脉中血液受心气推动，循环全身，上输于目，目受血养，才能维持视觉。由于心为五脏六腑之大主，脏腑精气任心所使，而眼睛是依赖脏腑精气所养，视物又受心神支配，因此，人体脏腑精气的盛衰，以及精神活动的状态，均能反映于目，所以，眼睛又称为心之外窍。

中医认为，肝受血而能视。强调了只有肝气冲扣条达，眼才能够辨色视物，眼泪的生成也与肝有着十分密切的联系，泪液对眼珠具有濡润和保护作用。它的分泌和排泄要受肝气的制约，同样与肝的疏泄功能相关。

脾输精气，上贯于目。睥主运化水谷，是气血生化、运输营养的源头。传统医学认为，脾气不足，脾虚，可以让人体九窍失养，其中包含了脾虚能致眼病。

此外，脾胃脏腑相合，互为表里，共为“后天之本”。为人体气息机体升降出入之枢纽，其中脾主升清，胃主降浊，二者升降正常，出入有序，清阳之气才能升运于眼睛，眼睛才能视物清明。

肺为气主，由于肺朝百脉，主一身之气，肺气调和，气血流畅，则脏腑功能正常，五脏六腑精气充足，才能源源不断地输注入眼睛，让眼睛正常视物。如果肺气不足，以致目失所养，则昏暗不明。所谓“气脱者，目不明”。

肾精充足这一点前面我们已经说过，眼睛之所以能视，有赖于充足的精气濡养。而“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之”。因此眼的视觉是否正常，与肾所受脏腑的精气充足与否关系至为密切。肾精充沛，髓海丰满，则思维灵活，目光敏锐。若肾精亏虚，髓海不足，则脑转耳鸣，目无所见。而且肾主津液，津液在目化为泪，则为目外润泽之水；化为神水，则为眼内充养之液(即现代医学所述的“房水”)。总之，眼内外水液的分布和调节，与肾主水的功能有密切关系。

《灵枢・邪气脏腑病形篇》说：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍，其精阳气上走于目而为睛。”这都说明了眼与脏腑之间，靠经络的连接贯通，保持着有机的联系，是经络不断地输送气血，才维持了眼的视觉功能。

由此可以看出，眼睛与全身各个系统的关系十分密切，人体是一个有机整体，眼睛反映着全身的生息状态，与脏腑器官的正常功能、气血运行、经络循环流注等等都有着不可分割的联系，而“五脏六腑之精气皆上注于目”、“十二经脉气血皆汇聚于目”更是体现了眼睛与全身关系的紧密性。

眼睛累是全身疲劳的主要发源地

正是因为眼睛与全身脏腑关系密切，眼睛的累是由于肝肾阴亏、睥胃虚弱、气血瘀滞、劳心伤神所造成的。所以眼睛所表现出的眼眶周围的不适或疼痛感都反应了身体内各个脏腑器官的疲劳。比如鼻根部或颞部的酸胀感，怕光、流泪、视物双像等均属于眼睛局部气血阻滞，通则不痛，不通则痛的表现，而随之出现恶心、呕吐、眩晕、盗汗、面色苍白、心动徐缓、颈部肌肉紧张、肩部酸痛等全身症状及精神委靡、嗜睡、记忆力减退、失眠等精神症状则是归于全身脏腑功能活动的改变。

人体气血津液的失衡首先反映于目，而五脏六腑之精气皆上注于目，失去了正常的输注，必然是由于机体脏腑功能活动的衰退，旰肾阴亏，脾胃虚弱所致的气血津液生化不足，输送无源，眼睛失去滋养润泽，出现疲劳堪目、受泽不足的症状。

你有视疲劳吗?

当视疲劳来临时，有什么预先信号吗?通过回答下面的问题，让你知道自己是否或将要发生视疲劳。

1　眼睛经常迷迷糊糊；

2　总觉得眼睛不舒服；

3　白色眼屎多，

4　眼睛有滞涩感；

5　眼睛痒；

6　出现不明原因的流泪；

7　眼睛疼痛、红肿；

8　头痛、颈肩部酸痛；

9　经常黑眼圈；

10　经常盗汗、出虚汗，容易伤风感冒或者过敏，

11，食欲下降；

12　舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干；

13　易感乏力，眼易疲倦；

14　精力下降，动作迟缓；

15　头昏脑涨，不易复原；

16　稍做运动，便心悸气喘；

17　注意力分散，思考肤浅；

18　懒于交往，情绪低落；

点睛明

轻轻闭目，双手握空拳，拇指跷立，以指尖点于内侧眼角内上方凹陷处，稍用力，以穴位酸胀为度，持续一分钟，放松十秒钟后再重复点按，反复3―5次，有助缓解眼睛疲劳症状。

点四白

双目直视前方，瞳孔直下约一指宽处，可以摸到一个明显的凹陷，这里是眶下神经通过的地方，即四白穴，用食指点按此穴，配合闭目养神，可以迅速缓解眼睛酸痛。

19　大便不畅，时常便秘；

20　厌烦吸烟、喝酒，但一喝就醉：

21　感到手指麻木发硬；

22　对油腻性食物偏好；

23　不明原因的体重下降：

24　立体感和远近感差；

25　视野边缘有闪光感。

如果在上述25个问题中，有8个或以上的问题让你回答“是”，那么，视疲劳所引起的危害就要出现了。

祖国医学在这方面就显现出了得天独厚的优势。有针灸、中药灸、穴位按摩等多种方法。针灸治疗视疲劳，针对发病原因，辨证论治，因人施治。通过针刺疏通经络，提升阳气，清利头目，镇静安神，调理眼部气血，养血荣血；中药灸可以行气通络、活血养血。两种方法综合治疗，能调理脏腑，疏通经络，养皿润目，达到促进泪液的分泌，有效提高泪膜的稳定性的效果。不仅疗效令人满意，而且方法简便，绿色安全，起效快，特别是穴位按摩，自己也可以进行哦。下面交给大家一个缓解视疲劳的小方法。

隐形眼镜暗藏“隐形杀手”

隐形眼镜，顾名思义，妙在“隐形”。它既有普通眼镜矫正视力的功能，又解除了框架眼镜带来的不便，所以戴隐形眼镜已俨然成为当今时尚。然而隐形眼镜并非对所有的需配镜者都适用……

2006年初，新加坡媒体报道，有7

名新加坡公民患上由真菌引发的角膜炎，患者均戴过隐形眼镜。而自去年5月份以来，当地共发现19人受到同样疾病的影响――这就为佩戴隐形眼镜的朋友们敲响了警钟。

真菌性角膜炎是一种致盲率较高、治疗较为棘手的感染性眼病。角膜是透明无血管组织，一旦感染真菌，真菌就会以垂直和平行生长的特性，加速角膜病变的发展。目前治疗真菌性角膜炎药物比较缺乏，一线治疗药物国内更是奇缺，因此真菌性角膜炎往往顽固不愈，甚至导致角膜溃疡穿孔。一旦角膜溃疡即将穿孔或已穿孔，只能实行角膜移植手术治疗。由于我国同种异体角膜来源匮乏，加之能开展此项技术的医院很少，重症患者往往难以保住眼球而导致失明。

由于隐形眼镜直接与角膜接触，因此很容易导致角膜发炎，甚至产生真菌性角膜溃疡。那么我们应该怎样防止角膜溃疡的发生呢?

1　非必要尽量不要佩戴隐形眼镜，眼科医师推荐配戴框架眼镜。

2　处理隐形眼镜、隐形眼镜护理药水及有关配件前，应用皂液、洗手液及水仔细洗手。

3　切勿用唾液、自来水或饮用水冲洗镜片，不要将镜片搁置于不干净的地方。

4　不能够长时间佩戴隐形眼镜，不要戴隐形眼镜过夜。

5　储存镜片的容器必须定期清洁、洗净及保持干爽，以免滋生病菌。

6　隐形眼镜、护理药水以及有关配件应放置于阴凉干燥处。

7　储存镜片的容器每三个月更换一次，并应定期消毒。

8　隐形眼镜护理药水应于开启后及时使用，已过期的护理液不可再使用，要定期更换镜片。

9　定期接受眼科医生检查，一旦感觉不适随时就诊，特别是出现眼红、眼痛等症状时，应立刻取下隐形眼镜，立刻就诊。

哪些人不宜戴隐形眼镜

中小学生正处在生长发育旺盛时期，眼球视轴尚未定形，若过早或较长时间连续佩戴隐形眼镜，易产生角膜缺氧和生理代谢障碍等副作用；镜片清洗消毒不严，则会继发感染，镜片曲径若与角膜不相适应，还会造成角膜磨损，上皮脱落，严重者会导致角膜溃疡或穿孔。因此，中小学生若没有特别必要，还是以戴框架眼镜为宜。

感冒患者手上往往带有大量病菌，它们很容易在取、戴隐形眼镜时进入眼中。此外，感冒常伴有轻微的视网膜炎症，戴隐形眼镜会使炎症加重。许多感冒、止咳和止痛药物中都含有抑制眼泪的成分。泪液分泌量减少会使隐形眼镜过于干燥、透明度降低，进而影响视力。

有过敏症的人佩戴隐形眼镜易引起的并发症有轻微炎症、眼睛瘙痒、红肿、结膜炎和眼睛肿胀等。如果这些病症长期不治疗，将可能危及到视力。过敏症者如必须佩戴隐形眼镜，最好只在白天使用且每周至少有一天暂停使用。如果出现炎症，最好停止使用。如果2至3天后炎症仍未减轻，应立即到医院就诊。

青光眼、慢性泪囊炎、结膜炎、角膜溃疡、甲亢等疾病患者若已配有隐形眼镜，而眼睛正处在炎症期，要待炎症消失后再戴。

发烧患者发热时眼睛局部抵抗力下降，泪液分泌减少，枯草杆菌就会大量繁殖，使细菌的代谢产物沉积在角膜与镜片之间，造成隐形眼镜透氧性降低，角膜正常的代谢受到干扰，从而引起细菌性角膜溃疡。

骑车旅游者长距离骑车时，空气的对流加速，使软形眼镜的水分减少，镜片逐渐干燥变硬，眼睛会感到不适。时间一长，变硬的镜片就会损伤角膜，引起眼睛疼痛或细菌感染。

中老年人到了40岁以后，眼部组织会发生比较明显的退行性变化。眼局部的抵抗力下降，特别是眼球耐受缺氧的能力下降，此时若在眼球表面戴上层薄的镜片，会导致眼球缺氧，从而容易出现角膜感染、溃疡等并发症。40至60岁的中年人可以短时间戴隐形眼镜，60岁以上的老年人最好不要佩戴隐形眼镜，否则容易引起严重的并发症，造成永久性视力损害。

孕期妇女更不适合佩戴隐形眼镜。怀孕时，由于人体内的分泌功能发生了变化，使角膜组织屏障功能下降，泪液分泌减少，引起佩戴不适，所以最好别戴。

佩戴隐形眼镜，必须做到

1　一定要用手搓洗镜片。现在市场上很多隐形眼睛洗液都是标明了“免揉搓”，但“免揉搓”并不科学。如同一般脏衣服若没有经过先搓洗，直接丢入洗衣机，是无法去除顽垢的道理一样，隐形眼镜一定要经手搓洗30秒以上，才可达到清洁效果。研究报告指出，空气中的粉尘和污染物也会污染镜片。而用护理液仅能冲掉20％的沉淀物，如果揉搓清洗的话，则可去除80％的沉淀物。由手搓洗镜片，比任何机器更能有效去除镜片上的杂质及沉淀物。

2　按时更换新的隐形眼镜：再完美的清洁保养方式，仍然会有少许微生物残留在镜片上。即使不常使用，镜片材质经过其使用年份后，自然变得老旧，此时应丢弃换新，以免伤害眼睛。

3　不同厂牌的隐形眼镜，不可交互使用：因为各厂牌药水种类成分不同，不可混合使用或随意更换，以免起化学作用，伤害镜片。其实，目前为止，眼科医师均认为，并没有任何一种隐形眼镜药水是完全没有副作用的。

4　每周固定去蛋白，蛋白质吸附在镜片上，日久会形成一片厚墙，易刮伤眼角膜。酵素片的去蛋白作用，可以分解蛋白质结构，维持镜片表面的清洁。其成分中含有酵素(enzyme)，才具有去蛋白的效果。目前为止，市面上仍然没有任何一种消毒药水，可以完全取代每周的去蛋白工作。此外，如果是在家自己进行去蛋白工作，去蛋白酵素片并非浸泡愈久效果愈好。最好不要浸泡超过12小时，如果超过时间，分解后的蛋白质重新渗入镜片，牢牢吸附，更难清洗。

5　隐形眼镜不可以长期浸泡在药水中：长时间的浸泡，药水失去消毒能力，还原成为普通水，反而变成滋生细菌的温床。通常2天要更换一次新的浸泡液，但有些药水可以密闭保存一星期，需视药水本身的成分而定。佩戴前一定要重新消毒清洗一遍。

6　眼睛发红，最好先取下隐形眼镜只要眼睛有发红、畏光、流泪等不适情形，最好立即取下隐形眼镜，并且带着隐形眼镜一起去给医师检查，看看是哪里出了问题。隐形眼镜族的眼角膜通常比较脆弱，大部分的人都是拖到视力模糊时才来就诊，这时视力已经受到相当损伤。

办公室一族，眼病离你有多远?

干眼症、近视眼都是办公室一族经常听到的名词，对此你可能不以为然，而当老花眼、青光眼这些“老年”眼病降临到你身上时，你是否已经做好准备了呢?你该怎么办?

40出头也会“老花”

曹经理今年40岁出头，是公司业务骨干和中坚力量。年富力强的他最近却为 点小毛病而烦恼。原来从大学时代起他就是近视眼，眼镜戴了有20来年，已经习惯了。可最近一段时间却觉得眼睛特别不舒服，不仅酸胀，干涩而且白眼珠经常红红的，尤其是看电脑时间稍

久一些，或是黄昏时刻，症状就更加严重。

自己点了一些缓解疲劳以及消炎杀菌的眼药水，症状并没有得到什么缓解，曹经理按捺不住，终于抽时间去了医院。在做了眼部的常规检查，验光以后，医生告诉他，他是近视眼，同时伴有老视(俗称老花眼)，而最近出现的一些症状是老视引起的。

的确，40几岁还称不上老年。但人的眼睛却在40几岁的时候就开始慢慢退化了。老视的产生是由于人眼中的晶状体弹性下降，睫状肌和悬韧带力量减低而引起眼的调节力下降，不能对眼前近距离目标进行清晰聚焦而无法进行阅读或工作的一种生理现象。老视的发生与年龄直接相关，也就是说，人老了都会发生老视，但不同的人，受原来的屈光状态(如原来是近视、远视)、身高、阅读习惯、全身健康状况、人种、地域等影响，老视症状发生早晚和严重程度也不一样。

有了老视后怎么办呢?最主要的方法就是配老视矫正眼镜，我们俗称老花镜，帮助补偿看近的调节力。对于原来是正视或轻度远视的人，主要看近不清，配一副看近的老花镜即可。对于原来是近视的人，则可能需要两副眼镜，一副看远，一副看近。

成年人近视度数还会再增加吗?近视和老花可以互相抵消吗?

眼睛的成长就像人成长一样，小的时候眼轴短，是一个远视的眼睛，慢慢变长，变成正视――也有的人“正视”过了，于是变成了近视。就像人的成长会稳定下来一样，80％至90％的近视患者都可以稳定。但对于一些有遗传背景的近视，度数就可能一直涨。此外，如果不注意用眼卫生，比如长时间近距离看东西、在黑暗中看电视或者电脑啦，那么即便没有近视的遗传背景，也可能造成度数加深。

近视和老花是两个概念，近视的人老花后，再看近处的时候就不用戴老花眼镜了，但是看远处的时候还需要戴近视镜。正常人老花之后主要是看近处不行，无法读书、看报，看远处一般都不会受影响，还是原来的屈光状态。所以说近视和老花可以互相抵消，这一观点是不准确的。

年轻白领需警惕开角型青光眼

什么是青光眼呢?眼压高，压迫眼底的视神经，使眼底的视神经发生坏死，就形成了青光眼，一旦患了青光眼，那么就几乎宣告了眼底的视神经已经发生坏死，而这一病理改变是不可逆的。

由于青光眼是一种会导致视神经萎缩和视野缺损的致盲性眼病，定期眼部检查是及时发现开角型青光眼的最好方法，这些检查主要包括：眼压、眼底检查、视野检查、视网膜神经纤维层扫描、房角检查等。

什么人易患青光眼?

近视患者、糖尿病患者、高眼压的患者以及有青光眼家族史者都是开角型青光眼的高发人群。如果出现眼胀、视物疲劳、出现虹视和短暂的视物模糊、打高尔夫球或网球的时候找不到球、容易被人撞倒或撞上别人等症状时应引起警惕，及时到专业医院就诊。

而远视眼特别容易得闭角型青光眼，因为他的眼睛结构比正常人短，房角比较窄，这种人因为本身就很窄，就非常容易发生关闭，这样就排不出去，眼压就升高，就容易发生青光眼。

眼压是怎么回事?可以自测吗?

眼压实际上是我们眼球内部的一种压力，它是我们眼球里头一些物质，包括玻璃体、房水，对眼球壁造成的压力。正常人的眼压稳定在一定范围内1.47―2.79kPa(11―21mmHg)，以维持眼球的正常形态，同时保证了屈光间质发挥最大的光学性能。好比一只气球，眼压就是里面的气，有了气的支撑，对球壁施加压力，气球才能鼓起，如果气少了，球就瘪了，如果气太足，就有随时爆裂的可能，所以眼压高了也不好，低了也不行，建议大家每年进行一次眼压检测。

想了解不同时段眼压的状况，可是又不可能一直待在医院里，那么有没有什么办法可以自己在家里测的呢?有种指测法，但并不准确，只能大概知道眼压是否正常，不适合进行眼压的“监测”。双眼自然向下看，用两食指尖交替轻压睑板上缘的上方(上眼皮)，根据传到指尖的波动感，估计眼球压力的高低。眼压正常的话手感像压鼻尖的感觉，眼压高就像压额头的感觉，眼压低就像压嘴唇的感觉。

不容忽视的干眼症

如果说手机的使用量可以通过固定电话来减轻的话，那么电脑，可能是信息化时代唯一一个无论如何也没办法合理避免使用的工具了。

电脑软件办公，既提高效率，又能显示出自己一定的能力水平。然而电磁辐射、画面闪烁时对眼睛的损伤、长期使用鼠标形成关节疼痛以及依赖电脑造成脑功能减弱、思维形成定式、情绪紧张烦躁等等都在慢慢地扼杀我们的青春和活力。特别是电脑对眼睛的损害，属于名副其实的“杀人于无形”。

工作中眼睛高度集中，眨眼次数不知不觉地会明显减少，泪液不能及时地涂布在眼睛表面，于是形成了干眼症。办公室内空调温度过高等外在因素，也极易导致眼部干燥而形成干眼症。同时，多属于密闭环境的办公室，空气流通很差，会加重干眼症状，更易造成微生物感染，引发结膜炎症。除了干眼症，有些人的眼睛有烧灼、头痛、不舒服感，甚至有人有头晕、恶心感。

预防干眼症的保健常识

1　操作电脑的最佳距离应保持在50―60厘米左右，屏幕尺寸较大者可以考虑离得更远一些，但又不能太远。这样既减少了辐射伤害，还避免了过于近距离造成的视疲劳；如果距离过远，需伸长肩臂才能够着鼠标，时间久了则会引起颈肩综合症。

2　避免长时间连续操作电脑。人们在电脑前工作的时候，体形和坐姿是基本固定不变的，这就易造成身体的疲劳，每坐姿势工作一个小时，应该四处走动一下，活动肌肉筋骨，这样有助促进血液循环，使得身体各部位都保证足够的血液供应。

3　良好的操作姿势。保持适当的姿势，操作台下面腿部的空间要大，座椅应调至适当高度，使屏幕上缘与眼睛同高。双眼平视注视荧光屏，可使颈部肌肉轻松，同时可以使头部特别是头颈部，眼部的血液循环顺利。

4　做眼睛保健操，或者用温毛巾热敷眼及眼周，以增强眼睛的血液循环、改善神经功能、消除视觉疲劳。

饮食与眼睛保健

日常生活中的饮食搭配，只要稍用些心思，就能让眼睛得到滋补。

富含维生素A的食物

缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等。

富含维生素B群的食物

眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1，烟碱酸)。

富含维生素C的食物

维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、橘子等含量最高。

富含蛋白质的食物

瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

富含钙质的食物

钙具有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶含钙量都比较丰富。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。每天保证喝2杯奶能保证钙的摄入。

此外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C，而且含有多种微量元素。所以，饮茶可以保护视力，茶叶也能治疗一些眼疾，譬如将25克绿杀煎汁，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。

篇6

我们不要苛求学生在某一阶段把某一类知识领会透彻。人的成长，对事物的接受能力是分阶段性的。就像婴儿出生时不会叫“妈妈”，但长大到一定月份，就可以叫了。有些在此时搞不懂的问题，在彼时是可以明了的。记得我在一年级时，搞不懂“榜样”这个词的意思，死记名词解释还是不懂，但三年级时便豁然开朗，这就是“顿悟”吧。我的一个友人说，她忘不了高二时的物理学习，花了很大气力去学，期未考了61分，她很高兴。但老师的几句话便打击了她：“你好笨，这61分还是我白送了你2分，否则你不及格。”她说现在也忘不了当时的心痛和屈辱的感觉。觉得那帅气的男老师像恶魔在念咒。因为当时她对物理的许多概念的理解就是开不了窍，时间耗进去还是有许多地方搞不懂。可我的这位友人，现在在物理上已卓有建树。

学生付出了就应得到赞许、鼓励和表扬，而不是打击、讽刺和伤害。《阿甘正传》中的阿甘，一个智商仅为75的低能儿，可他得到了母亲、女友、战友的鼓励，虽经历了风云变幻的各个历史时期，不同的好运与厄运，然而他永远还是小时候狂奔着的那个男孩，丝毫不会因为动荡的外界而改变。阿甘战胜了自己、超越了自己，也取得了成功。若是当阿甘一生下来，母亲就嫌弃他，恐怕等待阿甘的将是另一种人生。

在教学中，教师不经意中可能会甩掉许多学生。我们都知道，人的智力是有差异的，也就是说，还是有聪明和愚笨之分的，要不然，也不会有“勤能补拙”和“天才”这两个词。每个学生的生长环境不相同，家庭教育上也是有区别的。于是在物理学习中总有一些孩子在陪读。这些学生或是认为课堂、读书枯燥无味而提不起兴趣，或是已落下一大段知识，无法再听懂新知识：他们或上课趴桌子睡觉，或捣乱课堂，使教师无法顺利讲授、其他学生无法专心听讲。这类学生，即大家口中的“差生”，不少教师是花了相当一份心思去琢磨、探讨、研究：是批评教育，还是“晓之以理，动之以情”……总之是很伤脑筋的。

新课改在这方面是下了大工夫了。过去许多学生对物理望而生畏，现在，教科书本身采用了彩色的精美插图，于是当新课本发下去后，学生已爱不释手地翻阅起来，对课本表现出浓厚的兴趣，这在往年是很少见的现象。其次课本增加了许多探究实验，充分利用学生好动的天性去学习。当然，新课本也对学校和我们教师提出了新挑战。科学探究的内容比过去的实验多，需要学生实验的仪器和演示仪器多。新课程要求我们，要努力改变学生被动的学习模式，这就要求我们改变过去教师在黑板前演示、学生观看、教师得出结论的教学方式，而要开动脑筋，创造条件从实验器材上想办法，从实验形式上动脑筋。例如，在学习速度内容时，实验室缺乏实验小车，我们就发动学生从家带来玩具小车，从体育老师那里借来秒表，测量小车的速度。学生兴致高涨，在“比谁叶小车跑得快”的同时，不知不觉中掌握了秒表的读法和如何计算速度。在学习“声音”内容时，允许学生自带乐器，并允许音乐方面有特长的学生讲解他对声有特性的理解。有一个平时只对音乐感兴趣、其他功课学的很差的女同学在这节课找回了自信，她对我说：“嗨，老师，我没想到我还能回答出物理问题。”在讲“音色”这一抽象概念时，我让两个男同学藏在桌子后面，其中一个男同学问大家：“我是谁？”学生猜出后，我问；“你们是怎样判断出他是李明不是张强的？”“因为他们的音色不同。”在游戏中，学生很轻松地明白了音色这一抽象概念。我在讲课之余，还改进和创新了课本的实验，例如，说明“力的作用是相互的”和“力的作用效果可以使物体发生形变”，若用传统教具──弹簧之类，教师演示、学生观看，后排学生很难看清楚，学后容易忘掉。我采用一红一黄两个气球相互挤压，效果空前地好，而且气球价格便宜，可让学生一起做，给学生留下了深刻的印象。

在科学探究的过程中，所谓的“差生”也动起来了，动得好还会得到及时夸奖，使他们受过伤的自尊心得到了抚慰，重塑了自信心。他们在动手做实验和同学交流、分析、评估过程中，不自觉地获得了许多知识，终于参与到教学中去了。动手、动脑，自己得到的结论一般是不会忘的。心理学上都说“动作记忆”是一种最牢固的记忆。时间一久，在他们原有的基础上获得了提高，摘下了“差生”的帽子。

新教改还在教学中加入了大量与生活紧密联系的知识以及高科技信息，这使学生的求知兴趣更浓了。历史在进步，科技在发展，航天飞机上了天，我们的世界中还出现了机器人，谁还只对“四大发明”感兴趣呀？对这些新科技的内容，教学时学生都想表现出自己知道的比别人多。那么，要想丰富科学技术的新信息，不读书、不看报，不上网怎么行？因此，新课程的实施中，学生感觉到，读书不再是枯燥的，而是获得知识、信息的捷径。

当然，在落实课程标准中教师的作用是十分重要的。教师要不失时机地对学生进行正确引导，引发他们的求知欲和上进心。例如，我引导学生对“假若真空可以传声，假若真空不可以传光”进行讨论，学生发现，宇宙太空每时每刻都存在比原子弹爆炸还可怕的声源，若真空可以传声，地球上的动物已因为无法忍受而灭绝了。而假若真空不可以传光，地球将会是漆黑一片，白天看不到太阳，夜晚看不到星星。地球上的物种也会因失去太阳的光辉而灭绝。这样的讨论，学生印象深刻，比死记硬背“真空不可以传声，光可以在真空中传播”强的多。我们还就“光在同种均匀物质中是直线传播的”，但假若光不是直线传播会有什么样的情景，并对“日本科学家发明的隐身衣的原理”这个热点话题展开讨论。又如，学生在知道了天平的工作原理后，列举天平的优缺点，对天平的改进集思广益。提出：（1）给天平加配一个可以装液体的、形状象烧杯的托盘，专称液体质量时用。（2）给天平加上夜视灯，像现在某些自行车前加的夜视灯一样，便于晚上逛夜市的人们观看刻度。（3）在游标上加上放大镜，便于视力差的人观看刻度。（4）像某些计算器一样，让天平的游标指在某刻度时发出语音报数。

篇7

中图分类号：G633.7 文献标识码：A文章编号：1003-6148(2008)1(X)-0013-3

“科学、技术与社会(STS)”教育是近年来世界各国理科教育改革中形成的一种新的科学教育构想，以强调科学、生活和发展的应用为指导思想而组织实施的科学教育。科学课程标准（7-9年级）已将STS教育和生命科学，物质科学，地球、宇宙和空间科学以及科学探究(过程、方法和能力)一起作为科学课程的五个内容领域，并提出了具体的目标和要求。在初中科学教学中实施STS教育，对增强学生的现代科技意识和社会的责任感，激发学生学习的兴趣，培养应用科学知识解决实际问题的能力，进而提高学生的科学素养具有重要意义。笔者结合自己近年来在教学中进行的STS教育的实践，对如何在初中科学教学中开展STS教育的途径进行探索。

1 课堂教学中渗透

课堂教学作为学校教育教学的主阵地，由于面向全体学生，教育对象广泛，便于我们从普及的角度大面积实施STS教育，是渗透STS教育的主渠道。同时初中科学知识覆盖面较广，为我们多渠道、多层次地渗透STS教育创造了有利条件。在课堂教学中，教师要认真分析研究各章节的知识点，充分挖掘教材中进行STS教育的因素，找出渗透点，合理组织渗透内容，并编写出“各章节知识教学与STS教育相结合的系列表”，以便在教学中有目的、有计划地实施。教师在新授课、实验课和习题课的教学中均可以渗透STS教育。

1.1 利用新授课的教学渗透STS教育

在教学过程中，教师的新课引入、举例说明都可以运用STS材料，往往几句话、一两分钟的陈述就可以取得良好的教学效果。例如笔者在上初中科学第一课《科学在我们身边》（浙教版七年级上）时，首先介绍我国的载人航天计划及航天技术发展、红外报警器等，这样更容易把学生引入科学世界。在教学过程中也可以进行随机渗透。例如，在学习牛顿第一运动定律、法拉第电磁感应定律时，通过对科学史话、科学学家事迹的介绍，把科学学科中科学精神和人文精神的一面开发出来，使学生懂得任何科学成果的取得，都不是轻而易举、一蹦而就的，都是科学家经过艰苦的努力甚至付出毕生精力才取得的，从而培养学生顽强的意志，强烈的进取心。

在课堂教学中渗透STS教育，应以课本为主，但又不囿于课本。例如，在课堂教学中可以介绍磁悬浮列车、卫星发射、磁卡、B超、超导、纤维镜等高科技成就，讲解有关污染、电能的输送和节约用电等社会问题。向学生介绍人们正在探索新的“反物质”能，据称正反物质“湮灭”放出惊人的能量。介绍“嫦娥一号”探月卫星、宇宙飞船进入空间站的对接。美国的“发现”号航天飞机可经常出入太空，中国的科学家在这方面也在进行不懈的努力。激励学生勇于探索，将来为我国的科技发展作贡献。

1.2 利用实验课的教学渗透STS教育

利用实验课的教学开展STS教育也是一条非常重要的途径。初中科学是一门以实验为基础的学科，科学实验是科学研究的基本方法与手段。在初中科学教学中，通过科学实验不仅可以使学生获得科学知识、培养实验技能，而且还可以培养学生良好的科学态度、作风和习惯，从而使学生形成科学的情感、态度和价值观。

(1)利用演示实验渗透STS教育。在演示实验教学中，适度渗透STS教育思想和内容，更有利于加强科学实验教学，提高演示实验的效果。例如，在做压缩气体可使气体液化的演示实验时，除引导学生观察注射器中乙醚的状态变化以培养学生观察能力外，还要注意引导学生把这一科学知识同日常生活中的石油液化气、气体打火机等紧密联系，使学生认识科学知识的社会价值，特别是压缩气体液化这一科学知识，在现代高新技术中的广泛应用。如我国向国际市场提供发射人造卫星用的“三号”运载火箭的第三级，就是采用上述方法将氧气和氢气液化后装在火箭里的。利用课本中的演示实验引导学生学习科学知识及实际应用，使他们了解科学知识及实际应用，使他们了解科学知识对提高人民生活水平，促进科技发展，促进社会进步的重要作用，以培养学生的社会责任感。(2)利用分组实验渗透STS教育。分组实验是学生最喜欢上的课之一，因为同学们自己通过观察、动手、动脑去感知、去体验，是自己主动积极地去学习。例如做“测小灯泡的功率”实验，通过测小灯泡在额定电压下的功率和U实略高于U额、U实略低于U额时的实际功率，并对功率的大小和小灯泡的亮度进行对比，分析有时家里日光灯较暗的原因，是因为实际电压低于额定电压，所以日光灯的实际功率就小于额定功率，亮度也就比额定电压下暗。通过这一实验课教学，不仅培养和提高了同学们动手、动脑的能力，同时也提高了用所学知识解决实际问题的能力。(3)利用随堂实验渗透STS教育。初中阶段是学习科学的启蒙阶段，兴趣的培养对以后的学习过程有很大的推动作用，利用小实验和插图中蕴含的实验内容，做空瓶“吞”鸡蛋、理发用电吹风机吹风等实验，激发学生的学习兴趣，培养他们的观察分析能力。

1.3 利用习题课的教学渗透STS教育

在习题课教学中，教师可根据教材中和其他资料中的科技知识，依据相关的教学内容，选用或编写学生熟悉的、与现实生活有密切联系的习题，使学生在练习中受到“STS”教育。例如“在抗洪抢险中，战士穿的救生背心，夹层里面填充的是泡沫塑料块，这样做的道理是什么?”；“有一枚第ll届亚运会纪念币，它的质量为16.1g，体积为1.8cm3，则制成这枚纪念币的金属密度是多少，它是什么材料制成?”；“筷子也是杠杆，使用筷子时，支点及动力、阻力的作用点各在何处?”等，这些题目把对基础知识的学习与社会生活实践结合起来，以社会生活为背景，以基础知识为核心，引导学生在掌握知识的同时也掌握了知识的应用。作业“在学校或你居住的社区做调查，了解社区内的主要噪声源”，“调查学校或家庭所在社区的光污染现象，写一份调查报告”，“向眼科专家请教，并在老师指导下查阅资料，谈谈青少年视力下降的原因，提出保护视力、爱护眼睛的措施。”等中，通过把科学知识、科学技术与社会相结合的同时，增强学生的社会责任感，做到既教书又育人。

在课堂教学中渗透STS教育，既要注意联系日常生活、生产实际，又要适当渗透现代高科技方面的内容，在这里需要把握一个适当的度，做到适应、适量、适度、适用。

2 开展课外科技活动

课外科技活动是学科课堂“STS”教育的延伸，是指以知识点为参考，结合教学内容拓展各种科技活动，主要包括小实验、小制作、小发明、小问题、小讨论等。当今社会在一定意义上可算是技术社会。现代技术不仅广泛渗透在生产及各种工作职能之中，而且已经不可阻挡地进入了家庭生活，从而导致一个教学中值得重视的问题：现代生产的发展要求新一代人不仅具有科学文化知识，而且应具有一定的基本技术和技能，科学对人的基本素质的客观要求，使技术教育成为不可忽视的一个方面。开展科技活动能够增进学生对科学与技术相互理解的理解，激发学生的兴趣爱好，培养应用科学知识解决实际问题的能力，养成学生独立动手、动脑的习惯，形成并发展学生的个性特长，进而全面提高学生的素质。

课外科技活动一般跟随课堂教学进度，以课本小实验、小制作为主，教师也可以有意识地增加一些探索性和设计性的小实验、小制作等。鼓励学生利用身边条件，就地取材、因陋就简地做一些课外制作或实验。由于课时有限，主要活动在课外进行，一般利用布置课外小实验、小制作等“作业”的方式，让学生在课余时间自主完成，然后交来“作品”，老师利用辅导课时间安排“制作讲评课”，届时，同学们的“作品”都带到教室来，进行成果展示，老师有目的的对一些“作品”进行评价，尤其是有创新的作品或作品中有创新的部分，学生会从不同的“作品”中获得不同启发、学到意想不到的知识。在学生独立完成小制作和小实验的过程中，使学生学会发现新问题，解决新问题，这样一来,不但促进了学生思维发展，并从中激励出创造的火花。

例如笔者在教授《声音的发生和传播》（浙教版七年级下）后，要求学生制作“土电话”，同学们在教师的引导下制作了各种各样的土电话。听筒和话筒：有纸盒的、金属盒的、塑料盒的；连线：有铁丝、铜丝、尼龙丝、棉线等。制作完成后，要求评价各自或其他人的作品，同学们便从不同的角度作出了比较客观的评价。最后推荐出几件相对比较优秀的作品，有的形状美观；有的材料成本低、无污染；有的制作工艺精巧；有的通话效果很好。笔者将效果好的收集到讲台和同学们一起观察,同学们会从他人的作品中总结出其效果比自己做得好的原因，从而提出对自己的作品做出进一步改进的设想或方案，使同学们的思维被调动起来。马上有人又想到把两个人的土电话连线从中间交叉连接起来，一人讲话，三个人听，当堂就试，效果很好，同学们看到自己一件普通的作品有如此的魅力，兴奋难以掩抑,接下来又会思考哪种材料做的连线效果最好呢？探索活动又将深入下一个环节。

3 组织学生参加社会实践

STS教育本身就是强调科学，技术与社会的关系以及科学技术在社会生产，生活中的应用，而学校教育就应该把科学教育对社会的影响充分地展现在学生面前，这就需要充分利用周边环境及本地区的特点给学生一个参与社会实践的机会。在社会实践中，能将理论与实践有机地结合起来，培养了学生的科技意识、创造意识和实用意识。在实践过程中学生接触社会更多，可以巩固书本知识，还可以丰富学生书外的知识，可以弥补校园学习、生活的不足，同时培养学生关注人类生存和发展的责任感。通常的活动形式有参观、调查、问题解决等活动形式。例如学生在学习了能源的开发和利用以后，组织学生参观了太阳能热水器专卖店，了解热水器工作原理，进人用户调查使用效果和每年使用时间，以集镇为对象统计了用户数量，然后，让学生研究一下一年就此可节省多少液化气。在学习了《安全用电》后，要求学生调查家中和附近地区违反用电安全的事例及造成的严重后果，并提出解决的办法。在学习图凸镜的成像的知识后，组织用照相机进行摄影实践活动。在学习了密度知识后，组织学生用盐水或泥水选种。在学习了《水的利用和保护》、《物质的酸碱性》后，让学生调查当地著名风景区楠溪江的水污染情况，测定雨水的PH值，调查当地酸雨的情况，使学生体会水污染、大气污染等给人们带来的危害，并让学生进行讨论，探索怎样控制、消除这些污染等。让学生了解如何用科学技术来解决社会问题，使课堂教学内容有效地升华，同时增强了学生的环保意识、树立社会责任感，将来更好地服务社会，造福人类。

在初中科学教学中开展STS教育是深化科学教育改革的一项重要举措。在教学实践中应该遵循学科性、特色性、综合性、实践性的原则，结合初中科学的学科特点，针对农村中学学生已于观察自然与生态现象，贴近生活、生产的特点，进一步摸索适合科学学科教学的STS教育途径，使其尽块地在科学教学中开花结果。

参考文献：

［1］中华人民共和国教育部制订．科学(7-9年级)课程标准［M］．北京：北京师范大学出版社，2001.1

［2］孙可平．STS教育论［M］．上海:上海教育出版社， 2002.8