体能训练存在问题范文

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一、体能训练的重要性

1.发挥篮球技术的基础

篮球这一比赛项目要求运动员必须具备较高的战术素养，而面对种类繁多的各种战术配合，运动员要时刻处于高度紧张的身体状态，才能够团结协作，这是体能问题便是悬在每个运动员头上的达摩克里斯之剑，某个运动员因体能不足，都会导致整体技战术的发挥。

2.保证大负荷比赛的需要

篮球运动是一项高强度，强对抗的比赛项目，所以要求运动员要具备较为强健的身体素质，所以对篮球运动员进行系统有效的体能训练是十分必要的，这不仅有利于运动员身心健康，也有利于篮球运动员整体素质的提高。

3.全面提高运动员身体健康

在篮球运动中，有序的进行体能训练，能使运动员的肌体在保持健康的基础上，有效引导运动员的肌体朝更为强健的方向发展，运动员的速度、耐力、弹跳力等都得到更好地发展，能更好地投入到篮球比赛中。

4.延长篮球运动生涯

在大众的普遍认知中，运动员被看做一碗“青春饭”，篮球运动员由是如此。究根溯源，随着年龄的不断增长，运动员自身的技战术水平不断在提高，但其体能却会逐步下降，没有的体能的支撑，拥有再好的技战术水平，也只是空中楼阁。所以，进行科学有序的体能训练可逐渐改变运动员的运动寿命。

二、在训练中存在的体能问题

1.轻视体能，专业教练少

国内，受困于各方面的限制，篮球队的教练组成员并不完备，往往是一人台或者二人转的场面，存在一教多能，在国内普遍重视技战术水平的提高的大环境下，教练员不能兼顾到各个方面，因此，国内篮球体能训练的重视度仍有待加强。

2.无目的、无科学的训练

国内篮球教练往往注重技战术的运用而缺乏有针对性的体能训练，要知道一切技战术能够正常运用的前提的有充沛的体能支持，在欧美篮球界体能教练占的比例远远超过中国，NBA球员为什么能打48分钟甚至55分钟以上，这跟体能教练的贡献的分不开的。只有在充沛的体能支持下运动员才能贯彻教练的战术安排。

3.针对性体能训练少

体能训练与专项体能训练的差别较大，国内的教练员只注重于体能训练，方法大致都是12分钟跑等，他们忽略了在篮球比赛中的体能训练与分配，手段单一，无科学，无目的的训练。

4.以核心力量训练为主

在篮球体能训练中，要遵循“循序渐进”，不宜直接进入高强度的训练中。目前，中国篮球运动员体能训练方法，还未达到根据运动员自身身体素质而量身定制的训练方法，耐力训练仅为了提高运动员在球场上的奔跑时间。在训练中大多数教练员都是采用田径式的耐力训练，这就容易导致运动员负担过重，容易出现损伤，所以在训练中药采用篮球专项训练方法才能够快速的提高篮球运动员身体机能。

三、科学的运用专项训练体能训练

篮球是一项高强度对抗的运动项目，必须配备专业的技战术教练与体能训练教练，相辅相成缺一不可。在耐力训练课时，要区分开普通耐力训练与专项耐力训练，要有目的，科学化的训练，包括场地器材等。

1.力量、速度训练法

篮球是高强度对抗的运动项目，必须要有绝对力量与速度，因此，在训练过程中要重点加强这方面的训练，特别上上下肢力量的练习，在速度训练方面应以专项训练为主，比如50米跑、跳跃等。

2.耐力训练法

运动员在激烈的对抗中容易产生疲劳，因此在训练过程中采用长跑是最有效的手段，如12分钟跑等。长跑运动可以改善篮球运动员的心血管、呼吸，增加肌肉耐力，身体供能量提高，有利于恢复。

3.弹跳力训练法

跳跃能力在篮球运动中必不可少，特别是瞬间的跳跃能力，跳跃能力是身体各个部位统一协调的表现。在跳跃能力训练中，应注意上下肢协调配合包括韧带，关节等，可以跟力量和速度训练相结合。

4.合理的安排饮食与恢复

在训练后合理的安排好运动员的饮食有助于运动员快速恢复，必须保证充足的睡眠，科学的饮食与合理的休息有助于运动员为下一次训练做好准备。（作者单位：闽江学院体育部）

参考文献：

[1] 庞辉，惠军.论篮球项目的体能训练特点与基本理论[J].新疆师范大学学报（自然科学版），2006（03）.

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摘 要 现阶段基层体能训练中存在的问题，运用相关科学理论，提出一些行之有效的训练方法，以达到提高训练效果。

关键词 基层 体能训练 运动生理学

一、现阶段基层体能训练中存在的一些问题

（一）循序渐进的原则未能充分体现运用

所谓“循序渐进”，汉语词典上讲就是学习或工作按照一定的步骤逐渐深入和提高。作为体能训练要做到“循序渐进”，就阶段性训练来讲应该有科学的训练计划，就每次的体能训练来讲要有合理的训练方法和训练步骤。但基层往往没有训练计划或体能训练时不按计划实施，在训练时往往“直奔主题”，训练前不做准备活动或者准备活动草草了事，这样就增加了发生运动损伤的概率，不仅影响训练的后续进行，也会造成非战斗减员。为了尽快提高受训者的体能，有些单位“争分夺秒”地进行体能训练，以至于对训练的外界条件和训练者的身体状况不重视，如在高温条件下进行大强度体能训练，这些不科学的急于求成的做法，都是不遵循“循序渐进”原则的表现。

（二）训练方法单一

体能训练是辛苦和枯燥乏味的，受训者容易产生厌训情绪。可以用增加和变换训练内容、避免训练内容和方式在短时间内重复的方法来避免训练枯燥，而基层在这方面还有所欠缺。如进行耐力训练时一般就是每次沿着固定的路线不停地跑；手臂力量训练就是俯卧撑，趴在地上不停地做，次数越多越好等等。

（三）训练后恢复疲劳不科学

机体产生的疲劳如果不能很快恢复，就会影响后续训练计划完成。机体疲劳的快速恢复是保持训练水平的需要，也是实现战斗力提高的主要方法。而基层体能训练组训练往往没有重视和做好。

二、引起这些现象的原因

（一）对体能训练方面的理论知识掌握得不够

理论是实践的先导，没有理论指导的实践要么是在摸索中实践，要么是经验主义者。通过对基层的调查和了解，基层的体能训练组训者有一些属于经验主义者或者是根据自己的想象蛮干，缺乏科学依据。

（二）对“三从”训练理解有偏差

“从难，从严，从实战出发”的训练观是我军沿用前苏联的训练方法总结出来，经过实践验证行之有效的训练方法。但有些教练员认为：

“从难”即加大训练难度。他们不在技术水平上加难度，而是盲目加大训练运动量。当看到受训者达不到要求时，就认为难度加上去了。这样既不能提高训练质量，还容易引起训练事故。“从难”我认为是指高难技术军事科目的训练。

“从严”即严格管理。对身体素质差的“从严”，对体能好的爱理不理。搞“一刀切”，优劣不分，不按标准或过于按标准（这里指的过于按标准就是不根据训练的外界条件和受训者自身素质的实际情况而一味去追求各种规定的标准）。“从严”其实是指对不同的人提出不同的标准，因材施训。

“从实战出发”即“掉皮、掉肉、流血、流汗”。训练中以手要拿不起筷子，汗要湿透衣服，腿要迈不开步子为准。其实“从实战出发”是指教练员要根据实战需要有意识培养受训者的实战能力。

（三）“消极保安全”训练思想严重

一些单位为了保安全，就降低强度，减小难度，甚至出现了以牺牲战斗力为代价保安全的现象。只能通过应用科学的训练方法来尽量减小训练损伤发生的概率，通过科学严密的组训和通过教育提高训练者的安全意识来减少训练事故的发生，而不应该“消极保安全”。

三、运用科学理论，抓好体能组训

（一）注意做好训练前的准备活动

从运动生理学讲：人是一个有机整体，在训练时肌肉参与运动，大脑皮层统一指挥。操课前，受训者必须有一个从安静过度到运动状态的适应过程。使大脑皮层中产生合适的兴奋，以便集中力量指挥各个器官活动。这种准备运动活动是有针对性的，它是根据科目训练特点、季节、活动强度而定，加强对训练中易损伤部位的活动。准备活动时间冬季稍长，夏季稍短等，要以受训者身体是否活动开了而定。

（二）注意相关内容的训练方法

1.运动速度。速度素质是指人们在最短时间内完成某一特定运动或动作的能力，也叫快速运动的能力。体能训练中的速度训练，多指动作速度和移动速度的训练。

2.运动耐力。耐力是人体长时间完成有氧呼吸运动所需要的基本素质。耐力训练方法主要采取以下几种：反复跑，间歇跑，变速跑，越野跑，“法特莱克”跑等，以及这些训练方法的变化组合。

3.柔韧。柔韧素质是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉，韧带的伸展能力。任何训练科目对柔韧性都有一定的要求，其训练程度要能够满足专项运动的需要。柔韧性的提高很快，易见成效，但是当训练停止后，柔韧性消退得也很快。所以，柔韧性训练必须坚持经常并持之以恒。在全年训练中的任何时间都应安排一定数量的柔韧性训练与力量训练相结合。

（三）注意体能训练后的整理活动及疲劳的恢复

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中图分类号：G424 文献标识码：A DOI：10.16400/ki.kjdkx.2016.10.055

Problems and Countermeasures of Flight Attendants’ Professional

Physical Training Courses Teaching

CHEN Duanfeng

（Civil Aviation College， Zhengzhou University of Aeronautics， Zhengzhou， He'nan 450000）

Abstract Our school management scale is expanding， the number of students more and more， there are physical training class problems have become increasingly prominent. The physical training course is one of the core courses of professional flight attendants in our school， physical fitness class need on the basis of the characteristics of teaching on continuous optimization， to ensure the teaching to achieve the desired objectives. This paper discusses the physical training course teaching in our school， and tries to analyze the problems existing in the teaching of physical training course， and gives the corresponding countermeasures according to the actual practice.

Keywords flight attendant professional； physical training course； teaching

体能训练课程是空乘专业课程的重要组成部分。体能训练属于体育训练范畴，而体育具有很强的教育功能。通过艰苦的体能训练可以培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏、坚持不懈的思想作风，能够很好地提高学生的思想道德、意志品质，这些也是空乘学生必须具备的品质。目前郑州航空工业管理学院民航学院空乘专业体能训练课程教学存在许多问题，学期教学结束后学生体能进步不显著，未能达到预期教学目标，这就直接影响了该课程的教学效果。本文将着重分析课程教学中存在的问题，并找出原因给出建设性意见，为促进学校空乘专业更好的发展提供参考。

1 体能训练课程教学存在的问题

1.1 教师方面存在的问题

在教学过程中，教师对基本体能训练理论不够重视，只是按照教学大纲完成每次课的教学任务。空乘专职体能训练课程教师人数较少，满足不了日常教学需要，需要外聘公共体育部教师协同授课，每位任课教师对体能训练课程教学都有不同的理解方式和训练方法。造成教师与学院之间、教师与教师之间缺乏有效沟通，很难学思想。学生在训练过程中被动接受，并不了解每项训练任务和每个动作完成后能起到什么作用，教师与学生缺乏必要的沟通，训练效果很容易被忽视。承接教学任务的教师大多为各高校体育专业毕业的专职教师，在教学方法上习惯按照以往的训练经验和体育专业学生训练标准开展教学，容易忽视空乘专业学生体能基础差、底子薄等问题。教学内容设计和教学方法手段显得较为单调枯燥，缺乏针对性。这些问题会直接导致每个学期教学结束后学生体能进步不明显，达不到预期的教学目标，使课程开设目的流于形式。另外部分教师对空乘学生训练要求过低，认为学生只要能够通过航空公司的体能测试即可，因为各航空公司体能测试标准不统一且会时常发生变动，所以如果没有及时获悉最新的体测标准，盲目按照以往的经验和标准对学生进行教学训练，就很容易出现问题。空乘学生在大二结束后，就不在开设体能训练课，在接下来长达两年的训练“真空”期间，体能势必明显下降，如果前期体能积累就不足或勉强达到航空公司体测标准，那么后期体能就会难以达标，严重影响空乘学生的就业。

1.2 学生自身存在的问题

大多数空乘学生入校前没有运动基础，加之体能训练比较辛苦，这就容易造成学生不愿意参加体能训练，认识不到体能训练的价值和意义，对体能训练课缺乏兴趣。空乘学生往往需要在教师的监督下才能完成训练任务，其消极被动的学习态度，致使训练效果大打折扣。有些学生在训练课上表现得比较散漫，缺乏吃苦耐劳的意志品质，抵触情绪和偷懒情况时有出现。部分身体素质较差的学生，在训练中缺乏自信心和坚持不懈的精神，通过一段时间刻苦训练后身材和体能没有明显改善，容易产生消极心理进而自暴自弃。另一部分身体素质较好的学生，在训练中很容易自满，认为已经达标不需要再进行刻苦训练，对体能训练消极懈怠，缺少更高更快更强的拼搏精神。

1.3 课堂纪律和训练风气存在的问题

课堂纪律和训练风气的好坏直接关系到体能训练课质量。空乘学生大多在高中时期就缺乏学习能力和自我约束能力，进入大学后又缺乏必要的监督，更容易导致课堂纪律和训练风气比较差，不能很好地完成课堂训练任务。通过笔者多年教学实践发现，空乘学生体能训练的积极性，很容易受到社会环境和同学相互之间的影响，研究表明个人的许多态度是由其所属的团队而定。空乘学生在日常生活学习和交往中，很容易形成互相观望的态度。通过课堂教学发现，一些彻底自暴自弃和毕业之后并不想从事空乘事业的学生在训练课中的懒散状态，对其他学生的影响很大，给整个集体的训练风气带来十分不利的影响。如果课堂纪律和训练风气不能得到改善，体能教学任务的落实就很难得到保障，空乘体能训练也就失去了意义。

1.4 场地设施存在的问题

随着空乘专业每年招生规模的持续增长，学校场地和设施严重匮乏。截至目前，我校只有一个田径场，上课期间与公共体育课学生在同一个操场进行训练，场地不足问题突出。由于场地限制，需要随时调整教学安排，不利于整个学期训练计划的落实。针对空乘专业体能教学所需的训练房和训练器械较少，满足不了教学需要。特别是夏天体能训练课，面对高温天气在何处上课成为最令教师感到困惑的问题。

1.5 师资队伍建设存在的问题

我校空乘师资力量薄弱，教师需求缺口大，有实践经验的教师理论知识往往比较匮乏，有理论知识的教师实践经验又不足。院系体能和形体专业教师数量远远满足不了教学需要，课程教学任务需要外聘体育教学部教师协同完成。受制于招聘制度，人才引进面临困境，硕士毕业生入校没有编制，有体育教育背景的博士毕业生又很难招到，错失许多专业运动训练优秀人才。现有的师资队伍也存在流失风险，大多数青年教师因为专业方向不对口，在职称晋升方面比较困难，拥有讲师、副高职称的教师数量极少，院系体能教师职称组成结构不合理，师资队伍建设面临较大的挑战。

2 提高体能训练课程教学效果的途径

2.1 提高业务水平，学思想

在教学过程中，教师应增加体能训练理论教学学时，使学生了解每项训练任务的作用和意义，变被动训练为主动训练。针对课堂训练效果与学生及时沟通，对反馈信息进行归纳整理，并在下次训练课中及时做出调整。努力提高自身的业务水平，改革教学方法和手段。借鉴自身训练经验和体育专业学生训练标准，及时掌握航空公司最新体测标准，并依据航空公司体测标准制订适用于空乘专业学生的教学大纲，设置较为合理的训练难度，采取多种教学方法、教学手段来丰富教学内容，使空乘专业学生在航空公司的体能测试中顺利达标。院系成立体能形体类专业教研室，多组织外聘教师面谈交流，学思想。

2.2 积极引导，端正态度

教师应积极引导学生端正训练态度，使其认识到体能训练课的价值和意义，提高其训练兴趣。培养学生不怕吃苦，顽强拼搏的意志品质。针对不同身体条件和训练需求的学生，给予不同的训练方法，安排不同的训练内容，及时发现并解决学生在训练中存在的问题，鼓励学生主动克服困难，帮助学生树立自信心。要让学生认识到只有通过刻苦训练，力争上游，才能取得成功。

2.3 严把课堂纪律，改善训练风气

严把课堂纪律，严格要求学生认真完成课堂教学任务，切实提高训练质量。对影响课堂纪律的学生不能放任不管，应予以适当的惩戒，特别需要注意惩戒方式，不恰当的惩戒方式不仅没有效果，还会起到相反的作用。一旦发现问题学生，要及时对其进行批评教育，并鼓励其端正学习态度。预防不良风气形成，制定严格的考勤纪律，改善训练风气，加大平时成绩在总评成绩中的比重。

2.4 完善保障场地设施建设工作

应采取措施，加强管理和维护现有设施，合理使用现有体育场地，优化调配场地资源，完善配套设施。为彻底解决场地设施严重不足的问题，学校应做好规划，统一安排、合理布局，加快新训练场地、场馆的建设步伐。学校还应加大对空乘专业训练房的建设力度，保障其训练器械正常更替补给。夏天体能训练课应尽量安排在配有空调的训练房内，并添置饮水设备及沐浴场所。

2.5 加强师资队伍建设

加强体能师资队伍建设，创新教师培养机制，建立教学和科研相结合的职称评定体系，提升“双师型”教师队伍水平，建立公平、公正、公开的教师评价指标体系，切实提高教师的教学和科研水平，保障教师职业能力可持续发展。加大教师队伍的培训力度，校内外培训相结合，完善知识结构，强化实践教学能力，加强理论知识学习，全面提高教师的教学能力和科研水平，优化职称结构。针对空乘教师人才紧缺的现状，改革人才引进模式和人事制度，保证现有师资队伍稳定的同时，做到校外招聘与校内调配相结合，以吸收更多具有运动训练经验的优秀教师。

3 小结

通过四年的教学实践，笔者认为，教师应在教学实践中经常保持沟通和交流，学思想，总结出一套适应空乘专业学生特点的教学理念和教学方法，提高教师队伍的教学科研能力，积极引导学生端正训练态度，严把课堂纪律和训练风气。学校应加大对空乘专业的投入力度，完善保障场地设施建设工作。在教师与学校的共同努力下，通过体能教学提高空乘学生的身体素质，达到预期教学目标，为航空公司提供合格的专业人才，同时为本校空乘专业的发展作出贡献。

参考文献

[1] 唐丽娟.浅析空乘专业形体训练课程教学存在的主要问题及其对策[J].中国民航飞行学院学报，2009（6）.

[2] 宋芳.空乘专业形体训练课教学浅谈[J].中国民航飞行学院学报，2009（4）.

[3] 杨静.现代礼仪与形体训练对空乘专业学生素质的影响[J].教育与职业，2009（8）.

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关键词篮球体能训练

一、体能训练的重要性

体能是由人体各器官系统的机能在肌肉活动中表现出来的能力,它主要由身体素质(力量、耐力、灵敏、速度、柔韧)和身体基本活动能力(走、跑、跳、投、掷、攀登、爬越、悬垂和支撑等)以及身体形态三部分组成，是运动员竞技能力的重要构成部分。体能训练是一种发展机体潜力以及与机体潜力有关的体能要素的大负荷训练,是指人体长时间、高强度、大负荷持续工作能力的训练。它突出对人体器官和机能系统的超负荷适应训练,旨在产生体能和心理适应,以达到挖掘机能潜力,提高整体运动能力和培养顽强拼搏精神的目的。

篮球体能训练是技战术训练和提高运动成绩的基础，是承受大负荷训练与高强度比赛的基础,是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好心理状态的基础，是球队取得优秀成绩的关键因素之一。体能不好的运动员往往在比赛的后程失误频频,不敢主动进攻,不能很好的执行教练临场布置的战术，打不出球队应有的风格，容易在比赛后半程被翻盘，导致比赛的失利。相反,体能优秀的篮球运动员在激烈的比赛中,可以积极奔跑,主动出击,尤其是在比赛的后半程,当别人的体能下降时,体能好的运动员仍能防守时积极主动,进攻时快速奔跑,主动抢位,创造战机,有利于取得比赛的胜利。在2002年的亚运会上,韩国国家队最终战胜中国队获得冠军,就是一个很好的例子。以NBA明星球员为例来看，他们都有着惊人的体能，他们在场上迅速的不间断的跑动，瞬间的弹跳爆发，灵活的过人，漂亮的扣篮，这些无一不是以优秀的体能为基础的，而我国球员则相差较远，使得比赛并不激烈漂亮，观赏性差，这可能是NBA备受欢迎而CBA却门庭冷落的一个重要原因。另外还有一点，系统的体能训练可以预防运动员过多的受伤，延长其运动寿命，例如NBA中一些球员，近40岁时仍然能够在赛场上叱咤风云。

二、我国篮球体能训练存在的主要问题

（一）忽视体能训练，技战术训练替代体能训练

2004年NBA教练哈里斯诊断中国男篮目前最大的问题是体能状态差.假如按欧美强队的比赛强度为标准，中国队的体能只能坚持25分钟左右。体能差是我国各级篮球队的通病，这是与我国篮球体能训练重视不够有绝对关系的，主要表现在球队教练员配置、体能训练与技战术训练的代替问题两个方面。各级球队教练员配置情况调查结果显示，有2名以下教练员的球队占77%；3名以上的球队占23%。国外教练员认为注重系统体能训练的球员，更能适应激烈的篮球比赛,也更容易获得成功，他们的体能教练员分工明确合理，可以按位置分为中锋、前锋和后卫体能教练员；也可以按运动素质分为力量、速度、耐力体能教练员等，如NBA湖人队的8名体能教练员都是专职的，且分工细致，甚至细致到训练某一块肌肉。而我国教练员既负责技战术训练，又负责身体素质训练和管理全队的日常生活，没有专职的体能教练。调查发现，89%的教练员认为体能训练非常需要进行单独训练，但实际训练中总是把技战术训练代替体能训练。目前世界篮球强队体能训练分为准备部分、技战术练习部分和单独训练部分。我国篮球教练员则认为体能训练在技战术训练中可以实施就行了，实际上这样做对战术提高，体能加强都是不利的。美国职业球员除每天技战术训练外，结束还要加练1小时的力量体能训练。国外篮球强国教练员认为，篮球训练是一个系统的整体过程，经过系统体能训练的球员，更能适应激烈的篮球比赛，也更容易获得成功。

（二）一般体能训练不足，专项体能训练过少，两者存在脱节

体能训练分为一般体能训练和专项体能训练,一般体能训练是运用多种多样的非专项的身体训练,以增进运动员健康,提高人体各组织、器官、系统的机能水平,促使运动员身体素质全面发展,为专项体能训练打好基础。专项体能训练是采用与篮球专项有紧密联系又密切相关的专门的身体训练,改善与专项运动成绩直接相关的专项运动需要的素质,以保证掌握合理的专项技术、战术及其在比赛中有效的运用。一般体能训练是专项体能训练的基础,专项体能训练又是专项运动能力改善和提高的基础。我国篮球体能训练存在一般体能训练与专项体能训练不足和脱节问题，一般体能是专项体能的基础,当一般体能达到一定水平后,就需要进行专项体能训练，我国各级球队体能训练形式常年不变,训练缺乏针对性,使一般体能无法或错过向专项体能过渡与转换的最佳时机。我国篮球运动员摸高指标不比外国选手差,但在赛场上争抢篮板球能力则处于劣势，这就是一般体能训练不足和专项体能训练过少导致的结果。

（三）训练手段简单单一，方法滞后

影响训练效果的主要因素是训练手段和训练负荷。训练手段的选择确定了机体接受刺激的部位,而负荷的大小则决定了对某一部位刺激的程度,训练手段的正确选择和负荷大小的合理安排可以保证体能效果按训练方向发展。我国篮球体能训练中普遍存在训练手段、方法简单化与训练负荷的盲目性。体能训练手段方法简单化反映在训练方法单一落后，如力量训练多采用杠铃卧推或蹲起，单调且小肌肉群锻炼的效果性不大，而目前先进的力量训练方法除杠铃外,还有大强度的跳跃练习器、综合力量练习器、电刺激力量训练,以及各种组合力量训练。训练负荷的盲目性就是对练习次数、组数以及次与组间隔等构成没有科学体现篮球运动速度、力量、耐力的量化标准。盲目的训练使机体能力得不到有效的刺激,练习负荷没有突出专项特点,使运动员体能总是保持在低水平。

（四）体能训练缺乏系统计划性，训练监控环节薄弱

我国篮球体能训练缺乏系统计划性，第一表现在训练计划和安排不合理，训练方法和手段简单雷同，少年训练成年化，成年训练简单化。体能发展要遵循一定规律，要经过长时间系统的训练，要与身体发育相协调，否则会造成“拔苗助长”和运动员伤病问题。第二表现为在比赛期间缺乏体能训练。教练员认为体能训练大量消耗而影响身体恢复和影响比赛竞技状态。这种指导思想导致比赛只消耗而没有体能补充，到比赛中期运动员就把准备期所储备的体能基本耗尽，真正到了赛季的关键时刻，体能出现了亏空，高质量的技战术也就无法保证。另外缺乏科学训练监控，对队员体能状态以及伤病缺少全面的诊断评估，对比赛的应对能力缺乏前瞻。

三、建议

（一）多向国外借鉴经验，把握当今篮球运动发展趋势及体能训练的先进理念，提高对体能训练重要性的认识。

（二）加强对体能训练科学方法的研究，采用多种形式提高体能训练的科学化水平。重视体能消耗与恢复，采用科学先进的技术设备对体能训练进行调控。

（三）通过聘请国内外专家讲学、体育院校开设专项体能训练课程等多种途径培训教练员，培养我国篮球专职体能教练员，要求各级篮球队伍设置体能教练员，并实行体能教练员上岗制度。

（四）提高运动员的体能水平，必须按照计划、系统地进行全年和多年体能训练。合理安排各阶段的训练任务、训练内容和运动负荷，加强专项体能的训练。

参考文献：

[1]刘丹.球类运动训练理念批判[M].北京:北京体育大学出版社.2006.

[2]孙欢.NBA体能训练[M].北京:人民体育出版社.2004.

[3]刘玉林.国外运动训练发展趋势[G].中国篮球协会.2005年全国篮球简练员培训班教材汇编.2005.

[4]陈小平.对我国体能类项目训练中存在的主要问题探析[J].中国体育科技.2002(1):10-13.