情绪心理学论文范文

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篇1

1.积极情绪作为大学生心理健康的具体表现，在大学生成长成才过程中的地位和作用。针对高校大学生心理健康教育中存在的问题和不足，以及由于缺乏情绪管理教育指导而导致大学生中出现的人格问题、道德问题、情感问题、生活问题、就业问题等严重影响大学生的身心健康和成长成才现象的不断频发，积极开展以积极心理学视角下的大学生积极情绪管理的策略研究，可以进一步发挥积极心理学引领下的大学生情绪管理教育促进高校大学生健康成长的重要作用。通过探寻解决高校大学生心理健康问题的新方法、新途径，更好地发挥积极情绪管理在解决大学生情绪问题中的主导作用，科学利用积极情绪会汇聚的正能量效用，助推大学生心理健康教育有效开展，更好地发挥大学生情绪管理教育的引领、指导、激励和升华的心理功能作用，充分体现高校大学生情绪管理教育工作的针对性和实效性。

2.积极心理学的研究的价值在于充分发挥积极心理学在促进大学生为引领，以大学生情绪管理中存在的问题为依托，以积极情绪汇聚的正能量为载体，以有效发挥积极心理学重要的功能作用为目标，从积极心理学的角度审视大学生心理健康教育是高校心理健康教育健康发展的必然要求。积极心理学的价值取向赋予心理健康教育新内容和制高点。大学生心理健康教育的目标应该是预防和矫正心理问题和关注发展和幸福并存,因此,必须把积极心理学融入到心理健康教育,建立科学有效地心理健康模式，科学利用积极情绪会汇聚的正能量效用，助推大学生心理健康教育有效开展，更好地实现高校大学生情绪管理教育的引领、指导、激励和升华的心理功能作用，对于进一步提高高校大学生心理健康教育的针对性和有效性，激发大学生学习潜能，促进大学生身心健康，成长成才具有现实而深远的意义。

二、明确目标任务，激发大学生学习潜能，促进大学生健康成长

积极心理学的取向赋予心理健康教育新内容和更高目标。从积极心理学的视角研究大学生情绪管理问题，其目的就是为心理健康教育注入积极因素。

1.发挥积极情绪管理汇聚正能量的积极作用，为心理健康教育注入积极心理学因素。积极心理学的价值取向赋予心理健康教育新内容和更高目标；积极情绪管理对于心理健康教育模式提出了新要求。为高校有效开展心理健康教育教学工作明确而目标任务。它以全新的视角改变了以往心理健康教育关注的重点，将关注心理问题消极方面产生的不良影响，转向关心大学生优秀品质和美好心灵的塑造，关注大学生的积极认知加工、积极的情绪体验和积极的社会行为，并将如何培养积极健康的快乐的人才作为未了高校人才培养的最高目标提出，为深入开展大学生心理健康教育提出了新的思考。充分发挥积极情绪管理汇聚正能量的积极作用，让积极情绪管理在大学生成长成才中的助力正是本文开展研究的亮点所在。

2.培养大学生个体发掘自身的潜能与力量，激发大学生学习动机，培养大学生好学、乐学、勤学与积极乐观向上。运用保护性因素促进心理弹性的形成，增强大学生社会适应性，以充满快乐的希望和散发着青春活力的心灵状态，运用科学有效利用积极情绪管理策略对于大学生身心健康，不断增强大学生积极情绪的感受力，提高大学生情绪智力，挖掘潜力、培养调控情绪的能力，提升幸福指数具有一定的实用价值。发挥积极情绪管理作用，提高大学生情绪智商，让积极情绪在情绪管理中发挥重要作用，进一步发挥积极情绪在情绪管理中的重要作用势在必行。

3.开发大学生情绪智力，自觉养成积极的品质，塑造积极的自我，追求积极的改变，营造积极的关系。调节情绪健康应重在关注人的积极面,调动人的积极性。积极心理学的力量，是帮助人们发现并利用自己的内在资源，进而提升个人的素质和生活的品质。每个人的内心深处都需要自我实现。自我实现的需要会激发人内在的积极力量和优秀品质，积极心理学利用这些资源来帮助一般人或具有一定天赋的人最大限度地发掘自己的潜力，并以此努力获得美好的生活。科学有效利用积极情绪管理的方法策略，就要学会积极认识情绪，积极表达情绪，积极地调整情绪。从认知、情境、平衡、社会支持等角度全面调节情绪，达到情绪健康。调节情绪、在积极心理学视角下，大学生应做自己情绪的主人，学会管理自己的情绪，为拥有健康快乐的人生加油。

4.以积极情绪心理学“培养个体积极心态”理念为指导，促进大学生自我教育。积极心理学这种关注人的优秀品质和美好心灵的心理学，从关注人类的疾病和弱点转向关注人类的优秀品质，从关注负性情绪转向关注积极情绪。本课题的研究目的是培养大学生积极心态，通过自我教育实现积极的认知加工，积极地看待世界的方法，如乐观、希望、自我接纳、自尊、宽容、逆境中的心理弹性、审美体验、智慧灵性等；人的积极的情绪体验，包括人类的幸福感、满意感、流畅感、快乐感等；人对社会的积极态度，包括社会凝聚力、利他行为、社会责任感、宽恕、仁慈、爱的能力等，为大学生拥有阳光心态，闪亮青春给力。

三、发挥积极情绪管理策略效用，提高高校大学生心理品质，促进大学生成长成才

积极心理学作为心理学研究的一种全新研究价值取向，为进一步研究大学生情绪管理问题以新的启示。随着当今由于大学生心理问题造成的伤害事件不断频发，加强高校大学生积极人格塑造，进一步发挥积极情绪对于大学生的学习、生活以及成长成才都有着重要意义。

1.积极心理学视角下的大学生情绪管理策略研究需考虑性别、年级、生源以及产生情绪障碍原因等差异。大学阶段是人生发展的重要时期，是个体逐步由依赖走向独立，进入成人社会的关键时期。许多大学生缺乏必要的心理和思想准备,因而出现不适应现象,包括奋斗目标的失落、理想与现实的反差、学习适应的不良、交往的困难等。相应地采取的对策就应该不仅包括树立牢固的科学人生观、在学习中探索“适应期”规律、进行“适应期”的心理调整、参与校园文化建设活动等，更应该考虑大学生情绪管理中的性别差异、年级差异、生源差异、产生情绪障碍的原因差异，充分利用策略去引导大学生在学习中的专注、快乐、兴趣、挑战性，干预的关注点在学生体验主观幸福感受、成功感和学习乐趣，建构学生的积极的自我概念、希望和生活满意度，培养学生创造性和战胜挫折的心理弹性，而不是单纯的克服消极情绪，这样才能通过积极心理学更有针对性地发挥大学生人性中的积极情绪的功能。

2.发挥积极情绪效用，增强学习动力。积极心理学的关注点在积极的情绪和动机。积极情绪具有更加持久的适应功能。比如，失败的反馈会造成对悲观的夸张，夸大危险，令人焦虑；而成功的反馈造成人对成功的整体的“乐观偏向”，使人积极克服困难，低估危险。研究发现，伴随着正性情绪的积极状态的认知，产生了不同寻常的思考、灵活和创新的学习，对新知识的接纳变得更加敏感。对大学生情绪问题的产生与影响的进一步研究表明，积极的情绪比中性的和负性的情绪更能促进大学生学习、提高智力，挖掘潜能，激发创造力。且积极的情绪还有助于消除负性情绪、扩大人的心理资源，使人在逆境中具有容忍挫折的心理弹性。积极的情绪更能维持长久的行为动力，更加有利于人们发挥潜能，尤其是高级的学习、创造性智力。积极情绪使人变得更加稳定，目标明确，效率更高，目光更加深远，力量更加强大。这种积极性不是一时的热情和冲动，而是永久的、可持续发展的、稳定的，它能引导大学生在幸福感中学习，幸福快乐成长。

3.运用积极情绪管理的方法策略，客服消极情绪带来的影响。在激烈竞争的社会，压力会越来越大，挫折如影随形，增强大学生情绪管理能力尤为重要。作为积极心理学视角下的积极情绪管理心理素质。高校作为高等教育人才培养专门机构，如何发挥情绪的主要作用，有效利用积极情绪解决各种心理问题，克服不良情绪带来的影响，调动积极情绪汇聚的正能量，为促进大学生健康提供必要的支持与帮助。情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的效果。情绪管理隶属管理心理学，是寻求激励人心理和行为的各种途径和方法，以最大限度地调动人的积极性、创造性，从而提高学习效率，生活质量，幸福程度。

4.运用合理情绪疗法，改变大学生不合理认知。管理情绪要运用改变认知是一种非常重要情绪管理策略。任何事物都有两面，积极的认知就是在看到事物不利面的同时，更能看到积极的一面，使人增强信心，情绪饱满。调节情绪要注意行为调节。不良情绪已经发生时，可以通过一些行为上的改变而加以调节。也许这些行为是琐碎的，但却是获得良好情绪的有效途径。加强情绪智力的培养，积极的方法手段应对不良情绪，调整解决副性情绪带来不良影响，帮助大学生自觉养成积极的品质，塑造积极的自我，追求积极的改变，营造积极的关系。开发大学生情绪智力，提高大学生心理素质。关于积极的情绪和体验。当前，关于积极情绪的研究很多，主观幸福感、快乐、爱等，都成了积极心理学研究的新的热点。关于积极情绪与健康关系。积极的心理和情绪状态对保持或促进生理健康有很大的实际意义。

篇2

中图分类号：G641 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-8181.2013.23.002

当代大学生成长环境是一个日新月异、信息爆炸的社会，各种思想相互碰撞，给他们巨大冲击。他们思维活跃，思想开放包容并存。但他们处于思想容易裂变、情绪不稳定的时期。在校大学生逐渐形成自我价值体系，用自己的眼光打量世界与自我。用不太成熟的标准评价社会与自我，努力寻求个体的社会定位。另一方面，学业、就业等压力又容易引起理想失落、道德失范、心理失衡等心理问题。据研究数据表明，大学生在强迫，抑郁，焦虑，敌对，偏执方面存在显著差异（P0.05）；敌对、偏执因子水平上男生高于女生（P0.05），其他因子水平男女无显著差异（P0.05）；在强迫、抑郁、焦虑、敌对、偏执、精神病性六个因子水平上，大学生的得分结果高于全国青年常模（P0.05）。[1]大学生的心理健康状况不容乐观，必须引起各级主管部门的高度重视。在不同年级和性别中，部分心理问题较突出，应有针对性地开展大学生的健康教育，正确引导使其健康发展。高职院校学生相对于本科院校学生存在的心理问题更为突出：自卑、惰性、厌学等等。[2]所以高职院校学生的心理问题更值得关注。但是，随着积极心理学在我国研究的兴起，研究者意识到心理学不仅要对高职院校学生的心理问题进行研究，同时也应探索高职院校学生积极人格培养问题，从而促进高职院校学生的发展和社会的繁荣。

故此，作者提出“应用诗歌心理疗法培养高职院校学生积极人格的研究”这一课题，本课题将旨在通过诗歌心理疗法来培养高职学生的积极人格，调动一切积极因素，帮助学生形成积极的认知模式、体验积极情绪、建构积极人生。

1 研究现状

目前同类研究主要集中在二个方面：积极心理学以及积极人格的研究、诗歌心理疗法的研究。

第二次世界大战以后，心理学的主要任务是治愈心理疾病。心理研究的重点在于抑郁、焦虑、恐惧等人类缺陷，属于“消极心理学”。20世纪末，美国心理学家Seligman创立的“积极心理学”鼓励心理学工作者对人类的优秀品质进行研究，促进健康人提高幸福指数，从而增强人的心理免疫力，Seligman和Sikszentmihalyi提出了积极心理学的三大研究主题：积极主观体验、积极人格特质和积极社会系统[3]。积极的主观体验，主要是让个体多从事自己擅长的工作，让其优势得到充分的发挥，得到快乐的主观体验。积极的社会系统包括民主政治大环境和温馨团结的工作环境、家庭环境。积极的人格是积极心理学研究的重点。

他俩在整合人类各种优点的基础上，把积极人格分为美德和积极品格两大类：第一，智慧和知识（能够获得和运用知识的认知品质）创造力、好奇心、开放性思维、好学、洞察力；第二，勇气（面对内部、外部两种不同立场誓达目标的意志的情绪品质）正直、勇敢、毅力、热情；第三，仁慈（有关“照料他人与他人成为朋友的人”的人际交往品质）善良、爱、社会智力义（构成健康的社会生活基础的文明品质）；第四，正义（构成健康的社会生活基础的文明品质）公正、领导力、合作、原谅；第五，节制（谨慎处事的品质）谦逊、谨慎、自我调节；第六，卓越（个体与整个人类相联系的品质）对美和卓越的欣赏、感激、希望、幽默、信仰。[3]

国内对积极心理学进行研究主要有两类论文：介绍积极心理学以及积极人格、总结积极心理学在中国的应用情况。第一类的论文有：高强的《积极心理学渊源初探》介绍了积极心理学与继承了古近代西方哲学中的积极人性论思想，在研究对象和心理治疗等方面与人本主义心理学的基本理念的渊源。[4]吴晶的《积极心理学：科学主义与人文主义的融合》论证了积极心理学对科学主义与人文主义的包容并蓄。[5]孟维杰的《积极心理学思潮兴起：心理学研究视域转换与当代价值》[6]、张秋颖的《积极心理学下性格品质研究概述》、[7]陈虹的《美国积极心理学倡导的“优秀品质和美德”》[8]三篇论文介绍了积极心理学对积极人格的研究。第二类论文介绍积极心理学在中国的应用，这类论文有：王倩的《对积极心理学在中国发展的几点思考》、[9]施利承的《海员积极心理养成的思考》、[10]刘孝群的《积极心理学：高校心理健康教育与咨询的舵手》[11]刘桂芬的《积极心理学对大学生心理健康课的作用》[12]翟媛媛的《积极心理学与女大学生心理健康教育》、[13]方双虎的《我国积极心理学研究的文献计量学分析》[14]等一系列论文介绍了积极心理学应用于大学生心理健康教育与积极品格的培养。此类论文主要论证的是积极心理学应用的作用，对应用理论进行实践的具体方法则没有提及。

现代意义上的诗歌疗法（Poetry Therapy），是阅读疗法与写作疗法的一种，即在治疗师的选择下，针对不同的治疗目的向患者推荐一些有不同情感色彩的诗与歌（通俗歌曲），让个体或团体阅读、诵读，或直接让病人参与写诗，帮助治疗师发现问题。并通过宣泄、领悟、净化、升华等作用，消除患者的不良情绪或心理障碍，是一种提高心身健康质量的心理治疗方法。 理论界的研究主要集中在应用与方法两方面：诗歌疗法的具体应用：段扬的《诗歌疗法》简介了西方诗歌疗法的应用。[15]陈敏的《诗歌疗法》介绍了古代中国应用诗歌疗法的情况。[16]王万昌的《诗歌疗法：按摩学生的心灵》介绍诗歌疗法应用的案例。[17]但是这类论文数量少，并且显示我国对诗歌疗法应用还很少，研究不够深入。

2 核心概念的界定

本课题有两个核心概念需要界定：诗歌心理疗法、高职院校学生积极人格。本课题的诗歌疗法中的诗歌包括了诗与歌，具体做法是在大学生心理健康课上与个体、团体咨询中，向学生推荐一些有具有不同疗效的诗歌与歌曲，让学生在咨询师的指导下，对作品内容做出反应。可以是对整首诗歌作出评价，也可以对其中一句话做出评价，咨询师可以提出诸如“这首诗对于你有何意义？”、“是否哪句诗让你特别感动或唤起了自我的觉醒？”最后，可以要求学生选择自己喜欢的诗或歌。从这些诗与歌中，治疗师可以发现许多学生的信息，从而更好地理解学生的问题以及促进患者的自我理解。学生也可以通过写诗宣泄压抑情绪，从而提高心理健康质量，建立积极人格。根据人格心理学中的社会学习流派、认知流派、人本主义流派的理论，尽管人格是源自个体身上稳定的行为方式与内部过程。但是后天的学习可以对人的消极人格进行纠正，对积极人格进行强化。高职院校学生相对于本科生比较突出的问题是：自卑、自控力差、厌学、惰性。所以他们需要建立的积极人格是：自信、好学、勤奋、自控力强。

3 课题理论依据与内容

在本课题中的诗歌包括：诗与歌。诗，通过简洁优美的语言把情绪具体化，是人类强烈情绪的投射，诗人则是人类情感的代言人，人们在诗歌作品里与诗人共鸣。歌，特别是优美流行歌曲，歌词就是优美的诗。流传广，易于理解。而大学生处在生命的青春期，思想活跃、情感丰富。属于“诗歌”的年纪。同时作为受高等教育者，具有接受诗歌传播知识基础。所以利用诗歌心理疗法培养大学生的积极品格是可行的。

本课题的研究主要集中在诗歌心理疗法在大学生心理健康课上的应用、利用诗歌疗法进行大学生个体、团体心理咨询、编写诗歌心理治疗手册。具体内容与方法是：第一，在大学生心理健康课上设立不同的积极品格主题，如自信、梦想、坚持等。要求学生参与收集与主题相关的诗歌，在进行心理课程讲授中插入老师推荐诗歌或学生收集的作品，让学生通过对这些诗歌作品的解读，找出自我心理问题，发现解决方法。同时感受人性美德，在接受美学教育的同时培养积极品格。第二，本课题将采用“诗歌个体心理咨询”方法，针对求助者不同的心理问题，对求助者进行有特定治疗目标与要求的诗歌写作、解读的培训，让求助者通过诵读、写作诗歌，宣泄压抑的心理问题，解决大学生的心理困扰，升华学生精神境界，塑造学生的积极品格。

综合上述，中国目前对积极心理疗法的具体应用方法研究不够，应用诗歌疗法培养高职院校学生的积极品格的研究更是缺乏。本课题将结合文学、教育学、心理学等学科知识进行实验、调查、文献检索、实地观察和比较研究法等方法，力图实现理论与实践相结合、定性分析与定量分析相结合，实证分析与规范分析相结合，综合研究与专题研究相结合，确保课题的科学性并实现既定的研究目标。故此“应用诗歌心理疗法培养高职院校学生积极人格的研究”这一课题是可行的。

参考文献：

[1]王玉萍.健康研究[J].2011，（4）.

[2]熊建圩，姚才来，任春亮.高职生心理问题探析[J].职业时空，2009，（3）.

[3]（美）马丁・塞利格曼.真实的幸福[M].北方联合出版传媒（集团）股份有限公司，万卷出版公司，2010：139-163.

[4]高强.积极心理学渊源初探[J].内蒙古师范大学学报（哲学社会科学），2010，（3）.

[5]吴晶.积极心理学：科学主义与人文主义的融合[J].社会心理科学，2010，（11-12）.

[6]孟维杰.积极心理学思潮兴起：心理学研究视域转换与当代价值[J].哲学动态，2010，（11）.

[7]张秋颖.积极心理学下性格品质研究概述[J].三门峡职业技术学院学报，2010，（1）.

[8]陈虹.美国积极心理学倡导的“优秀品质和美德”[J].中小学心理健康教育，2009，（5）.

[9]王倩，李辉.对积极心理学在中国发展的几点思考[J].湖北广播电视大学学报，2010，（2）.

[10]施利承.海员积极心理养成的思考[J].交通医学，2010，（6）.

[11]刘孝群.积极心理学：高校心理健康教育与咨询的舵手[J].萍乡高等专科学校学报，2010，（10）.

[12]刘桂芬.积极心理学对大学生心理健康课的作用[J].教育与职业.

[13]翟媛媛.积极心理学与女大学生心理健康教育[J].青海民族大学学报（教育科学版），2011，（2）.

[14]方双虎.我国积极心理学研究的文献计量学分析[J].中国特殊教育，2010，（7）.

[15]段扬.诗歌疗法[J].心理世界，2002，（10）.

篇3

〔摘要〕当前我国小学阶段的挫折教育尚不完善，主要表现为儿童承受挫折能力弱，缺乏面对挫折的平稳心态和应对挫折的基本方法。积极心理学视域中积极人格特质的培养和积极情绪体验的获得，为小学生的挫折教育提供了理论支持和思路指导。据此，本文提出小学生挫折教育的方法策略，包括引导儿童进行积极的自我教育、积极的挫折预防教育、家校联合形成教育合力等方式，全方位、高效率地开展挫折教育。

〔关键词〕挫折教育；积极心理学；小学生

当代小学生生活在社会稳定发展的新时代，家庭与学校为儿童成长营造了一个安全、舒适的生活学习环境。由于家长和老师的关怀与呵护，儿童在成长过程中已养成遇到问题就寻求家长老师帮助的习惯，缺乏独立面对和解决问题的机会和能力。因此，有必要在积极心理学理论的指导下，让儿童在小学阶段感受挫折情境，学会应对挫折事件的方法，具备解决问题的基本能力和心理承受能力，以实现儿童的心灵成长，培养儿童积极向上的情感力量。

一、小学生挫折教育及其不足

（一）小学生挫折教育

美国心理学家阿姆塞尔在20世纪50年代提出的“挫折—奋进”理论认为，在挫折的情况下，人们会更加努力，行为效率也会提高。挫折教育是一种带有人文关怀性质的教育理念，它是教育人在困难情境中认识自我、提升自我的一种方式[1]。因此，挫折教育可以视作挫折与成功之间的“高速公路”。

综合来看，挫折教育是基于遭受挫折的主体对挫折事件本身或者是对受挫情境的感受和产生的不同的情绪体验，引导学生克服困难，培养摆脱困境能力的教育。挫折教育的目的是通过一系列的方式方法来提高学生的抗挫折能力，既包括解决问题的技术技巧，也包括面对问题时平和的心态和积极的情感。儿童受挫之后，在正确方法的指导下能够获得个人成长，更加奋进，从而在正确的道路上取得成功。挫折教育的关键点在于当儿童面临挫折情境时，父母和老师要在家庭和学校中为儿童提供及时、恰当的指导，使儿童经历从挫败中感到积极情绪体验的完整过程，从而达到提高抗挫折能力的教育目的。

（二）小学生挫折教育的不足

1.家庭中挫折教育的不足

当前社会，部分家长过分溺爱孩子，尤其独生子女家庭体现得更为明显。他们代替孩子处理生活中的一切事务[1]。很多家长只是注重儿童的学业成绩，对于孩子综合素质发展的关注度不够，儿童自身的个性发展、情绪情感的发展以及社会适应能力的发展自然而然处于不受重视的位置。

由于没有掌握解决问题的方法，也没有养成平和面对问题的心态，因此，当儿童必须独自面对现实生活中的困难时，便会对挫折产生一种恐惧感，缺乏面对挫折的勇气。在挫折事件发生时，家长仅仅抚慰儿童失落、害怕的消极情绪，而没有教会儿童面对不同的挫折时如何采取相对应的解决方法，致使儿童解决问题的能力没有得到提升。家长在帮助儿童面对挫折、解决问题时，安抚儿童的情绪固然重要，但更应该对儿童提供成长性的帮助，使儿童在消极的情境下有积极的发展。

2.学校中挫折教育的不足

目前在小学阶段，学校进行挫折教育的途径主要有两个方面，一是学校开展心理健康教育课程，二是在班级中进行心理健康建设活动。虽然这两种方法有助于儿童心理的健康发展，但也有弊端。一方面，這两种途径都建立在传统的教学班级的基础上，而传统的教学班级人数较多，笼统的心理健康教育课程不能达到最初预想的学习效果。并且，这种集体的心理健康教育很难关注到个体的发展，更不能有针对性地帮助孩子正确面对和克服挫折。另一方面，心理健康教育老师配备不齐，德育工作、心理健康教育工作大多是班主任一人承担，老师难以有充分的精力开展挫折教育活动。

现阶段，挫折教育的重点大多还停留在事情发生后的问题解决上，而忽略了挫折发生之前的发展教育，错过了最佳的教育时期，长远的教育效果也大打折扣。挫折教育不仅要帮助那些处于挫折情境中的学生，指导其如何摆脱困境求得生存，更要帮助那些处于正常环境条件下的学生，引导其建立积极有效的心理防线[2]。

二、积极心理学及其对挫折教育的指导意义

（一）积极心理学

积极心理学是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的心理学思潮[3]。其研究的主要目的是了解人类功能的积极方面，更加全面地了解人们的积极情绪、积极行为和积极的人格特质等[4]。在积极心理的影响下，个体能够获得积极的情绪体验，培养积极的人格特质，提高创造力以及构建积极的组织系统[5]。个体通过找寻生活中有意义的事情，进而从中获得乐趣，以积极饱满的状态投入生活中，才能够达到更高的幸福水平。

（二）积极心理学对挫折教育的指导意义

在积极心理学的四项基本研究内容中，积极的情绪体验对于儿童的个性发展以及情绪情感的发展至关重要。积极的情绪体验主要有三个方面，一是主观幸福感的体验，二是心理幸福感的体验，三是社会幸福感的体验[6]。主观幸福感是人们可以自我感受的对于过去发生事情的满意度体验，对未来探索新鲜事物有好奇心以及对现在所处环境的快乐体验。心理幸福感体现在，人们可以接纳既有积极一面也有消极一面的完整的自我；对自我的行为有执行力和控制力；建立友爱的、和善的、积极的人际关系。社会幸福感指的是人们可以适应并且融入社会环境中去，在社会群体中有存在感和认同感，对社会的持续发展有信心并且能够参与到社会发展中去的积极情感。

儿童积极情绪的发展既可以通过积极人格特质的培养得到实现，也可以从生活经历的成功事件中得到实现[7]。常常被人们忽略的挫折事件作为一种生活经历，会给人们带来更加强烈的情绪体验，真正的自信来源于克服困难之后的成功体验[8]。失败、受挫的经历带给儿童的直接情绪往往是消极的，但是如果此时父母和老师给予其关怀和爱护，并帮助儿童找到失败的原因，有助于儿童更好地完善自己并获得成长。从最初的消极情绪体验转变到积极的情绪体验，挫折事件带给儿童的不仅仅是快乐的体验，还有乐观、勇气和毅力等更多积极的情感。因此，挫折事件是儿童成长道路上的宝贵财富，由此体验到的积极情绪也成为人们增强主观幸福感所必须拥有的情绪能力。

三、积极心理学视角下的小学生挫折教育的方法

（一）引导儿童进行积极的自我教育

在遇到挫折与困难时，儿童常常会陷入自我怀疑中，“我为什么总是做不好？”“我怎么这样笨呢？”等自责、懊恼的消极情绪困扰着他们。这种消极情绪会降低儿童战胜挫折的勇气和信心，而自我教育则会帮助儿童正确认识挫折，增强战胜挫折的自我效能感。

自我教育就是受教育者根据社会和自身发展的要求，积极发挥主体的自主性，有意识地把自身作为教育对象，为提高自我素质而进行的教育活动。自我教育包括自我评价、自我激励、自我调控、自我监督、自我改造，充分体现了个人道德修养的自觉能动性[9]。

应加强引导儿童自我教育，学会接纳完整的自我。在引导儿童进行自我教育过程中，使儿童逐渐了解到自身的优势与不足，进而有意识地进行自我调控和自我改造，接纳既有积极一面也有消极一面的自己。家长和老师协助儿童学会从消极和积极两方面分析挫折事件，加强对挫折事件两面性的认识，引导其不仅看到事情本身的难点，更要看到克服挫折之后的自我的成长点。引导儿童重点关注挫折的成长点，并协助其抓住成长契机自我发展，增强儿童的自我效能感，培养其真正的自信。

加强引导儿童自我教育，使其提高抗挫折能力。在日常的学习生活中，儿童随时有可能遇到挫折，重要的不是想方设法避免遇到挫折，而是如何去对待挫折。正确地对待挫折，要培养儿童积极的自我评价意识，提高解决问题的自我效能感，使其相信自己拥有战胜挫折的能力。小学生的自我意识在入学后加速发展，自我评价的能力也进一步发展，从顺从别人的评价发展到有一定的独立见解，自我评价的稳定性增强[10]。当陷入自我怀疑、自我否定的情绪中时，家长和老师要及时引导儿童关注事物的积极方面，不断对儿童进行积极的心理暗示，使其逐渐学会自我激励和自我调控，进而调整好面对挫折的心态，学会以积极的情感来扭转消极的心理状态，提高抗挫折能力。

（二）积极的挫折预防教育

积极心理学的研究发现，培养积极人格特质是挫折预防教育的有效手段。积极的人格特质犹如一层具有弹性的保护膜，在个体遇到挫折等消极事件时，能够维持个体心理状态的稳定性，助其以从容、平和的心态解决问题。由于小学阶段是儿童性格形成的关键期，因此，在该阶段培养儿童积极的人格特质，可以有效地进行挫折预防教育。积极情绪能够促进积极人格特质的培养，而积极情绪是可以培养也是值得培养的，它不仅代表着人们情绪感受的状态，也是一种随着时间推移而实现心灵成长和改善幸福感的手段[11]。通过激发儿童积极的心理潜质，对乐观、勇气、热情、自信等积极情绪进行强化和及时的积极反馈，进而培养其积极的人格特质，能增强面对挫折时的心理承受能力。人们对于积极情绪和消极情绪的主观感受影响着幸福感体验，通过提高积极情绪体验能增强主观幸福感。因此，积极情绪的不断发展能促进积极人格特质不断完善，进而能够有效开展挫折预防教育，实现儿童的心灵成长。

挫折预防教育的另一重要手段是创设挫折情景，引导儿童积极思考解决方法。积极心理学认为，每个人都有积极的力量和向积极状态发展的潜力，教育则可以挖掘这种潜力，更好地培養人。老师在挫折事件发生之前给儿童设置挫折情境，通过语言、文字、图片、视频等方式让儿童感受挫折情境，并引导儿童积极思考，寻找克服挫折的方法。之后，每个人将自己想到的方法与同伴交流，寻找出具有可操作性的解决方法。通过不断创设学习、生活中的挫折情境，提高儿童的抗挫折能力。同时，鼓励儿童参加实践活动，敢于直面挫折，在实践中寻找最适合自己认知方式和行为特点的解决方法，学会自我调控情绪，将内在的潜力挖掘出来，发展出应对挫折的能力。由此，促进儿童在逆境中体验积极情绪，在挫折中发现积极意义，久而久之便形成开阔的胸襟，使其具有积极情绪反应，拥有更强的能力以战胜挫折。

通过积极人格特质的培养和创设挫折情境的方法，可以将以往以补救教育为主的方式转变成为以逐渐渗透、循序渐进的途径为主的挫折教育方式。在挫折发生之前，通过创设挫折情境，使儿童掌握解决问题的可行方法，以提高挫折预防教育的有效性。

（三）家校配合及时干预

家庭与学校是小学阶段儿童主要的活动空间。根据亲子依恋关系理论，学龄期儿童对父母有较强的情感依赖，父母的爱能给儿童战胜挫折的勇气和信心，父母的言行举止影响儿童的认知判断和行为选择。因此，学校与家庭应紧密配合，共同帮助儿童健康成长，提高抗挫折能力。

儿童的情绪表达和行为表现方式与成人有所不同，父母与老师应耐心地观察儿童，运用适合儿童接受的方式进行沟通。瑞吉欧教育系统非常强调教师作为“儿童的观察者”的重要角色，要求教师对儿童的行为进行解码[12]。通过解码分析能够更好地了解儿童行为，使父母与老师能有序、细致地观察儿童。细心观察是父母和老师对儿童进行挫折干预的前提和基础，恰当的沟通是挫折干预的有效手段。由于儿童第二信号系统尚未发育完全，肢体语言的运用会增加沟通的有效性，因此在与低年级儿童沟通过程中，丰富的肢体语言能使交流更加准确、灵活。

充分挖掘家庭、学校的积极教育功能，双方共同努力形成教育合力，可以高效率的手段对儿童展开一系列挫折教育，培养学生面对挫折积极乐观的心态，维护身心健康，建立稳固的儿童心理健康教育体系[13]。

四、结语

学龄期是心理发展阶段中性格形成的关键时期，也是儿童逐渐学会独自面对挫折、解决问题的过渡期。在儿童身心发展过程中，一方面，通过积极引导儿童进行自我教育，帮助儿童接纳自我，提高战胜挫折的自我效能感；另一方面，通过创设挫折情境，培养积极人格特质，对儿童进行挫折预防教育，使其掌握解决问题的有效方法；最后，家校应该联合形成教育合力，在积极心理学的理论指导下，全方位、高效率地开展挫折教育。

心理学毕业论文范文模板(二)：心理学视野下中学班主任工作策略研究论文

【摘要】中学阶段，学生的心理特征和行为方式出现了全新变化，对班主任开展班级管理工作提出了诸多新要求。为此，班主任除了要掌握全新知识和技能，也要从中学生的成长特征和心理习惯出发，积极创新工作理念。在立德树人的背景下，班主任要将心理学与日常工作、社会实践和校园文化建设等各个环节相融合，充分发挥心理学的指导优势，实现班级管理与学生培养的全面融合。本文分析心理学对中学班主任工作创新的相关启示，从细处关心、全体成长等多个视角探究心理学视野下中学班主任的工作策略。

【关键词】细处关心；全体成长；心理学；中学班主任；工作策略

心理学在现代教育体系中具有重要的指导作用，班主任理解并熟练应用心理学理论，深入学生成长内心，构建高效互动沟通机制，有利于针对性地解决学生学习成长难题，培养学生形成健康的心理品质。与传统的班级管理方法不同，利用心理学指导班级管理，能让班主任有效转化思考立场，更好地理解学生成长、学习存在的具体难题，为学生提供细致入微的优质服务，切实提升中学班主任的工作水平，实现全体学生成长的预期目标。

一、心理学对中学班主任工作创新的具体启示

班主任工作是一项内容复杂、类型多样的重要工作，传统班主任工作对学生心理变化缺乏充分了解，影响了班级管理实效。因此，系统化应用心理学，帮助班主任掌握科学的工作方法，以艺术化的策略和思维来处理班级管理工作，从本质上拉近了师生关系，改善班级管理效果，为中学班主任开展班级管理工作提供新的有效启发。

（一）细处融入，为学生全面成长提供有效指引

在中学教学管理工作中，班主任承担了重要职责，既需要全面了解学生学习成长动态，也需要及时收集学生学习成长的各种问题，通过及时有效干预、科学合理引导，为学生健康成长提供有效引领。但受认知局限和管理精力等因素影响，以往班主任主要关注学生是否违纪、是否存在困难等问题，缺乏对细节的有效考虑。在心理学视野下，要求中学班主任从学生的心理特点和内在思维出发，通过关注班内学生的细节问题，为学生全面、健康成长提供有效指引。

（二）全体成才，为学生共同成长提供有效帮助

以往中学班主任工作主要采用“抓两头”的管理思维，即重点关注班内“学困生”和“优秀学生”，缺乏对班内全体学生的充分考虑，未能真正发挥班主任的应有职责。在心理学视野下，要求班主任关注班内每个学生的成长需求，打破了传统班级管理局限，使班内全体学生均能获得应有关注和指引，符合当前中学教育改革的“生本理念”要求。

（三）正面指引，为学生健康成长提供有效指引

传统班主任工作实施“问题导向”，即采用“收集问题—分析问题—解决问题”的管理思维，多关注学生学习成长的负面因素，对学生幸福感、成就感和责任感等积极理念培养缺乏有效关注，影响了学生的创造力和积极性。从心理学视角开展班主任工作，既关注学生的消极情绪，也重视挖掘学生的成长潜能和积极情绪，通过培养学生解决问题的勇气和积极心态，使学生的心理品质得到根本性改善。

二、心理学视野下中学班主任的工作策略

在心理学指引下，中学班主任管理班级活动不再是传统的“被动应对”，而是主动关注的新思维。因此，班主任通过塑造正面形象，规范个人行为，聚焦学生成长的细节，关注全体学生成长需要，从而为学生提供有效指引和精准服务。

（一）完善基础：营造积极乐观的班级管理环境

从心理学视角看，环境对学生日常学习、生活有直接影响。因此，班主任想要有效改善管理效果，提高管理质量，需要为学生创造温暖、生动的教学环境。第一，班主任要结合学生特点和班级特色，融入学生兴趣、爱好等积极心理导向，为班级管理打造积极、温馨的氛围环境。比如，利用班内墙面为学生表达情绪、展现自我提供空间，为师生沟通开启新平台。第二，班主任要针对学生的学习需求，调整师生关系，营造班级管理柔性氛围，引导学生获得愉悦体验。通过尊重学生需求、鼓励学生的积极行为，塑造良好的班级文化。比如，在开展班级管理时，构建学生合作、相互尊重的学生协作管理模式，有效改善班级管理机制。

（二）夯实力量：重视选拔学生干部，消除班主任与学生的心理差距

学生干部是班主任开展班级管理工作的重要辅助，也是对学生学习成长产生“潜移默化”影响的关键力量。在心理学视野下，班主任开展管理工作时，要重点发挥学生干部的主体作用，充分发挥学生的沟通优势，有效收集学生的心理问题和实际需要，切实提高班级管理的科学性和针对性。班主任要重视选拔负责任、善沟通的学生干部，通过倾听学生干部的相关建议，消除班主任与学生之间的“心理”差距，有效解决班内学生学习管理的各项问题。此外，重视激发班主任管理班级的效能感和成就感，尤其要消除班主任的“疲惫”心理。要以自我效能理论为基础，重视改善班主任的工作态度，加大精力投入，通过品读班级管理的幸福感与成就感，使班主任实现个人价值与工作价值的全面融合。

（三）关注细节：结合心理学方法，关注学生学习成长的各环节

细节是班主任開展学生管理工作的基础，也是班主任工作的普遍“短板”和薄弱项。因此，在心理学指引下，中学班主任创新管理工作要立足学生的心理特点，关注中学学生心理多样性，重视探究学生学习成长中的细节问题，为学生全面成长提供全方位的有效指引。班主任要重视利用观察法、交谈法等多种心理学方法，真正融入学生内心，有效收集和把握学生成长过程中的细节问题。班主任要以学生心理特征为基础，关注学生的内心变化，了解学生的具体需要和个性化心理特征，掌握学生内心的真实需求，提升班级管理工作的针对性和全面性。同时，班主任要将心理教育贯穿于学生培养的全过程，通过将心理教育与班主任工作、班级活动、校园文体、社会实践有机结合，充分发挥心理沟通优势，以多种途径、多个平台高效开展班级管理。

（四）全体成长：优化师生关系，关注学生的差异化需求

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一、90后大学生的情绪状态

进入青春期的大学生，大多是独生子女，处于特殊的身心发展期，表现出特定群体的情绪特点，首先是多样性，随着自我意识的不断发展，各种新需要的强度不断增加，具有多样性的自我情感，如自尊、自卑、自负等。其次是冲动性，表现在对某一种情绪的体验特别强烈、富有激情。随着大学生自我意识的发展，对各种事物都比较敏感，再加上精力旺盛，因此情绪一旦爆发就较难控制。虽然，同中学生相比教育教学论文，大学生对自我情绪具有一定的理智性和控制能力，但在激情状态下，表现的容易感情用事。再次是矛盾性，大学生情绪的外在表现和内心体验，并不总是一致的，在某些场合和特定问题上，有些大学生会隐藏、文饰和抑制自己的真实情感，表现的含蓄、内隐。同成年人相比，大学生的情绪仍带有明显的波动性，有时情绪激动，有时平静如水，有时积极情绪高昂，有时消极情绪颓废。同学关系的好坏或学习成绩的优劣，都能引起情绪的波动。最后是易于心境化，即尽管情绪状态有所缓和，但拉长了这种情绪状态，其余波还会持续相当长的时间。由于大学生的这些情绪特点，容易产生一些常见的情绪困扰，进而影响在大学期间的学习和生活期刊网。

二、情绪的理论

情绪是人对客观事物是否满足需要而产生的态度体验。早在19世纪冯特提出了情绪的三维理论：快乐的和不快乐的，激奋向上的和受到压抑的，高度紧张的和完全松弛的。人们在认识周围事物时，通常表现出一定的态度，人们总是抱着一定的需要去认识事物。当事物符合自己的需要时，就表现出肯定的态度，当事物不符合自己的需要时，就表现出否定的态度。对事物持有肯定态度，就会产生满意、快乐、喜悦、崇敬等情绪体验；反之对事物持有否定态度，就产生憎恨、压抑、忧愁、恐惧等情绪体验。表情是情绪的基本表现形式。

在情绪研究的历史中，有许多理论流派教育教学论文，他们对情绪的产生和发展提出了很多解释观点，以美国心理学家詹姆士-兰格理论是早期的情绪理论，一般人们首先是受到某种刺激，才能产生情绪，并由此引起某些身体变化和机体反应。但他们认为，情绪只是一种身体状态的感觉，其原因纯粹是身体的，先有机体的生理变化，而后才有情绪，例如，血管运动的混乱、血管宽度的改变及与此同时各个器官中血流量的改变，才是情绪产生的真正的和最初的原因。当一个情绪刺激物作用于感官时，引起个体生理上的某种变化和反应，并激起神经冲动传至中枢神经系统，就产生了情绪。如果把情绪的过程分为三种形式，用A表示感知，用B表示情绪，用C表示表情，日常思维是把情绪图式按ABC，也就是感知—情绪—表情排列的话，那么詹姆士认为实际的情况更可能是按ACB公式，即感知—表情—情绪。通常人们说，因悲痛而哭泣，因愤怒而打人，因恐惧而发抖，但如果确切的说的话是因哭泣而感到悲痛，因打人而感到愤怒，因颤抖而感到恐惧。

三、情绪行为教育

任何一种情绪都是反应机制，是机体对环境某种刺激回答的机制教育教学论文，教育工作者可以调动学生的情绪，教育工作者可以把情绪引导作为进行某种反应的一种非常宝贵的手段。如果你要让学生产生你所需要的行为形式，就应当注意让这些反应在学生身上留下情绪的印记。情绪反应对我们行为的所有形式，对教育过程的各个阶段都会产生极为重要的影响。不管我们是否想让学生具有最好的记忆力，或者想让思维卓有成效的工作，就我们都要关心这些活动是否受到情绪的激励。经验和研究表明，对有情绪色彩的事实总比没有情绪色彩的事实记得更牢固、更持久。所以作为教师要时刻注意你在教育工作中的方式和方法是否对学生有情绪的感染。

四、教师对学生的情绪行为可以分为以下四种类型

1．反对型：否定学生，制止学生有消极情绪，谴责，训导，以批判的态度看待学生的情绪期刊网。

2．忽视型：对学生的情绪不予理睬，对学生的情绪不能及时察觉，或者是有意的摆脱学生的看法和感受，将学生的想法看成是微不足道的，不去解决问题。

3．放任型：接受学生所有的情绪表现，向消极情绪的学生盲目慰藉，不提供引导，不给与引导，完全放任发展，认为这种状态与自己没关系，不处理。

4．辅导型：倾听心声，重视一些负面情绪，并加以正面引导，利用生活经验和心理学知识对学生耐心的辅导，不嘲笑学生的消极行为，教导学生解决问题的方法。

五、情绪行为教育对教师的要求

作为一个教师如果要让学生接受你的观点，就应当注意你的方式在学生身上留下的情绪印记，这对我们教师提出以下要求：

1．教师要培养工作的激情和感召力，在2003年度美国优秀教师的基本特征调查中显示教育教学论文，教师发自内心地喜爱教学管理工作，对工作的社会意义有深刻的认识或体验，能感染学生的学习热情，感召他们的心灵。

2．渊博的知识和丰富的生活阅历有助于教师更加清楚的表达观念，以及毫不含糊地应答学生的各种疑问。

3．教师本身热情、灵活、积极向上、精力充沛，有效而富于激情的传递，生动的目光，演示性的手势，描述性的词，易接受学生的想法和疑问等，比较容易受到学生的欢迎，提高学生的积极性，对学生具有潜移默化的感染。

4．美国学者罗伯特麦瑞克在理想教师理论中提出认为教师要具有关心、理解、接受、尊重、友谊和信任的六种基本素质。和谐的师生关系是建立在平等信任的基础上的，要有民主的教育才会有学生个性的觉醒。教师要尝试站在学生的角度上分析问题，建立教师的信念，教师的信念决定了个体内部注意力的分配，例如教师认为没有必要注意学生的感受，他就不可能培养自己的理解和同感能力。

[参考文献]

[1]列夫?谢苗诺维奇?维果茨基.教育心理学[M]. 浙江教育出版社，2003.

[2]K?T?斯托曼. 情绪心理学[M]. 辽宁人民出版社，1986.

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积极心理学是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中的一个新里程碑，是一门从积极角度研究传统心理学研究的东西的新兴科学。积极心理学作为一个研究领域的形成，以马丁塞利格曼和米哈里齐克森的2000年1月发表的论文《积极心理学导论》为标志。它采用科学的原则和方法来研究幸福，倡导心理学的积极取向，以研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展。

原因：通过课程的学习，使我们获得幸福和快乐。学习《积极心理学》，它可以使我们有选择的放大我们心中的幸福快乐，在清楚自己内心的痛苦和悲伤的情绪时，有选择的把它们缩小到最小。它可以引发人的创造性和灵活性，扩大注意范围，使人主动卷入环境，乐观而有效地探索环境中的任何事，增加人的心理资源，使人在逆境中具有容忍挫折的心理弹性。

（来源：文章屋网 ）

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1.引言

西方学者在多年前已经对心理学领域被试选取问题展开探讨，发现了著名的“WEIRD”问题。“W”指西方人（Western），在心理学试验中被试大多为个人主义文化下的西方人；“E”指受过良好教育的人（Educated），被试大多是文化程度较高的在校大学生，尤其是心理学界所熟知的“大二学生现象”；“I”指工业化国家程度较高的国家（Industrialized），被试多来自相对发达的国家；“R”指被试大多数来自较富裕的家庭（Rich）；“D”指被试生活的环境民主程度相对较高（Democratic）。“WEIRD”问题的存在使被试不具备广泛的代表性，因此很多领域的研究者质疑心理学科研工作者的研究成果，认为心理学实验结果不具备生态效度，实验结论没有说服力。

Henrich et al.，（2010）对顶尖心理学期刊进行抽样，发现96%的被试来自西方工业化国家，68%来自美国；在那些来自美国的被试中，67%是心理学专业的本科生――也就是说，若随机拉出来一个美国大学生和一个来非西方国家的人，前者曾当过心理学研究实验被试的可能性比后者大4000倍。他们的研究再一次证明了心理学研究中“WEIRD”问题的存在。

随着中国心理学发展的白热化，中国心理学研究中存在的问题也成为焦点。其中，由于被试选取问题导致的实验结果普适性问题也引起了很多争论。接下来，本研究根据郭文斌等人（2013）发表的“心理学研究热点及变化”一文中选取三个热门研究领域―情绪、决策、心理健康，探讨被试选取问题。

2.热门领域被试群体选取问题研究

本研究选取情绪领域、决策领域、心理健康领域2000年―2016年发表的引用量前五的非综述类中文文献，探讨其被试的选取情况。

2.1情绪领域

本领域引用量前五的文献被试情况如下：

1、大学生，年龄20～22岁，平均年龄20.3岁，男性8名，女性9名；

2、大学生，平均年龄 21.5岁，标准差0.61，男、女各40名；

3、留守儿童11～16岁之间，20名；

4、大学生，年龄21.04，标准差0.96，男43名，女78名；

5、大学生，年龄20.59岁，标准差1.2，男476名，女687名。

2.2 决策领域

本领域引用量前五的文献被试情况如下：

1、大学生，391名，其中外籍41名；

2、大学生，男15人，女18人；

3、大学生，年龄范围18-25岁，平均年龄21.36岁，标准差0.86，男30人，女58人；

4、大学生，平均年龄 21.3 岁，标准差 0.58，男、女 生各 30 人；

5、大学生，平均年龄21.2，男72名，女70名。

2.3 心理健康领域

1、心理健康患者，平均年龄42±12岁，46名；

2、大学生，男生133名，女生222名；

3、大学生，300名，男生103名，女生192名；

4、年龄21-62岁，男1624名，女1099名；

5、医生，24-60岁，男170名，女158名。

从上述3个热门研究领域可以得出，情绪和决策领域多选取大学生为被试。而心理健康领域的特殊研究要求，根据特殊的心理问题选取特殊的被试群体。因此，西方心理学研究中“WEIRD”问题在中国较西方有过之而不及，只是根据中国现状略有不同。在中国，“W”问题成为“Y”，即黄种人；“E”依然是“E”，即受教育水平较高的人；不可否认，现在出生并成长于城市的大学生数量远远大于来自较落后的农村地区的学生人数。有调查显示中国农村与城市人口比为7：3，而大学生中农村与城市人口比为3：7，所以“I”问题在中国，并没有发生改变；“I”问题的存在导致“R”在中国也没有发生实质性的变化，被试大多是居住在城市，来自较富裕的家庭。由于“E”，“I”和“R”问题的共同影响，使得中国心理学研究者选取的被试群体接触西方民主、自由思想和文化的较多，导致到西方“D”问题在中国被试中也普遍存在。

3.原因分析

导致上述问题产生的最主要原因是中国的心理学研究人员多聚集在高校。这里心理学学科成立较早、学科学发展较完备、研究项目较多。同时，这些科研基地最易找到的被试必然是大学生。据观察，我国实验者（参与被试招募的多为研究生或博士生）在寻找被试时多在学校内部聊天群招募被试的消息或在校内张贴被试招募海报。

由此可见，无论是在西方还是在中国，被试选择都存在很大的问题。由于地域偏差、文化背景偏差、被试年龄、被试文化水平等造成被试缺乏广泛的代表性。但是，由于实际情况的限制，大学生依然被大多数研究者视为研究人类本质的最佳被试群体。

虽然由于经费、地域、时间等因素的限制，导致被试选择方面存在诸多不便，但研究者需尽可能的降低此问题带来的影响，不能因为被试选择的原因而影响了实验的生态效度。如能消除或降低此问题带来的不利影响，从长远来看心理学研究者不仅节省了经费、时间，更能提高心理科学的影响力。

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关键词: 学习倦怠 影响因素

作者简介:

赵海霞（1980-），女，河南安阳人，郑州大学教育系09级基础心理学硕士研究生。研究方向：人格心理学。

席伟光（1983-），女，河南平顶山人， 郑州大学教育系09级基础心理学硕士研究生，研究方向：人格心理学。

1 学习倦怠的概念

“倦怠”一词最早由临床心理学家提出，用来描述工作中的个体所体验到的长期身体疲劳、工作卷入程度低等。学习倦怠的概念尚没有统一的定义，Julie Pham[1]认为学习倦怠是学生不能顺利应对压力时，在学业上产生的情感和行为上的衰竭状态；杨丽娴[2]认为学习倦怠是学生缺乏学习兴趣和动力却又不得不学习的一种逃避行为；杨惠贞[3]认为学习倦怠是学生因课业压力或其他个人心理因素，产生的情绪耗竭及低个人成就感。

本研究采用杨丽娴的定义方法，学习倦怠是学生对学习缺乏兴趣或动力，却又不得不面对的一种厌烦、身心俱疲的心理状态，并伴有逃避学习的行为。

2 学习倦怠的特征及影响因素

国内外学者认为学习倦怠特征表现在人的行为和心理上：(1)情绪低落，指处于学习倦怠状态下的学生缺乏学习热情，对学习冷漠、悲观。(2)去个性化，指个人以玩世不恭和不带感情的方式和态度回应周围人际，从而对自己的学业失败进行合理化。因此，倦怠的人际关系维度在助人职业活动中表现为对他人的去个性化，在学习活动中表现为对学习本身的不当行为。(3)低成就感，有两种表现：一是觉得学习枯燥乏味，不感兴趣；另一种是，学生感到付出了努力，但没有效果或收效甚微时，所产生的较强的自卑感和失落感。当较低的成就感与学习倦怠的前两种症状结合在一起时，学生就会丧失理想和学习动机，产生习得性无助。

影响学习倦怠的因素有个人和环境两大因类：个人因素主要体现在人格、情绪和动机方面，而环境因素体现在学校、家庭和人际关系方面（1）个人因素 性别在学习倦怠上有差异。魏珍[4]和魏婷[5]均发现高校学生中，男生学习倦怠程度比女生高；人格方面主要有自我效能感、内外控等因素，魏云[6]研究表明学习倦怠总分与学习疲倦、学习效能及神经质、开放性存在着差异。许有云发现使用不同应对风格的大学生在倦怠总分及各因子得分上均有极其显著的差异。宋晓颖研究发现，不同情绪稳定程度的学生在学习倦怠上达到显著差异，邓愉联认为，学习动机能直接推动与维持学习者进行学习的内部动力；李瑾认为动机是促使人们力求认识某种事物和从事某项活动的意识倾向。（2）学校、家庭和人际关系因素 学业上的压力及学校间的人际关系如师生关系，同伴关系等因素会引起特定个体的倦怠综合症状。家庭方面的如家庭环境、亲子关系、父母的期望等都会影响学生的学习。

3 学习倦怠的测量及研究

目前测量学习倦怠的量表主要是MaSlach的倦怠量表。MBI有三种版本，由情绪耗竭、去个性化、降低成就感三个维度构成。这三种版本分别是：(1)MBI．HSS是最早的倦怠量表，适用于服务行业的工作者。(2)MBI―ES是根据MBI．Hss原始量表改编，以学校机构为背景，适用于教育工作者。(3)MBI．GS通用量表，也是根据MBI．HSS原始量表改编而来，适用于从事其他行业的“非与人为服务对象”的人员。这三种MBI量表均以Likert七点自评式量表，从“从来没有”到“每天都有”，分别记0―6分。

不同版本的MBI量表被不同研究者采用，有学者根据MBI版发展了MBI的学生版。如杨惠贞[7]对MBI．GS量表进行了修改，且修改后的量表更适用于测量学生的学习倦怠。Gold等人以师范生教学倦怠为研究，编制了大学生量表。Powers & Gose以学生为样本，将修订的MBI量表应用到教育情境中。杨丽娴参照职业倦怠量表，编制了《大学生学习倦怠量表》，包含情绪低落、行为不当和低成就感三个维度，此量表信效度较高，国内学者多以此量表为标准。戴春林等编制了中学生学习倦怠问卷，得出中学生学习倦怠有情绪耗竭、学习低效能感、师生疏离和生理耗竭四因素构成。吴艳等人也编制了初中生的学习倦怠调查问卷，陈燕根据情绪低沉、行为回避、成就感低这三个维度编制了《大学生学习倦怠问卷》。

4 存在问题及展望

目前国内外关于学习倦怠的研究比较少，但已呈逐渐上升趋势。国内大多研究集中在学习倦怠量表的编制上，但缺乏本土化的学习倦怠量表，在探讨影响学习倦怠的成因上，还需结合生理、心理和环境等多种因素共同探讨；目前还没有对学习倦怠心理干预的研究，这将是以后学习倦怠的一个发展方向。

参考文献：

[1]Julie Pham,Burnout afflicts students，Daily Californian(http：／www,wpi．edu／News／TechNews／980317／bumout．html)

[2]杨丽娴，连榕．学习倦患的研究现状与展望．《集美大学学报》，2005，6

[3]杨惠贞．影响学生学习倦怠及计算机学习成效因素之研究．田立中央大学博士论文，1998

[4]魏婷．大学生学习倦怠初探．合肥工业大学硕士学位论文，2007，(6)．

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近几年，我国学生学习情绪不容乐观，厌学情绪有由原来高学段化向现在的低学段化蔓延的趋势，有厌学情绪学生的比例不断上升，农村学生有厌学情绪的比例不断上升。教育工作者所面临的教育教学工作更为严峻。如何认清看待我国转型过程中学生的厌学情绪，分析其成因，针对成因采取相应的矫正措施，也就成为当前教育者研究的迫切问题。

本人此次确定这个研究课题，是想凭借自己在教学一线的便利条件，针对厌学这个问题，进行更为深入的探究，通过广泛的问卷调查，了解目前学生学习情绪的情况，总结出新时期学生厌学情绪呈现出来的新趋势。探究其厌学情绪的成因，重点分析学校和教师在其不良情绪形成中的消极作用，从而提醒我们的学校、老师采取相应的措施，避免“残害”学生的现象经常出现。总结出相应的厌学情绪矫正策略，应用于实践，对教育教学实践起到积极的意义。

2、选题的依据(理论依据、技术依据、前期工作研究依据)

美国教育心理学家夫兰德森(A.N.Frandsen)的研究表明：心理健康是有效学习的基础，而各种学习的发现兴趣和自我提高则是心理健康的一种标志。而中学生厌学情绪的形成势必就会影响学习效果。长期厌学易使学生出现内向、情绪不稳定、强精神质型个性，即表现出孤独、多思、反应缓慢、难以适应外部环境，焦虑、常郁郁不乐、忧心忡忡、情绪反应强烈，性情古怪孤僻、对他人漠不关心、心肠冷酷等不良人格特征。另一方面，这些不良性格特征也是学生厌学的影响源和催化剂。根据美国心理学家马斯洛(A.H.Maslow)的需求层次理论寻找厌学情绪形成的原因，再根据美国心理学家韦纳归因理论对学生厌学情绪进行分析，提高学生追求成功动机的意识，寻找切中“要害”的对策。

3、与选题有关领域的国内外研究动态及发展趋势

对于学生厌学，这个世界性的教育课题，各国的教育工作者都做了大量的研究，在教育学和心理学层面也取得了一些研究成果。但还有很多不足，比如我国对中学生厌学心理的研究大多还是停留在经验理论性的层面上,实证性的研究偏少,文章的共同特点是理论分析少,多集中于教学经验的总结和主观感受。所以，在对厌学心理的定义、表现特征、影响因素、预防矫正等方面进行探讨取得了比较丰富的研究结果的同时，今后应着重加强以下几方面的研究：

(1)加强中学生厌学心理在心理学界的界定问题的研究,作出理论及实证性的深入探究。

(2)在中学生厌学心理影响因素等方面,应该加强实证性研究,以得出更有说服力和信效度较高的研究成果。

(3)中学生厌学心理的干预研究开展得还不够,建议把经验中得出的理论转化为实践性的可操作的具体干预措施,让更多的厌学学生摆脱厌学心理的困扰。

(4)采取针对性更强的研究方法,进一步作深层次的探讨,以使对厌学的界定和影响因素有更准确地把握。

(5)心理专业与教育专业的学者应共同参与研究,通过学校教学的具体情境来实施必要的心理干预,使影响厌学心理的内外部因素都能有效地改变,达到预防及改善中学生厌学心理的目的。

4、主要研究内容

一、关于学生厌学研究的现状

二、厌学问题概述

(一)厌学的涵义

(二)厌学的表现及特征

(三)厌学的类型

(四)当前学生厌学情况呈现的特点及趋势

三、厌学情绪形成的原因

(一)自身因素。

1.自我控制能力差，不能把精力与兴趣集中到学习上来，产生厌学情绪。

2.学习中，失败体验过多，学习无望，产生厌学情绪。

3.学习动机的缺失，产生厌学情绪。

4.心理负担过重,产生厌学情绪。

(二)客观因素

1、学习活动本身的特殊性

2、社会不良因素的影响

3、学校不科学不合理的教育制度的影响

(1)厌学从“厌校”开始

(2)“厌师”加重厌学

4、家庭教育偏失的影响

(1)家庭问题的增多，势必造成更多的孩子产生厌学情绪。

(2)父母不管教或不善于管教，导致学生有厌学心理。

(3)父母偏颇的理想观和价值观，使学生产生厌学情绪。

四、消除矫正厌学情绪的对策

(一)国家和全社会应营造出“学习光荣、不学习可耻”的良好氛围。

1、要在信息时代消除和预防学生的厌学情绪，国家应多重视教育工作，增加教育投资，认真落实科教兴国战略，加强正面的思想宣传工作，并进行理想教育，从大环境方面激励学生努力学好文化知识，成为现代化建设的有用人才。

2、国家有关部门应及早制定出更为科学合理的选拔制度，制定出切实可行的减轻学生负担的政策，并进行有力的督促和检查，让学生乐于走进学校，乐于走进课堂，乐于走进书本。

3、要净化社会环境，端正社会风气，特别是电影电视和音像制品宣传作品应该积极向上。

坚持树立正确科学的人生观、理想观和价值观，发挥正确的社会舆论导向作用。

(二)学校和教师要担起消除矫正学生厌学情绪的重任，“以人为本”“科学施教”。

1、学校制定的教育教学要科学合理。

(1)明确办学方针，不光是要“教学”，更是要“育人”。

(2)切实减轻学生课业负担，丰富学生在校生活。

(3)教育教学要注重实率性，摈除“靠量”“靠时”的不科学思想。

2、教师要清楚的意识到自己工作的对象是一个个鲜活的“人”。

(1)优化教学过程，增强课堂教学的吸引力。

(2)倾注教师的爱心，增强师生之间的亲和力。

(3)进行心理健康教育，增强学生心理承受能力。

(4)全方位评价学生，激励上进。

(三)父母要注重家庭教育，做好孩子的身边“老师”。

1、营造一个温馨和谐的家庭氛围，让孩子刚到家的温暖。

2、增加家庭文化气息，让孩子在书香的熏陶下作采撷知识的蜂蜜。

3、父母应以自身正确的言行为榜样，引导孩子树立正确的世界观、人生观、价值观。

(四)学生应发挥自身“内力”，抗御厌学不良情绪。

1、明确“学习”的特殊性，消除“厌倦”情绪。

2、树立大学习观，提高自己的学习兴趣。

3、养成良好的学习习惯，增加成功体验次数，减少遇挫不良体会。

4、增强遇挫能力，细心体会学习的快乐，养成健康健全的人格。

5、拟采取的研究方案(拟采用的研究方法，技术路线，实验方案等的可行性分析)

第一阶段：利用调查问卷法、访谈法，了解目前学生厌学状况及表象。

第二阶段：利用对照法，对小学生、初中生、高中生的厌学情况进行比照，总结不同学段学生厌学的不同情况，分析学生厌学趋势;对较早厌学数据与近几年厌学数据进行比照，总结分析学生厌学的总体发展趋势;对城市、农村的学生厌学情况进行比照，总结分析造成厌学的不同原因及对策;对乐学与厌学者进行比照，总结其不同表象。

第三阶段：利用反馈法、观察法，把矫正厌学的相应策略运用到实际的学习生活中，观察学生的变化，检验策略是否具有操作性，是否具有较高的信效度。

6、研究过程中可能遇到的困难、问题及解决方法和措施

可能遇到的困难和问题：

(1) 调查问卷设计的是否具有合理性和科学性。

(2) 由于地域(本省与外省、城市与农村)的问题，造成数据的不一致性。

(3) 如何深入的对课题进行挖掘，提出可行性的教育对策。

解决方法和措施：

本着实事求是的精神，具体问题具体分析，多方论证，不臆断。

7、论文工作进度安排和预期成果

工作进度安排：

第一阶段：搜集资料，用时大约2个月。 (1)阅读有关的理论书籍。

(2)设计调查问卷，汇总调查数据，对相关数据进行分析。

(3)查阅有关的文献资料 ，收集有关的论据。

第二阶段：研究资料，用时大约1个月。 (1)确定题目。(2)草写绪论，确定基本思路。

第三阶段：明确论点和选定材料，用时大约2个月。

(1)提出自己的观点和见解，根据选题，确立基本论点和分论点。

(2)拟定提纲和基本格式。

第四阶段：修改定稿，用时大约1个月。

预期成果：论文、研究报告、访谈调查报告

8、已阅读的主要参考文献

[1]洪明,吕三三.中学生厌学行为的成因分析及对策.淮北煤炭师范学院学报,2019年第6期.

[2]陈静,张珊云.中学生厌学心理及原因分析.职业与健康,2019年第8期,66-67.

[3]安秋玲,李召存.学生厌学行为的心理学分析[J].当代教育科学, 2019年第13期， 43-46.

[4]方双虎.乐学与厌学学生心理健康状况、人格特征的对照[J].江西教育科研, 1997(3): 56-58.

[5]黄伟奇.中学生厌学的原因及对策[J].中国教育研究论丛, 2019: 171-172.

[6]杨惠.我区中学生厌学的心理原因分析和解决方法的探讨.西藏科技,2019年第7期,47-48.

[7]李开学.对中学生“厌学”现象及其转化的探讨[J].达县师范高等专科学校学报: 2019(2):89-90.

[8]高利兵.中学生厌学的归因与矫治[ J].教育科学研究, 2019(7): 53-55.

[9]王毓珣,韩仁生.论影响学生归因过程的因素和教育对策.中国教育学刊, 1996(2).

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二、积极心理学对大学生心理健康教育的引导意义

1.以积极心理学理论明确了大学生心理健康教育的首要目标

积极心理学和传统主流心理学相比：传统主流心理学是如何帮助大学生解决现有的心理疾病或心理问题，只关注到一部分人群，无法广泛性地服务于普通的大众学生[5]。其实心理健康教育是为提高大学生的心理素质，对心理健康概论、交往心理和调适、情绪纷扰与控制、恋爱心理与调适、学习心理与调适等多方面内容的课程［6］。而心理健康教育主要内容是对大学生积极心理品质的培养。积极心理学视角下,幸福感主要是体现于生活质量和积极品质感受,这种幸福感的主要是个体的自我实现体现如何与生活质量的一种协调。对事件的解释和看法是否个体感到幸福,有没有幸福感[7]。这也是对自己已有的生活状态和理想的生活状态的一种肯定的感受[7]。目前，积极心理学主要是探讨人类的幸福感、积极品德、愉悦感，研究积极品质和积极情感体验[8]。近年来，随着高校扩招，大学生人数的不断增加，可能会导致资源不足、出现就业难，理想生活和现实生活巨大差距会导致大学生的没有幸福感。从而导致大学生出现心理问题。所以培养大学生的幸福感，提升大学生的积极品质是现在大学生心理健康教育的首要任务。

2.以积极心理学视角对大学生心理健康教育内容的影响

大学生心理健康教育的内容以前主要关注的是消极心理学的方面，主要内容是对个体现存的心理问题的诊断与治疗，解析心理异常现象，侧重于心理问题的解决[9]。积极心理学是以注重大学生个体内心潜能的激发，培养积极的品质，如个体积极的情感、积极的思维、积极的品质等;现阶段将传统的心理健康教育与积极心理教育有机结合，不断丰富大学生心理健康教育的内容是积极心理学的重要目标[10]。笔者认为现代教育应该把目光聚集在促进大学生健康成长、增强幸福感。加强心理健康教育，帮助当代大学生实现自我价值，理性的对待理想和现实生活的不同，以积极向上的品质来自我调整，以坚忍不拔的意志来提高自己的心理承受能力，使大学生在面对未来生活和危机时，能够积极面对，自我调整心理问题。这是积极心理学在当下大学生心理健康教育的主要内容之一。

3.以积极心理学理论转变心理健康教育的教育模式

在现在的心理健康教育工作中，很多学生意识不到自己的心理问题，就算意识到了心理障碍也不愿意主动咨询并寻求帮助，而学校对这些现象无法采取有效的措施，只能通过在一定区域开展心理学讲座、建立咨询室、情绪发泄屋等。这些工作却没有带给学生多少效益，甚至使学生接受了负面的影响。所以，要以积极心理学改变心理健康教育的新模式，首先，从以人为本的理念出发，建立积极向上的品质与态度，注重个体的生活态度与幸福感，帮助学生以积极向上态度的面对外在环境和挫折，以完善个体的人格，提高心理素质，提升品德境界。

本文认为在教学内容增加趣味性，以鲜明的个性色彩和心理特点来使大学生参加各种心理剧演出；在日常的生活和学习中与他人分享的愉悦，使大学生的有一个良好的的情感体验，挖掘大学生的内在潜能，培养大学生的积极、乐观、向上的心理品质。从而达到预防学生的心理问题的出现，促进了大学生心理健康教育模式的健康发展。结语大学生心理健康教育是我国现代高等教育中显示重要地位，大学生心理健康教育对个人成长与未来发展有十分重要的意义，为培养全方面综合发展的高素质人才启到了重要作业。现阶段是利用对积极心理学的理论，建立学生自信与自尊，对社会现状与生活质量保持一个积极向上的态度，从而促进个体更快地成长和发展。

作者:刘宗利 刘宗顺 孙佳慧 曹华 单位:长春师范大学

参考文献：

[1]SHELDONM,KINGL.WhyPositivePsychologyisNecessary[J].AmericanPsy-chologist,2001,56(3):216-217.

[2]李金珍,王文忠,施建农.积极心理学:一种新的研究方向[J].心理科学进展,2003,(3).

[3]刘剑.积极心理学在促进大学生心理健康发展中的作用[J].通化师范学院学报,2008,(12).

[4]Schultz,DuaneP.Ahistoryofmodernpsychology[M].NewYork:Thom-sonPress,2004:152.

[5]叶昇尧.积极心理学对大学生心理健康教育的帮助,第五届世纪之星创新教育论坛,2016:161

[6]裴利华.模糊数学在高校心理健康教育课程教学效果测评中的应用[J].教育探索,2009(12):115-118.

[7]Dinner,E.SubjectWell-Being:TheScienceofHappinessandaProposalforaNationalIndex[J].AmericanPsychologist,2000,55(1).

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【关键词】

心理学；心理健康；生活质量；影响及作用

随着人们生活水平的提高，对健康的要求也逐渐提高，为满足时代的需求，帮助人们更好的适应这个快速发展变化的社会，健康心理学随之而出现。健康的心理表现的是一种持续、乐观、积极向上的心理状况，在这种健康心理的影响下，人们能够更好的适应外界，并充分发挥自我潜力。但是长期发展以来，人们并没有充分重视心理健康，对心理健康概念的理解较为片面。不过，近年来，健康心理越来越受关注。心理健康在保证人类健康的同时，对提高生活质量也起到显著作用和重要意义。

1 心理健康出现的社会背景

近年来，心理学知识随着中国经济水平的提高，也越来越受到人们的重视，在人们的生活中不断得到普及，大家对心理学的认同度也逐渐得到提高。人们对自身认识，对心理健康的认识都得到长足发展。只有生理与心理都健康，并且与社会发展协调统一，这样的健康才是真正意义上的健康。但随着经济的发展，人们的社会压力越来越大，精神的欠缺及人情的冷漠，也致使心理发病率严重，人们生活中物质与精神严重失调，随之出现各种各样的心理疾病。而要解决这些问题，就必须掌握一定的健康心理学知识，以满足和适应时代的发展需求。

2 心理健康对生活质量的影响及作用

心理健康对生活质量的影响及作用，我们主要从对人们的身心健康、人的潜能、人际关系以及事业发展等方面的影响进行论述。

2.1 对身心健康的影响

健康心理学知识有助于人们保持身心全面健康发展。在当前社会竞争日益激烈的背景下，快节奏的生活让人们的心理上承受着来自学习、生活、工作各个方面的压力。学生因为压力无法正常学习和完成学业，而工作者则无法有效的完成工作任务，严重者甚至不能过正常的生活。所以，面对巨大的生活压力，现代人如果不学会和掌握一定的心理学知识，对自己的心理及时调整，那么很容易就导致心理疾病的发生，影响到身心的健康成长和发展。特别是在当前“亚健康”在全球范围及其严峻的形式下，对于保持人们身心健康提供重要保证的就是健康心理学知识。

2.2 对人的潜能的影响

劳动创造了人们生存与发展所需的一切物质，满足生活所需。一个人在劳动中，创造越多的物质文化财务，那么这个人对社会的贡献也就越大，其得到的尊重也就越多。经过现代心理学研究得出，人的心理因素影响着个人的创造性，也决定着人的潜在能力的发挥。一个心理健康的人，对心理潜在能力能充分发挥，其工作效率与学习成绩也必然在心理不健康者之上，而其对社会所做的贡献也最大。心理健康的人具有坚强、乐观等优秀品质，能够在困境与挫败中成长，激发和挖掘出潜在的能力，更好的适应社会的变化，提高自身的物质生活水平。

2.3 对人际关系的影响

健康的心理对良好的人际关系的建立产生了直接的影响。在社会生产、社会发展中，人际关系必不可少。而人与人之间关系的本质就是心理关系，其属于人们之间心理距离的一个真实反映。研究表明，人在集体中深受欢迎的个性品质，与心理健康的标准保持一致。相反在集体中受到排斥的个性品质，也与心理健康标准相悖。由此可见，人的心理健康程度直接影响到人际关系。一个心理健康的人，他与他人相处融洽和谐，其人际关系就好。同时，他本身的个性在这种和谐的人际关系中，也不断完善和变得越来越成熟。总之，健康的心理是提高生活质量和品质的重要前提。健康的心理标准为，正常的智力状况、情绪稳定和积极乐观、意志力坚强具有良好的克制力，再就是协调和谐的人际关系及良好适度的反应能力。此外，正常健康的心理，还表现为行为与年龄的相符。

2.4 对事业发展的影响

高智商并不等同于高成就，一个智力高学习好的人，并不一定能够在进入社会后作出一番成绩。这主要和人的健康心理有着紧密的关系。研究表明，人的成功只有20%受智力因素影响，而其他80%则受到了其他因素的影响。这些因素则主要指的是心里因素中的调节情绪的能力、自信心与意志力等。对于一个人的成长和发展来说，自信心与积极乐观的态度，再就是良好的人际交往能力，这些个人因素都影响到了这个人在自我认识、自我控制等方面的表现。一个人能否正常开展工作，人际关系存在缺陷的影响要比技术能力的影响严重。因而事实证明，一个人的事业发展成功与否，与其掌握和运用健康心理学知识有着紧密的关系，只有通过健康的心理调节情绪，培养自信心，建立良好人际关系，有效的保证事业的成功发展。

总之，一个人只有处于全面的健康状态中，才能更好的生活、工作和学习，保证生活质量和生活品质的有效提高。

3 如何拥有健康的心理

拥有健康心理，掌握健康心理学知识，首先要树立正确的人生观、价值观和世界观，以积极乐观的态度看待生活，对事物一分为二，对好的方面强调的同时，也要坦然面对不好的一面，一个人在有积极心态的同时，也不否认消极因素，那么在恶劣的情境局势中也能够寻求好的办法解决问题。

建立健康的心理，要彻底将与过去失败有牵连的经验，消除那些影响决策的不良因素；建立自我目标，并持之以恒的去做去实现；培养积极乐观的生活态度，用于面对挫败和困难；要多参加活动，保持健康的心理状态。

4 结论

本篇论文通过具体论述健康的心理对于人们生活、学习以及工作中方方面面的影响，指出了心理健康对人们的生活质量的重要影响和作用。因此，要实现健康快乐的生活与工作，提高物质生活水平，保证身心的健康全面发展，开展心理健康教育及掌握一定的健康心理知识极其有必要。

【参考文献】

[1]孙兴玲.《浅谈心理健康对生活质量的影响》.护理研究.2001年第15期

[2]王沛.《社会认知心理学[M]》.中国社会科学出版社.2006年

[3][美]查理德・格里格，菲利普・津巴多 著.王垒，王，等译.心理学与生活（第16版）[M].北京：人民邮电出版社.2002年

[4]贾启艾.人际沟通（第2版）[M].南京：东南大学出版社，2006年

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中图分类号：G641 文献标志码：A 文章编号：1002-2589（2012）28-0170-02

一、积极心理学简介

积极心理学（Positive Psychology），倡导心理学研究积极取向，关注人类积极的心理品质，强调人的价值与人文关怀，以一种全新的姿态诠释心理学。积极心理学将心理学定义为不仅仅是对损伤、缺陷和伤害进行研究，而且也是对人类自身所拥有的潜能、力量的发掘，主张以人的积极力量、善和美为研究对象，通过激发每个人自身所固有的某些实际的或潜在的积极品质和积极力量，从而使每个人都能顺利地走向属于自己的幸福彼岸。美国前心理学会主席塞里格曼说道，“积极心理学并没有改变心理学的研究范式，但不同于以往心理学关注心理疾病和障碍的研究，而将心理学的研究关注点放在心理健康和良好的心理状态方面，是一门旨在促进个人、群体和整个社会发展完善和自我实现的科学。”

二、高校研究生心理问题的现状分析

随着我国在校研究生招生规模的不断扩大，以及日趋低龄化的发展态势，研究生心理健康问题也日益凸显，心理问题已成为影响研究生人才综合素质培养的重要方面。我国高校心理健康教育虽已取得了显著发展，但其热点、难点、重点仍然集中在大学生群体中，对于研究生这一高层次群体的心理健康工作还需加强和改进。

某高校调查显示，研究生群体中轻度心理问题者占32.18%；中度心理问题者占11.04%；重度心理问题者占0.95%。从单项因子检出情况来看，强迫症状、人际敏感及抑郁三项因子的检出率相对较高。结果表明，高校研究生存在轻度心理问题的比例较大，不少学生处于一种亚健康状态。研究生相比于本科生，需要面临更多的来自学业和就业上的问题和困惑，还要承受经济方面和家庭责任的巨大压力，极易出现焦虑、抑郁、强迫、自信心下降等问题，与此同时，因心理问题引发的研究生休学、退学甚至自杀、凶杀和其他犯罪案例日趋增多。而形成研究生心理问题的原因主要有内外因两个方面。

第一，来自多方面的压力过大。包括来自学术科研压力，为了完成规定的科研论文、课程论文、课程考试及英语水平考试，学生不得不把大量的精力投入到繁重的学习和科研中，毕业前论文的写作、发表、论文答辩也会造成学生的恐慌和焦虑。这种紧张情绪如果得不到有效缓解，就容易导致各种各样的心理问题；以及来自就业的压力，研究生招生规模不断扩大，导致就业竞争越来越激烈，就业压力也促使部分研究生出现焦虑、烦躁等心理问题；加之沉重的经济压力，由于高校研究生学费制度的改革，自费研究生在研究生群体中还占有相当比例，他们要支付数目不小的学费、住宿费及日常生活费。还有一部分已婚研究生，负担家庭开支，以及经济困难的研究生会感受到沉重的经济压力；最后研究生还面临着来自人际交往的压力，研究生课程紧张，学习形式、生活环境相对独立，交际圈相对本科生要小得多，学生忙于专业学习和研究能力的提高，忽略交往交流，缺乏相互信任。在同导师的交往上也欠缺情感上的积极有效沟通，经常会导致研究生产生自闭偏执等心理障碍，影响心理健康。

另外，社会支持不够也是影响研究生心理问题出现的一个重要因素。社会支持是一个人通过社会联系所获得的能减轻心理应激、缓解紧张状态、提高社会适应能力的影响。社会支持是他人提供的一种资源，包括情感支持、信息支持和物质支持。当代研究生群体如何调节压力，如何应对心理问题困扰需要社会、学校、教师、家庭以及朋友等成员提供足够的信息支持、感情支持及相应的物质支持。而现实情况是社会及一些教育工作者对研究生心理健康问题的重视还不够，有的高校甚至未将研究生的心理健康教育列入教育计划，更谈不上针对研究生的心理辅导与帮助了。

第二，成长过程中的缺陷。在基础教育阶段，家庭教育和学校教育通常偏重智力教育，对学生心理品质的培养关注较少，忽略了学生健康人格的养成和综合素质的全面发展。研究生群体往往被称为高学历高素质人群，有着较强的学习、科研能力，在学业生涯上可以说是一帆风顺，长期处于顺境之中，没有经历过艰苦磨砺，因自此他们面对失败、挫折时的承受能力较差。加之独生子女群体的扩大，独生子女的自我意识较强，且任性、自私、不善交际，缺乏良好的集体协作精神也极大地影响着研究生正常的学习和生活，妨碍正常的人际关系，同时还会给人蒙上一层消极、阴暗的色彩。一些在成长过程中形成的人格缺陷也是导致研究生出现心理问题的重要内因。例如回避性人格缺陷，包括由于害怕批评、不满意或被拒绝而回避他人；不会与别人保持很密切的关系，除非确定对方很喜欢自己；很害怕在亲密关系中，被羞辱和嘲笑；对批评和拒绝极其恐惧；由于感觉到自己的不足，在人际关系中，总是很沉默；认为自己不行、社交无能；由于害怕尴尬，而拒绝各种活动等等。边缘性人格缺陷，拼命努力以求不被抛弃；人际关系既热切又不稳定，常常不是把别人理想化，就是诋毁别人；自我意识和自我意象长期不稳定；行为冲突，具有毁灭特性，如乱花钱、吸毒、性乱等；频繁表现出自杀的倾向，或威胁，或自伤；情绪极度不稳定，如短期内出现抑郁、焦虑、易激怒等；持续地感到空虚；容易生气或发怒；在压力作用下会变得偏执、抑郁或有分裂症状等等。

三、积极心理学视域下高校研究生心理健康的培养途径

（一）传统心理健康教育模式存在的问题

当前高校心理健康教育在实际工作中仍然沿袭传统的消极心理学模式，心理健康工作关注的重点和难点集中与学生在学习和生活中产生的问题和困惑，把学生存在的问题、心理成长中的弱点和缺陷当作了工作的出发点与落脚点，使心理健康教育工作陷于被动和片面。在实施心理健康教育的过程中通常以是否有心理问题去看待学生，这种关注学生缺陷和问题的心理健康教育可能会对学生形成一种反向的心理暗示，会导致部分没有心理问题的学生也开始注意自己的消极面，形成关注自身的消极层面，忽略自身积极品质培养的定势思维。高校心理健康教育工作通常关注的主要人群是出现了心理问题的学生，而对于心理亚健康状态的学生则缺少必要的关注与引导。但正是这些学生才更需要心理帮助，以帮助其挖掘潜能，培养积极的心理品质，预防心理问题和心理疾病的产生。

（二）积极心理学模式下研究生心理健康的培养途径

1.树立积极评价取向的教育理念

针对研究生当前的心理状况，面对普遍存在的亚健康心理状态，心理健康工作应该转变传统的消极心理学理念，采纳积极心理健康教育的理念。积极心理学认为，心理健康不仅指没有心理疾病，也意味着拥有积极而丰富的心理体验，并发展起积极的人格品质和丰富多彩的精神生活。因此心理健康教育工作的重点不仅在于学生心理问题的发现、帮助和治疗，还应该着重培养学生积极的心理品质，如积极情绪情感体验、乐观的人格、积极的认知方式和意志品质等，包括自信心、自制力、心理承受能力、情绪控制和调节能力的培养，真诚、正直等积极的心理品质。在心理健康教育中教育者要坚持积极的评价取向，引导研究生构建积极的压力认识，锻炼积极处理问题的行为模式，以开发和挖掘学生自身的积极因素和巨大的潜能。

2.注重研究生的积极心理体验

积极心理学强调人自身的积极方面，相信通过积极品质的培养人有依靠自身潜能走出困境的能力。积极的心理品质的培养既是一个行为过程，同时也是一个心理体验的过程。积极的心理学注重学生在这一过程中的参与体验，让学生积极主动地关心自己的心理发展。对于研究生来说，研究生相对大学生更加成熟，有良好的自主性、自制力和较高的自我调节自我发展的能力，并且有更高的知识水平和较稳定的价值观，因此应该积极引导研究生群体采用自助式的教育方式来获得深刻的心理体验。例如采取多种主题式自助式心理辅导活动，包括意志品质的培养，情绪调控的方法，积极的压力应对方式等等。

3.朋辈心理互助辅导

研究生阶段的学习方式以自助研究学习为主，组织形式也转变为以研究课题小组为单位，同本科阶段的班级集体的学习方式有很大的区别，加之研究生不再严格要求集中住宿，导致研究生同学之间交往减少，集体活动也相对变少，人际接触面缩小带来同学间归属感相对缺失。加之生活习惯、年龄层次、生活阅历等不同，也会导致同学之间人际交流和沟通出现问题。因此，高校心理健康教育工作应充分认识到朋辈互助、朋辈辅导的意义，通过同辈、朋友的互助行为来增进研究生之间的相互交流，获得心理安慰、鼓励、劝导和支持。进而缓解心理压力，改善人际关系淡漠的情况。学校可以在每个班设立一名心理委员，在每个学生宿舍设立一名“心理信息员”。以班级心理委员和各宿舍的“心理信息员”为骨干组成团支部心理互助小组。团支部互助小组通过举办各类心理健康专题讲座和素质拓展活动等心理健康服务，使研究生在各种实践活动中体验、感悟在心理健康知识，在活动中解决所遇到的心理问题，以良好的身心状态投入紧张的学习工作中。

4.建立积极完善的学校心理健康教育系统

心理健康教育工作与学校的其他工作应当融合成为一个有机的整体。积极的心理健康教育需要充分挖掘和利用学校丰富的教育资源，将心理健康教育渗透到学校工作的各个环节中去。学校可以建立起点面结合的校、院、团支部三级心理健康教育工作体系。学校应高度重视心理健康教育工作，充分调动各级组织、各职能部门、教师和学生的积极性，建立研究生心理健康教育三级体系，实现全员育人，全过程渗透，使得心理健康教育深入人心，提升心理健康教育的实际作用。

参考文献：

[1]任俊.积极心理学[M].上海：上海教育出版社.2006.

篇12

1心理学史课程结构及教学体系的问题

心理学史包含了古今中外心理学方方面面的内容，理论庞杂，流派繁多。既有科学心理学建立之前的心理学思想，也有现代心理学的最新发展，既有中国心理学史的内容，也有西方心理学的理论和流派。传统的做法是把心理学史分成两大块，即西方心理学史、中国心理学史，但这种划分给教学造成极大的困难，因为有关心理学史的课程只有五十多个课时，这样一来，心理学史的教师不得不有所取舍。通常，中国心理学史就成了这种教学体系安排的牺牲品，心理学史课程实际上变成了西方心理学史的独角戏，致使很多学生对中国心理学史的了解较肤浅，并存在一定的偏见，提到心理学及心理学家，学生言出必称“西方”，很少有人想起中国心理学，这对于继承和弘扬我国的心理学思想、心理学的本土化，推动我国心理学的发展是不利的。

2教学方式与评价的问题

心理学史教学方面，长期以来采取的都是教师课堂讲授的方式，虽然心理学史的内容方面也有人本主义的学生中心、建构主义的学习理论，但实际的课堂上往往采取的仍然是“教师认真讲、学生拼命记”的思路，学生戏称教师是“用行为主义或认知主义的方式教授人本主义的内容”，学生通过这门课程的学习所记住的也就是这样一些事实性知识，并没有真正在思维能力上有所提高，这也是造成部分学生对心理学史不感兴趣、不愿意学习心理学史的一个重要原因。另外，因为课堂上教师与学生之间缺少对话，缺少互动与沟通，这样心理学知识对学生而言只是纸上谈兵的理论，学生在教师主导的课堂上缺少话语权，丧失了思考的空间，弱化了创新的可能性。与此相适应，考试的内容也以概念理解和理论比较为主。在这样的教学下，学生大多习惯了上课记笔记，考前背笔记，考试回忆笔记的学习方式，并没有真正从心灵深处去感知、去理解、去领悟心理学知识并发展自己的能力。

二心理学史课程结构与教学内容的调整

尽管心理学在西方获得了更多、更快的发展，但心理学史应该是世界的心理学史和一般性的心理学史，而不是西方心理学史。因此，我们在心理学史教学中，应以整体的观点看待世界心理学的历史发展，把心理学史讲授成“通史”。

在结构安排上可以分为心理学思想史、心理学学派和心理学发展新趋势三大部分。而在介绍中国古代心理学思想史的内容中，可以抛弃那种以历史时期划分中国古代心理学思想史的传统做法，改重要人物、重要著作作为描述的对象，以对心理学思想的贡献作为标准，符合这一标准的人物和著作就加以阐述，这样的处理方式既提升了我国心理学史的地位和影响，又有效节约了课时，提高了心理学史课程的教学效率。

心理学流派作为心理学史的重要一部分内容，在教学中应增加对各理论、学派之间关系的比较，特别是对心理学历史中反复出现的问题如身心关系问题、心理学的研究对象、研究方法、学科性质等问题，它们是贯穿各个理论、学派的核心问题，用这些核心问题可以联结各理论，同时对个理论流派的论述又能加深学生对这些核心问题的认识。

最后是增加对心理学最新发展趋势的介绍。心理学历史都是一脉相承的，它总是沿着某种特定的历史线索从过去延伸到现在，并会向未来不断延伸，相比之下，大部分心理学史教材讲授的基本是20世纪60年代之前的发展，事实上，20世纪80年代以后，许多心理学的新兴取向已经极大影响了现代心理学研究。比如文化心理学关于不同文化下认知、情绪、动机差异的研究，积极心理学关于积极情绪、主观幸福感的研究，都在很大程度上改变和重塑了现代心理学的形象，应该在心理学史教学中给予适当的介绍，本部分内容我们是通过专题讲座的形式，既弥补了课时少的不足，再加上专题讲座贴近学生的实际需要，因而学生的参与意识特别强，学习的积极性特别高，效果良好。

三教学方式与评价手段的改革

1课堂讲授与师生讨论相结合

对于心理学史的基本理论观点，主要采取课堂讲授的方式，并在教师讲授的基础上引导学生对有关理论进行讨论、质疑。这种讨论有时候是由教师组织，但更多的时候则是由学生自己组织、自己点评，这样的课堂气氛非常活跃，效果也很好。除此之外，师生还可通过电子邮件、天空教室等形式交流、讨论，其频度远比普通答疑要高，并且不受时间或其它非常因素的影响。

2探究学习与小组合作相结合

心理学史课程是一个包含着许多问题的课程，有些问题直到现在还没有定论，我们在教学中选择一些经典的研究主题，让学生先动手查找相关资料，在个体独立探究的基础上再采用小组合作交流的方式进行，既促进了学生对所选择主题的知识的深层理解和灵活运用，又培养了学生合作精神和人际沟通的能力。

3原著阅读与研究性学习相结合

心理学史是与许多伟大的著作密切联系的，它们构成心理学发展的基石。现有心理学史教材，虽然罗列著名心理学著作，但是教材中对于原著内容的忠实引述并不多，大部分内容都属于转述性的，这种转述虽然具有省时、明晰等优点，但同时可能具有曲解原意的缺陷。因此，鼓励学生自主阅读原著、自主积累资料，并要求学生提交两篇读书笔记，在此基础上组织学生进行交流和研讨，寻找新的研究课题，并指导有共同兴趣的学生，沿着所选定的课题进行研究，培养学生的创新精神及能力。目前，已有不少同学通过教师的指导，找到了研究的主题，有的同学还通过后续的不断研究，取得了一定的成果。通过研究性学习的尝试，学生的研究热情得到了调动，研究能力也得到了极大的提高。

4自学与主讲相结合

心理学史课程是一个浩瀚的知识海洋，学生只有具备了较强的自学能力，才能真正适应心理学史课程的学习，我们在教学中对心理学家的生平和他们的主要心理学观点，让学生先查阅相关资料，了解心理学大师生平的重大生活事件、独特的个人经历及与其思想倾向性之间的关系，鼓励他们自己动手制作，让学生走上讲台来讲解介绍，这样做，不仅加深学生对相关内容的掌握，调动了学生学习的主动性、积极性，提高了教学效果，而且它还能培养学生对心理学史课程的情感。

“好的理论最实用”，通过对心理学史教学方法的改革，既使学生“知晓”了心理学史的核心问题，又让学生“理解”了心理学的演变历程，把握心理学的历史图景，同时，又能“运用”掌握的概念和理论去分析历史、重塑历史，做出自己的评价和判断。

5运用多种评价手段全面考察学习效果

心理学史课程的评价必须以教学目标为依据，兼顾课堂

表现、学期考试、论文撰写等形式，满分100分。记录课堂表现的目的重在促进学生的主动性学习和参与热情，激发学习兴趣，学期考试在于了解学生基本概念和基本原理的掌握以及简单运用的情况，撰写论文则在于考察学生运用所学知识解决实际问题的能力，具体分值为：课堂表现20分，学期考试50分，论文撰写30分。

课堂表现不仅包含学生出勤情况等量的考核，更重要的是评估学生参与课堂讨论、提出创造性见解的质的情况。学期考试不仅考察学生的知识面，也注重考察学生心理学史问题的理解、分析、综合、评价等。论文包括小组合作学习、学习主题报告、读书笔记等，有力促进学以致用，这样，心理学史在学生头脑中变得鲜活了，不再是单用来考试的学科了。

四改革的效果与建议

1改革的效果

通过几年的心理学史课程建设与教学改革的尝试，取得了良好教学效果，特别是通过教学方式和评价手段的改革，基本上形成了研究型教学为特色的课程。学生是教学的根本，本课程教学在学校进行的学生多次测试中，均获得一致好评。学生反映心理学课程内容实在、形式活泼，通过这门课程的学习，他们不只是学到了知识，还在能力、方法、科研等方面得到了增长。

2建议

教学改革往往需要教师和学生投入更多精力和时间，但是，学生的学习时间是个常数，如果各门课程同时都开展教学改革，都要求要学生付出额外的时间来完成，无疑大大加重了学生负担，并给学生带来一定的焦虑和紧张，尤其是二、三年级的每学期同时开设6～7门专业课程，这种时间资源的冲突现象更为明显，因此，整个课程设置需要优化重组。

心理学史课程已经被公认属于为数不多的心理学核心课程之一，而为了发挥它的核心课程的作用，心理学史课程的课时需要增加。目前多数学校普通心理学都设置了两个学期共120个学时左右的课程，而心理学史只有一个学期50个左右的课程，没有给课堂讨论、实践教学留有足够的空间。

最后，心理学史课程教学改革要求教师应转变在教学活动过程中的角色，要从一个知识的传授者、灌输者转变为学生探索知识和发现知识的组织者、指导者、帮助者和促进者。教学应建立在深入研究的基础上，教师要对所授课程及其相关领域有深入的研究，并且能够及时将自己的研究成果吸收到教学中，把学生当作科研成果的第一读者，做到科研反哺教学，教学与科研相长。

参考文献