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由于进入人体内的环境化学毒素越来越多，机体代谢它们需要更多的必需营养素。特别是一些重要的能够清除自由基的抗氧剂，如维生素C、维生素A、维生素E和微量元素硒等。因此，你必须在饮食中额外补充一些高质量的维生素、矿物质和必需脂肪酸等细胞必需的营养素，这样你身体的细胞才能正常地工作，不会发生细胞代谢障碍。