肠道健康对人体的好处范文

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篇1

蒙牛优益c和养乐多哪个好 优益c比较好。优益C每百毫升富含300亿活的活力C菌，进入人体后，可以直达肠道，增加人体内的有益菌，打击肠内有害菌，有效防止肠道老化，促进肠道蠕动，改善便秘和腹泻。人体的肠道年轻了，人自然就呈现年轻活力好状态。有益菌一般是指在人体肠胃生长的、对人体健康起到正面作用的细菌或真菌。实验证明，在人的肠道里保持较多数量的有益菌群，将非常有利于维持身体健康。有益菌一般是指在人体肠胃生长的、对人体健康起到正面作用的细菌或真菌。人的肠胃中多达500多种细菌，总体分为3类：1、有益菌，对身体健康有益处的细菌，如双歧杆菌和乳酸杆菌；2、条件性有害菌，在一定条件下对人体有害，但在一般情况下，对人体稍微有点好处，如大肠杆菌；3、致病菌，对人产生危害的细菌，如产气荚膜杆菌、绿脓杆菌等。

篇2

1、酸奶好。酸奶的原料就是牛奶，鲜牛奶经巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌，再经发酵作用而制成发酵的乳制品，这就是酸奶，经过这样的加工后，不仅促使人体对牛奶中的营养成分的消化吸收大大增加，而且具有很好的保健功能。

2、孕妇怀孕期间最容易便秘，这对身体的伤害很大。益生菌酸牛奶就很好，可以缓解便秘，对身体吸收营养也很好。

3、益生菌是指有益于人类的生命和健康的一类肠道生理细菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌。目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质，因此酸奶对人体有较多的好处。

4、一般酸奶中乳酸菌的含量都在106左右，也就是说酸奶中益生菌的总含量一点不亚于一些同类保健食品。乳酸菌肠道清道夫，它能在肠内定居，使肠道菌相的构成发生有益变化，促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动，清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。

（来源：文章屋网 ）

篇3

益生菌是什么?顾名思义，就是一种对人体有益的细菌。人体肠道及体表栖息着数以亿计的细菌，其中肠道是人体最大的菌库，种类多达400余种，重达2000克，细菌总数远远超过了人体细胞数。在这些数量庞大的肠道自然菌群中，主要有3类：第一类是对人体有益的，被称为益生菌；第二类是对人体有害的，被称为病原菌或有害菌；还有一类是介于二者之间的条件致病菌，即在一定条件下会导致人体生病的细菌。

益生菌都有哪些

益生菌(Probiotic)这个词最先是由Lilly和Stillwell在1965年使用，国际营养学界普遍认可的定义是：益生菌是一种对人体有益的细菌，它们可直接作为食品添加剂服用，有助改善宿主肠内微生态，以维持肠道菌群的平衡。这样的益生菌种类繁多，包括双歧杆菌(如长双歧杆菌、短双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等)、乳酸杆菌(俗称A菌，如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌等)、比菲德氏菌(俗称B菌)、酵母菌、保加利亚乳酸杆菌等，它们可以调整肠道菌群平衡，抑制有害菌。

目前，国内外已开发出数以百计的益生菌保健产品，常见的有以下几种：含益生菌的酸奶、酸奶酪、酸豆奶等，含益生菌的口服液、片剂、胶囊、粉末剂等。

在肠道内益生菌可发挥5大作用

如今我们的生活不断改善，吃得越来越好，健康方面的问题也在不断涌现，像抗生素滥用导致的肠道菌群失调、便秘、急慢性腹泻、大肠癌等疾病的发病率，都在不断刷新着历史记录。怎样才能抑制那些可能在肠道里“兴风作浪”的病原菌，还机体以健康?这时就需要益生菌发挥其强大的作用，比如：

1　调节胃肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长和繁殖；

2　促进消化吸收；

3　促进胃肠道蠕动，防止便秘；

4　提高机体免疫力，并抑制肿瘤生长；

5　降低血清胆固醇，预防高血脂导致的冠心病。

补充肠动力源，促进肠道健康

既然肠道内的益生菌具有如此大的威力，怎样为它们提供足够的养分，使它们在肠道内更好地生长和繁殖?专家指出，益生元能够为益生菌提供“食物”，促进其生长繁殖，特别是低聚木糖类益生元。

益生元，为益生菌提供养分

益生元(Prebiotics)是指不易被人体消化的食品成分，可选择性地刺激肠道内益生菌的生长与繁殖，而不被病原菌利用，从而改善寄主健康的物质。看到这里，可能有些人想问，为啥不直接补充益生菌群，而是要补充益生元呢?这是因为让活的益生菌种直接进入体内，在实际应用中存在许多缺点，比如可引起细菌蛋白过敏反应，菌种质量不佳等。

而相比之下，益生元的优越性则更加突出了，如不存在保存活菌的技术难关、稳定性好、有效期长等。目前作为益生元研究领域中的热点，低聚糖类益生元备受青睐，不仅具有耐热、稳定、无污染、无残留等优点，而且调节肠内菌群平衡的效果也好。

咪必克，增强肠动力的优质肠动力源

现代人要想摆脱便秘、慢性腹泻等肠道不适，补充优质肠动力源是一个不错的选择。肠动力源就是可有效增加人体肠道内的营养素，又可以减少副营养素的物质，功能性低聚木糖是最常见也是应用最普遍的一类肠动力源。在目前市场上畅销的低聚木糖类健康食品中，专家推荐的咪必克值得一试。

咪必克集合了低聚木糖、碳酸钙和维生素c等3种营养素于一身，既可调节胃肠内的菌群结构，抑制病原菌的生成，防止腹泻，还可以改善大便的水分含量，润肠通便。同时，咪必克还能促进B族维生素的生成和微量元素的吸收利用，促进钙的吸收，使中老年人在补钙“征途”中，取得事半功倍的效果。

除了给肠道提供肠动力源，改善便秘之外，咪必克还会给爱美的女人和肥胖儿童带来额外的益处。肠道畅通了，女人的肤色自然会光亮起来，再加上维生素c美容祛斑的功效，想要拥有好气色，将不再是女性的奢望。而对于肥胖的儿童来说，咪必克(儿童装)可在肠道中与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其随粪便排出，保持肠道的清洁健康。因此，咪必克特别适合儿童减肥，无任何副作用。

Tips：为什么选择咪必克?

咪必克能增强肠蠕动，有效缓解便秘症状；

篇4

1、香油虽然对人类身体有多种好处，但平时食用时也要适量，过量吃香油对人体也有产生一些害处。人们在过害吃香油以后会加重肠胃负担，容易引发肠胃不适。严重时还会让人们出现消化不良或者腹胀等不良症状，会直接危害人们的身体健康。

2、人们香油吃多了以后还会出同滑肠，它最明显的表现就是让人们出现腹泻，这也是人们过多吃香油的常见害处。因为香油中含有大量的油脂，人们过量食用以后能让肠道性增强，很多食物残渣在肠道中不经过消化就会排出体外，人们就会因此而出现腹泻。

3、香油吃多了以后会对人体有一定的害处，但平时适量食用它对人体有益而无害。特别是人们出现咽喉肿痛和口舌生疮时，可以多喝一些香油，它能清热去火滋阴润燥，能让人体出现的不良症状尽快好转，如果在这种情况下人们出现的腹泻，也不用过份担心，一两天以后腹泻的症状就能自动消失。

（来源：文章屋网 ）