音乐复习计划范文

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中图分类号：J619　文献标识码：A

一、引言

音乐技能训练教学是音乐教育的重要内容。长久以来，计算机辅助教学在很多学科门类中得到了广泛运用。然而，国内外对音乐技能教学训练的数字化研究成果很少。作者试图在研究过程中建立一套全方位的能够在音乐技能训练过程中使用的一种计算机辅助教学的数字化系统，扩展传统音乐训练的方式与方法，用数字化的手段提高音乐技能训练的效率。

类似本课题的研究，比较有名的研究是“声乐训练中口腔镜影像的分析”，20世纪中期以来，共振峰的研究、声音的频谱分析等，这些研究均与本文的研究角度不同。本文涉及一个音乐技能辅助训练系统(Computer Assistant System of Mu-sicianship简称CASM)，系统分为两个子系统，即声音(sound)与生理(Physiology)子系统。系统设计的目标是通过外部设备与计算机连接，把音乐技能训练者的各种生理与音乐表达状态全面采集到数据库中，对学习者的音频、视频及生理等方面的信息做出详细分析，通过系统软件平台显示各种数据，提供直观的视觉信息和系统的、全方位的科学参数，把抽象的技能理论和方法变成直观的、易理解的图像或数据，把练习实况保存在学生的学习质量情况数据库中，检测其技能水平的变化，进而提高音乐技能训练的科学性。

以声乐技能为例，它的教学与训练是一个包括诸多因素在内的复杂体系，声音的内容有：高低、强弱、长短、音色、吐字等，生理内容有：表演形态、呼吸、表情、姿势、动作、方位等。因此，CASM系统是建立基于音乐知识与技能、生理知识、运动生物力学知识、录音分析技术、视频分析技术和现代信息技术等基础上的。通过音乐训练各种要素的数字化信息在教学中的运用，便形成了音乐技能训练的数字化教学新模式。

CASM系统的研究与开发，是音乐技能教育领域里的一个全新课题，该课题是一项跨学科、跨领域的复杂的系统工程，本文因研究篇幅等因素仅涉及其中的部分内容，从声乐训练人手，仅对CASM系统的设计、音频支持模块、生物信号记录模块等几个方面做出阐述。动作技巧训练部分、平台内核设计、数据库设计、系统语言、数据处理、个案研究实例等内容在其他文章中论述。

二、基于CASM系统的训练与教学模式创新构思

1、CASM系统的工作流程与创新教学模式

CASM系统在音乐技能训练中的运用，是对传统音乐教学方法的创新与延伸。在计算机辅助音乐技能教学中，必须把计算机辅助技术和音乐技能训练有机地结合起来，才能实现教学模式的创新。在课堂教学中，传统的教学一般对技能的要领描述是模糊的和不确定的，如气息要撑住、放松等，没有一个直观的标准或者形象的描述。CASM系统的设计依靠计算机强大的计算能力，在一些基本物理定律的基础上，通过计算来模拟和还原现实中的复杂细节。以此为依托，将现实中难以表达的细节通过计算机得到分析结果，从而极大地缩短练习时间、快速突破技巧瓶颈。使学生逐步摆脱所谓“音乐学习只可意会、不可言传”观念的束缚。使音高、节奏、强弱、呼吸、表情、共鸣等诸多因数有一个可以参照的数据，把晦涩的概念变成直观的数据或图表，这样教师在教学过程中增加了很多参考数据，讲解变得容易并且准确了，教学方法实现了转变。

以计算机为中心的CASM系统为我们提供了庞大的数据存储能力，它能够将一个音乐专业学生的所有练习、比赛、演出的全部过程完整地记录下来。音乐技能训练带有个性化的特点，每位教师采用的训练手段各不相同，对来自学生的反馈的关注度也不一样，因而训练数据就具有很大辅助作用。

在这个辅助训练系统的平台上，我们将传统音乐训练指标分析的方法和教学内容设计到软件里，从而能帮助学生和教师在日常训练与管理中掌握和扩充专业知识，达到教学相长的效果。

利用同一个平台上的存储数据，我们还可以进一步对这些数据进行分析，从中寻找出学生的不同特性，进而辅助制定每个学生的练习计划，总结技能训练规律，将经验加以验证，使训练达到科学化、系统化。

构建一个完整的辅助训练分析系统，把计算机及周边设备应用到音乐专业学生的日常技能技巧训练中，这样，传统的学习流程就产生了变化。我们在传统训练流程的基础上提出了CASM的训练流程与教学模式(图1)。

图1表明CASM的训练流程由两个闭环组成，内环保持了传统训练模式的回路，外环是一个自我纠正的回路，两个环嵌套在一起。内环比传统流程仅在反馈回路上增加了“数据库”和“计算机辅助分析”两个模块。“数据库”将学生以往所有训练的内容和效果等数据都记录下来供分析所用；“计算机辅助分析”模块则在“数据库”的支持下，运用数据指标分析等方法，代替教师分析学生的身体状态等内容。外环是新增加的一个回路，其中“常规训练方法”是一个模糊概念，它包括训练计划、训练手段、技术动作和训练学方法等音乐表演技能的关联要素。系统在取得各种数据以后，与对照组进行对比，显示出技能水平的变化与差距。训练者通过与CASM系统的互动，从而达到改变训练要素，达到自我纠正的目的。

2、CASM系统中的教学过程互动关系

传统的音乐技能教学在课堂上，教师与学生的关系是单向的，教师经验式的指出问题的不足，课后训练由学生通过记忆和有限的理解自己完成，没有互动。交互性是课后音乐技能训练的一个难题，CASM系统的交互式性设计变得尤为重要，良好的交互性将改变音乐技能训练课堂教学的模式和课后练习的模式。

音乐技能训练是一个实践性与操作性强的领域，课堂教学可以通过教师与学生的互动来完成，课后训练只能通过学生的自主练习来完成，课后训练由于缺少了互动性使效果变得不理想，CASM系统的交互性，把课堂延伸到课后，实现学习方法的转变。在课堂教学中，CASM系统可以作为辅助教学的工具，使课堂教学互动性更强，在课后训练中，改变传统的单线模式，增加互动环节，使课后练习与课堂教学紧密相连。配备了音乐技能计算机辅助训练系统，就相当于学生在训练过程中随时会出现一位经验丰富的“教师”在陪伴练习，有助于调动学生自主学习的积极性，提高学习效率。

三、CASM系统的设计

1、音乐技能辅助训练系统的结构

音乐技能计算机辅助训练系统由数据采集、存储、分析、显示和建议决策等几部分组成(其结构如图2所示)。

系统输入的数据包括预设的训练内容、周边设备记录的数据以及对比数据等，输入采用多通道方式，系统输出主要以图像和声音为主。

另外，从结构上还可以将系统划分为三部分：第一部分是以数据库为核心的训练管理系统部分，包括数据的录入和显示、训练进度管理，主要负责日常技能训练信息管理；第二部分是以练习数据指标分析为核心的辅助系统部分，帮助教师监测学生状态、提出建议训练内容；第三部分是以回放示范为核心的系统部分，帮助教师和学生改进训练方案。训练管理系统是整个系统的核心，主要对应数据库；辅助分析子系统对应内环回路；回放建议子系统对应自我纠正外环。

2、CASM系统的功能与外部设备框架

系统的设计需要对音乐基本技能基本要素做出分析，以声乐训练教学为例，从歌唱的生理机制方面来研究。声乐是一种歌唱技能，声乐训练是围绕这一技能而展开的系统训练。正确的发声是由呼吸、发音、共鸣以及语言诸因素共同协调配合而成的，但它们也是互相牵制的，没有任何一个因素能在发声中单独存在。我们的训练过程无论是从呼吸人手也好，还是从共鸣位置人手也罢，最终都应是使整个歌唱机体处于最佳歌唱状态的积累。因此，CASM系统在运用到声乐训练方面时兼顾到声音和生理两个方面的诸多要素，这些要素需要不同的外部设备与计算机连接来采集。

声音模块主要由录音设备及其相应录音软件、音频分析软件、综合平台构成。系统能够即时处理学生演唱、演奏所产生的信号，由录音设备、录音软件采集声音，由频谱分析软件分析声音，提炼出音准与节奏、共鸣状态等音乐训练要素，再由录音设备实现回放功能，对声音的音准、节奏及演唱方法做出对比分析，最后指出问题的关键。

生理模块主要由喉镜、生命体征监测仪、电子纤维鼻咽喉镜及其相应图像处理软件分析软件与综合平台构成。它能够快速采集学生的演唱形态、呼吸过程、喉部生物特征等关于演唱方面的指标并对相关数据进行快速分析与对比。

系统给每名学生建立数据资料库，在结合传统教学经验的基础上，对每一阶段教学内容进行量化分析，大量数据的统计分析及其结果给教师与学生提供一个全方位的训练参考数据(它的框架如图3所示)。

1、系统的主界面

系统中的大量外部设备与计算机连接，记录训练数据并在主界面中显示，主界面中的窗口有乐谱窗、参考波形窗、训练波形窗、呼吸曲线窗、肌电曲线窗及录音播放按钮等。这些窗口显示不同的数据，可供训练者参考(如图4所示)。

在主界面中的音乐库中可以选择需要练习的曲目与教学进度，选定曲目后乐谱窗中显示相应的曲谱。在参考波形窗中显示预置的示范波形，训练波形窗显示训练者的波形。呼吸曲线窗显示训练者在训练过程中的呼吸状况，肌电曲线窗显示训练者肌肉紧张状况。各种播放按钮可以播放示范录音和训练者录音。主界面中还有节奏分析、音高分析、断句分析、共鸣分析等按钮。这些窗口可以实现音准的准确性判断、节奏与强弱的准确性、吐字发音的准确性、共鸣及歌唱声音中泛音的水平、呼吸的量与呼吸运动参数、喉头的情况、音乐表情表达、表演的体态动作的轨迹等功能。

2、CASM系统中声音功能模块

声音子系统具有对声音信号和音序器信号进行实时处理、将两种信号进行比对、信号差异进行实时反馈三项系统功能。例如：系统在接收到一个人声波形信号后，可以把该数据与标准样本进行比较，判断学习者的演唱是否正确。如果发现学习者的演唱有错误，则可以进一步确定错误发生的位置，判断出错误类型。系统还可以播放提前预置的正确信号数据，供学习者参考。系统能统计出关键性错误，给出错误产生的原因及改进方法，以达到通过测试途径而实现学习和训练的目的。同时，考虑到测试的特点和学习者的要求，系统具有实时性。

此模块涉及声音方面的训练内容，有节奏与长短、音高、断句、共鸣等方面。这里重点提出乐句图形比较和声音的共鸣频谱分析两个部分。

(1)乐句图形比较

乐句图形比较，是一个通过声音波形对参照者及训练者的波形进行对比的窗口，窗口中实时显示两组波形。在播放过程中，学生能够看到波形，在波形上可以直接看出音量的大小、歌词的点、节奏的图形、乐句的完整性。通过对比组信息，学生自己可以找出问题，然后进行自我纠正(其对比结果如图4所示)。

(2)声音的共鸣频谱分析

歌唱的声音是一种复杂的复合音。歌唱时人声的基音频率一般在100赫兹到1500赫兹的范围之内。歌声中除包含基音频率外，还包含丰富的泛音和分音。传统的教学训练主要依靠经验，运用“功能听觉”判断发声的“胸腔、头腔、咽腔、口腔、高位置共鸣”等抽象概念。CASM系统中的虚仪音频频谱分析功能可对声音进行分析。在对声音进行频谱分析后，可以观察到音乐的基音(音高因素)和各种泛音、分音(音色、共鸣因素)在不同的频率段的声强。这种分析方法得到的是对某一时间区域内的声音频率分析的平均谱，即“频率谱”。实际上，它是一个歌唱的“频率声强分布图”，展示了歌唱发声的声音在不同频率的声强概况。我们在这里从音乐声学的角度给出一个比较具体的“声音形态”的参照系，使我们不单能听到声音，还能从声音转换的可视图形中看到声音的变化。这种分析方法的特点是比较具体、直观和精确。计算机提供的图形和数据不单能客观地反映音准、音强，还能够辅助听觉对歌唱发声的音色、共鸣等因素进行更深层次的分析。

如图5所示。选择某个学生和参照者进行对比，结果发现，参照者除了在基音频率位置出现声音强度的高峰外，在2300-4600赫兹的泛音频率区域还出现一个共振的高峰，一般称为“第四共振峰”或“歌唱共振峰”。在教学中我们常说的“金属般的声音”就是这个歌唱共振峰所反映出的听觉感受。而学生在基音频率的高峰之后频谱的声强包络线衰减下来之后，一般不出现明显的歌唱共振峰。这样共鸣就变得直观易懂了。

3、CASM系统中生理功能模块

首先，歌唱技能训练的歌唱生理分析方面，声乐教学离不开物质的材料，其本身与自然科学有着多方面的联系，特别是医学、音响学、生物学和物理学等学科的理论与技术在声乐教学中得到了多方面的运用。对发声器官缺乏了解，给人们对声音概念的理解带来困扰，声乐教学活动就是对人声这一“乐器”的科学认知――合理改造――自如运用的过程。因此，声乐教学与歌唱技能训练从了解歌唱生理开始。

在教学过程中，系统中设计多个CAI课件，利用计算机进行讲解，让学生对歌唱生理有一定了解，利用课件中的图片对人的口腔、喉部、声带、胸部等做一个介绍；另外，系统利用纤维鼻咽喉镜对学生的口腔等部位做观测，结合CAI课件预设的知识，将两者的数据信息进行比较，可让学生看到的是自己发声器官的生理结构，如声带的开合情况。当学生对自己用于歌唱的“乐器”构造有了一番详细了解后，教师在歌唱训练中就能够更好地与学生沟通。实验证明，通过喉镜观察到的效果最为直观，可帮助学生很好地提高学习效果。

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3、加强交流与沟通。与朋友、老师等进行交流，总结经验，坚持复习。

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考试前，家长情绪稳定必然会感染孩子以平和心态去对待高考，有些家长听了一些小道消息，情绪忽高忽低，波动很大，这就会影响孩子心态的平和，会给孩子增加一些情绪上的波动。既影响孩子的心态调节，又影响孩子的复习质量。在高考前孩子备考期间，家长要摆脱外界的干扰，经常保持平和的心态，对孩子备考的质量将起很大的作用。

家长心情要愉快

备考期间，家长的心情要好，有些家长担心孩子考不好，心情不好，愁眉苦脸，说话很少，孩子一看就明白，家长比自己还紧张。高考前半个月，家庭要有一个温馨和睦的气氛，这将有助于孩子心态的平和。感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛，将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦躁，有助于孩子调节心态，有助于孩子提高复习质量。

高考前半个月，家庭中不要发生争论，父母之间也不要发生口角，如果确有重要原则性问题需要解决，放在高考结束之后再进行。每年高考前都有一些考生的父母因报志愿意见不一致或复习的方法不一致产生争论，甚至发生争吵，破坏孩子平和的心态，影响孩子复习效率。

高考尽力就行了

据我的调查研究，很多状元家长，很多重点大学考生的家长，考前不再唠叨孩子，不再反复叮嘱认真、细致、小心，也不再谈考不好的后果怎么样，也不给孩子许愿考好了买什么计算机，更不威胁孩子考不好看我怎么收拾你。他们只给孩子说一句话：“高考时只要尽力就行了！”很多考生给我讲：“父母这样的话使我心里有底了，我吃了定心丸，我心里踏实了，我会尽力的。”

制定合理的复习计划

进入6月20日之后，很多孩子在家复习，这就需要孩子有一个总体复习计划和各科的复习计划以及每天的复习计划，否则孩子会忙忙碌碌，感觉不知做什么。制定复习计划以孩子的意见为主，家长可以进行一些必要的指导和提示，绝不能包办代替。

一般来说，学习成绩比较好，控制能力比较强的考生，不必过多过问复习计划，学生成绩比较差或者自控能力比较差的考生，家长就得多费些时间帮助孩子制定复习计划。

创造安静的复习环境

众所周知，良好安静的复习环境有助于孩子心态的平和，有助于提高复习效果，吵闹的复习环境不仅使孩子心情烦躁，也影响复习效率。因此，在孩子自我备考的阶段，家长要想方设法使家庭的环境比较安静，家长每天可以看看新闻联播等，最好不要看世界杯足球赛等容易引起孩子看电视欲望的节目，使孩子分心，影响复习效果。在这个阶段，最好不会客，否则将影响孩子安心复习，实在要与客人见面，最好在家里以外的地方去会客。另外，在孩子复习时间，尽量少打电话，如果打电话也要说话简单，不要拉家常，闲聊天。

督促孩子运动与娱乐

在高考自我备考阶段，不少考生一看书做题，就是一个上午或下午，中间也不休息，搞得头晕脑胀。影响学习效率，影响心情。家长要提示孩子在复习期间做必要的、适度的轻微运动。例如散步、做腹卧撑等。有助于孩子解除疲劳，焕发精力。在孩子休息期间也可听些孩子喜欢的音乐，也有助于孩子调整心态，解除疲劳。但不易看强烈的、有刺激性的武打片。

确保孩子身体健康

高考前，由于饮食卫生问题造成考生腹泻时有发生。有些考生开空调时间过长而感冒发烧，还有些考生由于天气过热发生中暑。孩子感冒腹泻中暑是考前孩子常见的疾病。它不仅影响孩子心态，也影响孩子考前的复习。

考前，家长务必要做好饮食的卫生，不要吃大鱼大肉，不要吃过多油腻的食物，不要喝过多冰冷的饮料。因为他们都容易造成孩子胃肠功能的混乱。家长要督促孩子房间要通风，多喝一些绿豆汤之类的饮料，确保孩子考前与考试中身体健康，精力充沛。

经常帮助孩子调整心态

孩子在家备考阶段，心态有些变化甚至出现焦躁不安的情绪也是一些常有的事，家长不必过于担心。但也要以平等的身份，从尊重孩子人格的角度出发，帮助孩子及时地调整心态，避免孩子不良心态的继续发展。帮助孩子调整心态时，既讲一般的原则，又要告诉孩子一些具体调节心态的方法。我在以前的几期高考特刊上都谈过这些事情。

准备一个高考小药箱

孩子在家备考阶段，很可能出现感冒、肠胃不适、中暑等小毛病。孩子往往复习很忙，顾不上及时去医院看病。其时这些小毛病也没有必要专门去医院求治。家长根据自己孩子身体情况和过去常容易发生的疾病，在家中备用一个小药箱和小药盒。把孩子可能发生疾病的药物放在里面，告诉孩子放在什么地方，孩子一旦有点小感冒，感觉嗓子不合适或鼻子不通气立即吃点药，防止病情加重。在备考阶段，家长要特别重视预防为主，防患于未然，灭病于早发。

做好考试的物质准备

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一、复习的计划性

做任何事情都要有计划，否则就不会有好效果，复习也是如此。

复习计划主要包括两方面内容：①时间按排，②内容安排。

在制订计划时，要注意从我们所学习的书本知识出发，将每天所需复习的各学科的内容详细地画在一张表格上，并确保复习任务按时完成。

同时制订复习计划时，还必须注意从自己的学习实际出发，结合自身的学习特点，重点加强对知识弱点的强化，如果自己在理科方面有欠缺，我们在制订计划时，应该在理科方面多花点时间，在某一学科上自己的成绩还不错，我们就应该少花一点时间，争取更多的时间复习自己的弱科。

二、复习的科学性

复习也是一门科学，复习时应该注意反复性、体系性、理解性，学会尝试回忆、学会整体安排、学会调整休息等。

根据人脑的记忆特点，我们在复习时，不要希望能够通过一遍复习就能够掌握书本的基础知识，一般地认为，人们对于某一知识的完全掌握，至少需要五至六遍，这样，希望通过一遍复习就能够掌握书本知识是不可能的，所以，我们在复习时，应该注意反复，不断地复习，争取能够将书本知识完全掌握。

记忆是一个复杂的过程，在复习时，不能眼睛只盯着书本，在我们看一段书后，应该抬起头来，好好思考，尝试回忆，看我们刚才看的书本的内容是否记住了，是否理解了。所以，在复习的过程中，我们要做到眼脑并用。

在复习的过程中，我们还应该注意调整我们的身体和注意休息，一般地说，我们的大脑集中于某一学科的时间不是很长的，时间一长，我们的思维就可能处于停滞的状态，所以我们应该合理地安排时间，争取在家复习时将所学的学科 都能够安排一定的时间，这样保证大脑的高效率。同时，我们还应该注意休息，不能一曝十寒。

三、复习的方法

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假期中任务繁多，想做的事情也很多。要把这些事情逐一筛选、调整，根据暑期时间合理安排，制定一份“暑假活动表”。一切活动应该严格按照“计划表”进行，但还是要注意劳逸结合。

二、认真复习，迎接奖学金考试

这个测试是暑假后初一下学期的一个总结，暑假中，要把初一下学期学习的所有内容认真复习一遍，还要制定一个“复习计划表”。争取测出好成绩。

三、培养自己的兴趣爱好，发展自己的特长

根据自己的兴趣爱好，积极参加学校组织的各种兴趣小组，如：绘画、书法、音乐、英语、信息技术，掌握一技之长，为将来的发展打下基础。

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第1轮复习：夯实基础，查漏补缺

(1)教学重点：系统回顾基本知识点，精讲重点和难点;帮助学生理清知识之间的内在联系，形成知识系统。

(2)具体做法：抓基础、抓课本、做配套试题是最佳办法。

(3)重要举措：模拟试题不要给出具体分数，或者分数总分可以不确定;要求把做错的题改正过来，消除前进过程中的障碍。

第2轮复习：综合复习，系统整理

(1)教学重点：从试题为载体，训练学生从全科内容角度看待知识联系;注重跨单元知识或者学科知识间的横向联系。

(2)具体做法：安排单元练习;以书本为核心，整理知识单元间的相互关系。

(3)重要举措：多做综合题，促进知识之间联系;用最少的语言总结全书的内容。

第3轮复习：实战演习，追求卓越

(1)教学重点：提高实战能力和考试分数;提高解题能力和解题技巧;防止题海战术。

(2)具体做法：分析考卷，明确努力方向;考前要准备看试题集，而不是解试题集。

(3)重要举措：始于模拟练习，终于课本;多总结，少解题。

2、考前特别指导

(1)考前，最好不要用新的参考书;

(2)考前，不要去解决新的问题，而应该把精力放在整理学过的问题上;

(3)越是有信心的科目和内容，到考前的时候就越要重新复习一遍;

(4)自己擅长的科目也要3天看一遍，否则会找不着感觉;

3、考前几天复习策略

(1)计划性：合理安排这几天的学习内容，主要是查漏补缺。

策略1——整理这个学期的模考试卷，认真看自己做错的题目。

策略2——补充自己学科当中薄弱的章节内容。

策略3——以记为主，以练习为辅，强记容易混淆的内容。

策略4——做题目侧重解题思路，同时也要做一做，训练“手性”。

策略5——看书不要再看一些细枝末节，而应该翻开课本目录，闭上眼睛去想每一章每一节的重点，难点，以及自己的易错点。

(2)科学性：按照高考的科目安排来调整每天的复习计划，调整自己的生物钟。

制定作息计划，调整生物钟

在精神状态最佳的时间内完成规定的任务是成功的秘诀。

让自己的生物钟节奏与高考的时间同步，具体的做法是：因为高考的考试时间是上午9：00—11：30和下午3：00—5：00，所以从现在开始，要求自己在每天上午8：40—11：40和下午2：40—5：10这段时间内必须坐在书桌前，不能听音乐、走动、喝水、上厕所……除了看书、做题!这是取得最佳临场发挥的重要因素之一。

(3)有效性：如果要做套题，要训练解题速度。另外复习时间侧重文科类。

(4)加强锻炼：每天找一定时间做小运动量的运动，如散步、打羽毛球、踢毽子、听舒缓的音乐、聊天等等，但特别要注意一点，千万不要进行大运动量或剧烈运动，那样不只会使自己过于疲劳，而且还有可能造成运动伤害，这样会得不偿失。

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假期中任务繁多，想做的事情也很多。要把这些事情逐一筛选、调整，根据暑期时间合理安排，最好制定一份“暑假活动表”。一切活动应该严格按照“计划表”进行，但还是要注意劳逸结合。

二、认真复习，迎接中学的“入学编班测试”

这个测试是小学阶段学习的一个总结，暑假中，要把六年纪学习的所有内容认真复习一遍，还要制定一个“复习计划表”。争取测出好成绩，给老师们留下一个好印象。

三、培养自己的兴趣爱好，发展自己的特长

根据自己的兴趣爱好，积极参加学校组织的各种兴趣小组，如：绘画、书法、音乐、英语、信息技术，掌握一技之长，对将来的发展是很有帮助的。

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心灵导航：坐在同一间教室里，同一位老师教出来的学生，为什么有人成绩优异、有人成绩落后呢？其实，很多同学都存在小亮这样的困扰：有雄心壮志，却很难实现。其中的原因很简单，没有一个好的执行手段，即使目标制定了，却没有仔细考虑过完成目标需要经过哪些努力，要怎样做，空有一腔热血，这就是所谓的三分钟热度。想达成目的，就要进行有效的自我管理并努力按计划去执行，这样才能让自己心想事成。

中学生正处于青春期，精力旺盛，更需要进行有效的自我管理，学会自我控制，这样才有助于养成良好的习惯。一个人一天的行为中，大约只有5%属于非习惯性的，而剩下的95%都是习惯性的。行为心理学的研究结果表明：3周以上的重复行为会形成习惯，3个月以上的重复行为会形成稳定的习惯。

心灵处方：作为中学生，要学会管理自己，合理安排自己的时间，有意识地培养自己的好习惯，做事有条理，分清轻重缓急。有计划有目标的人，从来都是从容不迫的，无论面对任何情况都可以让自己保持一颗平常心，不至于手忙脚乱。

谁都不可能在短时间内一下子就改变所有的坏习惯。好习惯的养成需要时间，需要坚忍不拔的毅力，需要坚定不移地执行自己制订的计划，需要老师、家长的指导、监督或同学的帮助。从心理学角度来说，21天就可以培养一个好习惯，所以一定要好好坚持。

有同学认为在做作业时，听悦耳动听的音乐对促进左、右大脑功能的发挥会起到积极作用，可以使思维敏捷、思路开阔。科学家做了一个实验显示：在噪音环境中，有60%的孩子的大脑易疲劳，处于松懈状态;而在音乐声中，有80%的孩子大脑处于松懈状态。科学家认为听音乐对左、右脑都有影响。边听音乐边学习的人，一旦进入鸦雀无声的考场，一时难以从大脑记忆库中调出以往存入的信息，因为以往存入大脑记忆细胞的信息是在不正常的噪音环境下存进的，这样势必影响考生临场时智力的发挥。因此，做作业时有个安静的环境，有利于学生适应安静的考场环境并发挥最佳能力。

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中图分类号：G632 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2013）36-250-01

一提起小学英语复习课，人们会下意识地想到教师上课滔滔不绝，讲得口干舌燥，学生则根据教师的要求，背记单词，词语，背诵对话和课文，强记一些语法规则。这样的复习课，由于内容无新意，学生对重复机械记忆感到索然无趣，参与意识不强，下课后又不得不重复听写和做练习。这种做法不但会使学生感到疲惫乏味，失去兴趣，厌烦学习，甚至放弃这门功课。而且老师不辞辛苦的出题，判题，把自己投入到题海里。也使得老师讲得百无趣味，疲惫不堪，效果却还是不尽人意。于是就抱怨学生不够投入，不够聪明。课堂气氛也沉闷，课堂效益低下。

因此，我们要转变传统的教育观念，这就要求教师充分认识到，在复习课上，我们应把充分的时间和空间留给学生，培养学生归纳、整理、分析的能力，形成一定的技能、技巧，最终提高学生在实践中运用语言的能力，进一步培养学生学习英语的兴趣。可以从几个方面来进行总复习：

一、首先要把握教材，系统地了解教材，明确各大知识和话题板块内容及要求，区分出重点和非重点，制定详细的复习计划，做到心中有数

先根据要复习的内容和复习课时制订出切实可行的复习计划，详细地写出复习课教案，并注意复习内容的系统性，把已学的知识系统进行归类。例如，所学课文中题材相近或相同的放在一起进行整体复习；语音音标在教学过程是分散在各单元中的，我在复习时就将它们聚零为整，把它们整理出来，作总回顾。最忌漫无边际，想到哪讲到哪。要精讲多练，让学生通过听讲理解知识，通过练习掌握知识。根据各知识点的前后联系进行整体归纳、小结，帮助学生构建紧密联系的“知识串”。例如，我们复习形容词比较级的时候可以连串地回顾规则变化和不规则变化（变和不变），复习几种动词时态时放在一起复习比较，表示相近意义的结构放在一起进行识别。通过这种复习方法可以复习许多相似的知识，让学生从中学到知识。让学生通过听讲进一步加强理性认识，通过练习在实践中掌握。

二、要了解我们的学生，因材施教

根据学生实际情况，针对他们在学习上的薄弱环节制定切实可行的复习计划，合理安排复习时间，然后依照计划精心设计好每一节复习课，进行有效的复习。了解一个班的学生的英语基础，对于英语不太好的学生，可采用对他们的作业放宽，一堂课的重点也给他们降低难度。把一般复习和重点复习结合起来。通过一般复习重复已学的内容，帮助学生记忆。而重点复习则针对学生容易混淆或感到困难的项目进行重点讲解并着重进行复习性练习，如不规则单词单复形式的变化、比较级的变化、动词变成人的职业单词的变化等。一般现在时与现在进行时、一般过去时的区别等等，都是学生比较头疼的问题，就应当着重进行讲解、比较和练习。例如：我连续两年担任六年级的英语老师，每年英语毕业考都在改革，变化考试内容，因此，我每年的复习计划都是不一样的，但我会把每年积攒下来的知识要点进行总结和归纳，做到心中有数，我关注每年的考试大纲，这样就可以有序地进行总复习了。

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上海2021高考时间具体时间2021年6月7日-9日举行全国统考，各科目考试时间为：

语文6月7日9:00至11:30

数学6月7日15:00至17:00

外语笔试(含听力)6月8日15:00至17:00

外语听说测试6月9日8:00起

上海高考考试类别与科目1.本科

2021年报考本科院校的高考成绩，由语文、数学、外语(含听力和听说测试，下同)3门统一高考成绩和考生自主选择的3门普通高中学业水平等级性考试科目成绩构成，总分为660分。其中，语文、数学、外语每门满分均为150分，不分文理，考试时间安排在6月;外语提供两次考试机会，其中一次考试已安排在1月份进行，选择其中较好的一次成绩计入高考总分。考生自主选择的3门选考科目，每门满分均为70分。

2.高职(专科)

2021年仅报考高职(专科)的考生，只需参加语文、数学、外语3门统一考试。语文、数学和外语科目每门满分均为150分,不分文理，总分为450分。外语提供两次考试机会，其中一次考试已安排在1月份进行，选择其中较好的一次成绩计入高考总分。

高考考前复习技巧及注意事项注意劳逸结合的原则。

考前复习较忌讳“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”，认真学习是对的，但是该娱乐还是要有娱乐的时间，例如，听听音乐、看会电枧新闻，这是调节考前忧虑较好的方法。

考前复习不要“贪多嚼不烂”。

考试之前应该以加强、巩固基础知识为主，不要一边复习基础，一边还在总结新的知识，这样可能犯下“丢了西瓜，捡芝麻”的错误，得不偿失。

考前注意饮食，可口的食物有助于放松心情。

考试之前，可以适量地吃一点甜食，有助于调节情绪，使人变得开朗。另外，考试之前胃口不好吃不下东西的同学，可以适量地吃点平时自己比较喜欢吃的食物，可以帮助你放松心情

适当的体育锻炼是缓解学习疲劳、释放压力的好办法。

从事擅长的体育锻炼可以缓解学习带来的疲劳，还能释放压力，增强记忆力，增强学习效率。但是，选择的体育项目应该以安全为首要前提，不要太剧烈，适当即可，以免考前身体受到伤害。

制定合理的作息时间。

越是临近考试，生活就越要有规律，尤其要增加有充足的睡眠时间，解身体与大脑的疲劳。

2021高考前实用的复习技巧一、进行综合整理

考生复习阶段，很多知识点都需要综合整理，以此来进行系统化的复习。考生需要整理出所学知识之间横向和纵向的联系，把拥有共性的知识点单独抽出来，这样考生也能更好的理解知识点之间的关系，加强记忆。考生可以采用用备忘录的方法，整理每个科目的概念、公式以及经验教训，也把自己认为实用的方法，易出现的错误整理出来。当然备忘录记录的纸张不要太多，小小的几张就可以了，篇幅太多，考生复习起来也会轻松一些。总之，经过自己加工处理整理出来的内容更有效。

二、错题及时纠正

在高考来临之前的一段时期，考生都会做大量的题型练习，就是所谓的题海战术。但是有时候一味的做题的没有效果的，考生只有掌握了每道题才有效果。那考生要掌握每道题，就得及时纠错，只有把错题弄懂了，考生才是真的掌握了。考生可以少做题，但每张试卷的错题，考生都要记录到错题本上去，并且要附上清晰的解题过程、解题思路、解题方法，考察的知识点也要记录下来。清楚的弄懂每一步，考生才能纠正自己的错误，掌握同类题型，甚至举一反三。

三、要有自己的复习计划

考生在复习的后期，其实更加要注重的是自我复习，考生要有自己的复习计划，而不是一味的依赖老师。考生可以针对自己的情况，每天挤出一部分自我支配的时间，复习自己的强科或者是弱科。或者是安排好复习的板块与内容，每天按照自己的计划复习。

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文文妈妈的困惑代表了很多家长的心声。现在，确实有一些老师从考试成绩出发，给家长布置了很多“作业”，这种情况下考试的目的不再是检验学生的学习效果，家长有怨言也是可以理解的。这同时也向我们提出了一个问题：孩子考试的时候，家长该做些什么？

■ 协助制定复习计划

对于学习习惯尚在养成中、尤其是第一次参加考试的一年级小学生来说，家长帮助孩子制定一份备考计划是很有必要的。备考计划不同于以往的学习计划，应该主要以复习为主，按照备考的时间，把复习内容平均分配到每一天当中，计划要具体、详细。

在拟定备考计划时，要以孩子的意见为主，家长只需要在一旁提一些建议。

不要以为有了计划就完成了复习任务，计划如果不能执行，那就只是一份时间表而已。有了计划之后，还需要家长督促孩子执行，并适时抽查计划的完成情况。

在孩子上学之后，家长需要认识到学习始终只能是孩子一个人的事情，任何人都无法代替。所以，与其在一旁心疼孩子的辛苦，不如想些办法，帮助孩子养成良好的学习习惯、合理优化时间、提高学习效率，这样的帮助才是孩子真正需要的。

■ 优化复习方法

俗话说：工欲善其事，必先利其器。意思是说无论做什么事，都要事先做好准备。期末考试也是一样，复习方法多种多样，我们应该根据自己的实际情况，选取科学、高效的复习方法。

一：把复习分成四个阶段：（1）基础复习；（2）强化能力；（3）查漏补缺；（4）模拟练习。

二：拿出一半的时间进行基础知识复习。对这些内容一项一项地归纳、整理，真正搞清楚，弄明白。然后，侧重能力测试题型的解题思路、技巧的练习。在此基础上，以孩子的作业本和课堂测验的试卷为主，在其中寻找以前做作业或考试时做错的习题，再重做一遍，以求查缺补漏。最后做两套期末考试模拟试题，熟悉考试题型、考场规则。

■ 有效疏导心理压力

每一个人都当过学生，问起学生生涯时最大的压力或恐惧来自哪里，估计回答是无一例外的――考试。考试给孩子带来的压力不仅是身体上的疲劳感，对考试成绩的担忧也给很多学生造成了极大的心理压力。

好心态是成功的前提。制定完备考计划之后，家长要帮助孩子调节好自己的心态，不妨试试以下办法：

创设轻松的环境

尽量保持安静的学习环境的同时，维持日常生活习惯，饭后听听音乐、晚上看二三十分钟的动画片，并不影响学习，反而能使学习效率提高。

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名师点津

作者简介：王大治，天津市南开中学化学教师，曾被评为天津市师德先进个人、区级优秀班主任，所带班被评为“班”，多年指导化学竞赛获“园丁奖”。

第一次模拟考结束了，同学们还在几家欢喜几家愁的时候寒假悄然而至。如果把高三备考比作是一场马拉松比赛，那么赛事已经进行了三分之二。对于高三学生来讲，寒假是高考前最为宝贵的“自主时间”，那么该给自己量身定做一套怎样的寒假复习计划，做到“劳娱”两不误呢？

首先，查漏和突破是寒假中必须要完成的两大任务。

第一步：查漏――让书越读越“薄”

（1）寒假伊始，考生应首先对自己的学习情况做一个大概判断。拿出一整套模拟试卷，从中找出自己的薄弱学科和各学科的薄弱环节，并在寒假期间进行重点突破。

（2）整理各科的错题集，同时检查对基础知识和基本方法的掌握情况。最好先按知识点或题型分类，再集中突破，最后小结这类题目的解题思路，详细地记录下来，以便最后阶段复习时参考。易错知识点将是假期复习的重点。

第二步：突破――“看”“练”结合

（1）抓基础。针对自己查到的漏洞，同学们立刻回归课本，把基础知识巩固一遍，课本上的题要认真做好；文中的注解也不能放过。看过书之后自己整理与之相关的知识框架。可以以章节为顺序，先在笔记本上画一下各个章节的知识、概念的框图，由点到面，将零散的知识点前后联系，形成知识体系，才能有质的飞跃。

（2）提炼规律。整理上学期的练习和笔记，将自己平时容易错的问题重新归类，重新再做一做，想清楚它们之间的相同点和不同点，不仅要知道这些问题怎么做，还要知道为什么这样做。

（3）练习。理科高分是 “练”出来的。“练”要的是精，而不是多。一类题只需取有代表性的一两道练习即可，做对了就可以继续下一类了。要独立做题，之后核对答案，注意作图、书写、计算中的规范要求，正确答案为何正确，错误答案为何错误都要进行分析。

（4）关注STSE。自然科学离不开社会生产、生活、环境，因此在寒假中要关注媒体中相关的内容，例如，克隆技术、转基因技术、基因组工作计划等，运用所学知识对自然现象或社会事物进行系统地分析和多角度地描述。阅读文学作品，学习趣味英语等也是不可缺少的。

其次，要合理规划作息时间，“劳娱”结合。