青少年身体健康的重要性范文

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青少年学生健康体魄是有效学习与幸福生活的基础，也是青少年学生献身社会和报效祖国的基本前提，更是华夏民族强健身躯与旺盛生命力的体现。但长期以来，受到片面追求升学率及社会重智轻体思想的影响，青少年学生的身体素质呈现下滑趋势，极大地影响到学生的身体健康，党与国家对此问题十分关注，2007年教育部、 国家体育总局和联合制定了 《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定》，教育育部和国家体育总局同时出台了 《关于进一步加强学校体育工作 ，切实提高学生健康素质的意见》，这些决议的出台体现了党与国家对青少年学生身体健康的关注与重视，学校教育应树立“健康第一”的指导思想 ，积极推进《国家学生体质健康标准》的实施，切实加强学校体育工作。使学生的身体素质与健康水平得到稳步提高，开创学校体育工作的新局面。

一、大学生体质健康水平下降的原因

近年来大学生的身体素质下降现象已经成为高校教育面临的一个棘手问题，导致这一现象的原因是多方面的，以下是对这一现象成因的分析：

（一）少数高校缺乏对学生体质健康重要性的认识

目前一些高校受应试教育思想的影响，管理者在体育教育管理中功力意识浓重，管理者认为目前受扩招的影响，高校学生迅速增长，由此导致学生毕业走向社会时面临极大的就业竞争压力。学校出于对学生长远发展的考虑，同时也是出于对学生就业指标对学校招生的影响，一些高校管理者会把学校的教育资源更多地倾斜到直接增强学生就业能力的课程方面，而一些与学校竞争力及学生就业竞争力相关不高的学科就不得不为这些“主课”让路，使得一些学校体育设施和条件不足，学生体育课和课外体育活动难以保证，这极大地影响了学生参与体育活动的兴趣与积极性。

（二）体育活动管理意识与模式陈旧

学生的课外体育活动是高校体育教育的有机组成部分。从目前情况看，高校体育课程多数是在大一与大二年级展开，高年级部分学校有体育提高课程，但时数与科目有限，不能惠顾广大学生。加之校内单位组织的各种体育活动相对较少，并是针对体育精英展开，广大学生很少能够参与进来。由此来看，课外体育活动成为学生锻炼身体的主要方式，但在一些高校管理者的管理意识中认为课外体育活动是学生个人的事，课外体育活动组织地再好对学校的声誉与竞争力没有多大贡献，反而减少了学生的学习与休息时间，分散了学生的学习精力。与此同时，一些学校课外体育管理模式僵化、形式单一、内容单调、缺乏人性化严重地挫伤了学生参与课外体育活动的积极性，从而削弱与降低了学生的活动效果，导致学生身体素质水平的下降。

（三）社会就业形势影响大学生的活动意识取向

我国的高等教育自1998年扩招以来，在校学生从1998年的108万发展到2012年的680万人，加上去年没有就业的一百多万学生，学生的就业压力越来越大。鉴于历届学生面临的就业形势，不少在校学生开始谋划增强自身的就业能力，其中一部分学生会考取各种证书，如：英语4或6级证、计数机等级证、驾驶证、会计证等各种证件；还有一些学生会参加一些专业技能培训，如：软件人员培训、电工培训、会计培训等，这些证件与技能是学生能力与经历的证明，在求职时会带来一些优势。这无形间就挤占了学生许多空闲时间，导致学生在校内外课程忙完之后没有足够的时间参与体育锻炼，影响到学生的体质健康。

（四）学生没能养成课余体育锻炼的意识与习惯

在中学方面，长期以来一些中学受到应试教育的影响，许多中学只关注学生的升学率，忽视学生的身体健康发展，有些学校体育课程上课较随意，上课站队教师点名后学生解散，愿意玩的就玩，不玩就坐到下课，这就造成许多学生没能养成体育锻炼的意识与习惯。形成这一现象的原因是一些学校缺乏必要的体育教学资源，此外一些学校管理者缺乏对学生身体健康重要性的认识，对体育教学管理与要求不严导致体育课程流于形式。在高校方面同样也存在上述问题，一些高校对体育教学不够重视，管理粗放，导致教师上课不尽心，致使一些学生对体育运动失去兴趣，加上课外体育活动管理缺失导致学生疏于参与课余体育锻炼，没能形成课余体育锻炼的意识与习惯。

（五）部分学生缺乏健康保健知识，没能养成良好的作息生活习惯

部分学生体质下降与学生缺乏健康保健知识，养成不良的生活习惯有着直接关系。一些学生觉得在高中阶段为了过千军万马的独木桥，自己拼命学习牺牲了许多娱乐时光，到了大学应该很好地放松一下，把中学失去的补偿回来。由此少数学生养成了熬夜、吸烟、喝酒、泡吧等不良嗜好。这些不良的起居习惯对学生的身体健康极为不利，一些学生由于缺乏运动导致体重上升，体脂过多，而熬夜打游戏的学生会造成睡眠时间减少，睡眠质量下降的症状，饮酒的学生会导致肝脏方面的问题，吸烟、喝酒等不良的生活习惯，导致消化不良、体重上升，体脂过多，睡眠质量下降，吸烟会患上呼吸系统疾病。所有这些都会对学生体质健康带来不利影响。

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2．社会上陈旧的思想观念是影响青少年健康的根源。为了挤上高考独木桥，学校和家庭不得不增加学生课业负担和学习压力，造成学生经常睡眠不足，心理压力过大，许多学生产生了心理障碍或心理畸形。

3.学校对学生健康重视不够，使健康教育失去保障。学校还没有充分认识到学生健康的重要性和紧迫性。另外，学校在对学生进行健康教育中，影响了青少年体育锻炼的兴趣和积极性，并且没有建立切实可行的考核和评价机制，结果学生出工不出力，造成学生体质下降。

4.家庭不正确的教育思想观念，对青少年身心造成很大的危害。其一，不顾孩子的心理承受能力，不断地施加学习压力，使青少年始终处于高压之下。身体和心理得不到良好发展。其二，现代家庭的孩子从小缺乏独立生活能力和良好意志品质的培养锻炼，养成了胆小、怕事、怕苦、怕累、软弱、骄横、好吃懒做的不良习惯。其三，由于家长对健康的错误认识和理解，使孩子养成了偏食挑食的坏习惯，使孩子的生长发育受到影响。因此家长主观认识上的偏颇、教育思想上的错误以及认识上的不足，已成为影响青少年身心健康的一个重要原因。

二、解决问题的对策和办法要使健康教育落到实处，必须从主观认识抓起，做好以下工作：

1．树立“健康第一”的指导思想，积极推进素质教育，营造良好的育人环境。扭转过去的“应试教育”模式，全面推行素质教育，改变不良的教育方式或单一以分数评价学生的方法。因此，全社会要树立正确的教育观、人才观、质量观，逐步建立以政府为主导，以社会为依托，以学校为主阵地，以教育教学为主渠道，自上而下制定各级政府及教育行政部门对教育工作的综合评估办法，以形成实施素质教育的运行机制和良好的育人环境，把素质教育贯穿于人才培养的全过程，统一于教育的各个环节，体现在学校教育、家庭教育和社会教育的各个方面。

2．加强思想教育，提高学生健康意识。在体育教学中必须加强思想教育，提高学生的人生观、价值观，使他们充分认识到自己将来所肩负的历史使命，明确自己应具有的责任感和事业心，激发学生积极、自觉参加体育锻炼的意识和主动性。另外，学校还要针对青少年的群体健康特征，充分利用各种传播媒介，不失时机从不同的角度开展健康教育，帮助他们树立正确的健康意识和健康标准，清楚认识到健康不仅仅是躯体上无疾病、体格发育健壮，还要有良好的心理素质和适应各种环境的能力。

3．转变竞技体育教学观，建立健康体育教学观。由于传统的体育观是一种生物体育观，其目的只是为了促进人的身体发展，增强人的体质，面对学生身心全面发展不够，培养出来的学生不能适应当今复杂多变，激烈竞争的社会环境。因此，应加强体育教学内容和方法改革，向健康教育转变，使体育教学不仅增强学生体质和掌握体育知识与技能，而且还能促进学生的心理发展与社会化水平的提高。

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体育舞蹈能够使人的心理素质身体适应能力和社会适应能力得到明显的提高许多研究表明坚持经常性地体育舞蹈,不仅是一种积极性的休息,同时对增强体质有着积极的作用。通过锻炼,能更好地改善大脑的营养状态,促进身体的新陈代谢,不断增加神经系统的稳定性和灵活性,尽快消除身体疲劳,始终能使人保持旺盛的精力[6]。

2体育舞蹈对提高身体形态的影响

体育舞蹈能有效的改善人的身体形态。主要表现在两个方面:一方面,体育舞蹈能促进青少年儿童身体的健康发展和正确的身体姿态的形成;另一方面,经常从事体育舞蹈可以减少人体多余的脂肪,有助于形成或保持一个自我满意的身体形态,从而有利于自信心的提高。而自我满意的身体形态对生活、学习、工作等各方面有重要意义。有调查表明,体育活动对大学生的身体自我描述有积极的影响,每周参加3次以上和累计达到1h的体育活动就能够提高大学生对自己身体描述的认识[5]。也正是因为体育舞蹈对身体形态的特殊作用,使得越来越多的人都主动积极的参加体育舞蹈锻炼。

3体育舞蹈对身体的吸引力的影响

由于体育舞蹈能有效的改善人的身体形态,所以对提高身体的吸引力也有着很好的作用。拥有一个自我满意的身体形态,人们对自身的满意程度会不断提高,同时,自信心也会得到提高。因此,无论在学习、工作和生活中都能拥有一个积极的情绪,而积极的情绪对人体经常活动起到良好的促进作用,可以提高体力和脑力劳动的效率,有助于发挥出自己的最大能力,从而使自我身体的吸引力和自我价值感得到明显的提高。

4体育舞蹈对身体自我能力的影响

实践表明,通过体育舞蹈锻炼能有效提高身体自我能力。例如:人们可以通过练习华尔兹、狐步和伦巴等节奏稍慢的这一类型的体育舞蹈项目,使人们得到高层的幸福感,即精神的幸福,是一种摆脱了一切人世束缚苦恼的超现实的幸福。而对于主观幸福而言,人的主观身体感受比客观身体形象更重要。当一个人感到空虚时,他可以通过体育舞蹈来充实生活,消除空虚感,提高人的自我调节能力。同时,人们可以通过参加集体舞蹈表演和团体舞等团体活动,来提高自己的协作意识和集体主义荣誉感,有利于处理生活、学习和工作当中的各种关系,以提高身体自我的吸引力和适应能力。此外,有研究表明,经过一段时间的系统专业训练,人的舞蹈技能会有所提高,而随着舞蹈技能的提高而产生的骄傲和愉快的情绪能促进高自尊心的发展。

总的来说,体育舞蹈对提高身体自我发展有着良好的促进作用。经常从事体育舞蹈锻炼能够使人拥有健康的身体、充沛的体力、极强的自信心和适应能力,形成科学的身体自我概念、良好的身体自我调节能力和高自尊心,无论在学习、工作和生活当中都能表现出旺盛的生命力。

参考文献:

[1]黄希庭.人格心理学[M].台北:华东书局,1998.

[2]潘建芳.青少年身体自我的研究[J].首都体育学院学报.2003,(3).

[3]孙延林.体育活动对大学生身体自我描述的影响研究[J].天津体育学院.2004,(1):20-22.

[4]郭东明.体育舞蹈的学生体质的影响[J].陕西师范大学学报(自然科学版).2005,(6):249-250.

[5]张力为,任未多.体育运动心理学研究进展[M].北京:高等教育出版社,2000.

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2中学体育教学对全民健身活动产生的指导性作用

优质的全民健身活动需要科学的健身理论的指导才能够发挥其作用,理论经过有效的指导转化为实践才能够帮助人们得到益处。中学生在学校期间,不仅需要掌握正确的、具体的健身和体育锻炼方法,并且需要学会如何将方法转为实践,掌握锻炼和健身的技能。在学校里对中学生进行科学方法的教学,不仅仅能够帮助学生在健身中学习并且运用科学方法,还能够帮助学生进行体育锻炼,为日后全民健身活动打下基础,还能够帮助学生在其他学习和生活当中自觉并养成运用科学方法的习惯。在婴幼儿时期,对体育的知识大多来自家庭父母,信息相对不全面且具有一定的误导性,而成年后,体育锻炼的常识和习惯已经形成,难以改变。因此全民健身的指导最重要的阶段是在青少年时期,而中学体育教学对此产生的指导性作用便十分重要。在中学进行体育教学的体育老师都经过十分专业的训练和培训,对理论教学的认知十分全面,对各项体育运动的技能也十分了解且水平较高,在教师的自身能力发挥下,能够帮助中学生对体育训练的知识和技能有个正确的认识和学习。假如学生在体育运动过程当中使用的方法不科学、不得当,那么,不仅不会产生较好的体育锻炼的效果,还会在一定程度上对自身的身体健康产生一定的损伤,因此,体育教师帮助学生了解和掌握体育，运用正确的方法是保证体育锻炼有效性的重要途径,通过教师对学生的教学,中学体育教学在全民健身活动中便起着指导性作用。不仅要有目的、有计划地教育学生掌握体育锻炼的正确方法,使学生了解在不同的年龄阶段应该进行什么样的体育活动以及多大量的体育活动,还要提高学生的兴趣和积极性,对学生关于体育锻炼的重要性有个指导性作用。教师可以通过指导,使得学生喜欢上体育运动,形成体育运动的习惯,为学生能够长久地进行体育锻炼打下基础。这样,学生在了解运动技巧的同时能够有个持续性的爱好。

3中学体育教学对全民健身活动产生的宣传性作用

无论是我国还是世界上其他国家,都将身体健康作为追求的目标,而在长期日积月累的体育健身活动当中,人们已经将合理的经验逐渐的整理和归纳形成了科学的体育活动理论,全民健身活动需要一个途径来将这些理论和技能进行宣传,使更多的人们了解、学习并且使用。学生群体是一个国家、一个民族最为朝气、最为有生命力的群体,这一个群体的学习能力和宣传能力是巨大的,因此,在学生群体,特别是青少年群体当中进行全民健身活动的教育意义是十分重大的。同开展群体性体育活动相比,学校体育教学是一种有意识地进行传播的途径,在体育教学当中,教师通过教学,能够将体育健身理论宣传到学生当中,体现了中学体育教学对全民健身活动产生的宣传性作用。与其他时期不同,人在青少年阶段可以从多方面了解体育锻炼,也有更多的时间去进行体育锻炼,因此,中学体育教学可以在学生青少年时期对全民健身活动起到很好的宣传性作用。在中学时期,学校和体育教师以及在校学生是进行全民健身活动宣传的中坚力量,发挥极其强大的力量,可以使更多的人意识到全民健身活动的重要性以及意义。在精神文明和物质文明高速发展的今天,加强身体素质的提高能够为文化、科学等社会发展做出巨大的贡献,从这个层面看,加强全民健身活动的宣传是十分重要的。在中学体育教学当中,运动竞赛、板报宣传、文体活动、体育交流等体育活动,都能够提高学生和成人对体育锻炼重要性的认识从而对全民健身活动进行宣传。