瑜伽学习计划范文

引言：寻求写作上的突破？我们特意为您精选了4篇瑜伽学习计划范文，希望这些范文能够成为您写作时的参考，帮助您的文章更加丰富和深入。

篇1

主动回想，简单地说，就是独立地把老师课上所讲的内容回忆一遍。这样做实际上就是自己考自己，是逼上梁山着自己专心致志去动脑筋进行思考的一种方法。经过这样的回想，仿佛自己又上了课，重难点会清晰地印在脑中。

（二）、细读课本，步步为营。

复习时若不认真钻研课本，则难以达到课本的基本要求，也难以系统地掌握中学阶段所学的知识，因为课本是教与学的唯一凭据。课本实际上是我们学习用书中最重要、最精粹的读物，千万不可掉以轻心。

（三）、整理笔记，注重感悟。

整理笔记的任务有：

1、补。补上该记而没记的内容，使知识系统化。

2、正。更正课堂记录不太准确，用词不当，深度不够的地方。

3、添。添上个人学习的心得、见解、评价等。整理笔记的时候，还可顺带将自己的感悟写下来，这些感悟，是你最可宝贵的一笔财富。

（四）、精心挑选，参考书籍

市场上的参考书很多，所以大家一定要精心挑选，选择真正适合自己的。阅读参考书应注意的几点事项：

1、要围绕课本的内容和教师讲课的中心去阅读。

2、要千万仔细阅读课本内容，后看参考书。读时，心里要有个目的：要么加深理解；要么解疑；要么加宽知识面；要么了解知识间的联系。

3、读有所得，适当记录。在听课笔记的相应章节或记参考书的书名、页码，或记参考要点，或记个人的有关思路等。

（五）、高质课堂，聆听名师。

听名师的讲解，会起到事半功倍的效果。北京四中网校的网络面授班课程是寒假很好的选择，需要注意的问题是：

1．让自己的耳朵始终站立着

最有效的一个学习方法就是要牢牢抓住课堂。力求通过提高课堂学习的效率来减轻课下的负担。因此，上课要做到全神贯注，全力以赴。相反，如果本末倒置，不是寄希望于课上解决问题，而是专靠课下加班加点，自然就很难做到集中注意，专心听讲了。

2、让自己的大脑始终飞跑着

对教师所讲的知识要多瓿几个为什么，要善于从不同的角度，不同的侧面去分析和理解，将问题进行加深和拓宽。只有这样，才能将知识真正把握，从而做到举一反三，触类旁通。对老师的提问要勇于回答，积极参加课堂讲座和争论，以阐明自己的见解和看法，以培养我们的思维能力和表达能力。

3.让自己的思路始终欢畅流动着

不要中断听讲而去死钻“牛角尖”，而应先将暂时不懂的问题记下来，留到课后去解决，以保持听课的连续性。否则，如果中断听讲而去死抠某个问题，就会使课堂的整体性遭到破坏。待到你从“牛角尖”中醒悟过来时，老师已经又讲到其它问题上去了。这样就会因一步掉队而步步被动，甚至造成整堂课都听不懂的严重后果。所以，上课时一定要紧跟老师的思路，不走神，不掉队，不钻“牛角尖”，始终保持思维的灵活性和听课的连续性。

4.让自己的笔端不断飞扬着

第一，做笔记时要记下老师的思维方法、思维过程和思维结果，以便课后复习和指导作业。

篇2

每天保障做一小时的语文或数学寒假作业；

每天保障一小时的无负担课外阅读；

每天保障一小时的英语自学；

每天保障一小时的户外活动或运动。

2、计划与非计划

如无特殊情况，每天必须完成以上计划；

每天的计划在得到“保障”的前提下，可灵活自由安排；

如果因外出经济、回乡下度假等意外安排，可临时不予执行；

可以偶尔睡懒觉，但不要影响当日计划的实施。

二、学习计划

1、不参加语文、数学的培优，不请家教，相关课程自己独立完成。

2、语文课程计划

7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺；

把自己的藏书系统再读一遍，重点读经济、百科知识大全、漫画、中外名著导读等丛书；

假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍；

把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。

3、数学课程计划

7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺；

假期完成五年级《奥数提高班》的自学，基本掌握其要领，有选择性挑选典型题目做。

自己注意计算细心化的纠正。

4、英语课程计划

英语学习能力和成绩一般，要重点加强学习兴趣和能力的培养；

把三年级和四年级的学校课本系统复习一遍，每天坚持听剑桥英语的磁带，时间不限；

假期把以前记得的英语单词都记在小本子上，分类汇总；

若有兴趣、有机会，可以把语音和音标接触、巩固一下，尽量保证发音标准。

三、活动安排

1、随父母至少省内出去经济一次，争取省外经济去一次；

2、至少去乡下亲戚家2次，体验生活，其中爷爷家族亲戚去一次，外公家族亲戚去一次；

3、每天保障一小时的户外活动或运动，散步、溜(！)冰、找小朋友玩等，要注意安全；

4、每两天至少帮家里做一件家务事（10分钟以上），洗衣服、择菜、简单做饭等；

5、一个人尝试独立在家呆1-2天；邀请同学或者小朋友在家玩若干次，并独立招待；

篇3

德育是个常提常新的话题，随着时代的发展道德标准会发生变化，但是不可否认德育在培养社会人的过程中有着至关重要的作用。德育是一种艺术。只有在人有内在的感受、属于自己的感受时，道德才能在人的心灵中扩散。这种内在起变化的质性特征，是道德教育的根本性特征。朱小蔓说过，道德教育的核心主题就是讨论人性向善，是引导社会向善，引导个体人凝聚成一个有秩序、有效率、有整体精神风貌的社会集群。可以认为，德育就是在教学过程当中，通过师生关系把可见的、显性的知识转化成学生自己无形的、隐性知识；把社会所公认的观念转化为个人的独特的缄默意识。教育的最终目的之一就是要将人教育成为社会的人。

2.化学教学中的德育问题

新课程改革已取得令人瞩目的成绩，但也存在着这样或那样的问题。情感态度价值观教育是新课程的一个基本理念，它是以道德的化身在新课程中出现的，是在教师通过知识与技能、过程与方法融合一起表现出来的生命力。可是教学中却出现了一种“奇怪的”现象：教师像讲解知识点一样，通过讲解的办法，把情感、态度、价值观直接“教”给学生。这种教育只是一种知识教育或技能教育，而不会成为有效的情感态度价值观教育，因而对学生的发展不可能产生实际效用。甚至有时候，这种做法会成为学生说大话的潜在的诱导因素。

调査显示，化学教辅图书对情感态度与价值观目标的作用不容乐观。认为化学教辅对增强环保、爱国意识，形成科学观念非常有帮助的只有7.2%,认为有一定帮助的占31.7%，认为几乎没有帮助的占60.2%。化学教辅是学生在课后自主学习的主要资料，是巩固所学知识的重要材料，它在强化知识和技能方面具有较大的作用，效果也比较明显。所谓温故知新，就是要在掌握化学知i只之时再生成情感态度，而现行的教辅图书在情感态度价值观养成方面对学生没有多大作用，这是应该深思的问题。

在以高考为指挥棒的背景下，许多功利化的教学随处可见，现今的培训机构和家教又能带给学生多少有益的道德教育？能吸引学生学习兴趣的、用化学知识体会到的自然美和感受生活中的美都被解题和死记硬背这样的教学磨灭了。

3.高中生德育关键期的讨论

   3.1高中生的心理特点

高中生是个特殊的群体，是个性张扬和性格逐渐趋于稳定的黄金时期，不同于初中生极其叛逆的心理特点又区别于成人成熟的心理机制，是大脑开发和思想品质塑造的关键时期，他们对快乐、幸福的现实感受更加迫切，对周围的事情脆弱而又敏感、易激动又充满柔情，同时还有焦虑不安的情绪和较强的自尊心，这时候对高中生进行道德教育是个关键期。

3.2高中生的学习特点

高中生学习呈现出自主意识增强、拥有自己独特的学习方式、竞争与合作并存、问题意识增强等特点。高中生的学习认知能力、思维发展基本成熟。髙中生在潜意识当中已经形成自己较稳定的目标价值评价方式，一定程度上能够明辨是非，这与周围环境和所接受的教育直接相关。同时高中生的自我评价能力也大大提高，希望自己和社会价值取向保持一致性。

4.寓德育于化学教学中的时机

   4.1在化学教学中德育时机的出现

高中化学课程目标中情感态度价值观的培养，是通过有关课程模块的学习，培养学生对自然和社会的责任感。化学反应与能量、化学与可持续发展明显地将学生的情感教育摆在了首位，而其他模块中则是分散渗透化学科学与个人生活、农业生产、社会发展、科学技术的联系，这些都需要教师在授课过程中把握时机进行德育教育。但是德育不是单独地从知识体系中分离开来，它总是以知识为载体潜移默化地感染学生，通过教师有意识地点拨，由学生自发地产生内心情感的触动。化学史中著名的爱国人士的事迹和为我国做出的重大贡献都是德育的良好素材，我国近几年特别是建国以来各领域的突出成绩都是我国综合国力增强的表征，这对学生进行国家荣誉感的教育有一定的帮助。

例如，在鲁教版《有机化学基础》的图1-1-6“有机化学应用示意图”中，有机化学的研究领域框架图很好地说明了有机化学在知识层面的结构关系，同时也含有德育的内容。有机化学应用在其他领域中还有环境保护、生命科学、医药和农业、合成高分子化合物和制备军用材料等。这正是德育的时机，这时教师有意或无意地唤起学生的道德感、国家荣辱感和社会责任感，通过具体事实触动学生敏感的神经，同时为学好化学科学知识确立自己努力的目标。或者有些教师认为这本身和化学科学没有较大的关系，在有限的课时穿插收益不大的德育内容会得不偿失。其实，花一定时间在化学课堂进行德育是非常有必要的，髙中生巳经开始思考“人为什么活着和活着的意义是什么”的问题，所以只有和认知主体的情感发生碰撞的教育才是永恒的教育，也会加深化学知识在各领域的应用的印象，有助于记忆，也利于在学生心灵深处播下知识、兴趣和情感的种子。

4.2要善于捕捉化学教学中的徳育时机

(1)在兴奋点捕捉德育时机

学生在对某项活动或某种事项特别关注时，会激发出其极高的热情，在思想上产生兴奋点。这是极好的教育时机。“金属钠的性质”的教学，通常有教师在导课时引人装有金属钠的铁桶在河中发生剧烈爆炸的片段，这无疑把学生的兴奋点提到了最高，这种兴奋点会伴随着教师整个授课过程，这时候对学生进行人民生命财产安全责任感的教育，是个最佳时机。学生的责任意识将对学习钠的性质有直接的促进作用。

(2)在情感点捕捉德育时机

高中生情感丰富而且敏感，在他们表现出了感情时，晓之以理、动之以情的教育会取得明显的效果。在化学教学过程中，特别是进入实验室时，学生在动手操作过程中难免会发生违背实验操作规则、破坏仪器或者伤着自身的事故。这时教师应该耐心教导而不宜大声呵斥。只有在友善地引导时，学生才不会感到委屈和生气，这时候的德育才是有效的，让学生真正认识自己操作的鲁莽和不守规则的后果，从而也让他们意识到遵纪守法的重要性，真正懂得违规总是会受到一定惩罚的。

(3)在求异点捕捉德育时机

高中生也是追求个性的群体，喜欢别出心裁、与众不同。这也是捕捉思想进行有效德育的时机。

学生在设计实验方案、进行实验操作、观察和记录现象、进行数据处理、获得实验结论的过程中，总有自己的想法而与同组同学的思路和方法不同。这是德育的好时机，因为一个人的道德素养往往表现在他如何对待别人的反对和批评中。所以教师应该抓住事件的突破点，教育学生要互相学习和互相帮助，戒急戒躁、博采众长、虚心接受批评和建议。化学科学是一门严谨的科学，需要认真的态度和耐心，学生在探究的过程中要以身作则，得出科学结论。而在探究过程中也要教育学生尊重客观事实、坚持实事求是，在任何情况都不要弄虚作假、口是心非。

4.3化学教学中德育的关键点

敏锐地认清社会变化形式，扩大德育的深度。生活即教育，教育即生活，化学时刻在我们生活的周围影响着我们，在化学教学中要更深层地把德育与社会生活联系在一起。

生命道德教育关注人与自己生命、他人生命以及与他类生命之间的关系，它至少包括下面3层含义：关爱生命、感恩自然、追求生命意义。享乐主义、去道德化现象已严重冲击社会的精神文明建设，食品安全问题危害人们身体健康，三聚氰胺的事件还余波连连。要在化学课堂给学生上一堂深刻的敬畏生命的道德课，要教会学生清楚地认识化学物质的不当使用对生命的危害。大自然巳经开始向人类发出警告，各种污染和不合理的应用化学品必须得到重视了。

在化学课堂中要根据时事对学生进行感恩自然的教育，培养学生爱护自然、保护自然、与大自然合谐共处的意识。

5.教师的身教重于言传

作为一名化学教师应该时刻注意自己的言行举止。绿色化学已成为化学课程的重要内容，我们提倡环境保护的同时要身体力行。在教育实习的时候，有的老师天天用食堂提供的一次性饭盒，吃完就放在宿舍门口等值日的学生带走。而笔者自己在超市买了饭盒和调羹。化学课上，笔者在讲到汽车尾气排放处理的方法时，穿插了在哥本哈根气候变化大会上我国提出到2020年单位国内生产总值二氧化碳排放量较2005年下降40%?45%的目标，并号召大家要从身边小事做起……“所以老师自己买了饭盒!”一个调皮的学生叫了出来，笔者冲他笑了笑，笔者知道自己已经给大家做好了榜样。教师的一言一行都是德育的教材，只有化学教师本身做好环保，学生才能信服你上课的内容。

6.化学教学中的德育也需要教学机智

在实际的教学过程中，教师要巧用心理效应，优化化学课堂。“南风效应”告诉我们，快乐的积极情感有助于学生的各种操作认知活动，而悲哀恐惧的消极情感是阻碍学生的认知操作活动的。化学实验是激发学生学习兴趣的主要方式，要善于利用化学实验激发学生的学习热情，捕捉兴奋点、情感点和求异点进行德育。过多的语言有时候会成为一种累赘，有时候沉默也是一种教学机智，给予学生充分思考的时间，恰为此时无声胜有声。

篇4

初二的时光已经过去了，随着暑假的到来，我需要制定一个关于我学习、娱乐以及锻炼的暑假的计划。在暑假的这段时间，我会尽量的去完成它，增加自己的知识以及体质！

学习的计划：我一定要学习多一点数学，奶奶从中国带给我了碟，在这个暑假内，我要用它帮我学习，保持全班第一的成绩，要不然被人家追上了，那就不好了，要保持原有的成绩，还要尽量把奶奶给我的数学练习册给做完；我要尽量学会更多的英语，把英语成绩提高，更上一层楼，尽量读更多的英语书，就可以知道更多的知识了；我知道了我的英文老师的邮箱号，所以又不懂的尽量问她，这可以锻炼英语，有可解决困难，还要多和同学说话，这也可以锻炼英语，多背单词，练练口语，还有多读句子；在暑假里，我还要多看书，尽量把从国内带来的书都看完，增长更多的历史以及哲理知识；如果可以的话，就去教堂或补习班补习...

娱乐、锻炼的计划：如果可以的话，我希望可以四处走走，到处看看；有时间的时候就到外面和朋友们玩玩，到外面去转转，认识更多的朋友，也可以锻炼锻炼；坚持每天都跑步十分钟以上，尽量跑远一些，跑的快一些，尽量每天跑一英里，那也就是一千六百零九米了，用20分钟足矣跑完1英里，所以尽量每天跑20分钟，这可以增强我的体质。

希望我可以做到这些，提高我的知识，增强我的体质。希望在这两个月多几天可以学到很多的东西，尤其希望在英语和数学方面我会有大大的增长，八年级的时候会有比今年更好的成绩！