大学心理素质教育范文
时间：2024-01-02 10:17:29
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篇1
1.心理素质的社会性与实践性
马克思在揭示人的本质时指出：“人的木质不是单个人固有的抽象物，在其现实性上，它是一切社会关系的总和”。可见，大学生的心理素质的主要反应是在他们学习和生活实践中形成的，是社会实践的产物，实践性和社会性是大学生心理素质的主要特征。
2.心理素质的内潜性
作为素质的组成部分，心理素质还具有潜隐性的特点。心理素质表现为一种本质的潜在力量，大学生的外在气质、性格等，并不能静止地体现其心理素质水平的高低及其心理素质结构是否完善，只能通过大学生在社会实践的过程中体现出来，可见，内潜性是大学生心理素质所具有的共性。
3.心理素质的稳定性
大学生心理素质的稳定性表现在两个方面。首先，心理素质是以先天禀赋为基础的，这种遗传素质给予心理素质第一种稳定的特质，它很难随环境及大学生品质的改变而改变。其次，在大学生经过发展和成熟阶段后，其心理素质水平及结构也已相对稳定，无论是个体努力还是外界环境的强制性输入，都很难改变其心理素质的稳定性。
4.心理素质的可塑性
除了稳定性外，在大学生个体发展和成熟阶段，其心理素质还具有极强的可塑性，外界的教育性输入对大学生心理素质的形成起着关键性作用。大学生群体正处于心理素质的可塑时期，我们不能否认在个体进入成熟期后，其心理素质的稳定性不是绝对不变的，但在大学生群体价值观念、心性品质的发展与形成时期予以正确的教育和引导，使其形成完善的心理素质结构、符合其社会角色的心理素质水平，无疑是教育工作者必须要完成的任务之一。
二、实现大学生心理素质教育的途径
大学生心理素质教育是一项系统工程，需要多方的支持与合作。可以把大学生心理素质教育的有效途径比作四个系统：课程系统、学生系统、专家系统、社会与家庭系统，这个四个系统共同组成了大学生心理素质教育的四维结构。在这个四维结构中，课程系统是基础，学生系统是课程系统的深化和发展，而专家系统是对课程系统及学生系统的监控与干顶，社会与家庭系统是对前三个系统的辅助和支持，每个系统中都可以有针对性有目的的采取不同的方法，选择教育途径。
1.课程系统
大学生课程系统包括规范的课堂教育和有目的性的各学科渗透教育。可以在大学生必修的思想道德修养课中开设心理素质教育的专题，同时开设心理学、心理训练等选修课程，使大学生明确心理素质的内涵与重要性，普及心理健康与心理防御知识，以此来引导和开发大学生的创新性思维，促进其心理素质水平的提高。
2.学生系统
大学生学生系统是以学生为主导的心理素质教育系统，包括如大学生心理协会的社团组织和大学生社会实践活动。在心理电影、“心理一角”等社团活动以及各种社会实践中，学生是组织者，也是参与者，可以使学生积极地把课程系统中输入的知识转化到实践中，并内化为心理素质，在无形中提高其心理素质水平、完善心理素质结构。
3.专家系统
专家系统是指以专家为主导的心理素质教育活动。包括讲座、报告、个别谈心及团体咨询，设计专业的心理测验并建立心理档案。由于心理专家在理论与实践上的权威性，这种专家系统中的活动更易为大学生所接受。同时，专家系统可以对课程系统及学生系统进行监控与干预，使各个系统协调动作，积极配合心理素质教育工作的开展。
4.社会与家庭系统
社会与家庭系统是以社会人士和家长为主导的心理素质教育活动。这个系统与以上三个系统不同，并没有明确的内容但作为大学生心理上的支持者，其引导和教育的作用不容忽视。
综上所述，心理素质教育的各个系统并不是独立存在的，只有系统之间发挥联动作用，教育者根据学生的情况，采取科学、有效的教育方法与教育途径，才能保障心理素质教育顺利实施。
三、开展大学生心理素质教育的具体措施
现阶段，我国教育界关于心理素质的教育内容并没有进行统一的规范，学者们对心理素质教育内容的界定也有所不同，借鉴众多学者的观点，心理素质教育的内容应包括心理健康教育、心理防御与防治教育和创新素质教育三个方面。
1.心理健康教育
参照学者们的理论研究，结合社会实际需要以及大学生自身发展要求，大学生心理素质教育应该至少包括如下几点：
（1）性格特征素质教育
性格特征素质教育以培养大学生意志力、耐挫力、独立性、责任感、自我调控力、自信心的教育，以提高大学生自我认知水平为目的。在自我认知方面，使大学生了解认知发展规律、特点，通过心理学知识的学习和实践，使大学生正确、全面的认识自我，学会冷静、客观地分析和思考问题。
（2）自我调控教育
自我调控教育包括情绪控制、情绪调节和行为控制三个方面。大学生是年轻的群体，心理发育程度决定了其情绪及情感波动较大，使他们了解情绪变化的特点，并正确认识自己的情绪及情感波动，形成良好的情绪控制与调节能力，以积极乐观的心态待人处事，从而对自己的行为有一定的自控力。
（3）意志力与耐挫力教育
意志力与耐挫力教育的目的，是使大学生了解意志的作用及自身意志的弱点，提高大学生克服困难的主观能动性，培养其果断、坚毅的意志品质，提高承受挫折的心理能力，这种能力也正是大学生自身发展和社会发展所必备的素质。
（4）心理动力素质教育
心理动力素质教育包括成就动机、荣誉感、抱负、求知欲与进取心。动机是个体始动和维持活动，并驱使活动朝着一定目标进行的心理倾向，是推动人行为的内在力量，它表现在指向目标、满足需要的实施过程中。
大学生作为21世纪社会主义现代化的建设者和接班人，正确而坚定的人生动机，强烈的荣誉感与抱负心，不断的求知与进取，是大学生适应社会需要、祖国建设需要和自身发展需要的基本要素。
2.心理防御和防治教育
心理防御和防治教育是在以上心理健康教育内容的基础上，对大学生开展的有重点、有针对性的引导教育。
心理防御机制的概念可以用来解释个体应付挫折情境时，为防止或减低焦虑等精神压力所采取的一种习惯性的适应行为。自我防御机制是一种缓解情绪紧张、维持心理平衡、调节行为表现，使之符合外界要求的方法和手段。它既是一种挫折反应，又是一种应激策略，既是一个潜意识的精神内在过程，又是一个可以进入意识层面、并能被主体继发认知的行为方式。
显然，只有既能减轻内心痛苦，又能适应外界环境，才算是成熟的防御机制，否则，不论偏向哪一方，都是不良的防御机制。当内在或外在的刺激因子引起情绪冲突时，防御机制开始起作用，在心理学上，影响防御机制的主要因素有成熟程度、刺激、人际关系、社会支持、性别等(本文主要筛选对大学生群体比较重要的影响因素)，而大学生群体正处于心理尚未成熟、外界刺激较为频繁、很少寻求社会支持的年龄阶段，因此，正确引导其心理走向，使其形成良好的心理防御能力，对大学生全面发展意义重大。
心理防御与防治教育可以选择在大学生中比较容易出现的问题方面进行有针对性的引导和教育，如人际关系的防治与防御教育。由于大学生心理尚未完全成熟，在人际交往中容易出现一些问题，导致人际交往障碍，出现交往恐惧、人际关系紧张、沟通不良等现象，甚至会产生嫉妒、猜疑、自卑、孤独的心理，严重影响正常人际交往的建立。教育工作者可以根据大学生这一特点，引导学生建立正确的交往观念，掌握人际交往的基本技巧，帮助学生解决现实生活中出现的问题，增强其心理防御能力。
现阶段，我国大学生心理防御与防治教育的关注重点，应该放在“新生现象”教育、学习压力防治教育、就业压力防治教育、情感困惑防治教育、人际交往教育等“社会支持”范畴的心理教育上。
3.创新素质教育
众多学者针对心理素质教育的理论和实践表明，创新能力是大学生心理素质教育不可缺少的组成部分，只有大力加强大学生创新素质教育，才能有效提高大学生心理素质教育的质量，实现大学生全面发展的教育目标。
篇2
作者简介：凌霞（1975-），女，黑龙江黑河人，北京联合大学商务学院基础教学部，讲师。（北京100025）
基金项目：本文系2010年北京联合大学商务学院教育与教学改革项目的研究成果。
中图分类号：G642 文献标识码：A 文章编号：1007-0079（2012）13-0078-02
全人教育虽然是兴起于美国的一种教育思潮，但却对世界上许多国家的教育有着积极的影响，甚至在中学、小学及幼儿园中也被吸纳和应用。全人教育理念对高等教育的影响意义更加深远，因为大学生思想趋于成熟，对知识的接纳能力更强，逻辑思维能力和对事物的判断能力也有所飞跃，因此更需要有全人教育理念作为依托，对“大学生心理素质教育”课程进行改革和再设计。
一、全人教育理念对“大学生心理素质教育”课程改革的指导意义
全人教育理念强调将大学生培养成全面发展的“完整的人”，即培养出“道德高尚的人、人格独立的人、身心健康的人、智能双全的人、社会和谐的人和善于创造的人”。①从全人教育的指导理念来看，要想把大学生培养成为“完整的人”，必须加强大学的心理素质教育，“大学生心理素质教育”课程的目标正好与全人教育的理念不谋而合，培养人格健全的人，才可能使学生道德高尚，人格独立；心理没有疾病，才能够身心健康；提高学生的情商，才能够使学生智能双全；培养学生提高人际交往能力，才能够促进社会和谐；激发学生的创新思维和创新意识，才能培养出善于创造的人。基于这样共同的目标，有必要将“大学生心理素质教育”课程更进一步地向全人教育的目标迈进，在课程的设计上进行必要的改革。1996年，联合国教科文组织教育丛书《教育――财富蕴藏其中》里强调“教育应以学会认知、学会做事、学会共同生活、学会生存为支柱，培养全面发展的人”。这样的理念在“大学生心理素质教育”课堂上是最容易传授给学生的，所以说全人教育理念是该课程教学改革的重要支撑。
二、全人教育的哲学理念对“大学生心理素质教育”课程改革的启示
全人教育的哲学基础可以概括为三个概念：联结（connectedness）、整体性（wholeness）和存在（being）。[1]把这样的哲学基础理念融入到“大学生心理素质教育”课程的教学中，进行教学创新设计，有利于开展全人教育，培养学生的全面发展。
1.联结的概念源于整体论
该联结包括四个维度：相互依赖（interdependence）、相互关系（interrelationship）、参与（participatory）和非线性（non-linearity）。[1]从联结这个概念的四个维度中，对“大学生心理素质教育”课程改革的启示是，在师生通过相互依赖、相互配合和互动的基础上，主要引导学生参与课程的相关内容，充分调动学生在课堂上的主体地位。从前的授课方式基本上是教师讲授和学生倾听，没有真正让学生融入并参与其中。所以基于这一点，“大学生心理素质教育”课上进行了必要的改革，把一个班的学生分成若干个小组，将每一个小组视为一个合作团队，老师在讲授完每一个知识点，都会给小组布置相关的活动探索，让学生以团队的形式进行讨论，强化对理论的记忆，将理论与实践紧密结合。这样既达到了理论联系实际的目的，又发挥了学生在课堂上的主体地位，每一个团队都进行了有效的参与，并验证了老师所讲授的内容；与此同时还活跃了课堂氛围，使学生从枯燥的理论中找到乐趣和应用的意义；而且基于团队的小组讨论，相同的问题会得出很多不同的答案，问题的设计都是开放性的，让学生自由发挥和想象，在解决相同的问题时会有不同的解决方案，就是同一个小组内部，成员们解决问题的方法也是不同的，这样大家的思维放在一起，就是非线性的发散性的思维，有助于多角度考虑问题，找到解决问题的多种答案。
2.整体性是指“整体大于部分之和”
整体性也包括四个部分：整个系统（whole systems）、多种视野（multiple perspectives）、独立性（independence）和多种水平（multiple levels）。[1]“大学生心理素质教育”这门课程与其他的课程一样，都有一套完整的体系，也就是“整个系统”；同时这门课程涉及心理学的诸多方面：如普通心理学、实验心理学、生理心理学、发展心理学、社会心理学、认知心理学、人格心理学等等。所以说该课程即是一个整体系统，同时又具有多种视野和多种水平，而且每一个视野和水平上的内容拿出来都具有相对的独立性。如何将每部分的内容讲解清晰，同时又使整门课程能够融会贯通，这是这门课要迫切解决的问题，也就是要解决“整体大于部分之和”的问题。该门课程的课时较少，但是学生要掌握的理论知识和应用技巧却很多，所以要实现在有限的课堂上让学生掌握无限的知识，那唯一的办法就是拓展课外内容，在课堂上讲给学生必要的理论和应用方法的同时，最重要的是教会学生掌握学习心理学方法及应用心理学的技巧去提高自身的心理素质。在课堂之外怎样去解决自身出现的心理问题，或者如何去帮助他人，这种不仅仅拘泥于课堂的形式是培养学生自我学习能力、解决自身问题、提高自身综合素质、成为全人的重要理念和目标。
3.存在是指人全面经历现在
这包括整全的人（fully human）、创造性的表达（creative expression）、成长（growth）和责任感（responsibility）四种涵义。[1]存在是全人教育理念中最为重要的一个，它清晰地表达出了一种可以借鉴的结果，就是“大学生心理素质教育”这门课程应该把学生培养成什么样的人。首先应该是具有综合素质的整全的人；其次是应该具有一定创造性和创新性的人，并且可以适度地表达出这种创新思维和创新成果；再次就是学生在对这门课程的学习过程中应该学会正确的自我认知和自我调节的方法，并从中获得成长；最后就是要培养学生树立一种责任意识，对自己的心理素质负责，学会调节自己的心态，学会与人沟通和相处，培养共建和谐宿舍、和谐校园、和谐社会的责任感。
三、全人教育理念下“大学生心理素质教育”课程设计的新思路
1.倡导以生为本，帮助学生树立自我概念
以学生为本的首要任务是帮助学生树立自信心，体会自我价值，发觉内在闪光点，在认同自我的基础上树立良好、正确的自我概念，让每个学生能够了解自我需要，设立正确的人生目标，同时知晓自身能力，谋求发展，达到自我实现。从这个意义上来讲，树立正确的自我概念是实现全人教育的基础，充分的自我肯定、有效的自我管理、正确的自我定位、合理的发展规划，都是大学生全面发展有机的组成部分。
2.建立自治体系，引导学生进行自我教育
在教师的指导下，逐步形成学生自我服务、自我管理、自我教育和自我发展的教育管理模式，其核心是关注人的发展，营造一种宽松和谐的民主氛围，充分发挥党员、团支部、班委会成员的先锋模范作用，抓队伍建设，班级建设、学风建设，充分调动学生的积极性、主动性和创造性，培养学生创新精神和实践能力，使学生在自我管理和自我教育的过程中，形成良好的习惯和行为倾向。
3.运用体验教学，培养学生自主学习能力
体验教学是让学生通过实践去发现问题，从而解决问题。引导学生学会质疑、学会探究、学会思考，通过亲自参与，达到知识内化的目的；引导学生在第一课堂之外参与社会实践及科技文化活动，为学生自主学习和个性发展提供更宽广的空间和平台，进一步挖掘学生潜能，培养学生能力，提高心理素质教育的针对性和有效行，实现学生知识、能力和身心素质的协调发展，以达到全人教育的综合目标。
4.重视职业生涯，实现学生全面健康发展
大学生的职业生涯规划，就是依据社会环境和市场环境，在认识自我的基础上，根据自身的专业特长、知识结构，兴趣爱好等，设计和选择自己未来的职业发展方向。良好的职业规划会让大学生在职业探索和发展中少走弯路，同时具有内在激励作用，成为大学生学习和实践的动力，使他们不断向自己的职业目标迈进。因此科学、有效地引导大学生设立个人的职业生涯目标，是全人教育理念中不可或缺的重要部分。
四、“大学生心理素质教育”课程的教学大纲与全人教育目标不谋而合
“大学生心理素质教育”课程的教学大纲与全人教育目标相吻合，《北京高校学生心理素质教育教学大纲》中指出，北京高校心理素质教育教学工作要坚持以五项原则：整体性原则、发展性原则、科学性原则、针对性原则和预防性原则。这些原则的制定都从根本上反映出了“大学生心理素质教育”这门课程要以学生为主体，要以学生的身心健康发展为目的，促进学生全面健康地发展。为了达到这样的目的，可以采取以下几种途径：
明确学生的培养目标，将全人教育的核心思想引入课堂，力求把学生培养成“完整的人”，使学生在身体、知识、技能、道德、智力、精神、灵魂、创造性等方面都得到发展，成为一个真正的人、一个具有尊严和价值的人。
以“大学生心理素质教育课”的教学大纲为基础，把全人教育的理念与课堂授课内容相融合，通过教师的讲授和引导，促进大学生的心理素质发展，让学生学会解决心理困扰的方法，通过自我调节能够解决一些问题，正确地认识自我、接纳自我、完善自我、发展自我，以达到全人教育的目的。
围绕全人教育的目标，在授课的过程中，准确地把握学生心理和行为的动态，随时调整教学方法和内容，对教学改革前后学生的变化进行对比，在实践的基础上进行归纳总结，找到适应我院大学生全人教育的最佳途径。
为学生参加社会实践和实习提供更多的机会和平台；鼓励学生参与科研，指导学生参加校外科技作品立项、挑战杯大赛、本科生研究计划等项目。同时让学生走出校园，在课下指导学生参与社会实践，让学生在融入社会的过程中发现问题，调整自我的心理和行为方式，不断完善自我，尽早成为适应社会的“完整的人”。
注释：
篇3
［中图分类号］G431［文献标识码］A［文章编号］1002-4808（2015）S2-0354-02
高等教育中的素质教育包含对大学生心理素质的教育。心理素质教育是大学生综合素质的重要体现，其目的在于培养学生良好的性格和意志品质，增强心理适应和承受能力，健全学生健康个性，促进学生身心健康发展。综观当前职业技术学院大学生心理素质教育现状，大学生心理素质教育管理仍存在诸多问题，如心理素质教育观念滞后、心理素质教育体制不健全、心理素质教育方法单一、从事心理素质教育的师资队伍整体素质不高等，从而致使心理素质教育水平不高，学生无法获得解决心理问题与障碍的有效方法，抑制了学生身心的健康成长。随着知识经济时代的到来，人才竞争日益激烈，大学生心理素质教育管理水平的提升被广泛关注。所以，作为人才培养摇篮的职业技术学院，要加强自身对大学生心理素质教育管理，结合学生心理问题，采取行之有效措施加以解决和优化，从而促进学生身心的全面发展，为教育事业的可持续发展贡献力量。
一、提升大学生心理素质教育的重要意义
首先，心理素质的形成与发展是受生活环境、成长环境以及社会环境等多方面影响的。职业技术院校的学生在校时间较长，所面临的生活环境也较以往复杂一些。因此，如果学生不具备自我心理调节能力，就会受到长时间的压抑，而引起心理疾病，使其情感世界处在一种失重、失衡状态，进而陷入失败中不可自拔，不利于未来的发展。因此，职业技术学院要重视学生心理素质教育管理，采取有效方法和措施抚平学生在不同时期产生的心理“伤痕”，塑造一个人格健全的高素质大学生。其次，学生在进入大学校园后，意味着已经进入成人教育阶段，教师对学生的教育模式与方法发生了巨大的改变。学生在进行学习的过程中要更加依靠自己进行自主性学习。而在这个转变过程中，学生不能良好的适应大学生活、学习节奏，就会产生心理落差等问题。因此职业技术学院应重视大学生的心理素质教育，让学生在教师的指导下可以自觉地发挥主观能动性，主动进行学习，使其快速适应新的学习生活环境，减少心理问题的产生。最后，学生心理素质教育管理是职业技术学院要构建的一项庞大的系统工程。要将心理素质教育课程作为工程建设基础，把心理咨询机构建设当作前提，把学生服务工作队伍建设作为主体，并将学生自发组织的心理社团作为补充。进而实现高校学生的心理素质教育管理工作体系有效建立，为学生营造良好的心理素质教育氛围，实现学生的全面发展。
二、职业学院大学生心理素质的发展现状
（一）成才意识较强
职业技术学院的学生都是怀着满满的信心进入校园中进行学习的，他们相信通过自己在大学中的学习与努力，一定会学有所成，并在未来的社会大环境中可以施展自己的远大抱负。他们多数都是独生子女，并且在老师与家长的呵护下成长起来的，还没有面对过社会的现实与残酷。在他们心中，在社会中获得成功的机会并不难，因此成才意识极强。同时，受现今社会经济价值观的影响，学生的思想观念更加的物质化、现实化、目的化，许多学生在校园中从事活动时，不是优先考虑兴趣和文化含量，而是从与未来职业发展的相关程度去考量，因此奖学金、学生会和入党便成为学生们的重点追求目标。
（二）缺乏集体意识
随着国家经济水平的提升，人们的生活质量与物质水平得到极大满足。职业技术院校的学生，都是在新时期成长起来的一代，家庭基本都能为他们提供较为富足的生活。同时，作为90后的一代，他们多是独生子女。因此在个性上表现得极为张扬，通常喜欢表现自我，不喜欢去干涉别人的生活，也不允许别人干涉他的生活，独来独往、特立独行。在日常的生活中过于强调自我空间与自我感受，做事情较为自私，以自我为中心，不顾及他人感受。同时爱自由，不喜欢被班规、校规束缚，集体活动能逃就逃，集体荣誉感极差。
（三）攀比成风，缺乏独立
职业技术院校学生还处于思想意识的养成时期，因此受社会上不正确价值观念的影响，出现了攀比、拜金等不良心理问题。并且多数学生还依靠于家长进行生活，没有完全的实现生活与经济的独立。在这种虚荣心理无法得到满足的情况下，学生就极易受到不良行为的诱惑，进而影响他们的学习生活，甚至影响他们的未来发展。
三、职业技术学院大学生心理素质教育管理存在的问题
近年来，随着职业技术学院招生规模的不断扩大，诸多问题也都随之而来，其中包括大学生心理素质问题，而形成这些问题的原因有很多，急待相关教育工作者进行分析与解决。
（一）心理素质教育的师资队伍建设不完善
职业技术学院从事心理素质教育工作的教师，多是学校委派的思想素质教育工作者、行政管理工作者，甚至是校园医务室的工作人员。他们中的大多数人员具有极强的专业知识，但是对于心理素质教育知识了解得并不深入。他们没有受过专门的心理素质方法与知识的培训，因此在对学生进行心理教育与心理辅导时，不能及时发现和总结问题，达不到应有的教育效果。
（二）心理素质教育体制构建不完全
职业技术学院中没有专门对心理教育机构和心理咨询机构进行管理的部门，许多院校直接将相关的人员与机构安置在校园学工处、团委以及与心理学有关联的部门。同时，在教学资源的配置上也极度缺失，心理咨询、办公场所极为有限和分散，从而导致各部门无法进行交流与沟通，不利于学生心理素质教育的管理。多种因素的影响，导致职业技术学院中无法形成一个完全的心理素质教育体制，严重制约着心理素质管理水平的提升。
（三）心理素质教育观念落后
当前，职业技术学院的教师与相关领导，受时展的影响，与学生之间存在着巨大的心理代沟，因此无法完全理解学生的所思所想以及心理构成。在教育教学中极易出现与学生意见相左或是伤害学生心理的行为出现，使学生无法对心理素质教育工作者产生信任感与亲密感，严重影响心理素质教学工作的开展。
四、加强职业技术学院大学生心理素质教育管理的对策措施
（一）加强心理素质教育管理认识，保障教育活动的有效开展
当前，许多职业技术学院过多地重视学生基本知识和技能的培养，忽略了学生的心理素质教育，致使学生在环境适应、人际关系交往、就业等方面的抗挫能力偏离，学生自残、自杀的案例时有发生。因此，为了推动教育事业的发展，职业技术学院要给予大学生心理素质教育管理工作高度重视。一是要加强校领导对大学生心理素质教育管理工作的重视程度。在进行日常管理工作中，必须将大学生心理素质教育管理纳入其中，明确大学生心理素质教育在社会、学校以及学生自身的重要性。二是要注重教师以及学生对于心理素质教育认识的提高。教师是育人的执行者，教师思想认识的提高，有助于推动学生心理素质教育活动的有效开展。
（二）优化心理素质教育课程，提高心理素质教育质量
从当前职业技术学校心理素质教育方面的教材来看，教育内容实用性不强，缺乏针对性，内容过于呆板陈旧，难以真正达到育人的目的。因此，职业技术学院在开展大学生心理素质教育管理的过程中，必须注意心理素质教育课程的优化，针对学生的不同专业和年级层次，开展分层教育。比如，对于大一学生，可以开设“大学生心理健康教育”必修课程，并对新生进行心理健康普查，从而不断丰富学生的心理健康知识，增强大学生的自我教育能力。对于大二学生，可以在开设“大学生心理健康教育”必修课程的基础上，适当地增加一些诸如“心理学与生活“”女性心理学”“人际交往”“情绪管理”“礼仪与品格修养”等多门选修课，满足不同学生的心理诉求，帮助学生掌握正确的心理调节方法，增加他们的心理素质。对于大三学生，除了上述必修课程和选修课程外，还可以增加“生涯规划和就业指导”必修课程，增强学生的职业生涯规划能力，帮助他们形成良好的职业道德以及健康乐观的求业、择业、乐业的职业心态。
（三）加大心理素质教育宣传力度，营造良好的育人环境
除了开设有关心理素质教育的课程外，职业技术学院还要借助校园网络、广播、院报、校刊、板报等多种多媒体渠道扩大大学生心理素质教育宣传范围。还可以开展多样的心理素质教育活动，普及心理健康知识，不定期组织学生对学习问题、交友问题、恋爱问题以及择业问题等热点问题进行讨论，营造良好的育人环境。比如，职业技术学院可以每年定期开展“心理健康周”、“心理健康节”“新生适应月”“趣味运动会”“心理专题讲座“等活动，加大大学生心理素质教育的宣传力度。或举办有关心理主题的征文比赛、演讲比赛、心理情景剧比赛、心理知识竞答赛等竞赛活动，或组织大学生心理游戏活动、“优秀心灵使者”评选等活动，引导学生积极参与，在活动中强化认知，启迪学生思想，提高学生的心理素质。
（四）健全心理素质教育体制，有效防范和应对学生心理危机
首先，要健全职业技术学院学生心理问题排查机制。定期组织专业心理教育人员对学生心理进行全面检查，以便清晰掌握学生的心理需求。同时，还要不断对在心理咨询中存在问题的学生群体进行记录跟踪，并将总结出的问题倾向及时的反映给负责学生工作的相关部门，以便学校领导与各院系教师可以及时掌握学生心理问题，进而有针对性地开展对问题学生的心理开导与素质教育。职业技术院校还要积极宣传学生心理危机等相关心理知识，并采取相应措施加以防范。每学期定期对学生干部、教导主任以及相关心理素质教育人员进行学生心理危机意识的发现与预防教育，使他们可以具备处理学生心理危机与危机行为的能力，还可以协助心理素质教育部门在全校范围内，建立起一个以防范学生自杀为重点的危机防范与宣传机制。
（五）建立完善的心理咨询服务机构，优化心理素质教育高等教育中的重要组成部分包含心理咨询模块，它能够有效帮助学生尽快适应校园生活，建立健全人格。当前在职业技术学院中,相应的心理咨询机构建立较为滞后，学生无处进行心理问题的排解与解决，不利于大学生心理素质教育管理工作的开展。学校应依据现代大学生的心理结构与发展特点，建立健全校园心理咨询机构,并要求相关心理教育人员对学生的心理发展规律进行研究，以便及时发现和解决学生不同时期的心理问题。并且可积极引进先进的科学技术到心理咨询机构中，使工作人员可以通过网络进行相关咨询、讲座和职业生涯的辅导等，促进学生的身心全面发展。
（六）优化心理素质教育教师队伍
大学生心理素质教育工作是一门综合性极强的工作,必须要有较强的专业素质与问题处理能力，才具备从事这项工作的资格。因此高校可以依据学生心理素质教育的需求，建立起一支理论知识能力与实践能力较强的综合性教师队伍。职业技术学校要将心理素质教育水平纳入到专职教师的职称评定中，促进其加强自身心理知识的提升与学习。同时，还可以在经费允许下，向外界聘用专业的心理咨询人员，负责学生的心理问题辅导与心理素质教育。优化心理素质教育教师队伍，是提升大学生心理素质教育管理的基础。总之，加强大学生心理素质教育管理已刻不容缓，各大院校要高度重视，要及时转变教育理念，不断优化教育课程，提高心理素质教育质量，加大宣传力度，营造良好的育人环境，加强心理素质教育体制建设，有效防范和应对学生危机，建立完善的心理咨询服务机构，促进大学生身心的全面健康发展。
参考文献
[1]乔治林.高校大学生心理素质教育的途径及探索[J].吉林省教育学院学报:学科版,2008(02).
[2]王磊,黄盛.大学生心理素质教育模式究[J].胜利油田党校学报,2010(05).
[3]姚恩菊.浅论民办高校大学生心理素质教育河南教育:中旬,2012(09).
篇4
一、素质拓展
（一）素质拓展的内涵
素质拓展训练是一种对人的思想、心理、意志、品质、能力、身体以及顽强精神的一种磨练和考验，同时也是对人的合作精神、团队意识、临场经验的模拟和训练，是一种新的素质教育与现实体验相结合的“实战演习”。素质拓展以培养合作意识与进取精神为宗旨，帮助激发成员的潜力，增加团队活力、创造力和凝聚力，达到提升团队核心竞争力的目的。
（二）素质拓展的目的
在人才竞争激烈的今天，一些大学生自我为中心，意志力和心理承受能力都很薄弱，这些都会形成他们步入社会的绊脚石。对此，大学开展素质拓展不仅提高大学生的团队合作意识，而且历练他们心理、身体和品行。通过一系列充满智慧、富具挑战的素质拓展，激发和提升大学生的团队潜能，进而提升大学生的人格、应变能力等多方面素质。
二、心理素质培养的内涵
从心理学教育讲，心理素质包涵：情感、意志力、信心和韧性等等。一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。心理素质包括人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等。心理是人的生理结构特别是大脑结构的特殊机能，是对客观现实的反映。心理素质具有人类素质的一般特点，但也有自己的特殊性。今天，人的心理素质显得尤为重要。在社会各环境中都重视对心理素质的教育和培养，这也成为社会和时代的要求。
三、素质拓展对大学生心理素质培养的意义
心理素质培养的目的在于提高学生的心理素质，增强适应社会的能力。心理素质是人才素质的基础，它的提高将有利于人才素质的全面提高。心理素质培养重点是培养大学生具有坚强的意志力、良好的人格特征、坚定的自信心和团队协作精神。如果缺乏合适的途径，致使其发展速度缓慢，实效性不够，而素质拓展所采用的活动方式更有计划性和针对性，而且形式多样、内容丰富。
那么将素质拓展引入高校心理素质培养具有一定的重要性，因为素质拓展对开阔心理素质培养的途径、加大心理素质培养的受益面，促进大学生的身心健康发展具有重要意义：
首先，素质拓展可以激发学习的主动性，培养积极、健康的学习和生活态度；具有目的性和计划性的素质拓展训练融入学生日常学习和生活行为中，有效提升大学生心理素质的自觉性和主动性。
第二，素质拓展可以锻炼大学生的意志和品行，提高大学生的承受能力；一个人具有坚强的意志品行，就能自觉地选择适当的方法来克服困难，排除各种障碍，直至实现预定的道德目标为止。素质拓展不仅能帮助学生确立正确的行动目的，还能提高学生的认识，能够培养学生的坚定信念和崇高的义务感和责任感，以增加其意志力。而且能培养学生实践中具有坚忍不拔的精神。从而有利于锤炼学生的思想道德意志，帮助他们树立崇高的理想，促使他们克服困难、勇往直前。
再有，素质拓展可以激发大学生的团队意识和合作精神，增强社会适应能力。时代的发展对大学生提出了更高的素质要求，通过素质拓展，可以大大提升学生全面的综合素质、合理的知识结构、过硬的心理素，既帮助了大学生完善自我，增强合作意识，又满足了大学生及时充电和参加社会实践的渴望与心理需求。
四、素质拓展在大学生心理素质培养的措施
素质拓展作为一种心理、潜能和管理技巧的综合训练，通过人格塑造、角色培养、人际关系和团队精神的建立等方面，将丰富多彩的素质拓展活动融入学生的生活中，将成为提升大学生的心理素质有效的途径。
（一）将素质拓展活动融入新生入学教育
新生入学后，在适应学校环境中都需要一定时间，难免会遇到各种问题，接触身边的同学会成为他们融入学校氛围的第一步，通过开展新生的素质拓展，不仅能够让他们彼此加深了解，促进学生们的团队合作，还能起到增强大学生的自信心和相互信任等方面的作用，进而有利于顺利开展学生工作。
（二）完善高校大学生心理素质培养体系
将素质拓展融入大学生的心理素质培养中，帮助学生了解社会，了解自己，规划自己的学习和职业生涯。通过素质拓展丰富的内容和组织形式让学生从娱乐中，领悟自己在团队中的作用，增强自信，激发大学生的主观能动性，调节自身适应环境的能力，激发潜能。
（三）成立学生素质拓展训练营
建立学生素质拓展训练营有利于构建规模化的素质拓展训练、丰富大学生校园文化，有助于将素质拓展训练融入学校教育体系，充分利用现有师资力量和场地设施开展活动。
（四）注重教师队伍培训
篇5
新媒体的发展，改变着人们的生活，也影响着人们的道德标准及思想意识。因此，需要在新媒体环境下为学生打造良好的心理素质教育模式，通过优化学生思想道德管理的体系，明确学生的发展需求，为优化及提升学生的综合素养提供稳定支持，实现教育体系的优化革新。在现阶段教育体系的创新发展中，需要将学生作为主体，通过创新大学生心理素质教育模式，为学生营造良好的学习环境，实现高校课程教育体系的稳定优化，实现新媒体环境下高校学生心理素质的综合提升。
一、新媒体环境特点
(一)便捷性
新媒体的信息传播速度相对较快，在信息发出后，可以实现信息的及时回复，为双方的互动交流及信息沟通提供有效支持。同时，新媒体环境下，其语言也呈现出便捷性的特点，出现了缩略语、数字单词的谐音，为人们的交流提供了便捷性的服务。
(二)新颖性
在网络资源日益完善的背景下，新媒体形成了新颖性的特点，例如，QQ、微信等网络社交平台的构建，为大学生提供了多样的网络语言环境及新颖的交流方式。学生在该平台上，可实现信息的及时沟通、及时传输，满足了学生对新媒体的基本需求，实现了网络资源运用的丰富性及个性化，完善了新媒体传播的核心途径。
二、新媒体环境对大学生心理素质的影响
(一)新媒体环境对大学生心理的正面影响
第一，新媒体的出现可以提高大学生的思想道德意识，加强对学生的心理健康教育。可通过新媒体技术来分析学生的心理健康水平，借助新媒体来加强与学生的交流，进而采取有针对性的措施加强大学生的心理健康教育，进而提升他们思想道德的综合水平。第二，新媒体为大学生营造全新的环境。新媒体技术的飞速发展，丰富了信息资源，拓展了技术的运用形式，实现了信息内容的及时性传输，为学生营造了全新的资源环境，丰富了学生学习和生活的内容和形式。第三，新媒体环境促进大学生了解社会。对于高校学生而言，通过新媒体信息平台的构建，可以实现大学生群体对知识内容的认知，通过实时地观察及分析社会因素，使学生全面地了解社会的基本需求，及时调整自己的学习规划，进而实现大学生心理素养的稳定提升。［2］
(二)新媒体环境对大学生心理的消极影响
第一，新媒体环境下，大学生的道德教育环境更为复杂，道德认知存在冲突。新媒体的发展使得各种文化思潮交流碰撞，对于我国大学生群体而言，其成长中容易受西方文化理念的影响，西方文化中一些偏执的思想会对大学生心理的成长造成制约，如果不有效地进行大学生思想健康教育，会使学生的价值理念产生一定的偏差，从而影响大学生的心理健康教育。因此，在新媒体环境下，高校教育需要将心理教育作为基础，通过规范及引导大学生的行为，实现教育体系的优化创新，从而为大学生心理的健康成长指明方向。第二，在新媒体网络资源构建以及信息共享的背景下，信息资源的传播途径呈现出多样化，实现了信息内容的个性化、多样化传输，但信息的传输缺乏必要的监督，充斥着各种不良的信息，影响着大学生心理的健康。例如，在一些娱乐新闻、游戏信息等广告网站中，经常会弹出各种的图片，存在着不良信息，由于高校学生的好奇心强，辨识信息能力较弱，会吸引着他们去点击浏览，影响着其心理健康。第三，在新媒体网络环境不断优化的背景下，学生在网络中容易与陌生人建立信任关系，对学生的信息隐私造成影响，为学生的心理带来一定影响。盲目地信任陌生人，会制约学生正常的人际交流，形成不客观的人际观念，较易产生畸形的心理，不利于学生健康心理的成长。因此，在现阶段下要革新教育体系，需要高校教育工作者认识到新媒体环境带来的挑战，通过对学生基本需求的分析，进行教育资源的合理整合，强化学生对心理健康教育内容的认知，从而为学生的健康成长营造良好环境。［3］
三、新媒体环境下大学生心理素质教育模式创新
(一)构建以学生为主体的教育模式
新媒体的发展，信息资源的开发性及平等性使教学在某种程度上面临着一定的挑战，因此，教师应逐渐改变传统的教学方式，将学生作为课堂的主体，有效地激发学生的主体能力，使学生自主选择学习课程及适合自己的学习方式，拉近教师及学生之间的距离，为教育体系的优化革新提供良好基础。因此，现阶段的高校心理素质教育，需要认识到教师及学生之间的关联性，通过构建良好的互动、沟通平台，提升教学的整体质量，改变以往教学环境的限制，使学生在学习中及时与教师进行沟通，完善合作交流管理机制，从而为教育体系的革新及优化提供有效依据。［4］在现阶段心理素质教育体系的优化中，将学生作为教学主体的环境的营造主要体现在以下几个方面:第一，教师需要及时转变教学思维，强化自身的基本职能，在教学中通过对教育环境改变因素的分析，革新教育体系，将学生作为主体，为学生心理素质的教育营造良好环境;第二，在日常教学中教师需要坚持平等待人的原则，构建良好的交流平台，为提升学生的心理素质提供有效支持;第三，在心理素质教学活动开展中，需要构建一对一的交流环境，使教师及时掌握学生的心理变化，使学生可以真实、客观地分析自己内心的想法，为学生的健康成长提供保证。通过营造“以学生为主”的教学环境，可以有效激发学生的主体性，强化学生对心理教育内容的认知，为学生思想能力的提升提供有效支持。
(二)借助心理素养的信息教育平台，实现心理健康教育
现阶段，新媒体已成为了一种全新的教育途径，为了使其在教学中充分地发挥作用，需要高校教育管理者认识到大学生的心理需求，并针对这些内容构建信息化的教育管理平台，推进心理健康教育。第一，通过网络平台的构建，实现借助电视、广播及报刊等介质宣传心理健康教育内容，将自媒体与教学内容进行科学整合，提高信息资源运用的真实性及高效性;第二，可以在信息平台上开展咨询教育活动，咨询活动主要包括团体咨询及个体咨询两种，团体咨询主要是针对学生群体主要的心理状况进行分析，并提出解决方法;个体咨询主要是针对较少量学生心理问题的咨询活动;第三，构建自媒体信息资源的监管机制，肃清网络教育的环境，强化学生对客观信息的辨识度，从而为学生形成健康的心理提供稳定支持。
(三)有效增强学生的心理综合素养
新媒体环境可充分满足教育工作者的基本需求，通过在实际工作中优化设计，充分整合教育资源，充分满足学生的基本需求，从而为学生综合素养的有效提升提供良好支持。在实际的网络教学环境的营造中，心理教育人员需要分析学生对网络的需求，及时地调整心理健康教育内容，通过综合设计网页、视频，使学生掌握不同的心理教育内容，通过对相关内容的分析，强化自身的心理素养，从而为学生综合能力的提升提供有效支持。同时，在高校优化教育体系的同时，也需要院校针对教育人员的基本现状，构建综合性的教育培训机制，实现教育人员综合素养的稳定提升，增加教育人员的知识储备，增强教育的有效性。对于教育人员而言，需要将多样化的心理教育内容展现在学生面前，强化学生的网络技术运用能力，构建和谐的师生关系，为整体提升学生的综合素养提供基础。此外，在学生综合素养的提升中，还需要实现对师资力量的合理整合，引进专业性的网络通讯技术人才，丰富教师队伍的职能，并在此基础上形成教育资源的优势互补，实现新媒体环境下学生心理素质能力的综合性提升。［6］
四、结语
总而言之，在现阶段新媒体不断发展的背景下，需要有效整合传统媒体资源，优化大学生获取知识的途径，使高校学生稳定提升综合能力，从而为心理健康教育体系的革新提供良好支持。对于高校教育体系而言，教育不仅应是为了培养专业性的社会实用人才，而且还要在教育中强化学生的心理素养，通过对教育体系的优化革新，为学生营造良好的教育环境，从而为学生综合能力的提升提供有效支持。因此，在新媒体环境下，高校教育者需要认识到教学在新媒体环境下的发展途径，通过分析新媒体环境的变化，构建综合性的心理健康教育机制，为学生营造良好的教育发展空间，从而为教育体系的稳定优化奠定基础，实现教育工作的高效发展。
参考文献
［1］杨文娜．新媒体时代大学生思想政治工作的挑战与对策研究［J］．经营管理者，2016，(34):399．
［2］徐娟娣，乔婧芳，吴艳虹，等．新媒体视域下高校社会主义核心价值观研究［J］．新闻研究导刊，2016，(11):15－16．
［3］阮文玲．工科大学生心理健康教育模式的构建研究［J］．黑龙江教育学院学报，2015，(5):103－104．
［4］陈军弟．新媒体环境下大学生感恩教育路径探析［J］．中国成人教育，2014，(21):81－83．
篇6
大学生心理素质是指以大学生生理条件为基础，通过大学生的个体行为与外界环境输入的交互作用而形成的，与社会上其他人的社会适应行为和创造行为密切联系的基本的、稳定的、具有衍生功能的心理品质。
一、大学生心理素质的特征
1.心理素质的社会性与实践性
马克思在揭示人的本质时指出：“人的木质不是单个人固有的抽象物，在其现实性上，它是一切社会关系的总和”。可见，大学生的心理素质的主要反应是在他们学习和生活实践中形成的，是社会实践的产物，实践性和社会性是大学生心理素质的主要特征。
2.心理素质的内潜性
作为素质的组成部分，心理素质还具有潜隐性的特点。心理素质表现为一种本质的潜在力量，大学生的外在气质、性格等，并不能静止地体现其心理素质水平的高低及其心理素质结构是否完善，只能通过大学生在社会实践的过程中体现出来，可见，内潜性是大学生心理素质所具有的共性。
3.心理素质的稳定性
大学生心理素质的稳定性表现在两个方面。首先，心理素质是以先天禀赋为基础的，这种遗传素质给予心理素质第一种稳定的特质，它很难随环境及大学生品质的改变而改变。其次，在大学生经过发展和成熟阶段后，其心理素质水平及结构也已相对稳定，无论是个体努力还是外界环境的强制性输入，都很难改变其心理素质的稳定性。
4.心理素质的可塑性
除了稳定性外，在大学生个体发展和成熟阶段，其心理素质还具有极强的可塑性，外界的教育性输入对大学生心理素质的形成起着关键性作用。大学生群体正处于心理素质的可塑时期，我们不能否认在个体进入成熟期后，其心理素质的稳定性不是绝对不变的，但在大学生群体价值观念、心性品质的发展与形成时期予以正确的教育和引导，使其形成完善的心理素质结构、符合其社会角色的心理素质水平，无疑是教育工作者必须要完成的任务之一。
二、实现大学生心理素质教育的途径
大学生心理素质教育是一项系统工程，需要多方的支持与合作。可以把大学生心理素质教育的有效途径比作四个系统：课程系统、学生系统、专家系统、社会与家庭系统，这个四个系统共同组成了大学生心理素质教育的四维结构。在这个四维结构中，课程系统是基础，学生系统是课程系统的深化和发展，而专家系统是对课程系统及学生系统的监控与干顶，社会与家庭系统是对前三个系统的辅助和支持，每个系统中都可以有针对性有目的的采取不同的方法，选择教育途径。
1.课程系统
大学生课程系统包括规范的课堂教育和有目的性的各学科渗透教育。可以在大学生必修的思想道德修养课中开设心理素质教育的专题，同时开设心理学、心理训练等选修课程，使大学生明确心理素质的内涵与重要性，普及心理健康与心理防御知识，以此来引导和开发大学生的创新性思维，促进其心理素质水平的提高。
2.学生系统
大学生学生系统是以学生为主导的心理素质教育系统，包括如大学生心理协会的社团组织和大学生社会实践活动。在心理电影、“心理一角”等社团活动以及各种社会实践中，学生是组织者，也是参与者，可以使学生积极地把课程系统中输入的知识转化到实践中，并内化为心理素质，在无形中提高其心理素质水平、完善心理素质结构。
3.专家系统
专家系统是指以专家为主导的心理素质教育活动。包括讲座、报告、个别谈心及团体咨询，设计专业的心理测验并建立心理档案。由于心理专家在理论与实践上的权威性，这种专家系统中的活动更易为大学生所接受。同时，专家系统可以对课程系统及学生系统进行监控与干预，使各个系统协调动作，积极配合心理素质教育工作的开展。
4.社会与家庭系统
社会与家庭系统是以社会人士和家长为主导的心理素质教育活动。这个系统与以上三个系统不同，并没有明确的内容但作为大学生心理上的支持者，其引导和教育的作用不容忽视。
综上所述，心理素质教育的各个系统并不是独立存在的，只有系统之间发挥联动作用，教育者根据学生的情况，采取科学、有效的教育方法与教育途径，才能保障心理素质教育顺利实施。
三、开展大学生心理素质教育的具体措施
现阶段，我国教育界关于心理素质的教育内容并没有进行统一的规范，学者们对心理素质教育内容的界定也有所不同，借鉴众多学者的观点，心理素质教育的内容应包括心理健康教育、心理防御与防治教育和创新素质教育三个方面。
1.心理健康教育
参照学者们的理论研究，结合社会实际需要以及大学生自身发展要求，大学生心理素质教育应该至少包括如下几点：
（1）性格特征素质教育
性格特征素质教育以培养大学生意志力、耐挫力、独立性、责任感、自我调控力、自信心的教育，以提高大学生自我认知水平为目的。在自我认知方面，使大学生了解认知发展规律、特点，通过心理学知识的学习和实践，使大学生正确、全面的认识自我，学会冷静、客观地分析和思考问题。
（2）自我调控教育
自我调控教育包括情绪控制、情绪调节和行为控制三个方面。大学生是年轻的群体，心理发育程度决定了其情绪及情感波动较大，使他们了解情绪变化的特点，并正确认识自己的情绪及情感波动，形成良好的情绪控制与调节能力，以积极乐观的心态待人处事，从而对自己的行为有一定的自控力。
（3）意志力与耐挫力教育
意志力与耐挫力教育的目的，是使大学生了解意志的作用及自身意志的弱点，提高大学生克服困难的主观能动性，培养其果断、坚毅的意志品质，提高承受挫折的心理能力，这种能力也正是大学生自身发展和社会发展所必备的素质。
（4）心理动力素质教育
心理动力素质教育包括成就动机、荣誉感、抱负、求知欲与进取心。动机是个体始动和维持活动，并驱使活动朝着一定目标进行的心理倾向，是推动人行为的内在力量，它表现在指向目标、满足需要的实施过程中。
大学生作为21世纪社会主义现代化的建设者和接班人，正确而坚定的人生动机，强烈的荣誉感与抱负心，不断的求知与进取，是大学生适应社会需要、祖国建设需要和自身发展需要的基本要素。
2.心理防御和防治教育
心理防御和防治教育是在以上心理健康教育内容的基础上，对大学生开展的有重点、有针对性的引导教育。
心理防御机制的概念可以用来解释个体应付挫折情境时，为防止或减低焦虑等精神压力所采取的一种习惯性的适应行为。自我防御机制是一种缓解情绪紧张、维持心理平衡、调节行为表现，使之符合外界要求的方法和手段。它既是一种挫折反应，又是一种应激策略，既是一个潜意识的精神内在过程，又是一个可以进入意识层面、并能被主体继发认知的行为方式。
显然，只有既能减轻内心痛苦，又能适应外界环境，才算是成熟的防御机制，否则，不论偏向哪一方，都是不良的防御机制。当内在或外在的刺激因子引起情绪冲突时，防御机制开始起作用，在心理学上，影响防御机制的主要因素有成熟程度、刺激、人际关系、社会支持、性别等(本文主要筛选对大学生群体比较重要的影响因素)，而大学生群体正处于心理尚未成熟、外界刺激较为频繁、很少寻求社会支持的年龄阶段，因此，正确引导其心理走向，使其形成良好的心理防御能力，对大学生全面发展意义重大。
心理防御与防治教育可以选择在大学生中比较容易出现的问题方面进行有针对性的引导和教育，如人际关系的防治与防御教育。由于大学生心理尚未完全成熟，在人际交往中容易出现一些问题，导致人际交往障碍，出现交往恐惧、人际关系紧张、沟通不良等现象，甚至会产生嫉妒、猜疑、自卑、孤独的心理，严重影响正常人际交往的建立。教育工作者可以根据大学生这一特点，引导学生建立正确的交往观念，掌握人际交往的基本技巧，帮助学生解决现实生活中出现的问题，增强其心理防御能力。
现阶段，我国大学生心理防御与防治教育的关注重点，应该放在“新生现象”教育、学习压力防治教育、就业压力防治教育、情感困惑防治教育、人际交往教育等“社会支持”范畴的心理教育上。
3.创新素质教育
众多学者针对心理素质教育的理论和实践表明，创新能力是大学生心理素质教育不可缺少的组成部分，只有大力加强大学生创新素质教育，才能有效提高大学生心理素质教育的质量，实现大学生全面发展的教育目标。
创新是在前人或他人己经发现或发明成果的基础上能够做出新的发现、提出新的见解、开拓新的领域、解决新的问题、进行新的应用、创造新的事物，创新能力是人类区别于其它动物的重要特征之一。创新素质是主体通过有目的的创新行为表现出来的积极的心理取向。
关于创新人格，美国著名心理学家斯腾伯格提出高创新力所具有的7种人格特征：能容忍模棱状态、具有克服障碍的意志、具有自我超越的愿望、受内在动机驱动、具有适度的冒险精神、希望得到认可、具有为获得认可而努力的愿望。但以上所列的并没有完全概括创新素质的人格特征。在此基础上，有学者提出创新素质的基本构成因素，即创新初期的原始感情或动机、创新过程中的毅力和独立精神以及创新后的自信（即掌握命运的感觉）或自我超越的想法，同时，强烈的好奇心、顽强的毅力、勇敢的进取精神是创新人格的必备因素。
根据以上关于创新能力的理论，大学生创新素质应具有以下五特征：（1）有观察事物的习惯，并能将此进行发散性思维；具有敏锐的观察力，并敢于对权威性观点提出疑问。（2）凡事总想找出真正答案。（3）有自己坚定的立场，能耐心听取并接受别人正确的见解，从中发现问题或受到启发。（4）对新鲜事物充满好奇心。（5）凡遇到问题总是喜欢在解决方法上另辟蹊径。因此，大学生创新素质教育可以针对以上特点设计教学内容，以培养大学生的创新精神、提高其创新素质水平。
参考文献：
[1]冯正直，王滔，吴明.大学生心理素质教育[M].西南师范大学出版社，2004.7.
[2]王有权.对心理学中自我问题的探讨[M].大连海事大学出版社，2002.144.
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马克思在揭示人的本质时指出：“人的木质不是单个人固有的抽象物，在其现实性上，它是一切社会关系的总和”。可见，大学生的心理素质的主要反应是在他们学习和生活实践中形成的，是社会实践的产物，实践性和社会性是大学生心理素质的主要特征。
2.心理素质的内潜性
作为素质的组成部分，心理素质还具有潜隐性的特点。心理素质表现为一种本质的潜在力量，大学生的外在气质、性格等，并不能静止地体现其心理素质水平的高低及其心理素质结构是否完善，只能通过大学生在社会实践的过程中体现出来，可见，内潜性是大学生心理素质所具有的共性。
3.心理素质的稳定性
大学生心理素质的稳定性表现在两个方面。首先，心理素质是以先天禀赋为基础的，这种遗传素质给予心理素质第一种稳定的特质，它很难随环境及大学生品质的改变而改变。其次，在大学生经过发展和成熟阶段后，其心理素质水平及结构也已相对稳定，无论是个体努力还是外界环境的强制性输入，都很难改变其心理素质的稳定性。
4.心理素质的可塑性
除了稳定性外，在大学生个体发展和成熟阶段，其心理素质还具有极强的可塑性，外界的教育性输入对大学生心理素质的形成起着关键性作用。大学生群体正处于心理素质的可塑时期，我们不能否认在个体进入成熟期后，其心理素质的稳定性不是绝对不变的，但在大学生群体价值观念、心性品质的发展与形成时期予以正确的教育和引导，使其形成完善的心理素质结构、符合其社会角色的心理素质水平，无疑是教育工作者必须要完成的任务之一。
二、实现大学生心理素质教育的途径
大学生心理素质教育是一项系统工程，需要多方的支持与合作。可以把大学生心理素质教育的有效途径比作四个系统：课程系统、学生系统、专家系统、社会与家庭系统，这个四个系统共同组成了大学生心理素质教育的四维结构。在这个四维结构中，课程系统是基础，学生系统是课程系统的深化和发展，而专家系统是对课程系统及学生系统的监控与干顶，社会与家庭系统是对前三个系统的辅助和支持，每个系统中都可以有针对性有目的的采取不同的方法，选择教育途径。
1.课程系统
大学生课程系统包括规范的课堂教育和有目的性的各学科渗透教育。可以在大学生必修的思想道德修养课中开设心理素质教育的专题，同时开设心理学、心理训练等选修课程，使大学生明确心理素质的内涵与重要性，普及心理健康与心理防御知识，以此来引导和开发大学生的创新性思维，促进其心理素质水平的提高。
2.学生系统
大学生学生系统是以学生为主导的心理素质教育系统，包括如大学生心理协会的社团组织和大学生社会实践活动。在心理电影、“心理一角”等社团活动以及各种社会实践中，学生是组织者，也是参与者，可以使学生积极地把课程系统中输入的知识转化到实践中，并内化为心理素质，在无形中提高其心理素质水平、完善心理素质结构。
3.专家系统
专家系统是指以专家为主导的心理素质教育活动。包括讲座、报告、个别谈心及团体咨询，设计专业的心理测验并建立心理档案。由于心理专家在理论与实践上的权威性，这种专家系统中的活动更易为大学生所接受。同时，专家系统可以对课程系统及学生系统进行监控与干预，使各个系统协调动作，积极配合心理素质教育工作的开展。
4.社会与家庭系统
社会与家庭系统是以社会人士和家长为主导的心理素质教育活动。这个系统与以上三个系统不同，并没有明确的内容但作为大学生心理上的支持者，其引导和教育的作用不容忽视。
综上所述，心理素质教育的各个系统并不是独立存在的，只有系统之间发挥联动作用，教育者根据学生的情况，采取科学、有效的教育方法与教育途径，才能保障心理素质教育顺利实施。
三、开展大学生心理素质教育的具体措施
现阶段，我国教育界关于心理素质的教育内容并没有进行统一的规范，学者们对心理素质教育内容的界定也有所不同，借鉴众多学者的观点，心理素质教育的内容应包括心理健康教育、心理防御与防治教育和创新素质教育三个方面。
1.心理健康教育
参照学者们的理论研究，结合社会实际需要以及大学生自身发展要求，大学生心理素质教育应该至少包括如下几点：
（1）性格特征素质教育
性格特征素质教育以培养大学生意志力、耐挫力、独立性、责任感、自我调控力、自信心的教育，以提高大学生自我认知水平为目的。在自我认知方面，使大学生了解认知发展规律、特点，通过心理学知识的学习和实践，使大学生正确、全面的认识自我，学会冷静、客观地分析和思考问题。
（2）自我调控教育
自我调控教育包括情绪控制、情绪调节和行为控制三个方面。大学生是年轻的群体，心理发育程度决定了其情绪及情感波动较大，使他们了解情绪变化的特点，并正确认识自己的情绪及情感波动，形成良好的情绪控制与调节能力，以积极乐观的心态待人处事，从而对自己的行为有一定的自控力。
（3）意志力与耐挫力教育
意志力与耐挫力教育的目的，是使大学生了解意志的作用及自身意志的弱点，提高大学生克服困难的主观能动性，培养其果断、坚毅的意志品质，提高承受挫折的心理能力，这种能力也正是大学生自身发展和社会发展所必备的素质。
（4）心理动力素质教育
心理动力素质教育包括成就动机、荣誉感、抱负、求知欲与进取心。动机是个体始动和维持活动，并驱使活动朝着一定目标进行的心理倾向，是推动人行为的内在力量，它表现在指向目标、满足需要的实施过程中。
大学生作为21世纪社会主义现代化的建设者和接班人，正确而坚定的人生动机，强烈的荣誉感与抱负心，不断的求知与进取，是大学生适应社会需要、祖国建设需要和自身发展需要的基本要素。
2.心理防御和防治教育
心理防御和防治教育是在以上心理健康教育内容的基础上，对大学生开展的有重点、有针对性的引导教育。
心理防御机制的概念可以用来解释个体应付挫折情境时，为防止或减低焦虑等精神压力所采取的一种习惯性的适应行为。自我防御机制是一种缓解情绪紧张、维持心理平衡、调节行为表现，使之符合外界要求的方法和手段。它既是一种挫折反应，又是一种应激策略，既是一个潜意识的精神内在过程，又是一个可以进入意识层面、并能被主体继发认知的行为方式。
显然，只有既能减轻内心痛苦，又能适应外界环境，才算是成熟的防御机制，否则，不论偏向哪一方，都是不良的防御机制。当内在或外在的刺激因子引起情绪冲突时，防御机制开始起作用，在心理学上，影响防御机制的主要因素有成熟程度、刺激、人际关系、社会支持、性别等(本文主要筛选对大学生群体比较重要的影响因素)，而大学生群体正处于心理尚未成熟、外界刺激较为频繁、很少寻求社会支持的年龄阶段，因此，正确引导其心理走向，使其形成良好的心理防御能力，对大学生全面发展意义重大。
心理防御与防治教育可以选择在大学生中比较容易出现的问题方面进行有针对性的引导和教育，如人际关系的防治与防御教育。由于大学生心理尚未完全成熟，在人际交往中容易出现一些问题，导致人际交往障碍，出现交往恐惧、人际关系紧张、沟通不良等现象，甚至会产生嫉妒、猜疑、自卑、孤独的心理，严重影响正常人际交往的建立。教育工作者可以根据大学生这一特点，引导学生建立正确的交往观念，掌握人际交往的基本技巧，帮助学生解决现实生活中出现的问题，增强其心理防御能力。
现阶段，我国大学生心理防御与防治教育的关注重点，应该放在“新生现象”教育、学习压力防治教育、就业压力防治教育、情感困惑防治教育、人际交往教育等“社会支持”范畴的心理教育上。
3.创新素质教育
众多学者针对心理素质教育的理论和实践表明，创新能力是大学生心理素质教育不可缺少的组成部分，只有大力加强大学生创新素质教育，才能有效提高大学生心理素质教育的质量，实现大学生全面发展的教育目标。
创新是在前人或他人己经发现或发明成果的基础上能够做出新的发现、提出新的见解、开拓新的领域、解决新的问题、进行新的应用、创造新的事物，创新能力是人类区别于其它动物的重要特征之一。创新素质是主体通过有目的的创新行为表现出来的积极的心理取向。
关于创新人格，美国著名心理学家斯腾伯格提出高创新力所具有的7种人格特征：能容忍模棱状态、具有克服障碍的意志、具有自我超越的愿望、受内在动机驱动、具有适度的冒险精神、希望得到认可、具有为获得认可而努力的愿望。但以上所列的并没有完全概括创新素质的人格特征。在此基础上，有学者提出创新素质的基本构成因素，即创新初期的原始感情或动机、创新过程中的毅力和独立精神以及创新后的自信（即掌握命运的感觉）或自我超越的想法，同时，强烈的好奇心、顽强的毅力、勇敢的进取精神是创新人格的必备因素。
根据以上关于创新能力的理论，大学生创新素质应具有以下五特征：（1）有观察事物的习惯，并能将此进行发散性思维；具有敏锐的观察力，并敢于对权威性观点提出疑问。（2）凡事总想找出真正答案。（3）有自己坚定的立场，能耐心听取并接受别人正确的见解，从中发现问题或受到启发。（4）对新鲜事物充满好奇心。（5）凡遇到问题总是喜欢在解决方法上另辟蹊径。因此，大学生创新素质教育可以针对以上特点设计教学内容，以培养大学生的创新精神、提高其创新素质水平。
参考文献：
[1]冯正直，王滔，吴明.大学生心理素质教育[M].西南师范大学出版社，2004.7.
[2]王有权.对心理学中自我问题的探讨[M].大连海事大学出版社，2002.144.
[3]张大均.关于学生心理素质研究几个问题[J].西南师范大学学报(社科版)，2000，(3).
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“国防教育是为捍卫国家、和安全,预防外来侵略、颠覆和威胁,对整个社会全体公民进行有组织、有计划的国防政治、思想品德、军事技术战术和体质等诸方面施以影响的一切活动”[1]。在高校的教学体系中,国防教育已经成为一门面对全体大学生开设的必修课。军事理论教育和国防军事训练相互穿插的教学特点使得国防教育在大学生的思想政治教育、作风纪律养成、心理品质培养以及身体素质锻炼四个方面起到其他教学手段无法替代的作用。国防教育具有促进大学生德 育、智 育、体 育、美 育 全 面 发 展 的 教 育 功能,承担着为国家培养高素质“四有”新人的教学任务。大学生心理素质教育,是根据大学生身心发展的规律和特点,为全面提高大学心理素质而开展的一系列有目的、有计划的教育教学活动,内容包括心理潜能开发、性格塑造、情绪调节、意志锻炼等。培养学生优良的心理品质是心理素质教育的核心内容,围绕这个核心将德、智、体、美、四个方面有机地结合起来,促进大学生全面和谐发展。国防教育和大学生心理素质教育有相似性和相容性:从教育内容的角度上看,两者虽在知识侧重点上有所不同,但都涵盖了智力教育和非智力教育两大方面;从教育目的上来说,两者在大方向上完全一致,均落脚于培养德、智、体、美全面发展的高素质人才上。
二、“90后”大学生心理素质教育的内容
时代的高速发展、信息数字化的普及、家庭的教育方式等因素影响着“90后”大学生,因此,这群大学生在行为、认知、思维、情感等心理方面也具有其鲜明的时代特色。针对这些特质,“90后”大学生心理素质教育的内容主要包含心理能力教育、心理动力教育以及心理潜能开发三个方面。
(一)心理能力教育心理能力教育,也即智力因素教育。从心理学角度来说,心理能力包括有算数、知觉速度、语言理解、空间视知觉、记忆力、归纳推理以及演绎推理,其总量被称之为智力。这七个维度反映在大学生日常生活中主要体现在独立的学习能力、生活能力、自我教育能力、竞争能力等方面的教育。对每一个大学生而言,心理能力直接关系到知识内化的方式方法、过程以及实践效果。初入大学校门,学习方式和生活方式上的转变对于大学生而言都是一种挑战。相较于高中的学习模式,大学生普遍反映大学老师上课进度快、内容多,难以跟上。若想要掌握好一门知识技术,这要求大学生发挥自己的主观能动性,总结归纳出适合自己的学习方式并在课后对所学内容进行归纳、理解和记忆。生活能力、自我教育能力以及竞争能力的提高不仅表现在相关知识的贮存上,而且表现在对待具体问题具体分析的实践上,这考验着学生的记忆、理解、推理能力。现代智育观提倡信息的贮存与提取并重,重视学生对知识的理解与运用[2]。因此,为了学生智力教育的开发,学校教师应避免照本宣科、死记硬背的教育模式,积极探索启发性教育的途径,关注知识的内化、储存、提取以及应用的条件,促进学生对知识和技能的理解和掌握。
(二)心理动力教育心理动力教育,也即非智力因素教育。心理动力系统由除一切智力因素以外的心理因素构成,对人们的认知过程起直接制约的作用,主要包括有动机、意志、情感等方面的教育。“90后”大学生在这几个方面都拥有自己的特色。就动机方面而言,大学生在经过数年寒窗苦读顺利进入大学之后,家长和老师的管束不如初高中时期严厉,大学生的学习压力得到了极大的释放,加之就业动机的盲目性和被动性容易导致大学生缺乏学习动机。因此,近年来,大学生厌学、逃学甚至退学的事件屡见不鲜。就意志方面而言,“90后”大学生主要体现为以下五个特点:其一,自觉性的提高伴随惰性的存在;其二,理智感的提升但自制力仍显薄弱;其三,勇敢但毅力不足;其四,独立性大幅度提高伴随依赖性、逆反性的存在;其五,果断性增强但仍显冲动。就情感方面而言,少部分学生表现出对国家的不关心,缺少爱国主义情感。另外,由于“90后”学生大部分是独生子女,集体观念淡薄,表现为不热爱集体,缺少集体荣誉感和集体主义精神。为了能够满足快节奏社会、多元化发展对人才的非智力因素提出的高标准、严要求,学校更应注重培养学生的社会实践能力、自我调控能力以及承受失败和挫折的顽强意志、迎接挑战的勇气等。
(三)心理潜能教育心理潜能教育主要包括创造力、观察力、发现力、思维力、记忆力等方面的教育。学生的心理弹性对于学生的性格发展和思考问题的方式方法有至关重要的作用。相较于“80后”而言,“90后”大学生感受到更多东西方文化的交汇和多重价值观碰撞,面临更多的选择和挑战。如何在瞬息万变的社会中保有自己鲜明的个性、拥有独树一帜的生活、工作方式以及练就敢于创新、勇于探索的品质都是现代心理素质教育应该关注的问题。
三、国防教育在“90后”大学生心理素质教育中的影响
根据上述“90后”大学生心理素质教育内容,军事理论教育以及国防军事训练都能对智力因素、非智力因素以及心理潜能方面产生深远的影响。高校通过形式多样的国防教育,可提升学生认知水平,培养学生吃苦耐劳的精神,注重对学生心理潜能的开发和培养,促使他们形成良好的心理素质。
(一)国防教育在心理能力教育中的作用国防教育对“90后”大学生的心理能力教育有着至关重要的影响。其一,在军事理论课中,通过老师的讲述、资料片段的播放等方式生动地将军事史、军队优良传统以及各革命时期先烈们顽强奋斗、努力拼搏的英勇事迹呈现给学生,能利用榜样的力量激励学生追求真、善、美,帮助他们树立明确的是非观念。大学生们以这些优秀的历史人物为榜样更能做好认识自我、监督自我和评价自我三个方面,从而培养学生的自我教育能力。同时,学生可在闲暇时查阅老师提供的拓展阅读材料,这样不仅能使知识储备得到充实,而且有助于提高学生的自学能力。其二,全面的军事化管理,例如按时起床、整理床铺等,对于大部分不擅长做家务的“90后”来说,能够很好地提升其生活自理能力,削弱依赖性。其三,多种多样的军事训练方式,例如团队竞技、小组竞赛等比拼项目也能激发学生的竞争意识,体会竞争的涵义并学会合理竞争的方式、方法,这对培养学生竞争能力是大有裨益的。
(二)国防教育在心理动力教育中的作用军事训练活动是高校新生入学必须经历的一次重要的军事实践锻炼活动。集体的生活与活动、严格的训练、观看与战斗有关的影片以及唱军歌都是军事训练的组成部分。丰富的军事训练内容,能促进“90后”大学生在德、智、体、美多方面得到提升。同时,军事理论教育也在培养爱国情感、增强思想政治素质和道德素质上起到了不可小视的作用。因此,国防教育对心理动力教育有着深远的影响。在情感方面,爱国主义情感不仅是大学生心理素质的重要内容,也是国防教育的核心内容之一。军事理论教育中的国家安全环境教育和国际战略形势课程让大学生深入了解国家的当前形势和面临的严峻挑战,切实地感受到自己身上背负的使命,这类教育可强化大学生爱国主义情感。另外,军事训练对培养大学生积极的情绪情感有着特殊的功效。军事训练有两个显著的特征:军事训练的团体性和军事对抗的竞争性。教官以团体为单位组织学生学唱革命歌曲、多个团之间的对唱联唱,不但能够激发学生的热情,也能提高学生的士气。同时,军事活动中所设计的对抗环节能促进大学生之间形成团结友爱、互帮互助的集体氛围,培养大学生的协作精神和集体意志,从而激发学生的集体荣誉感和集体主义情感。因此,国防教育以其综合性的教育内容,成为提高心理动力的一个重要环节。在意志方面,历史上伟人成长中每一次进步都离不开坚强的意志。对于大学生而言,只有拥有良好的意志品质,才能够勇敢地直面人生的挫折,才有机会实现自己的理想,顺利地完成自己的人生规划。国防教育在培养大学生优良意志品质方面具有很强的实效性。入校新生离开自己熟悉的生活环境,亲身体验富有挑战性的艰辛的军事训练,通过跨越一个又一个障碍,能有效地促使大学生不断磨砺意志,提高在艰苦环境中的生存能力,养成沉着冷静、细心大胆的品质。同时,在军事训练期间,教官与大学生们朝夕相处,大学生能切切实实感受到来自现代军人身上的那种乐观向上的精神和面对失败和挫折永不退缩、坚韧不拔的意志品质。不少大学生也把教官当作自己的榜样,认可并学习他们优良的精神品质。因此,国防教育的实践性可保证意志品质培养的有效性。在动机方面,动机决定一个人的行为。国防教育强调的“军令如山倒”在很大程度上可强化大学生的正确行为动机。这种强化作用包含两个方面的内容:外部强化和内部强化。外部强化指的是教官用命令的方式施加在学生身上的强化;内部强化则是指学生的自我强化。军事训练作为国防教育的重要组成部分和实践环节,所训练的每一项内容都有其严格的标准和检查手段。部分学生由于心理素质薄弱出现怕苦、怕累、怕脏等畏难情绪,导致逃避军训的事件时有发生。面对这样的情况,教官会及时进行心理疏导,并且通过走正步、站军姿、军事越野等手段循序渐进地培养学生良好的行为习惯,从而潜移默化地实现由他律到自律的转变,以此来不断强化正确的行为动机。
(三)国防教育能有效提高大学生心理潜能国防军事训练的团体性,给大学生提供了一个有利地促进身心潜能发展的平台。国防军事训练一般在大学生进入大学后不久便会开展,这不但是一个展现个人风貌的机会,也是显现个体差异的舞台。大学生来自五湖四海,地域环境、家庭环境各不相同,有的学生家庭条件优越,有的学生从小失去父母;有的学生性格张扬,外向活泼,有的学生性格内向,不善交际;因此,在训练中的表现也会各不相同。将他们放在同一团体的情境下,成员们可以相互学习、模仿多个团体成员的适应行为,例如,家庭条件优越的学生可以学习家庭条件较差学生的坚韧不拔,家庭条件较差的学生可以学习家庭条件优越学生的开朗、活泼。根据观察别人的行为模式,从多个角度了解自己,洞察自己,以此来增强自身的发现力和洞察力。军事理论教育包含有军事思想、世界军事、军事高科技、高技术等方面的理论知识,这些知识是随着时代的变迁与发展而不断深化、更新的。通过学习前沿的、尖端的军事科学技术,启发大学生探索其中更为新奇的领域,可提升大学生的创造力、创新力。军事理论教育课程的根本任务是要从多角度剖析各种各样复杂的战争现象,从中提炼出战争的性质和规律,因此,在教育教学过程中,老师也会有针对性地引导学生去体会和发现战争的性质和规律,从而锻炼学生的思维力。由此可见,国防教育从多个角度正面影响着大学生心理潜能的发展。综上所述,国防教育的作用并不单单是提高大学生的国防意识水平,它也是加强大学生心理健康教育的有效措施之一。它能在心理能力、心理动力以及心理潜能三个方面发挥其他教育不可替代的作用。充分认识国防教育在心理素质教育中的特殊地位和作用,既能发挥其育人的综合效益,又能使学校国防教育具有更长久的生命力和鲜活的影响力。
四、加强国防教育对大学生心理素质教育影响力的建议
(一)国防教育应遵循大学生心理发展规律处在青春期的大学生,其记忆力已发展到以逻辑记忆为主的阶段,也就是说大学生已经具有一定的逻辑思维能力,容易对教师讲授的知识提出质疑。因此,在进行国防理论教育时,教师应充分考虑大学生的记忆特点,多采用启发式的教育方式,授课 过 程 宜 循 序 渐 进,并 为 学 生 留 出“疑点”,避免过多的机械灌输。这样将心理素质教育中的心理潜能教育更好地嵌入国防教育当中,不但能加大国防教育对大学生心理素质的影响力,还能让学生们加深对国防理论知识的理解。
(二)保障国防教育对“90后”大学生心理素质教育的实效性在军事训练方面既要训练大学生体格,也要培养大学生良好的心理素质,所以军事训练不宜只采用体育训练(包括体能拓展训练)的基本形式,更应注意训练形式的多样性。[3]通过形式多样的军事训练,例如军事技能对抗,培养学生吃苦耐劳的精神和团结协作的能力,促使他们形成良好的心理素质。在军事理论课教育教学方面,要促进大学生心理品质的发展。在教育教学过程中,要把军史、优良传统以及各时期建设者艰苦奋斗、顽强拼搏的事迹等作为讲述的重点,用深厚的历史底蕴和辉煌的历程来激励学生,使学生意识到自己身负历史使命,增强其接受国防教育的主动性,激发其爱国主义情感,培养其自我教育的能力。
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中图分类号：G479 文献标识码：A
Application of Vocational Psychology Quality
Education in College Student Study Planning
YANG Bo
(Science School, Jiangsu University, Zhenjiang, Jiangsu 212013)
AbstractWith the increasingly difficulty of university students' employment, colleges begins to give students guidance on employment. This article analyzes the college students study planning from vocational psychology education. It can help them improve the psychology quality and vocational self-awareness and provide theory guidance to perfect their study planning.
Key wordscollege student study planning; vocational psychology; totally guidance
早在上世纪初，西方国家就已认识到职业心理素质教育与指导的作用，经过近百年的发展已经形成了一套较为完整的理论和方法。随着国家教育形势和大学生就业形势以及供需关系的变化，国内高校已经逐渐注意到大学生职业心理素质教育的重要性、必要性和紧迫性，纵观我国职业心理教育的发展，已经从注重学生毕业时期的指导转移到注重促进大学生职业能力的成长和发展上，这是个巨大的进步。但是，由于工作起步比较晚，高校的职业心理素质教育还处于安置就业的阶段，缺乏实质性的内容。因此，有效地把大学生职业心理素质教育合理应用到大学生学业规划中来，全方位切入职业生涯规划，科学合理地实施职业规划，已经迫在眉睫。
1 职业心理素质教育在大学生学业规划实践中的应用的意义
（1）科学合理实施大学生学业规划的需要。学业规划，对大学生而言，就是在自己兴趣、爱好的前提下及认真分析个人性格特点的基础上，结合自己专业特长和知识结构，对将来从事工作所做的方向性的方案。但由于种种原因，高校目前的职业规划教育往往是泛泛而谈，很少结合专业知识或者社会需要来进行指导。当越来越多的大学生在学校期间被迷茫所笼罩，在即将进入职场时被不安所困扰，笔者认为，探索高等教育大众化背景下大学生学业规划有针对性和有效性的方法途径，必须把职业心理素质教育与学业规划相结合，实现大学生学业规划的无缝对接。（2）就业制度改革的需要。根据职业生涯选择的发展理论，职业选择不是个人面临就业时的单独事件，而是贯穿于个体生命的全过程。然而，由于长期以来体制的影响以及必要的职业知识和职业心理素质的缺失，导致大量毕业生面临就业和职业选择时不知所措。当然绝大多数的高校就业指导在毕业生“双向选择、自主择业”的就业模式下，仍然停留在做一些事务性，为学生提供浅层次的服务上，随着企业对人才需求的攀升和高校的扩招，严峻的就业形势使单纯的就业指导已经不能满足现有的就业模式。职业心理素质教育的开展可以进一步完善大学生学业规划，使就业指导更具有系统性和协调性，以适应高校就业制度改革的需要。（3）大学生心理健康发展的需要。大学生在择业过程中显现出来的大城市心态、过高的期望值、自负、自卑、攀比、依赖、以考验回避竞争等，都是不健康的心理状态。它们严重地阻碍着大学生的正确择业。由于良好的心理状态是就业的关键，要正确地认识自己、认识社会，处理好理想与现实的矛盾，找准自己的定位，扬长避短，并根据自己的兴趣、特长与社会的需要，合理地进行大学生学业规划，同时树立用于竞争的信心，积极争取各种机会，不断积累实践经验，逐步实现自己的职业目标。
2 当前高校职业心理教育在大学生学业规划实践中存在的问题
2.1 对大学生学业规划中心理素质教育起到的作用认识不够
纵观我国职业心理教育的发展，已经从注重学生毕业时期的指导转移到注重促进学生职业能力的成长和发展上，这是个巨大的进步。但是，由于起步比较晚，高等院校的职业心理教育还处于安置就业的阶段。即谋职指导，缺乏实质性的内容。特别是对大学生的职业心理教育缺乏深入系统的辅导。在大学生学业规划方面，大多数研究虽然对就业指导中大学生学业规划的作用有一定认识，但缺乏在大学生职业生涯规划里全面深入地分析职业心理素质教育作用的研究。
2.2 缺乏将大学生职业心理教育与学业规划结合在一起的整体
既缺乏将大学生生涯规划和职业心理教（下转第247页）（上接第236页）育结合在一起的研究，也没有从社会发展需要和个人发展需要相一致、相结合的高度来提出将生涯规划和职业心理整合的系统研究。目前，很多高校的职业心理教育把职业选择当作个人在就业时出现的单一事件，没有认识到人的职业选择是一个不断发展的过程；职业心理教育的对象仅限于毕业班学生，只局限在就业这一个环节，而对非毕业生、对就业之外的环节包括学业、职业和事业发展问题，则缺乏指导与帮助；职业心理教育缺少全程，全方位切人；缺乏专业的职业心理教育队伍。
3 职业心理教育与大学生学业规划结合的内容与形式
3.1 通过大学生学业规划加强职业兴趣教育
职业兴趣是以一定的素质为前提，在学业生涯实践过程中逐渐发生和发展起来的。它的形成与个人的个性、自身能力、实践活动、客观环境和所处的历史条件有着密切的关系，因此，职业规划对兴趣的探讨不能孤立进行，应当结合个人的、家庭的、社会的因素来考虑。了解这些因素，有利于深入认识自己，进行职业规划。对大学生进行职业心理教育时，就要根据他们职业心理特点，对不同人格类型，不同职业兴趣加以帮助指导，才能收到有益的效果。
3.2 注意分析学生择业时的心理问题，帮助学生养成良好健康的职业心态
根据自身的条件和社会需求的变化，及时调整择业目标，确立适合的择业抱负，增强职业适应性；全面客观的认识和评价自我，了解自己在兴趣爱好、个性特征、能力特长等各方面的优缺点，积极主动地发觉个人潜能；要具备较强的风险意识和心理承受能力，积极投身人才市场竞争，能正确对待挫折。
3.3 重视大学生职业生涯规划课程，对学生进行个性化指导
现在很多学校还缺乏科学严谨的职业规划体系，无法为学生提供完整的服务。一般来说，完整的职业规划应包括目标确立、环境评估、职业选择、职业生涯策略以及反馈和再评估五个步骤。学校应在大一新生入学时即开展相关教育，指导他们自主制定从大一到大四每个阶段的“生涯规划”，并最终转换为毕业生的就业优势。对大学一年级学生进行职业测评，是大学生职业生涯规划的第一步，然后对学生进行个性化职业规划指导，根据每个人以后所从事的职业特点，科学制定个人发展的计划。
大学生很多职业心理问题都可以归结为学业生涯规划的欠缺，其中包括自我认识、职业定位、实现个人价值、成功感等。大学生职业心理教育与学业生涯规划资源共享、功能互补。大学生职业心理教育应该是通过学业规划贯穿大学四年的一门重要课程，不同阶段任务不同，每个年级都从不同方面开展职业心理教育。让学生认识了解社会相关职业的性质、要求、信息，并根据自身专业情况、自身的兴趣、爱好、特长，并结合社会需要实事求是地进行职业初步规划。贯穿于整个大学期间的主要是进行职业道德、职业责任、职业纪律等方面的教育。让学生树立正确的就业观、职业观，增强责任感、使命感，完成大学生向社会职业人的角色转换。
参考文献
[1]冷青峰.美、英、日的大学生就业及其启示.学习月刊,2005（4）.
[2]陈德明.生涯辅导的理念认识与机制建构.深圳大学学报,2004（9）.
[3]张晓文,王洪洲.大学生职业心理和职业价值观的调查和分析.理工高教研究,2005.
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知识经济社会是一个机遇与挑战并存的社会，竞争日趋激烈。学业的艰辛和快节奏生活对每一个人，尤其对渴望获得知识和能力以获得未来发展先机的年轻大学生们提出了很高的心理要求，与此同时也给他们带来了这样或那样的心理困扰和压力，心理健康问题也日渐突出。本文主要从与大学生联系最密切的几个外在环境因素来分析当前大学生心理健康问题产生的原因，以期找到解决问题的良方，促进大学生全面健康地发展。
（一）家庭环境对大学生心理健康的影响
1.家庭教育缺乏连续性。子女考上大学以后，相当部分家长将精力转移到经济支持上，忽视了子女的心理成长。家庭教育是一个连续的过程。大学阶段的教育既是以往各阶段教育的延续，同时又具有其特殊性。主要表现为家长配合学校和社会对大学生进行综合素质能力培养。这就要求家长也要不断学习，更新教育观念，了解大学生的心理特点，做好其心理调节和保健工作。
2.缺乏恰当的教育方法和教养方式。为了升学，学校和家长在教育学生的过程中往往只重视对学生进行智力教育而忽视了情感教育，忽视了对学生健全人格的培养。一部分受教育程度较低的家长采用简单粗暴的传统家长制手段。这种消极的教养方式容易使子女形成敏感多疑、自卑易怒、抑郁焦虑、偏执敌对等不健康心理。可见，学校和父母的教育观念、家庭教养方式影响着大学生的心理健康水平。
3.家庭关系不稳定。由于市场经济的强烈冲击，家庭不和或者父母离异的比例逐年增加。这些家庭矛盾会影响大学生的心理情绪，甚至会影响到孩子的心理健康发展方向。
（二）社会环境对大学生心理健康的影响
1.社会环境呈现多元化趋势。随着经济的发展，微观层面呈现日趋多元化的趋势。但是，大学生正处在中西文化交汇、多种价值观冲突的年代。面对不同文化背景和多种价值取向的选择，他们时常感到茫然和困惑。再者，社会环境的多元化淡化了他们的集体主义思想、爱国主义热情，表现出以自我为中心、以自我利益为半径的生活规划。对于物质利益的过度追求、对精神层面的淡漠、社会责任感的缺失已经使部分大学生变得狭隘而自私。
2.社会环境的竞争性。随着高等教育体制的改革进一步深化，在自谋职业和多种渠道就业的新形势下，面对竞争激烈的就业市场，部分学生感到难以适应。学校的就业对策和措施不到位，再加上社会和就业市场本来就存在的各种不正之风，引发出许多与就业相关的心理和社会问题，不同程度地影响着高校的教学秩序以及大学生的正常学习。
3.现代科技的发展影响和改变着大学生的生活、娱乐和交往方式。现代科技的发展和社会的变迁对求知欲极强、辨别力弱、缺乏辩证思维能力的大学生产生了一定的负面影响，并在一定的程度上妨碍了大学生的身心健康。聊天、打牌、户外运动等活动已经不多见，许多学生迷恋于网络游戏，玩罢游戏就睡觉，同学之间也很少沟通和交流。有的学生还因此荒废了学业，成为“迷途的羔羊”。
（三）学校的教育环境对大学生心理健康的影响
1.高校扩招所带来的负面问题。最近几年是我国高等教育发展最快的几年。大学生的人数由十几年前的每年几十万人增长到现在的四百多万。但是，扩招也给教育和管理带来了前所未有的挑战。作为硬件资源，如教学大楼、实验设备、学生公寓等，只要有资金，一两年就可以建好。但软件资源，如优秀教师、教育工作者，则需要长时间的培养和积淀。在教师数量和质量得不到保证的情况下，教育教学及其管理如何能到位？当学生的身心健康出现问题时，怎么能得到及时解决呢？
2.校园里的贫困问题和贫富差距问题。贫困和贫富差距问题已经是校园里不可回避的问题。我们不难看到这样的现象：同在一个班，有人用钱大手大脚，追求“卓越时尚”的现代贵族生活，而另一些同学却交不上学费，生活拮据，常常省吃俭用，还要四处勤工俭学。虽然相对贫困比绝对贫困更容易忍耐，但更容易让人产生复杂的心理压力。金钱问题成为贫困大学生生活的主要矛盾之一，毕业之后的贫困在一段时间内依然存在，而生活中的光明是否会降临？何时才会来？正是这些消极悲观的心态，也直接或间接地影响着他们的心理健康。转贴于
3.学习、生活环境对大学生心理健康的影响。从中学进入大学校园，学习和生活环境也发生了相应的改变。陌生的面孔、轻松的课程、自由的氛围都使大学生在生活、思维及行为方式上要做出调整和改变。但是，部分学生由于自身与环境变化的脱节，产生了一系列的问题、矛盾和冲突，出现了 “大一现象”：①理想与现实形成强烈的反差。②缺乏自我再认识的能力。③失去再次提升的动力。之所以出现这些情况，主要原因在于学习动机和学习态度的不明确，缺乏自主学习的方法和策略，疲于应付考试，难以主动适应新环境。
此外，大学校园是大学生学习、生活的场所。学习氛围、课程设置、教师素质等都会对学生的学习产生不同程度的影响。
4.心理环境对大学生心理健康的影响。大学校园是大学生进行思想、知识、价值观交流的重要场所。然而，学生与学生之间缺少真诚的心理沟通，学生与老师之间也缺少心灵沟通。这样的心理环境对大学生的心理健康是极为不利的。当学生发生心理障碍时，不得不把矛盾、困惑、愤怒等情绪压抑在心里，一旦爆发，就会使一个人的行为失去理智，甚至做出不可思议的事情。
（四）当代大学生心理素质教育的基本对策
1.积极塑造健康向上的心理环境。大一新生入学后，开设心理健康教育课，帮助他们尽快适应新的学习环境，形成健康向上的心态，为整个大学阶段的成长奠定良好的基础。针对个体差异，在对群体开设心理健康教育课的基础上定期举办针对性较强的专题讲座，充分利用校刊、墙报、广播等传播手段普及心理健康知识，提高大学生的心理保健意识。同时，还要通过讲座、讨论等方式，提高教师、辅导员等相关人员的心理健康水平，为学生成长营造一个文明和谐的心理环境。
2.建立完善的心理咨询服务机构。心理咨询作为高等教育的重要组成部分，对改善学生适应能力，促进人格健康发展，提高心理健康水平卓有成效。但心理咨询工作往往有些滞后，学生出现了心理冲突和心理障碍之后才来着手解决处理。鉴于大学生心理健康状况的特点及规律，高校心理咨询应把工作重心往前移，以预防为主，同时注重对大学生心理发展规律的研究，解决学生在各个成长阶段所产生的冲突，促使其心理矛盾得到妥善解决，内在潜能获得有效发挥，个性品质实现和谐发展。随着高校的心理健康工作的迅速发展，心理咨询、网络咨询、心理讲座、职业生涯辅导等形式的心理素质教育网络覆盖了大学生活的方方面面，共同推进着大学生心理健康素质教育的发展。
3.心理素质教育对象注重面向全体学生。以发展为目标的心理素质教育立足于大学生的健全发展，其目的是为了提高所有大学生的认知、个性的发展。随着大学的心理素质教育理论和实践研究的推进，大学生心理素质教育必将使所有的学生都能得到心理辅导和帮助，实现整体心理素质的全面和谐发展。
大学生的心理健康教育是一个长期的系统工程，仅靠学校的力量是远远不够的，需要学校、社会和家庭一起共同努力，有计划地、有针对性地改善大学生的生存环境，根据大学生的心理健康状况，提出切实可行的教育和预防措施，帮助学生提高自身心理健康素质，增强其承受挫折、适应环境的能力，才能使他们顺利地完成学业，成长为国家未来的栋梁之才。
参考文献
[1]艾君.大学健康教育应包括心理健康教育[N].新京报，2004-9-23（10）.
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一、对心理素质教育的认识
心理素质教育是素质教育的一个有机的组成部分，在素质教育被提出之时，它也以一个独立崭新的姿态呈现在人们的眼前。有一些教师以为它只是德育教育的一个方面，又有一些教师自己又不是搞心理学的，把握起来力不从心，因此便出现了忽视心理素质教育，甚至忽略心理素质教育的现象。一个人除了智力的因素外，还有非智力的因素决定你的人生，那十分重要的就是一个人的心里素质，也叫情商.因此，在教育者在传授知识的同时，也要对受教育者进行心理素质的培养.
二、加强大学生心理素质教育的重要性
随着时代的发展和社会的变革，大学生面临的社会环境和成长过程中遇到的问题更加复杂多样这对大学生的心理素质提出了更高的要求.总体上看，目前大学生的心理素质状况不容乐观.近年来有关调查和研究表明，相当一部分大学生心理存在不良反应和适应障碍，心理疾患发生率呈上升趋势，特别值得重视的是，心理问题引发的恶性事件比例有所上升，心理问题已经明显影响了一部分大学生的健康成长，因此，对学生进行心理素质教育是十分重要的。
三、如何在语文教学中对学生进行心理素质教育
由于语文教学的包容性和人性化，语文教学一直是最直接最生动的特殊的教育阵地.除了它固有的传授文字文学知识外它还在对学生进行思想品德教育和审美教育方面显示出自己独到的优势和魅力在素质教育方针的指引下，在新形势的要求下，语文教学一如既往地站在教改的最前沿.那么如何在语文教学中对学生进行心理素质教育呢?
(一)营造好的课堂 氛围，逐步为学生构建最佳的心理状态
好的课堂气氛可以使学生处于最佳的心理状态，思维活跃，易于接受知识.反之，虽然课堂鸦雀无声，但学生只有紧张的份儿，何言积极思考呢?教师所营造的良好的课堂氛围并非一个微笑一句话就能完成，它需要多方面的因素综合起来，如服饰和教态、提问和暗示、留有余地和故意设疑等。
(二)利用教材的内容，进行心理素质教育
语文教材中文学作品时文苑中的精品，从不同的角度映射出人性的真善美，也照射出假丑恶其中有一些作品便 是活生生的心理素质教育的好材料，作为语文教师应该借助这才些作品，探寻一些心理方面的问题，指导学生对照自我进行检省，修正自身存在的心理问题。
1.挫折教育
现在的大学生都娇生惯养，遇到点挫折便失去了信心。在讲《我与地坛》这篇文章时，我围绕作者的挫折、苦难，以及如何面对苦难来展开。扣住文中“荒芜―并不衰败―生命律动”的景物，让学生思考讨论这些景语与作者的关系。解读景物就是解读苦难、解读生命，文中的景物尽管卑微却生命依然顽强，人生亦如此.作者从景物中感受到了生命的悲苦，以及洋溢着活力，重新获得了生存的勇气.史铁生用自己的苦难，以及对生命的真切地感悟提高了我们对生命的认识.激发苦难是命运的造就，是听凭偶然，不能因为苦难而选择轻生，关键是人要正确看待自己的苦难及承受苦难的能力.于是，我又趁机询问:"你遭受过挫折么?你是如何做的?”学生们或惭愧地说出自己曾有过的怯懦，或自豪地谈起自己的奋起，都纷纷表示要象史铁生那样，绝不向命运低头
2.对待错误的教育
在讲授《廉颇蔺相如列传》一文时，我让学生 口头作文《我更喜欢廉颇(蔺相如)》 学生们大多喜欢廉颇。我问：“居功自傲的廉颇如何讨得你们的喜欢呢？”学生们说：“因为他知错能改。”我又问：“知错能改为什么是令人佩服的？”学生们回答：“一个人能够承认错误需要勇气，而能够改正错误需要决心和毅力。”于是我总结道：“廉颇之所以博得你们的喜欢是因为他更接近于人的本性，“金无足赤，人无完人，知错能改，善莫大焉。”不要去轻视那些承认并改正错误的人，因为他战胜了自己。
3.其它方面的教育
在语文教材中还有一些零散的小素材也可做为心理素质教育的切点，教师只要一两句的点拨，学生便豁然开朗。《项链》中马蒂尔德的虚荣心使她付出了十年的青春，有的学生打肿脸充胖子，去开什么生日party，是不是也是虚荣心在作祟呢？从项羽力拔山兮气盖世的歌声中，你是否看到了刚愎自用的因子？善于听取别人的意见并非盲从，善于独立思考不等同于一意孤行。王安石对石钟山得名的实地考察不正是他敢于向权威之一不轻信盲从的结果么？
教材为我们提供了丰富多彩的心理素质教育的材料，只要教师悉心揣摩，何愁不能对学生点化呢？
（四）通过课余活动，培养学生乐观、积极、自信的心态。
为了培养学生好的心理素质，可以多组织一些课余活动，让学生在实践中磨练心理素质，获得乐观、积极、自信的心态。比如可以在业余时间开展诗歌鉴赏活动，让学生逐步树立起信心，敢于在众人面前讲话。遇到好的美文，可以搞朗读比赛，可配乐，可分角色，提前帮助那些朗读困难的学生做些准备，在读完之后多鼓励些，他们积极参与的热情也便高涨起来。
四、对心理素质教育的展望
心理素质教育做为一个较新的课题，还有许多可研究探索的问题，有待于教育工作者在实践中不断地摸索总结。这便要求教师要有一定的心理教育方面的知识。因此，尽早地提高师资队伍的心理素质教育理论水平不再是一句问号。另外，学校应开设心理健康教育课或开展心理咨询，使学生也能够认识心理素质教育的重要性，并能方便快捷地解决学生心理上存在的一些问题，使他们逐步学会自我调节心理的方法。相信这一天并不遥远。
21世纪需要优秀的人才创在世界，而他们的成功有赖于良好的心理素质。教师有责任担负起知识的启蒙和心理的培养着双重的责任。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
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经过了高考的洗礼，新生带着微笑跨进了大学的校门，进入了一个全新的生活天地。有些大学生对新的环境感到手足无措，有些大学生不知道如何跟同学进行交往，有些大学生不知道自己上大学为了什么，有些大学生不能很好地控制自己的情绪、情感，有些大学生对学校不满意，对自己未来的出路产生了困惑等等。本文着重分析了北京市属高校大学生常见的心理问题及相应的调试方法。
一、北京市属高校大学生常见的心理问题
1.环境适应问题
这一问题在大学一年级新生中最为常见。北京市属高校的大学生往往以本地生源居多，从未远离过家门，生活的独立性较差。来到大学后，在自我认知、同学交往、生活习惯和自然环境等各方面都面临着全面的调整和适应。
2.自我认知问题
主要指大学阶段自我意识显著增强，理想的自我对现实的自我总爱挑剔，对过去的自我可能更会感到懊丧，其实这是一个人健康正常的心理发展历程。一般情况下，北京市属高校的大学生对自己有自知之明，这是个体成长发展的内在动力，但也容易造成自我认知某种程度上的失调。有时，有些学生对自己自视过高，使自我认知失调超越了极限，一旦自我认知与现实反差过大，就会使自己的心理遭受严重打击。
3.学业问题
在大学里，学习仍是主要任务。大量的事实表明，学习成绩差是引起大学生焦虑的主要原因之一，在北京市属高校这个问题更突出。北京市属高校属于地方性大学，绝大多数生源来自当地，录取分数相对较低，但也有一部分是通过国家招生计划的分配从其他生源大省录取的高分学生，这样就造成了新生入学时的起点差距。大学生在学业方面是同龄人中的优秀者，但由于大学学习方法的特殊性、学习要求的高标准和对学科专业认识的差异性，造成很多大学生存在学习问题，包括学习目的、学习态度、学习方法、学习兴趣、学习习惯、考试焦虑等。
4.人际关系问题
良好的人际关系状况是一个人心理正常发展，个性保持健康和生活具有幸福感的重要条件之一。在大学里，大学生最初的人际交往关系主要以地域、爱好等建立的。然而，当深入进去后却发现许多与自己设想的有相悖之处，比如本想寻找同乡亲情，却发现老乡们为争当会长而不欢而散，本想与兴趣爱好的同学探讨研究一些问题，却发现自己交了会费后，这些组织没有实质性活动。于是，一些大学生在交往受挫后干脆就封闭自己，独来独往，变得性格内向，谨小慎微，孤僻冷酷，或与外界冲突、对抗等。在北京市属高校中，由于生源地域上的一致性，社会交往的范围相对较大，人际关系问题相对少些；但是在人数上居于绝对少数的外地生源大学生中，人际关系的问题相对多些。
5.情绪、情感方面的问题
情绪与情感的纷扰不仅来自于大学生特定的心理特征，还来自于紧张的大学学习生活和不断加快节奏的社会环境。生活在北京这个国际化的大都市，北京市属高校的大学生更多感受到竞争的激烈，因此，他们更容易产生这样或那样的情绪问题，主要表现为急躁与拖沓、欢喜与悲伤、热情与冷漠两极化明显，严重的情绪障碍甚至会导致神经症，如抑郁症、焦虑症、恐惧症等。
6.职业生涯规划的问题
据一项对大学毕业生的调查，有63.8%的学生在填报大学志愿时，没有考虑将来从事的职业，有半数学生以上的职业理想是在大学学习期间形成的，但仍有约1/5的大学生在毕业时仍未形成比较明确的职业理想。没有职业理想或职业理想不明确，造成了许多大学生在求职时的盲从心理、从众心理、攀比心理和依赖心理，以致在残酷的职场竞争中往往沦为失败者。
二、常见调试心理问题的方法
健康是人生快乐、幸福、成功的基础和前提，而心理健康是人健康的重要组成部分。对于大学生来说，心理健康的意义更为重大，每一个大学生都必须关心和维护自己的心理健康。
1.学会调节与管理情绪
（1）学会合理宣泄。大学生在受挫时，会产生很多负性情绪，这种情绪靠堵是堵不住的，比较好的方法是在合适的场合发泄出来。宣泄法包括自我宣泄、写作宣泄、向人倾诉宣泄等。自我宣泄就是独自排遣自己的负性情绪，如用放声大哭、默默流泪、自言自语等方式发泄情绪。写作宣泄，是通过写信、写文章、记日记、绘画等形式发泄自己的不满。向人倾诉宣泄，则是把自己的烦恼、愤怒、痛苦等向老师、朋友或亲人一一倾诉或大哭一场，以缓解心理压力。一般说来，大学生受挫时由于负性情绪的干扰，个体容易变得思维狭窄、固执、偏激，缺乏对行为后果的预见性，而通过适度发泄，情绪放松，可以恢复正常认知。
（2）学会转移注意力。大学生遇到烦恼苦闷之事，可采取暂时回避的方式转移情绪或注意力，尝试做一些快乐的事、特别需要专注精神的事、其他有意义的事，如去看电影、电视，听音乐，散步，进行体育运动等等，往往会收到很好的效果。
（3）学会从积极的角度去考虑问题。大学生在遇到挫折时，要从积极的方面去想，多想想自己的长处、优点，努力从不利因素中找到有利因素，从而调动自己的积极性。生活中自会有“否极泰来”“因祸得福”之事。
2.锻炼意志，积极行动
首先，大学生要树立符合自己的目标。其次，大学生要参与社会实践，坚持从小事做起。大学生参加社会实践是“经风雨、见世面、长才干、做贡献”的重要途径，是提高自身素质的重要举措。北京市属高校的大学生要发挥自己的专业优势、地缘优势、人际关系优势，主动参与校内外的社会活动，譬如做一些社团工作，做一些班级工作，做一些勤工助学工作，多参加一些社会实践活动和志愿者的活动等，在工作中成长，在实践中多锻炼，在社会中受教育。
3.培养良好的人格品质
首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。
4.及时寻求帮助
当大学生面对自己的心理问题手足无措时，一定要寻求帮助。大学生一定要克服羞于见人的错误意识，不要把心理问题看成是自己成长发展过程中出现的一些小毛病，和头疼脑热、感冒咳嗽没有什么区别，而应积极寻求别人的帮助和专业的咨询。
参考文献：
