体能训练对孩子的好处范文

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关键词 体能训练 3-12岁少儿 健康问题

一、问题的提出

在当今社会，独生子女在家庭和社会中的地位，已远远超出了人们所意想的范畴。随着物质生活水平的提高，营养品、电子产品的更新换代，造成幼儿营养过剩，并使生长发育失调，更加上缺乏体育锻炼等。部分孩子出现了诸如身体肥胖，心肺功能下降、厌食、惰性等困扰着每个家庭，使其正常生活秩序受到严重影响。本文就是通过少儿基本体能训练带来的好处来说明少儿进行趣味性体能训练的重要性，增强家长以及孩子体能训练的意识。

二、体能课程设计与分析

体能课程设计是少儿趣味性体能锻炼中的一个重要环节，是体能教学的目的性、过程性、科学性与艺术学的统一，不但需要深厚的教育理论作支撑，而且需要适切运用丰富多样的教学方法和教学技术。因此它的内容形式主要是各种各样的跑、五花八门的跳、花样繁多的投、魅力无穷的球类运动和综合身体的技能运动，主要包括三个版块：

（一）热身准备阶段。

（二）针对六大素质和技能的锻炼。体能素质各因素，在人体运动中并不是孤立存在发展的，它们相互影响、促进与制约。所以项目的设计主要是根据这一理念进行的，如表1。

（三）放松运动。少儿在进行“高强度”的训练之后，必须要对其进行按摩和语言交流等放松活动。对于出现的心理疲劳、心理过度紧张，可以在运动后放一些缓和的、富有节奏的音乐或采用暗示性的放松法，对学生进行心理调节。

三、结论与建议

（一）结论

少儿的身体正处于生长发育的重要时期，体内新陈代谢旺盛，身体各组织器官的结构、功能、智力、心理的发育都具有很大的发展潜力和可塑性，所以经常进行体能训练有利于增进少儿健康，增强体质及心肺功能；有利于调节他们的心理，陶冶他们的情操，培养积极向上的情感，促进他们个性的完善和发展，培养其健全的人格和独特的个性。锻炼他们自信、坚强、勇敢等品质。在礼仪方面可以使孩子学会基本的礼貌，增强规则意识，尊老爱幼等等。对于厌食、拒食、积食的孩子，更要通过运动来改善，使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。综合来说体能训练增进少儿身心健康、改变身体形态、提高生理机能，使少儿全面发展和健康成长。

（二）建议

1.首先家长要提高对少儿体能训练的认识以及了解它的好处。2.少儿在家或者在公园等场合进行体能锻炼，要在家长的陪同下进行，并注意安全和讲究体能训练的卫生。3.在平常的体能锻炼中家长要注意孩子的\动习惯，注意动作姿势的规范性。4.少儿进行体能锻炼之后要注意营养的合理分配。营养是保证身体正常生长发育，保持健康和增强体质的重要因素。5.教师是组织者，同时必须是参加者。教师要满腔热情地投入趣味性体能训练活动和少儿一起走、跑、跳、投、登、攀、爬等，在行动上感染少儿，引起他们的兴趣，使他们在模仿中学到正确的动作。6.少儿在进行体能训练时要有相应的运动装备如运动鞋、运动衣等，在运动过程中要节量饮水，不要饮用碳酸型饮料。

参考文献：

[1] 田麦久.运动训练学[M].人民体育出版社.2002.

[2] 卢勇绅.浅谈少儿体能训练的重要性[J].才智.2015.

[3] 南仲喜，玉林.身体素质训练指导全书[M].北京体育大学出版社.2004.

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中图分类号：G4文献标识码：Adoi：10.19311/ki.16723198.2016.14.082

0引言

构建高职院校安全防控体系，有利于提高学生的安全意识，增强学生的自我防范意识和安全管理能力，有利于体育教学安全防范措施的落实与实施，有利于学生安全防范习惯与安全素养的养成。勉强很多高等职业院校增加了力量的职业体能训练课程，由于体育运动本身就存在一定的危险性，所以学生在课程过程中受伤的事件时有发生，尤其课外体育训练项目由于保障体系不完善，保护措施不足，各种意外伤害容易发生，这给学生本人和家庭带来忧虑，同事给学校教学带来难度，因此，构建安全防控体系高职院校体育教学的首要任务。

1高职院校体育教学现状及安全问题产生原因分析

体育教学中最重要的问题就是安全问题，安全教育是进行体育教育的前提，是高职院校和体育教师的责任和义务，高职院校如果频繁发生安全事故，就会给教师带来教学的压力，使体育教师不敢开展有创造性的职能训练，对职能训练存有畏惧心理。学生也会因为惧怕不安全因素，降低参与的积极性，甚至找理由逃课不参加训练，家长对学校产生不信任，这些都会影响高职院校职能训练的有效开展。职能院校的职能训练承载着为国家输送优秀的体育项目人才，因此，我们要分析产生安全事故的原因，制定相应的安全防控体系，从而避免伤害事故发生，使高职院校职能训练回归正常、回归安全。下面针对高职体育教学现状和安全事故原因进行分析。

1.1学生自身的问题是导致安全事故的一个因素

很多高职院校的学生身体素质和综合能力普遍较低，缺乏忍耐力和意志力，安全意识不强，对安全防护不重视，极容易引发安全事故。有的学生不适宜高危险系数的体能训练项目，安全意识淡薄，且不将实际情况告知老师和学校，硬性坚持训练，导致训练时肌体受伤。有的学生对老师交代的训练规则不够重视，训练过程中违规操作，甚至和其他同学打闹，造成不必要的伤害。

1.2部分教师安全意识不高，对学生的训练指导不准确

影响体育教学安全的因素中教师也是很重要的一环，部分老师安全意识不强，在引导学生的训练过程中疏忽大意，过于相信自己的实力与经验，对学生训练要领指导不够精准，造成学生训练时操作不当，规则不清，导致学生训练受伤事故的发生。在学生受伤事故发生后，个别教师缺乏对突发事故处理的经验和处理能力，延误了学生受伤的及时治疗和处理，致使学生伤情发展严重，是安全事故升级，这是体育教学的大忌。

1.3家长不合理的培养理念是造成伤害事故的间接因素

学生家庭生活水平不断提高，很多家长对孩子过于溺爱，想进任何办法满足孩子的一切要求，使孩子形成等待和索取的惯性思维，从小没有吃过苦，意识薄弱，缺乏毅力，做事没有持久性。在身体锻炼上强度不够，饮食不合理，使孩子身体健康状况不良，这会直接影响学生体育项目的训练效果。个别家长为了满足孩子要求，到医院开具虚假身体情况证明，让孩子逃脱体育训练项目，成为孩子不能很的“帮凶”，这不利于体育教学的开展，更不利于孩子的成长。

2构建高职院校体育安全防控体系的必要性

体育教学安全防控体系是教育管理体系的一个重要组成部分，现在很多院校管理制度的重点内容，为国家和教育部门所关注，是高职院校保证体育教学安全的有效途径。

2.1有利于高职院校构建体育教学的安全环境

借鉴国内外职业安全管理体系的先进理念，构建高职院校体育安全防控体系和机制，首先要从环境安全入手，具体包括体育器械的维护与保养、训练场地的布置、安全牌提示、体育安全文化的渲染等四方面，构建高职体育安全防控体系。对于增强学生的安全防范意识有重要作用，学生在校期间能感受到安全管理的氛围与环境，按照体育训练规律组织各项活动，严格按照安全操作加强体育项目的训练。

2.2有利于建立安全风险防范机制

构建体育安全防控体系是一种有效的安全防范机制。首先，学校要对高职体育教学活动中存在的危险因素进行辨识与风险评估，根据评估结果制订安全防范管理方案，明确具体实施方法和时间安排；其次，对体育项目潜在的安全情况进行过程控制；最后，通过监测评价体系及时纠正教学中存在的问题，构筑防控安全风险的防线，形成了一个完整循环管理的体育安全防范模式。

2.3有利于减少安全事故的发生

安全防控体系，顾名思义，其核心在于预防和控制。由于体育训练本身的危险性，发生安全问题在所难免，但建立有效的体育安全保障体系，能够有效预防安全事故的发生。预防是防患于未然的前期措施，后期补救是被动的，代价也是昂贵的。安全防控体系对体育教学与训练的指导非常重要，在训练环节中的计划、组织、实施、监控等都建立相应的目标和计划。对学校相关部门、教师的职责明确界定，对教师在体育教学工作内容做了详细的规定，使学生能够按照标准进行操作，减少了工作中的随意性，避免部门之间、教师之间推卸责任，保证有效推进体育安全工作，减少和避免学生伤害事故的发生，有效防范安全风险。

2.4对于安全文化建设意义重大

安全防控体系为体育活动引入一种安全管理模式，是对教师多年安全管理经验的有效总结，将过去消极预防的被动行为转变为人人参与的主动行为，从根本上实现安全管理模式有效运行，为高职院校提供一条体育安全的有效途径，使安全工作有据可依、有章可循，克服了教师安全工作无从下手的迷茫情绪。通过体育安全防控体系的运行，不仅提高了教师的责任心和处理突发事故的能力，同时使学生积极参与预防，提高学生的自我保护能力和安全意识，形成人人关心安全、参与预防的良好局面。

3构建体育教学安全防控体系的要点分析

3.1构建科学的安全体系运行机制

高职院校体育教学安全防控体系的实施依赖于科学的运行机制，没有一个合理、灵活的运行机制，体系就失去了它的价值和意义，建立运行机制要从三方面入手，一是目标设置，学校要根据教学情况，设置安全教育目标，定制定详细的计划；二是对于安全防控体系运行的过程进行有效控制，制定安全应急预案，针对突发事件做好处理；三是加强体系评估工作，及时消除教学活动中的安全隐患。

3.2落实教师岗位责任制

教师是实施教学的工作者，教师的责任意识是教学活动安全管理的基础，学校要对教师进行安全知识培训，并对教师的安全防范能力、处理突发事件的能力进行培训，提高教师的安全管理综合能力。其次，建立岗位责任制，教师要负责各环节的安全管理，明确安全责任，做到人人有专责、工作有标准，学校要定期对教师的安全责任进行考核，进而促进体育教学的顺利进行。

3.3发挥学生主体作用，鼓励学生参与安全管理

构建安全防控体系的核心在于增强学生的安全防范意识，养成学生按照科学的操作规程进行体能训练的习惯，教师要鼓励学生发挥主体作用，积极参与安全管理工作，在教学活动时发现安全隐患及时告知教师，以便做好应急处理，对于训练场所、体育器械、学生身体状况与教师多多沟通，及时消除体育教学中的安全隐患，避免安全事故的发生。

3.4加强安全文化教育力度，培养学生安全预防素质

高职院校要规范学校的文化环境，在学生的安全文化教育方面下功夫，提高学生的安全意识和安全文化知识，使学生主动参与安全管理。首先，学校要从制度上保障安全防控体系的运行，制度建设是规范体育教学活动的基础。其次，加强安全宣传和安全标识的运用，教会学生安全防范、安全保护技巧，教学中安全防护措施的佩戴及使用，以文化建设升华安全管理。

4结语

体育安全防控体系是高职院校顺利实施体育教学的保证，是避免发生安全事故的重要途径，是提高学生安全防范意识的重要内容，对于培养全面发展的人才有着不可忽视的作用。

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狼爸：萧百佑，信奉“棍棒教育”，他的4个孩子中有3个考上了北京大学。他说，他教育的核心观念并不是要打孩子，而是“建立良好的家规，让孩子形成良好的习惯”。

鹰爸：何胜烈，自我要求严格。为了孩子健康成长，他制定了一系列“凶狠”的教育计划，从小磨练独子。尤其是“雪中训子”让他备受关注。他的训儿理念是：当幼鹰长到足够大的时候，鹰妈妈就会狠心地把幼鹰赶下山崖，幼鹰往谷底坠下时，拼命地拍打翅膀，趁此掌握了基本的飞翔本领。

“另类”家教应全盘否定

尹建莉（畅销书《好妈妈胜过好老师》的作者）：虎妈太过于强势，也比较自私。她要把自己的成功复制到孩子身上，用自己有限的能力设计孩子无限可能的未来。她教育的目的是成功的孩子，而不是一个“幸福”的孩子。她家庭的整个教育价值取向是家长的，不是孩子的。

网友（家长）：“狼爸”教育方式的最大弊端，就是把人当工具一样对待，用同一个模式去套。“中国为什么难出大师？这就是很重要的一个原因。人都有各自成长的轨道，当然这个轨道是有一些共性，比如‘狼爸’讲的要跟孩子讲道理、定规则，这肯定是需要的，但打孩子这种方式不可取。我小时候被父亲打过，至今还有心理阴影。”

2012年第一期网络调查（上海市妇联）：对于为什么会产生“鹰爸”、“狼爸”、“虎妈”现象，63.3%的受访者认为这是因为社会转型过程中异常激烈的竞争影响造成的。而第二个原因，则可能是因为父母更多地把自己的梦想加在了孩子身上。

凌军辉（新华社记者）：虎妈、狼爸、鹰爸……越来越多的家长尝试着从动物行为中寻找灵感，并从中提炼出“严厉管教”“棍棒体罚”“极限训练”等教育理念，手段残忍。虽然动物教育学其中蕴含着“逆境训练”等合理因素应该大力弘扬，但如果家长走向极端，真把孩子当“动物”一样教育，追求极端式训练效果，那可真是舍本逐末、缘木求鱼了！

“另类”家教亦有“道”

“另类”家教的智慧性一面

孙云晓（中国家庭教育学会理事，中国青少年研究中心研究员、副主任）：虎妈的教育能取得一些成功，原因有三：其一，她对孩子很有爱心，很投入；其二，她本身是耶鲁大学教授，素质很高，在日常教育方面有表率的作用；其三，她虽然她对女儿的要求非常严格，但与孩子平时的关系却很密切。

熊老师（家教专家）：“虎妈”之所以能顺利执行严厉的“家规”，是基于她能处理好亲子关系，她与两个女儿平时相处关系融洽；“狼爸”强调孩子触犯“家规”而受罚，不会因为自身情绪化而打孩子，能做到这一点需要一定的自身涵养；“鹰爸”为曾经被医生定为极有可能成“脑瘫”的早产儿子制定了一整套循序渐进的体能训练，使儿子趋于正常人，这也得是智慧型家长才能做到的事情。

“另类”家教重视言传身教

茗子蔡（家庭教育指导师）：生活中，“虎妈”注意自身的言行举止，在教育孩子方面与孩子爸有分歧时，绝对是关起门来协商。“鹰爸”感恩社会，到处救灾捐款捐物做善事；他自我要求严格，身为公司老总，与职工一起做200个俯卧撑的自我惩罚，这些都给被教育者做出了榜样。

卢梭（启蒙思想家、教育家）：父母作为孩子的第一任启蒙老师，自身有着什么样的价值观念，什么样的生活方式，甚至包括一些细小的生活习惯都会在孩子身上烙下深深的印记，家庭教育中对孩子影响最深入，最全面的，并不是一些空洞的说教，而是父母以身作则的生活态度和生活方式。

“另类”家教也重视培养孩子的良好习惯

周莹（家长）：“虎妈”在两个女儿练习乐器时，恩威并施地让她们坚持，再坚持，练就了她们的毅力；“狼爸”的“棍棒教育家规”只用到孩子12周岁——性格与习惯未养成之前执行；“鹰爸”“凶狠”的教育计划中，如要求小多多如何做到有礼貌也处处体现了对孩子良好习惯的培养。

“知心姐姐”卢勤：俗话说，“三岁看大，七岁看老”，不是没有道理，很多坏习惯往往是从小养成的。所以，做父母的要有一个信念，孩子无理取闹，绝不能让他得到好处，尤其是第一次！好习惯是“养”出来的，坏习惯是“惯”出来的。

给孩子有限制的爱，重视孩子的成长

曾仕强（台湾智慧大学校长，台湾交通大学教授）：

爱子女必须给子女合理限制。20世纪已经过去了，我们总结20世纪，大家都承认，我们过分地宠爱子女，只给他爱，没有给他限，是20世纪最大的祸患，也是亲子教育最大的杀手。21世纪，我们人类要觉醒，爱小孩就要给他合理的限制。自律是自主的先决条件。我们设限，首要的就是让孩子学会自律。做父母就要先管好自己，爱限兼施。

于丹（著名文化学者，北京师范大学教授）：

孩子的成长比成功更重要。现在社会上关于成功的教育太多了，我们几乎把成功作为人生的终极目标。但我始终认为，成长比成功更重要。成长是一个过程，成功是一个结论；成长是相关于生命的评价；成长是一个内在的系统，成功是一个外在的体系。我更希望孩子注重心灵，注重自我，注重人格，而并不是那么在乎外在的标签。一个人的生命要成长，两个人的爱情要成长，一个群体的建设，一个社会的发展，都要成长。从一个人到一个国家，“成长”是最健康的力量，也是最恒久的力量，它不依附于外在，而是你自己内心的一种状态。

茗子蔡（家庭教育指导师）：

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关键词

农村小学体育教学教学方法

1晓之以理，调动情绪

在体育教学过程中，学生的个体差异明显存在。如有的孩子活泼好动，性格开朗；有的孩子则文静纤弱，性格内向。针对他们的个性差异，因材施教应该不失为一种好教法。应协同班主任、任课教师和家长进行全方位的指导，让学生对自己的身体状况有一个全面的了解，并充分认识到身体健康的重要性。从根本上意识到强健体魄是为社会做贡献的有力保证，如果身体健康得不到保证就失去了更多为祖国发展尽力、为社会创造价值的机会。当然，教师采用谈话、讲座、问卷调查等方式与孩子们沟通，循序渐进、因势利导，或许能够产生意想不到的效果。同时，教师要用有宽容、博大的胸怀，孩子们不可能在短时间就能明白其中的道理，我们教师要有足够的耐心，不要一味地苛责、抱怨，这样孩子们从体育这门学科中汲取到的就不仅是体育技能、技巧，而且能悟出为人处世之道。

2学高为师，身正是范

毋庸置疑，教学是教与学的双边活动，教师作为教学活动的引导者更应严于律己，教师对学生提出的要求应该是自己必须能做到的，如果教师不能掌握动作要领，如何启发学生呢？当教师充分的示范后让学生从中发现、领悟动作的美感，那么，学生就会对教师甚至对体育课产生的兴趣，教师就可以适时进行点拨、指导。当然这需要体育教师在课前认真做好教学内容的准备，从教学内容、器材准备、环节设置、难度把握等方面下功夫，可想而知我们的教学效果会因为学生的积极参与而发生巨大变化。

3趣味主导，方法引领

课标强调：要充分调动学生的积极性，让全体学生积极参与到活动中来。在教学中，我们可以让活动更富趣味性，让孩子们乐于参与并享受运动的快乐。

1）设计趣味性、实践性强的游戏。在课前活动设计时，坚持趣味性原则尤其重要。设计的活动富有生活气息、符合孩子认知水平和身心发展规律，学生会更有积极性，愿意克服重重阻碍坚持完成系列活动。例如玩丛林鼠游戏活动时，设计学生喜闻乐见的情景，让孩子们活跃在设想的情境中，变枯燥的练习活动为学生生活、实践的场景。

2）营造适当的紧张气氛、增强紧迫感。在教学活动中，紧张气氛的营造是必要的，他们在富有挑战意义的活动空间里，会有不一样的精神体验，相对平静的活动印象会更加深刻。利用竞赛性质的活动可以促进学生活动的积极性，如“争分夺秒”活动，让学生在警报声拉响后，紧急运送饮用水，活动中设计对手或敌人形象出现，让孩子们在紧迫感中完成锻炼活动，增强了活动的韧性与实效性。

3）恰当运用语言激励、拉近彼此距离。在四十分钟课堂教学中，教师的激励性语言应该贯穿始终，关注每个孩子的点滴进步，适时运用小学生乐于接受的语言给予充分肯定，尽量避免单调的说辞，而要满足他们幼小心灵那种期望被赞许的心态。“不错，你是最棒的，再接再厉！”“今天你又有精彩表现，加油！”“你是怎么做到的，真了不起！”这样的语言可以拉近教师与孩子的距离，使他们觉得自己是被关注的对象，增强了自信心，更有利于激发孩子参与活动的积极性。

4）归属感更多来源于非言语性激励。孩子们在活动中有积极表现，教师非言语性动作奖励将会给他们极大大的鼓舞，一次微笑、点头示意，或走到身边拍拍他的肩，摸摸他的头，对孩子来说是一种无声的赞许；或在活动中经常与孩子眼神交流等方法，笔者认为对调动小学生活动的主观能动性都有积极的激励作用。

5）创设主动探索情境、培养自学能力。培养学生的创造性思维、提高学生的自主学习是我们体育教学设计中首先应该思考的问题。向学生展示任何一种器材，教师没有必要圈定玩法，而应让学生自己动脑筋，尽量自己创编游戏，充分发挥其创造性，发展起思维能力。例如“同舟共济”活动的设计，教师出示小木块后，不用示范动作，只是讲解，看谁的办法多，谁的游戏更新颖、合理、有趣？接着让学生充分、无拘无束自由组合。这样的活动设计可以更大限度地激发学生的创作激情，提高参与运动的主动性和积极性，还可以使他们获得成功的喜悦，增强他们的自信和独立性，培养创新能力与合作精神。

4给予空间，科学锻炼

要想获得较好的教学效果，课堂时间远远不够，必须给予学生足够空间，按照科学的锻炼方法进行练习。锻炼身体的方法有很多，这里的锻炼是基于课堂教学基础上的运动强化训练，使体能训练常态化。课间、运动会、各类体育活动竞赛就成了学生锻炼、展示的有效平台。通过丰富多彩的课间活动把学生吸引到各项体育活动中，变要我参与为我要参与，在快乐中练习，在练习中快乐。教师利用体育课向学生传授各种基本技术、基本知识，并在课间教学生找到自己特别喜爱的项目，学会锻炼，在体育活动中加以强化、提高，变成学生自身的技术能力。并在各种体育竞赛活动中，让学生感受到锻炼的好处，从理论上认识到健身的重要性，从而使真、善、美成为学生终身体育的意识，增强体质、健全心理，并能集中精力进行学习。

总之，小学体育教学要有所收益，并非一朝一夕之功，只有教师在各自教学中，具体分析实际存在的问题，让学生愿学、乐学，充分享受体育锻炼带来的快乐。这样，学生不仅可以强身健体，从中获得美的享受，而且也能萌发创造美的意识，从而为他们的终身发展奠定坚实的基础。

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“纲要”指出：“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位，树立正确的健康观念，在重视幼儿身体健康的同时，要高度重视幼儿的心理健康。”可见，重视幼儿的身体健康是幼儿园教育的首要任务。

幼儿的身体要健康，膳食营养少不了。现代社会生活节奏快，膳食业发展迅速，各类膳食五花八门，我们的孩子膳食营养健康能否得到保证呢？

一、家庭与幼儿园的膳食营养状况及分析

经调查发现，在家庭中，首先，每一种膳食行为儿童与家长都有相关性。例如在食物的选择上，家长认为哪些食物营养价值高，哪些食物的营养价值低，他们会将自己认为正确的观念灌输给孩子，从而使孩子在食物选择上的差异。

其次是口味问题，每个家庭的口味偏好都不一样。家长往往根据自己的口味选择食物，不大会单独为孩子准备食物。所以在膳食习惯上子女和家长的相似性较高。

最后，人们的膳食行为与多种因素有关，如文化、传统、民族、教育等，改变一个人的膳食行为是不容易的，它基本上是一个家庭膳食习惯的改变。经过科学调查，在中国25%—35%的儿童有进食问题。［1］

在我园，我经常看到孩子带着购买的早餐在活动室内吃。经过调查，这样的孩子占20%左右。由此我想到，现在父母由于忙碌，在家中与孩子共进早餐的机会越来越少了。

在幼儿园的午餐桌上，我经常发现，蔬菜（青菜、菠菜等）、胡萝卜、鱼、蘑菇、黑木耳、大蒜、海带等多被扔在餐盘里，年龄越小这种情况越为严重。问问孩子们为什么不吃，他们回答不喜欢吃。调查发现，现在孩子的偏食率在70%以上，这些偏食孩子喜欢甜食、油炸食品、膨化食品、饮料、肉类加工制品等，不喜欢食用绿叶蔬菜（青菜、菠菜等）、胡萝卜、鱼、蘑菇、黑木耳、大蒜、海带等，坚持喝纯鲜牛奶制品的孩子不多，吃水果和每餐吃蔬菜的幼儿也相对较少。［2］

从以上情况可以看出两个问题。

1.家长的膳食营养健康观念存在问题

一些家庭的营养健康观念不够，在家怎么方便怎么弄，一日三餐普遍存在早餐“马虎”、中餐“凑合”、晚餐“丰富”的现象；由于营养知识缺乏，一味给孩子吃高脂肪、高蛋白食物，不注意膳食的合理搭配。由于膳食结构不合理，孩子们偏食症、嗜食症、肥胖症、性早熟等现象越来越普遍。

2.幼儿教育工作者的膳食营养观念存在一定问题

据调查，幼儿园虽配备了保健老师，但只是简单编制食谱。即使有食谱，厨师在思想上也不够重视，不能共同了解科学膳食的重要性，不能让膳食营养食谱广泛使用到孩子的日常生活中。

从以上的分析来看，从幼儿园到家庭对膳食营养健康的认识是非常不够的。身体健康是儿童健康成长的基础。为保障儿童健康成长，不仅要让孩子积极锻炼身体，而且要普及儿童营养健康知识。因此我认为在幼儿园开设营养健康课程，对幼儿进行营养健康教育是非常必要的。

二、幼儿膳食营养健康教育的策略

1.合理的膳食计划

无论是幼儿园保健老师还是家长，都有必要学习营养健康知识，制订好合理的膳食计划。

祖国医学典籍指出：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”精辟阐述了粮食、蔬菜、水果、肉类等在人体中的功效。从营养成分吸收的角度来看，营养成分的吸收与食物中各种成分的比例有关。中国居民膳食营养宝塔［3］提出了一个营养上比较理想的膳食模式。参考此模式，我们根据幼儿的身体消化吸收特点，就可以为幼儿制订丰富、合理的膳食计划。此外，膳食应随季节有所变化，冬季适当增加脂肪的量，提供较多的热能；夏季多选用清淡的食物。在烹调方法上注意幼儿消化能力和进食心理，在色、形、味诸方面下工夫，以激发孩子的食欲，这样不仅可以促进幼儿食欲、使营养成分相互影响，提高营养价值，而且能保证营养平衡。［3］

2.科学的膳食制度

为了使幼儿每天摄取足够的营养素，我们还要根据幼儿消化系统的特点制定合理的膳食制度。包括进餐时间、次数，以及各餐热量分配，等等。每日为幼儿安排三餐及上午、下午各一次点心，每餐间隔约4小时，各餐热量分配为早餐25%—30%，上午点心10%、午餐：35%—40%，下午点心：10%，晚餐：25%—30%。［4］日托制的幼儿园无法分配早餐和晚餐，但一定要做好家长宣传工作。

早餐与上午点心：供应丰盛，包括粗粮、牛奶、豆浆或鸡蛋、胡萝卜等，可见，现在有越来越多的幼儿园已经关注到了幼儿的早餐营养健康。

上午水果：经过多方考证，我们建议把水果安排在上午两个活动之间。因为我国传统膳食习惯上一般不在早晨吃水果，整个早晨的维生素摄入量是不够的，因此在上午两个活动之间吃点水果更有利于营养的消化吸收。

午餐：午餐是一天中最丰盛的，保证有充足量的肉、蛋及豆类食品。因为这些食品不仅含有丰富的优质蛋白质及矿物质，还含有较高的能量；还要保证有充足的蔬菜，这可以使幼儿获取丰富的维生素、矿物质、水及纤维素。我园非常重视幼儿的午餐，一直坚持两菜一汤，保证了幼儿的营养需求。

晚餐：因为晚饭后活动时间短，活动量又较小（尤其是冬天），所以，建议晚餐不应过于丰盛，以避免热量在体内积累，造成肥胖。［4］

幼儿的肠胃娇嫩，要少吃多餐。合理的膳食制度有利于幼儿胃肠道的正常功能，从而提高机体对营养的吸收利用，也有利于孩子形成良好的进餐习惯，使孩子身体舒适，获得进餐的快乐。

3.良好的饮食习惯

良好的饮食习惯，包括饮食定时定量，不挑食、不偏食，细嚼慢咽，少吃零食，饭前、饭后不做剧烈活动，不吃汤泡饭，进餐时保持安静，以及其他膳食卫生习惯。

偏食是孩子缺乏营养的主要原因，所以，预防和纠正偏食是非常必要的。孩子的偏食大多受外在因素的影响，比如家长偏食，膳食过于单调；或家长常常问孩子喜欢吃什么，从而为孩子的偏食创造了条件。有些孩子不喜欢吃蔬菜，则体内易缺乏矿物质、维生素、纤维素等；还有的孩子不爱吃肉、蛋，长此以往则体内易缺乏蛋白质、矿物质等，势必会影响孩子的生长发育。那么如何纠正偏食呢？①把喜欢吃的食物与不喜欢吃的食物结合在一起；②在孩子饥饿且心情愉快给其不喜欢吃的食物；③给孩子讲解一些营养知识或让孩子同大人一起做饭，等等。

膳食定时定量是保证幼儿摄取足够营养成分的前提。因此，我们不仅固定时间用餐，而且在指导幼儿用餐时注意控制幼儿的饭量，食量偏少者鼓励多吃一些，食量偏大者少吃一些。

为了保证食物的充分消化，我们还教育孩子吃饭时细嚼慢咽：“食物放在嘴里咀嚼10次后咽下去。”细嚼慢咽能减少饭量，促进牙齿的运动、唾液腺的消化功能，还能预防和治疗肥胖症，消除紧张情绪，改善头部血液循环。

4.温馨的饮食环境

为了增强幼儿的食欲和促进营养成分的消化与吸收，我们还创造条件使幼儿心情愉快、安静进餐。如，我们在进餐场所墙面贴一些水果、蔬菜的图画，进餐时播放一些轻音乐，等等，努力创建优雅的环境使孩子心情愉快，增强胃肠的蠕动，增加消化液的分泌，增进食欲，促进消化；要求教师在孩子进餐前后及过程中不训斥、责骂或惩罚孩子，以保证孩子愉快地进餐。

日本“国民营养调查”结果表明：和父母一起进餐者食欲好的占17.7%，独自进餐则为13.4%，且独自进餐的孩子大多只吃自己喜欢吃的食物，会造成体内营养缺乏的比例增高。可见与父母一同愉快地进餐，好处多多，孩子会吃得格外香。我们建议家长营造温馨的用餐氛围，和孩子一起进餐。

总之，给幼儿合理的膳食营养，是使幼儿健康成长的重要问题。而提倡均衡膳食，建立合理的膳食制度，培养幼儿良好的膳食习惯，创建良好的膳食环境是这个问题的核心。我们都该懂得，幼儿营养，贵在合理。

三、幼儿膳食营养健康教育的途径

如何有效地实施营养健康教育呢？我觉得可以通过三条途径进行。

1.开展丰富多彩的膳食营养健康教育活动；

2.在日常生活中培养健康行为习惯；

3.家园共育。

三者同时进行，可使幼儿膳食营养健康教育卓有成效。

对幼儿进行膳食营养健康教育活动时，首先要传授健康知识，让幼儿知道什么是健康，如何才会健康，才懂得为什么要这么做，该怎么做；其次要对幼儿进行健康态度与健康意识的培养，让幼儿有健康意识，知道为什么要这么做，使行为产生动力，促进身心和谐、健康发展；再次要进行健康行为和健康习惯的培养，帮助幼儿逐渐从学习到学会以健康的方式生活。最后要对幼儿进行针对性的体能训练，引导幼儿通过系统的训练促进其跳跃能力、奔跑能力、协调能力、投掷能力等方面的提高。

膳食营养健康教育是健康教育重要组成部分，同样对人的知识、态度和行为的改变及每个人的一生的生活质量起重要作用。因此，向幼儿进行膳食营养知识教育，不是可有可无之事，而是势在必行的。营养健康教育教学活动内容的选择要从三方面进行：（1）根据幼儿年龄特点选择活动。（2）选择幼儿能够参与操作的活动。（3）选择的活动能促进各领域之间的融合。

首先，我们根据幼儿年龄特点开展了适合幼儿身心发展的丰富多彩的健康主题活动。例如根据小班幼儿对水果的喜爱，开展《酸酸甜甜的水果》这种形象又与幼儿生活密切相关的主题活动［5］。根据中班幼儿已具有一定的探究欲望，开展主题活动“黄豆的一家”，引导幼儿认识黄豆及各种各样的豆制品，知道其对人体健康的好处。在主题活动开展过程中我们引导幼儿与家长们共同收集豆类和豆制品，从多方面了解豆类含有的营养，知道多吃豆制品对身体有哪些好处。引导幼儿观看豆浆的制作过程，引起幼儿发现黄豆加工后的变化的兴趣，引导幼儿喜欢吃豆制品。还引导幼儿种植豆类，观察记录其生长的变化，让幼儿在种植照顾植物的过程中培养责任心。根据大班幼儿丰富的生活经验和日益增长的求知欲等年龄特点，我们开展“奇特的餐具”等集知识味性为一体的健康活动，引导幼儿认识本国及其他国家餐具的异同，学会正确使用刀叉。了解筷子的由来、使用过程中的禁忌，以及亚洲各国筷子制作材料的异同，开阔幼儿的眼界，并引导幼儿进一步懂得如何正确使用餐具。

其次，我们选择幼儿能够参与操作的活动。如在中班“蔬菜王国”中，我们选择了幼儿能够参与操作的健康营养教育活动“蔬菜拼盘”“采摘黄瓜和豇豆”“豇豆、四季豆和刀豆”，让幼儿在操作、分辨、比较中增长知识，了解不同蔬菜所含营养及其与人体健康的关系，感受到活动的快乐。又如在大班“膳食文化”中，我们设计“好吃的西餐”这样一个情境性的活动，把教室布置成西餐厅，幼儿穿上正式的服装，并请两名老师客串服务员，幼儿在身临其境中学会了正确使用刀叉的方法，了解了餐具摆放所包含的意义，并了解了西餐的基本礼仪。可见选择幼儿能够参与操作的活动可以促进幼儿的自主学习。

充分利用自然、社区，激发幼儿对食材的兴趣，并在此基础上逐渐了解和认识食物的名称、形状、颜色、性质和分类，知道人体需要的营养素及与人体健康的关系，这一方式也非常有效。孩子们通过丰富多彩的活动对食物产生广泛兴趣，了解食物与人类健康关系，懂得如何选择食物，初步形成符合营养准则、健康准则的习惯。在营养教育活动中，他们能体验，感知食物的特性，加深对事物的了解和认识，丰富生活经验，促进全面发展。

在平时实施的综合活动教材中，我们经常遇到与营养健康有关的活动。而对于自己的身体，幼儿一直充满认识的兴趣，他们常常会问：人为什么会呼吸呢？肚子饿了为什么会咕咕叫呢？食物到哪里去了呢？因势利导的营养健康教育会取得良好的效果。例如在大班主题活动《奇妙的身体》里，我们引导孩子认识了解人体的消化系统，让幼儿了解消化系统的功能，并懂得吃营养健康的食物的对人体生长发育的重要性；引导孩子们认识人体的呼吸系统和骨骼，了解人体器官的重要性，学会保护自己身体器官的方法［5］。我们还利用生活中的事例，对孩子进行营养健康教育。例如我们设计了大班的健康活动“健康郊游餐”中，孩子们通过了解膳食宝塔中的分类及与人体健康的关系，初步了解了哪些食物应多吃、哪些食物应少吃，初步会为自己设计郊游营养食谱。又如健康活动“丰盛的早餐”中，孩子们通过认识膳食宝塔，了解早餐的重要性后，自己选配了营养早餐，开展了自助早餐活动。我们还开展《食物保质期》活动，让孩子们通过寻找食品包装上的生产日期了解食品的保质期及它的作用，知道应该在保质期内食用食品，激发幼儿的食品卫生意识。

在教学活动的选择过程中，我们还注意掌握好各领域之间的融合。健康教育活动并不是一项单一的活动，它包括幼儿认知的学习、语言的发展、审美能力的提高等多领域之间的融合。如“蔬菜王国”是健康教育、艺术教育、科学教育、语言教育的融合；“黄豆的一家”是语言教育、科学教育、生活教育和健康教育的融合；“小小自助餐”是健康教育、社会教育的融合……幼儿通过丰富多彩的活动获得营养健康知识，逐渐建立起营养健康意识，各项能力也获得了提高。

最后，在幼儿的一日生活中，我们必须加强对幼儿良好生活习惯的培养，这样才能促进幼儿的身心的健康成长。我们不仅注重引导幼儿养成良好的膳食习惯，不挑食、喜欢吃各种食物，还注重对幼儿卫生习惯的培养。如饭前便后勤洗手，防止病从口入；多喝水；早晚刷牙，饭后漱口；并懂得爱护眼睛的基本常识；具有初步的自我保护意识和安全意识，等等。这是每一位幼儿园教师的基础工作。

对幼儿进行营养健康教育仅仅依赖幼儿园的教育是远远不够的，这必须让家长们共同行动起来。首先，我们利用家园联系栏向家长宣传健康营养知识，丰富家长的膳食文化知识和指导家长的膳食行为，让家长影响幼儿。其次，充分利用幼儿园的环境，充分展示营养健康课程，让家长进一步了解幼儿园的健康课程，懂得该如何与幼儿园进行配合，如何对幼儿进行引导。最后，充分利用家长资源，将家长请到课堂上，让家长给幼儿进行活动演示，如在大班“春天”主题中的活动“美味的野菜”，大班家长为孩子们讲解菜肴制作需要的材料，制作的程序，并现场演示制作过程，做各种各样美味的野菜制品，请大家品尝。做好家园共育，是促进幼儿健康成长必不可少的一部分。

开展幼儿膳食营养健康教育活动能提高幼儿健康认识、改善幼儿健康态度、培养幼儿健康行为，维护和促进幼儿的健康。正是有了以上对幼儿膳食营养健康教育的认识与实践，我们觉得提高新一代孩子的综合素质可以从膳食营养健康教育上抓起，开展适合幼儿身心发展的教育活动，构建膳食营养健康教育的基本体系，以促进幼儿身心素质获得切实提高。

参考文献：

［1］徐琼，徐秀.儿童进食的行为问题评估和干预策略.国外医学妇幼保健分册，2004，15，（1）：22-25.

［2］马冠生，葛可佑.儿童青少年的膳食行为：零食.国外医学卫生学分册，1998，25，（1）：32-44.

［3］国家职业技能岗位培训试用教程.公共营养师培训教材，2009.

篇6

于女士 40岁 企业职工

【诉说】姐姐的女儿，也就是我的外甥女，3岁前是个聪明伶俐的小公主，集整个家族的宠爱于一身。可3岁以后，她渐渐变得沉默，对周遭世界冷淡，甚至拒绝，行为举止也趋向怪异。但是，她对书籍却情有独钟，识字又多又快，说博闻谈不上，但强识一点也不过。6岁时已通读完《哈利・波特》全集中的6部；9岁时，能写一手漂亮的自由体诗。

这期间，姐姐两口子带着女儿看遍名医，得出的一致结论是自闭症。姐姐要疯了，问天问地问鬼神，命运为何对我这么残酷无情？我只能拿出电影《雨人》中的自闭症天才安慰，可她一句“那是电影，还是美国的，帮不了我的生活”，让我不知所措。

外甥女是我的亲人，家里摊上这种事，咱只能迎难而上。在父母的资助下，我家、姐姐家和父母家同在一个小区，我女儿和外甥女的日常生活照料，都由父母接管。姐姐两口子工作之余，把大部分时间和精力都投到孩子的治疗上；而我，也拿出不少时间跟外甥女相处，从她一笔一笔写下的句子里，用心感知一个病女孩的内心世界。

《哈利・波特》承载不了严峻的现实，外甥女一天天长大，身高达1.71米，体重近200斤，小公主变成了女金刚，脾气也随体量变得暴躁无常。魔幻世界和诗界渐行渐远，成人世界咄咄逼进，外甥女开始往精神病的路上狂奔。到了16岁，所居房间必须做特别装修，否则，她会砸毁一切，并用一切自毁。

这时，姐姐成为比她女儿更需要身体照顾和精神关怀的人。十几年的揪心和操劳，她放弃了事业，在单位处于边缘状态；40出头就已绝经，满头灰发，一脸愁容；心脏不好，肝脏也不好，体检报告中，常常出现一大堆加号。更可怕的是，她得了忧郁症，经常绝望，经常跟家人吵闹，有一次服药自戕，又有一次离家出走3天才归。

我和父母都深深理解姐姐，也全力帮助。物质上，父母已立下遗嘱，将居住的90平方米房子赠给姐姐，我毫无怨言，完全同意；每月我都把外甥女接到自家住上几天，我和老公24小时轮流陪伴。当她狂躁了，我俩有时还要叫上9岁的女儿，一起阻拦、安慰、哄劝，目的就是每月让姐姐姐夫放个假，出去走走，或享受一下安静的二人世界。

精神病患者的家庭，那种压力和绝望，只有身临其境，才会有切肤的体会。半年前，姐姐体检发现子宫内膜增厚，医生说是癌前病变，需要治疗和长期观察。她的精神再度崩溃，天天唠叨日子不多了，怎么劝都不行，还逼我代女儿写保证书，保证她死后，表妹会照顾表姐一辈子。

老公愤怒了，我也觉得姐姐荒唐过分。但又一想，这种东西写了也没有法律效力，姐姐心里应该清楚。她执意这么做，其实是在向亲人索要温暖，她太无助了，太需要强有力的精神支撑了。如果这纸保证能让她有一丝安全感，能获得些许宽慰，我必须应承下来。于是，坚定地对老公说：“她是我姐，我唯一的手足。她有难了，别说这么个破玩意，就是让我倾家荡产，也是天经地义。”

我和父母就这样兵来将挡、水来土掩，一直陪在姐姐身边。对外甥女，该花的钱，该做的事，都花了都做了。现在，外甥女是个病人，活在自己的世界里，不悲不喜，不愁不叹，傻吃肥喝，任情任性，倒也舒坦。最可怜的是姐姐，她是孩子的亲妈，已经为孩子折腾了十四五年。作为妹妹，除了陪伴和忍让，我还能做什么呢？

没恶意的伤害

胡女士 46岁 教师

【诉说】1999年1月，我休完产假没几天，丈夫就被医院诊断为运动神经元受损症。那年他才29岁，是省直事业单位的职工，一表人才，身体健壮，写一手好字，打一手好篮球。可病来如山倒，由开始的浑身疼痛、四肢无力，一年工夫就发展到瘫痪卧床，医生说，他活不过5年。我的天塌了，他的意志也垮了。

治疗过程就不细说了，就说脾气吧，他病后性情大变，异常暴躁，经常为小事大吵大闹。2000年2月的一个夜里，北风咆哮，大雪飞扬，我俩又为一桩小事吵起来，他让我“滚”。当时，公公婆婆都在，两位老人使劲劝，牙牙学语的女儿抱着我的腿，这些都改变不了他，我必须滚。没办法，我只好冒雪在附近一处小旅店对付一宿，第二天一大早，像什么都没发生，回来照样伺候他、做家务。

我是眼睁睁地看着他一天天软下去的。先是搀着、扶着，然后是背着、拖着，最后是抱。一个身高1.83米的大男人，像面条一样软在臂弯，那是种什么感觉？这个家里有两个孩子，女儿能走步了，爸爸却像婴儿一样躺在床上。治疗更是一言难尽，钱花得如流水，掏空了积蓄，还欠下巨额外债。走了十几个城市，见了几十位专家、上百个病友，但越治越绝望，不知不觉间，5年过去了，女儿快上学了，一家人都精疲力竭，唯一欣慰的是，丈夫依旧活着。

F在，18年过去了，丈夫不仅活着，还活得精神抖擞、红光满面。病情没改善，但也没像开始时那样急速恶化。智力是儿童水准，但跟亲人们有互动，对生活的各种变故，有或喜或悲的反应。这18年间，公公婆婆相继离世，女儿也上了大学。我推着他晒太阳的样子，成为小区一景。亲友和邻居们都说，是我为丈夫挡住了生活的风雨，撑起一个四处漏风的家。

这种话我听得耳朵都起茧了。开始时，有道德的力量，有公公婆婆的帮助和女儿带来的快乐，我能坚持。但随着年龄增长和老人相继离世，又因疏于自我照料和保养，我老得极快，一身病，就越来越觉得自己的一生，是一个大坑、一个空洞的，常常有逃跑的冲动，快坚持不住了。

人们背后说啥的都有，我不怕，能正确看待。但近年来，我发现非常怕跟几位好朋友相处聊天。这几位都算是闺密吧，这些年没少帮我，但是，看着她们年轻靓丽、神采飞扬，看着她们事业有成、家庭和谐，我就陷入可怕的挫败感中。我知道，这是羡慕嫉妒恨，是不良情绪，负能量的东西。但是，我是个大活人，一个也曾青春靓丽的女人。我能接受那些明星的成功和幸福，但在自己身边，跟自己曾在同一起点的女友们相比，18年是白过了，而且，还要继续白过下去。

我曾寄希望于女儿，经常幻想着她能事业有成，给我丰厚的回报。但是，她生来就有一个婴儿般的爸爸，一个忙得很少陪她疼她的妈妈。她从小就自立懂事，就知道生活的艰辛和不易，所以不爱念书，或者说是读不下去书，总想着快长大、快工作、快赚钱，加之遗传了爸爸的身高和我的相貌，她出落得如花似玉。对了，这一点算是我的小成就吧，她急于把美貌变成资源，又被成功学所鼓动，书念得是三心二意，对经商却十分热心。上高中时就知道赚钱，现在又做起了微商。

其实，我算是个特殊人士了，精神上需要恰到好处的关怀。闺密们没恶意，她们没有意识到那种不经意间的伤害。我的心理问题只有专业心理学者才能治听说，好的心理咨询师费用极高，从吐出的第一个词开始计时，分分秒秒都是真金白银，我哪有那闲钱，只能止步了。

河水是什么颜色的

高先生 38岁 公司员工

【诉说】老陶是我的发小，生来就双目失明，看不见一点光影，感受不到一丝光明。但是，他的内心却很炫很丰富。25岁那年，他曾跟我这样描述：想听听各地的鸟叫，摸一摸泰国的大象，踩一踩印度洋的沙滩，然后坐在澳洲咖啡屋里，用半生不熟的英语和老外聊聊天……

我嘴上没说什么，心里却很不屑。好家伙，你可真敢想，我们健全人都不做这种梦，一个没有他人帮助几乎寸步难行的人，何谈周游世界！老陶的家境不算富裕，但姐姐姐夫经营一家家具厂，规模不小，有一定的经济实力。老陶父母希望儿子学门手艺，当个按摩师或开个门店，尽管一辈子生活在黑暗中，凭着手艺至少能自食其力。

可这个盲少年的内心偏偏不安分，总想着用手脚去触遍世界。父母坚决反对，姐姐却理解支持，她说：“弟弟这么不幸，换了别的盲人，能活着就烧高香了。他有梦想是好事，说明不想放弃自己，不想仅仅活着，而是要生活。当姐姐的，除了力挺别无选择。如果他愿意一辈子走在路上，我必须支持一辈子。”

老陶是从27岁开始他的世界之旅的。准备工作进行了一年时间，请了专门的体能训练老师，每天早5点开训，风雨不误；到三亚学习帆板运动，是为去印度洋冲浪打基础；在各地旅行什么情况都可能遇到，野外生存训练必不可少……

姐姐请我陪老陶去的三亚。帆板这个运动，最重要的是根据风向和风速调整平衡，健全人学着都很难，何况盲眼人啊。刚开始时，老陶不会及时拐弯，常常把桅杆拉过头，还会因为看不见海面漂浮球或水网，整个人翻倒在水里。有一次，他被急浪掀翻，感觉有液体流到嘴里，有点咸，又有点热。其实那是血，他的额头被礁石撞破，他看不见，还以为是海水，探出头抹一把脸继续练，直到上岸我才发现，最后在医院缝了好几针。

老陶学外语的劲头也很励志。都说“上帝关了一道门，又开了一扇窗”，他的眼睛虽然看不见了，但听力异常发达，能说会道，记忆力也非同凡响。一本《走遍世界英语口语300句》，一个月学下来，就能说得有模有样。他拉我去广场的英语角，跟老外交流几个回合，老外们说，应付日常生活足够了。

篇7

终于，疲惫的军训结束了。我以为军训后终于可以睡个好觉了，可是早上七点多就再也睡不着了。军训对我的影响似乎不是短时间内可以消除的。其实军训期间最让我痛苦的就是早上起来的时候，因为我爱睡懒觉。我以为上了大学就可以解放了，就不用像高中那样每天早起了。结果还没开始上课就遇到军训。

军训期间，我每天五点半起床。最多能在床上躺五分钟。如果我再呆下去，我会迟到的。我高中的时候从来没有起的这么早，但是到了大学，我体会到了天不亮就出门的感觉。其实我对军训不是很抗拒。相反，我在训练期间非常兴奋。国庆阅兵的时候，我看到了军人整齐的步伐，想象着我能和他们这样的同学一起整齐的迈着步子。我不喜欢早上起来才军训。谁不想自然入睡？

当我真正开始训练的时候，我发现很难像电视上的士兵一样，这让我更加钦佩他们，更钦佩我身边去当兵的学生。做出这样的决定需要很大的勇气，因为半个月的军训让我觉得很艰难，很累，但是他们要接受两年这样的训练。但是参加这次军训我从来没有后悔过，虽然我没有选择。在这次军训中，我也体验到了从未体验过的感觉，让我觉得收获了很多。

我们从高中就知道大学的复杂性，但是军训让我们团结在一起。在军训的过程中，我们每个人心中只有一个目标，那就是让自己的队伍变得更优秀，在最后的阅兵中取得好成绩。因为我们目标一致，所以更加团结。我以为到了大学同学之间的感情会变得很脆弱，但现在我们已经建立了友谊。希望我们之间的感情能让我们好好相处，在接下来的四年里一起建设我们的班级。

军训可以说是我们大学生活中打卡的关键。只有通过真正的军训，我才能开始我的大学生活。现在很期待接下来的四年，我觉得这四年可以学到很多东西。无论在学习中遇到什么困难，我都会坚持下去，因为我已经顺利通过了军训。还有什么能阻碍我？

军训心得体会2

伴随着一声嘹亮的哨响，为期12天的XX大学20xx级新生军训落下了帷幕.当教官们在主席台前集体向我们敬军礼时，我们有一种突然间的伤感与莫名的冲动。因为离别就在眼前，眼里装满的是割舍不下的情谊。

教官渐行渐远，最终在雷鸣般的掌声中消失，我分明看到晶莹的东西在同学们的眼里闪烁，心中久久不能平静，时间长河渡我到军训之时。

训练场上整齐的队伍，矫健的步伐依然是那么熟悉。嘹亮的口号与歌声依旧回荡在耳畔。休息时的各种活动，快乐中不失威严，活泼中不忘纪律。集体的融洽让我们懂得了分享快乐。苦过，痛过，哭过，笑过，军训恰恰把我们孩童的稚气掩埋，我们的眼神从此不再稚嫩，取而代之的是成熟和敏锐的光芒。

军训中虽苦亦甜，虽累亦美。绿色的军装成为一道靓丽的风景线;嘹亮的口号化作一道唯美的歌;整齐的步伐升成为一股惊天动地的力量。铁的纪律造就自我，更造就了钢铁般的军队。在最后一天的会操中，当我们踏着正步走过主席台接受领导的检阅时，心中充满了自豪与骄傲。

军训的日子总让人想起汗水和苦痛，但汗水的背后却是无尽的收获和快乐，挺拔的英姿，婀娜的身影，矫健的步伐，无不向人们诉说那段艰辛的历程。痛苦中，我们磨练了白杨般的坚毅，不再摆高材生的架子，不再只顾考虑自己。军训告诉了我什么叫团结，什么是纪律，

时间过得很快，但一定有许多事情永远都不会被抹掉。以往的度日如年如今竟是弹指一瞬间;曾经每天的劳累竟变成现在最充实的回忆;以前的那个厌恶的教官如今竟是朋友般的亲切;曾经的12天里的点点滴滴都定格为生命中的永恒。原来在苦累与欢乐并存的12天里，无形之中我们已与教官建立了深厚的友谊。教官的威严与活泼，教官的笑脸与背影永远不会像花朵一样昙花一现，我相信花未眠。

军训虽然只有短暂的十几天，但是我们在看，学，练中受到了教育，锻炼了身体，增强了意志力。提高了军事素质，强化了国防观念。

军训结束了，但军训中的收获却不会随之烟消云散。这是我们用汗水，泪水和欢笑谱写的乐意，是我们大学生活中的闪光点，更是我们永远值得回味和追忆的日子。教官虽然走了，但是他把军人和气质悄悄地刻进了我们的骨髓，融入了我们的灵魂。它已在我们心中默默地埋下了一粒种子，一粒充满希望的种子。

大学四年，我会用军训精神来度过，用梦想创造可能，用理想浇灌希望;用知识报效祖国，为国家现代化建设贡献力量。

青春因军训而精彩，X大因我们而辉煌!

军训心得体会3

不管是在初中还是高中，在开学之初，军训总是必不可少的一项重要内容。作为初三毕业即将升入高中的我，参加了这次学校组织的军训。如今，军训已接近尾声。我站在宿舍的窗前，望着窗外似火的骄阳，不觉心生感慨：军训很苦，很累，但是值得。

在5天的训练中，正步走不知道练了几十次，惩罚也是家常便饭——蹲起，掌上压什么都有，当然最要命的是跪下压脚尖，基本上超过2分钟腿就没有知觉了。训练中，不乏教官的大骂：“脑子长来干什么用的?”不乏同学们一边互相看着一边喘气。回到宿舍，一个个腰酸腿痛，互相抱怨。日复一日的锻炼，我学会了吃苦，学会了坚持，也深深地体会到了当军人的不容易。

作为生活的比较优越的一代，刚来确实不习惯这里的生活。在这里，要自己管理房间，自己洗衣服，叠被子——总之自己管理自己的一切。在相对艰苦的环境中，我学会了自强，自立，自己管理自己的一切，这也是将来每个人必备的素质。

当然我感触最深的，是我对父母有了更深的理解。在家里，我们像“小皇帝”一样，衣来伸手饭来张口，有时还不理解父母所做的一切。等到真正离开了父母，才发现自己像一只风筝，与地面永远有一根线连着。刚开始军训时我还没有感觉，等到了第3天时，我开始倍感思念父母，有时甚至一想到父母就想流泪。直到晚上在厕所与家里通电话，听到父母的声音才稍微好了些。同宿舍的林智峰感慨：“回去以后要对父母好一点。”是啊，回家以后，真的要更加体谅一下父母，珍惜与父母在一起的日子。“一定不能留衣服回去给父母洗”，我想，并在第4天将前几天穿的，打算留着回家洗的衣服统统洗了个干净，实现了我的诺言。

当然，我也不会忘了我们的教官——一个严起来恐怖至极，笑起来温柔得像小孩子的年轻小伙子。虽然在短短的几天我们被折磨得“不成人样”，但是严格有严格的好处，如果没有严格，我也不可能学到这么多东西。

军训很苦，很累，但是值得。这就是我实实在在的心里话。

军训心得体会4

十来天的军训即将要结束了。在这短短的十来天里，我学到了很多很多……

对我来说，由于高中都没有组织过军训，所以这次的军训的确是我人生中的一次难得的考验和磨励，军训不但培养人有吃苦耐劳的精神，而且能磨练人的坚强意志。它让我明白了很多人生哲理，唯有一句话让我感触最深，一分耕耘，一分收获，特别的面对艰苦的环境时，我们应该坚强，勇敢面对，而不是逃避，畏首畏尾。

古人说“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋苦，饿其体肤”。经过这次的军训，我的确深有体会这句名言的含义。作为男生最多的工学院的我们，在这次的军训中也应该是最艰苦的了，每天的立正、稍息、下蹲、摆臂、踏步这些基本动作要我们反复地做着，这些动作平常看起来非常简单的而现在做起来却没那容易了，教官对动作的准确性要求的非常严格，对同学们也充满很高的期望，因此我们每做错一个动作都要做十个俯卧撑，而且每天半个小时的体能训练几乎把我们班的每个同学累得半死，全身都发痛。不过，我们并没有因此而对教官有半点的怨言。的确，教官心里是对我们班的每一个同学都是十分关心，负责任。最令我感动的是在我丢失军帽的那次，是他把他的军帽给我，把我原以为要被惩罚的不安的心变得平静，我也深深地感受到教官对我们每个同学的无微不至的爱。在这艰苦的十来天的军训里，我们每天都利用休息的时间和教官一起唱军歌，一起体会军人的生活的艰辛与乐趣。一、关键词：短信息

从我开始军训生活以来，爸妈很明显减少了来电话的次数，我明白他们是怕影响了我军训的休息，而改为了默默地发短信息给我，每次我打开手机，总能收到2条信息：爸爸是个不擅把感情外露的人，他只是每天发天气预报给我，天热要我记得防暑防晒，天凉了提醒我加衣，他的话干脆利索，军人出身的他用他类似命令的口吻传达着他的关爱，而妈妈却是个很感性的人，和平时絮絮叨叨打个不停的电话不同的是，她每天也只发条短信，告诉我一些生活上该照顾自己的话，我知道她希望我从此能慢慢独立，成高中生蜕变为真正的大学生，每次收到爸妈用心良苦的短信，总是觉得心里暖暖的，甜甜的……

军训心得体会5

军训就这样在一天天的训练中过去了，为期半个月的'军训已经结束了。军训是我们班同学在上大学之后，上的第一个集体活动课，我们也在疲惫的军训中，渐渐的熟悉起来，培养了我们同学之间的感情。军训的目的就是锻炼我们的身体、培养我们的纪律性、让我们学会坚持和对我们进行军事方面的教育。军训带给了我很多的东西，在之后的学习和工作中，这些东西会给我很大的帮助。

篇8

在为期两天的赛事中进行了男女单打3.0级、男子单打4.0、混合双打的比赛，参加上海站的选手几乎囊括了华东地区六省一币的业余高手，各项目前32强选手均可获得积分。

由于上海大师杯及从今年开始的大师系列赛都将在闵行的旗忠网球中心举行，闵行区的网球人口迅速增加，据闵行区网球协会名誉会长王胜扬介绍，本区内各体育场、社区、街道共有超过200片网球场地，远远领先于上海其他各区。在这里，网球已经真正成为全民健身的主要方式。每年在闵行举办的各类业余网球赛事不少，但举办“网球分级赛事”还是第一次。

虽是首次举办，但大多数参赛选手都对组委会的组织工作和这种全新的分级赛事赞不绝口。不少人说，上海虽然有很多业余网球赛，但大多数都被专业选手垄断了，业余网球爱好者常常是一场比赛就被高手淘汰了。而中网级别联赛的相关负责人表示正是充分考虑到业余选手水平相差较大，为增加比赛的参与性，才设计出这项赛事，让不同水平的选手参加不同级别的赛事。

由于新赛制的优越性，华东区春季赛3.0级男单赛事中居然出现了只有在四大满贯中才会出现的128人签表。由于人数和比赛场次的增加，闵行体育馆的四片网球场，比赛的两天内从早上7点到晚上22点，经过十五个小时不间断的马拉松式比赛，才将赛事按原计划完成。更有选手说“真有大牌选手出战夜场赛事的感觉”。

在“发源地”体验CRT

中国网球公开赛全国性大型网球普及推厂活动――CRT中网级别联赛・Dunlop登路普杯华南区春季赛，于5月2日在位于华南碧桂园的广州酷爱运动俱乐部正式开打。这是本项由酷爱一手策划、创新的网球分级联赛走向全国后首次回到“发源地”，全新的网球分级赛事体系吸引了450余名网球爱好者报名参赛，直追华中区春季赛创造的500人参赛的网球业余赛事单赛参赛记录。

中网级别联赛的前身“广州网球级别联赛”首先是由广州酷爱运动俱乐部在2007年发起推出的，经过两年的实践，赛事在中国业余网球界尤其是在华南地区产生了极大的影响力和号召力。2009年，酷爱体育与中国网球公开赛这一亚洲最顶级网球赛事进行了全面合作，将这一网球分级赛事推广到了全国。

本次在华南碧桂园举办的CRT中网级别联赛・Dunlop登路普杯华南区春季赛为期两天，5月2日首先进行了各级别女单、男单的比赛，3日进行了各级别男双、混双项目的争夺。本次比赛不但参赛人员较多而且来源广泛，除了广州当地爱好者外，来自深圳、珠海、江门、湛江等周边地市，甚至香港、澳门、韩国等地选手也齐聚广

州，充分体现了“分级赛事广泛的包容性和强大的吸引力”。

据主办方介绍，由于报名人数众多，为了保证各项比赛能够在两天内结束，所有场地的比赛“全天不休”，而且由于同一级别内大家水平相近，比赛的竞争性、对抗性和观赏性大大加强，形成了精彩比赛“场场相接”的局面。

中网级别联赛北京火爆登场

继华中区武汉站、华东区上海站和华南区广州站之后，CRT春季赛于5月上旬来到北京，这也是本项全新网球赛事在华北区的首战比赛。

5月9日－10日，中网级别联赛・Dunlop登路普杯华北区春季赛在北京永丰天行网球乡村俱乐部火爆开幕。

本次华北区春季赛的参赛选手来源非常广泛，除了北京当地的网球爱好者外，来自天津、内蒙古、河北等周边省区的报名者也不占少数，同时，比赛也吸引了不少在北京的外籍高手报名参赛。在华北区的赛场上，我们可以看到不少老年人也报名参加了比赛，甚至还出现了老年网球队在场上与年轻人切磋交流、其乐融融的情景。这样的一种网球氛围，正体现了中网级别联赛组委会所倡导的“同乐”的宗旨。在北京春末夏初的时节里，网球爱好者齐聚一堂，共同分享网球分级赛事带来的全新体验。

“在我们的比赛中，没有混比赛奖金的老油子，都是喜欢网球的真球友。”赛事组织者说，华北区第一季的火爆场面，也让主办方对今后的赛事充满了信心。各大区三个赛季比赛积分排名第一的选手将于10月中国网球公开赛比赛期间，汇集北京的奥林匹克网球中心，争夺全国总冠军的至高荣耀。

“好男儿L”星光闪耀

去年的暑期电视热播档中，根据日本漫画改拍的同名电视剧《网球王子》赢得了收视率的热潮。时隔一年后的今天，“网球王子”们带着球拍出现在了中网联赛的赛场上。这次，他们是以参赛选手的身份来参加华东区春季赛男单3.0比赛的。

这次参赛的“好男儿”是向鼎和沈人杰。两人都是一身白色运动装，如王子般帅气潇洒。作为中网联赛的参赛选手和嘉宾，他们都觉得十分荣幸。因为拍摄《网球王子》，向鼎和沈人杰都曾进行了一系列专业的培训。

“虽然不是很简单就可以学会的，但打网球有很多的好处。”向鼎说，“网球不像专业的健身，要求你每天有固定的时间安排，只要你别一个月不摸拍子，保证健身效果一样好。”

沈人杰则认为，网球是一项令人上瘾的娱乐。“网球运动比较直观的好处有：网球是隔网运动，没有身体接触，所以不容易受伤；网球是高雅运动，穿着漂亮的球衣到户外挥洒本身就是享受……”

虽然平时拍戏很辛苦，大家也会抽点时间去球场打打球锻炼身体。现在第二部《网球王子》也正在拍摄中，预计今年7月份与广大观众见面，我们也期待着好男儿们在片中有更好的表现。

纽约客爱北京

当我在球场看见这个顶一个大爆炸头，穿着一身白T恤，身背着美网球包的黑人选手时，当机立断拿了本《网球俱乐部》杂志冲上去，直觉告诉我他应该是个有故事的人。

来自美国的Lee是一名典型的纽约客，他喜欢篮球、高尔夫，甚至F1，把纽约这个城市包容兼并的特点发挥得淋漓尽致。自从2年前来到中国，漂泊过上海、天津，却最终把步伐放慢在了古老的北京。“我觉得北京很好。现在在北京航空航天大学做网球教练做得非常开心。”Lee笑着告诉我，他还曾经在上海师范大学担任过网球教练。

“我很小的时候就拿起网球拍，只是因为好玩，并没有刻意去训练，直到18岁才突然想要好好学习网球。”不过在选择是否进入职业网坛时，Lee最终还是放弃了。“我非常讨厌在世界各地奔波，重复着酒店球场的日子。你如果不赢的话只是在浪费钱。”

Lee现在很满意这种悠闲自在打球教球的生活。在来到北航做教练之前，他还曾在北方工业大学任教，并率队在北京市大学生网球比赛中取得了第二的成绩。

教球，打球，看比赛，一个都不能少；最喜欢桑普拉斯，欣赏李娜，奥运会的时候也追了一把星。这就是本次CRT级别联赛华北区50级别选手Lee，一个热爱北京的纽约客。

赛场上的“推销商”

来自印度的David是华南区春季赛比赛中最活跃的选手之一，经常主动地和大家聊天，你很少看到他闲着的时候。尽管来中国才10天，听到朋友说番禺碧桂园有比赛，就从深圳赶过来了。

最初，David以为比赛是现场报名，没想到他来的时候报名早已截止了。记者本以为他会很失落，就上去安慰他，没想到David却笑着说“没事的，我来这里可以交朋友啊。”在主办方的协调下，他被允许参加双打的比赛，这可把David高兴坏了，第一时间就告诉记者一定要关注他的比赛。

David学了7年网球，他非常谦虚地说自己打得不好，级别联赛尽管是业余的比赛，却让他发觉中国的网球水平其实相当高。其实，David此行还有一个目的，他想推销种发球机，价格大概是7千元。只要逮住机会，他会跟你描述那发球机有多先进。

小小明星“腕儿”大

华南区厂州站的赛场上，一个两岁的孩子成了众人目光的焦点，瞧这小孩端球拍的样子，绝对有明星的范儿。尽管走路还在摇摇晃晃中，他硬是嚷嚷着让干妈和他对打起来。还特别指明了，让干妈到球网的那一边去发球。球发过来了，他接不着，就快速地去追，颠颠簸簸的跑步姿势，引来大家的驻足观望。看的人越多他越来劲，还模仿大人用球拍去捡球。

心情好了，他会很高兴地对着镜头来一声“yeah”，还带着得意的动作；不耐烦时，他就用手挡住脸，不让拍照，活脱脱一副“大腕”的派头。尽管没有参赛、没有名次，到了颁奖时刻，小明星也硬是要挤到获奖队伍中，不忘在镜头前再露一把脸。中网级别联赛也是孩子们的“乐园”。

夕阳别样红

走近天行网球老年队的第一感觉就是快乐，因为他们无所不在的放松姿态。听说我是《网球俱乐部》的记者后，王阿姨特别开心，她说要给我讲讲他们这个大家庭的网球心经。

天行网球老年队成立于1998年，有15名队员，男子最大的77岁，最小的69岁，女子最大75岁，最小的69岁。王阿姨说她排行老三，今年已经75岁了，可是我眼前的王阿姨看上去简直才60出头。“我打了10多年的网球，强身健体保持年轻非常好。”

王阿姨在学校的时候就是运动健将，还曾是校篮球队的一份子，退休后，王阿姨的运动兴趣转到了网球上。不同于身体对抗激烈的篮球运动，网球显得温和了许多。“每次打了一个好球就特别开心，特别是我们现在都以双打为主，跟伙伴配合打出好球的喜悦难以言表，这给我们老年人的生活增加了很多乐趣。”跑动慢，不要紧；体力差，没关系。只要参与，只要享受，乐趣无处不在。网球现在已经成为了这群老年人的最大快乐源泉。

在天行室内俱乐部还没有网球馆的时候，王阿姨他们就开始在室外球场打球健身。每天早上6点半到8点，是球场比较空闲的时候，俱乐部就把场地免费提供给老年队进行锻炼，在修建了网球馆之后，这个传统仍然保持了下来。“我们大家轮流上场，每个人都能尽兴。每天打球的时间虽然不长，但是天天如此风雨无阻，这是一种享受。”

这次级别联赛，老年队报了3.0的比赛，上场比赛前，十几个队友把手叠在一起，大喊加油，互相鼓劲，成为最热情的老年拉拉队。“重在参与，全民健身。”三阿姨最后给我念了队友们写的对联：“网球以桑克刚，英雄不减当年。横批：老当益壮!”他们是网球场上笑声最多的一群人，是脸上笑容最灿烂的一群人。天行网球老年队在球场上散发出愈来愈年轻的活力，让人不禁感叹但得夕阳无限好，伺须惆怅近黄昏。

韩国球友的助威团

乍一看是中国脸孔，而比赛中听到她给自己加油的高声叫喊，才发现她是来自韩国的选手姜钟洙。华南区广州站的选手中，姜钟洙和她同胞搭档参加了混双比赛，这对异国组合吸引了大家的关注。尽管网球动作不是最专业的，但他们每打一个球的认真劲儿着实让人敬佩。姜钟洙告诉记者，她的老公是韩国外交官，目前在中国工作，他老公打网球有十多年了，在老公的影响下她也拿起了网球拍，目前已有三年的球龄了。虽然这次没有和老公搭档参赛，但是有一组韩国朋友前来为她加油助威，这次比赛让她收获了许多友谊与快乐，认识了更多球友，对网球的爱也豆深了!

“OFFICER”变身“民间之星”

“就是他了!”

“你说的是哪一个?”

“就是那个，看起来像朝阳般充满活力的人。”

清早的上海闵行体育馆人声鼎沸，四片xx球场地上聚集了来自五湖四海报名参加中网联赛的选手。我们穿行在人群里，寻找心目中的网球联赛的“民间之星”。就在这时，一抹亮色突然映入了我们的眼帘。粉白相间的运动服，清爽的短发，以及在球场草地上练球的认真模样，充满了朝气和激情，让我们立刻认定他就是我们要找的“民间之星”。

趁他休息的片刻时间，我们上前和他攀谈了起来。原来他是报名参加男单3.0的选手陆玺。

听了我们选择他的原由后，陆玺十分谦虚地笑着说：“我的水平只是一般吧，今天在这个球场上有一百多个球友，大家都是很有实力的，我只是抱着很平和的心态来打球，对名次这些倒都没有什么更多的奢望。”不过谈起网球，陆玺还是显得很兴奋：“我从20DO年开始学网球，当时也是经朋友推荐，说这项运动特别适合我，我半信半疑地尝试打了几次，后来就一发不可收拾了。现在只要几天不打球，就觉得好像少了些什么，这种感觉就像烟民戒烟一样。”

日常生活中的陆玺是标准的OFFICE一族，朝九晚五的生活充实而略显枯燥，这更让他有了锻炼身体的欲望。而网球就是他最喜欢的休闲方式。几年的网球运动不仅让陆玺的身体得到了充分的锻炼，更是让他结识了很多志同道合的球友。现在他和朋友们组成了一个网球俱乐部，平时上班虽忙，但是大家有空时总会相约一起打球，每周保证有两到三次活动。

网球对于陆玺来说，已经成为他结识朋友的平台和放松心情缓解压力的渠道了。“我们平时一起打球的朋友，周末的时候还喜欢一起开车到上海周边、甚至是其他城市去打网球，既锻炼了球技，也欣赏了沿途的美好景色，这种集自驾游、打球、聚会于一体的新式休闲方式，成为了我们俱乐部最受欢迎的活动。”

这次的中网联赛，陆玺和他的俱乐部朋友很早就从网上报了名参加比赛。对于这次的赛事陆玺觉得还是很不错“这次的中网联赛虽是第一次举办，但是宣传力度还是很大的，我们也都是看到了宣传才来报名。今天有这么多选手来参赛。在比赛中，我们可以接触到不同类型不同风格的选手，这对于

我们网球的进步有着很大的帮助，还可以认识更多的朋友。我们希望这种比赛能更多更好地开展下去。”不过陆玺和他的朋友们更希望今后网球比赛上海站能够按行政区划分层层选拔，这样就会有更多的网球爱好者来参加。

经过一个下午的激战，最终陆玺打进前三轮比赛，这也是他自己没有想到的。对于陆玺来说，名次并不是最重要的，最重要的是在网球中享受生活，享受人生。

楚懿暄：网球女生不怕苦

“爆发力强，脚步移动快。”这是广州著名的网球教练张李丽看了楚懿暄的比赛后所做的评价。10岁的小女孩楚懿暄，从深圳赶过来参加中网级别联赛广州站4.0的女单比赛，最终进入了前8名。比赛结束当天，尽管天色已晚，楚懿暄还是跟随父母赶回家。周一到周五到学校上文化课，周末赶场打比赛，这样的场景在她学球的这三年中已经司空见惯了。在楚懿暄的博客“网球女生COCO”中，她和父亲楚宏共同记录下了打球生活的酸甜苦辣。

五一期间，广州的天气已经炎热起来了，但楚懿暄还是觉得能在这样的天气下打比赛真的很幸福。要知道，由于深圳的网球室内场馆价格较贵，楚懿暄练球都是选择在室外场地，每年从4月暴晒到11月，难怪皮肤变得如此黝黑。也由于晒得太黑，很多参赛选手都以为她是专业出身的，心里有些犯怵。

楚懿暄的外婆是全国最早的网球运动员之一，曾获得过第一届全运会的第七名，家里早就有让楚懿暄学网球的打算。在她很小的时候，父母给她报网球培训班，刚上了一期培训就不得不放弃了：小姑娘对网球不感冒，连球拍都不会拿，她只对学钢琴、跳芭蕾感兴趣。随着她慢慢长大，7岁时一次偶然的机会，妈妈带楚懿暄去参加单位的网球活动，才燃起了她对网球的热情。

能吃苦，进步快，楚懿暄慢慢地在网球场上崭露头角。学了半年球，她参加深圳市福田区的少儿比赛拿了第5名；一年后，楚懿暄获得了深圳市运动会第四名。每过一个阶段，楚懿暄就能打败以前很崇拜的对手。一些教练给父亲楚宏提了建议：“孩子若想再往前走，每周一两个小时的训练是不够的。”这时候，楚宏开始思考孩子的未来之路。如果走职业的道路，全国千军万马走独木桥，竞技体育是相当残酷的，楚宏下不了决心；而如果孩子真的有网球天赋，不花精力去培养又很可惜。

晏紫的韩国教练也看中了楚懿暄，但每周训练三天需要6千元的教练费，对于工薪阶层的家庭来说是吃不消的。打球需要一大笔费用，跑全国参加比赛，吃、住、差旅也要花一大笔钱，楚宏粗略算了一下，前阵子带女儿到江门打了两场比赛就花了4千元。

上学、打球，这两条路都不能放弃，这是楚懿暄目前的选择。父亲也想在这一两年中，看看孩子能否有更多的突破再做决定。少玩，少休息，少看电视，不是读书就是打球。看到楚懿暄这么辛苦，父母也很心疼，他们经常反省自己，是不是对孩子太苛刻了?而懂事的楚懿暄却是这么地热爱网球，经常主动跟父母提出要出去参加比赛。

“COCO中午直接被从学校接走的，作业只能在飞机场候机的时候做。她开始是趴在凳子上，不一会，手就酸了，然后是跪在地上写，再后来是抱着球包做垫子写，终于在飞机起飞前写完了大部分作业。只剩下作文。

作文怎么办?比赛太紧张，周六回宾馆已经是晚上10点半，没法写；周日比完直接奔飞机场，差点没误机；而两天早上都是6、7点出的门。于是，作文还是只能在飞机上写。尽管已经疲惫得半梦半醒，还是咬牙提笔吧。”一次比赛后，父亲楚宏更新了博客。

仅仅是一墙之隔，赛场的外面就是公园，很多10岁模样的孩子在玩跷跷板，欢声一片；而球场上，挥汗如雨的楚懿暄正在享受着网球带给她的独特的快乐。

又见“布莱恩兄弟”

一年多前，本刊记者就在赛场上注意到了广州这对出生前后仅相差5分钟的双胞胎兄弟，那时候他们还略显青涩；如今，在广州的业余网球圈里，13岁的兄弟俩已经小有名气。此次华南区的比赛，兄弟搭档拿下5.0男双的亚军，还包揽了5.0混双的冠亚军。

哥哥陈雨昕，右手握拍，弟弟陈雨辰，左手握拍，哥哥网前技术突出，弟弟特长在底线，哥哥脾气温驯，弟弟有霸气。不少教练眼中的“布莱恩兄弟”在慢慢成型。

5.0男双决赛，陈雨昕、陈雨辰的对手是退役的专业运动员黄寒和杨士杰，他们的爸爸和爷爷在场边观战时显得有些严肃；而当5.0混双决赛变成了兄弟间的对决时，场边的家人有说有笑，表情一下子轻松了很多。

赛后，前河南队的运动员黄寒评价兄弟俩：“他们打球的时间不多，能打成这样，手上的功夫已经相当不错了，但还是缺乏职业运动员的注意力。他们也许能在一局里的打出两三个好球，但是整场比赛还是不能始终保持高度的专注。”这也是让父亲陈力嘉“痛并快乐着”的地方。看着孩子在球场上的发挥越来越好，心里欣慰着；而想要继续出成绩，专业的培训还得加强。“一旦选择了职业道路，如果出不了成绩的话，可能就回不了头了。”如今正是孩子的黄金年龄，是进是退，陈力嘉相当矛盾。场边，小儿子陈雨辰在安静地吃盒饭，大儿子陈雨昕在止鼻血。孩子在学习网球上没让他操心太多，周一到周五，下课后他们腾出一个多小时训练，周末到处去打比赛。他们没时间玩电脑、打游戏，哪怕休闲娱乐也只是看看体育频道、翻翻体育杂志，上网关注一下职业网坛动态。在一些教练的建议下，兄弟俩在睡觉前还要进行半个小时的体能训练。

最近这两年，随着孩子逐渐长大，父亲才让兄弟俩参加一些成人比赛。比赛让他们更加喜欢网球，因为他们经常能尝到胜利的滋味。特别是弟弟陈雨辰，一到场上就兴奋，斗志十足，除了和哥哥搭档双打外，还经常报名单打。级别联赛的前一周，陈雨辰在江门一项赛事中一天内鏖战了8场，一路杀进决赛。

“今天感觉有点累，靠意志打下去的，一场一场来。”人小鬼大的陈雨辰有时说话的语气就跟大人似的。“弟弟情绪波动比较大，当我输球的时候，他会教训我，如果我反过来说他，他可能会不太高兴，我只能憋在心里了。”陈雨昕感叹道，“谁让我是哥哥呢。”哥哥确实很细心，吃面包会把大半留给弟弟，弟弟拿起来就往嘴里塞。

尽管偶尔吵吵闹闹，这对兄弟还是很让人羡慕，因为打球有伴，他们能互相激励，携手一路走来。特别幸运的是，做生意的父亲陈力嘉有经济实力支持他们去追逐网球的梦想。“两个小时训练费500元，场地租金100元，一天下来，七、八百就没有了。”为了让儿子专心打球，他们的家落在了离学校、网球场仅两分钟路程的地方。

此外，兄弟俩还有机会出国打比赛，到美国、澳大利亚去跟不同风格的选手对抗。“出去一趟，一个人花销4万元，整个下来也得花去十来万。”陈力嘉说。住在老外家里，

培养独立能力；与外国同龄对手交流，比赛经验更足。谁说他们不会成为又一对“布莱恩兄弟”呢?

我要做2012年的奥运冠军!

在中网联赛高手如林的众多选手里，有这样一个孩子：他穿着橙色的运动衫，一边拿着球拍挥来挥去，一边跟周围的小孩子玩耍打闹，笑起来眼睛弯弯如同月牙，露出一排白白的牙齿。正想问这是谁家的孩子如此可爱，却听到这样的对话：“经天逸，男单的比赛一会要开始了，你好好准备一下啊。”“好，我知道了。”回答工作人员的正是这个可爱的小男孩。难道是他来参加比赛?这么小的孩子?旁边的工作人员看出了我的疑惑，说道：“你别看他只有十岁，他可是来参加男单3.0比赛的选手呢。当然，他也是本赛区最小的参赛选手了。”

经天逸现在在荪州读小学三年级，作为此次华东赛区里年龄最小的选手，他说自己并不害怕也不紧张，因为平时在训练时候他基本上都是和大人一起打球，虽然只学了四年的网球，可是水平已经是很多大人都望尘莫及的。现在白天上课晚上打球很辛苦，缺少了和同学还有朋友玩耍的时间，可是经天逸丝毫没有怨言。为此，他的父母也付出了很多心血。不仅父亲成了他的专用陪练，连母亲也成了后勤指导。只要有比赛，必定是全家上阵，为的就是能让经天逸可以安心认真地打球。

“喜欢网球吗?”

“喜欢。”

“为什么喜欢啊?”

“嗯……就是喜欢。”

问一个10岁的孩子为何喜欢网球，还无法得到一个完美而完整的答案，可却能听到他最真实的心声。这样纯粹的理由或许就是他一直坚持打下来的原因。“我的理想，就是能够在2012年的伦敦奥运会上，代表中国队去拿网球男单的冠军。”经天逸认真地对我说。

我来自马来西亚

中网级别联赛广州站的比赛现场，有场比赛特别有意思，一边是长得白白净净、个头矮小的11岁小男孩，另一边是高大的中年男人。小男孩一点也不示弱，一板一眼的击球动作非常漂亮，专注投入的神情更添了几分可爱。他叫陈竺净阳，来自马来西亚。赢球后，问他苦不苦，他直摇头，问他喜欢网球吗，他直点头。单看他的皮肤很难相信他是打网球的，而且在热带地区马来西亚打球时，在10岁组中他还是排名前四的优秀选手呢。

如果不是最近的动作在做一些调整，暂时还不太适应，陈竺净阳这次比赛还可以走得更远。“小孩子通常在力量不够的情况下，平球多，旋转少，这样失误会增多。”刚带他训练个月的教练张李丽最近正帮他纠正动作。

由于父亲工作的关系，陈竺净阳经常国内国外跑，而网球训练一直没落下。目前他就读的是国际学校，功课不紧张，每周都出去打比赛，很适应比赛的氛围，跟大人交手也是常事。但观战的父亲陈嘉虎还是发现儿子此次比赛在关键时刻把握机会的能力弱了些。“本来是5比5平的，后来7比5输了，有些可惜。”

陈竺净阳学网球三年了，一开始是因为帮哥哥在场边捡球，教练看中了他，他拿起了网球拍。最初在北京先农坛学球，教练培养了他学球的兴趣，回到马来西亚后，他继续练球。如今在广州，每周跟着张李丽教练学球6小时。

看待比赛，陈竺净阳有自己的一番见解：“赢输不要紧，只要尽力就行了。没赢和输是两码事，自己放弃了，发脾气了，那是输；即使输了，只要打出自己的水准，那只是没有赢而已。”

本期嘉宾就是你!

对话嘉宾：华东赛区春季赛混双冠军关晔、孔洁

TCM：你们配合十分默契，今天有制定了什么战术法宝吗?

关晔：我们才搭档了两个多月，很感谢我的好搭档。第一次参加比赛，而且还能拿到混双冠军十分满足，这对我们也是极大的鼓励，今后一定继续努力。

TCM：对这个新比赛有什么感受?

孔洁：男选手参赛的人特别多，分级之后选手之间更加接近，唯一的遗憾是女单选手参加人数偏少。

TCM：今天场上风特别大，你们是如何调整自己的?

关晔：主要是更好的控制球，把球的弧线打高一点，这样可以减少失误。

对话嘉宾：华东赛区选手潘祖俊

TCM：为什么选择来上海参赛?

潘祖俊：我从浙江天台赶来，上海业余网球开展得更好，有很多业余比赛，所以我经常过来，学习学习。

TCM：今天似乎没发挥出你的最佳水准?

潘祖俊：今天很郁闷，我的比赛刚打到第二局开幕式就是开了，由于喇叭声音很大，我心里有点发毛。由于专注力下降，我还没发挥自己的水平就输了球。其实来参与比赛重要的不是取得什么名次，主要也是来上海玩玩，和球友多交流。

TCM：对于这种新赛制有什么看法?

潘祖俊：我觉得这是很好的尝试，退役的专业运动员也可以参加，也不会影响其他选手参赛的积极性。

对话嘉宾：华南赛区5.0男单、5.0混双前四管亮

TCM：两天比赛下来，自我感觉如何?

管亮：还行吧，一年多没打比赛了，第一场打得特别紧，还抽筋了。

TCM：比赛不太轻松是吧?

管亮：这里卧虎藏龙啊，以前打比赛的总是老面孔。你看我不拼的话能抽筋吗?第二天想使劲，发不上力啊，抽筋的地方现在还疼着呢。

TCM：广州的天气现在挺热的，是不是也和天气有关?

管亮：可能吧，我以前很少在白天这么晒的时候打网球，太阳晒得人也没精神了。我一般下午5点后才打网球。

TCM：听你的口音不是本地人?

篇9

美国非监禁刑之所以能够迅速发展，是基于一下几个原因：

对不定期刑的怀疑。50年代中期是美国不定期刑的黄金时代。不论是最高法院、矫正机构还是学术界，主流思想家均认为量刑的目的应该追求功利，强调罪犯的复归社会和剥夺罪犯的犯罪能力（1）。但是随着犯罪率的居高不下和累犯率的迅猛增长，人们对不定期刑开始怀疑。70年代当不定期刑失去信任的时候，许多州和地方政府开始制定新的量刑政策，尝试对非暴力犯罪适用非监禁刑，重塑刑事司法的公正与效率。

完善刑罚结构的需要。量刑政策是由量刑目的决定的。美国量刑的目的可以分为威慑、报应、复归、转处和隔离（2）。美国最早期的量刑指南就是建立在“罪有应得，实现社会公平正义”基础之上，这种报应性质的量刑理念与私人间的报复、赔偿不同，要求惩罚与犯罪对被害人和社会的危害相适应。采取这种理念的州有明尼苏达州、华盛顿州和俄勒冈州。其他州诸如弗吉尼亚，量刑指南建立在隔离或者叫选择性隔离基础之上，起源于“眼不见为净”之观念，基本目的是把可能再犯罪的人驱逐出去，不得再允许他回归社会作奸犯科。这种早期的量刑指南仅仅局限于监狱刑，不能满足抑止犯罪和改造形形罪犯的需要，一些州开始重新制定量刑指南，试图把不同甚至冲突的量刑目的融合进来，合为一体，北卡罗莱纳州就是如此。北卡罗莱纳州的量刑指南又被称为“结构刑”，1993年实施。该量刑指南的明显特征是把量刑分为三个层次，监禁适用于暴力和职业犯罪，社区刑罚适用于有一点或者没有犯罪记录的非暴力犯罪，两者之间还有中度刑罚。量刑指南的制定者们认为隔离是监禁的目的，矫治是社区刑罚的根据，矫治和报应是中度刑罚的追求目标。在这三层刑罚结构中，报应和公平是各层刑罚的共同理念（3）。这种结构刑的出现充分反映了对罪犯分类（尤其是暴力犯罪和非暴力犯罪）实施不同惩罚的罪犯个别化的理念，这种区别推动了包括非监禁刑在内的具体刑罚手段的科学化。

西方社会刑罚减轻趋势的影响。人类社会发展历史证明，作为国家刑事政策和人们对犯罪态度反映的刑罚一直向着更文明和理性的方向发展，刑罚轻缓化就代表了这个方向。在50和60年代，英国和其他西方国家已经废除死刑，受其影响，在美国无论是公众还是政府对死刑的态度发生了巨大的变化，越来越多的人对死刑的支持明显减弱，许多州陆续废除死刑（4）。时至1972年，虽然美国又开始恢复死刑，立法严惩情节严重的罪犯，但废除包括死刑在内的残酷和非正常刑罚的理念深入人心，刑罚应当走向轻缓的趋势被人们所接受，非监禁刑的发展就是一个典型的反映。

解决紧迫问题的功利考虑。在90年代，美国刑事司法面临前所未有的挑战，那就是如何有效利用有限的监狱和社区资源确保对罪犯适当的惩罚和足够的改造。在联邦资金资助建立监狱的刺激下，许多州纷纷立法，大大延长对暴力犯罪、犯罪和重新犯罪的惩罚期限，要求这类罪犯至少在监狱服满所判刑期的85%.这更加恶化了监狱的拥挤状况，用在罪犯身上的钱越来越多，这使很多州不得不重新思考非监禁刑并意图将其注入量刑指南。

非监禁刑具有很多监禁刑所不可比拟的优势。因为非监禁刑的发展空间比较广阔，如果设计科学，能够为法官提供多种选择，从而保证对不同罪犯课处适当刑罚，防止刑罚的宽严失度。美国的量刑和矫正实践证明非监禁刑有如下优势：非监禁刑行刑成本一般较低，有些相当低廉；通过在社区惩罚罪犯，家庭链条仍然维系，有利于罪犯的改造和避免对孩子的负面影响；如果罪犯在社区服刑，他们可以继续工作，可以提高他们复归社会的能力，同时也可以用其收入赔偿被害人的经济损失；如果把罪犯关进监狱，势必要花纳税人的钱。如果罪犯在社区服刑，他们在工作中可以交税，支持家庭，整个社会纳税人的经济负担会减轻，社会福利资金就能够节省下来；通过在社区服刑，罪犯能够避免监狱里的犯罪的交叉感染和社会对监禁的过分迷信；对罪犯判处非监禁刑，他们能够安全有效地在社区得到惩罚，监狱拥挤的状况会得到改善，国家可以对不得不放进监狱的那些罪犯实施更加有效的矫正。

中国和美国非监禁刑的比较

除了监禁和死刑以外的所有对犯罪人的刑事制裁措施都是非监禁刑。按照刑事司法程序，非监禁刑可以划分为审前阶段，量刑阶段和审后阶段。

审前阶段：两个国家都有防止和避免拘禁犯罪嫌疑人和被告人的具体措施。中国有拘传、取保候审、监视居住。美国有具结释放、保释和其他限制释放（如第三者监督或者家庭拘禁）。两国的立法均旨意拘禁危险性较大的犯罪嫌疑人和被告人。

第一个不同点是：美国的审前释放是常用的基本手段，中国确非如此。一般来说，审前释放是美国法官首先考虑使用的手段。在中国，拘禁是第一选择，这在法律规定中能够反映，当嫌疑人或者被告人符合非监禁的条件时，司法机关拥有选择释放或者不释放他的权利。在美国，如果嫌疑人符合释放或者非拘禁条件，法院必须释放他们。否则，法院就是违反所谓正当程序，上诉法院可以撤消该法院的拘禁决定。也就是说，保释或者具结释放是嫌疑人的权利，这充分反映了美国法律对公民自由权的保护。中国应当加以借鉴。在美国，按照有关规定，如果审前拘禁决定是由治安法官做出，当事人可以向审判法官寻求复审。法律也规定任何一方当事人对审前决定不负有上诉的权利。在美国人口最多的县中，1998年有64%的被告人或者嫌疑人审前释放（但是谋杀嫌疑犯很少释放，只占13%）（5）。在2001年，美国司法统计数字显示，联邦法院的46%的嫌疑人在治安法官面前初次聆讯后释放；四分之三的嫌疑人具结释放；18%有资格保释；6%在有第三者监督下释放或家庭拘禁释放（6）。中国刑事诉讼中有“强制措施”概念，是为了保证刑事诉讼的顺利进行，美国不存在这样的术语。中国刑事诉讼法第51条和60条规定，人民法院、人民检察院和公安机关对于犯罪嫌疑人、被告人原则上应该考虑取保候审或者监视居住，只有对可能判处徒刑以上刑罚的犯罪嫌疑人、被告人采取取保候审、监视居住等方法，尚不足以防止发生社会危险性的，才依法逮捕。由此可见，法律要求“逮捕”是一个“不得不”的终位选择措施，但在具体的司法实践中，审前拘禁是最常用的措施。个人资料显示，至少70%以上的嫌疑人或者被告人审前被逮捕或者拘禁。这与刑事诉讼法的精神相违背。刑事诉讼法第12条规定，未经人民法院判决，对任何人都不得确定有罪。嫌疑人毕竟不同与罪犯，他们中的一些人肯定是无辜的，单单就为了保护这一部分无辜人的角度出发，法律在设计时，应该赋予嫌疑人足够的权利以保护他们的利益，那种认为“宁可牺牲小部分利益，换来保护更大利益”的观点值得深思，如果是这样，每一个人都是潜在的犯罪嫌疑人，落到个体头上时，持有此种观点的人会如何看待？从另一个角度看，被指控犯有轻罪的嫌疑人，他们并没有很严重的社会危险性，也不可能妨碍刑事侦查，把他们关进看守所也是不经济的。中国刑事诉讼法应当在追求保证刑事诉讼的“安全价值”的同时，进一步加强对公民个人权利的保护，司法机关在行使侦查权力时，也要改变观念和思维方式，通过改善工作方法把法律落到实处。

第二个不同点是，审前释放还是拘禁犯罪嫌疑人的决定主体不同。在美国，警察作为社会公仆，行使政府保护公民利益的行政职能。搜查和扣留人犯之前必须由法官签署令状。那就是说，拘禁人犯的权利最终属于法官。这是因为美国采用立法、行政和司法三权分立的制衡体制。一旦警察逮捕犯罪嫌疑人，必须立即把他带到法官面前，然后法院要举行审前拘禁听证，确定对被逮捕者是继续关押等候审理还是保释等等。一般说来，如果嫌疑人不存在逃跑可能性或者对他人或者社区不构成不可接受的危险，如妨害司法，威胁证人和陪审团成员等等，法官就会选择非监禁措施如电子监控取而代之监禁。在中国，三权分立的模式绝对不能适用，但是制衡的哲理有借鉴价值。我国目前的行政权和司法权掺和在一起，法律设计人民法院、检察院和公安机关平起平坐，在刑事诉讼中分工负责，互相配合，互相制约，但实际上，除了“逮捕”这一审前措施尚有制衡和监督约束外，其他审前措施可以被法院、检察院和公安机关分别单独行使，不存在制约关系。即使“逮捕”这一程序，制约也并不彻底，法律只是规定警察逮捕犯罪嫌疑人和被告人应该报经人民检察院批准，但检察院自己逮捕人犯谁来司法制约？自由是公民最重要的权利，要求剥夺自由之前进行司法审查是再也合理不过的事情。在这个方面，中国应当向美国学习。但是从现存的司法状况来看，要求法官对审前拘禁决定进行司法审查是不现实的，这涉及到修改宪法。但是，中国有必要意识到从司法程序上保护公民自由的极端重要性，竭尽全力确保包括犯罪嫌疑人在内的剥夺个人人身自由的合理性和合法性。

第三个不同点是，美国有一个专门法律保证犯罪嫌疑人的审前释放权利。1966年，美国国会通过联邦保释改革法案，只规定了一种审前释放类型。1984年国会又重新修订了该法案，规定了三种审前释放类型。他们是：个人具结释放，法庭决定数额的保释和其他有条件释放（7）。如果法官决定对嫌疑人有条件释放，法案要求法官设定最低限制的合理条件，保证被告人不危及他人安全，按时出庭。1984年的保释法案禁止法院设定被告人无力支付的保证金额来拘禁危险犯人。如果法官裁定拘禁被告人，则必须书面陈述拘禁事实和理由（8）。美国专门制定法案，防止和避免对公民自由不合理剥夺的做法对发展中的中国有很深刻的启示。我国仅有几条一般性的规定来处理这些问题，且操作性不强，留下很广的自由空间。更不合理的是，中国允许部分行政机关决定剥夺公民人身自由。譬如劳动教养制度，该制度规定劳动教养委员会不经过庭审程序有权决定剥夺违法者最高三年的人身自由，且违法者没有上诉权。按照规定，劳动教养委员会的成员由公安机关、劳动部门和其他行政机关的人员组成，但实际上只由警察行使。中国应当废除这一条例，把这项剥夺他人自由的权力司法化。

量刑阶段：美国的非监禁刑也被称为社区刑罚、监禁刑替代措施或者中间制裁。在社区矫正系统能够发现的非监禁刑主要包括：标准监督缓刑、强化监督缓刑、休克缓刑、社区服务、家庭拘禁、住院和非住院治疗、日罚金、赔偿以及日报告中心等。中国的非监禁刑在刑法典中规定，有主刑管制，附加刑罚金、剥夺政治权利、没收财产和徒刑执行方法缓刑。

缓刑：在美国，虽然法律规定对重罪和多数轻罪都可以判处监禁刑，但监禁实际上并不是最常用的刑罚，最常使用的刑事制裁方法是缓刑。对罪犯缓刑，他们必须遵守一定的条件。如果违反，缓刑的条件就会被重新修改，要么提高监督的等级，要么增多限制条件的数量，情节严重的，要撤销缓刑，投入监狱。缓刑在美国不是单一的制裁措施，对不同的缓刑罪犯设定的条件可以也相差迥异。举例来说，可以要求缓刑罪犯一月与缓刑官见一次面，也可以要求他每周打电话给缓刑官报告情况。近些年来，一种叫做强制监督缓刑的形式非常流行，因为这类罪犯主要是非暴力犯罪，如侵犯他人财产的犯罪，与酗酒和麻醉剂有关的犯罪。这类罪犯被认为需要强化监督，因此他们须每周向缓刑官见面报告动向，或者接受缓刑官不定期的家庭访问，随即的药品检测。强化监督缓刑罪犯经常被要求参加专门性的治疗、劳动或者上学。量刑法院在设定缓刑条件时拥有比较宽泛的自由裁量权，只要这些条件与缓刑目的有合理的关联性即可。缓刑可以以不同方式与监禁结合起来，有一种常见的连接形式叫做“分裂刑”，是指先在监狱或者地方看守所关押一段时间，然后接着缓刑。“休克缓刑”是另一种形式的复合制裁措施，参加“休克缓刑”项目的罪犯，通常拘禁在叫做“集中营”的地方接受三到六个月的军事训练。在这段时期，他们必须在严格的纪律约束下，参加体能训练、艰苦的劳动和枯燥的军事操练。如果他们成功地完成了这些活动项目，他们被重新课处缓刑，免除狱禁。中国的缓刑是监禁刑的替代措施，适用条件是被判处拘役、3年以下有期徒刑的犯罪分子，根据其犯罪情节和悔罪表现，确实不致再危害社会。从以上的缓刑介绍看出，美国的缓刑机制相当灵活，能够给法官提供更多的选择，适用不同类型的案件和罪犯。中国的缓刑是法官最常使用的非监禁措施，但使用率相当低，一个原因是中国的缓刑条件过于严格，有必要扩充适用。对于过失犯罪、偶犯、首犯、轻微犯罪、老年犯和没有社会危险性的罪犯，建议不受最高三年有期徒刑的限制。

经济制裁：经济制裁是让罪犯背上经济负担的一种惩罚方法，罚金是最常用的形式。在美国，罚金的意义和有效性还没有被真正认识到。罚金之所以没有充分运用，部分原因是罚金这种惩罚方式的结构问题。一般来说，法官判处罚金刑时，有两种选择。第一种是关税制罚金，一定的犯罪被课以事先设定好的一定数量的罚金，在这种情况下，不管犯罪人的经济情况如何，罚金额是一样的，因此关税罚金对罪犯说来，要么定得太高，要么定得太低。经济差的罪犯不能交纳所判罚金，而经济富裕的罪犯，罚金额显得太低，不能发挥罚金的惩罚目的。另一种是估计罚金制，是指法官要获得有关信息对罪犯经济能力进行估推，譬如罪犯居住区在哪里，是否有工作，要支付几个辩护人的费用等等，然后相应课处一定数额的罚金。这种罚金制和关税罚金制一样，存在着罚金额高低不平衡的现象，难以实现刑罚目的。而且，这种估推定罚金的方法经常导致不公平的现象，同等境遇的罪犯被课处的罚金额相差很大。为了避免罚金量刑不公和高低失度的问题，美国的少数司法区向欧洲国家学习，采用日罚金制，因而大大扩展了罚金这一刑事制裁的潜力。日罚金的计算分两步走。首先，要根据犯罪行为的严重程度，确定与其相适应的日罚金天数，然后量刑法官根据具体犯罪人的收入和财产状况，确定每天应交纳罚金的数额。

另一种常用的经济制裁的方式是赔偿被害人的经济损失，相当于中国的附带民事诉讼赔偿。法院在裁定赔偿时面临的挑战是不能影响被告人的改造。如果赔偿额超出被告人的赔偿能力，就会招致引诱犯罪人不择手段，拆东墙补西墙。考虑到这些问题，许多赔偿法案要求法官考虑被告人的经济能力和需要做判决。但另一方面，有些赔偿法案则要求法官判决被告人赔偿被害人的所有经济损失，不予考虑被告人的经济能力，例如联邦量刑指南要求法院对暴力犯罪被告人做出强制性的赔偿判决。1988年，美国律师协会制定刑事被害人赔偿指南，建议法官判决被告人赔偿被害人的所有经济损失。如果被告人没有即时偿还能力，可以暂时中止，待被告人的财政状况好转后继续偿付（9）。

近些年来，美国又增加了一些新型经济制裁措施。其中一个是否决某类罪犯享有政府权益。政府权益是指政府机构或者基金会提供的赠与、契约、贷款、专业执照或者商业执照（10）。如法律规定，在1996年8月22日以后犯罪人不能享用联邦政府提供的食物补贴和福利待遇（11）。另一种类型是要求犯罪人支付该案件在刑事诉讼过程中以及执行对其判决的费用，例如犯罪人在社区矫正机构的住宿费、赔偿款征收费用、药品或者酒精鉴定费、咨询服务费、缓刑监督费、社区服务费、家庭拘禁费和法院的有关费用。

在中国，经济刑罚存在着与美国相类似的问题，其功能没有充分发挥出来。经济刑罚是非常敏感的话题，因为公众总是埋怨法官对被告人以罚代刑。最近几年，越来越多的人逐渐从心理上接受了经济刑罚的概念，罚金的使用频率也随之增多。罚金和没收财产的使用比以前广泛得多，但多数情况下，他们是与监禁附加适用，很少单独适用。这就导致愈来愈多的判决没有办法执行，因为法官在量刑时明知被告人没有经济能力甚至根本没有财产，也不得不按照法律的规定课处罚金或者没收财产刑。另外，刑事立法也不够科学和精细，非常原则，难以把握。中国应该考虑采用“日罚金”结构，避免量刑不公，量刑失衡，发挥罚金的有效性。

另外，美国还有以下独特的非监禁刑：

日报告中心：这是一种在社区强化监督犯罪人的方法，是相当新的刑事制裁。中心与中心操作方式不同，但共同的模式是，要求犯罪人每天向中心报到并书面写出当天的日程安排。中心工作人员会打电话或者亲自到犯罪人应该去的地方核实。中心也可以要求犯罪人在中心呆上大半天，参加强制教育、治疗和咨询服务项目，或者让他们去参加社区劳动。

家庭拘禁：家庭拘禁这种社区非监禁刑正在全美国广泛使用，形式多样，有些要求犯罪人每天在家里呆几个小时，有些则要求整天不能离家。此外，家庭拘禁也可以配用电子监控。电子监控有几种设施选择。举例来说，一种是要求犯罪人随身戴上无线电发射机，通过发射信号与中心电脑反馈确认犯罪人的位置。如果他们离家出走或者企图甩掉发射机，中心电脑会发出警报，监督官员随时能够追踪。另外一种监控系统是通过中心电脑不定时向犯罪人家里拨打电话。犯罪人要求戴上一种特殊的手链，接电话时把手链插入与电话连接的确认盒子，然后以声音或者其他方式确认。随着电子监控技术在社区的发展和完善，监督的作用日渐增大。譬如，用全球卫星定位仪来精确测定犯罪人的方位，监督官员能够随时掌握犯罪人是否进入禁区。而且，电子监控的目的也不局限于确认犯罪人的方位，有些装置现在能够通过分析犯罪人的呼吸来证实他们是否酗酒和违反家庭拘禁的条件。

社区服务：社区服务是指由法庭判决犯罪人到社区中进行一定时间无偿劳动的非监禁刑措施，被看成是犯罪人对社区进行汇报和补偿的方式，因为他们的犯罪行为对社区造成一定的伤害。参加劳动的种类繁多，譬如让犯罪人植树，捡垃圾，粉刷低收入区的房屋，或者帮助慈善机构和非赢利机构干活。公众从社区服务中得到的好处相当之多。但是社区服务在美国并没有广泛使用。主要障碍是社区服务刑的执行缺乏统一机构负责协调实施。而且，社区服务面临工会反对，因为减少了正常人的工作机会。

审后阶段：在美国，审后释放形式多样，主要是假释，还有工作释放，教育释放，离监探亲等。美国司法协助局最近对全国量刑模式进行了调查，公布说有36个州和哥伦比亚特区依然采用不定期刑，其余的24个州采用定期刑（12）。在不定期刑系统，立法机关设定法定最高刑期，偶尔也有设定最低刑；法官决定对罪犯的的最高宣告刑；矫正官员决定释放日期，调整对罪犯良好表现的奖励政策，掌管着是否允许罪犯离监探亲或者间歇监禁。在定期刑系统，有些司法区保留了假释，有些废除了假释，虽然多数州保留着对罪犯的奖励政策（一般是每月表现良好，就可以减刑6天；对有重大立功表现的，矫正官员可以对罪犯再加另外6天的奖励。这种奖励可以适用于假释前的最低刑期和法定释放前的最高刑期），但比以前的奖励范围小。与中国的假释机制相比，不同点是：

决定和执行机构不同。在美国，假释通常由专门的假释委员会决定和执行。假释委员会分三种模式，矫正模式、独立授权假释释放模式和联合模式。美国有系统的审后释放机构和服务。譬如美国有一个叫做中途之家的居住设施。这些设施坐落在社区，是罪犯从监狱走向社区的缓冲地带。中途之家培养罪犯脱离犯罪的负责任生活方式，犯罪人参加各种各样的社区项目，诸如戒毒、戒酒，职业咨询、成人基础教育、生活技能训练、心理健康服务等等，同时，他们每天处于矫正官员的直接监督之下。在中国，假释释放由法院决定，由公安机关监督和执行，没有独立和专业的决定和执行机关。公安机关仅仅是对假释者予以登记，很难有效地对他们实行监督。笔者认为，在中国由法院决定假释是适当的，理由是：第一，改变量刑属于刑罚权，应当由法官行使。第二，在美国由法官参与假释委员会决定假释释放也是经常的做法，一般来说，法官是刑法专家，能够把惩罚与改造和社会承受力有机结合。第三，有些人说假释委员会成员应当是矫正的专家，这无疑是对的，但是这个问题能够通过法官的努力解决；第四，有些人说法官没有机会深层接触服刑罪犯，因此他们不能获得足够的信息来评价罪犯，这也符合事实，但即使在包括美国在内的那些采用假释委员会的国家，假释委员会的成员也没有足够的机会接触罪犯。在美国，大多数假释委员会成员经常是政治上任命，许多具备专业知识并有责任心，但是他们一般几分钟就决定一个案件，掌握的信息不充分，假释决定往往草率做出，且缺乏监督机制（13）。鉴于此，中国应当培训专业法官处理假释案件，同时，尽可能让矫正官员参与决策。另外，中国也应当向美国学习，建立一支专门的假释执行机构。

适用目的不同。在美国，假释释放几乎能够适用于除了严重暴力犯罪、犯罪、和所谓“三振出局法案”（即指一位触犯联邦暴力犯罪的人，在本案之前已触犯两个重大暴力犯罪或是触犯一个暴力犯罪而另一个为犯罪，则他将接受终身监禁不得假释的判决。截止1998年，全美有24个州采用该法案。）因为假释释放作为减轻监狱拥挤和分配监狱资源的措施，只要需要，就可实施。在中国，假释仅仅适用于被判处徒刑的犯罪分子，遵守监规，接受教育改造，确有悔改表现，不致在危害社会的情况。虽然存在特殊情况，经过最高人民法院核准也可以假释，但这种情况尚未发现。那就是说，假释释放适用范围太窄。这与国际刑罚的发展趋势不和。据2000年司法部统计，我国监狱共超押罪犯24万人，监狱拥挤问题已经相当严重并有加剧的趋势。中国应当思考这些紧迫问题，未雨绸缪，采取措施，扩大适用假释范围，发挥假释应有的功能。

社会效果不同。美国当前刑事司法领域最热门的话题之一就是是否应该废弃假释制度。多数研究显示，假释效果不好。一个监狱人犯委员会组织并由哈若、迈尔士博士主持对假释罪犯的调查显示，1987年的前半年，1205名被假释的罪犯中有超过40%的被重新逮捕或者撤销假释。在1989年的另一次调查中，国家司法委员会发现在1983年期间11个州监狱释放的108580罪犯中有62%在3年内因为犯罪被重新逮捕，47%被指控犯有新罪，41%被重新监禁，超过55%的假释罪犯半年之内没有工作。田纳西州量刑委员会和田纳西调查局统计分析中心1994年进行一项假释罪犯调查，被调查的3793名罪犯中，53%在两年之内重新逮捕，39%重新监禁（14）。在我国，因为只有极少部分罪犯假释，负面的社会反响不大。而且，对假释罪犯也没有专门的实证研究。我们不能因为美国的假释不成功而对该制度持否定态度，这牵扯到社会制度的性质不同，我们坚持的是无产阶级改造罪犯的世界观，只要将假释制度合理建构，一定能够发挥其应有的作用。

从以上的非监禁刑比较，我们对美国的非监禁刑特点可以得出如下结论。一个就是非监禁刑作为首要选择贯穿于刑事诉讼的整个过程，无论从法律对警察逮捕人犯必须具备的“合理根据规则”（即警察在申请司法令状时，必须证明存在搜查、逮捕、或扣押的合理根据，否则治安法官将不签发司法令状）的限制到法院举行对疑犯的拘留听证；还是从刑罚的复归社会的理念到具体生动的改造罪犯的实践，这个特点昭然若揭。第二个是非监禁刑的种类丰富多彩，有些设计精细。既考虑到了非监禁刑刑罚必须具备的惩罚性、改造性，又兼顾到罪犯、被害人的需要和社会心理的接受程度。第三是有一套能将非监禁刑落到实处的决策、执行机构和人员。这从法官初遇被告人即举行审前听证的那一刻，这项工作就开始了。第四是美国的量刑、矫正工作和社区前后相接，配合默契，为非监禁刑的使用提供了强有力的物质保障。

中国和美国非监禁刑的地位评估

美国建国初期，死刑、监禁是惩罚犯罪的主要手段。从70年代起，非监禁刑在立法中出现并开始被广泛运用。我们可以这样说，现在的美国，非监禁刑与监禁刑的地位等量齐观，从长远的发展趋势看，非监禁刑在刑事制裁体系中的地位还会进一步加强。这同我国的刑事制裁体系以死刑和监禁为主导形成鲜明的对比。

从死刑适用角度观察：在美国，38个州和联邦政府保留死刑，但是死刑罪名远远少于中国。根据立法，死刑罪名仅限于一级谋杀。最近几年，联邦将死刑扩展到许多包含一级谋杀的具体罪名中，如在盗车过程中和入室盗窃、抢劫过程中致人死亡，但几乎都是一级谋杀罪的不同形式。确实还有其他几个不同的死刑罪名，如间谍罪和叛国罪，但几乎没有被起诉过，因此只有象征意义。其他的非杀人犯罪如贩毒和儿童，偶尔也被列为死刑罪名。事实上，自从1977年以来，谋杀是全美国判处死刑的唯一罪名，就执行死刑情况来看，从1977年到2001年的24年间，32个州和联邦政府只执行死刑罪犯749人，平均每州执行死刑的犯人在50到100人之间（15）。就中国而言，1997年刑法一共规定了68种犯罪可以适用死刑，这一数字足以使中国成为当今世界保留死刑罪名最多的国家之一。其中危害国家安全的犯罪有7种，危害国家军事利益和国防利益的犯罪有14种，破坏经济秩序的犯罪有16种，危害公共安全的犯罪有14种，妨害社会管理秩序的犯罪有8种，侵犯公民人身权利和民主权利的犯罪有5种，贪污贿赂和侵犯财产的犯罪各有2种。就执行死刑人数来看，笔者在美国读过一个非官方资料，估计说中国在1992年对1079名罪犯执行死刑，1993年至少判处2564人死刑，执行死刑1419人（16）。

从监禁刑适用情况观察：美国的早期监禁刑是有期徒刑，犯人监禁的生活条件恶劣，体力惩罚过度。直到1900年，各州采用不定期刑，规定监禁的最低和最高刑期。现在，不定期刑依然是多数州的量刑模式。近些年来，由于刑罚对部分犯罪有加重的趋向，法定最低刑限制法、三振出局法、宣告刑真实执行法逐渐吞噬着不定期刑制度（17）。到了二十世纪七十年代，由于对不定期刑是否可以改造罪犯的怀疑，不定期刑受到来自犯罪学家、法律执行机构和立法的强烈攻击，一种建立定期刑的改革运动悄然兴起。定期刑制度要求明确罪犯服刑的具体时间，因此很多假释委员会被撤销。如联邦政府1984年的量刑改革法要求建立量刑委员会制定量刑指南，规定对犯罪人的惩罚要与犯罪的严重危害性以及罪犯背景相适应。不管是定期刑还是不定期刑，两者都着眼于监狱刑罚，监禁仍旧是美国的刑事制裁的主要手段。据统计，美国被监禁的犯人数量是世界之冠。从1992年到2000年，有673000人被监禁，平均1000人中被监禁4.76人。1981年，整个州和联邦监狱的犯人是369930人，到1992年上升到883593人。2000年，州和联邦法院共判处重刑成年犯984000人。2002年的监狱犯人数量比2001年增长3.7%（18）。要估计当代美国监禁的重要性，就不得不了解以下数据。美国人口只占世界人口的5%，但犯人却占世界犯人的25%，比世界上任何一个国家都多，大约有200万人关在铁窗里，也就是说，现在美国平均1000人就有7.3人被监禁，是任何其他发达国家的监禁率的6到10倍。光每年用在矫正机构的资金就达450亿美元（19）。

从非监禁刑的实践观察：美国的非监禁刑的适用丝毫不逊于监禁，2000年，州法院对32%的重罪犯人直接判处缓刑。在2001年被判刑的68533名被告人中，有74%被判处缓刑，4%被单处罚金（20）。中国的情况，笔者没有完整的数据材料，但就2000和2002年深圳市龙岗法院的情况看，该法院每年大约有1000宗刑事案件，缓刑率仅占4%，只有一个被告人被单处罚金。就中国刑事案件最多的广东省高级人民法院审情况看，被判五年以上的被告人至少占80%以上。

非监禁刑在美国的发展趋势。目前，威慑和预防是美国美国量刑的主要目的，矫正起辅助作用。受量刑目的发展趋势影响，美国刑罚的发展在近数十年呈现两个主要特征：一方面，监禁刑的立法和适用有“”重刑化“的倾向，几乎所有的量刑指南都要求所判刑罚与犯罪的危害性相适应，法官原则上在指南规定的幅度裁量，如果没有法定事由减轻，必须陈述理由；另一方面，非监禁刑发展并大规模适用。1992年美国律师协会呼吁各州和托管地全面实施社区矫正计划。同时，该协会制定了模范成年犯社区矫正法，给各州制定或修改社区矫正法律提供参考，使得量刑与矫正连为一体，富有成效。主要内容包括：发展广阔的社区制裁措施，建立与各种各样犯罪相适应的社区刑；发展全州和地方范围的社区矫正计划行动小组，小组成员应该具有广泛代表性，包括来自执法机构、起诉、辩护、法官、社区矫正和监狱矫正官员和公众成员；为社区矫正项目提供技术支持和人员培训，避免不必要的人力、物力浪费；为社区矫正提供足够的资金；教育公众对社区刑的了解，包括社区制裁如何节约资金、如何惩罚、改造罪犯，如何减少对公共安全的威胁。这项行动导致很多量刑改革，现在很多采用量刑指南的州允许并提倡对一些种类的犯罪人适用非监禁刑，北卡萝莱纳州就是其中一例，该州在每个县都建立了量刑委员会，赋予他们发展和推介一定种类的犯罪人适用那种非监禁刑的职责。同时，伴随着以监禁为中心的刑罚结构带来的监狱拥挤、费用昂贵、罪犯改造效果差、被害人被遗忘等问题，在美国出现了恢复性司法的概念，认为犯罪是社区中的个人侵害社区中的个人的行为，因此，对犯罪的处理应该充分发挥被害人和犯罪人的作用。再者，由于犯罪是在社区发生的，会对社区成员的安全感、对社区的安宁和成员间的关系造成不良影响，因而，社区也应在犯罪的处理过程中发挥积极的作用。鉴于此，恢复性司法提倡修复，恢复犯罪人与被害人、社区的和谐关系，而不是一味地报应。这种理论强调犯罪人对被害人和受到侵害的社区的责任而不是对国家的责任。现在的美国已经存在这种全新的刑事司法模式，而且有调查效果不错。譬如，美国有一个报告介绍伯利恒宾夕法尼亚警察局家庭会议中心对首次犯情节较严重罪行的少年犯开展恢复性司法的实验或者送往审判，自愿参加恢复性司法结案的由被训练的警察主持召开由少年犯、被害人、和他们各自家庭成员以及朋友参加的调解会，讨论犯罪行为的危害以及如何补救，结果显示有42%的参加率，所有调解会均达成协议，94%的犯罪人完全履行协议内容，参加者的满意率超过96%，参加调解结案的被告人的累犯率比不参加的要低。有著名刑事专家预测，恢复性司法震撼了量刑政策的核心，极有可能成为美国21世纪的刑事司法的方向（21）。

对中国刑事司法的启示

树立监狱拥挤问题的忧患意识。这种担心是基于如下理由：第一，随着1997年新刑法的实施，死刑的适用大大减少。原刑法规定的110多个罪名中，可适用死刑的占约24%，现行刑法410多个罪名，死刑罪名大约占17%；按照刑法第50条的规定，死缓转为死刑执行的条件更加严格；死刑集中适用于少数恶性犯罪，图利犯罪和经济犯罪适用死刑减少，尤其是对常见的盗窃犯罪，除了盗窃金融机构数额特别巨大和盗窃珍贵文物情节严重的，一般不再判处死刑。同时，对死刑适用的限制也为法官和法律界人士所肯定和赞赏。第二，1997年刑法对罪犯减轻处罚和假释的规定进行了限制，例如根据刑法第81条的规定，对累犯以及杀人、爆炸、抢劫、、绑架等暴力性犯罪判处10年以上有期徒刑、无期徒刑的犯罪分子，不得假释。第三，监禁是法官量刑的基本选择。因为以上理由，加上犯罪数量不可能在近期减少，所以监狱接受犯人的数量不断增加。这可以从2003年最高人民法院的人大报告中得到证实，该报告说在1998到2003年的5年间，全国法院共审理了2830000宗刑事案件，判处3220000名罪犯，分别比前5年上升16%和18%.可以预测随着经济的持续发展，犯罪率还会继续上升，如何利用有限的监狱资源容纳不断上升的犯人数量，是中国政府面临的困难和挑战， 必须认真对待。从美国的经验教训看，光靠扩大监狱规模来处理监狱拥挤问题，是不明智的做法，扩大非监禁刑的适用才是一条现实的解决途径。

增进刑罚结构的有效性。中国目前的刑罚属于重刑结构，以死刑、无期徒刑和3年以上有期徒刑的重刑在刑罚结构中比重较大，而以管制、拘役、3年以下有期徒刑、罚金和资格刑为代表的轻刑在刑罚结构中地位偏低，死刑、自由刑与财产刑、资格刑等非监禁刑的比例严重失调。在美国，现在流行“结构刑”，讲究不同的刑罚与不同犯罪和罪犯的适宜性，大家的共识是，死刑仅仅适用于谋杀，监禁多数情况下适用于暴力犯罪，中间刑罚或者社区刑罚适用于非暴力犯罪。中国应该从美国的做法中得到启示。我们应当将死刑和监禁适用于罪行极其严重的暴力犯罪，至于非暴力犯罪或者没有引起死亡的案件，严格禁止死刑和长期监禁刑的适用。修改刑法时，科学地设计刑罚结构，扩展非监禁刑的内容，增加非监禁刑的种类，为法官提供更多的量刑选择，增加了刑罚的针对性和实效性。

扩大非监禁刑的司法适用。目前，人民法院和法官应该改变观念，少判监禁刑，多判非监禁刑，与刑罚的国际发展趋势逐渐吻合。《联合国非监禁刑最低限度标准规则》倡议各成员国为了罪犯的复归社会，扩大使用监禁刑替代措施，尽力避免监禁。在中国，管制、缓刑、减刑、假释和其他非监禁刑应该发挥应有的功能，使得量刑和矫正工作更加合理、公正和有效。非监禁刑的极少使用现象是不正常的。例如，在1999到2001年间，缓刑罪犯只占整个罪犯的15%，且法院与法院之间的适用很不平衡，有些法院几乎没有使用过。假释更是受忽略，假释率从1996年到2000年，大约是2%，1997年上升到2.9%，2000年又降到最低，1.63%.就管制这种唯一的限制自由刑而言，由于受重刑思想的影响，适用情况几乎可以忽略不计，法律规定只具有象征意义。罚金虽然应用较多，多数是与监禁并科使用，所判刑罚不考虑罪犯的履行能力，实际是一纸空文。当罚金可以单独使用时，法官也很少课处。这种不正常的现象与立法的初衷相悖。中国政府必须研究和分析深层次原因，采取切实有效的措施改变这种局面，例如公布非监禁刑量刑指南，引导法官正确量刑。

量刑与矫正应当配合紧密。在美国，给人最深的印象之一是由市场决定一切。政府和个人都谨慎考虑行为成本。政府经常组织专项调研力量对监狱容纳力、监狱费用、监狱功能进行调研。美国量刑委员会成员每年数次召开会议及时调整刑事政策和量刑指南。量刑指南好象是连接法官和矫正机构的调节器。在中国，情况完全不同，量刑似乎与矫正没有关系。法院和法官量刑时，他们不会考虑或者很少考虑量刑后会发生什么。法官不知道一个罪犯在监狱究竟要花多少费用，他们能否得到改造，他们仅仅是把罪犯送进监狱，至于效果如何，他们从不关心。事实上，看守所因为拥挤，经常督促法院尽快审结危险的暴力犯罪案件，但唯一的动机是让法院把罪犯尽快执行死刑或者送到监狱，以便减轻事故负担和责任。建议政府考虑司法机关的配合机制，疏通彼此间互通信息的渠道，发挥司法机关协同作战的威力。

改革刑罚执行的不统一局面。美国的量刑和矫正的组织形式州与州之间均有差别，矫正的作用和权限相差很大（22）。但有一个方面是一致的，那就是都有专门的机构负责缓刑犯、假释犯和其他社区非监禁刑的执行。例如，缓刑官作为法院的代表，在量刑委员会成立之前就已经存在。缓刑官要为法院收集与被告人相关可靠的信息并制作量刑前报告，不管该信息是有利于被告人还是不利于被告人。而且，联邦缓刑官还要求对每一个被告人适用量刑指南的情况进行分析并在审判前向法官提出建议。判决下达后，缓刑罪犯必须向缓刑官报到接受监督。在中国，法官不愿意选择适用非监禁刑的的最主要原因是没有专门的机构实施法院的判决。按照法律，管制、缓刑、假释、和监外执行由公安机关负责监督和执行，真实情况却是公安机关由于忙于治安事务和侦查，根本没有时间也没有专门的机构和人员履行这项法律职责。结果是这些罪犯释放后没有任何监督，形同不判，社会效果很坏。基于以上理由，建议中国改革非监禁刑的执行体制，把非监禁刑执行的职责从公安机关转移给司法行政部门，授权司法行政部门组织机构和人员自上而下执行非监禁刑，积累实践经验并为有关部门提供有价值的信息，实现刑罚的目的。

重视被害人的利益保护。中国的起诉分为公诉和自诉两类。就公诉而言，新刑事诉讼法与旧法不同，规定被害人是当事人。根据刑事诉讼法第182条的规定，如果被害人及其法定人不服地方各级人民法院第一审判决的，自受到判决书后五日以内，有权请求人民检察院提出抗诉。这就是说，被害人仅有如何惩罚罪犯的请求权，没有最终的决定权。这反映了法律对被害人的忽视，结果往往是被害人不能得到足够的补偿。例如，在处理交通肇事案件中，被告人愿意赔偿被害人多于法律规定的数额，但要求的条件是缓刑。在这种情况下，即使被害人同意被告人的提议，但多数法院和法官还是选择监禁被告人而不是首先保护被害人的利益。另外，对于这类案件，法院仅仅满足于赔偿判决，而不关心判决是否能够实际执行，许多被害人手拿判决却不能得到实际赔偿。判刑后，被害人不知道罪犯在哪里服刑，什么时间会减刑或假释。同中国不同的是，美国对被害人非常重视，强调被害人对量刑和矫正过程的参与。从刑事诉讼过程一提起，被害人的作用就仅次于犯罪人、辩护人和代表国家的控方。在整个诉讼过程期间，从逮捕被告人起延伸到假释听证，被害人和他们的诉讼人的辩争的声音都一直能够听到。就拿俄亥俄州为例，在20世纪80年代早期，该州负责罪犯矫正的部门，就有一个为被害人提供全面服务的办公室，让被害人参与到罪犯假释的决策过程（23）另外，美国恢复性司法实践非常流行，有一个叫做被害人与被告人调解会，非常类似于我国的调解制度，被害方和被告方在自愿调停人的主持下，讨论犯罪对他们生活的影响，表达亲身感受，协商解决善后问题，有利于抚慰被害人感情的创伤，消除被害人对犯罪人报复的恐惧，对罪犯的改造也有明显的预防效果（24）。在中国，我们在刑事自诉案件中和附带民事诉讼的公诉案件中也存在被害人与被告人的调解，但范围太窄，达成一致意见的很少，对保护被害人的利益和惩罚被告人的关系的处理简单化，往往倾向于惩罚优先，保护次之或者根本不予考虑。笔者建议在立法中扩大自诉案件的范围，建立公诉允许转为自诉的机制，增强对被害人刑事诉讼权利的保护。在司法实践中，加强被害人和被告人的调解工作，扩大被害人对案件处理的影响，在惩罚被告人的同时，实事求是地考虑对被害人利益的现实保护。

汲取美国非监禁刑实践的经验。非监禁刑也有诸多弊端，如果设计不理想，使用不合理，就不能实现应有的功效。下列问题是我们必须考虑的：一是非监禁刑的惩罚性问题。虽然非监禁刑不监禁犯人，但毕竟是刑罚，惩罚性是当然之义。如果非监禁刑的惩罚度太低或者不具有惩罚性，非监禁刑就失去了存在的意义，整个社会也不会接受。在美国，有刑事专家和公众批评部分非监禁刑不具有表达对被告人犯罪行为的谴责和否定。这就是为什么美国部分法院对非暴力犯罪实施“耻辱刑”的理由。很多州的法官判决罪犯尤其是白领罪犯在他们的财产上、在汽车上贴上标记或者让他们穿上特殊的衣服，昭示公众他们的犯罪经历。这种刑罚不仅使用于轻微犯罪，如公众场合小便，而且可以使用于可以判处监禁的严重犯罪，诸如酗酒、盗窃、攻击性骚扰、入室抢劫和持有（25）。如果中国要发展非监禁刑，惩罚性要足以反映刑罚的威慑性和整个社会心理的接受性。第二是分析美国现存非监禁刑在中国的可行性问题。由于社会政治、经济和文化差异，美国的有些非监禁刑不适合中国，例如美国的带电子监控装置的家庭拘禁在20世纪80年代后期被迅速扩大使用，现在每天都有50000到70000人被电子监控。要知道，每年每人至少要花掉2500美元（26）。对中国来说，经济承受不起，这项技术近期也不具备广泛使用的可能。对我们来说，最重要的是学习美国非监禁刑蕴涵的理念。设计本国的非监禁刑，要着眼于实际，避免盲目模仿。第三是要保证足够的人员实施非监禁刑。美国现在由于非监禁刑的增长使用，面临的挑战之一就是缓刑官和假释官工作量加大，没有足够的时间和精力监督罪犯。例如，在夏威夷，大多数缓刑官和假释官负责监督的罪犯数量比前几年增长两倍多，平均每人要监督175名罪犯。夏威夷假释当局负责人汤姆`约翰逊说：“现在从监督官员与他们承担的工作量看，真的很难对罪犯实施足够的监督，保证公共安全”（27）。我国2003年底，已经开始尝试社区改造罪犯，这证明非监禁刑的实施受到重视，但要考虑工作量与人员的配备比例。美国的非监禁刑存在很多问题，这里也不能一一列举。一言以敝之，中国要正确认识到非监禁刑的不足，保持清醒头脑进行创新。

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